Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-19461946 syntyneet liki 2500 85-8888 % ikäryhmästä joista miehiä 40-50 % 13.12.2011 1
Millaisia ovat 65-vuotiaat? muutosvaiheessa muutosherkkiä pääosa hyväkuntoisia osa jo pitkäaikaissairaita ja laitoksessa, muutama kuollut muutama omaishoitajana monella piileviä riskejä 13.12.2011 2
Kutsutut ja käyneet koko ikäluokka kutsuttu paitsi laitoshoidossa olevat käyneitä 2004 315 88.5 2005 238 2006 320 2007 196 85 2008 275 2009 309 81 2010 376 86 2011 497 88 osallistumis% 13.12.2011 3
Aikuisneuvolassa käyneitä 2011 Pyhäjoelta 45 83 % Raahesta 339 89 Siikajoelta 67 93 Vihannista 46 84 yht 65 jätti tulematta 88 % noudatti kutsua 13.12.2011 4
Näitä on katsottu Terveydentila Fyysinen suorituskyky y Uni Sosiaaliset seikat Asuminen Muisti ja mieliala Työhistoria Turvallisuus ja tulevaisuudensuunnitelmat 13.12.2011 5
Ylipaino tavallista 40 35 30 25 20 15 28 27 27 28 28 29 28 28 10 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 BMI keskiarvo 13.12.2011 normaali 18.5-24.5 6
Keskiarvoja NAISET painoa 74 kg pituutta 162 cm vyötärönympärys 94 cm MIEHET painoa 82 kg pituutta 171 cm vyötärönympärys 99 cm ihannepaino olisi 56 kg ihannepaino olisi 67 kg 13.12.2011 7
Puutteellinen kaukonäkö 30 25 20 17 15 10 13 13 12 11 13 7 10 5 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 kaukonäkö %:na 13.12.2011 8
Ryhmässä kuuleminen vaikeaa 50 40 30 20 10 37 36 28 31 31 32 33 33 0 1939 1940 1941 1943 1943 1944 1945 1946 sosiaalinen kuulo %:na 13.12.2011 9
Hampaisto 2011 70 60 50 40 30 20 10 0 73 69 58 43 46 41 45 31 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 tarkastus vuoden sisällä %:na 13.12.2011 10
Keuhkojen huippuvirtaus ikää ja pituutta vastaava 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 47 35 38 27 53 72 84 87 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 normaali pef %:na 13.12.2011 keuhkojen puhallusvoima kertoo myös yleiskunnosta 11
Paastosokeri koholla % 50 45 40 35 30 25 20 15 10 33 34 30 26 21 20 22 23 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 paastosokeri %:na 13.12.2011 12
Sokeritaudin liitännäissairaudet taipumus kihtiin taipumus sappikiviin 8 x riski verisuonitukoksiin : sydäninfarktit ja aivohalvaukset ja dementia jalkojen verenkierto-ongelmatongelmat silmänpohjamuutokset ja näön heikentyminen impotenssi 13.12.2011 13
Tarvitaanko vitamiinilisiä? jos voi syödä tavallista ruokaa, ei yleensä tarvita kuin ympärivuotisesti D- vitamiinia 10-25- µg päivässä B12-vitamiinin tai foolihappoa tarvitaan mitatut puutokset hoidetaan, olethan hoitanut? 13.12.2011 14
B12-vitamiinin tai foolihapon puutos 25 20 15 10,6 12 10 5 6 55 5,5 6,3 6,9 4 6,9 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 B12vitamiinin tai folaatin puute %:na 13.12.2011 15
Jokin rasva-arvo koholla % 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 63 52 55 60 60 63 63 42 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 kolesterolit koholla %:na 13.12.2011 16
Verenpaine yli suosituksen 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 73 69 71 62 65 57 60 39 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 RR-poikkeava %:na riskitekijä sepelvaltimotaudille, aivohalvaukselle ja dementialle 17
Kasviksia, hedelmiä tai marjoja 6 nyrkillistä päivässä 1939 syntyneistä 74 % käytti päivittäin 1946 syntyneistä 83 % miehetkin ovat oppineet rehujen syönnin työpaikkaruokailussa opittua? toteutuuko t t suositus? 13.12.2011 18
Tupakointi 50 40 30 20 10 14 12 14 16 13 15 14 16 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 tupakoivia %:na 13.12.2011 19
Aiemmin runsaasti alkoholia 30 25 20 15 10 5 6 7 9 12 8 8 6 6 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 aiemmin runs. alkoa %:na 13.12.2011 20
Nykyään runsaasti alkoholia 30 25 20 15 10 5 1 3 4 6 5 4 4 7 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 alkoholia nyk. runsaasti %:na 13.12.2011 4 % terveysongelmista johtuu alkoholin nauttimisesta 21
Hyvä tasapaino yhdellä jalalla (Bergin testi) 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 79 77 77 70 1943 1944 1945 1946 % 13.12.2011 mitä jos et pysy pystyssä? 22
Taloudellisia vaikeuksia 20 15 10 5 0 5 35 3,5 3,6 34 3,4 3,1 1 2 1 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 taloud. vaikeuksia %:na 13.12.2011 on opittu tulemaan toimeen omillaan 23
Asuu yksin 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 22 22 22 19 16 17 14 15 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 yksin asuvia %:na 13.12.2011 24
Harrastukset 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 96 92 91 75 75 75 75 77 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 harrastuksia %:na 13.12.2011 25
Muistivaikeus tuli esille, itse ei tiedostanut 20 15 10 5 0 5 3 4 2 2 1 1 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 muistipulma esille % 13.12.2011 12 % myönsi itse muistiongelmia 26
Alzheimerin taudin riskitekijät ikääntyminen dementiaa lähisuvussa verenpainetauti, korkeat rasva-arvot, sokeritauti, vyötärölihavuus ölih runsas tupakointi pään vammat perimästä huolimatta tehokas verenpaineen ja kolesterolin hoito voi pienentää riskiä 8-11 kertaisesta kaksinkertaiseen 13.12.2011 27
Dementiariskiä vähentää sosiaalinen aktiivisuus liikunta koulutus, haasteelliset tehtävät kalaöljyt antioksidantit: kasvikset, hedelmät ja kala, hdl hedelmämehut ht 13.12.2011 28
Tekniset apuvälineet yhä tutumpia prosentteina 100 90 80 1939 70 1940 60 50 1941 1942 40 1943 28 30 1944 20 1945 20 1946 10 4 3 0 ei p-korttia ei atk:ta t ei ajokorttia ei puhelinta 13.12.2011 29
Jotain eroa 1939 ja 1946 syntyneillä? painonhallinta, koholla oleva verenpaine, verensokeri ja rasva-arvot edelleen ongelmia yksinasujia vähemmän 1939 synt. 19 %, samasta ryhmästä 70 v:na 20 % ja 1946 synt. 15 % monet käyttävät tietokonetta 1939 synt. v 2004 25 % 70 v iässä 41 %, 1946 synt. 72 % 13.12.2011 30
Pysyviä tuloksia HYVIN tasapainon hallinta hampaat kunnossa tupakointi harvinaista yksinasumista harvainaista harrastaminen yleistä yksinäisiä vähän (3 %) EDELLEEN ONGELMA ylipaino kuulo-ongelmat rasva-arvot koholla verenpaine koholla 13.12.2011 31
Muuttuvia tuloksia PARANEE keuhkojen puhallusvoima rahahuolet hh vähentyneet tietokoneen t käyttö lisääntynyt LISÄÄNTYNYT heikentynyt sokerinsieto vitamiininpuutokset ii i yleistyneet? alkoholinkäyttö lkhlikättö työelämässä mukana oleminen 65 v iässä 13.12.2011 32
Naisten ja miesten eroja naisilla paremmin kuulo parempi hampaat hoidettu useammin alkoholia vähemmän käyttävät D-vitamiinia ja kasviksia useammin jalat paremmassa kunnossa hoitotahdosta puhuminen tavallisempaa naisilla huonommin tasapainon hallinta ajokortti puuttuu kaupungissa 39 %:lta, maalla harvemmin (18-30 %) papa ottamatta 56 %:lla 13.12.2011 33
Jänniä juttuja ilman pankkikorttia eniten kaupunkilaiset Siikajoella ja Vihannissa kaikilla pankkikortti eniten ilman tietokonetta pyhäjokiset ja raahelaiset ajokortittomia vähiten Pyhäjoella ilman kännykkää kkää 5 % maalla asuvista, 2 % raahelaisista 13.12.2011 34
Mukana työelämässä NAISET MIEHET 9 % Vihannissa 9 % Siikajoella 5 % Pyhäjoella 4 % Raahessa 15 % Vihannissa 15 % Siikajoella 10 % Pyhäjoella 9 % Raahessa 13.12.2011 35
Kuuluu johonkin ryhmään NAISET MIEHET raahelaiset 96 % raahelaiset 92 % siikajokiset 55 % siikajokiset 48 % vihanti 55 % vihantilaiset 48 % pyhäjokiset 45 % pyhäjokiset 48 % 13.12.2011 36
Raahelaiset NAISET - keuhkojen puhallusvoima 92 % - Papa-kokeessa käynyt 50 % - kasvisten ja marjojen käyttö 91 % - maitotuotteiden käyttö 98 % - ei murtumia 87 % - kuuluu ryhmään 96 % - tahdonilmaus 68 % MIEHET - seutukunnan hoikin vyötärö ö 99 cm ja vähiten ylipainoa - foolihappo normaali 98 % 13.12.2011 37
NAISET näkö hyvä jokaisella Pyhäjokiset MIEHET näkö hyvä jokaisella 95 % ei tupakoi seutukunnan hoikin vyötärö ö 90 cm kolesteroli ei koholla 52 % LDL-kolesteroli ei koholla vrs normaali 86 % 62 % d-vitamiinia käyttää 86 % kilpirauhasen toiminta 95 % harrastaa jotain normaali säännöllisesti liikkuu 91 % 13.12.2011 38
Vihantilaiset NAISET vailla kuulo-ongelmia 79 % tulevaisuuden suunnitelmia 96 % MIEHET - jki jokaisella joku, jk joka tarvittaessa auttaa - 15 % vielä mukana työelämässä 13.12.2011 39
Siikajokiset NAISET - hampaat hoidettu 91 % kukaan ei tarvitse unilääkettä MIEHET 15 % vielä mukana työelämässä jokaisella joku, joka tarvittaessa auttaa 13.12.2011 40
Mitä kuuluu 5 vuoden kuluttua? silmälasit ja hampaat kuntoon tupakointi vähenee tietokone opetellaan pelkona: ylipainon i lisääntyminen, i verisuonitaudin ilmaantuminen, tasapainon hikk heikkeneminen, i yksinäisyyden kiäi lisääntyminen mitä näille voi tehdä? 13.12.2011 41
Aikuisneuvolassa i 65 v iässä ä käynyt 70 vuotiaana verrattuna sellaiseen joka ei ole käynyt monet aktivoituneet: liikutaan enemmän, löydetään ystäviä ja harrastetaan näkö parantunut keuhkojen puhallusvoima parempi tasapaino parempi tietokone t tavallisempi i yksinasuminen harvinaisempaa 5 v kuluttua 13.12.2011 42
Ennaltaehkäisy & ikääntyminen DEHKO on hyvä riskien löytäjä yksikään 14 tai alle pistettä saaneista ei ollut 5 v kuluttua menettänyt voimavarojaan merkittävästi korkean riskin henkilöihin kannattaa satsata toistuvia ohjauskäyntejä yksikään monien riskien kantaja ei ollut huonommassa jamassa 5 v kuluttua muistisairauden varhainen tunnistaminen todella tärkeää jonkinasteinen i muistivaikeus ik ilmaantuu 20 %:lle 70 v:na, osalla jo dementian asteinen piilevistä riskeistä huolimatta 65 v vuotiaat ovat luottavaisia, kokevat elämän turvalliseksi, ystäviä on eikä apuvälineitä tarvita 13.12.2011 43
Pienetkin muutokset voivat olla kannattavia 1946 syntyneillä vaikuttaa olevan voimia aikaa rahaa valistuneisuutta Käytätkö ä ne itsestä huolehtimiseen? h i tämä esitys nähtävissä www.ras.fi -sivuilla 44