HUY:n asiantuntijapalvelut maastohiihdossa Jussi Mikkola, Ville Vesterinen, Esa Hynynen, Ari Nummela (KIHU), Reijo Jylhä, Eero Hietanen, Olli Ohtonen, Jussi Piirainen (SHL) & OP Kärkkäinen (OK)
TAVOITE Auttaa maajoukkueurheilijoita ja valmentajia harjoittelun optimoinnissa ja valmistautumisessa kauden pääkilpailuihin
MITEN? Monipuolista tukipalvelutoimintaa läpi kauden Urheilijoiden harjoitustilan seurantaa (kuormituspalautuminen) Tekniikkaseurantaa Tiedonvälityksen tehostaminen urheilijan harjoitustilasta & suoritustekniikasta leireiltä henkilökohtaisille valmentajille Pyrkimys säännölliseen seurantaan & tietojen dokumentointiin
Konkreettiset toimenpiteet ennen OK 2014 Ennen harjoituskauden alkua toukokuussa 2013 tukitarpeiden yksilöllinen kartoitus urheilijavalmentajapareilta Fysiologi mukana kaikilla leireillä ja muutamissa kisoissa (aikavälillä kesäkuu 2013 helmikuu 2014 yhteensä n. 110 vrk).
Käytännön toiminta leireillä 1 Harjoittelun kuormittavuuden ja palautumisen seuranta yösykevälivaihteluanalyysi autonomisen hermoston tilan seuraamiseen ns. pikkumattotesti syke- ja laktaattimittauksilla kestävyysominaisuuksien seuraamiseen kevennyshyppy- ja reaktivisuustestit hermolihasjärjestelmän tilan seuraamiseen laktaattikontrollit harjoituksissa tarpeen mukaan happisaturaatiomittaukset (kuvastaa hapen sitoutumista vereen) erityisesti korkeanpaikan leireillä aamupainon seuranta (nestetasapainon seuranta) tärkeää vuoristossa, koska siellä elimistö kuivuu herkästi
Tekniikkavideointi (rullahiihto/hiihto) tekninen toteutus (kuvaus, tiedostojen käsittely ja pilveen siirto AIKAAVIEVÄÄ!) analyysit ja palaute urheilijoille leireillä valmentajavetoisesti Tiedonjako henkilökohtaisille valmentajille Kaikki fysiologinen data ja tekniikkavideot pilvipalvelujen kautta Tarvittaessa konsultointi spostilla/puhelimella Muu apu joukkueelle (kuski etc) Käytännön toiminta leireillä 2
Urheilijoilla mahdollisuus käydä KIHUlla (tai omalla paikkakunnallaan) mattotesteissä Yösykevälivaihtelun seuranta etänä palaute spostilla tai puhelimitse Rullahiihtoharjoittelu mahdollisuus KIHUn matolla esim. syke/laktaattikontrollein Käytännön toiminta leirien välillä Kisakaudella tukipalveluja on hyödynnetty siinä määrin kuin se on käytännössä ollut mahdollista
Palvelujen hyödyntämisessä oli suuria eroja - osa urheilijoista ja valmentajista hyödynsi lähes kaikkia tarjolla olevia palveluja, kun taas osa tyytyi pelkän tekniikkakuvauksen hyödyntämiseen.
Mihin oltiin tyytyväisiä tukipalvelutoiminnassa? Hyvään lähestymistapaan tarjoamalla ei pakottamalla Resurssi TOIMINTAAN! Reaaliaikaiseen palautteeseen Tekniikkavideointeihin ja tiedonjakoon objektiivinen keskustelukumppani Positiivinen vaikutus toimintaympäristöön vastattiin kysyntään Kokonaisuutena toiminta onnistui hyvin
Kehityskohteita tukipalveluissa Sapluunan laajentaminen koko maastohiihdon ryhmävalmennustoimintaan soveltuvin osin Enemmän ja rohkeampaa päätöksentekoa asiantuntijoilta kerätyn tiedon perusteella Painotus tärkeimpien yksittäisten harjoitusten kontrollointiin ja sitä kautta niiden laadun parantamiseen Asiantuntijat mukaan vahvemmin leirityksen & harjoittelun suunnitteluun ja tehostusta kommunikointiin urheilijoiden/valmentajien kanssa leirien välillä Kommunikoinnin (urheilija asiantuntija ryhmävalmentaja HKvalmentaja) linjaukset ongelmatilanteissa Lisää kilpailukauden tekniikkakuvauksia (erityisesti alkukaudesta) ja leireillä pyrkimys tekniikkakuvauksissa reaaliaikaisempaan palautteeseen Ravitsemusvalmennuksen ja psyykkisen valmennuksen kehittäminen
KIITOS.