ITSETUNTO JA PÄIHDE Jukka Oksanen 2014
Mitä päihteestä haetaan? Mukana tekemisen kokemusta. Seurustelun helpottumista. Mielihyväkokemusta. Tajunnan laajentamisen kokemusta. Psyykkisten olojen helpottumista. Toimintakyvyn parantamista. Vieroitusoireiden lievittämistä. Itsetuntokokemusta. vaikeudet
Päihteen vaikutus Esimerkiksi normaalin alkoholinkäytön tai kannabiskäytön ensisijaisena odotuksena pidetään virkistäviä, positiivisia tunnetiloja ja mielihyvää tuottavia vaikutuksia. Juomis- ja käyttökertojen lisääntyessä kasvaa sietokyky. Sietokyvyn kasvaessa tapahtuu herkistyminen, joka lisää päihteen mielihyvävaikutuksia > syntyy riippuvuus.
Itsetunto rakentuu koko ajan YMPÄRISTÖ: ystävät, vanhemmat, koulu, päihde ITSETUNTO Y
Y = yksilön sisäinen maailma Edullisessa kehityksessä yksilön sisäinen maailma kehittää rauhoittumaan kykenevän tunne-elämän ja rakentaa rajan itsen ja muiden välille. Kehityksen perustarve on tulla kuulluksi, nähdyksi ja huomioiduksi. Epäedullisessa kehityksessä (esim. lasinen lapsuus ym.) lapsi jää epävakaan huomion varaan ja raja itsen ja muiden välillä jää epämääräiseksi. Sisäisen maailman suhde ympäristöön ei kehity tarpeeksi vastavuoroiseksi ja silloin päihde sopii itsetunnon rakennusaineeksi, ainakin väliaikaisesti.
Hyvä itsetunto Myönteinen realismi omista ominaisuuksista. Myönteinen, mutta totuudenmukainen kuva omista mahdollisuuksista. Ei tarkoita yltiöpositiivisuutta. Ei tarkoita itsensä korottamista muiden yläpuolelle.
Hyvä itsetunto tunne, että on hyvä monissa asioissa. luottamus itseen. itsensä arvostaminen. omien ominaisuuksiensa perustava arvostaminen. oman elämän kokeminen ainutkertaisena ja tärkeänä. kyky arvostaa muita. sosiaalinen joustavuus ja sopeutuvuus. itsenäisyys oman elämän hallinnassa. riippumattomuus toisten mielipiteistä. kyky sietää epäonnistumisia ja pettymyksiä.
Hyvä itsetunto Riittävän vahvan omakuvan turvin ihminen pystyy havaitsemaan omia puutteitaan ilman että itseluottamus romuttuu > kehitys. Omien puutteiden havaitseminen ei tuota voittamatonta ahdistusta. Omat hyvät ominaisuudet ovat viime kädessä huonoja ominaisuuksia tärkeämpiä. Kehitys edellyttää realismia = voimaa katsoa kokonaisuutta.
Ihmisarvo Itsetunnon laatu ei vaikuta arvoomme ihmisinä. Useimmat ihmiset ovat tottuneet pärjäämään heikommallakin itsetunnolla. Käytännössä tämä tarkoittaa itsetarkastelun raskautta ja hitautta sekä uusien asioiden omaksumisen vaikeutta. Myös perusturvallisuus on silloin tärkeätä. Tärkeintä on kehittää itsetuntoa mahdollisuuksien mukaan ja hyväksyä osa tästä ominaisuudesta.
Mistä itsetuntoa saa? Keskinäisestä huolenpidosta ja auttamisesta. Omasta yrittämisestä, jossa asiat sujuvat ja toisinaan onnistutaan nappiin. Kuulumisesta hyväksyvään porukkaan (perhe, työtoiminta, harrastus ja kaverit). Toimimalla rakentavasti ja välttämällä vaikeuksia. Miten voit auttaa kaveriasi rakentamaan itsetuntoa?
Itsetunnon huolto-ohjelma Sisäinen Oma ajattelu itsestä. Oman itsekäsityksen kehittäminen. Itsekäsityksen ja oman toiminnan jatkuva suhde. Vertaaminen tapahtuu suhteessa omaan kehitykseen, ei muiden tuloksiin. Oman arvostuksen peruslause, hokema joka kantaa. Ulkoinen Onnistuminen ja sen arviointi. Identiteetti omien rajoitusten kanssa. Sopivan yhteisön heijastus ja palaute. Vertaaminen muihin muokataan oikeudenmukaiseksi itseä kohtaan. Tulla kuulluksi, nähdyksi ja huomioonotetuksi.
TEHTÄVÄ: HAASTATTELE KAVERIASI ITSETUNNON HOIDOSTA JA KEHITTÄKÄÄ ITSELLENNE HUOLTO- OHJELMA YHDESSÄ.