Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyyn ei tarvitse ilmoittautua. Tiedustele liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelut: - Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde (Lassintalon seniorikeskus, Myllytie 4) p. 044 703 5881 - Oulun Palvelusäätiö / Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24) p. 050 348 5977 - Vuolle-opisto (Kaarretie 14) p. 08 555 4060 - Oulun kaupunki / liikuntapalvelut p.044 703 8042 - Oulu- Opisto (Suvantokatu 1)p. 050 316 6729 - Pohjois-Suomen Parkinson-yhdistys p. 044 531 6773 MAANANTAI 6.30 - Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa 9.30 10.30 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.00 Zumba Gold A, Oulun urheilutalo, peilisali (Rantakatu 30), kurssimaksu 36e, järj. Vuolle-opisto 10.00 11.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 10.30 11.30 Lattaritanssi senioreille alkeisryhmä A, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 36e, järj. Vuolle-opisto 10.45-12.00 Kuntosali senioreille B, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 11.00 12.00 Aamuvoimistelu, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 65e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 11.00 12.00 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 11.00 12.00 Venytys/rentous aamuryhmä A, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 33e, järj. Oulu-opisto 11.30 13.00 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä A, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 50e, järj. Vuolle-opisto e
12.00 12.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 12.00 13.00 Starttaa terveyttä kuntosalivuoro, Oulun uimahalli, sarjalippu 10 kpl 22e tai 2,80e/krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 13.15 Kuntosali senioreille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 12.30 13.30 Voimajoogaa senioreille, Oulun urheilutalo, kurssimaksu 36e, järj. Vuolle-opisto 13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 13.15 14.30 Kuntosali senioreille D, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), e 15.15 16.15 Voima- ja tasapaino kuntosaliohjaus, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 65e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry TIISTAI 6.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 e 9.00 10.00 Vetreyttä venytellen, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 9.00 10.30 Aamujooga, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 43e, järj. Oulu-opisto 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.30 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille A, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 43e, järj. Oulu- Opisto 11.00 12.00 Tule-kuntokoulu jatkoryhmä senioreille, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 2), kurssimaksu 28e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut ja Vuolle, Oulun kansalaisopisto 11.00 12.00 Senioritanssi edistyneet, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde euroa 11.30 12.30 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 11.30 13.00 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille B, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 43e, järj. Oulu- Opisto 11.30 12.30 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 12.00 13.00 Tule-kuntokoulu jatkoryhmä senioreille, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), kurssimaksu 28e, järj. Vuolle-opisto 12.30 13.30 Kahvakuula senioreille A, Oulun urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), kausimaksu 36 e, järj. Vuolle-opisto
12.45 14.15 Senioribaletti, Valve sali 1 (Hallituskatu 7) kurssimaksu 50e, järj. Vuolle-opisto 13.00 14.00 Veteraanien ja ikääntyneiden ohjattu kuntosalivuoro, Oulun Uimahalli, kertamaksu 2,80e, sarjalippu 10kpl 22e tai veteraanikortti järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 13.30 14.30 Tuolijooga, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), 39e/kausi, järj. Vuolle-opisto 13.30 14.30 Venyttely senioreille C, Oulun Urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), 36 euroa / kausi, järj. Vuolle-opisto e KESKIVIIKKO 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 9.00 9.45 Asahi, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 28e, järj. Ouluopisto 9.00 10.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 9.45 11.00 Kehonhuoltoa ja hallintaa aamuun, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 39e, järj. Oulu-opisto 10.00 10.45 Tasapainoa ja tuolijumppaa D, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), kurssimaksu 20e, järj. Vuolle-opisto 10.00 11.00 Aamulatino, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 60e, järj. Oulun naisvoimistelijat 10.00 12.00 Lentopallo, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 10.15 11.00 Asahi jatkoryhmä, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 28e, järj. Oulu-opisto 11.00-12.00 Asahi, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 65e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 11.00 12.00 Venytys/rentous aamuryhmä B, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 33e, järj. Oulu-opisto 11.30 13.00 Senioritanssin jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 50 e, järj. Vuolle-opisto 12.00 13.30 Luistelu, Raksilan tekojääkenttä (Urheilukatu) 18.10.15-16.3.16, maksuton, järj. Oulun kaupunki/ Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 12.30 13.30 Nivelkuntosalivuoro, Oulun kuntoutussairaala, (Kajaanintie 48 C, 3.krs), kausimaksu 25e, seniorikortti järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut
13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 13.00 14.00 Senioripilates alkeet B, Valve (Hallituskatu7), kurssimaksu 36e, järj. Vuolle-opisto 13.30 14.30 Voima-tasapainoryhmä H, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), maksuton, järj. Vuolle-opisto ja Sara Wacklin koti 14.00 15.30 Seniorijoogan jatkoryhmä, Valve sali1 (Hallituskatu 7), kausimaksu 50 e, järj. Vuolle-opisto TORSTAI 8.00 9.15 Kuntosali senioreille E, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 9.15 10.30 Kuntosali senioreille G, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 45 e, järj. Vuolle-opisto 10.30 11.15 Tasapainoa ja tuolijumppaa D, Aurinkokoti (Isokatu 93), maksuton, järj. Vuolle-opisto ja Aurinkokoti 10.00 11.00 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.30 Dancemix senioreille, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 50e, järj. Vuolle-opisto 10.30 11.45 Kuntosali senioreille H, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 45 euroa / kausi, järj. Vuolle-opisto 11.30 12.30 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 11.30-13.00 Latinmix senioreille, Valve, sali 1(Hallituskatu 7), kurssimaksu 50e, järj. Vuolle-opisto 11.45 13.00 Kuntosali senioreille I, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 45 euroa / kausi, järj. Vuolle-opisto 13.00 13.30 Istuen, seisten, tuolista tukien, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun palvelusäätiö 13.00 14.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun uimahalli kuntosali (Pikkukankaantie 3), seniorikortti, 2,80e/krt, 10kpl sarjalippu 22e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 14.00 15.00 Softjumppa, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 65e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 17.00 18.00 Putkirullaus, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 65e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry
PERJANTAI 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 9.00 10.00 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 9.00 10.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kuntosali 3, seniorikortti, 2,80e/krt, 10kpl sarjalippu 22e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 9.45 10.30 Neurologisten vesivoimistelu, Oulun uimahalli, monitoimiallas, 2,80e/krt, sarjalippu 10x 22e tai seniorikortti, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 10.00 11.00 Seniori kahvakuula, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 65 e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. 10.00 11.15 Pilates jatkoryhmä, Palolaitos (Pikkukankaantie 2), liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kausimaksu 25e, järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 10.00-12.00 Erityisjärjestöjen Boccia, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15) palloilusali, järj. Oulun Parkinson yhdistys ry. 11.00 12.00 Ihana aamu, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 60e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 11.30 12.15 Pilates alkeet, Palolaitos (Pikkukankaantie 2),liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kurssimaksu 15e, järj. Oulun kaupunki/ Liikuntapalvelut 13.00 - Vesivoimistelu kevyt, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 13.00-13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 15.00 16.00 Voima ja tasapaino kuntosali, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 60e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. 18.00 19.00 Asahi, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 65e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry LAUANTAI
SUNNUNTAI Lisäksi muun muassa asukasyhteisöt ja -tuvat, vammais- ja kansanterveystyön järjestöt, liikunta- ja urheiluseurat, eläkeläis- ja sotaveteraanijärjestöt sekä yksityiset palveluntuottajat järjestävät monenlaista liikuntatoimintaa. Lue lisää oululaisille 65 vuotta täyttäneille tarkoitetusta seniorikortista: http://www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/seniorikortti