OMAHOITOLOMAKE Liite 3 Sinulle on varattu seuraava aika: Sairaanhoitajan vastaanotolle: Aika lääkärille ilmoitetaan myöhemmin Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytä tämä omahoitolomake ennen vuosikäynnille tuloasi ja ota se mukaan vastaanotolle. Lomake jää Sinulle. Vastaustesi ja keskustelun pohjalta teemme yhdessä yksilöllisen hoitosuunnitelman, johon kirjataan omahoitosi tavoitteet ja ohjauksen tarve. Ota sekä lääkärin että hoitajan vastaanotolle mukaan reseptit, lääkelista ja muistiinpanot terveydentilasi seurannasta ja omaseurantavälineet (= sairauden seurantaan käyttämäsi mittarit, esimerkiksi verensokerimittari, verenpainemittari ja pef-mittari) Merkitse alle kaikki pitkäaikaissairautesi: Mitä on omahoito? Omahoito on yksilöllistä ja päivittäistä. Omahoitoon kuuluu mm. terveellinen ruokavalio, riittävä liikunta, tupakoimattomuus, alkoholin välttäminen/kohtuukäyttö ja mielen hyvinvoinnista huolehtiminen. Omahoitoon sisältyy sairauden lääkehoito ja omatoiminen terveydentilan seuranta, esimerkiksi painon seuranta. Omahoito kannattaa, sillä aktiivisella omahoidolla voidaan ehkäistä pitkäaikaissairauksien ja niiden liitännäissairauksien syntyminen sekä ylläpitää sairauden hyvä hoitotasapaino.
KOTILÄÄKITYKSENI Pvm: / / Nimi: Henkilötunnus: Lääkeaineallergia: (lääke, oireet, milloin) Huom! Kirjaa tällä hetkellä käyttämäsi lääkkeet (myös käsikauppalääkkeet) Lääke ja vahvuus Annostus Omat huomiot lääkityksestä / Mistä lääkitys on määrätty, mikäli ei terveyskeskuksesta Käyttämäsi vitamiinit, luontais-tuotteet ja itsehoitovalmisteet Annostus Miten kauan olet käyttänyt ko. valmistetta Ota vastaanotolle tämän listan lisäksi kaikki reseptit. Jos lääkityksessäsi on
epäselvyyksiä, ota mukaan myös lääkepurkit. 1. SAIRAUKSIEN SEURANTA Alla olevaan taulukkoon on koottu pitkäaikaissairauksien seurannan keskeisimmät asiat ja niihin liittyvät suositukset. Merkitse rastilla, miten sinun pitkäaikaissairautesi seuranta toteutuu kohdallasi. KAIKKIA POTILAITA PYYDETÄÄN VASTAAMAAN KYLLÄ EI OSITTAIN Otan minulle määrätyt reseptilääkkeet säännöllisesti Tiedän lääkkeitteni tarkoituksen ja vaikutustavat Verenpaineeni on tavoitetasolla: (Yleinen tavoite alle 140/85, diabetesta tai sepelvaltimotautia sairastavilla 135/80) Seuraan verenpainettani säännöllisesti saamieni ohjeiden mukaisesti Kolesteroli- ja rasva-arvoni ovat tavoitetasolla (Yleinen tavoite kokonaiskolesteroli alle 5 ja LDL-kolesteroli alle 3, diabetes tai sepelvaltimotauti KOL alle 4,5 ja LDL alle 2,5, diabetes ja sepelvaltimotauti KOL alle 3 ja LDL alle 1,8)) VAIN DIABEETIKOITA PYYDETÄÄN VASTAAMAAN KYLLÄ EI EN TIEDÄ / OSITTAIN Pitkäaikaissokerini (GHbA1) on tavoitetasolla alle 53mmol/l Aamuverensokerini on pääsääntöisesti 4-6mmol/l Aterioiden jälkeiset sokeriarvoni ovat pääsääntöisesti alle 8 mmol/l Hallitsen verensokeriseurannan perusteella tapahtuvan insuliiniannoksen säätelyn Huolehdin päivittäin suuhygieniasta sekä käyn säännöllisesti hammaslääkärin tai suuhygienistin tarkastuksessa Tarkistan ja hoidan jalkani päivittäin
VAIN ASTMAPOTILAITA PYYDETÄÄN VASTAAMAAN KYLLÄ EI EN TIEDÄ / OSITTAIN PEF- arvoni ovat tavoitetasolla Minulla on oma PEF-mittari kotona Olen saanut lääkäriltä/ hoitajalta ohjeet PEF-seurannasta Hallitsen PEF-seurannan perusteella tapahtuvan astmalääkityksen säätelyn Huolehdin päivittäin suuhygieniasta VAIN SYDÄMEN VAJAATOIMINTAPOTILAITA PYYDETÄÄN VASTAAMAAN Punnitsen itseni säännöllisesti (punnitus tapahtuu aina samalla tavalla, samalla vaa alla ja samaan aikaan. Punnitus tehdään aamulla WC-käynnin jälkeen kevyessä vaatetuksessa ennen aamiaista) Tiedän miten toimin jos paino nousee nopeasti eli 1-2kg muutamassa vuorokaudessa Tunnistan sydämen vajaatoiminnan vaikeutumiseen liittyvät oireet (hengenahdistus, poikkeava väsymys, nopea syke, turvotukset, kuiva yskä, kiristävä tunne ja pömpötys ylävatsalla) KYLLÄ EI EN TIEDÄ / OSITTAIN MIELEN HYVINVOINTI KYLLÄ EI OSITTAIN Koen, että minulla on riittävästi voimavaroja sairauteni hoitamiseen Koen, että saan tarvittaessa läheisiltäni tukea Koen, että tarvitsen asiantuntijan tukea LÄHEISYYS JA SEKSUAALISUUS KYLLÄ EI OSITTAIN Koen, että minulla on riittävästi tietoa sairauteni / lääkitykseni vaikutuksista tunne-elämääni / seksuaalisuuteeni
Tunne-elämääni / seksuaalisuuteeni on tullut muutoksia sairauden / lääkityksen aikana 2. OMAHOIDON ARVIOINTI JA TAVOITTEET Omahoitoni on hyvää Tiedän riittävästi sairauksistani ja niiden hoidon tavoitteista sekä hoitokeinoista. Haluan hoitaa itseäni. Tarkkailen terveydentilaani ja huolehdin sovittujen hoitojen toteuttamisesta. Omahoidossani on tehostettavaa Tarvitsen lisätietoa sairauksistani ja tukea hoidossani. Haluan hoitaa itseäni, mutta voimavarani eivät riitä. Omaseuranta-arvot eivät ole pääsääntöisesti hoitotasolla, enkä osaa itse tehostaa hoitoani. Oletko tyytyväinen painonhallintaasi kyllä en Tupakoitko kyllä en Arvio alkoholin käyttöäsi en käytä kohtuullista (miehet 2 annosta/pvä, naiset 1 annos/pvä) runsasta (miehet 24 annosta/vko tai 7 annosta kerralla, naiset 16 annosta/vko tai 5 annosta kerralla) Estääkö jokin asia omahoitoasi Jaksamisen puute, mielialaan liittyvät seikat (esim. stressi) Yksinäisyys tai läheisten puute, perhetilanne Tietojen ja taitojen puute Jokin muu, mikä
OLETKO KIINNOSTUNUT OMAHOITOSI TEHOSTAMISESTA? (Valitse yksi nykytilaasi parhaiten kuvaava vaihtoehto) Tällä hetkellä omahoitoni on riittävän hyvää, muutoksiin ei mielestäni ole tarvetta Kyllä, haluan tehostaa omahoitoani ja olen parhaillaan tekemässä muutoksia elintapoihini Harkitsen omahoidon tehostamista ja/tai elintapojen muuttamista Olen muuttanut elintapojani, mutta palannut entisiin Panostan tällä hetkellä elämässäni muihin asioihin
MITÄ ASIAA VOIT TEHOSTAA OMAHOIDOSSASI? Aseta itsellesi tavoite, jonka voit saavuttaa muuttamalla elintapojasi. TAVOITTEENI MITEN SAAVUTAN TAVOITTEENI MITEN HYÖDYN TAVOITTEENI SAAVUTTAMISESTA?