HYVINVOINTILOMA 5 VRK MALLIOHJELMA Maanantai / tulopäivä 19.00 19.30 Vesivoimistelu 10.00 11.30 Lihaskuntotestit, Eevansali 13.30 15.00 UKK kävelytestit ulkona, kokoontuminen pääoven edessä 18.00 19.00 Venyttely / rentoutusharjoitus, Eevansali 20.00 22.00 Karaoke ravintolassa 10.00 11.30 Reipas ulkoliikunta, lenkki tai esim. frisbeegolf 13.30 15.00 Testipalautteet ja ohjeistus, ESL 15.30 16.15 Vesijumppa 18.00 19.00 Keskustelutilaisuus, Eevankabinetti 10.00 11.00 Ulkoliikuntaa, esim. frisbeegolf, mölkky tms. Säävaraus sisäboccia, Toimintasali 13.30 14.15 Vesivoimistelu kylpylässä 15.00 16.00 Luento / tietoisku terveydestä ja liikunnasta, Yläsali 18.00 19.00 Tasapaino- tai itsepuolustusharjoitus, Toimintasali 20.00 23.00 Orkesteritanssit ravintolassa 10.00 11.00 Sauvakävelylenkki tai lumikenkäkävely, luontopolku tms. ulkona 14.00 15.30 Tikkupullanpaistoretki grillikatokselle 18.00 19.30 Palautekeskustelu, palautteiden täyttö ja palautus 20.00 24.00 Karaoke ravintolassa Lauantai / 5. lähtöpäivä aukioloaikoina.
VOIMAVARALOMA 5 VRK (yleislomat) 19.00 19.30 Vesivoimistelu 10.00 UKK-kävelytesti 14.00 15.00 Luento; Liikunta ja lepo, ESL 16.00 16.30 Vesivoimistelu 18.15 19.00 Venyttely / rentoutusharjoitus, Eevansali 10.00 11.00 Reipas ulkoliikunta, lenkki, frisbeegolf tms. 14.00 15.00 Luento; UKK kävelytestin palauteluento.. ESL 16.00-16.30 Vesijumppa kylpylässä 18.00 19.00 Tietovisa (aivojumppaa) ravintolassa 10.00 11.00 Ulkoliikuntaa, esim. sauvakävely, mölkky tms. Säävaraus sisäboccia, Toimintasali 15.00 16.00 Allastanssit kylpylässä 18.00 19.00 Luento ja keskustelutilaisuus Voimaantumisteoria, Eevankabinetti 10.00 11.00 Sauvakävelylenkki, luontopolku tms. 15.00 16.30 Luento; Rentoutumisen teoria ja käytäntö, vinkkejä arkielämään 18.00 19.30 Palautekeskustelu, palautteiden täyttö ja palautus aukioloaikoina. Ryhmälle varataan kokoustila omiin kokoontumisiin.
MEIDÄN PERHEEN LOMA 5 vrk 14.00 - Majoittuminen hotelliin alkaa 15.00 15.30 Tervetuloinfo ja kahvit, kahvileipä, lapsille mehua (Ravintola Aikamies) 15.30 16.30 Tutustuminen / ryhmäytys, keskustelua ohjelmasta ja tavoitteista, kevyt leikkihetki (Eevansali) 18.00 19.00 Pelit ja leikit Eevansalissa ohjatusti 19.15 19.45 Iltapala 10.00 11.00 Koko perheen leikit ulkona, säävaraus Toimintasali 14.30 16.30 Aikuiset luento ja keskustelutilaisuus: Perheen, työn ja harrastusten yhteensovittaminen, ESL 14.30 16.30 Lapset 3 8v leikkihuone, yli 8v pelihuone, alle 3v. lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 17.45 18.45 Satujumppaa, voimistelua ja venyttelyä Toimintasalissa 9.00-11.00 Alle 3-vuotiaille lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 9.15 9.45 Kiinalainen aamuliikunta Taiji, Toimintasali 10.00 11.00 Koko perheen pallopelit (jalkapalloa, polttopalloa tms.) ulkona/ Toimintasalissa 15.00 16.00 Kuntoranta suunnistus koko perheelle 17.45 18.45 Meidän perhe on parempi kuin teidän perhe leikkimielinen perhekisa ulkona 10.00 11.00 Aikuiset Luento ja keskustelutilaisuus: Ravinto, liikunta ja lepo, ESL 11.00 12.00 Vanhempien omaa yhteistä aikaa 10.00 12.00 Lapset 3-8v. Leikkihuone, yli 8v. kylpylä, alle 3v. lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 15.00 16.00 Frisbeegolf, polttopalloa, jalkapalloa tms. ulkoliikuntaa koko perheelle 18.30 20.00 Illanvietto ja iltapala grillikatoksella 9.00-11.00 Alle 3-vuotiaille lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 9.15 9.45 Aamuvoimistelu ulkona, säävaraus Toimintasali 10.00 11.00 Mölkky, petanque tms. pihapelit koko perheelle 14.30 16.00 Palautekeskustelu, palautteiden täyttö ja palautus 18.00 19.00 Kuperkeikkakilpailu pienille Toimintasalissa, isommille pöytäpelikisat Pelihuoneella aukioloaikoina. Pidätämme oikeuden ohjelman ja aikataulun muutoksiin.
LIIKUNTALOMA PERHEILLE 5 vrk 14.00 - Majoittuminen hotelliin alkaa 15.00 15.30 Tervetuloinfo ja kahvit, kahvileipä, lapsille mehua (Ravintola Aikamies) 15.30 16.30 Tutustuminen / ryhmäytys, keskustelua ohjelmasta ja tavoitteista, kevyt leikkihetki (Eevansali) 18.00 19.00 Pelit ja leikit Eevansalissa ohjatusti 19.15 19.45 Iltapala 9.00 11.00 Ohjattu valokuvausretki luontoon. Kamerat tai kännykät mukaan, saappaat jalkaan. Paras otos palkitaan diblomilla 9.00-11.00 Alle 3-vuotiaille lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 15.00 16.00 Pelit ja leikit eri-ikäisille lapsille ulkona 18.00 19.00 Satujumppaa, voimistelua ja venyttelyä Toimintasalissa 9.00 9.30 Kiinalainen aamuliikunta Taiji, Toimintasali 10.00 11.00 Aikuiset luento ja keskustelutilaisuus: Perheen, työn ja harrastusten yhteensovittaminen, ESL 11.00-12.00 Vanhempien omaa yhteistä aikaa 10.00 12.00 Lapset 3 8v leikkihuone, yli 8v pelihuone, alle 3v. lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 15.00 16.00 Koko perheen pallopelit (jalkapalloa, sählyä, polttopalloa tms.) 18.00 19.00 Vesijumppa aikuisille, lapsille vesiliukumäki 10.00 11.30 Allaspeuhut / vesikoripalloa koko perheelle kylpylässä 10.00-12.00 Alle 3-vuotiaille lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 15.00 16.00 Voimistelua ja venyttelyä koko perheelle, Toimintasali 18.30 20.00 Illanvietto ja iltapala grillikatoksella, säävaraus ohjatut pelit ja leikit eri-ikäisille, Eevansali 10.00 11.00 Aikuiset Luento ja keskustelutilaisuus: Ravinto, liikunta ja lepo, ESL 11.00 12.00 Vanhempien omaa yhteistä aikaa 10.00 12.00 Lapset 3-8v. Leikkihuone, yli 8v. kylpylä, alle 3v. lapsiparkki lastenhoitohuoneessa 18.00 19.00 Vesijumppaa / vesiliukumäki kylpylässä aukioloaikoina. Pidätämme oikeuden ohjelman ja aikataulun muutoksiin.
TYÖT TAKANA 5 VRK 18.30 19.30 Iltaliikunta ulkona tai säävaraus vesivoimistelu kylpylässä 10.00 11.10 Luento / keskustelutilaisuus; Liikunta, lepo ja ravinto, Eevansalin luentotila (ESL) 14.00 14.45 Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali kylpyläosastolla 19.00 19.45 Vesijooga kylpylässä 10.00 11.00 Luento / keskustelutilaisuus; Tasapainoharjoittelun merkitys, ESL 14.00 15.00 Tasapainoharjoitus, hoito-osaston sali 19.00 19.45 Vesijumppa kylpylässä 10.00 11.30 Ulkoliikuntaa, esim. frisbeegolf, mölkky tms. Säävaraus sisäboccia, Toimintasali 14.00 15.00 Hikijumppaa Toimintasalissa 18.00 19.00 Allastanssit kylpylässä 10.00 11.00 Sauvakävelylenkki tai lumikenkäkävely, luontopolku tms. ulkona 13.00 14.00 Venyttely / rentoutusharjoitus, Toimintasali 18.30 19.15 Vesijumppa kylpylässä aukioloaikoina.
LEPOA HOIVAAMISESTA - LOMA OMAISHOITAJILLE 5 VRK MALLIOHJELMA 2016 HOITOAJAT 25 MIN HIERONTOIHIN (TAI KYLPYYN) JAETAAN RYHMÄYTYMISTILAISUUDESSA. HOITO SISÄLTYY LOMAAN. 18.45 19.15 Vesivoimistelu 10.00 11.00 Ulkoliikuntaa pelaillen / lenkkeillen, ohjattu 14.00 14.45 Luento; Tasapainoharjoittelun merkitys hyvinvoinnissa, ESL 16.00 16.30 Vesivoimistelu 18.15 19.00 Venyttely / rentoutusharjoitus, Eevansali 10.00 11.00 Tasapainoharjoittelua hoito-osastolla tai Toimintasalissa 14.00 14.45 Luento ryhmälle sopivasta aiheesta, esim. unesta, liikunnasta, ravinnosta jne. ESL 18.00 19.00 Tietovisa (aivojumppaa) ravintolassa 10.00 11.00 Ulkoliikuntaa, esim. frisbeegolf, mölkky tms. Säävaraus sisäboccia, Toimintasali 15.00 16.00 Allastanssit kylpylässä 18.00 19.00 Luento ja keskustelutilaisuus esim. Voimaantumisteoria Eevankabinetti 10.00 11.00 Sauvakävelylenkki, luontopolku tms. 17.45 18.45 Vesivoimistelua /venyttelyä kylpylässä aukioloaikoina. Ryhmälle varataan kokoustila omiin kokoontumisiin.
VOIMAA VERTAISUUDESTA 19.00 19.30 Vesivoimistelu 10.00 11.00 Ulkoliikuntaa pelaillen / lenkkeillen, ohjattu 14.00 14.45 Luento; Tasapainoharjoittelun merkitys hyvinvoinnissa, ESL 16.00 16.30 Vesivoimistelu 18.15 19.00 Venyttely / rentoutusharjoitus, Eevansali 10.00 11.00 Tasapainoharjoittelua hoito-osastolla tai Toimintasalissa 14.00 14.45 Luento ryhmälle sopivasta aiheesta, esim. unesta, liikunnasta, ravinnosta jne. ESL 18.00 19.00 Keskustelutilaisuus ryhmälle sopivasta aiheesta 10.00 11.00 Ulkoliikuntaa, esim. frisbeegolf, mölkky tms. Säävaraus sisäboccia, Toimintasali 15.00 16.00 Allastanssit kylpylässä 18.00 18.45 Keskustelutilaisuus Eevankabinetti 10.00 11.00 Sauvakävelylenkki, luontopolku tms. 17.45 18.45 Vesivoimistelua /venyttelyä kylpylässä 9.30 10.30 Tietoisku, kiitokset ja hyvää kotimatkaa! aukioloaikoina. Ryhmälle varataan kokoustila omiin kokoontumisiin.