VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika maanantai klo Keltinmäen päiväkoti, Nääpikäntie 6, JYVÄSKYLÄ

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika maanantai 1.12.2014 klo 18.00 20.00. Keltinmäen päiväkoti, Nääpikäntie 6, 40640 JYVÄSKYLÄ"

Transkriptio

1 JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika maanantai klo Paikka Keltinmäen päiväkoti, Nääpikäntie 6, JYVÄSKYLÄ Läsnä Aalto Sanni Autere Katri Casati Laura Heino Jenni, poissa Jaakkola Tuija, poissa Jokela Laura Kainulainen Katri Karjalainen Saana Katko Soili Koivumaa Katja Kutvonen-Lappi Titta Lampinen Susanna, poissa López Elina Nokkala Terhi, poissa Malinen Maarit Naukkarinen Pia Polvi Päivi, poissa Reukauf Kati, poissa Riekkinen Jaana Riekkinen Susanna Salminen Jenni, poissa Salonmaa Tiina, poissa Sillanmäki Minttu, poissa Suhonen Katri, poissa Torstensson Milja Tuomisalo Tuire, poissa Turpela Mari Vuorinen Markus Väisänen Tanja, poissa Arnberg Heli, pj. Pajunen Tuija, siht. Manner Kirsi Muhonen Tarja Rinneaho-Junikka Leena Haapanen Anne 1. Keltinmäen päiväkodin esittely Päiväkodinjohtaja Tarja Muhonen esitteli uuden Keltinmäen päiväkodin. Rakennushanke alkoi vuonna 2012, varsinainen rakentaminen sujui suunnitellussa aikataulussa ja uusi päiväkoti aloitti toimintansa Taloon siirtyi koko Kotalammen päiväkodin toiminta, Keltinmäen koululla aiemmin toiminut esiopetusryhmä sekä perhepäivähoidon varahoito. Päiväkodissa toimii viisi päivähoitoryhmää ja kerho. Päiväkodin suunnitellussa on ollut lähtökohtana luonto- ja luonnonläheisyys, joka tulee esille talon värimaailmassa. Ulkoseinissä on kelopuun väri ja sisällä vihreä, sininen, koivu ja valkoinen. Kaikissa ryhmissä on esillä Antti Jokisen valokuvataidetta, jonka perusteella päiväkotia kutsutaan nimellä Taivasten talo. Myös ryhmät on nimetty samassa hengessä: Poutapirtti, Pilvenpiha, Satulaakso, Tuulentupa ja Tähtitarha. Väinönkatu 1 PL 82, Jyväskylä Laskutusosoite: PL 181, Basware Verkkolaskun OVT-tunnus: Puhelin: Vaihde: etunimi.sukunimi@jkl.fi

2 JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO 2 (6) Päiväkodissa on ruokasali ja ainoastaan alle 3-vuotiaat ruokailevat omissa ryhmissään. Tiloissa on hyödynnetty paljon automatiikkaa (mm. ilmanvaihto ja valaistus) ja ergonomia on nykynormien mukainen. Talon valmistumisvaiheista nähtiin mielenkiintoinen diaesitys. 2. Edellisen kokouksen muistio structure/71683_asiakasraati_muistio_ pdf Muistion kohtaan 5 tuli yksi kommentti kappaleeseen Eskarikirjat: Jyväskyläläisissä esiopetusryhmissä on käytössä lasten käytössä ipadit, joiden avulla voidaan toteuttaa toiminnallista pedagogiikkaa. Toivotaan käytettävän yleisnimitystä tabletti tietyn tuotemerkin sijaan. Asiakasraadin vetäjät totesivat, että jatkossa vastaaviin ilmaisuihin kiinnitetään huomiota. Tässä kyseisessä kohdassa tarkoitettiin laitteita, jotka ovat nyt käytössä esiopetuksen ehipsu hankkeessa. 3. Alle kouluikäisten lasten ravitsemussuositusten toteuminen Varhaiskasvatuspalveluissa Kylän Kattauksen ruokapalvelun palvelupäällikkö Leena Rinneaho-Junikka ja palveluvastaava Anne Haapanen esittelivät lyhyesti Kylän Kattauksen toimintaa. Kylän Kattaus on Jyväskylän kaupungin sisäinen liikelaitos, joka tuottaa ruokapalveluja pääasiassa kaupunkikonsernin sisäisille asiakkaille päiväkoteihin, kouluihin sekä vanhus- ja vammaispalveluun sekä joihinkin yksityisiin yksiköihin. Päivittäinen aterioiden määrä on n , pääasiassa lounaita. Päiväkoteihin toimitetaan aamu- ja välipalatarvikkeet, joissa nämä ateriat valmistetaan palvelukeittiöissä. Kylän Kattauksella on viisi keskuskeittiötä. Kylän Kattauksen edustajat esittelivat UUDET RAVITSEMUSSUOSITUKSET 2014 materiaaleja, jotka koskevat koko väestöä. Keväällä 2015 on tulossa lasten ravitsemussuositukset. Esitetyt materiaalit ovat tämän muistion liitteinä. Lasten ravitsemusasiat herättivät vilkkaan ja mielenkiintoisen keskustelun, jossa päiväkotihenkilöstön edustajana oli mukana lastentarhanopettaja Kirsi Manner. Kuinka lasten poissaoloilmoitukset otetaan huomioon ja kuinka ne vaikuttavat mm. ruuan hävikin määrään? Ne poissaoloilmoitukset, jotka on otettu vastaan päiväkodissa ennen kunkin päivän ruokatilauksen lähettämistä, vaikuttavat Kylän kattauksen toimittamien aterioiden määrään. Päivittäinen ruuan valmistus alkaa klo 7, joten aamupäivän aikana tulleet peruutukset eivät vaikuta. Ruuan hävikkiä seurataan keväällä ja syksyllä kaksi täyttä viikkoa, ja tulokset ovat oleet hyvät. Kunkin päiväkodin ja sen keittiön välisen hyvän ja tiiviin yhteistyön tuloksena tilausten oikea mitoittaminen onnistuu. Vähärasvaisissa ja rasvattomissa maitotaloustuotteissa (esim. jogurtit, rahkat ja viilit) on usein paljon sokeria, joten kuinka tämä huomioidaan? Käytetään maustamattomia jogurtteja ja rahkoja, joihin sekoitetaan päiväkodin keittiössä tuoreita marjoja ja hedelmiä. Hilloina käytetään marjasurvoksia. Jos listalla on marjajogurtti, se on itse valmistettu. Viilis on ainoa valmis tuote, jota käytetään. Sekoitetaanko joka paikassa kaikki saman ohjeen mukaan, vaikka jotkut lapsista olisivat kotona tottuneet syömään maustamattoman maitotuotteen sellaisenaan ja marjoja sen lisukkeena?

3 JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO 3 (6) Periaatteessa reseptiikka on joka yksikössä sama, mutta päiväkodissa voidaan ottaa maustamaton tuote erilleen ja tarjota lapsille, mikäli se maistuu. Onko laskettu kuinka paljon lasten aamu- ja välipalat sisältävät sokeria? Reseptiikasta on laskettu makeat välipalat. Suosituksen mukaan aterian sisältämästä sokerista lisättyä sokeria tulee olla alle 10 %. Marjajogurtissa sokeria on 6 %. Onko laskettu kuinka paljon tuo prosenttiosuus on sokeripaloina? Tällaista laskentaa ei ole tehty, mutta kyllä sen voisi laskea. Kylän Kattauksen edustajat kertoivat, että vanhempi voi käydä maistamassa sokerin määrää tarjolla olevista aamu- ja välipaloista. Tästä oli kokemus eräällä raatilaisella ja maistamisen tuloksena sokeria oli omaan makuun jopa liian vähän. Voiko päiväkodissa toivoa, että lapsi ei syö sokeripitoisia ruokia ollenkaan? Kyllä voi toivoa, mutta täysin tiukka linja on pidettävä sitten myös kotona. Useimmiten lapsille eivät maistu marjat, joihin ei ole lisätty ollenkaan sokeria. Ravitsemusterapeutin mukaan pieni määrä sokeria marjoissa on parempi, kuin se, että lapsi ei syö marjoja ollenkaan. Jos lapsi ei syö ollenkaan marjoja, saattaa välipalat painottua pelkän leivän syömiseen. On myös tärkeää huomioida se, että välipalan jälkeen lapsi on vielä monta tuntia päivähoidossa ja tarvitsee energiaa iltapäivän touhuihin. Onko syytä puhua vain sokereista, vai tulisiko pitää huolta myös lasten proteiinin saannista? Proteiinimääriä ei lasketa vain aamu- ja välipaloista vaan koko kuuden viikon ruokalistasta. Se tiedetään, että proteiineja lapset saavat reilusti. Maidon merkitystä täytyy myös korostaa, sillä siitä lapset saavat runsaasti tarvitsemiaan ravintoaineita. Maito tulisi kuulua jokaiselle aterialle. Italiassa ei juoda maitoa kuin aamulla, joten perhe ei käytä joka aterialla maitoa. Voisiko myös Suomessa käyttää enemmän juustoa maidon sijasta? Jos juustoa syödään runsaasti korvaamaan maitoa, nousee suolan määrä liian suureksi. Vuorokauden suolamääräsuositus on 1 tl (5g). Eniten suomalaiset saavat suolaa leivästä, toisella sijalla ovat leikkeleet ja makkarat. Juustoissa on myös huonojen rasvojen osuus suuri. Omega 3:sta pitäisi saada enemmän. Miksi päiväkodeissa käytetään rasvatonta maitoa? Kuinka pitkä historia rasvattoman maidon käytöllä on, milloin suositus muuttunut kevytmaidosta rasvattomaan maitoon? Tarkkaa ajankohtaa muutokselle on vaikea muistaa, mutta perusteena ovat kulloinkin voimassa olevat valtakunnalliset ravitsemussuositukset. Voiko Kylän Kattaus muokata ravitsemussuosituksia ja voisiko banaania ja hunajaa käyttää lasten ruokien makeutukseen? Kylän Kattauksen tulee noudattaa voimassa olevia ravitsemussuosituksia. Näitä ei voida käyttää yleisesti makeutukseen lasten allergioiden vuoksi. Yhden viikon aikana näyttäisi olevan kolme kertaa punaista lihaa, kerran nakkia ja kerran kalaa. Voisiko punaista lihaa olla harvemmin? Kaikki viikot kuuden viikon listalla eivät ole aivan samanlaisia, joten joka viikko ei ole makkaraa tarjolla ja myös punaisen lihan käyttö vaihtelee.

4 JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO 4 (6) Muistetaanko lapsille tarjota riittävästi vettä päivän mittaan, sillä lapset eivät aina itse tunnista janoa? Kokemusten perusteella käytännöt näyttävät vaihtelevan. Joissain yksiköissä vettä ei juurikaan tarjota hoitohenkilökunnan puolesta ja joissain lapsilla on omat vesipullot. Onko päiväkodeissa tarjolla rasvatonta piimää? Rasvaton piimä löytyy väihtoehtona maidolle. Onko päiväkodissa suositusten mukaisesti siemeniä ja pähkinöitä riittävästi tarjolla? Asiaa pohditaan, sillä pähkinät ovat myös allergisoivia, joten on harkittava mennäänkö edelleen turvallisuus edellä. Olisiko lisäaineiden vuoksi parempi käyttää kevytlevitteiden sijaan voita tai voisekoitteita? Voi ei ole tulossa käyttöön sen sisältämien kovien rasvojen vuoksi. Käytetäänkö ruuan valmistuksessa liemivalmisteita? Liemivalmisteita käytetään, mutta sellaisia, joissa ei ole natriumglutamaattia, lisäksi käytetään oikeita mausteita. Seurataanko ruuissa olevien lisäaineiden määriä? Ei ole järjestelmää, jolla lisäaineiden määriä voisi laskea, mutta lisäaineita ja säilöntäaineita sisältäviä einesruokia on poistettu listoilta viime vuosien aikana ratkaisevasti. Leivät leivotaan pääosin itse niissä päiväkotien keittiöissä, joissa se on mahdollista keittiön varustetason ja henkilöresurssin puitteissa. Leivän valmistuksessa hyödynnetään mm. puuron loput ja suolaa käytetään vain sen verran, että leivän rakenne pysyy koossa. Voisiko päiväkodissa olla tarjolla enemmän kypsennettyjä kasviksia (porkkana, kukkakaali, parsakaali), jotka voisivat maistua lapsille paremmin kuin raakasalaatit? Toistaiseksi ei ole vielä kovin paljon tarjolla kypsennettyjä kasviksia ja syynä on monien päiväkotien rajalliset tarjoilutilat. Kasvikset tarjoillaan näin ollen pääasiassa salaatteina, raasteina ja tuorepaloina. Päiväkodissa harjoitellaan makuja ja opetellaan syömään kasviksia. Kun maistellaan yhdessä, lapset oppivat kyllä syömään kasviksia ja usein salaatit jopa loppuvat kesken. Lapset halutaan opettaa monipuoliseen ruokailuun. Ruuan riittävä määrä on tärkeä, mutta tärkeä on myös ruokailu kokonaisuutena ja iloisena asiana. Lapset oppivat kun aikuiset syövät lasten kanssa. Ruokaillessa havainnoidaan makuja, värejä ja miltä ruoka tuntuu. Monissa päiväkodeissa toteutetaan SAPERE ruokakasvatusmenetelmää. Mitä mieltä vanhemmat ovat siitä, että lapsia yritettäisin pitää kauemmin ruokapöydän ääressä, näin ruokailu ei olisi vain tilanne, jossa syödään pikaisesti ja viedään kiireellä astiat pois? Ruokailu pitäisi nähdä opetuksellisena tilanteena, joka toistuu moneen kertaan päivässä ja sen yhteydessä voi oppia monia asioita. Syömisen pitäisi olla mukava, positiivinen kokemus, tilanne, johon on mukava tulla, haistella ja maistella. Eräässä päiväkodissa on hyvät ruokailukäytännöt, isommat ruokailevat omissa pöydissään, joissa on mahdollisuus jutella toisten lasten kanssa ja viettää mukava ruokahetki. Pienemmät ruokailevat aikuisten kanssa, koska he tavitsevat ruokailussaan enemmän aikuisten apua.

5 JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO 5 (6) Miksi ruokalisäkkeenä on päiväkodissa pääsääntöisesti perunaa, kun saman ruuan kanssa esim. oppilaitoksissa on riisiä ja pastaa? Peruna on valikoitunut lisäkkeeksi siksi, että se maistuu lapsille paremmin kuin pasta ja se on tuotettu lähellä. Tästä on kuitenkin myös vastakkaisia kokemuksia, joillekin lapsille maistuisi riisi ja pasta paremmin. Käytetäänkö ohralisäkettä? Ohralisäkettä on kokeiltu, mutta lapset eivät siitä pitäneet. Voisiko Ksylitol-pastillit tulla Kylän Kattauksen kautta? Varhaiskasvatuspalvelujen linjauksen mukaisesti vanhemmat kustantavat lasten Ksylitolpastillit. Kaikille päivähoitolapsille kustannettavat Ksylitol-pastillit olisivat liian suuri menoerä kaupungille. Joissain päiväkodeissa vanhemmat tuovat lapsensa pastillit ja joissain kerätään vanhemmilta raha, jolla ostetaan pastillit. On myös kokemus siitä, että joukko vanhempia aktivoitui ja keräsi päiväkodille pastillit. Kuinka hoidetaan Keliakia ruokavalio? Keliakia, kuten muutkin erityisruokavaliot huomioidaan. Tavoitteena on, että ruoka on mahdollisimman paljon samanlaista tai ainakin samannäköistä kuin toisillakin lapsilla. Lapsen erityisruokavaliosta tarvitaan aina asiantuntijan todistus. Tuleeko Kylän Kattaukseen tai keittiöihin asiakaspalautteita asiakastyytyväisyydestä? Suoraa palautetta tulee joskus, mutta Kylän Kattaus tekee myös asiakastyytyväisyyskyselyjä, viimeksi tänä syksynä. Pääosin palaute on ollut hyvää. Erään raatilaisen kokemus asiakaskyselystä oli se, että siihen oli vaikea vastata, koska vanhemmalla ei ole kokemusta päiväkodin ruuasta tai ruokailusta. Vanhempien toivotaan vastaavan, koska pienet lapset eivät pysty itse vastaamaan. Tarkoitus on, että ruokailu nousisi kotona puheenaiheeksi ja vanhemmat voisivat välittää lapsensa arviointia. Toisen raatilaisen kokemuksen mukaan lapsilta kannattaa kysellä säännöllisesti päivähoitoruokailusta. Jos kotona kysytään ja keskustellaan säännöllisesti, lapset oppivat kiinnittämään huomiota ruokailuun. Kuinka lapset voivat itse vaikuttaa omaan ruokailuunsa? Lapsella pitää olla oikeus sanoa mielipiteensä, mutta aikuisten tulee myös varmistaa, että kaikkea opitaan syömään. Eräässä päiväkodissa on toimittu jo 20 vuotta niin, että lapset voivat itse ottaa haluamansa annoksen ja kokemus on ollut hyvä. Nyt huomaa, että vanhemmilla on vääriä käsityksiä lasten päivähoidon ravitsemuksesta, kuinka voitaisiin välittää oikeaa tietoa vanhemmille? Vanhemmilla on mahdollisuus tutustua lapsen päivähoitopaikassa ruokaan ja ruokailuun. Asiakasraadin kehittämisidea on, että nettisivuilla ruokalistan yhteydessä voisi olla tietoiskuja ruokalistoista ja ruokailusta. Raatilaisten kommentteja illan aiheeseen: On hienoa, että joku miettii noin tarkasti mitä lapseni päivän mittaan syö. Kauppojen tarjonnasta päätellen voi olettaa, että kodeissa käytetään vielä paljon valmisruokia ja eineksiä. On kiva kuulla mitä on kerrottu, nämä asiat eivät ole auenneet vain ruokalistaa lukemalla.

6 JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO 6 (6) Hyvä, että ruokalista tehdään pitkällä syklillä ja että listalla on paljon vaihtelevia ruokalajeja, jolloin lapset saavat erilaisia kokemuksia poiketen lapsen oman kodin ruokailutottumuksista. Kylän Kattauksen edustajien kommentteja: Keskuskeittiön ja palvelukeittiöiden kesken pidetään säännöllisesti palavereja, joissa kerätään kokemuksia ja tehdään tarvittaessa muutoksia ruokalistoihin. Asiakasraadissa keskusteltuja asioita viedään eteenpäin ja mietitään mitä uudistuksia on toteutettavissa. Mitä Kylän Kattauksen edustajat haluaisivat muuttaa itse? o maitovalikoimaa lisättäisiin kevytmaidon suuntaan o jos olisi mahdollisuutta rahallisesti, satsattaisiin lisää raaka-aineisiin ja ruokalistojen monipuolistamiseen (mm. kotimaiset kauden marjat ja hedelmät) Kylänkattaus on siirtymässä luomuportaalle 1: hiutaleita yms. 4. Kevään asiakasraatien päivämäärät Tiistai Keskiviikko Torstai Maanantai Muut asiat Asiakasraadin jäsenille ja asiakasraadin sähköpostiin tulleet asiat ja viestit Ravitsemukseen liittyvät kysymykset käsiteltiin illan keskustelussa. Voisiko asiakasraati keskustella ja ottaa kantaa tarttuvia tauteja sairastavien lasten hoitoon tuomisesta. Asiasta ei ehditty keskustella, mutta päivähoitopaikoissa noudatetaan infektiosairauksien eristämisohjetta, joka on muistion liitteenä. Päivähoidon henkilöstön olisi hyvä miettiä, kuinka paljon on järkevää ja asianmukaista jakaa omia kokemuksiaan päivähoidosta tai omista lapsistaan vanhempien kanssa pidettävissä vasukeskusteluissa. Ideana on kuitenkin hoitolapsen perheen puheenvuoro. Perheelle ei saa tulla tunnetta, että jää vain kuuntelevaan rooliin vasukeskustelussa. Varhaiskasvatussuunnitelma oli asiakasraadin aiheena 6.11., ja tämä kommentti oli tullut se verran myöhässä, että ei ehtinyt illan käsittelyyn.

VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika tiistai 20.1.2015 klo 18.00 20.00. Päiväkoti Touhula, Sievisenmäentie 18, 40420 JYSKÄ

VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika tiistai 20.1.2015 klo 18.00 20.00. Päiväkoti Touhula, Sievisenmäentie 18, 40420 JYSKÄ JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika tiistai 20.1.2015 klo 18.00 20.00 Paikka Päiväkoti Touhula, Sievisenmäentie 18, 40420 JYSKÄ Läsnä Aalto Sanni, poissa Autere Katri,

Lisätiedot

Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki

Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki 10.11.2017 Enemmistö lapsista voi hyvin ravitsemuksen näkökulmasta

Lisätiedot

http://www.jyvaskyla.fi/instancedata/prime_product_julkaisu/jyvaskyla/embeds/jyvaskylaw wwstructure/74409_asiakasraati_muistio_20150319.

http://www.jyvaskyla.fi/instancedata/prime_product_julkaisu/jyvaskyla/embeds/jyvaskylaw wwstructure/74409_asiakasraati_muistio_20150319. JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI Muistio VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika maanantai 20.4.2015 klo 18.00 20.00 Paikka Lutakon Leidi, Schaumanin puistotie 2 A, 40100 Jyväskylä https://maps.google.com/maps?ll=62.244806,25.763483&z=14&t=m&hl=fi&gl=us&mapclien

Lisätiedot

Taide- ja kulttuuripäiväkoti Kulmakartano, Kauppakatu 2 / Vaasankatu 8, 40100 JY- VÄSKYLÄ

Taide- ja kulttuuripäiväkoti Kulmakartano, Kauppakatu 2 / Vaasankatu 8, 40100 JY- VÄSKYLÄ JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika keskiviikko 8.10.2014 klo 18.00 20.00 Paikka Taide- ja kulttuuripäiväkoti Kulmakartano, Kauppakatu 2 / Vaasankatu 8, 40100 JY- VÄSKYLÄ

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

1. Puuppolan päiväkodin esittely, Jaana Olkkonen ja Kaija Lauttamus

1. Puuppolan päiväkodin esittely, Jaana Olkkonen ja Kaija Lauttamus JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI Muistio VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika ti 21.5.2013 klo 18.00 20.00 Paikka Puuppolan päiväkoti, Takalantie 2 Läsnä Aalto Sanni Naukkarinen Pia Reukauf Kati Tuomisalo Tuire

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Sydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP

Sydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP Sydänystävällinen, terveellinen ravinto 12.9.2017 Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP Sydänliiton ravitsemussuositus Sydänterveyttä edistävä eli sydänystävällinen ruoka on kaikille suositeltavaa

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille Palveluesimies Päivi Ylönen

Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille Palveluesimies Päivi Ylönen Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille 5.9.2016 Palveluesimies Päivi Ylönen Mikkelin Ruoka- ja puhtauspalvelu tunnuslukuina v. 2016 Liikevaihto 12,5 milj., henkilöstöä 200 Asiakkaina päiväkodit,

Lisätiedot

1. Koulusi Vastaajien määrä: 58

1. Koulusi Vastaajien määrä: 58 Asiakastyytyväisyys koulut 1. Koulusi Elisenvaaaran koulu 0 0% Elisenvaaran lukio 0 0% Kyrön koulu 0 0% Riihikosken koulu 0 0% Yläneen yhtenäiskoulu 58 100% 1/10 2. Käytätkö ruokapalveluja päivittäin Vastaajien

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Kahvila Muisto, Graniittisali (Toivolan piha), Cygnaeuksenkatu 2, 40100 JYVÄS- KYLÄ

Kahvila Muisto, Graniittisali (Toivolan piha), Cygnaeuksenkatu 2, 40100 JYVÄS- KYLÄ JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO 1 (5) VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika torstai 28.4.2016 klo 18.00 20.00 Paikka Kahvila Muisto, Graniittisali (Toivolan piha), Cygnaeuksenkatu 2, 40100 JYVÄS- KYLÄ

Lisätiedot

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008 1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS

LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS Kaikki liikunta on lapselle hyväksi, olipa kyseessä koulumatkan pyöräily, välitunti- tai pihaleikit, ulkoilu perheen kanssa, harrastusliikunta tai muu arjessa tapahtuva liikkuminen.

Lisätiedot

Asiakasraati. Jyväskylän kaupunki Varhaiskasvatuspalvelut

Asiakasraati. Jyväskylän kaupunki Varhaiskasvatuspalvelut Asiakasraati Jyväskylän kaupunki Varhaiskasvatuspalvelut 21.9.2016 Asiakasraati aloittanut toimintansa maaliskuussa 2008 on kunnallisten ja yksityisten varhaiskasvatuspalvelujen asiakkaiden osallisuus-

Lisätiedot

Leikki-ikäisen ruokavalio

Leikki-ikäisen ruokavalio Leikki-ikäisen ruokavalio Makumieltymykset ja ruokailutottumukset kehittyvät varhain ja säilyvät usein aikuisuuteen saakka. Näin ollen juuri lapsuus on tärkeä ajankohta tehdä terveyttä edistäviä ruokavalintoja.

Lisätiedot

Tilaajan ja toimittajan välinen yhteistyö ja toimintatavat päiväkodeissa

Tilaajan ja toimittajan välinen yhteistyö ja toimintatavat päiväkodeissa 1 (6) 3422/02.08.00/2011 Liite 5.3. Päivähoitoruokailun sisältö Päivähoitoruokailun ravitsemuksellisena ja kasvatuksellisena tavoitteena on ylläpitää ja edistää lasten hyvinvointia ja terveyttä tyydyttää

Lisätiedot

Kouluruokailun ravitsemukselliset tavoitteet. 12.01.2012 Ravitsemusterapeutti Liisa Mattila

Kouluruokailun ravitsemukselliset tavoitteet. 12.01.2012 Ravitsemusterapeutti Liisa Mattila Kouluruokailun ravitsemukselliset tavoitteet 12.01.2012 Ravitsemusterapeutti Liisa Mattila Kouluruokailu on osa koulun opetus- ja kasvatustyötä osa oppilashuoltoa, tavoitteenaan: tukea oppilaan kasvua

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Ikäihmisten ravitsemus ja ruokapalvelut

Ikäihmisten ravitsemus ja ruokapalvelut Ikäihmisten ravitsemus ja ruokapalvelut Ikäihmisten ravitsemus Ravintoaineiden tarve ei vähene iän myötä, vaikka kehon koostumus muuttuu ja energiantarve vähenee. Syömällä säännöllisesti kunnon ruokaa

Lisätiedot

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 1 VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 2 VIIKKO 1 - Johdanto Tällä ensimmäisellä viikolla käymme läpi ravitsemuksen perusteet. Käymme läpi kolme perusravintoainetta. Niitä kutsutaan usein nimellä makroravinteet.

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa Lauttasaaren yhteiskoulu, 27.9.2016 Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Urheilijaksi kasvaminen - Kehityksen kolmio Ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle

Lisätiedot

4 RAVINNOSTA TERVEYTTÄ

4 RAVINNOSTA TERVEYTTÄ II Terveyden voimavaroja 4 RAVINNOSTA TERVEYTTÄ s. 42 54 1 Ravinnosta terveyttä Ravitsemussuosituksen pääperiaatteet (tuntityöskentely) Ravitsemussuosituksen noudattamisen terveydellinen merkitys (tuntityöskentely)

Lisätiedot

Case Helsinki - päiväkotien siirtyminen luomuun

Case Helsinki - päiväkotien siirtyminen luomuun Case Helsinki - päiväkotien siirtyminen luomuun 20 / 20 -seminaari 21.3.2013, Pro Luomu ja EkoCentria Ruokapalvelupäällikkö Aulikki Johansson Koulu- ja päiväkotipalvelut Palmia catering-palvelut aulikki.johansson@palmia.fi

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Kouluruokailun tyytyväisyyskysely Joulukuu 2015

Kouluruokailun tyytyväisyyskysely Joulukuu 2015 Kouluruokailun tyytyväisyyskysely 2015 Joulukuu 2015 Vastaajien ikä ja sukupuoli Ikä Sukupuoli 7-12 vuotta 26,59% 13-18 vuotta 63,62% yli 18 vuotta 9,79% tyttö 58,93% poika 41,07% 2 Missä koulussa ruokailet?

Lisätiedot

1. Koulusi Vastaajien määrä: 33

1. Koulusi Vastaajien määrä: 33 Asiakastyytyväisyys alakoulut, Kaulanperän koulu 1. Koulusi Vastaajien määrä: 33 Auvaisten koulu 0 0% Heikinsuon koulu 0 0% Karinaisten koulu 0 0% Kaulanperän koulu 32 96,97% Mustanojan koulu 1 3,03% 1/8

Lisätiedot

Tehostettu ruokavalio. 25.9.2014 Kaija Mäkelä, ravitsemispäällikkö Sofia Eklund, ravitsemusterapeutti

Tehostettu ruokavalio. 25.9.2014 Kaija Mäkelä, ravitsemispäällikkö Sofia Eklund, ravitsemusterapeutti Tehostettu ruokavalio 25.9.2014 Kaija Mäkelä, ravitsemispäällikkö Sofia Eklund, ravitsemusterapeutti Hyvä ravitsemustila on terveyden, toipumisen ja hyvinvoinnin edellytys. Sairaus altistaa vajaaravitsemuksen

Lisätiedot

Valio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS

Valio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS MONIPUOLISEN RUOKAVALION PERUSTA Vähärasvaisia ja rasvattomia maitotuotteita 5-6 dl päivässä sekä muutama viipale vähärasvaista ( 17 %) ja vähemmän suolaa sisältävää juustoa.

Lisätiedot

Sota syöttötuolissa vai satu salaattikulhossa? Ringa Nenonen Laillistettu ravitsemusterapeutti Pohjois-Karjalan Martat ry 21.2.

Sota syöttötuolissa vai satu salaattikulhossa? Ringa Nenonen Laillistettu ravitsemusterapeutti Pohjois-Karjalan Martat ry 21.2. Sota syöttötuolissa vai satu salaattikulhossa? Ringa Nenonen Laillistettu ravitsemusterapeutti Pohjois-Karjalan Martat ry 21.2.2018 Sisältö Ruokakasvatus mitä ja miksi? Lapsen ruokaportaat Terveyttä ruoasta

Lisätiedot

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015 Johanna Kleemola Luennon sisältö Voimistelijan ruokavalio Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

Hollolan kunta. koulujen ja varhaiskasvatuksen. ruokapalvelun asiakaskysely marraskuussa 2018

Hollolan kunta. koulujen ja varhaiskasvatuksen. ruokapalvelun asiakaskysely marraskuussa 2018 Hollolan kunta koulujen ja varhaiskasvatuksen ruokapalvelun asiakaskysely marraskuussa 2018 Koulujen ja varhaiskasvatuksen ruokapalvelun asiakaskyselyn toteutus ja tavoite Kyselyjen tavoitteena on osallistaa

Lisätiedot

NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS

NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS URHEILIJAN SYÖMISEN KULMAKIVET 3 Maukas ja oikeanlainen ruoka auttaa: jaksamaan palautumaan kasvamaan Kaloreita ja ravintoaineita ei tarvitse laskea Mallia ruokavalintoihin

Lisätiedot

VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika torstai klo Päiväkoti Amiraali, Äijälänrannantie 5, JYVÄSKYLÄ

VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika torstai klo Päiväkoti Amiraali, Äijälänrannantie 5, JYVÄSKYLÄ JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika torstai 6.11.2014 klo 18.00 20.00 Paikka Päiväkoti Amiraali, Äijälänrannantie 5, 40520 JYVÄSKYLÄ Läsnä Väisänen Tanja Aalto Sanni,

Lisätiedot

KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU

KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU Palveluksessanne 31.1.2014 2009 Tampereen Ateria KOUKUN HELMI Koukun Helmen keittiössä ammattitaitoinen henkilökuntamme valmistaa suurella sydämellä maukkaita aterioita

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

1. Koulusi Vastaajien määrä: 96

1. Koulusi Vastaajien määrä: 96 Asiakastyytyväisyys koulut 1. Koulusi Vastaajien määrä: 96 Elisenvaaaran koulu 0 0% Elisenvaaran lukio 0 0% Kyrön koulu 0 0% Riihikosken koulu 96 100% Yläneen yhtenäiskoulu 0 0% 1/10 2. Ruuan maku Vastaajien

Lisätiedot

Tehostettu ruokavalio ja ruoan rakennemuutokset -toteutus ruokapalvelussa ja yhteistyössä hoitajien kanssa

Tehostettu ruokavalio ja ruoan rakennemuutokset -toteutus ruokapalvelussa ja yhteistyössä hoitajien kanssa Tehostettu ruokavalio ja ruoan rakennemuutokset -toteutus ruokapalvelussa ja yhteistyössä hoitajien kanssa Anu Mikkola, ravitsemussuunnittelija TtM Kymijoen Ravintopalvelut Oy, Kotka ESITYKSEN SISÄLTÖ

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Henna Alanko Essee 1 (6) 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, 8.11.2012

Henna Alanko Essee 1 (6) 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, 8.11.2012 Henna Alanko Essee 1 (6) Emma Havela 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, Riitta Huotari ohjaus ja opetus Merja Koskenniemi 8.11.2012 Ravitsemuskysely yläastelaisille Syksyllä 2012 Rovaniemen ammattikorkeakoulun

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014

Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014 Terveyttä ruoasta Mistä koostuu hyvä ruokavalio? 1.4.2014 Laura Rantalainen, ravitsemussuunnittelija Servica - Itä-Suomen huoltopalvelut liikelaitoskuntayhtymä SERVICA - ITÄ-SUOMEN HUOLTOPALVELUT LIIKELAITOSKUNTAYHTYMÄ

Lisätiedot

Ikääntyneen ruokavalio

Ikääntyneen ruokavalio Ikääntyneen ruokavalio Iän myötä ruokamäärät usein pienenevät ja ruokavalion laatu heikkenee. Ravintoaineiden tarve pysyy kuitenkin ennallaan tai jopa kasvaa. Monipuolinen ja riittävä ruokavalio ylläpitää

Lisätiedot

projekti ( ) kotona asuvalle muistisairaalle ja omaiselle Tarja Puustinen projektipäällikkö muistaevaat.fi psmuisti.fi muistiliitto.

projekti ( ) kotona asuvalle muistisairaalle ja omaiselle Tarja Puustinen projektipäällikkö muistaevaat.fi psmuisti.fi muistiliitto. Tarja Puustinen projektipäällikkö projekti (2014 2017) kotona asuvalle muistisairaalle ja omaiselle muistaevaat.fi psmuisti.fi muistiliitto.fi RAVITSEMUSSUOSITUKSET IKÄÄNTYNEILLE Valtion ravitsemusneuvottelukunta

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Ruokailu ja ravitsemus ikääntyessä. Eeva Nykänen, laillistettu ravitsemusterapeutti, KSSHP, 2019

Ruokailu ja ravitsemus ikääntyessä. Eeva Nykänen, laillistettu ravitsemusterapeutti, KSSHP, 2019 Ruokailu ja ravitsemus ikääntyessä Eeva Nykänen, laillistettu ravitsemusterapeutti, KSSHP, 2019 Ruuan ja ruokailun hyvinvointivaikutukset LIIKUNTA UNI RUOKAILU ilon ja nautinnon lähteenä LEPO Ruoka ravintona

Lisätiedot

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä AAMIAINEN * ÄLÄ LÄHDE TREENEIHIN ILMAN AAMIAISTA * AAMIAINEN

Lisätiedot

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä Aamiainen * älä lähde treeneihin ilman aamiaista * aamiainen vaikuttaa koko päivään Jos

Lisätiedot

VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika maanantai klo Mäki-Matin päiväkoti, Löylykatu 5-7, JYVÄSKYLÄ

VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI. Aika maanantai klo Mäki-Matin päiväkoti, Löylykatu 5-7, JYVÄSKYLÄ JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika maanantai 24.3.2014 klo 18.00 20.00 Paikka Mäki-Matin päiväkoti, Löylykatu 5-7, 40700 JYVÄSKYLÄ Läsnä Aalto Sanni Autere Katri, poissa

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Koukun Helmen kotiateriapalvelu

Koukun Helmen kotiateriapalvelu Koukun Helmen kotiateriapalvelu Palveluksessanne! 2015 Tampereen Voimia Koukun Helmi Koukun Helmen keittiössä ammattitaitoinen henkilökuntamme valmistaa maukkaita aterioita kotiateriapalvelun asiakkaille.

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus

Urheilijan ravitsemus Ravinto Kehitys kolmio Urheilijan ravitsemus A. ARKIRUOKAILU KUNTOON rytmiä ja laatua päivän aterioihin B. RIITTÄVÄ JUOMINEN Vesi C. TURNAUKSET / PITKÄT PELI REISSUT eväät juomiset D. ASENNE syömisellä

Lisätiedot

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät Ravitsemustietoa tule-terveydeksi Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät 23.11.2018 Reumasairaudet ja ravitsemus Reumasairaus vaikuttaa ravitsemukseen monin

Lisätiedot

Lapsen syömään oppimisen tukeminen lasten ruokailusuositukset

Lapsen syömään oppimisen tukeminen lasten ruokailusuositukset Lapsen syömään oppimisen tukeminen lasten ruokailusuositukset Arja Lyytikäinen Ravitsemuskoordinaattori/Sapere hankkeen johtaja arja.lyytikainen@ksshp.fi Keski-Suomen sairaanhoitopiiri/ Perusterveydenhuollon

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12. PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA Tiina Lahti Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.2009 Aikaa: 11 vrk Tiistai 1.12 - Keskiviikko 9.12 Aamupaino: 76,5kg Iltapaino:

Lisätiedot

1. Koulusi Vastaajien määrä: 37

1. Koulusi Vastaajien määrä: 37 Asiakastyytyväisyys alakoulut, Auvaisten koulu 1. Koulusi Auvaisten koulu 37 100% Heikinsuon koulu 0 0% Karinaisten koulu 0 0% Kaulanperän koulu 0 0% Mustanojan koulu 0 0% 1/8 2. Ruuan maku herkullista

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Kouluruoka 70 vuotta

Kouluruoka 70 vuotta Mukana asiakkaamme arjessa. Sitruunaista kalakastiketta ja perunaa Ravintosisältö Energiaa 471 kcal Proteiineja 20,5 % Hiilihydraatteja 48 % Rasvoja 27 % Tyydyttynyttä rasvaa 8,5 % Kuitua 4,2 g Suolaa

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen

Lisätiedot

AAMUPALA LOUNAS VÄLIPALA. Salaatti Bolognelainen jauhelihakastike L, Tumma kierrepasta Leipä Maito

AAMUPALA LOUNAS VÄLIPALA. Salaatti Bolognelainen jauhelihakastike L, Tumma kierrepasta Leipä Maito TYKSILÄNRUOKALISTAVKO36,31.8.6.9.2015 maidoton,laktoositon,vlvähälaktoosinen,gluteeniton Ruokalistamuutoksetmahdollisia! AAMUPALA LOUNAS VÄLIPALA 31.8.2015 Maanantai Hapankorppu Jogurtti Kurkku Ananastuoremehu

Lisätiedot

1. Kuokkalan päiväkodin esittely, päiväkodinjohtaja Sari Koivisto

1. Kuokkalan päiväkodin esittely, päiväkodinjohtaja Sari Koivisto JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI MUISTIO VARHAISKASVATUSPALVELUJEN ASIAKASRAATI Aika keskiviikko 18.2.2015 klo 18.00 20.00 Paikka Kuokkalan päiväkoti, Räpylä 3, 40520 JYVÄSKYLÄ http://kartta.jkl.fi/ims/?layers=opaskartta&cp=6902362,487903&z=0.5&title=kuo

Lisätiedot

Ateriapalvelut osana ikäihmisten hyvää hoitoa Ritva Mikkonen, ravitsemussuunnittelija

Ateriapalvelut osana ikäihmisten hyvää hoitoa Ritva Mikkonen, ravitsemussuunnittelija Ateriapalvelut osana ikäihmisten hyvää hoitoa 15.4.2019 Ritva Mikkonen, ravitsemussuunnittelija Suositusten vuosi 2010 Ikääntyneiden ravitsemussuositukset Ravitsemushoitosuositus Ruoan rakennemuutokset

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu

21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat suoritusta harjoituksissa

Lisätiedot

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla Hyviä valintoja pakkauksia lukemalla Ravintosisältötaulukko Ravintosisältötaulukossa ilmoitetaan paljonko elintarvike sisältää - ravintoaineita sataa grammaa (100 g) tai - nesteiden kohdalla sataa millilitraa

Lisätiedot

Koulujen ruokapalveluiden asiakastyytyväisyyskysely Alakoulut

Koulujen ruokapalveluiden asiakastyytyväisyyskysely Alakoulut Koulujen ruokapalveluiden asiakastyytyväisyyskysely 2018 Alakoulut Yleiskysymykset 1. Olen (55) (EOS: 0) Alakoulut 2 Alakoulut 1. Ruokailupaikkani (55) (EOS: 0) Alakoulut 3 1. Onko ruoan ulkonäkö pääsääntöisesti

Lisätiedot

Kohdekohtainen palveluohjelma, Joensuun kaupunki, päiväkodit ja ryhmät

Kohdekohtainen palveluohjelma, Joensuun kaupunki, päiväkodit ja ryhmät Polkka - Pohjois-Karjalan tukipavlelut oy Ateriapalvelut Liite 3 / taulukko1 Kohdekohtainen palveluohjelma, Joensuun kaupunki, päiväkodit ja ryhmät Tavoite Ateriapalvelu Palvelun sisältö Tarjoilu Ravintosisältö

Lisätiedot

Tavallisimmat ongelmat Suomessa

Tavallisimmat ongelmat Suomessa Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS

Lisätiedot

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat

Lisätiedot

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla. www.kuluttajaliitto.fi

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla. www.kuluttajaliitto.fi Hyviä valintoja pakkauksia lukemalla Ravintosisältötaulukko Ravintosisältötaulukossa ilmoitetaan paljonko elintarvike sisältää - ravintoaineita sataa grammaa (100 g) tai - nesteiden kohdalla sataa millilitraa

Lisätiedot

Perusraportti Asiakastyytyväisyys alakoulut 2019

Perusraportti Asiakastyytyväisyys alakoulut 2019 Perusraportti Asiakastyytyväisyys alakoulut 2019 Vastaajie kokoaismäärä: 38 1. Koulusi Prosetti Auvaiste koulu 38 100% Heikisuo koulu 0 0% Kariaiste koulu 0 0% Kaulaperä koulu 0 0% Mustaoja koulu 0 0%

Lisätiedot

NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO

NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO RAKENNA RUOKAVALIOSI HYVÄLLE POHJALLE Valitse ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat varataan herkutteluhetkiin.

Lisätiedot

ERITYISRUOKAVALIOT RASEKON OPPILAITOKSISSA OPAS

ERITYISRUOKAVALIOT RASEKON OPPILAITOKSISSA OPAS ERITYISRUOKAVALIOT RASEKON OPPILAITOKSISSA OPAS Kouluruokailun tavoitteena on tukea nuoren kasvua, kehitystä sekä terveellisiä ruokailutottumuksia. Tarvittaessa opiskelijalle tarjotaan allergian, muun

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat

KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE Hämeenlinnan voimisteluseura toukokuu 2016 Johanna Kleemola Luennon sisältö Voimistelijan ruokavalio Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen,

Lisätiedot

Asiakastyytyväisyyskysely, koulut lukion oppilaat RTF Report - luotu 27.05.2013 07:32

Asiakastyytyväisyyskysely, koulut lukion oppilaat RTF Report - luotu 27.05.2013 07:32 Asiakastyytyväisyyskysely, koulut lukion oppilaat RTF Report - luotu 27.05.2013 07:32 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet Äänekosken lukion oppilaat 290 67 57 Yhteensä 290 67 57 Vastausprosentti 23.1

Lisätiedot

Yhteenveto ravitsemuskoulutuksen työstöstä Tapanilan hiihtomajalla

Yhteenveto ravitsemuskoulutuksen työstöstä Tapanilan hiihtomajalla Yhteenveto ravitsemuskoulutuksen työstöstä Tapanilan hiihtomajalla 27.3.2019 Anna Päätalo, ravitsemusterapeutti Terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen yksikkö, Phhyky Meillä on yhteinen ideologia kuntoutumista

Lisätiedot

Vastausten määrä: 53 Tulostettu 25.10.2015 15:30:22 kaikki vastaukset ovat mukana

Vastausten määrä: 53 Tulostettu 25.10.2015 15:30:22 kaikki vastaukset ovat mukana Vastausten määrä: 53 Tulostettu 25.10.2015 15:30:22 Poiminta kaikki vastaukset ovat mukana Taustamuuttujat Ikä 51-60 vuotta 1 1,89 % 61-70 vuotta 6 11,32 % 71-80 vuotta 8 15,09 % 81-90 vuotta 25 47,17

Lisätiedot

URHEILIJAN ravitsemusopas

URHEILIJAN ravitsemusopas URHEILIJAN ravitsemusopas Olympiajoukkueen ravitsemuskumppani Hyvällä ruoalla hyviin tuloksiin Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio Järkevästi koostetun ruokavalion avulla urheilijat voivat: Urheilijan

Lisätiedot

PÄIVÄHOITOIKÄISEN LAPSEN HYVINVOINNIN ABC. Tämä lehtinen on tarkoitettu oppaaksi päivähoidon henkilöstölle

PÄIVÄHOITOIKÄISEN LAPSEN HYVINVOINNIN ABC. Tämä lehtinen on tarkoitettu oppaaksi päivähoidon henkilöstölle Päi UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Sivistyspalvelukeskus Päivähoitopalvelut PÄIVÄHOITOIKÄISEN LAPSEN HYVINVOINNIN ABC Tämä lehtinen on tarkoitettu oppaaksi päivähoidon henkilöstölle ja lasten vanhemmille. Lapsi

Lisätiedot