MIND BODY BRIDGING. Mielen ja kehon yhteys ihmisen omiin sisäisiin parantumisen ja vahvistumisen voimavaroihin
|
|
- Ismo Lahtinen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 MIND BODY BRIDGING Mielen ja kehon yhteys ihmisen omiin sisäisiin parantumisen ja vahvistumisen voimavaroihin
2
3 Mind-Body Bridging - menetelmäkoulutus KÄYNNISTYY HELSINGISSÄ SYYSKUUSSA 2014 Mind-Body Bridging (MBB) Mind-Body Bridging (MBB) on näyttöön perustuva, nopea ja tehokas terapeuttinen menetelmä, joka on kehitetty psykiatrien, lääkäreiden, psykologien ja tutkijoiden välisenä yhteistyönä 15 vuoden ajan. MBB:ssä mielen ja kehon yhteyttä vahvistetaan tietoisuus- ja aistihavainnointiharjoituksilla. Se antaa välineitä tiedostaa omia ajatuksia silloin, kun niiden ylivalta aiheuttaa kielteisiä tunnekokemuksia ja kehollisia stressireaktioita. Menetelmän tutkimustulokset ovat vakuuttavia. Se avulla on saatu hyviä hoitotuloksia muun muassa masennuksen, ahdistuneisuuden, riippuvuuksien, traumaperäisten häiriöiden, aggressioiden, unihäiriöiden ja kivunhallinnan hoidossa. Menetelmä sopii MBB soveltuu yksilö- pari, perhe- ja ryhmäkäyttöön lyhyinä terapiainterventioina tai työmenetelmänä pitkiin terapioihin. Sen on havaittu lisäävän työhyvinvointia ja innovatiivisuutta yrityksissä. MBB:tä voidaan turvallisesti käyttää myös itsehoito- ja stressinpurkumenetelmänä. Menetelmän käyttö työvälineenä sosiaali- ja terveydenhuollon asiakastyössä edellyttää soveltuvan ammatillisen pohjakoulutuksen lisäksi MBB- peruskurssin sekä jatkokoulutuksen suorittamista. Koulutuksen kieli ja kouluttaja Koulutus on suunnattu sosiaali- ja terveydenhoitoalalla työskenteleville sekä muille stressinhallinnan ja hyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneille. Koulutuskielenä on englanti ja suomi. Kouluttajana toimii LCSW, psykoterapeutti, MBB sertifioitu Isaac Phillips USA:sta. Häntä avustaa LL, MBB sertifioitu Heli Jussila-Martineu. Koulutusaika, -paikka ja hinta MBB- menetelmän omaan käyttöön ottamiseen tähtäävä Vaihe 1 -koulutus (personal transformation) käynnistyy syksyllä Ensimmäisen vaiheen koulutus koostuu 4 koulutuspäivästä, jotka pidetään Suomen Mielenterveysseuran Koulutuskeskuksessa Helsingissä. Kaksipäiväisen aloituskurssin ( ) jälkeen seuraa itsenäinen työskentely- ja harjoitteluvaihe kurssikirjan* avulla. Seuraavat koulutuspäivät ovat ja Koulutuksen hinta on 840 (Suomen Mielenterveysseura ei ole alv-velvollinen. Hintaan ei lisätä alv:a). Ilmoittautuminen ja lisätiedot Ilmoittaudu täyttämällä sähköinen ilmoittautumislomake osoitteessa Tiedustelut ja yhteydenottopyynnöt: info@koukes.fi *Stanley H. Block & Carolyn Bryant Block, Mind body Workbook for Stress ilmestyy suomeksi huhtikuussa 2014 Basam booksin kustantamana. Lisätietoja menetelmästä Stanley Blockin web-sivuilta
4 A S I A N T U N T I J A LTA Psykiatrian professori Stanley H. Block Mielen ja kehon yhteys toimivaksi Mind-body Bridging, MBB, on menetelmä, jonka avulla voi rauhoittaa yliaktiivisen mielen ja saada yhteyden omaan itseen ja ympäristöön. Se aktivoi jokaisessa ihmisessä olevia sisäisiä parantumisen, vahvistumisen ja hyvän tekemisen voimavaroja. MBB:ssä mielen ja kehon yhteyttä vahvistetaan tietoisuusharjoituksilla ja aisteihin palaamisella, kielteisten ajatusten nimeämisellä sekä ongelmakarttojen tekemisellä ennen ja jälkeen aisteihin palaamisharjoituksen. MBB-menetelmä edustaa mieli-keho -lääketieteen uutta paradigmaa. Menetelmä on kehitetty psykiatrien ja lääkärien, psykologien, muiden mielenterveyden ammattilaisten sekä tutkijoiden välisenä yhteistyönä viidentoista vuoden ajan. TULOKSET VAKUUTTAVIA Tavoitteena on ollut, että MBB:n hyödyt olisivat objektiivisesti mitattavissa, joten sen tiimoilta käynnistettiin tutkimusyhteistyö yliopistojen kanssa. Utahin yliopiston lääketieteellinen tiedekunta kiinnostui menetelmästä Muun muassa siellä on tehty useita kliinisiä tutkimuksia ja julkaistu tuloksista artikkeleita vertaisarvioiduissa tiedelehdissä. Näyttöön perustuvat tulokset ovat olleet vakuuttavia. Esimerkiksi MBB-ohjelmassa perheväkivaltaan syyllistyneiden rikoksen uusimisprosentti väheni amerikkalaisesta 50 prosentin keskiarvosta 7 prosenttiin. Sotaveteraanien uniongelmat ja posttraumaattisen stressin oireet vähenivät merkittävästi, kun MBB-ryhmää verrattiin kontrolliryhmään. Samoin syövästä selvinneiden uniongelmat, masennus- ja stressioireet helpottivat MBB-ryhmässä merkittävästi kontrolliryhmään verrattuna, ja oireiden helpottuminen jatkui kaksi kuukautta viimeisen MBB-tapaamisen jälkeen. 14 5/2013 HARJOITUS OMAN IDENTITEETTIJÄRJESTELMÄN TUNNISTAMINEN A. Aloita harjoitus havainnoimalla ongelmaasi Valitse ongelmatilanne, joka askarruttaa tai ahdistaa. Ota paperinpala, kirjoita ongelma paperin keskelle ja piirrä tekstin ympärille ympyrä. Seuraavien parin minuutin aikana kirjoita ympyrän ympärille asiasta herääviä ajatuksia, ratkaisuyrityksiä ja mitä tahansa, mitä sinulle tulee siitä mieleen. Työskentele nopeasti ja spontaanisti, älä editoi tekstiä, koska se on tarkoitettu vain itsellesi. Kirjoita muistiin paperin alaosaan, missä kohdassa kehoa ja minkä tyyppistä jännitystä huomaat, kun teet tätä harjoitusta ja pohdit ongelmaa, esimerkiksi painetta rintakehässä, korviin nousevat olkapäät tai jännitystä vatsassa. Kysy itseltäsi a) onko mielesi solmussa b) onko kehossasi jännitystä? Jos on, niin merkit kertovat, että olet identiteettijärjestelmän aitauksessa. 4 5
5 Kuva: IStockPhoto MBB:n käytöstä saadut näytöt vakuuttavat, ja tutkimus jatkuu edelleen. B. Seuraava osa harjoitusta ohjaa ulos ylivirittyneen identiteettijärjestelmän aitauksesta 1 2 Ota toinen paperinpala, kirjoita sama ongelma keskelle paperia ja ympyröi se. Ennen kuin jatkat kirjoittamista, palaudu aisteihisi. Istu mukavasti, kuuntele taustaääniä, koe istuvan kehosi paino tuolia vasten, tunne jalat lattialla ja kynä kädessäsi. Jos mielessäsi on ajatuksia, palauta lempeästi huomio taustaääniin ja omiin aistimuksiisi. Anna itsellesi aikaa. Kun tunnet olosi asettuneeksi, ala kirjoittaa mitä tahansa, mitä tilanteesta tulee mielen. Huomaa, kuinka kynän jälki piirtyy paperille, muista tunnustella, miltä kynä tuntuu kädessäsi ja kuunnella taustaääniä. Kirjoita 1 2 minuuttia. Kysy itseltäsi: a) Onko mielesi solmussa vai kirkas? b) Onko kehosi jännittynyt vai rentoutunut? Rentoutunut mieli ja keho kertovat, että identiteettijärjestelmäsi lepää. c) Koetko uudenlaista mielen ja kehon tasapainoa? d) Koetko, että olet ulkona identiteettijärjestelmäsi aitauksesta. 3 MBB:tä on käytetty myös organisaatioiden ja ryhmien toiminnan ja tulosten parantamiseksi. Menetelmä on johtanut uudenlaiseen ryhmädynamiikkaan; konfliktien ratkaisuun, jännitteiden lieventymiseen, yhteyden löytymiseen ja vastuunottoon omasta yhteisöstä. Tutkimus MBB:stä jatkuu. Nykyisin menetelmää käyttää hoitotyössään moni amerikkalainen lääkäri, terveydenhoitaja ja terapeutti, sosiaalityön ammattilainen ja elämäntaitovalmentaja. Olemme tuomassa Mielenterveysseuran kanssa yhteistyössä menetelmää myös Suomeen, jossa toivon sen auttavan mahdollisimman monta ihmistä. YLIAKTIIVINEN IDENTITEETTIJÄRJESTELMÄ HÄIRITSEE Keskeinen käsite MBB:ssä on identiteettijärjestelmä. Jokaisella ihmisellä on mielessään määritelmien ja ominaisuuksien kokonaisuus itsestään, eli identiteettijärjestelmä, joka opitaan kasvun ja sosialisaation myötä. Se on tarpeellinen, koska ilman sitä ei olisi määritelmää itsestä, eikä toiminnan suuntaa. Ongelmallista on kuitenkin identiteettijärjestelmän helposti viriävä yliaktiivisuus, johon liittyy liioiteltu kokemus erillisyydestä, suhteessa niin toisiin ihmisiin kuin ympäristöön. Moderneissa länsimaisissa yhteiskunnissa tämä on pikemminkin sääntö kuin poikkeus. > 15
6 Tässä ja nyt on ainoa paikka, missä voi olla läsnä omassa elämässään. > Identiteettijärjestelmän osana toimivat sen sisäiset puolet, masentaja ja korjaaja. Masentaja on kielteisen minäpuheen varasto, joka toistaa viestiä huonoudesta, että ihminen ei ole riittävän hyvä, että hän on ylikuormittunut, ja että toivoa ei ole. Korjaaja tuo esiin jatkuvan tarpeen tehdä itsestä ja maailmasta aina vain parempi. Se johtaa hätäisyyden ja kiireen tuntuun ja tarpeeseen pakottaa asioita tapahtumaan. Korjaaja esittää vaatimuksia siitä, millainen ihmisen ja maailman pitäisi olla. Siten se ylläpitää käsitystä itsestä vahingoittuneena tai viallisena ja aktivoi identiteettijärjestelmän. IDENTITEETTIÄ VOI SÄÄTÄÄ Ylivirittynyt identiteettijärjestelmä häiritsee monin tavoin tasapainoisen keho-mieli -yhteyden rakentumista. Sen myötä tietoisuus kaventuu, mieli ja ajatukset toimivat hajanaisesti, mielen ja kehon yhteys katkeaa ja kehoon varastoituu jännitystä. Ihminen samaistuu omiin kehää kiertäviin ajatuksiinsa, ongelmiinsa ja kehon jännityksiin. Identiteettijärjestelmään liittyy itselle kerrottu tarina, nippu erilaisia ajatuksia ja selityksiä, jotka vievät huomion pois nykyhetkestä ja siitä, mitä juuri on tekemässä. Identiteettijärjestelmän aktiivisuutta voi kuitenkin oppia säätämään pienemmälle. Silloin siitä tulee paremminkin ystävä tai kompassi kuin vihollinen. Kun identiteettijärjestelmä lepää, mieli kirkastuu ja keho rentoutuu, ja ne voivat palautua ja parantua. Mieli ja keho saavat yhteyden toisiinsa ja saamme yhteyden parantaviin voimavaroihin. Kun identiteettijärjestelmä lepää, tilaa kutsutaan MBB:ssä luonnolliseksi toiminnaksi. Luonnollisen toiminnan tilassa ihminen saa yhteyden itseensä ja voimavaroihinsa, toisiin ihmisiin ja ympäristöön. Hän on valmis käsittelemään kohtaamiaan tilanteita levollisesti, ilman avuttomuutta. Mieli on kirkas, keho rentoutunut ja vastaanottavainen. AISTEIHIN PALAAMINEN MBB:ssä on keinovalikoima identiteettijärjestelmän rauhoittamiseksi. Harjoitteluprosessi voi viedä usean kuukauden. Siihen kuuluvat tietoisuusharjoitukset. Ne tarkoittavat eri aisteihin keskittymistä omien ajatusten sijaan. Tämä voi tarkoittaa ympäröivien äänien kuuntelemista, kosketettavien asioiden tunnustelemista, oman kehon painon aistimista tai muiden kehon tuntemusten, kuten jännitysten, lukkiutuneiden tai kireiden lihasten havainnointia. Toinen tärkeä osa on ajatusten havainnointi ja nimeäminen. Kun huomaa, että päässä kiertävät ikävät tai levottomat ajatukset, ne voi tunnistaa ja nimetä vain ajatuksiksi. Kolmas osa MBB:n keinovalikoimaa ovat kartat. Kartat tarkoittavat kaksiosaisia harjoituksia, joissa ensin tehdään ongelmakartta, sitten ratkaisukartta, ja välissä aisteihin palaamisen harjoituksia. Ongelmakarttaan kirjataan ylös tietty häiritsevä asia, ongelma tai elämäntilanne. Sen lisäksi kirjataan mitä tahansa ongelmaan liittyviä ajatuksia ja mielleyhtymiä, ihmisiä ja vaikutuksia. Välissä harjoitellaan tietoisuustaitoja ja havainnoidaan aistimuksia. Aisteihin palaamisen jälkeen tehdään uusi kartta, johon kirjataan sama lähtötilanne kuin ensimmäiseenkin karttaan. Sen lisäksi kirjataan uudestaan tilanteeseen liittyviä asioita, ajatuksia ja mielleyhtymiä. Tietoisuusharjoitukset saavat ihmisen palaamaan nykyhetkeen. Tässä ja nyt on ainoa paikka, missä voi olla läsnä omassa elämässään, yhteydessä omiin voimavaroihin, sisäiseen viisauden, parantumisen ja hyvyyden lähteeseen. Kirjallisuutta Block, S., Block C. B.: Come to Your Senses: Demystifying the Mind Body Connection. Block, S., Block C. B., Peters, A. A.: Mind- Body Workbook for Stress: Effective Tools for Lifelong Stress Reduction and Crisis Management. ARTIKKELIN KÄÄNTÄNYT JA TOIMITTANUT ELLEN TUOMAALA 16 5/2013
7 A S I A N T U N T I J A N A Sisäistä viisautta etsimässä TEKSTI JA KUVA: ELLEN TUOMAALA Kalvava tarkoituksettomuuden tunne sai psykiat rin etsimään apua itselleen ja samalla kanssa ihmisilleen. Vuosikausien työn tuloksena syntyi läsnäoloa vahvistava menetelmä Mind-Body Bridging. Läsnäolosta muovautui elämäntehtävä. Nuori Stanley Block oli innostunut matematiikasta ja fysii kasta, ja päätyi lääketieteen pariin niiden kautta. Lääkäriksi Block opiskeli 1960-luvulla ja erikoistui psykiatriaan. Psykoanalyytikon pätevyyden hän sai 70-luvun puolessa välissä, opettajanaan Sigmund Freudin oppilas Larry Friedman. Perustin yksityisvastaanoton Los Angelesiin. Luonani ongelmiaan purkamassa kävivät menestyneet, rikkaat ja kuuluisat. Menestyksestä huolimatta tarkoituksettomuuden tunne vaivasi. Block kaipasi muutosta ja muutti itärannikolle 80-luvulla Mainen osavaltioon, psykiatrisen hoito laitoksen lääketieteelliseksi johtajaksi. Rikkaat ja kuuluisat asiakkaat vaihtuivat kodittomiin, vankilan asukkeihin ja mielenterveyden häiriöistä kärsiviin. Hän työskenteli myös lasten ja nuorten parissa. Toisia auttavasta työstä huolimatta Block koki edelleen, että jotain olennaista puuttui: En saanut mielenrauhaa. Sisäisen viisauden lähteeni oli kadoksissa. Minua vaivasi riittämättömyyden tunne. VUOSIEN HENKINEN ETSINTÄ Block päätti luopua lääketieteen harjoittamisesta ja muutti takaisin Kaliforniaan 90-luvulla. Alkoi vuosien henkinen etsintä. Keskityin kokemukseen kehostani ja arkielämästäni. Aika paljon kuuntelin jääkaapin ääntä! Perehdyin erilaisiin henkisiin traditioihin, kuten kristilliseen mystiikkaan, sufilaisuuteen ja zen-buddhalaisuuteen. Henkinen polku tarkoitti samalla pyrkimystä havaita oman elämäni esteitä, hidasteita, verhoa läsnäolon edessä. Perimmäisenä tavoitteena oli saada yhteys omiin voimavaroihin. Vähitellen nousi esiin identiteettijärjestelmä, Mind- Body Bridgingin keskeinen käsite. Ajatusta oli työstettävä niin, että se olisi avattavissa myös toisille. Tarkoitukseni oli, että muutkin voisivat hyötyä tekemistäni oivalluksista. Jatkoin kokonaisuuden perusteellista työstämistä järjestelmäksi. Vuosien kuluttua se tuli valmiiksi. Lopputulos on konkreettinen menetelmä esteettömän mielen ja sydämen saavuttamiseksi, jota kuka tahansa voi oppia käyttämään oman hyvinvointinsa lisäämiseksi. KUKA: STANLEY BLOCK ikä: 75 asuinpaikka: Washington, USA ammatti: psykiatri, psykoanalyytikko, professori, MBB:n perustaja perhe: puoliso Carolyn, kuusi lasta harrastukset: luonnossa liikkuminen. 17
8 Suomen Mielenterveysseuran koulutuskeskus tuottaa ammatillista osaamista vahvistavia, uusia työmenetelmiä ja -välineitä tarjoavia koulutuksia sekä ajankohtaisia asiantuntijaseminaareja. Mielenterveysseuran koulutuskeskus tarjoaa muun muassa: psykoterapian perusteet -koulutusta menetelmäkoulutuksia kuten perhearviointi kriisiauttamiseen liittyviä koulutuksia kasvatus- ja opetusalaa tukevia koulutuksia organisaatioille räätälöityjä koulutuksia Suomen Mielenterveysseuran Koulutuskeskus Ratamestarinkatu 9, Helsinki Vaihde (09)
MIELI KIRKKAAKSI JA KEHO RENNOKSI
MIELI KIRKKAAKSI JA KEHO RENNOKSI - UUSIA AVAIMIA HYVINVOINTIIN Educa messut 23.1.2015 Hanna Rauanheimo MIND-BODY BRIDGING ON NÄYTTÖÖN PERUSTUVA, AIVOTUTKIMUKSELLA TODENNETTU TERAPEUTTINEN MENETELMÄ, JOKA
LisätiedotYSTÄVYSTYN MIELESSÄNI OLEVAAN APINAAN
OLEN YSTÄVYSTYN MIELESSÄNI OLEVAAN APINAAN Utah National Guard Family Programs Kelly Barnes State Youth Coordinator 801.878.5796 Andrea Phillips, LCSW Child and Youth Military Family Life Consultant 801.598.0729
LisätiedotOLEN YSTÄVYSTYN MIELESSÄNI OLEVAAN APINAAN. Andrea Phillips, LCSW Child and Youth Military Family Life Consultant
OLEN YSTÄVYSTYN MIELESSÄNI OLEVAAN APINAAN Utah National Guard Family Programs Kelly Barnes State Youth Coordinator 801.878.5796 Andrea Phillips, LCSW Child and Youth Military Family Life Consultant 801.598.0729
LisätiedotOpettajille & oppilashuoltohenkilöstölle MIND BODY BRIDGING. Mielen ja kehon yhteyden vahvistaminen sisäisten voimavarojen käyttöön ottamiseksi
Opettajille & oppilashuoltohenkilöstölle MIND BODY BRIDGING Mielen ja kehon yhteyden vahvistaminen sisäisten voimavarojen käyttöön ottamiseksi Mind-Body Bridging - menetelmäkoulutus OPETTAJILLE SEKÄ OPPILAS-
LisätiedotMITÄ MIELTÄ OLIT TiETOISUUSTAIDOT (.b)-jaksosta
MITÄ MIELTÄ OLIT TiETOISUUSTAIDOT (.b)-jaksosta Seuraavaksi kysytään kokemuksiasi tietoisuustaitojen (mindfulness) oppijaksosta. Vastaathan kaikkiin kysymyksiin. Vastauksesi ovat luottamuksellisia ja vain
LisätiedotElämän kartat -3. koulutustapaaminen-
Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Käydään läpi kotitehtävä Mieti lomakkeen avulla asioita jotka toimivat hyvin elämässäsi joihin toivoisit muutosta. Asioita, joita haluaisit muuttaa elämässäsi voidaan
LisätiedotMitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus Taru Hallikainen
Mitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus 3.5.2017 Taru Hallikainen ARMOLLINEN VANHEMMUUS OLEN RIITTÄVÄN HYVÄ OLEN RAJALLINEN OLEN EPÄTÄYDELLINEN VOIN OTTAA APUA VASTAAN
LisätiedotMielenterveysosaamista voi vahvistaa Suomen Mielenterveysseuran koulutuksia
Mielenterveysosaamista voi vahvistaa Suomen Mielenterveysseuran koulutuksia 2017 2018 Mielenterveys on elämäntaitoa, jota voi oppia, opettaa ja vahvistaa. Mielenterveysseura tarjoaa monipuolista mielenterveysosaamisen
LisätiedotMielenterveysosaamista voi vahvistaa
Mielenterveysosaamista voi vahvistaa Suomen Mielenterveysseuran koulutuksia 2016 2018 Mielenterveys on elämäntaitoa, jota voi oppia, opettaa ja vahvistaa. Mielenterveysseura tarjoaa monipuolista mielenterveysosaamisen
LisätiedotJohda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015. Paula Viljanen
Johda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015 Paula Viljanen Valmentaja Paula Viljanen Ekonomi LCF Life Coach Mindfulness Tunnetaitovalmentaja NLP Practitioner (NLP Master opiskelija) 10 vuoden
LisätiedotJÄNNITTÄÄKÖ? Työkaluja jännityksen voittamiseen
JÄNNITTÄÄKÖ? Työkaluja jännityksen voittamiseen Kuva: Hannele Salonen-Kvarnström Jännittääkö? Onko edessä vastaanotto, tutkimus tai toimenpide? Tuntuuko se epämiellyttävältä? Pelkäätkö jotain? - Kipua?
LisätiedotTYÖELÄMÄÄN OHJAUS -Opintopiirin työkirja. Minä työsuhteen päättyessä. ESR/Väylä -hanke Rita Koivisto 30.5.2013 Rovaniemi
TYÖELÄMÄÄN OHJAUS -Opintopiirin työkirja Minä työsuhteen päättyessä ESR/Väylä -hanke Rita Koivisto 30.5.2013 Rovaniemi TYÖELÄMÄÄN OHJAUS - Opintopiirin työkirja Työelämään ohjauksen opintopiirin työkirja
LisätiedotSaa mitä haluat -valmennus
Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen
LisätiedotESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi
ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys
LisätiedotMielenterveysosaamista voi vahvistaa Suomen Mielenterveysseuran koulutuksia
Mielenterveysosaamista voi vahvistaa Suomen Mielenterveysseuran koulutuksia 2017 2018 Mielenterveys on elämäntaitoa, jota voi oppia, opettaa ja vahvistaa. Mielenterveysseura tarjoaa monipuolista mielenterveysosaamisen
LisätiedotOivallista työtä mobiilivalmennusohjelma henkiseen hyvinvointiin
Oivallista työtä mobiilivalmennusohjelma henkiseen hyvinvointiin 9.1.2014 Kirsikka Kaipainen, VTT http://oivamieli.fi/ 2 Sisältö Oivan tausta ja toteutus Hyväksymis- ja omistautumisterapia sekä mindfulness
LisätiedotViisi tapaa tuoda mindfulness työpäivääsi
Viisi tapaa tuoda mindfulness työpäivääsi Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on kokemuksen ja oman olotilan havainnointia. Läsnäoloharjoituksessa tarkoitus ei ole muuttaa kokemusta: olennaista
LisätiedotKognitiivinen psykoterapia vanhuusiän depressioiden hoidossa
Kognitiivinen psykoterapia vanhuusiän depressioiden hoidossa Marja Saarenheimo FT, psykologi, psykoterapeutti Vanhustyön keskusliitto/ Terapiahuone MielenTila Kognitiivinen psykoterapia (CBT) Aaron Beck
LisätiedotMindfulness - tietoisuustaidot. 17.11.2012 Taina Pahkala
Mindfulness - tietoisuustaidot 17.11.2012 Taina Pahkala Mindfulness- tietoisuustaito Mindfulness on mielen taito, jonka voi oppia harjoittelemalla ja aktiivisesti havainnoimalla. Kyse on tietoisesta hyväksyvästä
LisätiedotKuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.
Kuka on arvokas? Jotta voisimme ymmärtää muiden arvon, on meidän ymmärrettävä myös oma arvomme. Jos ei pidä itseään arvokkaana on vaikea myös oppia arvostamaan muita ihmisiä, lähellä tai kaukana olevia.
LisätiedotMielen hyvinvointi projekti 2009 2011. OPH:n verkottumisseminaari 22.9.2010 Ulla Ruuskanen
Mielen hyvinvointi projekti 2009 2011 OPH:n verkottumisseminaari 22.9.2010 Ulla Ruuskanen Miksi mielen hyvinvointia kannattaa edistää? edistää tutkinnon suorittamista edistää työllistymistä tukee nuorten
LisätiedotRIITTA OJALAN HAASTATTELU 15.8.2004
RIITTA OJALAN HAASTATTELU 15.8.2004 Auli, Maj, Kaija ja Anne jututtivat Suomen Tanssiterapiayhdistyksen järjestämän tanssiterapeuttien jatkokoulutuksen jälkeen kouluttajaamme, keho- ja tanssiterapeutti
LisätiedotVALMENNUSOHJELMAN / INTERVENTION KUVAUS
Myötätunto itseä kohtaan - ohjelman tutkiminen ja kehittäminen suomalaisen työelämän tarpeisiin TSR hankenumero 115274 MYÖTÄTUNNON MULLISTAVA VOIMA HELSINGIN YLIOPISTON TUTKIMUSHANKE VALMENNUSOHJELMAN
LisätiedotLataa Focus-harjoitusohjelma lapsille - Daniel Goleman. Lataa
Lataa Focus-harjoitusohjelma lapsille - Daniel Goleman Lataa Kirjailija: Daniel Goleman ISBN: 9789526676135 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 34.50 Mb Lisää keskittymiskykyä, rauhoittumisen taitoa ja hyvää
LisätiedotAjatukset - avain onnellisuuteen?
Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi
LisätiedotHarjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu
Harjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu Tavoitteet 30-60 minuuttia, käy kotitehtäväksi Harjoituslomake ja kynä Aiempien valmistautumiseen liittyvien harjoitteiden lomakkeet Harjoitteen
LisätiedotMUUTOS JA MUUTOKSESSA ELÄMISEN TAIDOT EIJA HIMANEN 12.4.2015
MUUTOS JA MUUTOKSESSA ELÄMISEN TAIDOT EIJA HIMANEN 12.4.2015 Käsiteltäviä näkökulmia Mitä muutos on? Mitä ihmiselle muutoksessa tapahtuu? Työkaluja muutoksessa kipuilevan tukemiseen. Muutos Tilanteen tai
LisätiedotSTRESSI POIS 60 MINUUTISSA?
Vapauta aistisi - Unplug yourself STRESSI POIS 60 MINUUTISSA? Anna itsellesi ja työntekijöillesi lupa kaikki häiriötekijät poistavaan syvärentoutukseen, joka lievittää tai jopa kokonaan poistaa kokemasi
LisätiedotHidasta elämää, tietoisuustaitojen merkitys stressinhallinnassa
KANSALAISAREENA RY VAPAAEHTOISTOIMINNAN KOORDINAATTOREIDEN SYYSSEMINAARI 18.-19.10.2012 Hotelli Arthur Hidasta elämää, tietoisuustaitojen merkitys stressinhallinnassa Avartamo.fi info@avartamo.fi Hidasta
LisätiedotKOULUTTAUDU SEKSUAALISEN HYVINVOINNIN OSAAJAKSI
KOULUTTAUDU SEKSUAALISEN HYVINVOINNIN OSAAJAKSI LISÄOSAAMISTA JA TUKEA OMAAN TYÖHÖN Lyhytkestoiset, ammatillista osaamista tukevat koulutukset on tarkoitettu kaikille seksologian parissa työskenteleville.
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
LisätiedotMaahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia
Suomen Mielenterveysseuran OVI-hanke tarjoaa Maahanmuuttajataustaisille tietoa, joka lisää hyvinvointia Aiheina ovat mielen hyvinvointi ja voimavarat maahanmuuttoon liittyvät tunteet miten voi auttaa itseä
LisätiedotAlkukartoitus Opiskeluvalmiudet
Alkukartoitus Opiskeluvalmiudet Päivämäärä.. Oppilaitos.. Nimi.. Tehtävä 1 Millainen kielenoppija sinä olet? Merkitse rastilla (x) lauseet, jotka kertovat sinun tyylistäsi oppia ja käyttää kieltä. 1. Muistan
LisätiedotAJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA
AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA Iina Lempinen Voimavaravalmentaja, kirjailija, kouluttaja Valmiina Coaching 24.11.2015 Tehy Terveydenhoitajien opintopäivät 1 VALMENNUKSEN TAVOITTEET Tulet tietoisemmaksi
LisätiedotMASENNUS. Terveystieto. Anne Partala
MASENNUS Terveystieto Anne Partala MITÄ ON MASENNUS? Masennus on sairaus Sairaus, joka voi tulla kenen tahansa kohdalle Sairaus, josta voi parantua Masennus eroaa normaalista tunteiden vaihtelusta Kannattaa
LisätiedotLUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA
LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA Lisa Salonen MIELEN HYVINVOINTI Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvää mielenterveyttä. Omat kokemuksemme vaikuttavat sen muovautumiseen.
LisätiedotKouluttajien täydennys Pia Yli-Pirilä
Kouluttajien täydennys 20.1.18 Pia Yli-Pirilä 20.1.2018 1 Pia Yli-Pirilä 20.1.2018 2 VAPAAEHTOISTYÖNTEKIJÖIDEN HYVINVOINTI JA JOHTAMISEN HAASTEET PIRKANMAAN HOITOKODISSA Tampereen yliopisto/ Terveystieteiden
LisätiedotLataa Psykoterapiat. Lataa
Lataa Psykoterapiat Lataa ISBN: 9789516565197 Sivumäärä: 428 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 14.70 Mb Psykoterapiat on ainutlaatuinen yleisesitys Suomessa käytössä olevista psykoterapiasuuntauksista ja
LisätiedotItsemyötätunto S O N J A K U M L A N D E R
Itsemyötätunto S O N J A K U M L A N D E R 4. 1 2. 2 0 1 8 HARJOITUS 1: VAIKEA HETKI, OSA 1/3 Tuo mieleesi jokin sellainen hetki, jolloin sinun on ollut vaikea olla. Millaista sisäinen puheesi on tällaisena
LisätiedotStressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo
Stressi ja sen selättäminen lukiossa Psykologi Päivi-Marjatta Marjo Stressin eri muodot Optimaalinen stressi lisää hyvää suoritusta ja on tarpeellista lukiossakin Haitallisessa, pitkittyneessä stressissä
LisätiedotJAKSAMISEN EVÄÄT. Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö
JAKSAMISEN EVÄÄT Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö TYÖHYVINVOINTI JA TUOTTAVUUS (PLUS) Hyväkuntoinen henkilöstö Hyvä osaaminen, kehittämisinto Henkilöstön korkea
LisätiedotYRITTÄJÄN KOKEMUS GREEN CARE LUONTOVOIMA LAATUMERKKI, NATUREFULNESS-HYVINVOINTIPALVELUT. Nina Pyykkönen, Mind Dynamics Oy, Hyvinkää
YRITTÄJÄN KOKEMUS GREEN CARE LUONTOVOIMA LAATUMERKKI, NATUREFULNESS-HYVINVOINTIPALVELUT Nina Pyykkönen, Mind Dynamics Oy, Hyvinkää Meikäläinen Nina Pyykkönen, erikoispsykologi, psykologian lisensiaatti
LisätiedotVALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA. Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013
VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013 SISÄLTÖÄ Yleistä valmistautumisesta kilpailuihin Paineensieto Ihannesuorituksesta Muutama sana loukkaantumisista ja epäonnistumisesta
LisätiedotMielenterveys- ja päihdetyön näkökulma lääketieteellisessä koulutuksessa. Professori Jyrki Korkeila, TY Ylilääkäri, Harjavallan sairaala
1 Mielenterveys- ja päihdetyön näkökulma lääketieteellisessä koulutuksessa Professori Jyrki Korkeila, TY Ylilääkäri, Harjavallan sairaala 2 Ihminen on sosiaalisen verkostoon uppoutunut psykobiologinen
LisätiedotKRIISISSÄ OLEVAN NUOREN KOHTAAMINEN
KRIISISSÄ OLEVAN NUOREN KOHTAAMINEN Katja Laamanen kriisityöntekijä, Nuorten kriisipiste Kuvat: Oscar Lehtinen NUORTEN KRIISIPISTE Yksilöllisesti suunniteltua ja toteutettua ammatillista keskusteluapua
LisätiedotBALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016
BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016 Esim. kokous-, tyky-, tyhy- ja virkistyspäivien ohjelmaan liitettäviä palveluita. Virkisty joogakävelyllä 60min 100 kävelyä hiljaisuudessa hiekkadyyneillä pitkospuita pitkin.
LisätiedotSISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain
Sanat SISÄLTÖ Puhuminen ja kuunteleminen tie läheisyyteen Mitä on viestintä? Puhumisen tasoja Miten puhun? Keskustelu itsensä kanssa Puhumisen esteitä Kuuntelemisen tasoja Tahdo kuunnella Kehitä kuuntelutaitojasi
LisätiedotLUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA
LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA Lisa Salonen MIELEN HYVINVOINTI Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvää mielenterveyttä. Omat kokemuksemme vaikuttavat sen muovautumiseen.
LisätiedotLäsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat Jyväskylä. Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach
Läsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat 20.9.2016 Jyväskylä Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach alkuun: Kuka olet? Mistä tulet? Mitä kortti kertoo sinulle? Hyvän mielen
LisätiedotMiten nuoret oireilevat? Tiia Huhto
Miten nuoret oireilevat? Tiia Huhto Nuorten psyykkiset häiriöt Mielialahäiriöt Ahdistuneisuushäiriöt Tarkkaavaisuushäiriöt Käytöshäiriöt Todellisuudentajun häiriöt Syömishäiriöt Päihdeongelmat Mielialahäiriöt
LisätiedotAlkusanat. Oulussa 6. joulukuuta 2010 Anna-Liisa Lämsä
Masennus on yleisin nuorten mielenterveyden häiriö Suomessa, ja sen arvioidaan edelleen yleistyvän nuorten keskuudessa. Masennus on myös yksi yleisimmistä nuorten sairauslomien syistä ja yleisin ennenaikaiselle
LisätiedotYhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.
Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla
LisätiedotStressinhallintaa itsensä johtamisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avulla Anne Karilahti
Stressinhallintaa itsensä johtamisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avulla Anne Karilahti Valmennuksen sisältö Mitä stressi on? Mielen ja tunteiden johtaminen Itsensä johtaminen stressin hallinnan työkaluna
LisätiedotRyhmämallitusohje 2016
LUONTAISET TAIPUMUKSET Ryhmämallitusohje 2016 Kalevi Sipinen RYHMÄMALLITUSOHJEITA: VAIHE 1 Mallittamalla otetaan tietoiseen käyttöön olemassa olevia taitoja/mestaruutta LUONTAISET TAIPUMUKSET RYHMÄMALLITUS:
LisätiedotNuorten elämäntaitojen vahvistaminen 27.11.2013
Nuorten elämäntaitojen vahvistaminen 27.11.2013 Ulla Sirviö-Hyttinen, Suomen Lions liitto ry./ Lions Quest-ohjelmat Sanna Jattu, Nuorten keskus ry Anna-Maija Lahtinen, Suomen lasten ja nuorten säätiö Elämäntaidot
LisätiedotMINDFULNESS. Miten tietoinen läsnäolo työssä parantaa tuloksia, lisää tyytyväisyyttä ja vähentää stressiä?
MINDFULNESS Miten tietoinen läsnäolo työssä parantaa tuloksia, lisää tyytyväisyyttä ja vähentää stressiä? Terapeutti ja mindfulness-ohjaaja Kimmo Takanen Materiaali: www.mentores.fi/fida MINDFULNESS tietoisuustaidot
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotOiva mielen hyvinvoinnin taitojen harjoitusohjelma verkossa ja kännykässä
Oiva mielen hyvinvoinnin taitojen harjoitusohjelma verkossa ja kännykässä Kirsikka Kaipainen, tutkija, VTT 4.6.2014 http://oivamieli.fi/ 2 Sisältö Oivan tausta ja toteutus Hyväksymis- ja omistautumisterapia
LisätiedotTyöllistymisen mahdollisuudet seminaari / Päivi Kohta
Työllistymisen mahdollisuudet seminaari 30.8.2017/ Päivi Kohta Valtakunnallinen ja yleishyödyllinen yhdistys Toiminnan tarkoituksena opiskelijoiden mielen hyvinvoinnin ja opiskelukyvyn vahvistaminen sekä
LisätiedotYtimenä validaatio. Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja
Ytimenä validaatio Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja 18.05.2015 on amerikkalaisen validaatiomenetelmän pohjalta suomalaiseen hoitokulttuuriin kehitetty vuorovaikutusmenetelmä validaatio tulee englannin
LisätiedotTunneklinikka. Mika Peltola 0443336719 www.tunneklinikka.palvelee.fi
Tunneklinikka Mika Peltola 0443336719 www.tunneklinikka.palvelee.fi Tunnekehoterapia on luontaishoitomenetelmä, joka on kehittynyt erilaisten luontaishoitomenetelmien yhdistämisestä yhdeksi hoitomuodoksi.
LisätiedotLääkärin työhyvinvointi. Erikoisalakohtaisia vertailuja Lääkärin Työolot ja terveys 2015 -tutkimus
Lääkärin työhyvinvointi Erikoisalakohtaisia vertailuja Lääkärin Työolot ja terveys 2015 -tutkimus Lääkärin työolot ja terveys 2015 -tutkimus Yhteistyössä Lääkäriliitto, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos,
LisätiedotLataa Joustava mieli - Arto Pietikäinen. Lataa
Lataa Joustava mieli - Arto Pietikäinen Lataa Kirjailija: Arto Pietikäinen ISBN: 9789516563612 Sivumäärä: 343 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 36.51 Mb - Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset
LisätiedotMindfulness - Tietoinen läsnäolo ja johtaminen Tampereen varhaiskasvatuksen johtamisfoorumi 17.-18.4.2013 Ritva Lavinto
Mindfulness - Tietoinen läsnäolo ja johtaminen Tampereen varhaiskasvatuksen johtamisfoorumi 17.-18.4.2013 Ritva Lavinto Mitä suurempaa voi kukaan sinulle antaa kuin tämän hetken, tästä alkaen, juuri tässä
LisätiedotMyönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura
Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,
Lisätiedot5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista
5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista VILMA HEISKANEN 26.11.2014 Lähde: http://powerofpositivity.com/5-things-must-know-mind/ Puhu parin kanssa Lue parin kanssa aivoista Mitä ajattelet? Oletko
LisätiedotLataa Irti murehtimisesta. Lataa
Lataa Irti murehtimisesta Lataa ISBN: 9789516564749 Sivumäärä: 199 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 34.25 Mb Kun levottomuus, pelokas odotus, tuskaisuus, väsymys ja keskittymisvaikeudet yhdistyvät jatkuvaan
LisätiedotNuorten elämänhallinnan tukeminen luontoliikunnan avulla
Nuorten elämänhallinnan tukeminen luontoliikunnan avulla Tanja Liimatainen 1. SEIKKAILUKASVATUS Seikkailukasvatus tähtää ihmisenä kehittymiseen Seikkailukasvatuksella tarkoitetaan seikkailullisia aktiviteetteja
LisätiedotLataa Kehon ehtymättömät voimavarat - Boris Aranovich. Lataa
Lataa Kehon ehtymättömät voimavarat - Boris Aranovich Lataa Kirjailija: Boris Aranovich ISBN: 9789525572742 Sivumäärä: 92 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.84 Mb Onko akussasi vielä virtaa, vai kaipaatko
LisätiedotEläköön elämä ja työ IV Mistä virtaa tähän kaikkeen?
Eläköön elämä ja työ IV Mistä virtaa tähän kaikkeen? Pirkko-Liisa Vesterinen Paikallisjohtaja, dosentti Management Institute of Finland, MIF Itsetuntemus lähtökohtana Vastaa itsellesi Kuka minä olen itselleni?
LisätiedotMitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi.
SYYT ELÄÄ Tehtävän tarkoituksena on kartoittaa ja vahvistaa niitä syitä, joiden vuoksi nuori tahtoo elää. Samalla sen avulla voidaan arvioida hyvin monipuolisesti nuoren elämäntilannetta ja kokemusmaailmaa.
LisätiedotGreen care. Hyvinvointia luonnosta. Jami Green care / Heli Hämäläinen
Green care Hyvinvointia luonnosta Jami Green care / Heli Hämäläinen 5.5.2017 Mitä on green care? Green Care on luontoon ja maaseutuympäristöön liittyvää ammatillista toimintaa, jolla edistetään ihmisten
LisätiedotTietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi
Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon
LisätiedotHR-ryhmäcoaching syksyllä 2018
HR-ryhmäcoaching syksyllä 2018 Voimaa ja vaikuttavuutta HR-työhön Uusi ryhmä starttaa 24.8.2018 Ilmoittaudu 15.6. mennessä Riitta Perttilä, Novetos Oy riitta.perttila@novetos.fi p. +358 50 549 2797 HR-ryhmäcoaching
LisätiedotALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN
ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN
LisätiedotHAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS
TYYTYVÄISYYS AHDISTUS SURU IHASTUS LUOTTAMUS EPÄLUULO ILO KAIPAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS PIRTEYS ONNI TOIVO JÄNNITYS RIEMU TUSKA EPÄTOIVO MIELIALAPÄIVÄKIRJA YLPEYS VIHA RAUHALLISUUS PELKO ROHKEUS VÄSYMYS
LisätiedotMUUTOKSEN PSYKOLOGIA. ANU KANGASNIEMI PsT, terveyspsykologian erikoispsykologi, LitM, sert. liikunta- ja urheilupsykologi STRESSIPÄIVÄ 24.5.
MUUTOKSEN PSYKOLOGIA ANU KANGASNIEMI PsT, terveyspsykologian erikoispsykologi, LitM, sert. liikunta- ja urheilupsykologi Puheenvuoron teemoja 1. Motivaatio ja muutos - Miten tukea asiakkaan motivaatiota
LisätiedotLapsellanne synt. on varattu aika neuvolan
Janakkala- Hattulan perusterveydenhuollon yhteistoiminta-alue Janakkalan neuvola Lapsi 4 vuotta Arvoisat vanhemmat Lapsellanne synt. on varattu aika neuvolan terveydenhoitajalle / 201 klo. Käynti on osa
LisätiedotPalkansaajien osaaminen ja kouluttautuminen. Vastausjakaumia TNS Gallup 2016 kyselystä
Palkansaajien osaaminen ja kouluttautuminen Vastausjakaumia TNS Gallup 016 kyselystä Vastaajien lukumääriä Painottamaton Painotettu Akavalaiset 769 816 Muut 58 577 Akavalaiset: Mies 60 7 Nainen 09 5 Alle
LisätiedotTURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto
TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto Liikuntaryhmät Keväällä 2011 75 ohjattua viikoittaista liikuntaryhmää: Jumppaa,
LisätiedotJatko-opintoja psykologiasta kiinnostuneille
Jatko-opintoja psykologiasta kiinnostuneille Opiskeluvaihtoehtoja yliopistossa (n.5v.) ja ammattikorkeakoulussa (n. 3,5v.) Yliopistossa keskitytään enemmän teoriaan, amk:ssa käytäntöön mm. erilaisten työelämäprojektien
LisätiedotElämäntaitokurssi. OPISKELIJOIDEN TERVEYS JA HYVINVOINTI: MITÄ VOIMME TEHDÄ YHDESSÄ - koulutus- ja tapaamispäivä 5.6.2013 Biomedicum, Helsinki
Elämäntaitokurssi OPISKELIJOIDEN TERVEYS JA HYVINVOINTI: MITÄ VOIMME TEHDÄ YHDESSÄ - koulutus- ja tapaamispäivä 5.6.2013 Biomedicum, Helsinki Helena Partinen toiminnanjohtaja Nyytin perustehtävä ja palvelut
LisätiedotNuoren itsetunnon vahvistaminen
Nuoren itsetunnon vahvistaminen Eväitä vanhemmuuteen 24.10.2013 Tuulevi Larri Psyk.sh, työnohjaaja Kriisi-ja perhetyöntekijä SPR, Nuorten Turvatalo Mitä itsetunto oikein onkaan Pieni katsaus tunnetaitoihin
LisätiedotPuhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT
Puhe, liike ja toipuminen Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe liike toipuminen? 2.9.2014 Hätönen H 2 Perinteitä ja uusia näkökulmia Perinteinen näkökulma: Mielenterveyden ongelmien hoidossa painotus
LisätiedotKIRJALLISUUSTERAPIA AMMATTINA JA OMAN TYÖN VOIMAVARANA
KIRJALLISUUSTERAPIA AMMATTINA JA OMAN TYÖN VOIMAVARANA KIRJALLISUUSTERAPIAKOULUTUSTEN HISTORIA Suomen Kirjallisuusterapiayhdistys ry: järjestänyt Kirjallisuusterapian perusteet koulutusta. Opiskelijat
LisätiedotLataa Focus-harjoitteluohjelma teini-ikäisille (cd) - Daniel Goleman. Lataa
Lataa Focus-harjoitteluohjelma teini-ikäisille (cd) - Daniel Goleman Lataa Kirjailija: Daniel Goleman ISBN: 9789526676128 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 14.39 Mb Daniel Golemanin FOCUS - Harjoitteluohjelma
LisätiedotVaikeat tilanteet esimiestyössä
Vaikeat tilanteet esimiestyössä Workshop esimiehille ja tiiminvetäjille 1.-3.10.2014 Suomen Yhteisöakatemia Oy Saarijärventie 5 B 14, Taitoniekantie 8 D 35 40200 Jyväskylä 40740 Jyväskylä www.sya.fi www.sya.fi
LisätiedotMielenterveysseura mielenterveyden vahvistajana työelämässä
Mielenterveysseura mielenterveyden vahvistajana työelämässä Avoimet ovet 28.2.2018 Sinikka Kaakkuriniemi järjestöjohtaja 1 Mielenterveyden häiriöt ja ongelmat ovat yleisiä Lähes jokainen kokee jossain
LisätiedotLataa Vapaudu mielesi vallasta ja ala elää - Steven H. Hayes. Lataa
Lataa Vapaudu mielesi vallasta ja ala elää - Steven H. Hayes Lataa Kirjailija: Steven H. Hayes ISBN: 9789525157123 Sivumäärä: 240 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 27.58 Mb Itsehoito-opas asiakkaille. Soveltuu
LisätiedotMitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja Anne Rantala
Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja 13.6. Anne Rantala 13.6.2016 1 1. Jäsennä itseäsi ja suhdetta työhösi Miten työ asettuu suhteessa muuhun elämään ja arvoihisi? Millaisia tavoitteita sinulla on työn
LisätiedotKykyviisari. Työ- ja toimintakyvyn itsearviointimenetelmän hyödyntäminen asiakastyössä
Kykyviisari Työ- ja toimintakyvyn itsearviointimenetelmän hyödyntäminen asiakastyössä Kykyviisari sopii kaikille työikäisille Kykyviisari on työ- ja toimintakyvyn arviointimenetelmä kaikille työikäisille,
LisätiedotOpiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta
Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta 7.9. ja 7.10. 2015 Timo Tapola Opintopsykologi Aalto-yliopisto LES Student services Yhteystieto: timo.tapola@aalto.fi Opiskelukyky http://www.opiskelukyky.fi/video-opiskelukyvysta/
LisätiedotGreen care luonto hoitotyössä. Kukkiva kaupunki , Kerava Dos. Erja Rappe
Green care luonto hoitotyössä Kukkiva kaupunki 15.6.2017, Kerava Dos. Erja Rappe Al Sisältö Viherympäristöjen terveys- ja hyvinvointivaikutukset Green care luontolähtöiset palvelut Suhteellisen terveyden
LisätiedotMindfulness ja työssä jaksaminen kokemuksellinen työpaja Minna Maksniemi
Kohti lasta - Pohjoisen Suomen varhaiskasvatuksen sekä esi- ja alkuopetuksen päivät 1. 2.11.2018 Mindfulness ja työssä jaksaminen kokemuksellinen työpaja 1.11.2018 Minna Maksniemi Minne tahansa menetkin,
LisätiedotETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit.
ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa Aistit. Aistien maailma Ympäristön havainnointi tapahtuu aistien välityksellä. Tarkkailemme aistien avulla jatkuvasti enemmän tai vähemmän tietoisesti
LisätiedotKokemuksia opiskelijoiden uniryhmästä. Päivi Granholm, PsM Leena Koskinen, th
Kokemuksia opiskelijoiden uniryhmästä Päivi Granholm, PsM Leena Koskinen, th KYYTIÄ UNIONGELMILLE -UNIRYHMÄ Tarkoitettu opiskelijoille, joilla nukahtamiseen tai nukkumiseen liittyviä ongelmia Lyhyt haastattelu
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotLataa Lääkkeet mielen hoidossa - Matti O. Huttunen. Lataa
Lataa Lääkkeet mielen hoidossa - Matti O. Huttunen Lataa Kirjailija: Matti O. Huttunen ISBN: 9789516561809 Sivumäärä: 263 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 31.68 Mb Kirjassa käsitellään tavallisimpien psyykkisten
LisätiedotSIIVOJA HALLITSEE EKG-REKISTERÖINNIN, VAIKKA SE ON VAIKEAA JOPA KLIINISEN FYSIOLOGIAN ERIKOISHOITAJILLE!
Hanna-Maarit Riski Yliopettaja Turun ammattikorkeakoulu SIIVOJA HALLITSEE EKG-REKISTERÖINNIN, VAIKKA SE ON VAIKEAA JOPA KLIINISEN FYSIOLOGIAN ERIKOISHOITAJILLE! JOHDANTO Iltasanomissa 17.3.2011 oli artikkeli,
Lisätiedot