Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos

Transkriptio

1 Hyvinvointia työstä

2 NÄIN MINÄ SAIN TÖITÄ

3 Miten löydän töitä? Työllistymiseen vaikuttavat: 1. kuinka terve ja toimintakykyinen olet 2. mitä osaat 3. minkälainen motivaatio ja asenne sinulla on

4 Terveys ja toimintakyky Voit itse vaikuttaa omaan terveyteen ja toimintakykyyn, esimerkiksi: syömällä oikein nukkumalla riittävästi harrastamalla liikuntaa huolehtimalla, että sosiaaliset suhteesi ovat kunnossa

5 Osaamista on monenlaista Osaaminen karttuu vuosien mittaan

6 VINKKI: Kysy apua osaamisen kehittämiseen lähimmästä TE-toimistosta ( tai selvitä mitä läheisessä oppilaitoksessa voi opiskella VINKKI: Älypuhelimeen / tablettiin löytyy paljon sovelluksia, joilla voi kehittää kielitaitoa, esim. Memrise, Quizlet, Voice Translator

7 Motivaatio ja asenne ovat tärkeitä työnhaussa Tykkää omasta ammatistaan Reipas ja omaaloitteinen Sinnikäs, haluaa työllistyä Sosiaalinen ja yhteistyökykyinen Täsmällinen Ahkera, joustava, ystävällinen

8 Työtä voi löytää monella eri tavalla 1) Voit lähettää työhakemuksia avoinna oleviin työpaikkoihin 2) Voit kysyä kaverilta tai tuttavalta tietääkö hän sinulle sopivia työpaikkoja tai kysyä vinkkejä miten hän löysi töitä 3) Voit soittaa suoraan mielenkiintoiseen yritykseen / työpaikkaan ja kysyä olisiko heillä sinulle töitä

9 Työtä voi löytää monella eri tavalla 4) Voit ottaa yhteyttä henkilöstövuokrausyrityksiin ja ilmoittautua heidän asiakkaakseen 5) Voit työharjoittelun jälkeen kysyä harjoittelupaikasta olisiko heillä työtä sinulle myös jatkossa 6) Voit hakeutua oppisopimuskoulutukseen 7) Lisäksi erilaiset työllistämisprojektit auttavat nuoria ja maahanmuuttajia löytämään töitä. Kysy lisää TEtoimistosta!

10

11 KUN ALOITIN TYÖT, NIIN

12 Sinulla on työntekijänä oikeuksia Minulla on oikeus terveelliseen ja turvalliseen työympäristöön Voin kuulua ammattiliittoon Minulle kuuluu maksaa työehtosopimuksen mukaista palkkaa Minulla on oikeus suojaan, jonka lait ja sopimukset antavat

13 Ja velvollisuuksia Noudatan annettuja ohjeita Teen työni huolellisesti Pidän liike- ja ammattisalaisuudet Noudatan vaitiolovelvollisuutta Kieltäydyn työnantajan kanssa kilpailevasta toiminnasta Otan huomioon työnantajan edun

14 Suomessa perehdytys kuuluu kaikille Esimies on vastuussa perehdytyksestä

15 Perehdytetäänkö sinut oikein? Tsekkaa!

16

17 MINÄ JA TYÖKAVERIT

18 Mikä on työyhteisö? työyhteisö = työkaverit VINKKI: Suomalaisella työpaikalla on tapana sinutella sekä työkaveria että esimiestä

19 POHDI: Miten sinä toimit työyhteisössä? Miten huolehdin omasta jaksamisestani? Miten huolehdin työkavereiden hyvinvoinnista? Millä tavalla nostan epäkohdat esiin?

20 Työyhteisössä tarvitaan monenlaisia taitoja Näin voit kehittää työyhteisötaitojasi: Olen halukas oppimaan uutta Huolehdin hyvinvoinnistani Tuen ja kannustan esimiestäni ja muita työyhteisön jäseniä tehtävissään Hyväksyn erilaisuutta Otan vastaan palautetta Arvioin omaa toimintaani Olen aloitteellinen - kerron esimiehelleni työstäni ja tarvittavista kehittämiskohteista

21 VINKKI: Työkavereilta kannattaa kysellä monia asioita; heiltä saa tietoa suomalaisesta kulttuurista, tavoista ja asioiden taustoista! VINKKI: Suomalaiset arvostavat täsmällisyyttä. Suomessa työaikaa noudatetaan tarkasti! VINKKI: Suomalaiset arvostavat oma-aloitteisuutta. Ole siis aktiivinen ja kysy rohkeasti!

22 Epäasiallinen kohtelu Joskus työpaikalla on erimielisyyksiä. Se on normaalia. Mutta jos sinua tai työkaveriasi esimerkiksi kiusataan yksityiselämän tai ominaisuuksien takia jätetään työyhteisön ulkopuolelle uhkaillaan tai työtehtäviä muutetaan ilman syytä voi olla kyse epäasiallisesta kohtelusta. Suomessa yhdenvertaisuuslaki kieltää syrjinnän!

23 Miten toimit jos joudut epäasiallisen kohtelun kohteeksi? Selvitä ensin onko työpaikallasi toimintaohjeet tällaisia tilanteita varten. Ota asia rohkeasti puheeksi, älä jää yksin! Kerro häiritsijällesi suoraan, että koet hänen käyttäytymisensä epäasialliseksi. Ota halutessasi tukihenkilö mukaan, jonka kanssa voit kertoa asiasta. Jos häiritsijä jatkaa epäasiallista kohtelua, ilmoita hänelle, että kerrot asiasta esimiehelle.

24 JAKSAN PAREMMIN TYÖSSÄ, KUN

25 Mitä on hyvä työkyky? Jaksan tehdä töitä Voin hyvin Osaan tehdä työtäni Olen innostunut ja haluan tehdä töitä Minulla riittää energiaa myös vapaaaikaan

26

27 Suomessa on lakeja, joilla pyritään turvaamaan työntekijän jaksaminen Työaika esim. säännöllinen työaika on enintään 8 tuntia vuorokaudessa ja 40 tuntia viikossa. Tauot esim. työntekijällä on oikeus yhteen taukoon, kun työaika on yli 4 tuntia ja kahteen kun työaika on yli 6 tuntia. Sairausloma sairastuessa voit jäädä kotiin ja saat palkkaa sairauspäiviltä. Vuosiloma esim. alle vuoden kestoisessa työsuhteessa vuosilomaa ansaitaan 2 päivää jokaiselta työssäolokuukaudelta. VINKKI: Lisää tietoa työtä koskevista laeista löytyy mm. ammattiliittojen verkkosivuilta!

28 Myös työpaikoilla tuetaan jaksamista monella tavalla Terveellisten elintapojen tukeminen, mm.: työn aikana saa pitää lounas- ja kahvitauot työpaikalta löytyy työpaikkaruokala tai paikka omien eväiden syömiseen työpaikalla voi olla oma kuntosali tai uima-allas työntekijöiden käytössä työnantaja voi kustantaa liikuntaja kulttuuriseteleitä, joita voi käyttää itse haluamissaan paikoissa

29 Työnantaja voi tukea työkykyäsi myös Perehdyttämällä On tärkeää, että sinut perehdytetään hyvin jokaisella uudella työntekijällä on oikeus saada perehdytystä työhönsä! Kannustamalla osallistumaan koulutuksiin Monet työnantajat järjestävät koulutuksia työntekijöilleen kannattaa osallistua ja hyödyntää työnantajan tarjoama etu! TODISTUS Minkälaista osaamista sinä haluaisit lisää?

30 Työturvallisuus Pidäthän huolta siitä, että teet työt turvallisesti ja ohjeiden mukaan!

31 Työterveyshuolto Kaikki työntekijät ovat oikeutettuja työterveyshuoltoon Työterveyshuollosta saat apua terveytesi edistämiseen Monilla työpaikoilla työterveyshuoltoon sisältyy myös sairaudenhoito Työterveyshuollossa on lääkäri, hoitaja, psykologi ja fysioterapeutti Työterveyshuollossa käydyt keskustelut ovat täysin luottamuksellisia!

32 Myös sinulla on vastuu omasta työkyvystäsi! Haluan voida hyvin Haluan oppia lisää Noudatan turvallisuusohjeita Otan rohkeasti yhteyttä esimieheen tai työterveyshuoltoon jos koen, että minulla on ongelmia työssäni Muistan pitää ruokaja lepotauot

33

34 VAPAA-AIKA VIRKISTÄÄ

35 Syö oikein Tarvitset oikeanlaista ruokaa pysyäksesi terveenä ja toimintakykyisenä Vaihtelevaa, värikästä, vähäsuolaista, vitamiineja Tutustu lautasmalliin:

36 Lepää riittävästi! Kun nukun tarpeeksi Olen energisempi Opin ja muistan asioita paremmin Minun on helpompi keskittyä asioihin Pystyn ratkaisemaan ongelmia helpommin Minulla on parempi vastustuskyky à olen terveempi! Olen luovempi, joustavampi ja rennompi

37 Liiku säännöllisesti Miksi kannattaa harrastaa liikuntaa? jaksat paremmin työssä ja arjen toimissa nukut paremmin sinun on helpompi pitää paino hallinnassa hyvä kunto suojaa sairauksilta olet terveempi VINKKI: Harrasta kestävyysliikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa tai raskasta liikuntaa vähintään 1,5 tuntia viikossa

38 Myös perhe ja ystävät ovat tärkeitä hyvinvoinnin kannalta Huolehdithan, että aikaa ja energiaa jää töiden jälkeen riittävästi myös vapaa-ajan viettoon!

39 VINKKI: Unentarve vaihtelee eri ihmisillä, yleensä se on 6-9 tuntia

40 Mitä voisin harrastaa? Mistä löydän tietoa? VINKKI: Luonnossa liikkuminen on Suomessa helppoa ja ilmaista! Metsissä liikkuminen on kaikille sallittua. Metsähallitus ylläpitää kansallispuistoja ja muita ilmaisia retkikohteita. Niistä saa tietoa: VINKKI: Kaupungit ja kunnat ylläpitävät erilaisia liikuntapaikkoja, kuten uimahalleja ja urheilukenttiä yms. Lisäksi kunnat järjestävät usein myös ohjattua liikuntaa. Katso lisää oman kuntasi verkkosivuilta! VINKKI: Kansalais- ja työväenopistoista löytyy paljon harrastusmahdollisuuksia:

41 Muita hyödyllisiä linkkejä Polkuja työelämään opas maahanmuuttajille Tervetuloa työelämään! Työelämän ABC Tietoa Suomesta ja työnhausta - Avoimia työpaikkoja:

42 Muita hyödyllisiä linkkejä Perustietoa Suomesta -opas Mitä työkyky on ult.aspx Tietoa työkyvystä Suomalaisen urheilun ja liikunnan tietoportaali SLU:n Liikuntaopas maahanmuuttajille

43 Nuorten maahanmuuttajien työkyvyn tukeminen työuran alussa (NuMaT) -hanke