AD6 SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE. Tämä tuote on sovellettavien CE-merkintää koskevien vaatimusten mukainen. KOKOAMISOHJEET / KÄYTTÖOPAS

Transkriptio

1 AD6 SUOMENKIELINEN KÄYTTÖOHJE Tämä tuote on sovellettavien CE-merkintää koskevien vaatimusten mukainen. KOKOAMISOHJEET / KÄYTTÖOPAS

2 SISÄLLYSLUETTELO Varotoimet 3 Laitteen käyttö 18 Tarrat / sarjanumero 4 Puhallinsarjan lukitseminen / säilytys 19 Tekniset tiedot 5 Laitteen päälle kytkeminen / lepotila 19 Aluksi 5 Asetukset 20 Osat 6 Pikakäynnistys 20 Pienet osat 7 Aikapohjaiset jaksot 20 Työkalut 7 Tauko tai pysäytys 20 Asennus 8 Tulostila 20 Laitteen siirtäminen 13 Huoltotila, konsoli 21 Tason säätö 13 Kunnossapito 22 Turvallisuusohjeet 14 Paristojen vaihto 23 Toiminnot 15 Huollettavat osat 34 Konsolin toiminnot 16 Vianetsintä 25 Sykevyö 17 Käyttö 18 Säädöt 18 Jotta takuu on voimassa, säilytä alkuperäinen ostotosite ja kirjoita muistiin seuraavat tiedot: Sarjanumero: Ostopäivä: Nautilus, Inc., - Asiakaspalvelu: technics@nautilus.com Painettu Kiinassa 2012 Nautilus, Inc. 2

3 VAROTOIMET, ASENNUS ei vältetä. Tämä kuvake tarkoittaa mahdollisesti vaarallista tilannetta, joka saattaa aiheuttaa vaarallisia vahinkoja, jos tilannetta Noudata seuraavia varoituksia: Lue ja omaksu kaikki tämän laitteen varoitukset. Lue ja omaksu asennusohjeet. Muiden henkilöiden, erityisesti lapsien, pitää pysyä erossa laitteessa, kun sitä asennetaan ja se on käytössä. Älä asenna paristoja laitteeseen, ennen kuin käyttöohjeissa opastetaan tekemään niin. Älä asenna laitetta ulos tai kosteaan tilaan. Asenna tämä laite avoimeen tilaan, jossa se ei ole muiden tiellä. Jotkin asennettavat osat voivat olla painavia. Pyydä toinen henkilö avuksi, kun asennat näitä osia. Älä nosta painavia osia ilman apua. Asenna laite tasaiselle, kovalle ja vaakasuoralle alustalle. Älä yritä muuttaa tämän laitteen muotoilua tai toimintaa. Se voi heikentää laitteen turvallisuutta ja aiheuttaa tuotetakuun raukeamisen. Jos tarvitset tuotteeseen uusia osia, käytä vain Nautiluksen toimittamia komponentteja ja pieniä osia. Jos et tee niin, se voi heikentää laitteen turvallisuutta sekä aiheuttaa tuotetakuun raukeamisen. Älä käytä laitetta, ennen kuin se on kokonaan asennettu ja toiminnan oikeellisuus on tarkastettu käyttöohjeiden mukaan. Lue ja ymmärrä käyttöohjeet ennen laitteen käyttämistä. Säilytä nämä käyttöohjeet tulevaa käyttöä varten. Asenna laite käyttöohjeissa kuvatussa järjestyksessä. Väärä asennusjärjestys aiheuttaa vahinkoja tai laite ei toimi tarkoitetulla tavalla. Laitteessa on magneetteja. Ne voivat häiritä lähellä olevia lääkinnällisiä laitteita, jos käyttäjä on magneettien vaikutusalueella asennuksen, huollon ja normaalin käytön aikana. Jos käytät jatkuvasti lääkinnällistä laitetta, kuten sydämentahdistajaa, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät tätä laitetta. Katso osasta "Turvatarrat ja sarjanumero" missä tämän laitteen magneetit sijaitsevat. 3

4 TURVATARRAT JA SARJANUMERO Sarjanumero ja tuotteen tekniset tiedot 4

5 TEKNISET TIEDOT Laitteen paino: Virrantarve: Käyttöjännite: Käyttäjän enimmäispaino: 52,12 kg (115 lbs.) 2 AA paristoa (LR6) 1,0 3,3 V DC 136 kg (300 lbs.) 129,2 cm ( Vaatimustenmukaisuu s: 126,3 65,2 (49,7 ) (25,7 ) Vastaa standardia ISO Tämän laitteen voi kierrättää. Ennen asennusta Päätä tila missä asennat laitteen ja käytät sitä. Sijoituspaikan pitää olla kova, tasainen ja vaakasuuntainen alusta. Varaa harjoittelutilaa vähintään 1,9 metriä x 2,5 metriä. Perusvinkkejä Noudata näitä perusohjeita asennuksen aikana. Lue ja ymmärrä varotoimet ennen asentamista. Tunnista kaikki tarvittavat osat ennen jokaista asennusvaihetta. Ruuvaa pultit ja mutterit suositelluilla avaimilla, kiristä myötäpäivään ja avaa vastapäivään, jollei ohjeissa opasteta toisin. Kun kiinnität kahta osaa, kannattaa nostaa ne ja katsoa pultinreikien läpi, jolloin on helpompi viedä pultit niiden läpi. Asennuksessa tarvitaan kahta henkilöä. 5

6 OSAT Kaikkiin oikealla ( R ) ja vasemmalla ( L ) puolella oleviin osiin on kiinnitetty tarrat helppoa tunnistamista varten. Nro Kpl Kuvaus Nro Kpl Kuvaus 1 1 Runko 10 1 Vasen poljin 2 1 Ohjausrunko 11 1 Vasen jalkatappi 3 1 Konsoli 12 1 Etuosan vakaaja 4 1 Pullonpidike 13 1 Oikea jalkatappi 5 1 Vasen kädensija 14 1 Oikea poljin 6 1 Istuin 15 1 Oikea polkimen hihna 7 1 Istuinrunko 16 1 Oikea kädensija 8 1 Takaosan vakaaja 17 1 Kuljetushihna 9 1 Vasen polkimen hihna 6

7 PIENET OSAT / TYÖKALUT A B C D E Nro K Kuvaus Nro Kp Kuvaus A pl 4 Kuusiopultti, M8x1.25x20 D 4 l Musta aluslevy, M8 B 4 Lukkolevy, M8 E 4 Musta, kuusiopultti, M8x1.25x12 C 4 Levy, M8 Työkalut Mukana 6 mm 2 AA paristoa (LR6) #2 13 mm 15 mm 17 mm 7

8 KOKOAMINEN 1. Kiinnitä vakaajat runkoon Huomaa: Nämä pienet osat on asennettu ennalta (* ). 6 mm * * X Kiinnitä polkimet runkoon Huomaa: Vasen poljin pitää kiertää paikalleen vastapäivään. Varmista, että kiinnität polkimet laitteen oikeille sivuille. Sijainti perustuu istuma-asentoon laitteessa. Vasen poljin on merkitty kirjaimella "L" ja oikea poljin on merkitty kirjaimella "R" X2 10 8

9 3. Kytke kaapelit ja kiinnitä konsoli/ohjausrunkosarja runkosarjaan Huomaa: Älä jätä johtoja puristuksiin. Poista alajohdon löysyyttä vetämällä sitä tiukemmalle, kun asennat ohjausrunkoa. Vältä vahinkoja ja varo asettamasta käsiä tai sormia puristuksiin, kun asennat laitteen putkia. 2 X4 6 mm E D 4. Asenna paristot konsoliin Huomaa: Varmista, että paristot asennetaan niiden navat paristolokeron +/- -merkintöjen mukaan. Pienet osat on asennettu valmiiksi. Älä käytä sekaisin uusia ja vanhoja paristoja. Älä käytä sekaisin alkaliparistoja, tavallisia paristoja tai ladattavia paristoja. 3 X4 #2 9

10 5. Kytke kaapelit ja kiinnitä konsoli/ohjausrunkosarja runkosarjaan Huomaa: Älä jätä johtoja puristuksiin. X4 #2 * 6. Kiinnitä pullonpidike runkosarjaan Huomaa: Pienet osat on asennettu valmiiksi ( * ). #2 X2 4 * 10

11 7. Kiinnitä jalkatapit ja kädensijat runkosarjaan X4 C B 13 A 6 mm 8. Löysää ja kiristä istuinruuvi ja kiinnitä istuinrunko runkosarjaan 7 11

12 9. Kiinnitä istuin istuinrunkoon Huomaa: Varmista, että istuin on oikeassa asennossa ja kiristä pienet osat Tarkastus Tarkasta laite varmistaaksesi, että kaikki pienet osat on kiristetty hyvin ja että kaikki komponentit on asennettu oikein. Älä käytä laitetta ennen kuin se on kokonaan asennettu ja tarkastettu käyttöohjeiden mukaan. 12

13 ALUKSI Laitteen siirtäminen Henkilön fyysisestä kunnosta riippuen laitteen voi siirtää yksi henkilö tai siirtämisessä voidaan tarvita useampaa henkilöä. Varmista, että sinä ja kaikki muut henkilöt, jotka siirrätte laitetta, olette fyysisesti kunnossa jotta siirtäminen tapahtuu turvallisesti. Noudata varotoimia ja käytä oikeita nostotekniikoita. 1. Kiinnitä kädensija ohjausrunkoon kuljetushihnalla (T). 2. Nosta takavakaajaa varovasti ylös siten, että laite T on kuljetuspyörien varassa. Huomaa: Huolehdi, ettei puhallinsarja kosketa lattiaa. 3. Työnnä laite haluttuun sijaintiin. 4. Laske laite varovasti lattialle. Huomaa: Ole varovainen, kun siirrät laitetta. Äkilliset liikkeet voivat vaikuttaa konsoliin. Tason säätö Jos alusta on epätasainen, vakaajan jalkoja pitää säätää kompensoimaan sitä. 1. Sijoita laite paikkaan, jossa haluat käyttää sitä. 2. Löysää lukkomutterit, kierrä vakaajan jalkoja ja säädä niitä, kunnes ne ovat tasapainossa suhteessa lattiaan. Älä säädä vakaajan jalkoja niin paljon, että ne irtoavat vakaajista. 3. Kiristä lukkomutterit. Varmista, että laite on tasainen ja vakaa, ennen kuin käytät sitä. 13

14 TURVALLISUUSOHJEET!! Tämä kuvake tarkoittaa mahdollisesti vaarallista tilannetta, joka saattaa aiheuttaa vaarallisia vahinkoja, jos tilannetta ei vältetä. Noudata seuraavia varoituksia: Lue ja ymmärrä käyttöohjeet, ennen kuin käytät laitetta. Säilytä nämä käyttöohjeet tulevaa käyttöä varten. Lue ja omaksu kaikki tämän laitteen varoitukset. Jos tarrat ovat irronneet tai niitä ei voi lukea, ota yhteyttä jakelijaan ja pyydä uudet tarrat. Laitetta ei ole tarkoitettu lasten käyttöön. Laitteen liikkuvat osat ja muut toiminnot voivat olla vaarallisia lapsille. Laitetta ei ole tarkoitettu alle 14-vuotiaiden käyttöön. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. Lopeta harjoittelu, jos tunnet kipuja tai epämiellyttävän tunnetta rinnassa tai sinua huimaa. Jos näin tapahtuu, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät laitetta uudelleen. Konsolin laskureiden ja mittareiden arvoja saa käyttää vain ohjeellisina. Tarkasta laite ennen käyttöä. Tarkasta onko laitteessa osia irti tai merkkejä kulumisesta. Älä käytä laitetta, jos sellaisia on. Kiinnitä erityisesti huomiota polkimiin ja poljinkampiin. Ota yhteyttä jakelijaan korjaustietoja varten. Käyttäjän enimmäispaino: 136 kg. Tämä laite on suunniteltu käytettäväksi vain kotitalouksissa tai kevyessä kaupallisessa käytössä. Se määritellään ympäristöksi, jossa laitetta käytetään vähemmän kuin viisi kertaa päivässä. Älä käytä löysiä vaatteita tai koruja. Laitteessa on liikkuvia osia älä laita sormia tai muita esineitä niihin. Asenna laite vain kiinteälle, tasaiselle ja vaakasuoralle alustalle. Älä nouse laitteesta, ennen kuin polkimien liike on pysähtynyt. Varmista, että polkimet ovat vakaat, kun nouset niille. Ole varovainen, kun nouset laitteeseen tai laskeudut siitä. Älä käytä laitetta ulkona tai märissä tai kosteissa tiloissa. Varmista, että laitteen ja lähimmän esineen välissä on vähintään puolen metrin välimatka. Tämä on suositeltu väli turvalliseen laitteeseen nousemiseen tai laitteesta laskeutumiseen. Yliharjoittelu saattaa olla haitallista. Lopeta harjoittelu, jos tunnet kipuja tai epämiellyttävää oloa. Tee kaikki käyttöohjeissa suositellut huoltotoimenpiteet. Varmista, että kaikki asentosäädöt ovat oikein ja hyvin lukittuja. Säätöruuvit ja vivut eivät saa olla käyttäjän liikkeiden tiellä. Pidä polkimet puhtaina ja kuivina. Harjoittelu tällä laitteella vaatii koordinaatiokykyä ja tasapainoa. Varmista, että ennakoit harjoitusjakson aikana tapahtuvat nopeuden ja vastuksen muutokset ja varo aina, ettet menetä tasapainoasi. Pidä paristot erossa lämpimistä pinnoista. Älä työnnä laitteen aukkoihin esineitä. Älä käytä sekaisin vanhoja ja uusia paristoja. Älä käytä sekaisin alkaliparistoja, tavallisia paristoja tai ladattavia paristoja. Ennen kuin laitat laitteen säilytykseen, irrota paristot ja kiinnitä kuljetushihna vastuspuhaltimen lukitsemiseksi. Säilytä laitetta tilassa, jonne lapset ja lemmikkieläimet eivät pääse. Kun laite on kevyessä kaupallisessa käytössä, sitä saa käyttää vain vastaavan työntekijän valvonnassa. Tämän laitteen polkimet eivät pysähdy vastuspuhaltimesta riippumatta. Laske nopeutta pysäyttääksesi vastuspuhaltimen niin, että polkimet pysähtyvät. Älä nouse laitteesta ennen kuin polkimet ovat pysähtyneet. 14

15 TOIMINNOT B A C P O D E N F M G L K J I H A Konsoli G Vastuspuhallin M Takaosan vakaaja B Kädensija H Kuljetusrulla N Jalkapehmuste C Kädensija I Tason säätö O Istuinruuvi D Pullonpidike J Etuosan vakaaja P Istuin E Paristolokero K Jalkatappi F Kuljetushihna L Poljin Q R S Varusteet Q AirDyne -kirjateline R AirDyne -etulasi S Sykevyö Ota yhteys jakelijaan lisävarusteita varten 15

16 Konsolin toiminnot Konsolin näytössä näytetään harjoitusjakson tietoja. LCD-näyttö Konsolin näytössä voidaan näyttää seuraavat tiedot: Laske (-) KÄYNNISTÄ/PY SÄYTÄ Nosta (+) RPM Kentässä näytetään polkimien kierrosluku minuutissa (RPM). Enimmäisarvo on 100. TIME (aika) Kentässä näytetään harjoitusjakson aikalaskuri. Enimmäisarvo on 99:59. Jos harjoittelet kauemmin, tämä arvo alkaa uudelleen nollasta. Kun kytket laitteen päälle ensimmäisen kerran, näytössä näkyy korkeus ("Alt."). Anna laitteen käyttöpaikan korkeus merenpinnasta. SPEED (nopeus) Kentässä näytetään laitteen nopeus kilometreinä tunnissa (KM) tai maileina tunnissa (MI). Nopeus näytetään yhden desimaalin tarkkuudella, esimerkiksi 3,4 tai 10,5. Enimmäisarvo on 99,9. DIST (matka) Kentässä näytetään laitteen liikkuma virtuaalinen matka maileina tai kilometreinä. Matka näytetään kahden desimaalin tarkkuudella, esimerkiksi 2,07. Enimmäisarvo on 99,99. Jos matka on pidempi kuin tämä arvo, se alkaa uudelleen nollasta. Huomaa: Katso näiden käyttöohjeiden kohdasta Konsolin huoltotila tarkemmat tiedot siitä, miten vaihdat kilometrien ja mailien välillä. Matkamittari (Odo.) näyttää laitteen käytön kokonaismatkan. Se näytetään, kun harjoitusjakso on asetettu tauolle tai yhtenä valintana kohdassa Konsolin huoltotila. Kun laite kytketään päälle ensimmäisen kerran, tässä kentässä näytetään korkeus meren pinnan yläpuolella kunnes arvo hyväksytään. WATTS Kentässä näytetään tuottamasi energia nykyisellä vastustasolla (yksi hevosvoima vastaa 746 wattia). CALORIES (kaloria) Tässä kentässä näytetään kuinka monta kaloria olet suunnilleen polttanut harjoitusjakson aikana. Enimmäisarvo on Kun arvo ylittää enimmäisarvon, se alkaa vilkkua. PULSE (syke) Näytössä näytetään syke lyönteinä minuutissa (BPM), kun sinulla on sykevyö puettuna. Kuvake vilkkuu, kun vastaanotetaan signaaleja sykevyöstä. Jos konsoli ei vastaanota sykesignaaleja, tämä kenttä on tyhjä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. Lopeta harjoittelu, jos tunnet kipuja tai epämiellyttävää oloa. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät laitetta uudelleen. Laitteen konsolin laskemat tai mittaamat arvot ovat tarkoitettu vain ohjeellisiksi. Painiketoiminnot Laske ( ) -painike Laskee arvoja (aikaa tai korkeutta merenpinnasta) tai selaa näyttövalintojen läpi. 16

17 KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painike Käynnistää ohjelmajakson, vahvistaa valikkovalinnan ja päättää taukotilassa olevan harjoitusjakson, jos painiketta pidetään painettuna kolmen sekunnin ajan. Nosta ( ) -painike Nostaa arvoja (aikaa tai korkeutta merenpinnasta) tai selaa näyttövalintojen läpi. Sykevyö Yksi parhaita tapoja oman sykkeesi seuraamiseen on valvoa harjoitusjakson intensiteettiä. Konsoli pystyy lukemaan signaaleja sykevyöstä, joka toimii asteikolla 4,5 khz 5,5 khz. Huomaa: Sykevyön pitää olla koodaamaton Polar Electro -vyö tai koodaamaton Polar-yhteensopiva malli. (Koodatut Polar-vyöt, esimerkiksi Polar OwnCode -sykevyöt eivät ole yhteensopivia tämän laitteen kanssa.) Jos sinulla on sydämentahdistin tai muu implantoitu sähköinen lääkintälaite, sinun pitää keskustella lääkärin kanssa, ennen kuin käytät sykevöitä tai muita sykemonitoreja. Sykkeen mittaaminen Enimmäissyke laskee yleensä lapsuuden 220 lyönnistä minuutissa (BPM) noin 160 lyöntiin minuutissa (BPM) siihen mennessä, kun täytät 60 vuotta. Tämä lasku tapahtuu yleensä lineaarisesti ja vähenee noin 1 lyönnin minuutissa (BPM) joka vuosi. Ei ole viitteitä siitä, että harjoittelu vaikuttaa enimmäissykkeen laskuun. Saman ikäisillä henkilöillä voi kuitenkin olla erilaiset enimmäissykkeet. Seuraava ikään perustuva taulukko on tarkoitettu vain yleiseksi viitteeksi, ja jos haluat tarkemman arvion enimmäissykkeestäsi, sinun pitää käydä kuntotestissä. Leposykkeeseesi voidaan vaikuttaa kestävyysharjoittelulla. Aikuisen henkilön leposyke on keskimäärän 72 BPM, mutta huippukunnossa olevilla henkilöillä leposyke voi olla 40 BPM tai alle. Seuraavassa syketaulukossa esitetään vain arvio siitä, mikä sykealue (HRZ) on tehokkain polttamaan rasvaa ja parantamaan sydämesi kuntoa. Fyysinen kunto voi vaihdella ja yksilöllinen sykealueesi (HRZ) voi olla useita lyöntejä korkeampi tai matalampi kuin mitä taulukossa on ilmoitettu. Tehokkain tapa polttaa rasvaa harjoittelulla on aloittaa hitaasti ja nostaa asteittain intensiteettiä, kunnes sykkeesi on % enimmäissykkeestäsi. Jatka sillä nopeudella, ja säilytä syke sykealueella yli 20 minuutin ajan. Mitä kauemmin pysyt sykealueellasi, sitä enemmän rasvaa kehosi polttaa. Käyrä on tarkoitettu vain ohjeelliseksi ja sen suositellut sykearvot perustuvat ikään. Kuten edellä on mainittu, sinulle optimaalinen sykealue voi olla korkeampi tai matalampi. Keskustele lääkärin kanssa sinulle sopivasta sykealueesta. Huomaa: Sinun pitää luottaa omaan arviointiisi harjoitusajan ja intensiteetin nostamisen tai laskemisen suhteen. 250 RASVANPOLTON TAVOITEARVOT Syke BPM (beats per minute) Maksimisyke Ikä Sykealueet pidä sykkeesi alueen sisällä saavuttaaksesi parhaat rasvanpolttotulokset. 17

18 KÄYTTÖ Harjoitusvälineet Käytä kumipohjallisia juoksukenkiä. Käytä istuvia urheiluvaatteita, jotka eivät rajoita liikkeitäsi. Harjoitteluväli Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. Lopeta harjoittelu, jos tunnet kipuja tai puristavaa tunnetta rinnassa tai muuten epätavallista epämukavuutta. Ota silloin ensin yhteyttä lääkäriin ennen kuin jatkat harjoittelua. Konsolin laskureiden arvot ovat tarkoitettu vain ohjeellisiksi. Näytössä näkyvät sykearvot ovat vain summittaisia ja niitä saa käyttää vain ohjeellisina arvoina. Kolme kertaa viikossa, 20 minuuttia kerrallaan harjoitusjakson aikana. Suunnittele harjoitusjaksot etukäteen ja noudata aikataulua. Istuimen säätäminen Istuimen oikea sijainti auttaa harjoituksen tehokkuudessa ja mukavuudessa, ja lisäksi se vähentää vahinkojen vaaraa. 1. Aseta jalka polkimen alimpaan osaan, kun poljin on laskeutuvassa asennossa. Polven pitää olla hieman taivutettu. 2. Jos polvesi on liian suora tai jos jalka ei ulotu polkimelle, istuinta pitää laskea. Jos polvi taipuu liikaa, istuinta pitää nostaa. Nouse pois laitteesta istuimen säätämistä varten. 3. Löysää istuinrungon istuinruuvi ja vedä siitä. Säädä istuin halutulle korkeudelle. Älä nosta istuinta yli istuinrungon "STOP"-merkin. 4. Aseta säätöruuvi lukkotapin aktivoimiseksi. Varmista, että lukkotappi on hyvin yhdessä aukoista ja kiristä sitten istuinruuvi kunnolla. Jalan asento / polkimen hihnan säätäminen Polkimien hihnat varmistavat turvallisen jalansijan laitteessa. 1. Pyöritä polkimia kunnes saavutat hihnat. Huomaa, että polkimet, kädensijat ja vastuspuhallin on kytketty yhteen, joten kun yksi näistä osista liikkuu, kaikki osat liikkuvat. 2. Aseta kummankin jalan jalkaterät polkimien jalkaosaan. 3. Kiristä hihna kengän päältä. 4. Toista sama toisen jalan kohdalla. Varmista, että varpaat ja polvet ovat täysin eteenpäin, jotta saavutetaan paras polkemisteho. Hihnat voidaan jättää paikalleen seuraavia harjoitusjaksoja varten. Laitteen käyttö Huomaa, että polkimet, kädensijat ja vastuspuhallin on kytketty yhteen, joten kun yksi näistä osista liikkuu, kaikki osat liikkuvat. Nouse varovasti laitteelle ja käytä tarvittaessa jalkatyynyjä. Säädä istuin ja polkimet ennen kuin aloitat harjoitusjakson. Kehon alaosan harjoittelu: Polje hitaasti polkimia käsivarret sivuilla ja kädet levossa kädensijojen otteesta, kun kädensijat liikkuvat. 18

19 Koko kehon harjoittelu: Tartu kädensijoihin kämmenpohjat alaspäin. Työnnä ja vedä kädensijoja samalla kun poljet polkimia. Pidä kyynärpäät alhaalla ja sivuilla. Kehon yläosan harjoittelu: Tartu kädensijoihin kunnolla kämmenpohjat alaspäin ja aseta jalat jalkatapeille. Taivuta itseäsi varovasti eteenpäin lanteilta samalla kun pidät selän suorana ja olkapäät alhaalla. Työnnä ja vedä kädensijoja. Huomaa: Polkeminen kannattaa aloittaa varovasti jaloilla. Lisää aktiviteettia ilmanvastuksen ja työn määrän lisäämiseksi. Vaihda otetta niin, että kämmenpohjat on käännetty ylöspäin osan aikaa harjoitusjaksossa, jos haluat treenata käsiesi kaikki lihasryhmiä. Kun harjoitusjakso on ohi, laske nopeutta, kunnes laitteen vastuspuhallin pysähtyy. Laite ei voi pysäyttää polkimia vastuspuhaltimesta riippumatta. Laske nopeutta jarruttaaksesi vastuspuhallinta siten, että polkimien liike lakkaa. Älä nouse laitteesta ennen kuin polkimet ovat pysähtyneet. Puhallinsarjan lukitseminen / säilytys Kun laitetta ei käytetä, puhallinsarja pitää lukita kuljetushihnalla. Puhallinsarja pitää lukita myös, kun laite on säilytyksessä. Turvallisuussyistä paristot kannattaa irrottaa ja puhallinsarja lukita kuljetushihnoilla, kun laite asetetaan säilytykseen. Aseta laite paikkaan, johon lapset ja lemmikkieläimet eivät pääse. Huomaa, että polkimet, kädensijat ja vastuspuhallin on kytketty yhteen, joten kun yksi niistä liikkuu, myös muut osat liikkuvat. Puhallinsarjan lukitseminen: 1. Siirrä polkimia siten, että kädensijat ovat mahdollisimman lähellä ohjausrunkoa. 2. Aseta kuljetushihna (T) kädensijan ja ohjausrungon ympäri ja aseta hihnan pää metallirenkaan läpi. Kiristä hihna estääksesi polkimien liikkeen. T Käynnistys Konsoli käynnistyy, kun painat jotain painiketta tai se vastaanottaa signaaleja RPM-anturista, jos olet aloittanut polkimien polkemisen. Huomaa: Konsolissa näkyy paristoilmaisin "Lbatt", jos paristojen lataustaso on alle 10 %. Horrostila Kun konsoli ei vastaanota signaaleja noin viiteen minuuttiin, se siirtyy automaattisesti horrostilaan. Näyttö sammuttaa nyt itsensä. Huomaa: Konsolissa ei ole virtakytkintä. 19

20 Ensimmäinen käynnistys Ensimmäisen käynnistyksen yhteydessä konsoli näyttää viestin "Alt.", mikä tarkoittaa, että voi antaa tiedon kuinka korkealla merenpinnasta laite on. 1. Säädä ALTITUDE-arvo (+)(-) -näppäimillä. Kalorilaskuri on tarkempi, jos asetat oikean arvon. 2. Vahvista sitten painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Huomaa: Tämän arvon voi asettaa myös myöhemmin. Katso asetusohjeet kohdasta Konsolin asetustila. Pikakäynnistys Pikakäynnistysohjelma mahdollistaa harjoitusjakson aloittamisen tietoja syöttämättä. 1. Asetu istumaan laitteeseen. 2. Paina konsolin ollessa lepotilassa KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta aloittaaksesi harjoitusohjelman. 3. Kun harjoitusjakso on päättynyt, lopetat polkimien polkemisen. Pidä sitten KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta painettuna kolmen sekunnin ajan jakson päättämiseksi. Aikapohjainen jakso Konsolissa voi asettaa ajan kuinka pitkään haluat harjoitella. Konsoli säilyttää tämän asetuksen kunnes asetus muutetaan. 1. Asetu istumaan laitteeseen. 2. Paina konsolin ollessa lepotilassa KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta kolmen sekunnin ajan. 3. Konsoli näyttää vakioarvon tai edellisen asetetun arvon Huomaa: Vakioarvo on 20 minuuttia. 4. Paina (+)- ja (-)-painiketta ja säädä harjoitusaikaa. 5. Vahvista painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Harjoitusjakso käynnistyy nyt. Tauko tai lopetus Toimi seuraavasti asettaaksesi harjoitusjakson tauolle: 1. Lopeta polkimien polkeminen jakson asettamiseksi tauolle. Huomaa: Konsoli siirtyy automaattisesti tauolle, jos se ei vastaanota RPM-signaaleja viiteen minuuttiin. 2. Jatka harjoitusjaksoa painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Jos haluat päättää harjoitusjakson, pidä KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta painettuna kolmen sekunnin ajan. Konsoli siirtyy sen jälkeen tulostilaan. Kun konsoli on taukotilassa, seuraavat harjoitusarvot vilkkuvat näytössä: TIME (aika), AVERAGE SPEED (keskinopeus), DISTANCE (matka), TOTAL MACHINE DISTANCE (kokonaismatka), WATTS, CALORIES (kalorit) ja AVERAGE HEART RATE (keskisyke jos se on aktivoitu). Tulostila Kun teet loppuun tai lopetat harjoitusjakson, konsoli näyttää seuraavat arvot kolme kertaa seuraavassa järjestyksessä: TIME (aika), AVERAGE SPEED (keskinopeus), DISTANCE (matka), WATTS, CALORIES (kalorit) ja AVERAGE HEART RATE (keskisyke jos se on aktivoitu). Poistu tulostilasta ja palaa taukotilaan painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. 20

21 KONSOLIN HUOLTOTILA Konsolin huoltotilassa voit valita mittayksiköksi kilometrit tai mailit, nähdä laitteen kokonaiskäyttöajan ja virtuaalisen kokonaisliikematkan, säätää korkeusarvoa merenpinnasta tarkemman kalorimittauksen saavuttamiseksi ja nähdä asennetun ohjelmistoversion numeron. 1. Pidä taukotilassa (+)- ja (-)-painikkeita painettuna noin kolmen sekunnin ajan avataksesi konsolin huoltotilan. 2. Näytössä näkyy viesti "Unit". Valitse tämä valikkovalinta painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Paina (+)(-)- painiketta ja valitse joko M (mailit) tai KM (kilometrit). 3. Aseta arvo painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Paina (+)-painiketta seuraavaan valikkovalintaan. 4. Näytössä näkyy viesti "StAt". Valitse tämä valikkovalinta painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Konsoli näyttää nyt kokonaismatkan (ODO) ja kokonaisajan. 5. Poistu painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Paina (+)-painiketta seuraavaan valikkovalintaan. 6. Näytössä näkyy nyt viesti "Fir". Konsoli näyttää SPEED-kentässä mikä ohjelmaversio on asennettu. 7. Paina (+)-painiketta seuraavaan valikkovalintaan. 8. Näytössä näkyy viesti "Alt." ja nykyinen arvo nopeuskentässä. Säädä korkeutta merenpinnan yläpuolella painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Muuta arvoa painamalla (+)(-)-painiketta. 9. Poistu painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Paina (+)-painiketta seuraavaan valikkovalintaan. 10. Näytössä näkyy nyt lopetusviesti "done". 11. Poistu painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta. Pidä KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-painiketta painettuna kolmen sekunnin ajan poistuaksesi kokonaan konsolin huoltotilasta. Jos konsoli ei vastaanota signaaleja viiteen minuuttiin, kun se on huoltotilassa, se siirtyy horrostilaan. 23

22 KUNNOSSAPITO Lue kaikki huolto-ohjeet, ennen kuin aloitat korjaustöitä. Joissain yksittäisissä tilanteissa voidaan tarvita toisen henkilön apua. Laite on tarkistettava säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta. Omistajan vastuulla on varmistaa, että laitteen tarvittavat huoltotoimet tehdään. Kuluneet tai vahingoittuneet komponentit pitää heti joko korjata tai vaihtaa. Laitteen huoltotoimissa ja korjauksissa saa käyttää vain valmistajan toimittamia komponentteja. Päivittäin: Tarkasta laite vaurioiden ja kulumisen varalta ennen jokaista käyttöä. Älä käytä laitetta, jos siinä on puutteita tai vaurioita. Korjaa tai vaihda kaikki osat heti, kun niissä ilmenee vaurioita tai kulumista. Kuivaa jokaisen harjoitusjakson jälkeen laite kostealla liinalla. Huomaa: Vältä altistamasta konsolia kosteudelle. Viikoittain: Kuukausit tain tai 20 tunnin käytön jälkeen: Puhdista laite pölyn ja lian poistamiseksi kaikilta pinnoilta. Varmista, että istuin liikkuu tasaisesti, ja lisää tarvittaessa voiteluainetta. Huomaa: Älä käytä öljypohjaisia tuotteita. Tarkasta polkimet, poljinkammet ja kädensijat. Varmista, että kaikki pultit ja mutterit on kiristetty. Kiristä ne tarvittaessa. HUOMAA: Älä puhdista laitetta öljypohjaisilla liuotinaineilla tai autoille tarkoitetuilla puhdistusaineilla. ÄLÄ altista konsolia kosteudelle. Kun laitetta käytetään kevyessä kaupallisessa ympäristössä, polkimet pitää vaihtaa joka vuosi, jotta turvallisuus ja toiminta saadaan ylläpidettyä. Käytä vain Nautiluksen toimittamia polkimia. Ei ole varma, että muut polkimet on suunniteltu sisäkäyttöön ja niistä voi aiheutua vaaraa sivullisille. 22

23 Paristojen vaihtaminen Kun paristojen latauskapasiteetti laskee 10 %, konsolin näyttöön tulee näkyviin viesti "Lbatt". Kun vaihdat paristot, varmista, että ne ovat oikeassa +/- -suunnassa, kuten paristolokerossa on näytetty. Huomaa: Konsolissa käytetään AA (LR6) -koon paristoja! Älä käytä sekaisin uusia ja vanhoja paristoja. Älä sekoita keskenään alkaliparistoja, tavallisia (hiilisinkki) paristoja tai ladattavia (Ni-Cd, Ni-MH jne.) paristoja. 23

24 Huollettavat osat E F K C H G L B KK JJ S J M N A II O D P EE CC BB HH FF GG AA Z Q R S T DD Y X W V U A Oikea jalkatappi N Istuinruuvi AA Kytkentävarsi B Oikea kädensija O Runko BB Käyttötanko C Vasen kädensija P Takaosan vakaaja CC Alempi konsolin johto D Vasen jalkatappi Q Vasen suojus DD Vastuspuhallinsarja E Pullonpidike R Vasen poljinkampi EE Puhaltimen suojus F Konsoli S Keskimmäinen levy FF Tason säätö G Kuljetushihna T Vasen poljin GG Etuosan vakaaja H Ohjaustanko U Hihnapyörä, kampi HH Kuljetuspyörä I V Nopeusanturin magneetti II Oikea suojus J Ylempi konsolin johto W Kammen hihna JJ Oikea poljinkampi K Istuin X Vetopyörä KK Oikea poljin L Istuinrunko Y Käyttöhihna M Jalkapehmuste Z Nopeusanturisarja 24

25 VIANETSINTÄ Ongelma Tarkasta seuraavat Ratkaisu Konsolia ei voi kytkeä päälle Paristot Tarkasta datajohdot. Varmista, että paristot on asennettu oikein. Jos ne on asennettu oikein, vaihda paristot. Kaikkien johtojen pitää olla ehjiä. Vaihda vaurioituneet johdot. Näytössä näkyy outoja nopeuksia Tarkasta johtokytkennät Tarkasta konsoli vaurioiden varalta. Väärä mittayksikkö on valittu (kilometri tai maili) Varmista, että johdot on kytketty oikein. Liitososan pienen lukon pitää naksahtaa paikalleen. Tarkasta konsoli näkyvien vaurioiden, esimerkiksi näytön halkeamien, varalta. Vaihda vaurioitunut konsoli. Ota yhteys paikalliseen jakelijaan, jos nämä vaiheet eivät korjaa ongelmaa. Katso kohdasta Konsolin huoltotila miten muutat mittayksikön. Nopeus on aina Datajohto lukemassa "0" tai se pysyy taukotilassa Nopeusanturi (takasuojus) Ei nopeus-/rpm-lukemaa Tarkasta datajohto Näytössä näkyy viesti "Lbatt" Laite toimii, mutta sykkeen lukeminen ei toimi Konsoli kytkeytyy pois päältä (siirtyy horrostilaan) käytön aikana Tarkasta johtokytkennät Tarkasta nopeusmagneetin asento (puhaltimen suojus pitää irrottaa) Tarkasta nopeusanturi (puhaltimen suojus pitää irrottaa) Paristot Valinnainen sykevyö Häiriöt Vaihda sykevyö Vaihda konsoli Tarkasta datajohdot. Tarkasta johtokytkennät Tarkasta nopeusmagneetin asento (puhaltimen suojus pitää irrottaa) Tarkasta nopeusanturi Varmista, että datajohto on paikallaan konsolin takana. Nopeusmagneettien ja nopeusanturin pitää olla paikoillaan. Kaikkien johtojen pitää olla vahingoittumattomia. Vaihda vaurioituneet johdot. Varmista, että johdot on kytketty oikein. Liitososan pienen lukon pitää naksahtaa paikalleen. Nopeusmagneettien pitää olla paikallaan hihnapyörässä. Puhaltimen anturin pitää olla säädetty magneettien kanssa ja liitetty datajohdolla. Säädä anturi tarvittaessa uudelleen. Vaihda, jos johto tai anturi on vahingoittunut. Vaihda paristot Sykevyön pitää olla "POLAR "-yhteensopiva ja koodaamaton. Varmista, että vyö on suoraan ihoa vasten ja kosketusalue on kostea. Yritä siirtyä kauemmaksi melunlähteistä (TV, mikroaaltouuni jne.) Jos häiriöt on poistettu eikä sykemittaus edelleenkään toimi, vaihda sykevyö. Jos sykemittaus ei edelleenkään toimi, vaihda konsoli. Kaikkien johtojen pitää olla ehjiä. Vaihda vaurioituneet johdot. Varmista, että johdot on kytketty oikein. Liitososan pienen lukon pitää naksahtaa paikalleen. Nopeusmagneettien pitää olla paikallaan hihnapyörässä. Ota yhteyttä paikalliseen jakelijaan lisäohjeita varten. 25

26 Laite ei ole vakaa. Tarkasta tasosäädöt Kierrä säätöjalkoja, jotta laite on vakaasti paikallaan. Polkimet ovat löysät / polkimien polkeminen on hankalaa Tarkasta alusta Tarkasta polkimien/kammen välinen Tarkasta kytkentä varren/akselin kytkentä Säädöillä ei voi kompensoida hyvin epätasaista alustaa. Siirrä laite tasaisemmalle alustalle. Polkimet pitää olla kiristetty kunnolla poljinkampeen. Poljinkampi pitää olla kiristettynä kunnolla akseliin. Polkimia Tarkasta Irrota polkimet ja asenna ne uudelleen. poljettaessa kuuluu naksahtelevia Istuinrunko liikkuu ääniä polkimien/kammen välinen Tarkasta kytkentä lukitustappi Varmista, että säätötappi on lukittu yhteen istuinrungon aukoista. Tarkasta lukkoruuvi. Varmista, että lukkoruuvi on kiristetty hyvin. 26

27 KUNNOSSAPITO Osa Polkimet Runko Tietokone Pultit, mutterit jne. Kiilahihna Suositeltu huolto Kuinka usein? Puhdistaa Voiteluaine Varmista, että polkimet ovat kiinni poljinrungoissa kaikki polkimien ruuvit on Ennen kiristetty ja polkimien hihnat ovat ehjät. käyttöä Ei Ei Puhdista pehmeällä, puhtaalla ja kostealla Käytön liinalla. jälkeen Vesi Ei Puhdista pehmeällä, puhtaalla ja kostealla Käytön liinalla. jälkeen Ei Ei Kaikki pultit, mutterit ja ruuvit tarkistetaan ja tarvittaessa kiristetään. Kuukausittain Ei Ei Tarkista, että kiilahihna on riittävän kireä, tarkista myös sen mahdollinen kuluminen ja oikea asento. Vuosittain Ei Ei 27

28 HUOLTO TÄRKEÄÄ TIETOA HUOLLOSTA Jos laitteessa ilmenee muita vikoja, pyydämme ottamaan yhteyttä Mylnan huoltoon. Toivomme, että olet ensin meihin yhteydessä ennen kuin olet yhteydessä myymälään, niin voimme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Vieraile kotisivullamme löydät täältä tuotetietoja, käyttöoppaita sekä yhteystiedot ja varaosien tilaamismahdollisuuden. Yhteydenottolomakkeen täyttämällä saamme sinulta tarvittavan tiedon ja voimme auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti.