7.18 Liikunta L iikunnanopetuksen päämääränä on vaikuttaa myönteisesti oppilaan fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen toimintakykyyn ja hyvinvointiin sekä ohjata oppilasta ymmärtämään liikunnan terveydellinen merkitys. Se tarjoaa oppilaalle sellaisia taitoja, tietoja ja kokemuksia, joiden pohjalta on mahdollista omaksua liikunnallinen elä mäntapa. Liikunta on toiminnallinen oppiaine, jossa edetään leikin ja taitojen oppimisen kautta kohti omaehtoista harrastuneisuutta. Tämä edellyttää yksilöllisten kehittymismahdollisuuksien huomioon ottamista. Liikunta ja oppimiskokemukset vahvistavat oppilaan itsensä tuntemista ja ohjaavat suvaitsevaisuuteen. Opetuksessa korostuvat yhteisöllisyys, vastuullisuus, reilu peli ja turvallisuus. Liikunnanopetuksen yhteydessä tähdennetään myös turvallista liikennekäyttäytymistä. Liikunnanopetus pohjautuu kansalliseen liikuntaperinteeseen. Yhteistoiminnan ja reilun pelin taitoja opitaan joukkuepeleissä ja pari tai pienryhmätehtävissä. Kannustava ilmapiiri ja kehittyvät taidot luovat pohjaa omaehtoiselle liikunnan harrastamiselle ja lajitaitoihin suuntautumiselle. Liikunnan opetuksen tehtävänä on kehittää oppilaan kehontuntemusta ja hallintaa, hänen motorisia taitojaan ja fyysistä kuntoaan. Hienomotoristen taitojen kehittyminen edellyttää kokonaismotoriikan ja perusliikuntataitojen hallintaa. Liikunnan kautta oppilas oppii ymmärtämään kielellisten käsitteiden merkityksiä ja hänen yhteistoiminnalliset taitonsa kehittyvät. Sensomotorinen kehitys on ajattelun ja oppimisen perusta. Liikunnan avulla lapsi voi sekä ilmaista tunteita ja ajatuksia että myös oppia esimerkiksi kielellisiä, musiikillisia, kuvalisia, matemaattisia ja sosiaalisia taitoja ja käsitteitä. Opetuksessa ja arvioinnissa otetaan huomioon luonnon olosuhteet ja vuodenajat, paikalliset olosuhteet, lähiympäristön ja koulun tarjoamat mahdollisuudet sekä oppilaan erityistarpeet ja terveydentila. Opetus rytmittyy vuodenaikojen mukaan ja lähiympäristön mahdollisuuksia hyödynnetään esimerkiksi hiihdon, luistelun, yleisurheilun, uinnin tai luontoretkeilyn harrastamisessa.
Esiopetuksen sisältöihin kuuluvat lapsen perushoito, terveet elämäntavat, liikunta ja motoriset taidot. Fyysinen hyvinvointi edistää myös henkistä hyvinvointia. Hienomotoristen taitojen kypsyminen edellyttää kokonaismotoriikan ja perusliikuntataitojen hallintaa. Lapsilla tulee olla päivittäin riittävästi mahdollisuuksia monipuoliseen liikuntaan ulkona ja sisällä. Lapsen kinesteettinen aisti kehittyy liikkumalla ja hän oppii vähitellen tuntemaan ja hallitsemaan kehonsa ja sen liikemahdollisuudet. Liikunta tuottaa iloa. Lapsi voi koetella omia kykyjään, vertailla itseään muihin ja samalla säilyttää itsenäisyytensä ja omanarvon tunteensa. Liikuntatuntien lisäksi kouluympäristön tulee tarjota päivittäin riittävästi mahdollisuuksia oppilaiden liikunnan tarpeen tyydyttämiseen. Pihapiirin telineiden ja välineiden tulee olla turvallisia ja houkutella liikkumiseen. Oppilaita kannustetaan välitunneilla myös ohjattuihin liikuntaleikkeihin. Koulujen tulee kehittää yhteistyötä nuorisotoimen ja kaupungissa toimivien urheiluseurojen kanssa. Erilaisten lajien harrastusmahdollisuuksia voidaan esitellä koulussa ja nuorisotoimi voi ottaa toimintaansa oppilaita kiinnostavia lajeja. Yhteistyötä kannattaa hyödyntää myös koulun kerhotoiminnassa. Vuosiluokkien 1 4 liikunnan opetuksessa tulee ottaa huomioon oppilaan valmiudet sekä yksilölliset kehitysmahdollisuudet. Opetus toteutetaan leikinomaisesti kannustavassa ilmapiirissä ja se etenee motorisista perustaidoista kohti lajitaitoja. Liikunnan opetuksen lähtökohta on oppilaiden aktiivisuus, ja opetuksessa hyödynnetään oppilaiden mielikuvitusta ja omia oivalluksia. Opetuksessa painotetaan fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä ja hyvinvointia, jotka tukevat oppilaan selviytymistä arkielämän haasteista. Ristikarin koulun takapihaa Opetuksessa huomioidaan Pietarsaaren koulujen välinen yhteistyö (esim. urheilukilpailut ) tuetaan oppilaiden osallistumista koululiikunnan valtakunnallisiin ja piiritason kilpailuihin tuetaan oppilaan halua kehittää erikoislahjakkuuttaan lajissaan, mikä luo mahdollisuuden jatkossa esim. urheiluvalmennukseen
kouluja kannustetaan yhteistoimintaan paikkakunnan urheiluseurojen ja eri lajiliittojen kanssa tutustutaan suomalaiseen ja maahanmuuttajaoppilaiden kotimaiden perinneliikuntaan ja suomalaiseen liikuntakulttuuriin tutustutaan kansainväliseen (esim. Pietarsaaren ystävyyskaupunkien ja koulujen) liikuntakulttuuriin. Vuosiluokat 5 9 Vuosiluokkien 5 9 liikunnan opetuksessa tulee ottaa huomioon tässä kehitysvaiheessa korostuvat sukupuolten erilaiset tarpeet sekä oppilaiden kasvun ja kehityksen erot. Monipuolisen liikunnanopetuksen avulla tuetaan oppilaan hyvinvointia, kasvua itsenäisyyteen ja yhteisöllisyyteen sekä luodaan valmiuksia omaehtoiseen liikunnan harrastamiseen. Opetuksessa annetaan mahdollisuuksia liikunnallisiin elämyksiin ja tuetaan oppilaan itsensä ilmaisua. KUVAUS OPPILAAN HYVÄSTÄ OSAAMISESTA 4. LUOKAN PÄÄTTYESSÄ Oppilas hallitsee motorisia perustaitoja ja osaa soveltaa niitä eri liikuntamuodoissa osaa juosta, hypätä, ja heittää osaa voimisteluliikkeitä ilman välineitä, välineillä ja telineillä osaa ilmaista itseään liikunnan avulla ja liikkua rytmin tai musiikin mukaan osaa käsitellä pelivälineitä leikeissä ja harjoituksissa sekä toimia peleissä osaa liikkua luonnossa opetuskarttaa hyväksi käyttäen osaa luistelussa liukumisen, eteenpäin luistelun ja jarrutuksen kykenee liikkumaan suksilla monipuolisesti kykenee uimaan monipuolisesti uintisyvyisessä vedessä toimii pitkäjänteisesti ja suhtautuu realistisesti omiin suorituksiinsa osaa pukeutua tarkoituksenmukaisesti liikuntaa varten ja huolehtia puhtaudestaan toimii itsenäisesti ja ryhmässä sovittujen ohjeiden mukaan sekä osallistuu vastuullisesti ja yritteliäästi liikunnan opetukseen PÄÄTTÖARVIOINNIN KRITEERIT ARVOSANALLE 8 Oppilas osaa ydintaidot juoksuissa, hypyissä ja heitoissa osaa voimistelun, välinevoimistelun ja telinevoimistelun liikkeitä osoittaa toiminnassaan ymmärtävänsä rytmin merkityksen liikunnassa ja tanssissa osaa yleisimpien pallopelien perusteet ja pelaa niitä sovittujen sääntöjen mukaan osaa suunnistaa karttaa ja kompassia apuna käyttäen sekä tietää jokamiehen oikeuksista ja velvollisuuksista osaa luistella sujuvasti hallitsee hiihdon harrastamiseen tarvittavat perustekniikat hallitsee uimataidon sekä osaa vesipelastamisen taitoja tuntee liikunnan ja terveyden välisiä yhteyksiä osaa ylläpitää, arvioida ja kehittää toimintakykyään osoittaa oppimis ja yrittämishalua koululiikunnassa, varustautuu likuntatunnille asiallisesti ja huolehtii puhtaudestaan toimii vastuullisesti ja ottaa toiset huomioon sekä noudattaa sopimuksia, sääntöjä ja reilun pelin periaatetta
AIHEKOKONAISUUDET LIIKUNNAN OPETUKSESSA Kulttuuri identiteetti ja kansainvälisyys suomalaisuus: pesäpallo, kansantanssit ja tanhut, hiihto pohjoismaalaisuus: talviliikuntakulttuuri kansainvälisyys: maahanmuuttajat, ystävyyskoulut, ʺUrheilun kieli on kansainvälistäʺ tapakulttuuri: uimataidon tärkeys, sauna ja peseytyminen Osallistuva kansalaisuus ja yrittäjyys yrittäminen ja pitkäjänteinen toiminta: aktiivinen osallistuminen ryhmän toimintaan, oman koulun erilaisiin liikuntatapahtumiin ja koulujenväliseen toimintaan osallistuminen demokratian toimintatavat: yhteisistä säännöistä sopiminen asiantuntijuuden hyödyntäminen: oppilaiden tietojen ja taitojen hyödyntäminen liikuntatunneilla (esim. oman lajin esittely) epävarmuuden ja ristiriitojen kohtaaminen ja käsittely: reilu peli joukkuepeleissä Vastuu ympäristöstä, hyvinvoinnista ja kestävästä tulevaisuudesta Hyvinvointi ja kestävä toimintatapa: terveelliset elämäntavat (liikunta, ravinto, uni, nautintoaineet ja päihteet) Ympäristövastuu: luonnossa käyttäytyminen Turvallisuus ja liikennekäyttäytyminen fyysinen ja psyykkinen turvallisuus: liikuntatuntien järjestys ja turvallisuussäännöt ja turvalliset liikuntatavat väkivallan ja kiusaamisen ehkäisy: liikunnan eettiset ohjeet (yhteisesti sovitut säännöt ja reilu peli) liikennekäyttäytyminen: turvallinen ja vastuullinen käyttäytyminen liikenteessä siirryttäessä liikuntapaikoille Pirilön golf kenttä Auringonottoa Fäbodassa
7.18 Liikunta TAVOITTEET Esiopetus lapsella herää halu omatoimiseen leikkiin ja liikuntaan lapsi omaksuu myönteisen asenteen liikuntaan ja kokee liikunnan iloa lapsi oppii perusliikuntataidot, hänen ketteryytensä ja lihaskuntonsa kehittyvät lapsen tasapaino, rytmi ja reaktiokyky kehittyvät lapsen silmän ja käden yhteistyötaidot kehittyvät lapsen positiivinen minäkäsitys kehittyy elämysten ja kokemusten avulla lapsen kekseliäisyys, rohkeus ja ilmaisutaito kehittyvät lapsen kyky yhteistyöhön kehittyy, niin että hän pystyy arvostamaan ja kannustamaan toisia ja noudattamaan toiminnassa tarvittavia sääntöjä ja normeja lapsi omaksuu omaa fyysistä ja psyykkistä terveyttään edistävät elämäntavat lapsi oppii ymmärtämään tarkoituksenmukaisen pukeutumisen merkitystä liikunnassa lapsi omaksuu tavan peseytyä liikunnan jälkeen 1-4 luokat oppilas oppii hyvinvointia edistäviä ja turvallisia liikuntatapoja sekä perusuimataidon harjaantuu sekä itsenäisen työskentelyn taidoissaan että yhteistyötaidoissaan ilman keskinäisen kilpailun korostumista säilyttää myönteisen asenteensa ja halunsa omatoimiseen leikkiin ja liikuntaan saa liikunnasta iloa ja virikkeitä sen säännölliseen harrastamiseen omaksuu omaa fyysistä ja psyykkistä terveyttään edistävät elämäntavat kehittää liikehallintaansa, motorisia perustaitojaan ja fyysistä kuntoaan tutustuu monipuolisesti eri liikuntalajeihin omaksuu hyviä tapoja, noudattaa sovittuja sääntöjä ja toimii yhteistyössä reilun pelin hengessä tottuu pukeutumaan liikuntatilanteisiin tarkoituksenmukaisesti, peseytymään ja hoitamaan hygieniaansa 5-9 luokat oppilas kehittää edelleen motorisia perustaitojaan ja oppii liikunnan lajitaitoja oppii ymmärtämään liikunnan merkityksen hyvinvoinnin ja terveyden ylläpitämisessä oppii kehittämään ja tarkkailemaan toimintakykyään kehittää uimataitoaan ja opettelee vedestä pelastamisen taitoja oppii toimimaan turvallisesti ja asianmukaisesti liikuntatilanteissa oppii toimimaan itsenäisesti ja ryhmässä opettelee hyväksymään itsensä ja suvaitsemaan erilaisuutta tutustuu liikunnan harrastusympäristöihin ja osaa etsiä tietoa liikunnan harrastamismahdollisuuksista
Esiopetus perusliikkeet: kehon hahmottaminen, tasapaino, kieriminen, ryömiminen, konttaaminen, käveleminen, juokseminen, hyppääminen, laukkaaminen, kiipeäminen, riippuminen, heiluminen, keinuminen, pyöriminen välineen käsittelyliikkeet: tarttuminen, irrottaminen, työntäminen, vetäminen, heittäminen, kiinniotto, lyöminen, potkiminen motoristen perustoimintojen yhdistäminen: kehon hallinta, liikkeiden koordinaatio, rytmi, reaktiokyky, suunnan, tilan, sijainnin ja etäisyyden havaitseminen, askelmien nouseminen ja laskeminen, kuperkeikka, yhteisleikit, sääntöleikit, joukkuepelit, järjestäytymismuodot, kuten piiri, jono, rivi, parin ottaminen välineliikunnan alkeet: luistelu, hiihto, välinevoimistelu, telinevoimistelu ulkona ja sisällä kestävyys, voima ja nopeusharjoittelu: yleisurheilu, palloilulajit, joukkuepelit, uinti, liikuntapäivät ja -kilpailut luontoliikunta: retkeily, suunnistus, uinti YLEISET SISÄLLÖT 1-4 luokat perusliikuntaa, väline- ja telinevoimistelun perusasiat eri palloilulajien perusteet, niiden viite- ja pienpelit talviliikuntaa, hiihtoa ja luistelua sekä niihin liittyvät monipuoliset pelit ja leikit Pietarsaaren kaupungin toteuttama uintisuunnitelma; uintiharjoitukset ja vesileikit erilaiset suunnistusmuodot, retkeily ja luonnossa liikkuminen sekä luonnossa käyttäytyminen ilmaisullinen ja luova liikunta, musiikkiliikuntaa sekä perinneleikkejä 1-2 luokat leikit ja pelit: reaktio- hyppy-, heitto- ja juoksuleikit, tasapainoa, ketteryyttä, koordinaatiota, voimaa kehittävät leikit sääntöleikit ja joukkuepelit perusliikunta ja voimistelu: järjestäytymismuodot, välinevoimistelu, pallonkäsittelytaidot, telinevoimistelu sisällä ja ulkona, yleisurheilu, maastoleikit, retkeily ja suunnistus hiihdon eri tekniikat, mäen lasku ja nouseminen, perusluistelutavat uinninopetus: veteen totuttelu, kastautuminen ja puhaltelu, vesileikit veden kantavuuden kokeilu musiikkiliikunta: liikunta- ja laululeikit, improvisointi, esittävä tanssi, kansantanssit, moderni tanssi 3-4 luokat juoksua, hyppyjä, heittoja sekä niiden soveltamista liikuntamuotoihin voimistelua ilman välineitä, välineillä ja telineillä musiikki- ja ilmaisuliikuntaa sekä tansseja leikki-, viite-, pienpelejä ja eri palloilulajeja luontoliikuntaa talviliikuntaa veteen totuttautumista ja uintiharjoituksia liikunnallisia leikkejä
YLEISET SISÄLLÖT 5-9 luokat juoksua, hyppyjä ja heittoja eri liikuntalajeissa voimistelua ilman välineitä, välineillä ja telineillä musiikki- ja ilmaisuliikuntaa sekä tanssia pallopelejä suunnistusta ja retkeilyä talviliikuntaa uintia ja vesipelastusta toimintakyvyn kehittämistä ja seurantaa sekä lihashuoltoa uusiin liikuntamuotoihin tutustumista ja liikuntatietoutta 1-6 luokat PERUSLIIKUNTA JA YLEISURHEILU koordinaation, kestävyyden, nopeuden ja jalkojen ponnistusvoiman kehittäminen, juoksemisen, hyppäämisen ja heittämisen perustaitojen kehittäminen, oikean suoritustekniikan painottaminen juokseminen: erilaiset ja monipuoliset juoksut esim. nopeutta ja suuntaa vaihdellen, monipuoliset juoksuviestit eri asennoista startaten, lähetyskomennot, kestävyysjuoksua esim. alkuverryttelyn puitteissa, juoksutestit: nopeus 60 m, kestävyys 600 m hyppääminen: erilaiset ja monipuoliset hyppytekniikat tasa-, ja vuoroponnistuksella, vauhditon hyppy sekä hyppy vauhdilla, hypyt pitkälle ja korkealle, pituushypyn tekniikan harjoittelua, oikean hyppytekniikan opetus, korkeushypyn alkeita, flopin alkeet: kaareva juoksuvauhti, ponnistusjalan määrittely työntäminen ja heittäminen: kuulantyönnön alkeet,vauhditon työntö kevyehköllä harjoituskuulalla, vauhtiaskelin tehty työntö, keihäänheiton alkeet,turbokeihään heittoja SUUNNISTUS JA RETKEILY maastossa liikkumisen perustaitojen opettaminen, peruskarttaan ja karttamerkkeihin tutustumista ja niiden tunnistaminen maastossa, havainnointi-, harkinta- ja päättelytaidon kehittäminen, kartan suuntaaminen maaston mukaan, pääilmansuunnat, koulun lähikartan 1:5000 karttamerkit, yksinkertaisia reitinvalintaharjoituksia, peukalokartanlukuharjoituksia karttaretkellä, matkan arviointia, sijainnin määrittäminen kartalta, viuhkasuunnistus, reittisuunnistus, hiihto-, patikka-, tai polkupyöräretki koulun yhteisinä urheilupäivinä sekä luontopolku retken yhteydessä käsiteltäviä aihepiirejä: varustautuminen retkeen, liikenteessä ja luonnossa käyttäytyminen, jokamiehen oikeudet, tulentekotaidot ja turvallinen tulenpito, toimenpiteet eksyksissä oltaessa, ensiavun perustaito (mahdollinen yhteistyö paikallisen pelastuslaitoksen kanssa)
PERUSVOIMISTELU, VÄLINEVOIMISTELU, MUSIIKKILIIKUNTA JA TELINEVOIMISTELU 1-6 luokat koordinaation, ketteryyden, tasapainon sekä nivelten liikkuvuuden ja rytmitajun kehittäminen, oman kehontuntemuksen kehittäminen eri välineitä käyttämällä (hernepussit, pallot, hyppynaru, vanteet, nauhat ja keilat) kädet ja hartiat: koukistukset ja ojennukset eri suuntiin, pyöritykset ja kierrot, venytykset erilaisissa asennoissa jalat: nostot, joustot ja venytykset eri asennoissa, heitot ja heilautukset, painonsiirto jalalta toiselle eri suuntiin vartalo:sivutaivutukset, selän ojennus ja pyöristys käynti ja juoksu: juoksua eri tempossa eri juoksu- ja käyntitapoja yhdistellen, erilaisia koordinaatiota ja nopeutta lisääviä viestejä eri asennoista askeleet, hypyt ja hyppelyt: vaihto- ja vauhtiaskel, valssin perusaskel, hyppyaskel, laukka-askel eteen ja sivulle, vuorolaukka, polvennostohyppy, heilurihyppy, haaraperushyppely, vuorohyppely musiikkiliikunta: piirileikit, kansantanssiohjelmia, rytmiharjoituksia telinevoimistelu: voimistelua erilaisia työtapoja ja telineitä hyväksikäyttäen rekki: heilahdukset, erilaiset otteet, alastulot, polvikippi, polvipyörähdys, oikonoja, kieppi lattiasta, kiintopyörähdys taaksepäin, kipin perusteet nojapuut:oikonoja, heilunta, pesäriipunta, kyynerturmariipunta, sivuheilahdukset, kuperkeikka eritasonojapuut: heilahdukset, kieppi, laskupolvikippi, kuperkeikka eteenpäin, kiintopyörähdys renkaat ja köydet: riipunnat (turma, pesä, kulma), heilunta puomi, penkki, harjoituspuomi: käynti ja pienet hypyt puomilla, kyykkyyn-ylös, käännös, polvivaaka, tavallinen vaaka, kuperkeikat, käännökset, laukka- ja varsahypyt, nousut puomille, haarahyppy päästä, alastulot puomilta, hyppy päästä, X-hyppy sivulle, rattaanpyörä päästä hypyt: ponnistukset laudalta, ponnistus penkin, pukin, arkun päälle, kyykkyhyppy, haarahyppy permanto: kuperkeikat, pääseisonta tukea vasten tai ilman tukea, käsinseisonta tukien tai ilman, vaaka, silta selin makuulta, rattaanpyörä, hetkellinen käsinseisonta, käsinseisonnan kautta, kuperkeikka, taaksepäin kuperkeikka kyykkyyn, haara- ja lentokuperkeikka, siltakaato, spakaatti
1-6 luokat PALLOILU erilaisten palloilulajien peliajatuksien opettaminen, koordinaation sekä ketteryyden kehittäminen, fair play ajattelun kehittäminen jalkapallo: jalkapallon lajitaitojen alkeisiin perehtyminen, pallon hallinta jaloin kuljettaen, sisäsyr-jäsyöttö, pallon haltuunotto jaloin, jalkapallon peliajatukseen tutustuminen, pienpelejä soveltaen pesäpallo: pesäpallon lajitaitojen alkeisiin perehtyminen, yliolanheitto, vierivän pallon kiinniotto, pomppupallon kiinniotto, kiinniotto ilmasta, kopittelu, perus- ja näpäytyslyönti, pesäpallon pelitaitojen oppiminen, ulko- ja sisäpelaajien toimenkuvat alustavasti, pesäpallopeli sovelletuin ja ryhmän pelitaitojen vaatimusten mukaan koripallo: koripallon lajitaitojen alkeisiin perehtyminen, pallon käsittely- ja kuljetusharjoituksia, pallon syöttö- ja heittoharjoituksia, pallon suojaaminen vartalolla, korinheittotekniikan harjoittelu korilevyä hyväksi käyttäen, tukijalan käyttö, syöttöharhautusten harjoittelu, perustaitojen soveltaminen peliin erilaisien pienpelien kautta soveltaen pelisääntöjä lasten vaatiman tason mukaan lentopallo: lentopallon lajitaitojen alkeisiin perehtyminen, sormi- ja hihalyönnit soft-pallolla, aloitussyötön harjoittelu alakautta, liikkuminen kentällä ja pelipaikkoihin tutustumista, erilaiset yksinkertaistetut pelimuodot peliin soveltaen käsipallo: käsipallon lajitaitojen alkeisiin perehtyminen, peruslähi- ja peruskaukoheitto, kuljetus ja syöttö, pallon vastaanotto ja heiton torjuminen erilaisia viitepelejä soveltaen sulkapallo: sulkapallon lajitaitojen alkeisiin perehtyminen, mailaote ja lyöntiharjoittelu, peruslyönnit kämmen- ja rystypuolelta, lyönnit ylä- ja alakautta, syöttö, perustaitojen soveltaminen peliin UINTI uintitaidon kehittäminen, uimahallikäyttäytymisen opettaminen, uintitaidon perusteiden kertaus Pietarsaaren kaupungin uimahallin opetussuunnitelman mukaisesti HIIHTO tasapainon ja koordinaation kehittäminen, motivaation lisääminen talvisessa luonnossa liikkumiseen ja retkeilyyn, perustaitojen varmistaminen, sivuttais-, haara- ja oikonousu, oiko-, kyykky- ja viistolasku, aurajarrutus ja auraluikertelu, askelkäännös, perinteinen hiihtotapa, luisteluhiihto LUISTELU JA JÄÄPELIT koordinaation, tasapainon ja ketteryyden kehittäminen, perus- ja peliluistelun sekä pelitaidon opettaminen, eteen- ja taaksepäin luistelun kehittäminen, kehäkierto eteen ja taakse, jarrutukset: aura, T- ja sivuttaisjarrutus, hyppyjä paikalla ja vauhdissa, kaariharjoituksia, kolmoskäännös kahdella jalalla, yhden jalan kyykkyliuku, jääpelien perustaitoharjoittelua, luisteluharjoitukset ilman mailaa ja mailan kanssa, kiekon kuljetus lavan molemmilla puolilla, syötön vastaanottaminen paikalla ja liikkeessä, kiekon laukaisu lakaisten kämmen- ja rystypuolella, rannelaukaisu kämmen- ja rystypuolella, maalilaukaus lyhyellä vedolla, pysähtyminen pelivälineen kanssa, tutustuminen jääkiekon, jääpallon ja ringeten perusteisiin, pienpelejä sovelletuin Pietarsaaren säännöin kaupungin perusopetuksen opetussuunnitelma 2005
7-9 luokat VOIMISTELU, TANSSI JA RYTMIIKKA tanssin eri tyylilajeihin tutustuminen ja niiden harjoittaminen eri tanssilajeille tyypillisiin musiikkeihin tutustuminen aerobic-harjoittelun eri osa-alueiden tunteminen ja muotoihin tutustuminen kehonhallinta aikaa, tilaa ja voimaa vaihdellen luovan esittämisen ja ilmaisun kehittäminen rentoutuminen ja lihashuolto FYYSISEN KUNNON MITTAAMINEN käytetään Nupposen liikuntahallintatestejä: eteentaivutus, 8-kuljetus, edes takaisin hyppely, istumaan nousu 30 sekuntia ja vauhditon 5-loikka Yleisurheilussa seurataan kestävyyden kehittymistä 1500 m ja 12 minuutin juoksujen avulla TELINEVOIMISTELU 7. luokka 8-9 luokat permanto: kuperkeikka eteen ja taakse käsinseisonta avustuksella kärrynpyörä tasapainoharjoituksia nojapuut: nojakävely heilunta sivuhyppy alas olkaseisonta avustuksella rekki: kieppi polvikippi kaarihyppy kiintopyörähdys taaksepäin minitrampoliini: erilasia hyppyjä hyppyarkku: haarahyppy kyykkyhyppy liikesarjoja käsinseisonta käsinseisontakuperkeikka (eteen ja taakse) puolivoltti eteenpäin olkaseisonta kuperkeikka sivuhyppy alas kääntyen käännös nojapuiden päällä liikesarjoja heilunta kiintopyörähdys eteenpäin liikesarjat erilaisia hyppyjä urhonhyppy taittohyppy
PALLOILU 7 luokka 8-9 luokat jalkapallo: kuljetus harhautukset rajaheitto erikoistilanteet liikkuminen ja syöttäminen pallon riisto pukkaaminen pelaajien erilaiset roolit peliä ja pelinomaisia harjoitteita peliä ja pelinomaisia harjoitteita koripallo: syöttö harhautukset yhden käden perusheitto hyökkäys ja puolustus lay-up (omasta kuljetuksesta ja syötöstä) levypallopeli tukijalan käyttö peliä ja pelinomaisia harjoitteita keskeiset säännöt pienpeliä ja palloleikkejä lentopallo: sormilyönti yläaloitus hihalyönti iskulyönti liikkuminen torjunta hyppy verkolla syötön vastaanotto pelinomaisia harjoitteita ja peliä pelinomaisia harjoitteita ja peliä pesäpallo: heittäminen kärkkyminen ja pesältä eteneminen kiinniotto lukkarin toiminta peruslyönnit maapallon kiinniotto näpäys sisä- ja ulkopeli keskeiset säännöt salibandy: pallon kuljetus harhautukset tarkka syöttö laukaisu liikkeessä syötön vastaanotto ja laukaisu pelaajien erilaiset roolit liikkuminen ja syöttäminen peliä ja pelinomaisia harjoitteita koko pelitilan käyttö peliä ja pelinomaisia harjoitteita mailapelit (pääasiassa sulkapallon ja tenniksen opetus): mailaote liikkuminen lyöntiasento rystylyönti kämmenlyönti iskulyönti syöttö säännöt
LUISTELU JA JÄÄPELIT: 7 luokka 8-9 luokka kaarreluistelu eteen ja taaksepäin kaarreluistelu liukuminen ja pysähtyminen liikkuminen ja paikanpito tekniikkaradat tekniikkaradat syöttö ja vastaanotto liikkeestä ja paikalta pienpeliä ja pelinomaisia harjoitteita pienpelejä ja harjoitteita säännöt HIIHTO JA LASKETTELU hiihtoa toteutetaan sääolosuhteiden mukaan. Tarkoitus olisi että jokainen oppilas hiihtäisi ainakin kerran talven aikana ja oppilaalle tarjotaan mahdollisuutta murtomaahiihtoon. Painopiste talviliikunnassa (ulkotilassa) on kuitenkin jääpeleissä ja luistelussa. Laskettelu toteutuu koulun järjestämällä talviliikuntapäivällä, jossa ppilaalle tarjotaan alkuopetusta tarpeen mukaan (lähinnä aloittelijoille) YLEISURHEILU 7 luokka 8-9 luokka juokseminen: reaktiolähdöt viestijuoksu pikajuoksu pikajuoksu kestävyysjuoksu kestävyysjuoksu intervalliharjoitukset hyppääminen: pituushyppy korkeushyppy korkeushyppy pituushyppy moniloikka moniloikka heittäminen: keihäänheitto (vauhditon, muutaman keihäänheitto (normaalivauhdilla) askeleen vauhdilla) kuulantyöntö (normaalivauhdilla) kuulantyöntö (vauhditon) kiekonheitto SUUNNISTUS JA RETKEILY 7 luokka 8-9 luokat yleisimmät karttamerkit matkan mittaaminen ja arviointi kartan suuntaaminen reittivalinnat reitinvalinta suunnanotto kartalta ja suunnassa mittakaava (1:5000) kulkeminen lyhyet radat mittakaava 1:5000 / 1:10 000 viivasuunnistus viuhkasuunnistus karttaviuhka pitkät radat reittisuunnistus ratamestaritehtävät retkeily