ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2017 kevät 2018
Erityisliikuntakalenterista löydät Mänttä-Vilppulassa toimivat erityisliikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden liikunnan harrastamiseen. Kalenterissa on myös muuta hyödyllistä tietoa liikunnan harrastamiseen Mänttä-Vilppulassa. Jos tarvitset lisää tietoa Mänttä-Vilppulan erityisliikunnasta, ota yhteys: jari.ahvenjarvi@taidekaupunki.fi tai puh. 03 488 8639/ 050 328 7326. Jos haluat ilmoittaa tiedot ryhmästäsi kalenteriin, ota yhteys: uimahalli@manttavilppula.fi tai puh. 03 488 566. Mänttä-Vilppulan liikuntapalvelut 2015 Mänttä-Vilppulan liikuntapalvelut RYHMÄLIIKUNTA MATALAN KYNNYKSEN VESIJUMPPA Aika 1. ryhmä maanantai kello 14.30 2. ryhmä maanantai kello 15.15 Mäntän uimahalli, Miinanpellonkatu 4, Mänttä Uimavalvoja/-opettaja 5,70 euroa kerta Vesijumppa on tarkoitettu tuki- ja liikuntaelinsairautta sairastaville tai muuten rauhallista jumppaa kaipaaville. Jumpassa keskitytään vartalon hallintaan ja liikeratoihin. HUOM! Ennakkoilmoittautuminen uimahallin valvomoon
(puhelin 03 4888 566). Autere-opisto VARTTUNEIDEN LIIKUNTA Aika Keskiviikko kello 16.45 17.30 (syyslukukausi 16.9. 2.12.2015 ja kevätlukukausi 13.1. 13.4.2016) Vanhainkoti Punatulkku, Vilpunkatu 4, Vilppula Riitta Juslin Kurssimaksu 20 euroa Yhdistetään tasapainoliikkeitä, lihasvoimaa ja nivelliikkuvuutta ylläpitäviä harjoituksia. ASAHI-TERVEYSLIIKUNTAA Tiistai kello 17.00 18.00 (syyslukukausi 15.9. 1.12.2015 ja Aika kevätlukukausi 12.1. 12.4.2016) Vilppulankosken koulu, Kirkkotie 2, Vilppula Margit Carpelan-Tiaskorpi Kurssimaksu 40 euroa Asahi-liikunta sopii kaikille! Asahi on suunniteltu erityisesti ikääntyville ihmisille, niin naisille kuin miehille, sekä sopii myös nuorille. Asahi on suunniteltu ennaltaehkäisemään ja hoitamaan yleisimpiä suomalaisten terveysongelmia. Harjoitamme pehmein erilaisin ja monitasoisin liikkein kehoa, vahvistamme hengitystä ja voimistamme verenkiertoa sekä sitä kautta puhdistamme kehoa. Varusteista: mukavat vaatteet, ja sopivat jalkineet tai sukkasillaan tai paljain jaloin (jos tarkenee!). Matto mukaan ja voi ottaa myös vettä juotavaksi. IKÄLIIKKUJAT Aika Tiistai kello 16.15 17.15 (syyslukukausi 15.9. 1.12.2015 ja kevätlukukausi 12.1. 12.4.2016) Länsi-Koskelan koulu, Koskelankatu 38, Mänttä Tiina Lehtola Kurssimaksu 20 euroa Liikunnan ilo, tasapaino, lihasvoimaa sekä liikkuvuuden kohentaminen.
Mäntän seudun Parkinson-kerho KEPPIJUMPPA (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Maanantai kello 14.00 15.30 Länsi-Koskelan koulu, Koskelankatu 38, Mänttä Keijo Haapoja Sisältyy jäsenyyteen - Mäntän seudun kehitysvammaisten Tuki ry ERITYISUINTIRYHMÄ/OHJATTU VESIJUMPPA Aika Parillisten viikkojen maanantaina kello 17.45 19.45 Mäntän uimahalli, Miinanpellonkatu 4, Mänttä Mäntän Seudun Urheilusukeltajat/Dorle Schnabel Osallistumismaksu 3,5 euroa Ryhmään ovat tervetulleita kehitysvammaiset ja heidän perheet. Yhdistys järjestää myös kuljetuksen uimahalliin. ryhmästä Leena Suonpää, puhelin 050 56970199. Mäntän seudun Näkövammaiset ry LUISTELUA Aika Tiistai kello 8.00 9.00 Mäntän jäähalli, Miinapellonkatu 6, Mänttä Ei ohjattua 10 euroa per osallistuja Luisteluvuorolle ovat tervetulleet kaikki! Vuoron ajankohta voi vaihdella. Mäntän seudun Invalidit ry
BOCCIA Aika Keskiviikko kello 14.00 16.00 ja torstai kello 17.00 18.30 Keskiviikkona Parkkivuoron urheilutalolla (Hopunmäentie 15, Vilppula) ja torstaina Savosenmäen koululla (Rajakatu 2 a, Mänttä) - Ei osallistumismaksua Mäntän Eläkkeensaajien Yhdistys ry LIIKUNTAKERHO (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Perjantai kello 12.00 13.00 Kerhohuone, Koskelankatu 38, Mänttä Raili Silván ja Salli Aittonen Yhdistyksen jäsenmaksu Yhteystiedot: Raili Silván 050 3778305 ja Salli Aittonen 040 7189877 SENIORITANSSI (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Perjantai kello 13.00 14.00 Kerhohuone, Koskelankatu 38, Mänttä Raili Silván Yhdistyksen jäsenmaksu Yhteystiedot: Raili Silván 050 3778305 BOCCIA-KERHO (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Talvella torstai kello 14.30 16.30 ja kesällä keskiviikko kello 13.00 15.00 Talvella Länsi-Koskelan koululla (Koskelankatu 38, Mänttä) ja kesällä uimahallin kentällä Leila Mäkinen Yhdistyksen jäsenmaksu Yhteystiedot: Leila Mäkinen 040 0756664 tai 03 4749061 KEILA-KERHO Aika Tiistai kello 15.00 16.00 Keilahalli, Töpinä center, Paavonkuja 3, Mänttä
Jaakko Leppäharju 6 euroa kerta Jaakko Leppäharju puh. 044 554 9061 Kolhon Eläkkeensaajat ry BOCCIA (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Torstai kello 15.00 (talvikauden alkaen 17.9.2015) Kolhon koulun liikuntasali, Postitie 2e, Kolho Taisto Läpinen Ei osanottomaksua Bocciaa pelataan myös kesäkaudella ulkobocciana Kolhon koulun kentällä perjantaisin klo 15.00. NAISTEN JUMPPA (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Tiistai kello 15.00 (talvikauden alkaen 15.9.2015) Kolhon koulun liikuntasali, Postitie 2e, Kolho Ritva Läpinen Ei osanottomaksua - Mäntän ja Vilppulan Seniorit ry LIIKUNTAKERHO Aika Torstai kello 10.00 Töpinä Centerin kuntosali, Paavonkuja 1, Mänttä-Vilppula Paula Katajamäki 30 euroa kymmenen kerran kortti 30 minuuttia ohjattua voimistelua, minkä jälkeen omatoiminen kuntosali. TANSSIKERHO Aika Parillisen viikon keskiviikko kello 10.00 Länsi-Koskelan koulu, Koskelankatu 38, Mänttä Paula Katajamäki 1 euro kerta Opetellaan eri tanssien askeleet ja liikuntaa musiikin tahdissa. Eläkeliitto Vilppulan yhdistys
BOCCIA (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Tiistaina kello 15.00 16.30 Parkkivuoren urheilutalo, Hopunmäentie 15, Vilppula Eino Helminen Ei maksua - Mänttä-Vilppulan Eläkeläiset ry TUOLIJUMPPA Aika Parittoman viikon keskiviikkona kello 14.00, parillisen viikon keskiviikkona kello 15.30 Parittomina viikkoina Kivelässä (Mäntylänkatu 2, Mänttä- Vilppula), parillisena viikkoina Hopealinnassa (Koskelankatu 58, Mänttä-Vilppula) Yhdistyksen jäsen ohjaa Ei maksua Noin 30 minuutin tuolijumppa viikkokerhon alussa. Kerhoilmoitus KMV-lehden seurapalstalla. Mäntän Valo ry OK TUOLIJUMPPA Aika Keskiviikko 15.00 15.45 Länsi-Koskelan koulu, Koskelankatu 38, Mänttä Raija Lahtinen Valon jäsenille 10 euroa ja muille 15 euroa kausi Kuntojumppaa, johon välillä otetaan käsipainot tai keppi mukaan. Osallistujien ikä on 60-vuotiaista lähelle 90- vuotiaisiin. VESIJUMPPA Aika Lauantai 11.15 12.00 Mäntän uimahalli, Miinanpellonkatu 4, Mänttä Katja Kellari, Sirke Suoranta ja Ritva Ojaranta Uimahallimaksu+jumppamaksu Vesijumppa on tarkoitettu kaikenikäisille.
Pohjaslahden Pyrintö ry KEVYT VOIMISTELU Aika Tiistai kello 10.00 11.00 Pohjaslahden koulun sali, Pohjaslahdentie 2539, Pohjaslahti Elina Majaranta-Juhola 4 euroa kerta Iäkkäille ja liikuntarajoitteisille miehille ja naisille sopiva kevytvoimistelu. Sisältää alkulämmittelyn, lihaskunnon ja syvien lihaksien vahvistusta jumppakeppiä apuna käyttäen sekä lopuksi rauhalliset venyttelyt. Liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaan. Ohjaajan yhteystiedot 044 016 1293. VINKKEJÄ OMATOIMISEEN LIIKUNTAAN
Uinti ja vesiliikunta Mäntän uimahallissa Pääsymaksut: Alennetut pääsymaksut invalideille, eläkeläisille ja työttömille. Veteraaneille ilmainen sisäänpääsy. Avustaja erityisryhmiin kuuluville veloituksetta. Pesu- ja pukeutumistilat: Liikuntarajoitteisille on allastasolla sijaitseva erikoisvarusteltu inva-sauna, joka toimii tilaussauna periaatteella. Invasaunassa on hissikäyttöiset lauteet, inva-suihkut ja liikkuminen pyörätuolilla onnistuu tiloissa. Naisten puolella on inva-wc ja seinästä taitettava penkki, jossa liikuntarajoitteinen voi käydä pesulla istuen. Allastilat: Liikuntarajoitteisia varten uimahallissa on inva-nostin, jolla voi mennä monitoimialtaaseen. Lastenaltaaseen on mahdollista mennä portaita tai liuskaa pitkin. Tarvittaessa uimavalvojat auttavat altaille viennissä. Käytössä on myös rollaattori ja pyörätuoli helpottamaan kulkua. Aukioloajat: o maanantai: suljettu (kaikille avoimet ja matalan kynnyksen vesijumpat) o tiistai: kello 6:30 20:00 (21:00) o keskiviikko: kello 14:00 20:00 (21:00) o torstai: kello 6:30 20:00 (21:00) o perjantai: kello 14:00 20:00 (21:00) o lauantai: kello 12:00 18:00 o sunnuntai: suljettu Kuntosaliharjoittelu Parkkivuoron ja Kolhon-kuntosaleilla
Kuntosalikorttien hinta: Tammikuussa/heinäkuussa ostettaessa seuraavaksi puoleksi vuodeksi on 45, minkä jälkeen hinta laskee kuukausittain. Liikuntapalvelut maksaa yli 65-vuotiaiden Mänttä-Vilppulassa kirjoilla olevien kuntosalikortin. Kuntosalikortti oikeuttaa Parkkivuoren ja Kolhon -kuntosalien käyttämiseen. Kuntosalikortit myy Kolhossa Kirjasto, Vilppulassa SEO Havimäki ja Mäntässä uimahallin kahvio. Tilat: Parkkivuoren urheilutalon kuntosali on pääsääntöisesti kaikkien tavoitettavissa, mutta osa laitteista vaatii avustajaa. Aukioloajat: Vuoroista tietoa liikuntapalveluiden internetsivuilla. Bocciaa Länsi-Koskelassa Länskään (Koskelankatu 38, Mänttä) on avattu Kivituhkapintainen bocciakenttä. Vuorot kentälle varataan liikuntatoimistosta (jari.ahvenjarvi@manttavilppula.fi). Vuorojen ulkopuolisina aikoina kenttä on vapaasti käytettävissä. Ulkoliikunta Mäntänvuoren ulkoilualueella Mäntänvuoren ulkoilualueella on noin 800 metrin mittainen esteettömän liikkumisen polku Ilvestie. Mäntänvuoren laella on invalidi-wc. Avustajakortti (Lanseerataan syksyllä 2015) Pitkäaikaissairaille ja vammaisille tarkoitettu maksuton avustajakortti oikeuttaa avustajan maksuttomaan sisäänpääsyyn kaupungin liikuntapaikkoihin joko kaupungin järjestämään toimintaan tai harrastettaessa liikuntaa omatoimisesti. Avustaja auttaa kortin haltijaa henkilökohtaisesti liikunta-ja pukeutumistilanteissa sekä mahdollisissa hätätilanteissa. Kortista informoidaan lisää myöhemmin syksyn aikana. Alustavat tiedustelut liikuntapalveluista Jari Ahvenjärveltä.