Lasten ja nuorten monipuolinen harjoittelu Lajikarnevaalit 2010 Jarkko Finni
Nuorisourheilun haasteita Tutkittua tietoa lapsista / nuorista: Tuki- ja liikuntaelinvaivoja jo nuorilla Elintapasairauksia jo lapsilla Peruskunto laskenut Harjoitettavuus heikentynyt Perustaidot yksipuolistuneet Ylikuormitus-/ vammariski kasvanut
Nuorisourheilun haasteita Lasten liikkumisen määrä vähentynyt omatoiminen liikunta, koululiikunta liian kevyttä? myös urheilevien lasten kokonaisliikunnan määrä alhainen (sis. yleisurheilevat lapset) Liikunta vähemmän terveysvaikutteista hengitys- ja verenkiertoelimistö + lihakset Lyhytjänteistä harjoittelua nopeasti tuloksia Yksipuolista harjoittelua aikainen lajivalinta Kehitysvaiheiden ja biologisen iän huomiotta jättäminen
Aikainen lajivalinta ja harjoittelun yksipuolisuus Tulostaso Myöhäinen lajivalinta Aikainen lajivalinta yksipuolisesti harjoitellen 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ikä vuosina
Nuorisourheilun haasteita Ikäluokat pienentyneet Urheilumuotojen ja lajien määrä lisääntynyt Yleisurheilussa tyttöjä paljon, poikia vähän Yleisurheilun(kaan) lajitulos-ja fyysisen suorituskyvyn seuranta-analyysit eivät mairittele
Suomalaisessa nuorisoyleisurheilussa hurjia vahvuuksia, kovaa osaamista ja pitkä perinne! Mutta haastekin on erittäin kova! MITEN YLEISURHEILU VASTAA 2010-LUVUN NUORISOURHEILUN HAASTEISIIN?
SUL:n valmennuslinjaus 2010 > Nuorisourheilu erityispanostuksen kohteena SUL strategia 2010-2013 Enemmän liikettä ja monipuolista osaamista (ELMO) - nuorisovalmennusohjelma
SUL:n valmennuslinjaus 2010 > E-enemmän L-liikettä ja M-monipuolista O-osaamista = ELMO -nuorisovalmennusohjelma
SUL:n valmennuslinjaus 2010 ELMO-nuorisovalmennusohjelma on kokonaisuus, jonka alla on koko nuorisourheilu -ohjaaja- ja valmentajakoulutus -leiritys (leiriohjelma) -lasten ja nuorten harjoittelun sisältö -kilpailuohjelma (moniottelujen ja miniottelujen lisääminen lasten ja nuorten kilpailuohjelmassa)
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Kokonaistavoite: Jokaiselle urheilijalle syntyy taito-, kunto-, kudoskestävyys-ja motivaatioperusta, mikä auttaa häntä saavuttamaan oman uransa maksimituloksen 25 ikävuoden jälkeen
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Edelleen keskeisiä toimintaperiaatteita ja suosituksia : Lapsen ja nuoren kasvu- ja kehitysvaiheiden huomiointi Kokonaisvaltainen valmennusfilosofia Ryhmäharjoittelun suosiminen Suuri liikunnan kokonaismäärä koko lapsuus ja nuoruusvaiheen ajan Minimisuositus 20 h / viikko Aerobista liikunta minimissään 60 min / vrk Yleisurheiluharjoittelun tasaisesti kasvava osuus kokonaisliikuntamäärästä
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Määrä Liikunnan / harjoittelun kokonaismäärä 10 12 14 16 18 20 22
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Moniottelupohjaisen / monilajipohjaisenharjoittelun ja kilpailemisen voimakkaasti korostunut asema yleisurheiluharjoittelussa n. 16- vuotiaaksi saakka Suositeltava tavoite: Jokainen urheilija kykenee viemään läpi oman sarjansa moniottelukilpailun 17-sarjaan saakka
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Viimeistään 16-vuotiaana tehdyn lajivalinnan jälkeen yleisurheiluharjoittelun painopisteen asteittainen siirtäminen valitun lajin lajianalyysin suuntaan Huom! Tytöt kehityksessä n. 2 vuotta poikia edellä Huom! Kestävyyslajeissa lisähuomio riittävän aikaisin aerobiseen peruskestävyyteen, raskaissa heitoissa perusvoimaan
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Määrä Liikunnan / harjoittelun kokonaismäärä Ottelupohjainen harjoittelu Valitun oman lajin harjoittelua lajianalyysin suunnassa 10 12 14 16 18 20 22
Mitä yhteistä on seuraavilla? Spotakova, keihään olympiavoittaja -08 Hellebaut, korkeuden olympiavoittaja -08 Gomes, pituuden tilastoykkönen -08 Balta, pituuden hallieuroopanmestari-09 Kaikki olivat moniottelijoita vähintään 19 vuotiaiksi! Moniottelutaustaisia: Haapakoski, Ylöstalo, Halkoaho, Rantanen, Salomäki, Kilpi Monilajitaustaisia: Pitkämäki, Keskisalo, Evilä, Korjus, Karjalainen, Kruger
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Monipuolista juoksemista Monipuolista hyppäämistä ja ponnistamista Monipuolista heittämistä Monipuolista liikkuvuus, voima- ja lihaskuntoharjoittelua ELI: Monipuolisesti eri elinjärjestelmien kuormittamista monipuolisin menetelmin / harjoittein ja laajalla tehoalueella! SIIS: ENEMMÄN LIIKETTÄ JA MONIPUOLISTA OSAAMISTA!
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Olemmehan kaikki asiasta samaa mieltä?
SUL:n nuorisovalmennuslinjaus 2010 >: ELMO -nuorisovalmennusohjelma Tämähän on tosi vanha juttu, iät ajathan tuosta on vaahdottu, mutta miten saatte nuoret urheilijat ja heidän valmentajansa käytännössä toteuttamaan harjoittelua MONIPUOLISESTI?