Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

Transkriptio

1

2 Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

3 Urheilijan polun lapsuusvaihe Tahtotila Mahdollisimman moni lapsi innostuu urheilusta ja mahdollisimman monelle innostuneelle lapselle syntyy edellytykset urheilijaksi kasvamiseen Urheilijan polun lapsuusvaiheen asiantuntijatyö (2012):

4 K o k o n a i s l i i k u n t a m ä ä r ä Reppu täyteen menestyksen mahdollistajia h / v 20 h / vko 3 h / pv Aikuiset mahdollistajina ja innostajina Omaehtoinen liikkuminen ja urheilu Innostus urheiluun Fyysinen harjoitettavuus Tähtään huipulle Lapsuusvaihe Monipuoliset liikuntataidot Urheilulliset elämäntavat Laadukas ohjattu harjoitteleminen ja kilpaileminen 13 v. Harrastan kilpaillen Harrastan Nuoruus- / valintavaihe

5 Urheilijan polun lapsuusvaihe Laatutavoitteet Lapsen innostuminen urheiluun syntyy, kun tuetaan koettua pätevyyttä tunnetta sosiaalisesta yhteenkuuluvuudesta vahvistetaan mahdollistetaan autonomia motivaatioilmasto on tehtäväsuuntautunut Lapsen hyvä fyysinen harjoitettavuus rakentuu, kun kunnioitetaan yksilöllistä kasvua ja kehitystä toiminnassa on pitkäjänteistä tavoitteellisuutta kokonaisliikuntamäärä on korkea harjoittelu ja liikunta on monipuolista Lapsen monipuoliset liikuntataidot karttuvat, kun toiminta on lapsilähtöistä suoritusten määrä on korkea tekeminen on monipuolista toiminta on mielekästä ja konkreettista Urheilullinen elämäntapa tarttuu lapselle, kun terveysasiat kytketään urheilussa kehittymiseen niihin kasvattaminen aloitetaan jo lapsuusvaiheessa niihin kasvattaminen on tiedostettua ja aktiivista sekä kodit/vanhemmat että seurat/valmentajat ohjaavat lapsia

6 Urheilijan polun valintavaihe Tahtotila Urheilijalla on hyvä päivä joka päivä....viikko, kuukausi, kausi, vuosi.. Urheilijan polun valintavaiheen asiantuntijatyö (2014):

7

8 .. urheilijan repun laatutekijät jalostuvat menestystekijöiksi Hyvästä harjoitettavuudesta systemaattiseen harjoitteluun Innostuksesta intohimoon Monipuolisista liikuntataidoista vahvoihin lajitaitoihin Urheilullisesta elämäntavasta terveeksi urheilijaksi

9 Joka kolmas urheiluseurassa urheileva lapsi ei liiku edes terveytensä kannalta riittävästi. Harjoittelu ei ole monipuolista. Suurin muutostarve vuotiaiden harjoitteluun.

10 kasvaurheilijaksi.fi Urheileville lapsille ja nuorille Tavoitteena on, että urheilusta innostuneella nuorella on edellytykset kasvaa hyväksi urheilijaksi. Kannustavaa ja yksilöllisesti ohjaavaa palautetta urheilullisista vahvuuksista ja kehityshaasteista: Ovatko liikunnalliset perustaidot karttuneet? Oletko fyysisesti monipuolinen? Harjoitteletko ja liikutko riittävästi? Onko elämänrytmisi urheilullinen? Kehitätkö myös henkisiä taitojasi?

11 kasvaurheilijaksi.fi Valmentajalle ja vanhemmalle Palvelu antaa valmentajille ja vanhemmille hyviä apuvälineitä lapsen ja nuoren urheilun kokonaisvaltaiseen tukemiseen, ymmärtämiseen ja kehittämiseen. Urheilijan palveluun kutsumat valmentajat ja vanhemmat pystyvät seuraamaan urheilijan testituloksia.

12 versio 3.0

13 Ominaisuustesti Kartoittaa ja antaa palautetta urheilijan monipuolisuudesta. Testi on helppo toteuttaa valmentajan johdolla esim. harjoitusten tai leirien yhteydessä. Ominaisuustesti mittaa ja antaa palautetta: Nopeudesta 50 m:n juoksu Nopeusvoimasta kuntopallon heitto alhaalta eteen 5-vuoroloikka 2 askeleen vauhdilla Liikkuvuudesta haaraistunnassa eteentaivutus ja lapakääntö Lihaskunnosta sisupunnerrus Kestävyydestä kestävyyssukkulajuoksu Ominaisuustesti pro: Lihastasapaino

14 Ominaisuustesti Pro Täydentää ominaisuustestiä Mittaa ja antaa palautetta lihastasapainosta Hallittu liikkuvuus Lonkankoukistajakilleri Sivutaivutus Ylävatsavoima Alavatsavoima

15 Elämänrytmitesti Elämänrytmitesti antaa palautetta: Harjoittelun ja liikunnan kokonaismäärästä Unirytmistä ja -määrästä Ateriarytmistä ja ruokailujen terveellisyydestä Viikon mittaisen seurantajakson aikana saa päiväkohtaisen pisteytyksen ja pikapalautteen. Viikon jaksolta saa kokonaispalautteen urheilullisesta elämänrytmistä sekä sen osa-alueista.

16 Motivaatiotesti Motivaatiotesti innostaa ja ohjaa kehittämään henkisiä ominaisuuksia. Testissä urheilija vastaa 25 väittämään valitsemalla häntä parhaiten kuvaavan vaihtoehdon. Motivaatio Itseluottamus Sisu Tavoitteellisuus Urheilija vastaa oman kokemuksen pohjalta.

17 TAITOVALMIUSTESTI Otsikko kuvan päällä Otsikko kuvan päällä

18 Testi pohjautuu saksalaiseen KTK-testiin (Körperkoordinationstest für Kinder) ja sitä on täydennetty heitto-kiinniotto -testiosiolla

19 Taitovalmiustesti Kartoittaa ja antaa palautetta mm. liikunnallisista perustaidoista. Testi on suunnattu vuotiaille urheilua ja liikuntaa harrastaville lapsille ja nuorille lajista riippumatta. Taitovalmiustesti mittaa ja antaa palautetta viiden testiosion pohjalta: Tasapainoilu takaperin Esteen yli kinkkaus Sivuttaishyppely Sivuttaissiirtyminen Heitto-kiinniottoyhdistelmä

20 Tasapainoilu takaperin Esteen yli kinkkaus KTK

21 Sivuttaishyppely Sivuttaissiirtyminen KTK

22 Heitto-kiinniotto -yhdistelmä Kehitetty yhteistyössä

23 Testien suositusiät Ikä 5 v v 16+ v Taitovalmiustesti Ominaisuustesti Elämänrytmitesti Motivaatiotesti

24 Kaikki urheilijat Harjoittelun ja liikunnan määrä (tytöt/pojat)

25 Voimistelu, tytöt Harjoittelun ja liikunnan määrä Jääkiekko, pojat