Mitä tarvitaan huippusuoritukseen urheilussa?



Samankaltaiset tiedostot
Mistä hyvinvointi koostuu? Kuka on vastuussa hyvinvoinnistasi?

Synergyn tavoite ja strategia

IAM Cycling kymmenen parhaan joukkoon Ranskan ympäriajossa

Synergyn tavoite ja strategia

IAM Cycling kymmenen parhaan joukkoon Ranskan ympäriajossa

IAM Cycling kymmenen parhaan joukkoon Ranskan ympäriajossa

Synergyn tavoite ja strategia

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I ROVANIEMI

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Suoramyynti-ala. Harry S. Dent, Jr.

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

Mind Master. Matti Vire

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

Johdanto...1. Painonhallinta SLMsmart-ohjelma lyhyesti SLMsmart-ohjelman tiedot SLMsmart-ateriankorvike E9-energiatuote...

perustettu vuonna 1927

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

Urheilullisuus. Harri Hakkarainen LL, LitM. SJL, HK Metallurg Magnitogorsk, HC Jokerit.

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Vertailutesti selvitti parhaan suklaanmakuisen valmiin palautusjuoman

Nuoren urheilijan ravitsemus Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

2.2. vähemmän sokeria Juomat ruokavaliossa *** Runebergin tortut s. Kahvi, tee tai vesi

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

KESTÄVYYSURHEILIJAN RAVINTO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

Luennon sisältö VOIMISTELIJAN URHEILULLINEN ELÄMÄNTAPA. Etelä-Suomen aluerinkileirit Kisakallio helmikuu 2016

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

FORMARE Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

Ravinto jalkapallossa

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com 1

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto ETM, Anna Ojala

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

[Ryhmän nimi / Logo ]

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB

OHJEET SYDÄMEN JA VERISUONIEN TERVEYTEEN. Kuopiolaistutkimus: Sydänperäinen äkkikuolema kaataa myös nuoria ja kovakuntoisia

Arvosta ihoasi jo tänään. age

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna?

Kotitehtävän tarkastus

Urheilijan ravinto ja syöminen

PRO PERUNA RY -perunavoimaa

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Nuoren urheilijan ravinto-, lihas- ja henkinen huolto Onnela, Tuusula /Arja Lindfors

PÄIVÄSI SMOOTHIET 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

Urheilijan lautasmalli

Painonhallinta KVK:lla

Urheiluravinteita kuntoilijoille ja urheilijoille. Taru Keskinen, Maxim-tuotepäällikkö Axellus Oy

Tasapainoinen Ravitsemus

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Eväitä ruokapuheisiin

Ravinnosta puhtia päivään UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Harjoi'elu Psyyke Lepo Ravinto Suorituskyky Lepo Harjoitus Ravinto Lähtötaso

millaisia mielikuvia mainonta luo? Petra Pohjonen, vt. Toiminnanjohtaja YAD Youth Against Drugs ry

Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VIIKKO 2. Immuniteetti ja palautuminen

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire

Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous.

PELIMIEHEN HARJOITUSPÄIVÄKIRJA ILOISUUS - URHEILULLISUUS LUOVUUS YRITTÄMINEN - OPPIMINEN

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

JUDOKAN RAVINTO-OPAS Päivitetty Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

MIKÄ KUVIA YHDISTÄÄ? Apetta aivoille avaimia aivoterveyteen -hanke

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A Helsinki. puh info@polarpharma.fi

Proteiini ravitsemuksessa

Sami Hämäläinen TtM, ravitsemusterapeutti Kunnonpaikka. Elämäntapamuutoksilla apua uniapneaan ja virkeyttä päivään

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

Benecol Margariini Laktoositon 60 % 450 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

On instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31)

NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO

Suoramyynti-ala. Harry S. Dent, Jr.

Mahdollisuus hankkia rahaa seuralle nauttimalla Gainomaxeja.

E LEPO JA RAVINTO AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri

Nuoren uimarin ravitsemus

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Transkriptio:

Tervetuloa!

Mitä tarvitaan huippusuoritukseen urheilussa? Mikä on harjoittelun laadun ja määrän merkitys? Mikä on riittävän levon ja rentoutumisen merkitys? Mikä on oikean ravinnon merkitys?

Miten mittaat fyysistä kuntoasi? Tulokset Harjoittelun määrä ja laatu Energiataso arjessa Mieliala

Keskeisimpiä kehon toimintaan vaikuttavia tekijöitä Verenkierto Vastustuskyky Happo-emäs-tasapaino Ravinnon laatu on keskeinen tekijä huippukunnon ylläpitämisessä

Tarve laadukkaalle ravinnolle Toimiakseen oikein kehomme tarvitsee päivittäin laadukkaita ravinteita. Stressi ja kiireinen elämä lisää kehon tarvetta laadukkaalle ravinnolle. Urheilusuoritu lisää ravinnon tarvetta. Kehon optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi laadukkaalla ravinnolla on ratkaiseva merkitys. Kehomme tarvitsee suoja-aineita ympäristön saasteita ja epäpuhtauksia vastaan.

Laadukkaan ravinnon saatavuus Laadukkaan ravinnon saanti ei ole aina helppoa tai mahdollista (esim. kiire, harjoitteluleiri ). Maaperä on köyhtynyt. Monet hedelmät poimitaan raakoina. Ruoan jalostus- ja valmistusmenetelmät tuhoavat tärkeitä ravinteita. Ravinto voi altistaa monille haitallisille aineille (esim. torjunta-aineet).

Verenkierto Ihmiskehossa on noin 100 000 km verisuonia, joista hiusverisuoniston osuus on noin 80 %. Verisuoniston tehtäviin kuuluu kuljettaa happea ja ravinteita sekä poistaa kuona-aineita. Hiusverisuoniston toimivuudella on merkittävä vaikutus urheilusuoritukseen.

ProArgi 9+ Verenkierto tarvitsee oikeita ravinteita toimiakseen hyvin. ProArgi-9+-tuotteen pääraaka-aineet: - L-arginiini - L-sitrulliini - D-riboosi, - viinirypäleen kuoriuute, - granaattiomenajauhe - C-, D3-, K-, B6-, B12-vitamiini - foolihappo Tuote on makeutettu stevialla. Kaikki raaka-aineet ovat oikeassa suhteessa toisiinsa, jotta tuote toimii kehossa parhaalla mahdollisella tavalla.

ProArgi 9+ Vuoden 1998 Nobel-palkinnon myötä ymmärrys L-arginiinin merkityksestä lisääntyi. Synergy on ollut tämän kehityksen edelläkävijä. Lääketieteen ammattilaisten käyttämässä PDR-käsikirjassa (Physicians Desk Reference) sanotaan: Kaikkein korkealaatuisin L-arginiini lisäravinne maailmassa.

Vastustuskyky Solumme tarvitsevat päivittäin suoja- ja rakennusaineita. Tarvitsemme vitamiinejat ja antioksidantteja: - vastustuskyvyn ylläpitoon - solujen suojaukseen - solujen korjaukseen Mistifyn pääraaka-aine on villinä kasvanut Brasilialainen Acai-marja. Brunswick laboratorion mukaan Mistifyn antioksidanttitaso on yksi maailman korkeimmista.

Mistify Mistifyn raaka-aineet ovat: - acai-marja - vadelma - granaattiomena - amerikanmustikka - concorderypäle - punaviinirypäle - mustikka - gojimarja - karpalo - vihreä tee uute - B6-vitamiini Luonnollisten vitamiinien ja antioksidanttien lisäksi mukana on marjojen siemenöljy.

Happo-emäs-tasapaino Kehon liiallinen happamuus hidastaa palautumista. Kehoa hapattavat urheilusuorituksen lisäksi happamat ruoat ja juomat sekä stressi. Tasapainon säilyttämiseksi tarvitsemme riittävästi emäksistä ravintoa. Hyvää emäksistä ravintoa on esimerkiksi vihreät kasvit. Veren optimaalinen ph on noin 7,4.

Phytolife Luonnollinen vihreä ravinto: - ylläpitää normaalia kehon happo-emäs-tasapainoa urheilusuorituksen aikana ja jälkeen - puhdistaa kehoa PhytoLife on yhdistelmä mulperipuun lehdistä tuotettua lehtivihreää, alfalfan- ja ohranoraan uutteita sekä piparminttuöljyä. Tämä raikas juoma sisältää monipuolisesti luonnollisia vihreitä ravinteita.

ProArgi-9+ toimii yhdessä Mistifyn ja PhytoLifen kanssa kuljettaen tärkeitä ravintoaineita kaikkialle kehoon. Jokaisella tuotteella on omat vaikutusalueensa, joilla ne rakentavat ja ylläpitävät kehon tasapainoa ja vahvistavat heikompia osa-alueita. Tuotteet on suunniteltu siten, että niiden ravinteet tukevat toistensa tehoa.

Energiataso Urheilijalle tulee eteen tilanteita jolloin lisäenergia on välttämätöntä. Heikko energiataso voi heikentää harjoittelun laatua merkittävästi tai estää sen kokonaan. e9 antaa meille kaipaamaamme lisäenergiaa tehostaen henkistä ja fyysistä vireyttä sekä edistäen normaalia energiatuotannon aineenvaihduntaa. Lisäksi B-vitamiinit tukevat muistia ja keskittymiskykyä.

e9 e9 sisältää mm: - 9 eri aminohappoa - 7 eri B-ryhmän vitamiinia - C-vitamiinia - vihreän teen lehtiuutetta, - Korean Ginseng-juuriuutetta - Maca-juuriuutetta - Guaranan siemenuutetta - Yerba Mate-lehtiuutetta - Acai-marjatiivistettä - Aloe Vera-lehtitiivistettä e9 ei sisällä sokeria eikä keinotekoisia makeutusaineita.

Ateriankorvike Koostumukseltaan ainutlaatuinen SLMsmart sisältää kaikki tarvittavat ravinteet, jotka kuuluvat tasapainoiseen ateriaan. SLMsmart on terveellinen, helppo ja nopea vaihtoehto urheilijalle. SLMsmartin voi nauttia esimerkiksi aamupalaksi, lounaaksi tai päivälliseksi.

SLMsmart SLMsmart sisältää kolmen proteiinin yhdistelmän (hera, soija ja kaseiini), hiilihydraatteja, öljyjä, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kiteistä fruktoosia. Kaikki ainesosat ovat GMO-vapaita. Ateria sisältää 260 kcal. SLMsmart sopii: ateriaksi painonhallintaan palautusjuomaksi Slim, Lose, Maintain Kiinteytys, Laihdutus, Ylläpito

e9 ja SLMsmart toimivat optimaalisesti yhdessä!

Synergyn tuotteita käyttäessäsi voit olla varma niiden: Puhtaudesta Turvallisuudesta Tehokkuudesta Mihin tuotteidemme korkea laatu perustuu: Korkealaatuiset raaka-aineet Oma valmistus Moninkertainen laadun varmistus

Synergy WorldWide Synergy WorldWide on perustettu 1999 ja sijaitsee Utahissa Yhdysvalloissa. Synergyn omistaa Nature's Sunshine Products.

Nature's Sunshine Nature's Sunshine on farmaseuttisen alan yhtiö, jolla on yli 40 vuoden kokemus laadukkaiden luontaistuotteiden kehittämisestä ja valmistuksesta. Nature's Sunshine (NATR) on julkisesti listattuna NASDAQ-pörssiin.

Korkeinta laatua Raaka-aineet hankitaan sertifioiduilta tiloilta. Raaka-aineet ja lopputuotteet testataan moninkertaisesti myös vaikutustehon osalta. Vain 100% puhtaat raaka-aineet hyväksytään. Yhtiöllä on NSF:n myöntämä GMP-sertifikaatti, joka on osoitus korkeasta laadusta. Linda Hammons VP Quality Assurance, NSP We don't guess, we test.

Tieteellinen neuvonantoryhmä Yhtiöllä on tieteellinen neuvonantoryhmä, johon kuuluu luonnollisten ravintolisien tutkijoita ja lääketieteen huippuammattilaisia. Yhtiöllä on oma kliinisten kokeiden klinikka ja laboratoriot, joissa on maailmanluokan tutkimuslaitteisto. Tri Matthew Tripp Tieteellisen neuvonantoryhmän johtaja

Hughes-tutkimuskeskus 3 laboratoriota ( kemia, kudosviljely, solu- ja molekyylibiologia 2 lääketieteen tohtoria 5 filosofian tohtoria Flexmap3D Kvadrupoli-lentoaikamassaspektrometri

Referenssit Etappikilpailuissa ProArgi-9+ tukee lihasten normaalia toimintaa ja auttaa ehkäisemään väsymystä, IAM Cycling -talliin kuuluva Itävallan mestari Matthias Brändle kertoo. Tällä on valtava merkitys.

I used the Synergy products while recovering from an injury it shortened the recovery and I could get back quicker than expected. Roger Kluge, Pro Cyclist IAM Cycling In order to race the best, our bodies need to be balanced. Aside from a healthy diet and hard training sessions, I find in Synergy what helps me achieve my goals. As my form peaks my immune system is very fragile Mistify gives it the kick that it needs. Heinrich Haussler, Pro Cyclist IAM Cycling

Building sustaining enhancing are what we are looking for when we train. With the Synergy products, we can reach these three goals. Matteo Pelucchi, Pro Cyclist IAM Cycling With Synergy, we can have confidence, knowing that the product has the best quality control. That makes a big difference, and we appreciate it. Martin Elmiger, Pro Cyclist IAM Cycling

Referenssit SML ylläpitoohjelma Aamupala: 3 mittaa veteen tai mantelimaitoon Treenin jälkeen: 1-2 mittaa SLM kehonrakennusohjelma Aamupala: 3 mittaa veteen tai mantelimaitoon Treenin jälkeen: 1-2 mittaa Ennen nummumaan menoa 1-2 mittaa Drew Manning

Wada

Kehomme saa tuotteista elintärkeitä ravinteita, jotka vahvistavat sitä ja auttavat kehoamme toimimaan oikein. Kiitos siitä, että saimme jakaa tämän tiedon kanssasi.