Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Transkriptio

1 Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri sairautteen Alatoopin hyytelönä on gelatiiniaa, joka on hyväksi ihon kollageenille. Kovan painonpudotuksen jälkeen vatsan seudulle roikkuvaa ihoa, johon gelatiini voi myös olla avuksi. Ensisijaisina gelatiini on kuitenkin hyväksi nivelten ja ihon terveydelle. Kanamunista ja juustosta saa proteiinia päivän tarpeisiin Kiinalais-ja japanilaistutkijoiden tekemän tutkimusanalyysin mukaan säännöllinen tomaattien syönti vähentää riskiä sairastua masennukseen. oliiveissa on enemmän A-vitamiinia ja kalsiumia, mutta vähemmän kuitua kuin mustissa oliiveissa. Kasvikset ja hedelmät ovat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion tärkeä osa. Päivittäin riittävän suurina määrinä käytettynä ne pienentävät tiettyjen sairauksien riskiä

2 Luonollisella tavalla kasvaneessa eläimen maksassa on runsaasti ravinteita kuten B, B12 ja A-vitamiineja. Maksassa on myös runsaasti folaattia ja rautaa. Parsakaalissa on paljon hyviä antioksidantteja Perunoiden sijasta on käytetty lanttukuutioita, jotka ei sisällä hiilihydraatteja siinä määrin kuin peruna. Perunasta yli puolet on pelkkää tärkkelystä, joka elimistössä muuttuu sokeriksi. Jos haluat tomaatista C-vitamiinia, kannattaa se syödä ehdottomasti tuoreena. Tomaatin lykopeeni imeytyy kuitenkin parhaiten kypsennetyistä tomaattituotteista kuten ketsupista ja tomaattikastikkeista. Lykopeeni on eturauhasen hoitoon hyväksi

3 Raaka kaakao sisältää kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia ja kromia sekä korkeita pitoisuuksia esimerkiksi sinkkiä, rautaa, kuparia, rikkiä ja C-vitamiinia. Tämän vuoksi kannatta syödä mahdollisimman tummaa suklaata Vihren teen sisältämät antioksidantit edistävät sydäntemme ja verisuontemme terveyttä. Lisäksi teen antioksidantit ehkäisevät syöviltä. Teen juonnin uskotaan vähentävän ainakin keuhko-, rinta-, iho- ja mahasyöpien riskiä.

4 Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä viljojen gluteeni aiheuttaa terveydelle. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri sairautteen Sadassa grammassa tuoretta kurkkua on 40 kj eli 10 kcal, ja jonkin verran A-, K-ja C-vitamiinia. Kurkku edistää suolen toimintaa, hiusten kasvua sekä ehkäisee kynsien haurastumista Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Syö tomaatti kypsennettynä Jos haluat tomaatista C-vitamiinia, kannattaa se syödä ehdottomasti tuoreena. Tomaatin lykopeeni imeytyy kuitenkin parhaiten kypsennetyistä tomaattituotteista kuten ketsupista ja tomaattikastikkeista. 100 grammassa tuoretta tomaattia on noin 3 milligrammaa lykopeenia. Samassa määrässä tomaattimehua on lykopeenia jo 9 milligrammaa. Ketsupissa sitä on vieläkin enemmän eli noin 15 milligrammaa.

5 Maksan A-vitamiinipitoisuudet ovatkin korkeammat kuin minkään muun ruoka-aineen. Kukkakaali on erinomainen detoxifie suojaa sydän-ja verisuonitaudeilta, sisältää tulehdusta estäviä yhdisteitä, auttaa ruoansulatusta Kukkakaali on hyvä kaliumin lähde ja edistää laihtumista, sekä ehkäisee syövän puhkeamista. Lykopeeni on se aine, joka antaa tomaateille punaisen värin. Lykopeeni ei ainoastaan anna hedelmille ja vihanneksille niiden punaista väriä. Se on myös antioksidantti, joka "taistelee" ihmiskehossa vapaita radikaaleja vastaan Yksi valkosipulin terveysvaikutteisista yhdisteistä on rikkipitoinen alliini-aminohappo. Allisiinilla puolestaan on kyky estää bakteereiden, hiivojen, sienten ja virusten lisääntymistä

6 Marjat ovat hyvin ravintoainetiheitä, sillä ne sisältävät paljon ravintoaineita suhteessa energiaan. Marjoista saadaan reilusti suojaravintoaineita, kuten C-vitamiinia, flavonoideja ja antioksidantteja. VIHREÄN TEEN HYÖDYT - SISÄLTÄÄ EGCG:TÄ (YKSI PARHAISTA TÄHÄN MENNESSÄ LÖYDETYISTÄ ANTIOKSIDANTEISTA) - TEHOSTAA RASVAN PALAMISTA (LAIHDUTUS) - PARANTAA INSULIINIHERKKYYTTÄ JOPA 15-KERTAISESTI - EHKÄISEE SYÖPÄÄ SEKÄ PARKINSONIN TAUTIA - YKSI ENITEN TUTKITUISTA LUONNONTUOTTEISTA

7 Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä viljojen gluteeni aiheuttaa terveydelle. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri sairautteen Sadassa grammassa tuoretta kurkkua on 40 kj eli 10 kcal, ja jonkin verran A-, K-ja C-vitamiinia. Kurkku edistää suolen toimintaa, hiusten kasvua sekä ehkäisee kynsien haurastumista Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Syö tomaatti kypsennettynä Jos haluat tomaatista C-vitamiinia, kannattaa se syödä ehdottomasti tuoreena. Tomaatin lykopeeni imeytyy kuitenkin parhaiten kypsennetyistä tomaattituotteista kuten ketsupista ja tomaattikastikkeista. 100 grammassa tuoretta tomaattia on noin 3 milligrammaa lykopeenia. Samassa määrässä tomaattimehua on lykopeenia jo 9 milligrammaa. Ketsupissa sitä on vieläkin enemmän eli noin 15 milligrammaa.

8 Maksan A-vitamiinipitoisuudet ovatkin korkeammat kuin minkään muun ruoka-aineen. Kukkakaali on erinomainen detoxifie suojaa sydän-ja verisuonitaudeilta, sisältää tulehdusta estäviä yhdisteitä, auttaa ruoansulatusta Kukkakaali on hyvä kaliumin lähde ja edistää laihtumista, sekä ehkäisee syövän puhkeamista. Lykopeeni on se aine, joka antaa tomaateille punaisen värin. Lykopeeni ei ainoastaan anna hedelmille ja vihanneksille niiden punaista väriä. Se on myös antioksidantti, joka "taistelee" ihmiskehossa vapaita radikaaleja vastaan Yksi valkosipulin terveysvaikutteisista yhdisteistä on rikkipitoinen alliini-aminohappo. Allisiinilla puolestaan on kyky estää bakteereiden, hiivojen, sienten ja virusten lisääntymistä

9 Marjat ovat hyvin ravintoainetiheitä, sillä ne sisältävät paljon ravintoaineita suhteessa energiaan. Marjoista saadaan reilusti suojaravintoaineita, kuten C-vitamiinia, flavonoideja ja antioksidantteja. VIHREÄN TEEN HYÖDYT - SISÄLTÄÄ EGCG:TÄ (YKSI PARHAISTA TÄHÄN MENNESSÄ LÖYDETYISTÄ ANTIOKSIDANTEISTA) - TEHOSTAA RASVAN PALAMISTA (LAIHDUTUS) - PARANTAA INSULIINIHERKKYYTTÄ JOPA 15-KERTAISESTI - EHKÄISEE SYÖPÄÄ SEKÄ PARKINSONIN TAUTIA - YKSI ENITEN TUTKITUISTA LUONNONTUOTTEISTA