Mind Master. Matti Vire

Transkriptio

1

2 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat

3 Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys kiihtyy ja suoliston toiminta hidastuu Stressi voi kroonistua ja em oireet jäävät päälle sekä vastustuskyky heikkenee

4 Oksidatiivisessa stressissä solujen hapetuspelkistystila on epätasapainossa Reaktiiviset happiradikaalit vahingoittavat soluja: solujen kalvoja, jotka ovat pääasiassa rasvaa proteiineja DNA:ta

5 Oksidatiivista stressiä aiheuttavat: kroonistunut stressi raskasmetallit huono ruokavalio vähäinen liikunta lääkkeet säteilyt

6 Happiradikaalin synty Happi (O)ei viihdy yksin, se pyrkii aina etsimään itselleen parin Happimolekyyli (O2) muodostuu kahden happiatomin liitoksesta, jossa on kummassakin kahdeksan elektronia

7 Happimolekyylin lähelle tulee esim raskasmetallimolekyyli, joka nappaa happimolekyyliltä yhden elektronin, koska siltä puuttuu sellainen Nyt itse happimolekyylistä tulee happiradikaali, koska siltä puuttuu yksi elektroni ja se lähtee etsimään ja kaappaamaan jostain sellaisen

8 Elimistön jokainen solu joutuu tällaisen hyökkyksen kohteeksi tuhansia kertoja päivässä Happiradikaalien muodostuminen on normaalia, mutta...

9 Kun happiradikaalihyökkäyksiä tulee liian paljon ja voimakkaita, tarvitaan ANTIOKSIDANTTEJA

10 Antioksidantti on kemiallinen yhdiste, joka luovuttaa happielektronin toiselle yhdisteelle, ja estää siten tämän yhdisteen hapettumisen Myös elimistössä muodostuu antioksidantteja mm virtsahapon suoloja, albumiinia ja bilirubiinia

11 Antioksidantteja pitää saada ravinnosta: E-vitamiinia C-vitamiinia Betakaroteenia (A-vitamiinin esiaste) Fenoliyhdisteitä Flavonoideja Seleeniä ym

12 Antioksidantit toimivat yhteistyössä ja tarvitsevat toisiaan, siksi yksittäiset suuret antioksidanttimäärät eivät näytä toimivan elimistössä vaan saattavat jopa aiheuttaa itse hapettumista Kohtuullinen liikunta toimii antioksidantin tavoin, mutta huippu-urheilu aiheuttaa oksidatiivisen stressin elimistöön

13 Antioksidanttivaje johtaa sairauksiin kuten: tulehdusairaudet (nivel-ja verisuonitulehdukset) sepelvaltimosairaudet syöpä aivohalvaus verenpainetauti Atzheimerin tauti MS-tauti Parkinsonin tauti

14 Esim. jos veressä on paljon LDL-kolestrolia ja vähän antioksidantteja, hapettuu LDLkolestroli ja siitä tulee vaarallista Myös perintötekijät ovat vahvasti mukana sairauksien synnyssä

15 Kaksi erityisryhmää, jotka tarvitsevat runsaasti antioksidantteja: Tupakoitsijat Kolestrolilääke stanolien käyttäjät (stanolit alentavat kokonaiskolestrolia, mutta hapettavat LDL-kolestrolia )

16 Jotta saisimme riittävästi antioksidantteja päivittäisestä ruuasta, pitää ruuan sisältää: täysjyväviljaa -värikkäitä kasviksia paljon ( 800g/vrk) -happo-emästasapainoa hoitavaa ravintoa -hedelmiä ja marjoja

17 Raskasmetallit: Uraani, radon, lyijy, elohopea sekä alumiini ja arseeni (sekä muut) -hapettavat -varastoituvat rasvasoluihin -estävät tarpeellisten hivenaineiden soluihin pääsyn

18 STRESSI ALAS SUORITUSKYKY YLÖS ON YHTÄ KUIN MIND MASTER

19 Mind Masterin antioksidantit: resveratroli vihreä tee klorofylli E-vitamiini seleeni

20 Resveratroli (C14H12O3): kasvifenoliyhdiste rypäleistä -pidentää ikää ( eläinkokeet ) -tehostaa soluaineenvaihduntaa -ehkäisee haitallista solukasvua(syöpä) -suojaa diabetekselta -säätelee verenpainetta -suojaa liikapainolta

21 Vihreä tee (Camelia Sinensis): vahvoja antioksidantteja katekiiniflavonoideja polyfenoleita vihreää teetä ei fermentoida (hapeteta) -laihduttaa -estää syöpää -alentaa kolestrolia -ehkäisee muistin heikkenemistä

22 Klorofylli (lehtivihreä): kasvit yhteyttävät sen avulla on kasveille kuin hemoglobiini ihmiselle -parantaa hapenottokykyä -tehostaa sydämen toimintaa

23 E-vitamiini: -ehkä tärkein antioksidantti -ylläpitää solukalvojen rakennetta -ylläpitää solun aineenvaihduntaa -suojelee verisuonia -vaikuttaa sukuhormooneihin -suojelee hermoja -toimii erityisesti yhteistyössä C-vitamiinin kanssa

24 Seleeni: hivenaine mutta myös vahva antioksidantti Suomen maaperä on seleeniköyhää -sitoo raskasmetalleja -vastustuskyvyn muodostaja -kilpirauhasen toiminnan säätelijä -suojaa valtimoita

25 Mind Masterin energiatuotannon stimulantit: B-vitamiinit (B1, B9, B12) koliini rauta Q10 L-karnitiini Dekstroosi

26 B-vitamiinit: vesiliukoisia -entsyymien aktivoijina -hiilihydraattien aineenvaihdunnassa tärkeitä -solujen uusiutumisessa -solukavojen rakentumisessa -aminohappojen muodostuksessa -yleisesti energia -aineenvaihdunnassa

27 Koliini (C5H14NO+): positiivinen ioni -rasvan ja kolestrolin aineen vaihdunnassa -solujen viestinnässä -hidastaa kehon vanhenemisprosessia

28 Q10: vitamiinien kaltainen elimistö tuottaa itse, mutta tuotto vähenee iän myötä toimii myös antioksidanttina -suojaa sydäntä, aivoja ja hermosoluja -estää verenpaineen ja sokerin nousua -hidastaa vanhenemista ym ym ym ym

29 L-karnitiini (C7H15NO3): aminohappo rasvahappojen kuljettaja -parantaa suorituskykyä (urheilussa erit.) -myös antioksidanttivaikutuksia

30 Rauta: hemoglobiinissa -huolehtii happen ja elektronien kuljetuksesta elimistössä -osallistuu hapen varastointiin kudoksiin -poistaa vapaita radikaaleja

31 Dekstroosi: rypälesokeri eli glukoosi -nopeaa energiaa -elimistö muuttaa kaikki hiilidydraatit tähän muotoon ennen kuin ne voivat imeytyä

32 Aloe Vera: pohja-aineena parantaa muiden imeytymistä kaikkihan täällä sen vaikutukset tuntevat

33 Makeutusaineena Stevia

34