Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Yksityisten tarjoamista liikuntapalveluista löytyy tietoja: https://www.liikuntajahyvinvointioyelleni.com/ell http://totalgym.fi/ http://www.naisvoima.com/ http://www.liikuntainto.fi/ Toivottavasti löydät oppaasta mieluisen liikuntaharrastuksen itsellesi! Lisätietoja liikunnasta ja liikunnan aloittamiseen saat liikuntaneuvonnasta. Liikuntaneuvonnasta saat ilmaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja terveyteen liittyvissä asioissa, sekä tietoa Uudenkaupungin liikuntamahdollisuuksista. Liikuntaneuvontaan ovat tervetulleita kaikki uusikaupunkilaiset vauvasta vaariin. Puh. 050 552 5432 heidi.vuori@uusikaupunki.fi Löydät ryhmät seuraavien otsikoiden alta Terveysliikunta Ikäihmisten liikunta Kevennetyt ryhmät sekä erityisliikunta https://uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta
TERVEYSLIIKUNTA RYHMÄ NAISTEN KUNTOKORIS AIKA Maanantai klo 19.00-20.00 PAIKKA Viikaisten Sali JÄRJESTÄJÄ Päivi Sappinen puh. 040 535 5811 RYHMÄ JOOGA AIKA Torstai klo 18.00-19.30 21.9. - 7.12 & 11.1-26.4 PAIKKA Lokalahden koulu HINTA Kurssimaksu 60 OHJAAJA Noora Mannonen RYHMÄ ÄIJÄ JOOGA AIKA Torstai klo 18.00-19.30 14.9. - 30.11. & 11.1. - 12.4. PAIKKA Novidan liikuntasali HINTA Kurssimaksu 56 OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ TAIJIN ALKEISKURSSI AIKA Maanantai klo 17.00-18.30 11.9. - 27.11. & 8.1. - 9.4. PAIKKA Novidan liikuntasali HINTA 52 OHJAAJA Maija Pietilä
RYHMÄ JOOGA AIKA Tiistai klo 19.00-20.30 12.9. - 28.12 & 9.1. - 3.4. PAIKKA Seikowin koulu HINTA Kurssimkasu 56 OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ TANSSILLINEN KUNTOJUMPPA AIKA Torstai 17.30-18.30 14.9. - 30.11. & 11.1. - 26.4. PAIKKA Uimahallin judoasali HINTA Kurssimaksu 34 OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ PILOXING AIKA Tiistai klo 17.00-18.00 12.9. - 28.11. & 9.1. - 24.4. PAIKKA Uimahallin judoasali HINTA Kurssimaksu 40 OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ KEVENNETTY VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 15.30-16.00 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 )
RYHMÄ ÄIJÄ VESIJUMPPA AIKA Tiistai 19.30-20.15 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 ) RYHMÄ PÄIVÄJOOGA AIKA Keskiviikko klo 15.30-17.00 13.9. - 29.11. & 10.1. - 25.4. PAIKKA Työväentalo HINTA Kurssimaksu 60 OHJAAJA Noora Mannonen RYHMÄ SYVÄNALTAAN VESIJUMPPA AIKA Keskiviikko klo 19.15-20.00 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 ) RYHMÄ SELKÄJUMPPA AIKA Keskiviikko 18.00-19.15 PAIKKA Ellenin tilat, Ainonkuja 5 HINTA 4 jäsenet, muilta 5 OHJAAJA Sari-Anna Pekuri JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Selkäyhdistys ry RYHMÄ TAI JI AIKA Lauantai klo 12.00-16.00
9.9. - 16.12. & 13.1. - 5.5. PAIKKA Seikowin koulu HINTA Kurssimaksu 60 OHJAAJA Jarkko Eskola RYHMÄ KUNTOJUMPPA AIKA Perjantai klo 19.00-20.30 6.10. - 15.12. & 12.1. - 13.4. PAIKKA Lokalahden koulu HINTA Kurssimaksu 50 OHJAAJA Noora Mannonen RYHMÄ ALLAS-LAVIS AIKA Torstai klo 18.00-18.30 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 ) RYHMÄ KIMPPAKÄVELY AIKA Torstai PAIKKA Vaihtelee OHJAAJA Päivi Nurminen TIEDUSTELUT puh. 050 3060775 JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Latu ry RYHMÄ HYVINVOINTIA JOOGASTA AIKA Perjantai 12.00-13.30 15.9. - 1.12. & 12.1. - 13.4. PAIKKA Seikowin Sali
HINTA Kurssimaksu 50 OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ TUOLIJOOGA AIKA Torstaina klo 17.00-17.45 14.9. - 30.11. & 11.1. - 12.4. PAIKKA Novidan liikuntasali HINTA Kurssimaksu 56 OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ HIKIJUMPPA MIEHILLE AIKA Tiistai klo 16.00-17.00 12.9. - 28.11. & 9.1. - 24.4. PAIKKA Uimahallin judosali HINTA Kurssimaksu 44 OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ POWER 45 VESIJUMPPA Kovatehoinen vesijumppa miehille ja naisille AIKA Torstai klo 19.00-19.45 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 )
ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA RYHMÄ NAISTEN KUNTOJUMPPA AIKA Maanatai klo 10.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ TUOLIJUMPPA AIKA Maanantai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KÄVELY / PYÖRÄILY AIKA Maanantai & perjantai PAIKKA Kesäaikaan sorvakon silta Talviaikaan kuntoputki OHJAAJA Aimo Suominen p. 0400 956 294 JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin Eläkkeensaajat ry RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOTANSSIT AIKA Maanantai klo 14.00-16.00 11.9., 25.9., 9.10., 23.10., 6.11., 20.11 PAIKKA Työväentalo HINTA 5 OHJAAJA Livebändi vaihtelee JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin eläkeläisjärjestöt Uudenkaupungin liikuntapalvelut RYHMÄ ELÄKELÄISTEN VESIJUMPPA AIKA Maanantai klo 15.00-15.30
PAIKKA HINTA JÄRJESTÄJÄ Uimahalli 25 ) Liikuntapalvelut RYHMÄ ELÄKELÄISTEN VESIJUMPPA AIKA Maanantai klo 15.45-16.15 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 ) RYHMÄ TUOLIJUMPPA / KIMPPAKÄVELY AIKA Tiistai klo 10.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA I NAISET AIKA Tiistai klo 9.30-10.15 12.9. - 5.12. & 9.1. - 17.4. PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 30 OHJAAJA Johanna Harikkala-Nurmi RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA II NAISET AIKA Tiistai klo 10.15. - 11.00 12.9. - 5.12. & 9.1. - 17.4. PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 30 OHJAAJA Johanna Harikkala-Nurmi
JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Kansalaisopisto RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA MIEHET AIKA Tiistai klo 11.15. - 12.00 12.9. - 5.12. & 9.1. - 17.4. PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 30 OHJAAJA Johanna Harikkala-Nurmi RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KEVENNETTY JUMPPA AIKA Tiistai klo 15.00-16.00 12.9. - 5.12. & 9.1. - 17.4. PAIKKA Uimahallin judosali HINTA Kurssimaksu 44 OHJAAJA Maria Kettunen ja Liikuntapalvelut RYHMÄ KEVENNETTY VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 15.30-16.00 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 ) RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI AIKA Tiistai ja perjantai klo 15.00-16.15 PAIKKA Kalannin kuntosali OHJAAJA Kari Grönroos ja Leo Koistinen HINTA Normaali sisäänpääsy JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhditys
RYHMÄ IKÄIHMISTEN KEVENNETTY JUMPPA AIKA Tiistai klo 11.30-12.30 PAIKKA Lokalahden nuortentupa OHJAAJA Toimintaterapeutti Johanna Pohjola HINTA 2 kerta RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOJUMPPA AIKA Keskiviikko klo 10.00 PAIKKA Uimahallin judosali Vertaisohjaaja Seppo Hartikainen RYHMÄ VIRKEIDEN TANSSIHARJOITUKSET AIKA Keskiviikko klo 15.30-17.30 HINTA Soili Suominen JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhdistys RYHMÄ ELÄKELÄISTEN TUOLIJUMPPA AIKA Keskiviikko klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhditys RYHMÄ MIESTEN JUMPPA AIKA Keskiviikko klo 10.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma
RYHMÄ IKÄIHMISTEM BOCCIA AIKA Torstai klo 10.00-13.00 OHJAAJA Samuli Valtonen JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin Eläkkeensaajat ry RYHMÄ TUOLIJUMPPA AIKA Torstai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI NAISET JA RYHMÄ MIEHET AIKA Torstai klo 12.00-13.00 PAIKKA Uimahallin kuntosali HINTA 3,20 RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI NAISET AIKA Torstai klo 13.00-14.00 PAIKKA Uimahallin kuntosali HINTA 3,20 RYHMÄ KALANNIN KUNTOKLUBI Eläkeläisten kuntojumppa AIKA Torstai klo 15.00-16.00 PAIKKA Kalannin koulu
RYHMÄ IKILIIKE 60+ Jumppaa miehille ja naisille AIKA Maanantaisin klo 11.00 PAIKKA Seikowin Sali JÄRJESTÄJÄ Kalannin Naisvoimistelijat RYHMÄ TUOLIJUMPPA AIKA Perjantai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ IKÄIHMISTEN BOCCIA AIKA Perjantai klo 15.00-16.00 PAIKKA Kalannin koulu OHJAAJA Hemmo Suominen JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhditys RYHMÄ IKÄIHMISTEN LENTOPALLO AIKA Perjantai klo 15.00-16.00 PAIKKA Kalannin koulu OHJAAJA Teuvo Jokila JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhditys
SOVELTAVA JA KEVENNETTY LIIKUNTA RYHMÄ KEVENNETTY VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 15.30-16.00 PAIKKA Uimahalli HINTA 25 ) RYHMÄ ERITYISLASTEN NUOKKARILIIKKIS-KERHO AIKA Tiistai klo 16.00-18.00 PAIKKA Nuorisotalo Vantti Kehitysvammaisten Tuki ry RYHMÄ SELKÄJUMPPA AIKA Keskiviikko 18.00-19.15 PAIKKA Vakka-Suomen sairaalan Sali HINTA 4 jäsenet, muilta 5 OHJAAJA Sari-Anna Pekuri JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Selkäyhdistys ry RYHMÄ ERITYISRYHMIEN KUNTOSALI apuvälineitä tarvitseville AIKA Keskiviikko klo 10.00-11.00 PAIKKA Uimahallin kuntosali RYHMÄ ERITYISLASTEN UINTIRYHMÄ AIKA Keskiviikko klo 17.30
PAIKKA Uimahalli HINTA Kausimaksu 15 OHJAAJA Erityisuimaopettaja Tiina Aulin RYHMÄ TUOLIJOOGA AIKA Torstaina klo 17.00-17.45 14.9. - 30.11. & 11.1. - 12.4. PAIKKA Novidan liikuntasali HINTA Kurssimaksu 56 OHJAAJA Saila Koivisto Olisi kiva lähteä liikkumaan, mutta kaveri puuttuu Olisi kiva lähteä liikkumaan, mutta kaveri puuttuu KULTTUURIKAVERIN SAAT SOITTAMALLA MUKAAN! Jokainen täysi-ikäinen henkilö voi saada itselleen vapaaehtoisen kulttuurikaverin maksutta. Kaverin pyytäjä maksaa normaalisiti oman sisäänpääsymaksunsa ja hoitaa itse kyytinsä kohteeseen ja pois. Kulttuurikaveri kohteet Uudessakaupungissa ovat: Uudenkaupungin teatteri, Uudenkaupungin museo, Runokilman galleria ja muut maksuttomat taidenäyttelyt. Uudenkaupungin uimahalli sekä Vakka-Suomen kansalaisopiston yksittäiset luennot (hinnaltaan n. 5-7- ), jotka pidetään Uudessakaupungissa. Mukana myös Vakka- Suomen Mielenterveysseura ry. KULTTUURIKAVERIN SAA SOITTAMALLA. Kulttuurikavereita välittää Uudenkaupungin Teatterin toimisto +358 2 8451 5440 TI klo 9.00 17.00 KE ja PE klo 9.00 13.00.
AVUSTAJAKESKUS Avustajakeskus välittää avustajia vapaaehtoistyöntekijöiksi ja palkkatyöhön. Lounais Suomen alueella Avustajavälitys Ma To klo 9.00 12.00 puh (02) 2518 549 Ohjaus ja neuvonta Ma To klo 12.00 15.00 Lisätietoja www.avustajakeskus.fi VÄLINEITÄ SOVELTAVAAN LIIKKUMISEEN Välineet.fi on uusi toimintavälineitä sekä vammaisurheilun ja -liikunnan apuvälineitä vuokraavien tahojen yhteinen verkkopalvelu. Tarkoituksena on helpottaa asiakasta löytämään sopiva, juuri hänen tarvitsemansa apu- tai toimintaväline. Mukana verkkopalvelussa ovat tällä hetkellä Soveltava liikunnan apuvälinetoiminta SOLIA, Malike sekä Pajulahden Soveltavan liikunnan osaamis- ja resurssikeskus. Käy tutustumassa www.valineet.fi