28 päivää ilman Kaikille sopiva ohjelma tupakoinnin lopettamiseen www.28paivaailman.fi
www.28paivaailman.fi Kolme kokonaisuutta: www.28paivaailman.fi asiakkaalle, (ei vaadi kirjautumista): tapaamisten näkyvyys, niiden sujuva valinta ja sähköinen ilmoittautuminen sekä sähköinen palautteen anto. www.28paivaailman.fi palvelun tuottajalle, (kirjautumisen takana): Materiaali, joka ohjaa tapaamisten toteuttamista. Raporttiosio toteutuksesta, josta saadaan Excel taulukot kirjautumisoikeudet saaneista ohjaajista, heidän tuottamista tapaamisista sekä tapaamisiin osallistuneiden asiakkaiden määrästä. http://sirius.palvelukanava.net/ jonne kerätään palvelun vaikuttavuustieto (0-, 1- ja 6 kk-kyselyt) Facebook: https://www.facebook.com/28paivaailman/ 2
www.28paivaailman.fi Tukitapaamisten ohjaaja-koulutuksia 2x2 /v (myös etäosallistumismahdollisuus) Syksy 2016 alustavasti sovittu: Pori 6.10. Jyväskylä 27.10. Osallistujien hyvä olla perehtyneitä nikotiinivieroitukseen mahdollisuus tukitapaamisten toteuttamiseen omassa organisaatiossa 3
Tapaamiset & tavoitteet Tapaamiset teemoitettuja (4 + 1) ja vapaavalintaisia Tupakoija oppii paremmin tuntemaan omaa tupakointiaan ja tupakkariippuvuuttaan Osallistujien omat kokemukset ovat keskiössä ja ryhmä vahvistaa motivaatiota lopettaa tupakointi Ryhmä toimii tehokkaana tupakoinnin lopettamisen työkaluna 4
Tapa, tottumus vai riippuvuus? Tapaaminen nro 1
Käsiteltävät aiheet Pohditaan omaa tupakkariippuvuutta. Miten tupakka ohjaa päivääni? Keskustellaan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen riippuvuuden tunnusmerkeistä Mietitään tupakoinnin ja tupakoimattomuuden haittoja ja hyötyjä Käydään alustavasti läpi millaista nikotiinikorvaus- tai lääkehoitoa voi saada lopettamisen tueksi 6
Mitä tukea tarvitsen? Tapaaminen nro 2
Käsiteltävät aiheet Miten käytän oikein nikotiinikorvaustuotteita ja lääkehoitoa Keskustellaan tupakoinnin lopettamiseen liittyvistä vieroitusoireista sekä korvaus- ja lääkehoidon tarpeesta Ohje nikotiinikorvaushoidosta annetaan mukaan 8
Jaksanko jatkaa? Tapaaminen nro 3
Käsiteltävät aiheet Vieroitusoireet ja niihin reagointi Riskitilanteet lopettamisen jälkeen Mahdolliseen repsahduksen suhtautuminen 10
Huolenaiheet ja itsepetokset Tapaaminen nro 4
Käsiteltävät aiheet Keskustellaan savuttomuuden myönteisistä kokemuksia sekä mahdollisista huolenaiheista kuten painon hallinnasta tai stressistä Tunnistetaan itsepetosteknikoita ja valpastutaan houkutusten suhteen Keskustellaan liikunnan ja rentoutuksen merkityksestä tupakoinnin lopettamisessa Ympäristön haasteet ja houkutukset Kannustetaan tupakoinnin lopettajaa jatkamaan tupakoimattomana 12
28 + 1 vertaistuki Kuukausittainen vertaistukeen perustuva tapaaminen
Käsiteltävät aiheet Tupakoinnin lopettaneet kertovat miten tupakoimattomuus on sujunut ja saa tukea ohjaajalta ja ryhmältä Vahvistaa tupakoinnin lopettaneen tupakoimatonta identiteettiä Suunnataan katseet savuttomaan tulevaisuuteen 14
Palautteiden kokonaismäärä Saaduista asiakaspalautteista Saitko tukea? 100 90 94 80 70 60 50 40 30 20 10 0 0 5 sain tukea en saanut tukea en osaa sanoa 15
Toimintamallin vaikuttavuudesta Vuonna 2015 kyselyt asiakkaille (0, 1kk, 6 kk aloituksesta) Miten halukas olette lopettamaan tupakoinnin? (Arvio asteikolla 1-10). 0kk= 8.3, 1kk=9.3, 6 kk 9.1 Miten luottavainen olette siihen, että pystytte lopettamaan tupakoinnin? 0kk= 6.5, 1kk=8.1, 6 kk 7.2 n. 50 % osallistuneista ilmoitti onnistuneensa lopettamisessa tapaamisten aikana 16
Savuton Kunta -ohjelma 28 päivää ilman malli osa Savuton Kunta ohjelmaa (RAY 2012->), jolla vahvistetaan savutonta toimintakulttuuria kunnissa Valtaosassa Suomen kunnista (87%) savuttomuuspäätös tehty tai suunnitteilla Päätöksen tehneillä savuttomuus viety käytäntöön paremmin kuin niillä, joilla ei päätöstä (kuntakysely 2015) 87%:ssa ammatillisia oppilaitoksia noudatetaan tupakointikieltoa sisätiloissa ja ulkoalueilla (oppilaitoskysely 2015) 17