Luonto tutkimuksista terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen käytäntöihin 22.1.2015, Kuopio Luonto liikuttamaan -hankkeen päätösseminaari Kati Vähäsarja, projektipäällikkö Metsähallitus, Etelä-Suomen luontopalvelut kati.vahasarja@metsa.fi
Metsähallituksen luontopalvelut luonnon ja ihmisen hyvinvoinnin puolesta 38 kansallispuistoa 19 luonnonpuistoa 7 valtion retkeilyaluetta 12 Lapin erämaa-aluetta n. 500 muuta luonnonsuojelualuetta Suomen yleisiä vesialueita Yhteensä 18% Suomen pinta-alasta
Esityksen sisältö Urbaanin yhteiskunnan terveys- ja hyvinvointihaasteet Voiko luonnosta löytyä vastauksia haasteisiin? Luonto liikuttamaan -hanke luonto osaksi terveyden ja hyvinvoinnin edistämistä
¾ suomalaisista aikuisista liikkuu terveytensä kannalta liian vähän Liikunnan määrä romahtaa peruskoulun jälkeen. Nuorista ¾ liikkuu alle 1 h päivässä Miehistä 2/3 ja naisista noin puolet on ylipainoisia tai lihavia Ylipainoisten nuorten määrä kolminkertaistunut -70 luvulta Työikäiset viettävät 76 % valveillaoloajastaan istuen Lasten leikit siirtyneet luonnosta virtuaalimaailmaan (?) Noin 10 % suomalaisista sairastaa diabetesta (200 000 tietämättään) Mielenterveysongelmat yleisin työkyvyttömyyden syy 4 Syrjäytyminen ja eriarvoisuuden lisääntyminen
Terve ympäristö terveet ihmiset
Terveyttä ja hyvinvointia kansallispuistoista
Monitieteisen, monikansallisen asiantuntijatyöryhmän laatima katsaus + lausuma 1. Luontoympäristön ja terveyden yhteys tulee huomioida päätöksenteossa 2. Luonto tulee kytkeä terveyspalveluihin ja sairauksien ennaltaehkäisyyn 3. Luonnon tasa-arvoista saavutettavuutta tulee edistää 4. Ymmärryksen lisääminen luonnon ja terveyden yhteyksistä ja mahd. rajoitteista 5. Alan tutkimusta tulee hyödyntää terveellisen elinympäristön suunnittelussa
Kuinka luonto voi motivoida aktiiviseen elämäntapaan? Mukana analyysissä 90 tutkimusartikkelia 1) Luonnossa liikkumisen vaikutukset ihmisen mielialaan ja asenteisiin 2) Luonnon saavutettavuuden yhteys liikunta-aktiivisuuteen 3) Motivaatioprosessit ja syyt, jotka kytkevät luonnon liikunta-aktiivisuuteen
Luonnon tuottamien hyvinvointivaikutusten päämekanismit Välillinen vaikutus: I Liikunnan terveysvaikutukset II Sosiaaliset vaikutukset Välitön vaikutus: III Stressin aleneminen
I Liikunnan terveysvaikutukset KIISTATON MYÖNTEINEN VAIKUTUS Tutkimusten uudet tuulet; Liikunta ei kumoa yhtäjaksoisen istumisen aiheuttamia terveysriskejä Liikunnan puute lisää kuoleman riskiä yhtä merkittävästi kuin tupakointi (syöpä, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ) Vasankari T 2014, I-Min Lee et al. 2012
Luonnosta lisäarvoa liikuntaan? Luonto lisää liikunta-aktiivisuutta Luonnossa liikkuminen lisää etenkin henkistä hyvinvointia (vs. sisätilat tai rakennettu ulkoympäristö) Liikunta luonnossa koetaan kevyempänä, nautinnollisempana ja virkistävämpänä Motivaatio: kuuluvuuden tunne, kompetenssi, autonomia (Deci & Ryan: Self-determination theory)
II Luontoympäristön sosiaaliset hyödyt Myönteinen suhtautuminen kanssaihmisiin Pystyvyyden ja voimaantumisen tunne Kuuluvuuden tunne Yksinäisyyden tunteen väheneminen Terveyden tasa-arvo Myönteiset vaikutukset jopa merkittävämpiä heikommassa asemassa olevilla Mitä enemmän asuinalueella on luontoa, sitä onnellisempia ihmiset ovat White et al. 2013
III Luonto ja stressin säätely Myönteiset fyysiset vaikutukset -verenpaine -syke -stressihormonitaso (kortisoli) -fyysinen oireilu lievittyy Myönteiset psyykkiset vaikutukset - mieliala, elinvoimaisuus -ahdistuksen ja vihamielisyyden väheneminen -itsetunnon koheneminen -keskittymiskyvyn paraneminen -koettu elämänlaatu -henkinen hyvinvointi
Näkemällä Tekemällä Olemalla 16
Onko luonto kaikkien saavutettavissa? Löytyykö luonto terveys- ja hyvinvointipalveluista?
Luonto liikuttamaan -hanke 4/2013-1/2015 Päätoteuttaja Osatoteuttaja Kohdealueet Metsähallitus Savon ammatti- ja aikuisopisto Etelä-Suomen luontopalvelut Pohjois-Savo Tiilikkajärven kansallispuisto Puijo Pohjois-Karjala Kolin kansallispuisto Ruunaan retkeilyalue Kati Vähäsarja, proj.päällikkö Jenni Vertanen, suunnittelija Viljo Kuuluvainen, suunnittelija 18
Hankkeen päätavoitteet Terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen luonnon ja luontoliikunnan avulla Yhteistyön lisääminen hyvinvointi- ja luontosektorin välillä Luontoliikuntaan kytkeytyvien hyvinvointipalvelujen saatavuuden ja laadun kehittäminen
Yhteistyötahot
Koulutus- ja kehittämiskokonaisuus Nuorten syrjäytymisen ehkäisy ja terveyden edistäminen SAKKY, Nuorisokeskus Metsäkartano, Siilinjärven kunta ja evl seurakunta Pitkäaikaistyöttömien aktivointi ja terveyden edistäminen Lieksan sosiaalivirasto, Elontila Ky, Ruunaan retkeilykeskus Maahanmuuttajien terveyden ja kotoutumisen edistäminen Lieksan maahanmuuttajapalvelut, luontoyrittäjät, kolmas sektori Miesten painonhallinnan tukeminen ja T2D:n ehkäisy Hyvinvointi- ja kuntoutuskeskus Kunnonpaikka, Huoltoliitto Luontoliikuntapalvelujen ja -kohteiden kehittäminen Metsähallitus, Kuopio, Lieksa, Rautavaara, yritykset, yhdistykset
24
Luontoliikunta tukee monipuolisesti fyysistä, sosiaalista ja henkistä hyvinvointia Kaiken ikäisillä Luonto synnyttää myönteisen noidankehän Mieliala kohenee jaksaminen ja motivaatio kohenevat Suorituskyky kohenee mieliala kohenee Luontoon kaipaa uudestaan Ihminen kaipaa luontoon ja voi hyvin luonnossa. 30
Tervetuloa! Olkaa hyvä ja inspiroitukaa päivän esityksistä! www.metsa.fi/luontoliikuttamaan http://luontoliikuttaa.wordpress.com/ 31 http://www.luontoon.fi/retkeilynabc/terveyttajahyvinvointialuonnosta/sivut/default.aspx