Luonnosta hyvinvointia

Transkriptio

1 Psykologi Kirsi Salonen Luonnosta hyvinvointia Psykologipalvelut Hyvän MielenTila

2 Luonto psykologin työssä Elämää maaseudulla eläin-ja ihmisperheen kanssa Elämäntapa Psykologiliiton eko-ja ympäristöpsykologian työryhmä Terapiaistuntoja Luonto on luonnossa työkaveri Luonto sisätiloissa Luontointerventioita Luonnon hyvinvointi- Väitöskirja+ 2 kirjaa Vaikutukset aiheesta Elvyttävyys ja terapeuttisuus

3 Ympäristön vaikutus tutkimuksissa Tutkimuksissa vertaillaan luontoympäristöä rakennettuun ympäristöön Fyysinen terveys; verenpaine, stressi (kortisolitaso), immuniteettitaso (tappajasolujen lisääntyminen), sairausoireiden väheneminen Psyykkinen terveys: Psyykkiset voimavarat, vaikutukset mielialaan (kaikki mielialan osa-alueet), koettu elvyttävyyden tunne, kognitiivisuus Sosiaalinen terveys: osallisuuden kokemus (luonto ja yhteisö) Hyödyt sairauksien ehkäisyssä

4 Luontovaikutukset Affektiiviset tunteet herää välittömästi (200ms; tiedostamattomia, nopeita) Fysiologiset vaikutukset; verenpaine, stressihormonitaso, sydämen syke.(muutama minuutti) Mieliala, elinvoimaisuuden tunne (n. 20min, yli 15min)) Kognitiiviset (esim.tarkkaavuuden palautuminen n.40min) Terveys, terapeuttiset vaikutukset: vähintään pari tuntia viikoittain; muutokset solutasolla Vaikuttaa menetelmiin; luontokokemuksen ajalla on merkitystä. Tärkeää tulla tietoiseksi vaikutuksista.

5 Luonto psyykkisenä kokemuksena (Kirsi Salosen väitöskirja) (ART) Kaplan, 1995: Arjesta irtautuminen Lumoutuminen Yhteensopivuus Ulottuvuuden tuntu Kirsi: Kokemuksellisuus (moniaistisuus, kiintymys) Jatkuvuus (yhteyden tunne, minuus jatkuu) Hyväksyntä (riittävyys) Turvallisuus (fyysinen ja psyykkinen) Myönteisiä emootioita (tai affektioita) voidaan aktivoida tarjoamalla mahdollisuuksia havaita ympäristöstä sellaisia piirteitä, jotka mahdollistavat myönteisen psyykkisen tilan; luonnollinen oleminen luonnossa (Natural being in nature)

6 Natural being in nature; minuus jatkuu turvallisuus hyväksyntä minuus jatkuu luonto- kohde lähellä ideoita suojaava luonto- kohde

7 Natural being in nature;moniaistisuus Hyväk- syntä Kokemuk- sellisuus Moniaisti -suus Vihreä Kasvilli- suus

8 Luontokokijat (tavalliset luontokokijat 485+green care asiakkaat 49= 534) ELPYMINEN (56,7%) Rentoutuminen, rauhoittuminen, virkistyminen Emotionaaliset (37,6), emot+kognit (18,5%) +kognit (0,6%). TERVEYS/HYVINVOINTI(35,9%) Terapeuttiset ja koko elämä, luonnossa säällä kuin säällä. Ikä ei vaikuta. eniten minuusjatkuu, tilantuntua ja moniaistisuutta (näiden suhteen eroaa myös elpyjistä) AMBIVALENSSI (7,3%) Sekä kielteisiä ja myönteisiä, paljon esteitä, harvoin luonnossa.

9 Terveysryhmän luontokokemus Minuus jatkuu Terveysryhmä Moniaistisuus Tilantuntu

10 Täsmähoitoa luonnossa Elpyjät Terveysryhmä Ambivalenssi Luonnon hyvinvointivaikutukset Tietoisuuden, terveysvaikutusten lisääminen Kokemusten jakaminen Esteiden ja pelkojen hoito turvallisesti Luontokohteen valinta, ryhmän/ammattilaisen tuki tärkeää!

11 Green Care Elvyttävyys Kokemuksellisuus Luonnon hyvinvointivaikutukset Elvyttävyys/ terapeuttisuus Aistihavainnot - moniaistisuus) Toiminta/liike osallisuus On osa mielipaikkaa tai/ja yhteisöä Minuus jatkuu myönteisesti

12 Luonto ja työllisyys Työttömyyden aikana: Luontoympäristö ja omien vahvuuksien, mahdollisuuksien ja tavoitteiden tunnistaminen. / Toivon ylläpitäminen (psyykkinen hyvinvointi, mielenterveys). Tarvitaan ohjausta ja ryhmän tukea. Esimerkkejä: Green carea työttömille Lieksassa: nosta-virtaa-ja-voimia-lieksalaisille-tyottomille Kuuden luontoretken kokonaisuus pitkäaikaistyöttömille

13 Luonto ja työllisyys Lieksa: Vahvisti käsitystä, että luontoympäristö edistää merkittävällä tavalla työttömien hyvinvointia. Työllistyminen: Luonnon hyvinvointivaikutukset ammatillisuuteen ja työpaikkoihin. Luonto edelleen pitkälti hyödyntämätön ilmainen terveys- ja hyvinvointiresurssi. Metla (2014):Metsiin perustuvien hyvivointipalveluiden kysyntä kasvaa; virkistys, terveys, hyvinvointi, matkailu

14 Luonto työnä ja kokemuksena (väitöskirjaaineisto) Kun olen työskennellyt kasvien ja eläinten kanssa, en tarvitse psyykelääkkeitä. Aivot saa rauhallisuuden Olen ihan eri ihminen. Tää on mulle terapiaa. Kasvien kanssa sain ajateltua elämääni läpi. Kovatkin miehet tulee lempeeks. Puutarha pelastaa mut. Eläin tuo vastuuta. Työmotivaatio ei ole ollut korkea. Jos mä laiminlöisin hoitamisen, lammas kuolisi. Luonto lääkitsee enemmän kuin kemikaalit. Työssä pääsee loistaan.