RAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u
Hoitavan eläinlääkärin työ ei lopu siihen, e(ä vaiva on paikalliste(u ja hevonen piikite(y Hyvän ja huonon eläinlääkärin ero(aa usein kyky puu(ua hevosen valmennusohjelmiin
Yhdellä piikillä saatamme saada hevosen ontuma3omaksi, mu3a 5lanne palautuu nopeas5 ennalleen jos valmennusta ei muuteta
MOTTO JOTAIN ON MUUTETTAVA KOSKA TÄLLÄ VALMENNUKSELLA HEVONEN ON TULLUT KIPEÄKSI
Hyvä hevonen muu3aa kaiken Valmentajasta tulee hyvä Hoitajasta tulee hyvä Omistajasta tulee hyvä Ja siinä sivussa eläinlääkärikin muu(uu hyväksi kullaksi
TOIVE Kun jo kilpailuvaiheessa hevonen tulee valmennukseen sen tulisi valmentajan ja hoitavan eläinlääkärin kannalta olla : 1. huonokuntoinen 2. hiukan vaivainen
Miksi hevonen on tullut kipeäksi????? Heikko hevonen? Juokseeko kuntoonsa nähden liian kovaa? Onko hevonen väärin/ huonoso valmenne(u? Onko jaksoa? Onko voimaa?
Miten hevonen on valmenne(u? Käy tarkaso läpi hevosen valmennusruoinit Nopeusharjoi(elu? Voimaharjoi(elu? Kestävyyspohja?
Nopeusharjoi(elu Pitkää hiipä vai intervalleja? Montako kertaa viikossa? Kuinka pitkä matka Mikä on vauho? TuplahiiOt?
Yksilöllistä!!!!! Nopeusharjoi(elulla pyritään vahvistamaan keuhkoja ja sydäntä kestämään kovaa vauhoa mahdollisimman pitkään Nopeusharjoi(elu miten?
Parhaiten näitä ominaisuuksia useimmiten kehi(ävät intervallihiiot 400m 700m vetoja 4 8 kpl ( 15 ) palautus vetojen välillä lyhyt, 30s- 2min Nopeusharjoi(elu miten?
Voimaharjoi(elu Voima = nopeus Voima =parempi liikkeiden koordinaaoo
Miten voima on hanki(u? Kävelemällä hangessa? Kahlaamalla? Uimalla? Työtä tekemällä? Ylämäkijuoksulla? Vastuskärryillä?
Kävelemällä hangessa,kahlaamalla,työllä Voimaa tulee,mu(a vääriin lihaksiin Saavute(u voima ei paranna lihaskoordinaaoota Loistava harjoi(elutapa kävelykilpailuihin Henkinen puoli
uimalla Kehi(ää juoksun kannalta vääriä lihaksia Nivelrustoista jää pois painorasitus Ei paranna lihasten koordinaaoota
uimalla Jänteistä ja nivelsiteistä jää pois venytysaspeko Jänne ja hankoside- vammoissa uudelleen vaurioitumisen riski on suurempi jos hevonen valmennetaan vain uimalla
Uimalla saadaan rasite(ua hevosen keuhkoja ilman e(ä rasitetaan jalkoja Näin jos hevonen on huono uimaan Hyvät uimarit eivät rasitu mistään, tarvitsevat siis pitkät uinolenkit uimalla
UinOa harjoi(elema(omat pärjäävät parhaiten! uimakilpailut
UinOharjoi(elu sopii siis vanhoille ja raihnaisille
Millaisiin ylämäkiin? Ongelmaksi muodostuu usein liian pitkät tai lyhyet mäet Liian pitkät palautumisajat Voimaa hankitaan punpsalillakin nostosarjoilla, väliin lyhyt palautus voimaharjoi(elu ylämäkiin
Jos ylämäkiä on harvakseltaan on palautumisaika liian pitkä ja harjoituksen kokonaiskesto ja juostava matka on vaarassa kasvaa liian pitkäksi VAMMAUTUMISRISKI KASVAA! voimaharjoi(elu ylämäkiin
Voimaharjoi(elu vastuskärryillä
Paras ja turvallisin, ylivoimainen tapa hankkia hevoselle voimaa Vastusta pitää käy(ää reippaassa ravissa ja intervalleina Voimaharjoi(elu vastuskärryillä
4-8 (15) vetoa kerralla 2 so viikossa Jos haetaan vain voimaa voi palautus olla 2-3 min Jos on tarkoitus rasi(aa myös keuhkoja niin palautus vain 30 90 sek Voimaharjoi(elu vastuskärryillä
Käyte(ävä vastus sellainen, e(ä hevonen selkeäso vetää, mu(a pystyy helposo juoksemaan reippaaso Voimaharjoi(elu vastuskärryillä
Vastus yksikköinä 3vuoOaat ope(telu 20-40 Valmennus 30-50 Vanhemmilla 40-70
Varsinkin takajalkojen ongelmien yhteydessä hoidon jälkeisellä oikein suoritetulla voimaharjoi(elulla on suurempi merkitys hevosen toipumiselle ja menestykselle kuin tehdyllä piikityksellä Voimaharjoi(elu vastuskärryillä
Vastuskärryjen käy(öön liite(yjä myy(ejä Hevosen lihakset menevät jumiin Ei saa itsestään iro kilpailuissa Tarvitsee tauon vastuskärryjen käytössä ennen kilpailuja Mikään edellä mainituista ei pidä paikkaansa minun kokemukseni mukaan
Kokemuksia vastuskärryjen käytöstä 2 vuooaat Moni valmentaja ei käytä Mielestäni voi käy(ää vastus 20-40 Jos ongelmia takajalkojen liikekoordinaaoossa on syytä hankkia lisää voimaa 2 so viikossa Lämmitys 3-4 km 4-6 x 600m, palautus noin minuup
Kokemuksia vastuskärryjen käytöstä 3 vuooaat Yhä useampi valmentaja ajaa miltei ainoastaan intervalleja jarrukärryllä 2 so viikossa Lämmitys 4-8 km 6 x 600 m VauhO 1.45-1.50 Palautus n 40-60 sek Vastus 30-40
Kokemuksia vastuskärryjen käytöstä vanhemmat hevoset 2-3 so viikossa Intervallien määrä yksilöllinen!!!!! 4-12 Keskiarvo hevonen 6 intervallia Jos kisaa hyvin 6 intervallin treenillä niin yleensä jakso huononee jos intervallien määrä lisääntyy Jos hevosen hapeno(okapasiteep on erityisen hyvä niin 6 intervallia on liian vähän!!!!
Jokaisen intervalli harjoituksen jälkeen hevosen pitää myös näyttää siltä, että se on
Yksilöllistä! Viimeistelyharjoitukset ennen kilpailua Hevonen on siis käynyt läpi ohjelman jossa on korja(u jakson ja voiman puu(eet Ravaa nyt ontuma(a ja hyvin
Esimerkki hevosen ennätys 1.13 Viimeistelyharjoitukset ennen kilpailua
Viimeistelyharjoitukset ennen kilpailua Intervallihii(ejä loivaan ylämäkeen 600m Palautus hölkkää loivaan alamäkeen 400m Yhteensä 7 vetoa 1 veto 1.45 vauhoa 6 seuraavaa 1.35 vauhoa Kilpailun jälkeen vetoharjoi(elu seuraavan kerran 5 päivänä
3 4 kk kilpailutauko Moni valmentaja jatkaa intervallien ajamista koko ajan, mu(a vauhoa lasketaan Täydellinen lepo on vaarallista!!!! Kun hevonen tulee uudelleen starpin niin kovavauhosia hii(ejä ei tarvita Nyrkkisääntö : jos hevonen jaksaa helposo 8 vetoa vastuskärryillä 1.45 vauhoa niin se on valmis starpin
Aloi(ava 3 vuooas tai vanhemman hevosen 3 4 kk kilpailutauko Moni valmentaja ajaa yhden 2000m hiion ennen kuin ilmoi(aa hevosen starpin Jos hevosen ennätys on 1.15 ajetaan 2000m 1.20 vauhoa. Jos hevonen menee sen helposo niin aika kilpailussa on yleensä 1.15 1.16 Hevonen ei tarvitse tätä hiipä, valmentajan korvienväli ehkä
KIITOS