Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele Oulun kaupungin liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelu: - Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde (, Myllytie 4) p.044 703 5881 - Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14) p. 555 4060 - Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / Lassintalon (Myllytie 4, 4. krs.) p.044 703 5143 - Oulun kaupunki / liikuntapalvelut p. 044 703 8046 - Oulun palvelusäätiö / Tuiran palvelukeskus (Kangastie 1) p. 55845201 MAANANTAI 8.15 10.15 Kuntosali, yleisövuoro, (Myllytie 9.00-10.15 Kuntosali senioreille A, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kausimaksu 38e, järj. Oulun Kansalaisopisto 9.00 10.00 Voima-Tasapaino, (Myllytie 4), 10.00 11.00 Voima-Tasapaino, (Myllytie 4), 10.15 11.30 Kuntosali senioreille B, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kausimaksu 38e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.00 12.00 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 12.00 13.00 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 13.00 14.00 Kuntosali, yleisövuoro, (Myllytie
13.00 14.00 Keskipäivä kuntoillen jumppa, (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut/ 12.00 13.00 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 22e tai 2,80e/krt, 2x/vko, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 13.15 14.15 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 22e tai 2,80e/krt, 2x/vko, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 14.15 15.00 Kahvakuulatunti senioreille A, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kurssimaksu 30e, järj. Oulun kansalaisopisto 14.30 15.30 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 16.00 17.00 Iloa jumpaten, SeniorKunto, Metsolan kartano (Mielikintie 8), kausimaksu 20e, 16.30 17.30 Ukkojumppa A, Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun Kansalaisopisto TIISTAI 8.45 9.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / Lassintalon 9.00 10.15 Seniorijooga A, Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 35e, järj. Oulun Kansalaisopisto 9.45 10.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 10.00 11.00 Tuolijumppa, Tuiran palvelukeskus (Lossikuja 3, kuntosali), maksuton, järj. Oulun Palvelusäätiö / Tuiran palvelukeskus 12.00 13.00 Omaishoitajien kuntosali, (Myllytie 4), omatoiminen, maksuton, 12.30 13.30 Senioripilates B, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 12.45 13.45 Jakkarajumppa, (Myllytie 4), 13.00 14.00 Kuntosali, yleisövuoro (Myllytie 14.00 15.00 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 14.30 15.30 Zumba Gold B, Oulun kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto
KESKIVIIKKO 8.45 9.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 9.45 10.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 10.00 10.45 Asahi, Raatin uimahalli, liikuntasali, 2,80e, sarjalippu 10x 22e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 12.30 14.00 Zumba Gold + Venyttely 30min, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kurssimaksu 42e, järj. Oulun kansalaisopisto 10.45 11.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / Lassintalon 11.30 12.30 Ukkojumppa B, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kausimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 11.45 13.45 Kuntosali, yleisövuoro, (Myllytie 12.00 13.00 Jakkarajumppa, (Myllytie 4), 12.00 13.00 Voima- ja tasapainoryhmä D 70 v täyttäneille, Metsolan kartano, Seniorkunto (Mielikintie 8), kausimaksu 20e, järj. Oulun kaupunki/liikuntavirasto ja Oulun kansalaisopisto 13.45 14.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 14.00 15.00 Kuntosalivuoro senioreille, Raatin uimahalli (Raatintie 2), opastus, sarjalippu 10 kpl 22e tai 2,80e/krt, järj. Oulun kaupunki /liikuntapalvelut 14.15 15.00 Asahi, Raatin uimahalli, liikuntasali, 2,80e/krt, sarjalippu 10x 20e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 15.00 16.00 Seniorjooga, harjoituksia tuolilla ja seisten, Seniorkunto, Metsolankartano (Mielikintie 8), kurssimaksu 32e, järj. liikuntapalvelut, Kansalaisopisto ja SeniorKunto. 15.30 16.30 Shindo-venyttely senioreille, Oulun kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto
TORSTAI 8.45 9.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 9.00 10.00 Kuntosaliryhmä, kuntopiiri, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 9.45 10.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, 10.45 14.45 Kuntosali, yleisövuoro, (Myllytie 10.45 11.30 Asahi- terveysliikunta senioreille B, Oulun kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 30e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.45 12.45 Voima-tasapaino, (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / 10.00 11.30 Senioritanssi alkeet A, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kurssimaksu 20e, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 10.00 11.00 Venytys-Rentous, (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / 12.00 13.00 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 10 kpl 22 e tai 2,80e/krt, 2x/vko, 13.15 14.15 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 10 kpl 22 e tai 2,80e/krt, 2x/vko, 13.45 14.30 Tasapainoa ja tuolijumppaa F, Tuiran Palvelukeskus (Kangastie 1), maksuton, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Tuiran Palvelukeskus 14.45 15.45 Kuntosali, (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki /hyvinvointipalvelut/ Lassintalon 15.00 16.00 Seniorijooga, harjoituksia tuolilla ja seisten, Metsolankartano, Seniorkunto (Mielikintie 8) kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 16.30 17.30 Varttuneiden naisten jumppa, Oulun kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto
PERJANTAI 9.30 10.30 Voima-tasapaino, (Myllytie 4), 8.30 10.30 Kuntosali, yleisövuoro, (Myllytie 9.00 10.00 Kuntosali, Raatin uimahalli (Raatintie 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 10.15 11.00 Kahvakuulatunti senioreille B, Opiston liikuntasali (Kaarretie 14), kurssimaksu 30e, järj. Oulun kansalaisopisto 11.00 12.00 Kuntosalivuoro senioreille, Raatin uimahalli (Raatintie 2), opastus, sarjalippu 10 kpl 22e tai 2,80e/krt, järj. Oulun kaupunki /liikuntapalvelut 12.00 13.00 Kuntosali, yleisövuoro, (Myllytie 12.00 13.30 Senioritanssi alkeet B, Seniorkunto, Metsolankartano (Mielikintie 8), kurssimaksu 20e, järj Oulun Kansalaisopisto LAUANTAI 15.00- Vesivoimistelu, Raatin uimahalli (Raatintie 2), 2,80 euroa, SUNNUNTAI 15.00- Vesivoimistelu, Raatin uimahalli (Raatintie 2), 2,80 euroa, Lisäksi muun muassa asukasyhteisöt ja -tuvat, vammais- ja kansanterveystyön järjestöt, liikunta- ja urheiluseurat, eläkeläis- ja sotaveteraanijärjestöt sekä yksityiset palveluntuottajat järjestävät monenlaista liikuntatoimintaa. Lue lisää oululaisille 65 vuotta täyttäneille tarkoitetusta seniorikortista: http://www.ouka.fi/liikunta/liikpalv/ikaantyn/sen_kort.html