Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2

Samankaltaiset tiedostot
JAAKKOHALMETOJA.INFO. Ravintoluennot 2015

JAAKKOHALMETOJA.COM. Ravintoluennot 2014

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Lataa Puhdasta ravintoa - Sinikka Piippo. Lataa

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Lataa Pakurikääpä - Jaakko Halmetoja. Lataa

SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA.

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Helpoin tapa syödä hyvin

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I ROVANIEMI

BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016

TYÖHYVINVOINTIA SAVONLINNASSA

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

Ruokatrendit Tuomo Tupasela, , Hämeenlinna

Mistä suomalainen ruokaketju voi olla ylpeä? Seija Kurunmäki Tulevaisuustyöpaja

Lataa Hyvää aivoille - Satu Jyväkorpi. Lataa

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

Fitness Lisäravinteet Anti-aging. Terveys kiinnostaa meitä enemmän kuin koskaan, mutta silti terveysriskit ovat lisääntyneet. On aika kysyä miksi!

FORMARE Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

VIIKKO 3. Ruuansulatus

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

Kotitehtävän tarkastus

VIRETTÄ ARKEEN! - työhyvinvointiohjelma ikääntyneille työntekijöille

LUONNON TUOTTEET & EKOKOSMETIIKKA PALVELUYRITTÄJÄN NÄKÖKULMASTA

Psykologi Kirsi Salonen. Luontokokemuksen. Psykologipalvelut Hyvän MielenTila

Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013

Terveystieto, valinnainen Avaimet hyviin elintapoihin, 1 ov (YV8TT1) (HUOM! Suorituksesta saa merkinnän Työkykypassiin)

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

Lataa Lautasellinen kauneutta - Karita Tykkä. Lataa

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous.

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

MONIKÄYTTÖINEN YÖVOIDE/ NAAMIO

9.12 Terveystieto. Espoon kaupungin opetussuunnitelmalinjaukset VUOSILUOKAT lk

VIIKKO 2. Immuniteetti ja palautuminen

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja -

Aivoterveysmateriaalia

Ateria Koko suomi saman pöydän ääressä Mitä on Julkinen ruokahuolto? Maila Tikkanen. Julkisten ja hyvinvointialojen liitto JHL

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Ravinto jalkapallossa

Ravitsemus muistisairauksien ehkäisyssä. Mikko Rinta Laillistettu ravitsemusterapeutti Diacor terveyspalvelut Oy

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin Uy, Laurea Lohja

Lataa Terve maksa - Marja Ruuti. Lataa

Luonnollisen läheltä

Training With Ilona Basic: Ruokavalio

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Innostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen

Tukevasti kotona - myös muistisairaana Yhteinen vastuu ikääntyneistä Tulit juuri oikeaan paikkaan

Ruoka on osa hyvinvointia

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

Tietoa ja inspiraatiota

BIOLOGIA 1. kurssi 7. luokka

Elämäntapamuutos valmennusohjelma

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

MUUTOKSEN PSYKOLOGIA. ANU KANGASNIEMI PsT, terveyspsykologian erikoispsykologi, LitM, sert. liikunta- ja urheilupsykologi STRESSIPÄIVÄ 24.5.

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

Miksi katse työniloon? Työnilosta tuloksellisuutta Työnilon edistäminen työpaikoilla. Työhyvinvoinnin professori, Tampereen yliopisto

Lataa Luonnollista kauneutta - Karen Gilbert. Lataa

Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Tasapainoinen Ravitsemus

Juoksukisaan valmistautuminen

Lataa Mielen ruokaa - Sinikka Piippo. Lataa

Sisällys. Liikkeelle... Perinteinen ja positiivinen psykologia... Hyvän mielen taidot... Hyvä mieli jokamiestaidoksi...

Lataa Parantava ruoka - Adriana Germain. Lataa

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

EUPHORIA TRAINING FITFIRMA PALVELUT

RAVINTO JA SUOLISTO. Fit4Life. Folasade A. Adebayo M.Sc., Doctoral Student Division of Nutrition University of Helsinki

Lataa Elinvoimaa puista - Sinikka Piippo. Lataa

Maailman terveellisimpien ruokien lista

Espoon Palloseura. Ravitsemus miten, mitä ja milloin syödä. Espoon Palloseuran Jalkapallo ry - Stefan Wikström

Tietoisuustaidot uusi keino hyvinvoinnin ja fyysisen aktiivisuuden edistämiseksi

MUUTOKSET JA MAHDOLLISUUDET

Olet oman elämäsi paras asiantuntija.

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Elintavat. TE4 abikurssi

Lataa Vatsa kuntoon - Kaarlo Jaakkola. Lataa

T UU S TO U US T TO T U U S T T T T

HYVINVOINTILOMAKE. pvm

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Ateriapalvelut osana ikäihmisten hyvää hoitoa Ritva Mikkonen, ravitsemussuunnittelija

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri

Transkriptio:

Luennot Olen valikoinut tälle vuodelle 6 pääasiallista luentokonseptia, joiden ympäriltä puhun. Näiden aihealueiden lisäksi eri teemoja voidaan vapaasti yhdistellä kuulijoita parhaalla mahdollisella tavalla tukeviksi kokonaisuuksiksi. >> Lähetä tarjouspyyntö: info@jaakkohalmetoja.com >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja Sisältö Superlatiiveja lautaselle.....2 Työpäivän biohakkerointi... 3 Sisäinen Hehku...4 Voittamattoman immuniteetin rakentaminen......5 Terveyttä takapihalta: Suomalaiset villivihannekset ja rohdoskasvit.. 6 Totuus suklaasta.7 // 2016

Superlatiiveja lautaselle Oletko kiinnostunut poikkeuksellisen ravinnetiheistä ruoista tai rohdoskasveista, jotka tarjoavat uniikkeja ominaisuuksia ruokavaliomme joukossa? Jaakko Halmetojan luento Superlatiiveja lautaselle käy läpi planeettamme ravinnetiheimpiä ruokia, niiden terveysvaikutuksia ja käyttötapoja. Suomeen viime vuosina rantautuneen superfood -trendin kärkivaikuttajana Halmetoja selkeyttää termin ympärille rakentuneita myyttejä ja tiivistää parhaat käyttötavat sekä kotimaisten että ulkomaalaisten ravinnepommien tiimoilta. Sisältö mm: - Läpileikkaus superruokien historiaan ja termin purkaminen - Ravinnon laatu: alkuperäisyys ja puhtaus - Kasvijalostuksen ja teollistumisen vaikutus nykyiseen ruokakulttuuriimme - Makuja marjoista mustikasta maqui-marjaan ja aroniasta acai-marjaan - Rakastu blenderiin smoothieiden ABC - Palasten yhdistäminen kuinka käytännössä? Superlatiiveja lautaselle

Työpäivän biohakkerointi Pitääkö tiimisi työtehoaan yllä pannullisella kahvia päivässä? Investoitko pitkän pennin sairauspoissaoloihin puhumattakaan puolitehoilla toimivista työntekijöistä? Ravitsemus vaikuttaa äärimmäisen paljon sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiimme. Tällä luennolla Jaakko Halmetoja käy läpi aivoillemme tutkitusti toimivimpien ruokien, rohdoskasvien ja lisäravinteiden ominaisuuksia ja käyttötapoja arkielämässämme. Lisäksi luento tiivistää mm. elementtejä työergonomia, psykologian, ympäristötekijöiden ja riittävän nesteytyksen merkityksestä. Sisältö mm: - Ravinteita aivoille mikä saa lampun syttymään yläkerrassa? - Ravinnon laatu: alkuperäisyys ja puhtaus - Uni ja vuorokausirytmien merkitys - Stressin biohakkerointi - Huipputerveyden psykologia - Työergonomia ja aineenvaihdunta - Palasten yhdistäminen kuinka käytännössä? Työpäivän biohakkerointi

Sisäinen Hehku Jaakko Halmetoja käy luennollaan läpi keskeisimmin mm. ihon, hiusten ja kynsien kuntoon vaikuttavia ruokia, rohdoskasveja ja elintapoja. Luonnollista kauneutta ravinnosta tarjoaa kokonaisvaltaisen ymmärryksen sisäisen kauneuden ja ulkoisen kauneuden yhteydestä sekä opittujen palasten viemisestä käytäntöön - välittömästi. Sisältö mm: - Ravinteita kauneuteen kehon mineralisointi - Laadukkaan nesteen merkitys solujen hyvinvoinnille - Hyvät rasvat kauneuden kulmakivenä - Mistä sisäinen kauneus syntyy ajatusten vaikutus fysiologiaan - Ulkoinen kauneudenhoito voiteet ja öljyt - Palasten yhdistäminen kuinka käytännössä? Sisäinen Hehku

Voittamattoman immuniteetin rakentaminen Jaakko Halmetojan luento sukeltaa immuniteetin vahvistamista tukeviin välineisiin ja niiden lisäämiseen käytännöllisesti osaksi päivittäistä ruokavaliota. Luento käy läpi terveelle immuniteetille keskeisiä palasia rohdoskasveista lisäravinteiden kautta mentaalisiin aspekteihin. Sisältö mm: - Hyvät bakteerit ja hapatteet immuniteettimme perusta - Lääkinnälliset sienet immuniteetille työkaluja käytännöllisistä juomista - Periteisimmät rohdoskasvit immuniteetin tukemiseen - Lisäravinteita immuniteetille mitä ja miksi? - Voittamattoman immuniteetin psykologia - miten mieli vaikuttaa vastustuskykyyn? - Palasten yhdistäminen kuinka käytännössä? Voittamattoman immuniteetin rakentaminen

Terveyttä takapihalta: Suomalaiset villivihannekset ja rohdoskasvit Luento tarjoaa laajan läpileikkauksen oman ekosysteemimme parhaiden ruoka- ja rohdoskasvien hyödyistä, historiasta ja käyttötavoista. Presentaation aikana sukelletaan syvemmin marjojen, villivihannesten ja sienten terapeuttisiin ominaisuuksiin sekä käytännöllisiin ja kulinaristisiin aspekteihin. Kuinka voimme käytännöllisesti hyödyntää ravinnetiheydeltään ylivertaisia terveyspommeja takapihaltamme? Kuinka voimme hyödyntää perinteisiä rohdoskasveja sairauksien ennaltaehkäisyyn? Kuinka palauttaa luontoyhteyttä osaksi arkea myös urbaanissa ympäristössä? Kesto: Räätälöidään asiakkaan tarpeisiin, 45min 3h Sisältö mm: - Kasvijalostuksen vaikutus nykyiseen ruokakulttuuriimme - Luontomme keskeisimmät hyötykasvit ja niiden tunnistaminen - Läpileikkaus kotimaisten villivihannesten käyttötavoista ja hyödyistä - Rohdoskasvien terapeuttiset käyttötavat ja historia - Kasvien eri käsittelymenetelmät - hapatteista tinktuuroihin - Palasten yhdistäminen kuinka käytännössä? Terveyttä takapihalta

Kaakao & suklaa Luento käy hauskasti läpi suklaan historiaa ja paljastaa totuuden, jonka jokainen on aina halunnut kuulla: Suklaa onkin terveellistä! Eikä pelkästään terveellistä, vaan huipputerveellistä. Luento pitää sisällään informaatiota suklaan alkuperäisestä raaka-aineesta raa asta kaakaosta sekä sen terveyshyödyistä ja käyttötavoista. Tämä inspiroiva luento on täynnä huumoria ja uniikkia tietoa, jota et taatusti kuule tyypillisellä ravintoluennolla! Sisältö mm: - Ravinnon laatu: alkuperäisyys ja puhtaus - Kasvijalostuksen ja teollistumisen vaikutus nykyiseen ruokakulttuuriimme - Raaka kaakao totuus suklaasta - Mihin suklaan terveysvaikutukset perustuvat? - Tie suklaataivaaseen suklaan valmistaminen kotikeittiössä - Ravinnetiheitä herkkuja helposti arkeen suklaasmoothieiden ABC - Palasten yhdistäminen kuinka käytännössä? JAAKKOHALMETOJA.COM