Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele Oulun kaupungin liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelu: - Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde (Lassintalon, Myllytie 4) p.044 703 5881 - Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14) p. 555 4060 - Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / Lassintalon (Myllytie 4, 4. krs.) p.044 703 5143 - Oulun kaupunki / liikuntapalvelut p. 044 703 8046 - Oulun palvelusäätiö / Tuiran palvelukeskus (Kangastie 1) p. 55845201 MAANANTAI 8.15 10.15 Kuntosali, yleisövuoro, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 9.00-10.15 Kuntosali senioreille A, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kausimaksu 34e, järj. Oulun Kansalaisopisto 8.45 9.45 Voima-Tasapaino, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 9.45 10.45 Voima-Tasapaino, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 10.15 11.30 Kuntosali senioreille B, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kausimaksu 34e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.00 12.00 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 12.00 13.00 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 11.30- Vesivoimistelu, Raatin uimahalli (Raatintie 2), 2,50 euroa, 13.00 14.00 Kuntosali, yleisövuoro, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon
13.00 14.00 Keskipäivä kuntoillen jumppa, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut/ Lassintalon 13.00 14.00 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 20e tai 2,5e/krt, 2x/vko, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 13.30 14.15 tuolijumppa, Koskelan palvelutalo (Tuulaakitie 1), maksuton, 14.15 15.15 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 20e tai 2,5e/krt, 2x/vko, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 14.30 15.30 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 16.30 17.30 Ukkojumppa A, Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun Kansalaisopisto 18.00 19.00 Esteetön tanssi, linnanmaan liikuntahalli, musiikkiliikuntasali, kertamaksu 2,5e tai sarjalippu 10x 20e, TIISTAI 8.45 9.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / Lassintalon 9.00 10.00 Kuntosali, Linnanmaan liikuntahalli (Virkakatu 1), sarjalippu 10 kpl 20e tai 2,5e/krt, järj. Oulun kaupunki/liikuntavirasto 9.00 10.15 Seniorijooga A, Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 33e, järj. Oulun Kansalaisopisto 9.45 10.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 10.00 11.00 Tuolijumppa, Tuiran palvelukeskus (Lossikuja 3, kuntosali), maksuton, järj. Oulun Palvelusäätiö / Tuiran palvelukeskus 12.00 13.00 Omaishoitajien kuntosali, omatoiminen Lassintalon (Myllytie 4) 12.45 13.45 Jakkarajumppa, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 13.00 14.00 Kuntosali, yleisövuoro Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 14.00 15.00 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 14.30 15.30 Zumba Gold B, Oulun kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto
KESKIVIIKKO 8.45 9.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 9.45 10.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 10.00 10.45 Asahi, Raatin uimahalli, liikuntasali, 2,5e, sarjalippu 10x 20e, 10.15 11.30 Zumba Gold C, Oulun kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 10.45 11.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / sosiaali- ja terveystoimi / Lassintalon 11.45 13.45 Kuntosali, yleisövuoro, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 12.00 13.00 Venytys-rentous, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 12.00 13.00 Voima- ja tasapainoryhmä 70 v täyttäneille, Metsolan kartano, Seniorkunto (Mielikintie 8), kausimaksu 15e, järj. Oulun kaupunki/liikuntavirasto ja Oulun kansalaisopisto 13.45 14.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 14.00 15.00 Ukkojumppa B, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kausimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 14.00 16.00 Kuntosalivuoro senioreille, Raatin uimahalli (Raatintie 2), opastus klo 15-16, sarjalippu 10 kpl 20e tai 2,5e/krt, järj. Oulun kaupunki /liikuntapalvelut 14.15 15.00 Asahi, Raatin uimahalli, liikuntasali, 2,5e, sarjalippu 10x 20e, TORSTAI 8.45 9.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 9.00 10.00 Kuntosaliryhmä, kuntopiiri, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde
9.45 10.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, 10.45 14.45 Kuntosali, yleisövuoro, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 10.45 11.30 Asahi- terveysliikunta senioreille, Kansalaisopisto (Kaarretie 14), kurssimaksu 28e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.45 12.45 Voima-tasapaino, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / Lassintalon 11.00 12.30 Senioritanssi alkeet A, Raatin uimahalli (Raatintie 2), kurssimaksu 15e, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 12.45 13.45 Jakkarajumppa,Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut /Lassintalon 13.00 14.00 Voima-tasapainoryhmä, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, sarjalippu 10 kpl 20 e tai 2,5e/krt, 2x/vko, 13.45 14.30 Tasapainoa ja tuolijumppaa F, Tuiran Palvelukeskus (Kangastie 1), maksuton, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Tuiran Palvelukeskus 14.45 15.45 Kuntosali, Lassintalon (Myllytie 4), maksuton, järj. Oulun kaupunki /hyvinvointipalvelut/ Lassintalon 15.00 16.00 Seniorijooga, harjoituksia tuolilla ja seisten, Metsolankartano, Seniorkunto (Mielikintie 8) kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto PERJANTAI 8.45 9.45 Voima-tasapaino, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 8.30 10.30 Kuntosali, yleisövuoro, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 9.00 10.00 Kuntosali, Raatin uimahalli (Raatintie 2), ilmoittautuminen, KunnonLähde 9.45 10.45 Voima-tasapaino, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon 10.00 12.00 Kuntosalivuoro senioreille, Raatin uimahalli (Raatintie 2), opastus klo 11-12, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut
12.00 13.00 Kuntosali, yleisövuoro, Lassintalon (Myllytie 4), Lassintalon LAUANTAI 15.00- Vesivoimistelu, Raatin uimahalli (Raatintie 2), 2,50 euroa, SUNNUNTAI 15.00- Vesivoimistelu, Raatin uimahalli (Raatintie 2), 2,50 euroa, Lisäksi muun muassa asukasyhteisöt ja -tuvat, vammais- ja kansanterveystyön järjestöt, liikunta- ja urheiluseurat, eläkeläis- ja sotaveteraanijärjestöt sekä yksityiset palveluntuottajat järjestävät monenlaista liikuntatoimintaa. Lue lisää oululaisille 65 vuotta täyttäneille tarkoitetusta seniorikortista: http://www.ouka.fi/liikunta/liikpalv/ikaantyn/sen_kort.html