Yrittäjä: Hyppää työn imuun Tuunaa aivosi työkuntoon Kari-Pekka Martimo, Työeläkeyhtiö ELO
Ylläpidä hyvää ja vahvuuksiasi Ennakoi riskejä ja toimi Hae apua ja kuntoudu
Ylläpidä hyvää ja vahvuuksiasi
Kumpaan joukkoon kuulut? 95 % on täysin samaa mieltä tai jokseenkin samaa mieltä, että oma työ on merkityksellistä. 91 % on täysin samaa mieltä tai jokseenkin samaa mieltä, että kokee usein onnistumisen tunteita omassa työssään. 79 %:lla vastaajista on ainakin yksi mieluinen harrastus, jolle hän varaa aikaa. 81 %:lla on lähipiirissään ihmisiä, joilla hän voi purkaa sydäntään ja ajatuksiaan. Lähde: Elon yrittäjämittari 2016
Positiivinen työn imu https://www.ttl.fi/tyon-imu-testi/ Kuinka usein sinulla on seuraavan kaltaisia tunteita tai ajatuksia? Tunnen olevani täynnä energiaa. Tunnen itseni vahvaksi ja tarmokkaaksi työssäni. Olen innostunut työstäni. Työni inspiroi minua. Aamulla herättyäni minusta tuntuu hyvältä lähteä töihin. Tunnen tyydytystä, kun olen syventynyt työhöni. Olen ylpeä työstäni. Olen täysin uppoutunut työhöni. Kun työskentelen, työ vie minut mukanaan.
Työn tuunaamisen keinot Työn muokkaamisella voidaan vähentää isoon työmäärään, tunnekuormitukseen, työn vaativuuteen ja raskauteen liittyvää uupumisen uhkaa. Pidä yllä omaa ammattitaitoasi. Kerää palautetta työntekijöiltäsi ja asiakkailtasi. Taklaa leipääntyminen tarttumalla haastaviin ja innoittaviin töihin. Viekö työn imu mennessään? Kerää palautetta myös lähipiiristäsi. www.ttl.fi/wp-content/uploads/2016/11/tyon-tuunaajaninspiraatiokirja.pdf
Ennakoi riskejä ja toimi
Missä kaivataan tukea? Alkuvaihe (9 %) Kasvuvaihe (14 %) Vakiintumisvaihe (36 %) Uudistumisvaihe (22 %) Asiakashankinta Myynti Rahoitus Tuotekehitys Ajanhallinta Erottautuminen markkinoilla Asiakashankinta, kasvu, myynti/ markkinointi Rekrytointi Toimialan muutokset Ajanhallinta Rahoitus Oma jaksaminen, hyvinvointi, terveys Muutokset toimialalla Asiakkaat: hankkiminen, säilyttäminen, tarpeiden ymmärrys Ajanhallinta Osaamisen kehittäminen Digitalisaatio Kilpailu Muutokset toimialalla Palveluiden ja tuotteiden kehittäminen Oma jaksaminen, hyvinvointi, terveys Asiakashankinta Rekrytointi Ajankäyttö/ ajanhallinta Sukupolvenvaihdos Digitalisaatio, teknologian kehitys Lähde: Elon yrittäjäbarometri 2016
Hyvinvoivat 42 % Aikaa löytyy työn lisäksi harrastuksille, työ ja muu elämä ovat balanssissa ja työstä palaudutaan. Ryhmään kuuluvat tunnistavat keskimääräistä useammin uusia mahdollisuuksia muutostilanteissa. Yrityksen menestystä arvioidaan muita ryhmiä myönteisemmin. Yrityksen digitaalisuuden vaihe edistyksellisin. 69 % antaa omalle työkyvylleen arvosanan 9 tai 10. Hieman yli puolet (52 %) arvioi fyysisen kuntonsa paremmaksi verrattuna muihin saman ikäisiin. Yli puolet (55 %) naisyrittäjiä. Ikäryhmistä painottuvat yli 55-vuotiaat. Lähes 60 % on yksinyrittäjiä. Tasapainoilijat 41 % Työhyvinvoinnin ja työssä jaksamisen kannalta kuormittaa mm. liiallinen työmäärä. Ryhmään kuuluvat kokevat keskimääräistä useammin väsymystä, kun on töihin lähdön aika. Työstä palautuminen koetaan myös kehityskohteeksi. 40 % antaa omalle työkyvylleen arvosanan 9 tai 10 ja 43 % arvioi fyysisen kuntonsa paremmaksi verrattuna muihin saman ikäisiin. Hieman yli puolet (53 %) miesyrittäjiä, ikäryhmään 46-55 vuotta kuuluvia. Sinnittelijät 17 % Keskeinen työssä jaksamisen ja työhyvinvoinnin haaste liittyy henkilökohtaisen hyvinvoinnin parantamiseen. Sosiaaliset verkostot ovat muita ryhmiä heikommat. Selkeästi enemmän yrittäjiä, jotka eivät ole pitäneet yhtään lomaa tai korkeintaan 10 päivää. Yrityksen digitaalisuuden vaihe heikoin. Noin viidesosa antaa omalle työkyvylleen arvosanan 9 tai 10 ja noin kolmannes arvioi fyysisen kuntonsa paremmaksi verrattuna muihin saman ikäisiin. Hieman yli puolet (53 %) miesyrittäjiä, ikäryhmään 36-45 vuotta kuuluvia. Lähde: Elon yrittäjäbarometri 2016
Oma pääsi on tärkein pääoma Kestävyys Riittävän unen merkitys. Päätöksentekokyky Päihteiden sivuvaikutukset. Vuorovaikutustaidot Itsetuntemus ja sosiaalinen tuki. Riskienhallinta Sairauksien hoito sekä sydän ja verisuonitautien ehkäisy. Luovuus Palautuminen ja riittävän energiareservin hallinta.
Ennakoi Turvaa yrityksesi tulevaisuus 1) Ota kiinni hyvistä asioista. 2) Varmista riittävät taustajoukot: yrittäjäverkostot ja lähipiiri -> kerää palautetta. 3) Pidä työterveyshuoltosopimukset ajantasalla, testaa säännöllisesti työkuntosi (henkinen ja fyysinen). 4) Toimi riittävän varhaisessa vaiheessa, jos jaksaminen on koetuksella.
Hae apua ja kuntoudu
Yrittäjän työterveyshuolto Työterveyshuoltolaki koskee soveltuvin osin myös yrittäjiä. Vaadi itsellesi oikeaa palvelua. Mahdollisuus saada korvauksia työterveyshuollon kustannuksista sekä ennaltaehkäisevistä että sairaanhoitopalveluista. Oikeus sairauspäivärahaan sairastumispäivän jälkeen. Oikeus osasairauspäivärahaan 1+9 omavastuupäivän jälkeen.
Kuntoutus Työeläkeyhtiön ammatillinen koulutus - Työkokeilu omaan/uuteen työhön - Ammatillinen (täydennys)koulutus - Elinkeinotuki yrittäjille (max. 10 000 euroa työvälineiden ja työkoneiden hankintaan tai toimitilan/laitteiden muutostöihin) Kelan kuntoutus sisältää muun muassa: - Ammatillista koulutusta - Kuntoutuspsykoterapiaa - Kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskursseja - Moniammatillista yksilökuntoutusta
Kiitos!