NUMMELAN KUNTOSALI VIHDIN UIMAHALLI. Hiidenvedentie 3, Nummela

Transkriptio

1 VIHDIN UIMAHALLI Hiidenvedentie 3, Nummela Kassa puh. (09) Avoinna ma - pe klo ja su klo Avoinna: Ma Pe klo Ti ja To aamu-uinti klo La suljettu (sopimustoiminta) Su klo Halli kesätauolla (mahdollisesti halli sulkeutuu jo , seuraa remonttiaikataulua Halli aukeaa ma Aamu-uinnit Sunnuntaisin avoinna Halli on kiinni: Hinnat: Aikuiset 4,00 Lapset (5 17v) 2,00 Aamu uinti ti ja to 3,00 Eläkeläiset 2,00 Alle 5v lapset ja veteraanit ilmaiseksi Edullisesti uimaan ma - pe klo ,00 Lipunmyynti lopetetaan tuntia ennen uimahallin sulkeutumista. Vesijuoksijat Vesijuoksijoille normaalien aukioloaikojen ulkopuolella mahdollisuus juosta yhdelle radalle seuraavasti: Huhtikuussa ke & to klo Toukokuussa 8.5. alkaen ti & ke klo Sisäänpääsy 2,00, maksetaan poikkeuksellisesti tasarahalla uinnin valvojalle kahvion puolelta. NUMMELAN KUNTOSALI Hiidenvedentie 3, Nummela Avoinna: Yleisövuoro joka päivä klo Vapailla vuoroilla käyttöoikeus joka päivä klo ja Varatut vuorot ja poikkeusaikataulut esillä kuntosalin ovessa ja uimahallin ilmoitustaululla. Hinnat: Henkilökohtainen kausikortti kk 28,00 Eläkeläiset / nuoret alle 18v kuukausikortti 20,00 Latausmaksu 2,00 Uuden kausikortin lunastus 10,00 Kausikortti toimii, kun salilla ei ole varattua vuoroa. Kausikortin palautuksesta hyvitetään kaksi käyntikertaa, lunastus ja lataus uimahallin kassalla. Kertamaksut: Aikuiset 5,00 Eläkeläiset / nuoret alle 18v 2,50 Kuntosalin käyttö kertamaksulla vain hallin ollessa auki. Vapaat salivuorot uimahallin ilmoitustaululla ja kuntosalin ulko-ovessa. Säilytä kortti tai kuitti: Kortitta tai kuititta tavatulta peritään tuplahinta (10,00 ). Kortti voidaan sulkea määräajaksi toistuvasta väärinkäytöstä. Myös toisen henkilön sisään päästöstä seuraa varoitus ja mahdollinen kortin sulkeminen. SQUASH-TILA Hiidenvedentie 3, Nummela Avoinna: Salivaraukset uimahallin kassalta klo 13 jälkeen puh. (09) Squashia on mahdollista pelata uimahallin yleisövuoroaikoina, käyttövuoro päättyy tuntia ennen yleisövuoron päättymistä. Hinnat: 30 min yksittäisvuorot 6,50 30 min vakiovuorot 6,00

2 VESILIIKUNTA Vesiliikunta toteutetaan Vihdin uimahallissa. Matalanveden vesijumppa ma klo ,00 kerta Matalanveden vesijumppa ma klo ,50 kerta Matalanveden vesibic ma klo ,00 kerta Syvänveden vesibic ke klo ,00 kerta Aamuvirkkujen vesibic to klo / 5 kerta Syvänveden vesijumppa pe klo ,00 kerta Matalanveden vesijumppa pe klo ,50 kerta Uppotrampoliinijumpat pe (ei ole 27.4.) klo ,00 ma alkaen uimahallin kassalle (09) Aikuisten uimaryhmät Aikuisten uimatekniikka (ei 3.4. ja 1.5.) tiistaisin klo ,00 Aikuisten uinnin alkeet tiistaisin klo ,00 ma klo Lasten uimaryhmät maanantaisin (ei 9.4. ja 30.4.) klo alkeisuimakoulu 60,00 klo jatkouimakoulu 60,00 perjantaisin (ei ole 27.4.) klo alkeisuimakoulu 60,00 klo perhepeuhula 60,00 ma klo tiistaisin ja torstaisin (ei 1.5.) klo alkeisuimakoulu 60,00 klo tekniikkauimakoulu 60,00 ma klo ma to klo alkeisuimakoulu 60,00 klo alkeisuimakoulu 60,00 klo jatkouimakoulu 60,00 ma klo Äitienpäivänä su Äidit ja mummot pääsevät uimaan ilmaiseksi lastensa ja lasten lastensa kanssa ma klo

3 Peuhula ja perhepeuhula on pituudeltaan 30min ja uimakoulut 45min. Sisaralennus 5. Peuhulassa on 5 8 lasta, uimakouluissa 5 12 lasta ja perhepeuhulassa 4 8 lasta. Peuhuloissa totutellaan veteen leikkien, satujen ja ratojen avustuksella. Alkeisuimakoulussa opetellaan uimaan, opetus alkaa kastautumisesta ja veteen puhaltamisesta, etenee koirauintiin ja alkeisselkäuintiin. Jatkouimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka osaavat uida yli 10m, opetus tapahtuu sekä isossa että pienessä altaassa. Tekniikka uimakoulussa opetellaan uimatekniikoista selkäkrooli, krooliuinti ja rintauinti. Uimataidon lähtövaatimus on 25m yhtäjaksoinen uinti. Lapsen estyneenä ollessa uimakoulukertoja ei korvata lukuun ottamatta lääkärintodistuksella todennettua tapaturmaa / pitkää sairautta (yhtäjaksoinen poissaolo yli 3 kertaa) käyttämättömät uimakoulukerrat siirretään myöhempään ajankohtaan. Vastaavasti toimitaan mikäli järjestäjä joutuu perumaan uimakoulukerran. Lisätietoa: vesiliikunta ja uimakouluryhmistä (09) IP uinti (ei 1.5.) tiistaisin klo ,00 IP - uinti on tarkoitettu 8 11-vuotiaille lapsille. Uimataitovaatimuksena on vähintään 25m yhtä jaksoista uimista. ma klo LASTEN- ja NUORTENLIIKUNTA Temmellystuokio lapsille UUSI ke klo Ryhmä on tarkoitettu 3-5v. lapsille. Selin monitoimitalo, Selintie 529, Selki. PÄIVÄLEIRIT lapsille ja nuorille kesällä 2012 Vihdin Liikuntapalvelut järjestää yhdessä nuorisopalveluiden kanssa kesällä 2012 päiväleirejä 7 13v. lapsille. Leirit tarjoavat lapsille turvallisen, sosiaalisia suhteita vahvistavan ja aikuisen läsnäolon tarjoavan mahdollisuuden viettää vapaaaikaansa, jolloin vanhemmat ovat töissä. Leirien tavoitteena on myös luoda kestävä suhde liikunnan harrastamiseen ja tutustuttaa lapset lähiliikuntapaikkoihin. Kesäleirit ovat seuraavat: 1 ) Vili vilpereiden liikuntaleiri: klo 9:00 14:00. Suunnattu erityistukea tarvitseville lapsille. Mukaan mahtuu 15 lasta. Hinta 50. 2) Seikkailuleiri Päivä alkaa ja päättyy klo Leirin hintaan sisältyy lounas ja välipala, vakuutus. Leireille mahtuu mukaan 50 lasta. Leirin hinta on 70,00 / lapsi. 3) Teinileiri klo 10:30 15: v nuorille suunnattu liikunnallinen päiväleiri. Ohjelmassa mm. melontaretki, judoa, itsepuolustusta, frisbeegolfia, keilailua, ym. mukavaa liikuntaa. Leirin hinta on 30, sis. ohjelman / lounaan ja vakuutuksen. Mukaan mahtuu 15 nuorta. Ilmoittautuminen leireille: ma klo alkaen, Lisätietoja leireistä: liikunnanohjaaja (09) tai erityisliikunnanohjaaja (09)

4 Kutsuntaikäisten kunnonkohotustreenit Ryhmä kokoontuu kerran viikossa tiistaisin klo Ryhmään voit ilmoittautua mukaan soittamalla numeroon (09) Ohjelma ja ulkoilu/hankkeet Ely-keskuksen tukemaa maksutonta toimintaa. Liikkuvat Starat Ryhmä on tarkoitettu alle 25-vuotiaille työttömille tai opiskelupaikkaa vaille oleville nuorille. Jos haluat liikkua ohjatusti ja tutustua eri liikkumisen mahdollisuuksiin ilmoittaudu mukaan. Liikkuvat Starat tekevät yhteistyötä Luksiassa toteutettavan nuorten työllisyyshanke Staran kanssa. Toiminta on Uudenmaan Ely-keskuksen tukemaa maksutonta toimintaa. Tiedustelut: (09) Kotoudu Liikkuen Liikuntaryhmä englanniksi auttavasti englantia puhuville ja liikuntatreffit katso esitteen kunto- ja terveysliikunta kohdasta. Pelejä ja leikkejä maailmalta. Vertaisohjaajakoulutus maahanmuuttajille. Kysy tai lue lisää ja ulkoilu/hankkeet ja ilmoittaudu mukaan puh (09) tai (09) Ely-keskuksen tukemaa maksutonta toimintaa, johon ovat tervetulleita myös kantavihtiläiset. KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA Ilmoittautumiset: ma klo Korsetti kuntoon UUSI ma klo Flexi-Bar ma klo Pajuniityn kuntojumppa (täynnä) ma klo Pajuniityn perhekeskus, Huhdanpaju 12, Nummela. Kuntonyrkkeily (täynnä) ma klo ,00 kausi TRX & Girya ti klo TRX & Girya (täynnä) ti klo Miesten kuntosali (täynnä) ti klo Aikuisten pelailua ti klo Huhmarnummen koulun liikuntatila

5 Kirkonkylän Kuntojumppa (täynnä) ke klo Myrskylänmäen Perhekeskus, Myrskylänkuja 2, Vihti. Kirkonkylän Kuntojumppa (täynnä) ke klo Myrskylänmäen Perhekeskus, Myrskylänkuja 2, Vihti. Pyöräily kurssi ke klo Lankilan Balanssiklubi (sisäpyöräilysali), Juurakkotie, Nummela vko 2 & Uimahallin liikuntatila vko 3 80,00 kausi Naisten kuntosali ke klo Peruutukset / poissaolot Asiakkaan omia poissaoloja ei korvata, lukuun ottamatta lääkärintodistuksella todennettua pitkä-aikaista sairautta / tapaturmaa. Yhtäjaksoisen poissaolon tulee olla yli 6 kertaa, jotta ne voidaan siirtää myöhemmäksi. Järjestäjän toimesta perutuksi tulleet kerrat korvataan kahden kerran yli meneviltä kerroilta. Liikuntaryhmä auttavasti englantia puhuville Joka toinen pe alkaen klo Ensimmäinen kokoontuminen Vihdin uimahallin edessä ulkoliikuntavarustein. Aikuisille suunnattu liikuntaryhmä, jossa sekä kantavihtiläiset että maahanmuuttajat kohtaavat toisensa. Sitovat ilmoittautumiset ma klo puhelimitse Liikuntapassi haastaa työttömät liikkumaan Liikuntapassi-toimintaa toteutetaan Vihdin työttömien ja Vihdin liikuntapalveluiden yhteistyönä. Toiminta antaa mahdollisuuden harrastaa monipuolisesti liikuntaa ja kuntotestit. Lisätietoja: puh Vihdin työttömille puh Antero Niskanen tai käymällä Nummelan toimintakeskuksessa työttömien omassa tilassa Harjutie 14 F, Nummela. Pyydä liikuntalähete lääkäriltäsi Kuntosaliopastusta Oletko kiinnostunut aloittamaan kuntosaliharjoittelun. Vihdin liikuntapalvelut tarjoavat tarvittaessa ohjausta. Kysy lisää jos kiinnostuit. Tiedustelut: Piia Viitanen Lähetteen saatuasi ota yhteys liikunnanohjaajan puh. (09) ja sovi ensimmäinen tapaaminen. Siitä alkaa osallistumismahdollisuutesi liikuntapalvelun ohjattuun toimintaan ja liikunnanohjaajan liikuntaneuvontaan. Katso te

6 Liikuntatreffit Liikuntatreffeillä pääset tutustumaan liikuntapalveluiden tarjoamaan monipuoliseen liikuntaan. Liikuntatreffit järjestetään kerran kuukaudessa ja osallistuminen maksaa 2,00 / hlö. Seuraa: et VETERAANILIIKUNTA Veteraanien kuntosali to & pe klo Veteraanineuvoja Ulla Henrikssonille puhelinaika ti klo kuljetuksen järjestämiseksi. Ryhmät ovat maksuttomia SENIORILIIKUNTA Ilmoittautumiset: ma puhelimitse klo 10.00, (09) ERITYISLIIKUNTA Ilmoittautumiset: ma puhelimitse klo 10.00, (09) Seniorikuntosali ma pe klo ,00 / 1 krt vko Seniorikuntosali ma pe klo ,00 / 1 krt vko Seniorikuntosali ti klo ,00 / 1 krt vko Seniori klubi-kuntojumppa ti klo (Vihdin kk) Vihdin yhteiskoulun sali 35,00 kausi Seniori klubi - kuntojumppa to klo (Nummela) Nummelan nuorisokeskus 35,00 kausi klikkaa, kun haluat lisätietoa ikäihmisten omaehtoiseen voima ja tasapainoharjoitteluun. Erityisliikuntaryhmä ma klo Pajuniityn perhekeskus, Huhdanpaju 12, Nummela. Monipuolista liikuntaa välineillä ja ilman. Ryhmä sopii mm. lievästi kehitysvammaisille. 35,00 kausi Kevennetty kuntosali ma & ke klo ,00 / 1 kerta vko Kevennetty kuntosali on tarkoitettu sydänsairaille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, selkäsairaille, reumaatikoille, ylipainoisille, astmaatikoille, diabeetikoille ja syöpäsairaille. Neurologinen ryhmä ma & ke klo ,00 / 1 kerta vko Neurologinen ryhmä on tarkoitettu MS-, Parkinson ja aivohalvaukseen sairastuneille henkilöille, jotka pystyvät omatoimiseen liikkumiseen.

7 KUNNOSSA KAIKEN IKÄÄ RYHMÄT Ohjaajina toimivat Vihdin liikuntapalvelun kouluttamat vertaisohjaajat. Ryhmät ovat KKI - avustamia ja maksuttomia. Vihdin kirkonkylä, sauvakävely ma klo Kokoontuminen Vihdin urheilukentällä huoltorakennuksen edessä, Nietoinkuja, Vihti Haimoo, kävely / sauvakävely / pyöräily ma klo Kokoontuminen Haimoon koululla, Haimoontie 378, Haimoo Ojakkala, seniorijumppa ti klo Ojakkalan työväentalo, Puhaltajankuja 2, Ojakkala Nummela, tuolijumppa ja jumppa ti klo tuolijumppa ti klo jumppa Työväentalo Rientola, Pisteenkaari 3, Nummela Vihdin kk, rentoutus UUSI ke klo Ota mukaan kevyt peitto, löysät ja lämpimät vaatteet sekä patja Myrskylänmäen Perhekeskus, Myrskylänkuja 2, Vihti Nummela, ukkojumppa ke klo Nummelan Painisali, Kuoppanummentie, Nummela Jokikunta, sauvakävely to klo tai klo Kokoontuminen Jokikunnan koululla Vanjoentie 29, Jokikunta Nummela, välineliikuntaa UUSI to klo Nummelan fysioterapia, Nummenselkä 2, Nummela Selki, tuolijumppa to klo (kuun 1, 3 ja mahd. 5 to) Selin monitoimitalon torstaituvassa, Selintie 529, Selki Nummela, venyttelyjumppa UUSI to klo (max 20 hlö) Nummelan fysioterapiasali, Nummenselkä 2, Nummela Vanjärvi, Akka- ja Ukko-jumppa to klo Vanjärven koulun sali, Haagantie 15, Vihti Selki, venyttely rentoutusjumppa UUSI to klo Ota mukaan lämpimät ja rennot vaatteet. Selin monitoimitalo, Selintie 529, Selki Ojakkala, kuntojumppa to klo Ojakkalan koulun liikuntasali, Nummitie 21, Ojakkala Nummela, keppijumppa pe klo , Hiidenvedentie 3, Nummela Haluaisitko vertaisohjaajaksi Vertaisohjaajat toimivat mm. lähiliikuttajina omalla kylällä tai lähimmäisenliikuttajana ikääntyneille ihmisille. Me Vihdin liikuntapalvelussa koulutamme ja opastamme sinut tehtävään. Ilmoittaudu mukaan antoisaan vapaaehtoistyöhön puh. (09)

8 OLET TERVETULLUT MYÖS NÄIHIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TILAISUUK- SIIN JA TAPAHTUMIIN: PERHEUINTI Sunnuntaisin 26.2, 1.4. klo & to klo Tule uimaan koko perheen voimin. Perhelippu maksaa 10,00 (sis. 2 aikuista + 2 lasta). Kassa sulkeutuu tuntia ennen sulkemisaikaa. ELOKUVAPERJANTAI klo , hinta 10,00 Vihdin liikuntapalvelut tarjoavat elokuvaillan lämpimässä vedessä nautiskellen. Tule rentoutumaan ja aloittamaan viikonloppu rauhallisesti perheen, ystävien tai rakkaan kanssa. Ovet aukeavat klo ja elokuva alkaa klo Uimahallista tulee olla ulkona klo VIHTI RACE LA SU YHDESSÄ PYÖRÄILLEN KUNTA TUTUKSI LA klo Vihdin liikuntapalvelut osallistuvat Suomen ladun järjestämään Valtakunnalliseen YHDESSÄ teemapäivään. Yhteistyössä paikallisten järjestöjen kanssa. Liikuntapalveluiden järjestämän pyöräilypäivän tarkoituksena on tuoda kunta tutuksi pyöräillen. Matkaa kertyy yhteensä 60 70km, jos matka tuntuu liian pitkälle voit liittyä letkaan mukaan sovituilta paikoilta. Mukaan kannattaa ottaa pientä purtavaa, energiapitoista juotavaa ja iloinen sekä reipas mieli. Matkaa taitetaan reipasta vauhtia, mutta ei kuitenkaan poljeta henkihieverissä. Vihti Race kilpailu järjestetään kolmannen kerran. Vuonna 2008 joukkueita oli mukana 9 ja vuonna 2010 joukkueita oli 14. Tänä vuonna kilpailu on pituudeltaan 2 päivää. Tavoitteena on saada mukaan 20 joukkuetta. Joukkueessa tulee olla 3 kilpailijaa + yksi varahenkilö. Joukkueet kilpailevat, joko nuorten- tai aikuisten sarjassa. Kilpailijat pyöräilevät vihjeiden avulla rasteille. Rasteilla suoritetaan tiesulku- tai kiertotehtäviä. Yhteistyössä nuorisopalveluiden ja paikallisten järjestöjen kanssa. ma klo ja lisätiedot (09) Pyöräilyn jälkeen osallistujilla on mahdollisuus käydä peseytymässä uimahallilla.

9 VIHDIN KUNNAN LIIKUNTAPALVE- LUIDEN YHTEYSTIEDOT sähköposti: facebook: Vihdin kunnan liikuntapalvelut Liikuntatoimenjohtaja (09) Raija Ranta-Porkka Toimistosihteeri (09) Kirsti Kalliokoski Liikuntasihteeri (09) Meri Viljanen Hankkeet, tilaisuudet ja tapahtumat Työnjohdollinen liikunnanohjaaja (09) Piia Viitanen Uimahallin toimintaan ja ohjaukseen liittyvät asiat Liikunnanohjaaja (09) Taina Räikkönen Kunto- ja terveysliikunta Liikunnanohjaaja Maarit Tammirinne saakka Kuoppanummen liikkuva koulu ja Liikunnalla potkua elämään hanke Erityisliikunnanohjaaja (09) Sami Hakala-Bergman Lasten- ja nuortenliikunta Erityisliikunnanohjaaja (09) Maija Huhta Ikäihmistenliikunta ja vertaisohjaajat Uimahallityöntekijät (09) Raila Salmi Uimahallin siivous, kassa ja kahvio Päivi Salmi Sini Lindgren Uimahallin siivous ja kassa TEKNISEN JA YMPÄRISTÖKESKUK- SEN LIIKUNTAPAIKKATUOTANNON YHTEYSTIEDOT Liikuntapaikkamestari (09) Reijo Sundell sijaisena Tero Nevala Liikuntapaikkojen ja alueiden kunnossapito Liikuntapaikkojen päivystys (09) ma pe klo la su klo LIIKUNTAPAIKKOJEN JA TILOJEN VARAUKSET Toimistosihteeri (09) Kirsti Kalliokoski Uimahallin kassa (09) ma pe klo Toimistosihteeri (09) Virve Aroketo koulujen liikuntatilat Uinninvalvojat uimaopettajat (09) Heikki Hännikäinen Erik Nybo Jani Sievinen Koululaisuintien- ja ilta uimakoulujenopetus