kuvat: Meri Viljanen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "kuvat: Meri Viljanen"

Transkriptio

1 Venelaituri Hiidenvedellä Kokkokalliolta näkymä Hannansaareen kuvat: Meri Viljanen

2 Sisällysluettelo Esittely 3 Yhteystiedot 4 Infosivu 6 Vihdin uimahalli 7 Ohjaustoiminta 8 Lasten ja nuorten liikunta 11 Työikäisten liikunta 20 Ikäihmisten liikunta 28 Soveltava liikunta 33 Maksuttomat ryhmät 36 Tapahtumat 39 Muu toiminta 43 Hankkeet 47 Tilavaraukset 49 Liikuntapaikat 52 Liikuntajärjestöt 53 2

3 Esittely Liikuntatoimenjohtajan tervehdys! Suomi on liikunnan luvattu maa. Liikunta jakaa kuitenkin ihmiset. On niitä, jotka eivät voi elää ilman päivittäistä liikunta-annosta ja niitä, jotka eivät liiku rahastakaan. Terveyden ja kunnon ei katsota nykyaikana koskevan vain ihmistä itseään, vaan se kiinnosta yhä enemmän myös työnantajia ja koko yhteiskuntaa. Siksi liikuntaan ja mahdollisuuksiin liikkua on kiinnitetty erityisen suuri huomio niin valtakunnallisella, kuin paikallisellakin tasolla. Liikunnan harrastaminen kannattaa aina. Se, jos mikä on itse hankittua pääomaa omalle terveydelle. Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiön Likesin ja Terveyden ja Hyvinvoinnin laitoksen THL:n ja lukuisten muiden kansallisten ja kansainvälisten tutkimusten mukaan on erityisen tärkeää, että lapset ja nuoret liikkuvat riittävästi. Siihen he saavat mallin vanhemmiltaan, muilta aikuisilta ja koulusta. Vihdissä Liikkuva koulu-ohjelmassa on todettu, että lapset ja nuoret liikkuessaan jaksavat koulupäivän paremmin, menestyvät koulussa paremmin ja myös koulukisaaminen niissä kouluissa on vähentynyt, joissa aktiivisesti on kehitetty koulupäivän kokonaisvaltaista liikuntaa. Erilaisten hankkeiden kautta ja tukemalla liikuntajärjestöjen työtä tarjotaan lapsille ja nuorille monenlaista maksutonta toimintaa, jolla innostetaan ja kannustetaan löytämään itselle sopiva liikunnan muoto. Maan suurin kuntokoulu, puolustusvoimat, on joutunut toteamaan, että aloittavien nuorten kunto on aikaisempaa huomattavasti heikompi. Vihdissä liikuntapalvelut auttaa omien nuortensa selviämistä järjestämällä maksutonta puolen vuoden kunnonkohotustoimintaa ennen varus- tai siviilipalveluksen aloittamista. Siihen kannattaa tarttua. Työikäisten kestävyyskunto vaikuttaa tutkimusten mukaan vielä suhteellisen hyvältä. Odotettua useampi yli 40-vuotias on hyvässä kunnossa, mutta alle 40-vuotiaiden kohdalla tilanne on paljon huonompi ja terveysriski heidän kohdallaan kasvaa. Tästä johtuen työnantajat tukevat merkittävästi työpaikkaliikuntaa, keskimäärin 173 työntekijää kohden. Yhdessä Karviaisen kanssa tarjotaan työikäisille liikkumislähetteitä ajatuksella, että liikunta itsessään on jo lääke. Siinä liikuntasihteerin avustuksella etsitään lähetteen saajalle sopivaa liikuntaa ja kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Vastaavanlaista liikuntaneuvontaa tarjoaa jokainen liikunnanohjaaja omassa ryhmässään. Ikäihmiset ovat aktiivisia liikkujia. He liikkuvat omatoimisesti sekä osallistuvat ryhmätoimintaan. Liikunta mahdollistaa asumaan ja elämään omissa tutuissa ympyröissä pidempään. Kaikki liikuntapalvelun ikäihmisille suunnatut palvelut ovat edullisempia kuin muut esitehintamme. Toiminnan muodot laajenevat vuosi vuodelta. Nyt uutuutena tarjoamme senioritanssia. Terveyttä edistävää liikuntaa on helppo harrastaa Vihdissä. Meillä on hyvät ja toimivat liikuntapaikat, joita ylläpitävät kunnan lisäksi monet järjestöt sekä yksityiset palvelutuottajat. Käyttäjistä ei ole ollut pulaa ja siksi liikuntalautakunta on aktiivisesti suunnitellut uusia, uusin lajein varustettuja liikuntapaikkoja. Näistä osa on lähiliikuntapaikkoja, jotka tarjoavat liikunnan mahdollisuuden lähellä omaa elinympäristöä ja osa paikkoja, joihin keskitetään keskeisimmät, myös kilpailutoimintaan soveltuvat liikuntapaikat. Kädessäsi on Vihdin kunnan liikuntapalvelun kausiohjelma Toivon sen innostavan sinua huolehtimaan itsestäsi ja läheisestäsi liikunnan avulla. Tervetuloa mukaan! Raija Ranta-Porkka liikuntatoimenjohtaja 3

4 Yhteystiedot Sivistyskeskus, liikuntapalvelut Liikuntatoimisto, Kunnan virasto, Asemantie 30 Nummela: Liikuntatoimenjohtaja: Raija Ranta-Porkka (09) Toimistosihteeri: Kirsti Kalliokoski (09) Liikuntapalvelun yleiset asiat Liikuntasihteeri: Meri Viljanen (09) Liikuntalähete, hankkeet ja tapahtumat Työnjohdollinen liikunnanohjaaja: Piia Viitanen (09) Uimahalli ja kausiohjaus Uimahalli, Hiidenvedentie 3 Nummela: Liikunnanohjaajat: Taina Räikkönen (09) Työikäisten liikunta ja vertaisohjaajat Rauno Toivanen (09) Kotoudu liikkuen Liikunnanohjaaja 5.8. alkaen (09) Työikäisten liikunta ja vesiliikunta Erityisliikunnanohjaajat: Sami Hakala-Bergman (09) Lasten ja nuorten liikunta Maija Huhta (09) Ikäihmisten liikunta ja vertaisohjaajat Uinninvalvojat uimaopettajat: (09) Anne-Mari Käräjämies Koululaisuinnit ja iltauimakoulut Heikki Hännikäinen Uinninopetus ja valvonta Uimahallityöntekijät: (09) Päivi Salmi Sini Lindgren Uimahallityöntekijä alkaen Liikuntatilojen varaukset, siivouspalvelut ja uimahallin kahvio 4

5 Tekninen ja ympäristökeskus, liikuntapaikkatuotanto Liikuntapaikkamestari: Tero Nevala (09) Liikuntapaikat ja alueiden kunnossapito Liikuntapaikkojen päivystys (09) ma pe klo la su klo Liikuntalautakunta Puheenjohtaja Asko Autelo Varapuheenjohtaja Olli Ikonen Jäsenet Anni Laitinen Veli-Matti Laitinen Tapio Pulkkinen Laura Syrjälä Tuija Trochel Tule tutustumaan uuteen liikuntalautakuntaan kävelevässä kokouksessa klo Lähtö kunnanviraston edestä, reitti kulkee Asemantie Vihdintie Harjutie pururataa pitkin lentokentälle Väinämöisentie. Tiedustelut, palautteet, ideat: Sähköposti: Internet: Facebook: Vihdin liikuntapalvelut 5

6 Infosivu Muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia, tarkista muutokset Vihdin kunnan liikuntapalveluiden ajankohtaiset sivulta internetistä. Yksittäiset esitteet jaossa uimahallilla, kirjastoissa ja Kunnan virastolla. Sähköiset esitteet ja hinnaston löydät Vihdin kunnan liikuntapalveluiden nettisivuilta. Avustajasta ei peritä ryhmä- tai uimahallimaksua avustettavan kanssa. Tiesitkö, että voit saada liikuntaneuvontaa ja palveluita kunnanviraston ja uimahallin lisäksi myös Vihdin kirkonkylältä ja Nummelan Linjaportilta, linja-autoaseman nurkilta. Paikalla on erityis- tai liikunnanohjaaja. Nuoriskokeskus Ohari: Liukkaankuja 1, Vihdin kk ti to klo Linjaportti: Tuusantie 1, Nummela ma klo ke klo Palauta oheinen lipuke mennessä Vihdin uimahallin kassalle ja osallistu arvontaan. Miksi liikun? Toiveeni liikuntapalvelulle: Nimi: Sähköposti / puh.nro.: Ikä: < > Valitse: opiskelija työtön eläkeläinen 6

7 Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, Nummela AUKIOLOAJAT MA PE KLO TI & TO KLO SU KLO Lipunmyynti lopetetaan aamu-uinnissa 30min ja muuten tuntia ennen uimahallin sulkemista. Aamu-uinti ja sunnuntai aukiolo vain viikoilla 1-20 ja Aattoina uimahalli auki klo Poikkeukset: Kaikki uimaan 2 : aukeaa kesätauolta suljettu Syyslomalla (vko 42) suljettu Joululomalla (vko 52 & 1) avoinna klo Talvilomalla (vko 8) suljettu suljettu suljettu Tarkista kesätauon ( ) ja syksyn aukeamisajankohta kunnan nettisivuilta. 7

8 Ohjaustoiminta Kunto- ja terveysliikunnalla tarkoitetaan terveyden ylläpitämiseksi tarvittavaa liikuntaa. Terveysliikuntaa on kaikki liikkuminen, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tavoitteena ei ole suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja arjessa jaksaminen. Liikuntaharrastuksen tulee olla monipuolista; hengitys- ja verenkiertoelimistöä harjoittavaa kestävyysliikuntaa, lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä harjoittavaa lihasvoimaharjoittelua sekä liikkuvuutta, tasapainoa ja taitoa ylläpitävää tai lisäävää harjoittelua. Ohjauskaudet: Syyskausi Kevätkausi Ei ohjauksia: Syysloma Joulu & Uusi Vuosi Talviloma Pääsiäinen Vappu Aamu vesijumppia ei ole ja Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen lasten ja nuorten sekä työikäisten liikuntaryhmiin tapahtuu kautta Vapaita paikkoja voi kysyä ryhmien alettua liikunnanohjaajilta. Lasten uimakoulujen ilmoittautuminen on noin viikkoa ennen alkamisajankohtaa, tarkat ajat löydät liikuntaryhmien alta. Ikäihmisten liikuntaryhmiin ilmoittautuminen klo numeroon Tavoitteena on, että maanantaina ilmoittaudutaan maanantain ryhmiin, tiistaina tiistain ryhmiin jne. 8

9 Kurssimaksut: Kurssimaksut tulee olla maksettu ennen ryhmän aloitusta, joko Vihdin uimahallin kassalle tai Vihdin kirkonkylän kirjastolle. Ensimmäisellä kerralla kuitti tulee näyttää ohjaajalle. Kertamaksulla pääsee mukaan, jos ryhmässä on tilaa. Peruuttamattomat paikat laskutetaan. Uimakoulut maksetaan Vihdin uimahallin kassalle uimakoulun ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Uimakoulupaikka tulee vahvistaa välittömästi sen jälkeen, kun liikuntapalveluista on tullut viesti paikan saannista. Peruuttamatta jääneet paikat laskutetaan. Vesijumppamaksu sisältää 15 min uintimahdollisuuden jumpan päätyttyä. Ohjauksien peruuntuminen: Vihdin liikuntapalveluiden vuoksi peruutetut kausiohjaukset korvataan kahden (2) peruutuksen jälkeen. Vakuutukset: Vihdin kunta on vakuuttanut kaikki ryhmiin osallistuvat tapaturman osalta liikuntaryhmän aikana. Tapaturmasta tulee välittömästi ilmoittaa ryhmän ohjaajalle, jolta saat tapaturmalomakkeen. Vakuutus on voimassa vain, mikäli käytät Perusturvakuntayhtymä Karviaisen terveyspalveluita. Ohjaustoiminnan osoitteet: Kaarikeskus Kuoppanummen koulukeskus Metsäpolun päiväkoti Nummelan nuorisokeskus Nummelan painisali Selin monitoimitalo Vihdin jäähalli Vihdin kuntosali Vihdin uimahalli Vihdin yhteiskoulu Pisteenkaari 13, Nummela Kuoppanummentie 18, Nummela Seimelänkuja 2, Vihti Vihdintie 4-6, Nummela Kuoppanummentie 20, Nummela Selintie 29, Selki Kuoppanummentie 22, Nummela Hiidenvedentie 3, Nummela Hiidenvedentie 3, Nummela Nietoinkuja 1, Vihti 9

10 Army training Asemantie 30, Nummela klo klo klo klo ryhmän koko 12 hlö:ä, hinta 5 /krt Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen meri.viljanen@vihti.fi Inbody mittaus ja liikuntaneuvonta Liikkujan Apteekki: Vihdin 1 Apteekki Helsingintie 26, Vihti 10

11 Lasten ja nuorten liikunta Liikunnan tavoitteena on innostaa lapset ja nuoret liikkumaan joka päivä. Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia lasten ja nuorten kasvuun, kehitykseen, oppimiseen, terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lapsuudessa ja nuoruudessa luodaan pohja elinikäiselle liikunnan harrastamiselle, terveille elintavoille ja sosiaalisille vuorovaikutussuhteille. Kuormita lihaksia 3krt/vko: tanssi, kuntosali, pallopelit, venyttely, lumilautailu, skeittailu Paranna kestävyyttä Kehitä voimaa ja notkeutta Liiku ainakin 1 ½h päivässä => Puolet reippaasti Pysy pirteänä Liiku aina kun voit: välitunnilla pelaile, liiku kävellen ja pyörällä, käytä portaita, vältä pitkäaikaista istumista Nosta sykettä ja hengästy joka päivä: Terveysliikunnan suositus alle 17v. reipas kävely, hölkkä, pyöräily, uinti, hiihto 11

12 Maanantaisin klo Peuhula 3-5v. klo Alkeisuimakoulu yli 5v. klo Jatkouimakoulu yli 5v. Maanantaisin Klo Peuhula 3-5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Jatkouimakoulu yli 5v. Tiistaisin klo Alkeisuimakoulu yli 5v. klo Tekniikkakoulu yli 7v. Torstaisin Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisjatko yli 5v. Tiistaisin Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Tekniikkakoulu yli 7v. Torstaisin Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisjatko yli 5v. Perjantaisin Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Perhepeuhula 3-5v. Perjantaisin Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Perhepeuhula 3-5v. Ilmoittautuminen tapahtuu noin 1 viikko ennen alkamisajankohtaa, aina maanantaisin klo alkaen Vihdin kunnan nettisivuilla. 12

13 WIBIT vesihuvipuistopäivä , klo Vihdin uimahallissa hinta 5 / hlö uimataito isossa altaassa Talvileiri v., max. 20 lasta Vihdin uimahalli 13

14 Maanantaisin (myös vko 8) Klo Peuhula 3-5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Jatkouimakoulu yli 5v. Tiistaisin (ei vko 8) Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Tekniikkakoulu yli 7v. Torstaisin (ei vko 8) Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisjatko yli 5v. Perjantaisin (ei vko 8) Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Perhepeuhula 3-5v. Maanantaisin (ei vko 17) Klo Peuhula 3-5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Jatkouimakoulu yli 5v. Tiistaisin (ei vko 16) Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Tekniikkakoulu yli 7v. Torstaisin (ei vko 16, 18) Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisjatko yli 5v. Perjantaisin (ei vko 16, 18) Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Perhepeuhula 3-5v. Ilmoittautuminen tapahtuu noin 1 viikko ennen alkamisajankohtaa, aina maanantaisin klo alkaen Vihdin kunnan nettisivuilla. 14

15 Maanantaisin ja keskiviikkoisin Klo Peuhula 3-5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 7v. Maanantai torstai Klo Peuhula 3-5v. Klo Alkeisuimakoulu yli 5v. Klo Uimakoulu yli 9v. Klo Tekniikkakoulu yli 7v. Pohjoismaisen uimataidon määritelmän mukaan henkilö, joka pudottuaan syvään veteen niin, että pää käy veden alla ja päästyään uudelleen pinnalle ui yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä selällään, on uimataitoinen. Ilmoittautuminen tapahtuu noin 1 viikko ennen alkamisajankohtaa, aina maanantaisin klo alkaen Vihdin kunnan nettisivuilla. 15

16 Pienryhmäuimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka tarvitsevat erityistä tukea uinnin opetuksessa mutta selviytyvät itsenäisesti altaassa. Mikäli lapsi tarvitsee uimakoulussa oman avustajan, tulee vanhempien se järjestää. Pienryhmäuimakoulu järjestetään tarvittaessa. Perhepeuhulaan suunnataan ne lapset, jotka ovat hieman arkoja ja tarvitsevat vanhemman tukea toimiakseen ryhmässä. Peuhulat on tarkoitettu lapsille, jotka vasta totuttelevat veteen erilaisten leikkien, satujen ja ratojen ohella. Alkeisuimakoulu on tarkoitettu vettä pelkäämättömille lapsille, kurssilla harjoitellaan uinnin alkeita. Tavoitteena on oppia uimaan 5m. Alkeisjatko on tarkoitettu yli 5m uimataidon omaaville lapsille. Opetusaltaana on lastenallas, lisäksi totutellaan isoon altaaseen. Tavoitteena on oppia uimaan 10m. Jatkouimakoulun pääsyvaatimuksena on 10m yhtäjaksoinen uimataito sekä vatsallaan että selällään. Opetus tapahtuu sekä lastenaltaassa, että isossa altaassa. Tekniikkakoulun pääsyvaatimuksena on 25m yhtäjaksoinen uimataito isossa altaassa oikealla tekniikalla. Kurssilla kehitetään selkä-, rinta- ja vapaauinnin tekniikoita sekä tutustutaan perhosuinnin alkeisiin. 16

17 Tiistaisin Klo IP Vesikot 8-11v. Klo Harrasteryhmä Rantaleijonat 11-13v. Keskiviikkoisin Klo Temppujumppa 3-4v. Klo Temppujumppa 5-6v. Selin monitoimitalo Torstaisin Klo Palloilu 3-4v. Klo Palloilu 5-6v. Vihdin yhteiskoulu Liikuntapussit perheille Nyt perhe liikkuu halvalla, hae 20 liikuntapussi uimahallilta ja liiku 1kk niin paljon kuin ennätät. Harrastetaan yhdessä nautitaan liikunnasta keskiviikkoisin klo , hinta 80 Kaarikeskus Ilmoittautuminen ma klo alkaen Vihdin kunnan nettisivuilla. 17

18 Harrastetaan yhdessä nautitaan liikunnasta on tarkoitettu 12-16v. nuorille, jotka haluavat liikkua ilman kilpailupaineita. Ryhmässä liikutaan monipuolisesti sisällä, että ulkona: mm. pelataan pienpelejä, jumpataan ja tehdään kuntopiirejä. Osanottajat vaikuttavat sisältöön. Kuntosaliopastusta voi pyytää joko henkilökohtaisesti tai pienelle ryhmälle. Kuntosalilla opitaan laitteiden oikea käyttötapa. Palloilussa tutustutaan monipuolisesti eri palloilulajeihin sekä pelataan ja leikitään. Tavoitteena on lisätä päivittäistä liikkumista ja rohkaista nuorta liikkumaan omaehtoisesti sekä kokea onnistumisen elämyksiä. Temppujumpassa leikitään, temppuillaan ja rohkaistaan lasta liikkumaan omaehtoisesti. Vesikot (8-11v.) ja Rantaleijonat (11-13v.) Kauden aikana opetellaan eri uintitekniikoita, tutustutaan vesipeleihin ja taitouintiin, kartutetaan sukellustaitoja sekä kerrataan uimahyppyjä. Lisäksi opetetaan lapsille hengenpelastustaitoja. 18

19 Vihdin Vitonen kävely ja juoksutapahtuma koko perheelle klo km kävelylenkki, 10 km juoksulenkki, lasten seikkailurata, Kuntokeskus Balanssilla avoimet ovet. Vettä ja mehua sekä syyssoppaa 300 ensimmäiselle osallistujalle. Koko perheen kevätrieha klo Kuoppanummen koulukeskus Leiriläisten perhepäivään kutsutaan kaikki liikuntaja nuorisopalveluiden leirille osallistuneiden lasten perheet. 19

20 Työikäisten liikunta Liikunta on osa terveyden edistämistä, jossa pyritään parantamaan vihtiläisten terveydentilaa, toimintakykyä ja hyvinvointia. Liikunnan terveysvaikutukset korostuvat etenkin aikuisiällä. Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa. Terveysliikunnan suositus 18 64v. Kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa. 20

21 Maanantaisin Klo Vesibic Keskiviikkoisin Klo Syvänveden vesibic Torstaisin Klo Aamuvirkkujen vesibic Tiistaisin Klo Tekniikka alkeet Maanantaisin Klo Vesijumppa Klo Vesijumppa Klo Vesijumppa Perjantaisin Klo Syvänveden vesijumppa Klo Vesijumppa Vihdin uimahalli Tiistaisin Klo Trimmi tekniikan syventäminen Perjantaisin Klo Uppotrampoliini Perjantaisin Klo Uppotrampoliini Veden hydrostaattinen paine tehostaa ja vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli vedessä tapahtuva liikkuminen parantaa yleiskuntoa. 21

22 Maanantaisin Klo Vesibic Keskiviikkoisin Klo Syvänveden vesibic Torstaisin Klo Aamuvirkkujen vesibic Tiistaisin (ei vko 8) Klo Tekniikka alkeet Maanantaisin Klo Vesijumppa Klo Vesijumppa Klo Vesijumppa Perjantaisin Klo Syvänveden vesijumppa Klo Vesijumppa Vihdin uimahalli Tiistaisin (ei vko 16) Klo Trimmi tekniikan syventäminen Maanantaisin ja keskiviikkoisin Klo Uinti alkeet Perjantaisin Klo Uppotrampoliini Perjantaisin Klo Uppotrampoliini Uinti- ja uppotrampoliiniryhmiin ilmoittautuminen alkaa 2 viikko ennen alkamisajankohtaa, aina maanantaisin klo alkaen Vihdin kunnan nettisivuilla. Vesijumppiin ja vesibiciin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen! 22

23 Uinti alkeet on tarkoitettu vettä pelkääville, aroille, uimataidottomille ja vähän uiville. Kurssilla lähdetään liikkeelle perusasioista, kuten kellunnat, liu ut, vartalon asennot ja potkut. Tekniikka alkeet pääsyvaatimuksena on 25m yhtäjaksoinen uimataito isossa altaassa. Kurssilla käydään läpi kaikki uintilajit, käännökset, vesipelastusta ja hyppyjä. Trimmi tekniikan syventämisessä hiotaan entistä enemmän tekniikoita ja tutustutaan perhosuintiin sekä harjoitellaan ryhmäohjelman mukaan. Kurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat jo käyneet tekniikka alkeet ja haluavat saada uinnista vielä enemmän irti. Uppotrampoliini on huipputehokas vesiliikuntaväline sekä yleiskunnon, että jalkalihasten voiman kehittämiseen. Tasapaino- ja koordinaatioharjoitteluun löytyy tällä välineellä aivan uudet ulottuvuudet. Uppotrampoliini inspiroi heti. Vesijumppa on hauskaa, turvallista ja helppoa. Se rasittaa monipuolisesti koko vartalon lihasryhmiä. Veden vastakkaisten ominaisuuksien vuoksi (noste ja vaste) altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on todella tehokasta. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille, että miehille. Vesibic on nopeampitempoista kuin vesijumppa ja sitä rytmittää mukaansa tempaava musiikki. Vedessäkin voi tulla hiki. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita. Sykettä nostavilla askelsarjoilla kehitetään kestävyyttä ja vahvistetaan lihaskuntoa. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia apuvälineitä, mm. juoksuvyö, hymiönaamoja, lötköpötköjä ja frisbee. 23

24 Maanantaisin Klo TRX & Girya Klo Kuntonyrkkeily alkeet Klo Kuntonyrkkeily Vihdin uimahallin liikuntatila Tiistaisin Klo Vatsa-pakara Treeni Klo TRX & Girya Vihdin uimahallin liikuntatila Klo Naisten kuntosali Vihdin kuntosali Keskiviikkoisin Klo Kuntojumppa Klo Tehojumppa Vihdin yhteiskoulu Torstaisin Klo Äijäkuntopiiri Metsäpolun päiväkoti Voimia arkeen & työhön keskiviikkoisin klo , hinta 90 pienryhmä Kaarikeskus Klo Treeni Core-Bar tangolla Klo Kuntonyrkkeily Klo Flexi Bar & keskivartalo Vihdin uimahallin liikuntatila Klo Miesten kuntosali Vihdin kuntosali Perjantaisin Klo Aamupäivä treeni välineillä Vihdin uimahallin liikuntatila Ilmoittautuminen ma klo alkaen Vihdin kunnan nettisivuilla. 24

25 Flexi-Bar ja keskivartalo sopii tehokkaasta treenistä pitävälle kiireiselle ihmiselle. Keskittymisen vuoksi tunnin jälkeen olo on yhtä aikaa virkeä ja rauhallinen, ei lopen uupunut. Harjoittelu on tehokasta, parantaa ryhtiä, keskittymiskykyä ja koordinaatiota sekä muokkaa vartaloa ja alentaa rasvaprosenttia. Tunneilla käytetään välineitä, mutta suurin osa liikkeistä tehdään kuitenkin oman kehon painoa hyödyntäen. Kuntojumpat ovat monipuolisia välineillä ja ilman, vireyttä mieleen ja kehoon, kuntoa ylläpitävää liikuntaa ilman hyppyjä ja vaikeita askelsarjoja. Ota oma jumppa-alusta ja vesipullo mukaan. Kuntonyrkkeily antaa vapaammat kädet harjoitella kuin kilpanyrkkeily, tehden harrastamisesta vaihtelevan ja monipuolisen liikuntamuodon. Laji sopii erittäin hyvin esim. istumatyöntekijöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä ja kiputiloista. Kuntosalia aloittaessa on harjoittelu usein hyvin palkitsevaa. Kehitys on yleensä nopeaa, kun voima kehittyy, niin samalla kehittyy koordinaatio- ja taitoominaisuudet. 25

26 Treeni Core-Bar tangolla on aerobista kestävyyttä sekä kokovartalon lihaksistoa kehittävä kokovartalo treeni. Apuvälineenä 1-3 kg voimatanko. Treeni välineillä on monipuolista liikuntaa, missä kohotetaan peruskuntoa ja lihaskestävyyttä eri välineitä käyttämällä. TRX & girya harjoittelu on toiminnallista ja vauhdikasta. Lisää voimaa, nopeutta, kestävyyttä, hapenottokykyä, tasapainoa, notkeutta ja liikkuvuutta sekä koordinaatiota. Harjoitusten hyödyt ja edut: antaa koko elimistöön toiminnallista vahvuutta kaikentasoisille kuntoliikkujille. Vatsa-pakara treeni sopii jokaiselle, joka haluaa saada litteämmän vatsan ja tiukemman pepun. Tunneilla käytetään oman kehon lisäksi eri välineitä apuna harjoittelussa. Voimia arkeen ja työhön on pienryhmä, jossa liikutaan monipuolisesti kehittäen sekä lihaskuntoa, että aerobista kuntoa. Ryhmä liikkuu sisällä, että ulkona mm. jumppia, kuntosalia, sauvakävelyä. Äijäkuntopiiri on tarkoitettu niille, jotka haluavat saada kuntoaan ja lihasvoimaa kohoamaan kunnon hikitreenin avulla. 26

27 Pyöräillen kunta tutuksi lähtö uimahallilta klo Mukaan voi liittyä reitin varrelta. Vihti Race seikkailu Kolmihenkisellä joukkueella pyöräillään ja ratkotaan pulmia matkan varrella. 27

28 Ikäihmisten liikunta Ikäihmisten liikunnalla pyritään ennalta ehkäisemään voiman ja kestävyyden alenemista, jolloin normaaleista jokapäiväisistä arkirutiineista selviäminen säilytetään mahdollisimman pitkään. Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa. Lisää lihasvoimaa, kehitä tasapainoa ja pidä yllä notkeutta 2-3 krt/vko. Terveysliikunnan suositus yli 65v. Tasapainoharjoittelu on erittäin tärkeää yli 80v. Sekä niille, joiden liikkumiskyky on heikentynyt ja/tai jotka ovat kaatuilleet. 28

29 Maanantaisin Klo Vesijumppa Klo Vesijumppa Klo Vesijumppa Vihdin uimahalli Perjantaisin Klo Syvänveden vesijumppa Klo Vesijumppa Vihdin uimahalli Vedessä liikkuminen on tehokkuudestaan huolimatta nivelille lempeää, eikä rasita niveliä samalla tavalla kuin maalla liikkuminen. Kehon oma paino on vedessä pieni ja tasapainon säilyttäminen helppoa. 29

30 Maanantaisin Klo Kuntosali Klo Kuntosali Vihdin kuntosali Tiistaisin Klo Kuntosali Klo Kuntopiiri Klo Kuntosali Vihdin kuntosali Klo Seniori klubi Vihdin yhteiskoulu Klo Senioritanssi Kuoppanummen koulukeskus Keskiviikkoisin Klo Kuntosali Klo Kuntosali Vihdin kuntosali Klo Senioritanssi Vihdin yhteiskoulu Torstaisin Klo Kuntosali Klo Kuntosali Vihdin kuntosali Klo Seniori klubi Nummelan nuorisokeskus Perjantaisin Klo Kuntosali Klo Kuntosali Vihdin kuntosali Vetreyttä arkeen perjantaisin klo , hinta 80 pienryhmä Kaarikeskus 30

31 Klubi on monipuolista kuntojumppaa välineillä ja ilman. Liikunta antaa vireyttä mieleen ja kehoon. Tarjolla kuntoa ylläpitävää liikuntaa ilman hyppyjä ja vaikeita askelsarjoja. Kuntopiiri harjoittelussa tehdään ohjaajan suunnittelema harjoitus, kiertäen eri kuntosalilaitteita läpi. Harjoittelu on tehokasta ja monipuolista sekä lihas-, että kestävyyskunto nousevat. Kuntosalilla ylläpidetään lihaskuntoa, kehitetään koordinaatiota ja liikehallintaa. Ennen harjoittelun alkua tehdään yhdessä ohjaajan johdolla kehoa herättelevä lämmittely ja tunnin loppuun lihaksia vetreyttävä loppuverryttely. Ohjaaja opastaa laitteiden turvalliseen käyttöön. Tanssi kehittää tasapainoa ja kävelykykyä. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä tehostaa hengitystä. Tunnille voi tulla yksin, ilman ennalta sovittua paria. Useimmiten tanssitaan paripiirissä, paria jatkuvasti vaihtaen. Sopii siis naisille sekä miehille, yksin tai yhdessä. Harjoituksiin tullaan joustavissa arkivaatteissa ja mukavissa sisäkengissä. Vesijumppa on hauskaa, turvallista ja helppoa sekä se rasittaa monipuolisesti koko vartalon lihasryhmiä. Veden vastakkaisten ominaisuuksien vuoksi (noste ja vaste) altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta todella tehokkaalta. Vetreyttä arkeen on uusi monipuolinen pienliikuntaryhmä, jossa liikutaan sekä sisällä, että ulkona. Harjoitellaan mm. HUR kuntosalilaitteilla ja kaarenkierroksen välineillä. Ryhmät ovat tarkoitettuja eläkkeellä tai varhaiseläkkeellä oleville sekä veteraaneille. 31

32 Vanhusten viikko Hyviä vuosia! Tule tutustumaan senioritanssiin Kuoppanummen koulukeskus ja Vihdin yhteiskoulu klo Melontaa klo Hiidenveden Purjehtijoiden ranta Yli-haakkointie 9, Nummela Sieniretki Nuuksioon klo lähtö Haukkalammen luontotuvalta Haukkalammentie 32, Espoo Sisäcurling klo Nummelan nuorisokeskus Vihdintie 2-4, Nummela Lumikenkäilyä Kokkokalliolle klo Lähtö Vihdin uimahallilta Hiidenvedentie 3, Nummela Retkiluistelu & hanki-curling klo Nummelan harjulla Lentokentäntie 5, Nummela Keilaus klo Vihti Bowling Juuritie 2, Nummela Varmista paikkasi viikkoa ennen meri.viljanen@vihti.fi. Ryhmien hinnat 2 / hlö. 32

33 Soveltava liikunta Soveltavassa liikunnassa on kyse sellaisten henkilöiden liikunnasta, joilla on vamman, sairauden, toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan. Liikunta vaatii tällöin soveltamista ja erityisosaamista. Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa. Kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa ainakin 2 krt/vko. Terveysliikunnan suositus apuvälineitä käyttäville ja tukea tarvitseville. 33

34 Maanantaisin Klo Neurologinen kuntosali Klo Kevennetty kuntosali Vihdin kuntosali Tiistaisin Klo Liikuntakerho aikuisille Vihdin yhteiskoulu Keskiviikkoisin Klo Neurologinen kuntosali Klo Kevennetty kuntosali Vihdin kuntosali Torstaisin Klo Veteraanien kuntosali Klo Mieli Vireäksi ryhmä Kaarenkierros on lähiliikuntapaikka, jossa on monipuoliset ulkoliikuntalaitteet tasapainoratoineen. Voit suorittaa lämmittelyliikkeet laitteilla, lihaskuntoliikkeet kiertoharjoitteluna tai liikepareina sekä venyttelyliikelaitteita apuna käyttäen. Varaa aika opastukseen erityisliikunnanohjaajilta! Perjantaisin Klo Veteraanien kuntosali Sydänpäivän luento Tunne pulssisi! Teemana eteisvärinä klo Vihdin lukion auditoriossa Hiidenvedentie 3, Nummela Yhteistyö Vihdin sydänyhdistyksen kanssa. 34

35 Liikuntakerho aikuisille on monipuolista liikuntaa välineillä ja ilman. Ryhmä on tarkoitettu mm. lievästi kehitysvammaisille ja niille, jotka tarvitsevat avustajan. Kevennetty kuntosali on tarkoitettu sydänoireisille, tuki- ja liikuntaelinsairaille, ylipainoisille, astmaatikoille, reumaatikoille ja syöpäsairaille. Ryhmän tavoitteena on aktivoida liikkumaan sekä antaa liikunnallisia mahdollisuuksia ja kokemuksia. Otetaan liikkuminen tavaksi hoitaa itseä ja omaa hyvinvointia. Mieli vireäksi ilta on suunnattu mielenterveyskuntoutujille. Eri liikuntalajien kokeilua. Ilmoittautuminen erityisliikunnanohjaajalle Neurologinen kuntosali on tarkoitettu aivohalvauksen ja MS- sekä Parkinsoniin tautiin sairastuneille henkilöille, jotka liikkuvat omatoimisesti. Veteraanikuntosali on tarkoitettu veteraaneille ja heidän puolisoilleen sekä veteraanien leskille. Tämä on maksutonta toimintaa. 35

36 Maksuttomat ryhmät Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia, jotka ohjaavat Vihdin kylillä erilaisia liikuntaryhmiä. Vertaisohjaajaksi voi ryhtyä kuka tahansa liikunnasta kiinnostunut tai vailla harrastusta oleva henkilö. Vertaisohjaajien alle kuuluvat lähimmäisenliikuttajat ja lähiliikuttajat. Lähimmäisenliikuttajat liikuttavat ikääntyneitä ihmisiä ulkona, kun taas lähiliikuttajat ohjaavat suurempia ryhmiä. Maanantaisin klo Sauvakävely, Vihdin urheilukentän huoltorakennus alkaen, Nietoinkuja, Vihti klo Tuoli/tasapainojumppa, Nummelan terveysaseman fysioterapia alkaen, Nummenselkä 2, Nummela klo Ulkoliikunta, Haimoon koulu alkaen, Haimoontie 378, Haimoo Tiistaisin klo Tuolijumppa, Työväentalo Rientola alkaen, Pisteenkaari 3, Nummela klo Jumppa, Työväentalo Rientola alkaen, Pisteenkaari 3, Nummela Keskiviikkoisin klo Venyttelyrentoutus, Myrskylänmäen perhekeskus alkaen, Myrskylänkuja 2, Vihti klo Ukko-jumppa, Nummelan painisali 4.9. alkaen, Kuoppanummentie 22, Nummela 36

37 Torstaisin klo Kehonhuolto, Nummelan terveysaseman fysioterapia alkaen, Nummenselkä 2, Nummela Klo Tuolijumppa, Selin monitoimitalon torstaituvassa syyskuun alussa, Selintie 529, Selki klo Venyttelyjumppa, Nummelan terveysaseman fysioterapia alkaen, Nummenselkä 2, Nummela klo Akka- Ukkojumppa, Vanjärven koulun sali alkaen, Haagantie 15, Vihti klo Venyttely / kehonhuolto, Selin monitoimitalo alkaen, Selintie 529, Selki Perjantaisin klo Seniori jooga, Vihdin uimahalli => ilmoittautuminen puh alkaen, Hiidenvedentie 3, Nummela klo Keppijumppa, Vihdin uimahalli alkaen, Hiidenvedentie 3, Nummela Ryhmät ovat maksuttomia ja avoimia kaikille vihtiläisille! Tule mukaan vertaisohjaajaksi nyt kaipaamme lähiliikuttajia ja lähimmäisenliikuttajia vetämään ulkopelejä ja liikuttamaan ikäihmisiä kotoa käsin. Ilmoittaudu mukaan! Lähimmäisenliikuttajat: (09) maija.huhta@vihti.fi Lähiliikuttajat: (09) taina.t.raikkonen@vihti.fi Infotilaisuus uusille ja vanhoille vertaisohjaajille klo Vihdin uimahallin kahvio Hiidenvedentie 3, Nummela 37

38 Vapaaillat torstaisin klo naisille, alkaen klo miehille, alkaen Vapaaillat mahdollistavat työikäisille ja ikääntyville iltapäivällä mukavan yhdessäolon ja tutustumisen eri liikuntalajeihin sisällä ja ulkona. Ryhmät ovat maksuttomia. Liikuntaryhmät toteutetaan yhteistyössä Vihdin seurakunnan kanssa. Lisätietoa erityisliikunnanohjaaja , diakoni (miehet) ja diakonissa (naiset). Liikuntapaussit on tarkoitettu kaikille työttömille. Tutustutaan eri liikuntalajeihin sisällä ja ulkona. Toiminta on maksutonta. Lisätietoa liikunnanohjaaja Liikuntapaussi joka kk ensimmäinen ma klo Vihdin uimahalli klo Vihdin uimahalli 38

39 Tapahtumat Liikuntapalveluiden tapahtumia järjestetään perheille, lapsille ja nuorille, työikäisille ja ikääntyneille. Tapahtumat toteutetaan yhteistyössä eri palvelutuottajien ja järjestöjen kanssa. Ovatko Kaarenkierroksen kuntovälineet sinulle jo tuttuja! Tule maksutta tutustumaan laitteiden käyttöön liikunnanohjaajien opastuksella. ke 7.8. ja to 8.8. klo Lähde tutustumaan Suomen luontokeskus Haltiaan Nuuksiontie 84, Espoo klo Yhteislähtö uimahallin parkkipaikalta kimppakyydeillä. Maksu käteisellä ohjaajalle: lapset, eläkeläiset, työttömät, opiskelijat 3 ja aikuiset 10 sis. päänäyttelyn 39

40 Melontakierrokset klo Haudankallio, kirkonkylän uimaranta klo Myllylampi 3.7. klo Otalammen uimaranta klo Ojakkalan uimaranta Kaikille avoimia melontakokeiluja, varusteet ja ohjaajat paikan päällä! JOKImelontaseikkailut perheille klo 9.00 Olkkalanjoki Vanjoki Jokimelontaa kokeilu- ja tutustumismielessä aivan aloittelijoille. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä. Lisätietoja:

41 Liikunnallista tekemistä lapsille liikunnanohjaajan opastuksella maksutta! ma 5.8. ja ti 6.8. klo Vihdin kirkonkylä urheilukenttä ke 7.8. ja pe 9.8. klo Nummela Väinämöisen kenttä 6.8. UKK kävelytesti klo hinta 5, Vihdin kk urheilukenttä, Nietoinkuja, Vihti Vihdin Vitonen => koko perheen kävelytapahtuma klo Maailman nuorisopäivä => Wibit vesipäivä lapsille ja nuorille klo Anna mulle aikaa! => aikuinen ja lapsi lastenlipulla uimaan Liikkujan viikko Mieti miten liikut! Inbody-mittaus ja liikuntaneuvonta => Liikkujan Apteekki: Vihdin 1 Apteekki, Vihdin kk Autoton päivä => Pyöräillen kunta tutuksi, lähtö klo 11 Vihdin uimahallin parkkipaikalta ja päätteeksi uimaan Vanhusten viikko Hyviä vuosia! Kansainvälinen tyttöjenpäivä => uimahalli varattu vain tytöille ja naisille klo , hinta Kansainväliset kulttuuri iltamat liikunnan parissa Isänpäivä => isät ja vaarit uimaan ilmaiseksi lastensa kanssa Lapsen oikeuksien päivä => alakouluikäiset lapset uimaan ilmaiseksi klo Pikkujoulu-uinti => kaikki uimaan ilmaiseksi Seuraa tarkemmin liikunnan ajankohtaiset sivua internetissä! 41

42 Mielikirjapäivän jumppa klo Pääkirjasto, Pisteenkaari 9, Nummela Yhteistyössä kirjaston kanssa. Liikkeellä Lumessa näyttely! Niuhalan vanha kansakoulu, Kirkkonimentie 4, Vihti kk Ke pe klo Su klo Alle 18v. Ilmainen Aikuiset 3 Näyttelylipulla ilmaisia liikuntakokeiluja: klo lumikenkäilyä klo hankicurling klo talvipelit 42

43 14.2. Ystävänpäivä => kaksi yhden hinnalla uimaan Talvileiri 8.3. Kansainvälinen naistenpäivä => pe 7.3. uimahalli varattu vain tytöille ja naisille klo , hinta Kansainvälinen vesipäivä Äitienpäivä => äidit ja mummot uimaan ilmaiseksi lastensa kanssa Koko perheen kevätrieha, Kuoppanummen koulukeskus Vili Vilperit & Tiuhtit ja Viuhtit liikuntaleirit 4.6. UKK kävelytesti klo hinta 5, Vihdin kk urheilukenttä, Nietoinkuja, Vihti Liikunnallinen Suurleiri Leiriläisten perhepäivä UKK kävelytesti klo hinta 5, Nummelan urheilukentällä, Kuoppanummentie 2, Nummela Liikuntaleiri Vihti Race - seikkailu 43

44 Muu toiminta Kansainvälisen liikuntatoiminnan ideana on kasvattaa nuoria ja auttaa kohtaamaan maailma muiden saman ikäisten kanssa. Nuorisovaihto on tarkoitettu 15-19v. reippaille nuorille, jotka eivät pelkää uusia haasteita ja ovat valmiita uusiin seikkailuihin. Osallistuvien nuorten tulee olla avoimia, sosiaalisia ja he ymmärtävät englantia. Vaihtomaana toimii Saksa ja siellä Hamburg:sta Pohjois-koilisessa sijaitseva Mözenin kylä ( Osallistuvia maita on kymmenkunta ympäri Eurooppaa. Vaihdossa päästään mm. tutustumaan osallistuvien maiden kieleen, kulttuuriin ja liikuntalajeihin. Ensimmäinen nuorisovaihto on , tähän matkaan on valittu yhteensä kuusi nuorta ympäri Vihdin kuntaa. Lisäksi matkaan lähtee kaksi ohjaaja, joista toinen on vielä haussa. Haemme vähintään 25v., jolla on kokemusta nuorten kanssa olemisesta ja hyvä englanninkielen taito. Tiedustelut ja avoimet hakemukset liikuntasihteeri Seuraa suomalaisryhmän valmistautumista ja kansainvälisen ryhmän toimintaa Saksassa facebook:ssa. 44

45 Kutsunta ikäisten kunnonkohotus-ryhmä on suunnattu nuorille, jotka ovat astumassa ase- tai siviilipalvelukseen lähiaikoina. Tiesitkö, että puolta vuotta ennen palveluksen alkamista sinulla on mahdollisuus maksutta osallistua kunnonkohotus-ryhmään. Ryhmässä tutustutaan monipuolisesti liikuntaan, testataan kunto ja tutustutaan muihin saman ikäisiin nuoriin. Kutsunnat järjestetään Vihdin seurakuntatalolla, Vihdintie 6, Vihti kk. Ilmoittaudu mukaan ensimmäisiin infoihin erityisliikunnanohjaaja klo Uimahallin neuvotteluhuone, Hiidenvedentie 3, Nummela klo Nuorisokeskus Ohari, Liukkaankuja 1, Vihti kk 45

46 Lainavälineistön avulla järjestö tai perhe voi tutustua uusiin liikuntalajeihin. Välineistön ja hinnat löydät liikuntapalveluiden nettisivulta. Varaukset voit tehdä Vihdin uimahallin aukioloaikana kassalle Liikuntalähetteen tarkoituksena on lisätä vähän liikkuvien fyysistä aktiivisuutta, auttaa elämäntapamuutoksessa sekä antaa tietoa liikunnan vaikutuksista erilaisten sairauksien hoidossa ja kuntoutuksessa. Liikuntalähetettä kirjoittavat Peruskuntayhtymä Karviaisen työntekijät (esim. lääkärit, fysioterapeutit, kouluterveydenhoitajat, diabeteshoitajat) sekä Vihdin 1 Apteekin henkilökunta Vihdin kirkonkylällä, joka toimii myös Vihdissä ensimmäisenä Liikkuvana Apteekkina. Lähetteen saanut ohjautuu liikuntapalvelun liikuntasihteerin neuvonnan (6 ) kautta puoleksi vuodeksi maksuttomaan liikuntaryhmään. 46

47 Työttömien liikuntapassi on tarkoitettu työttömille työikäisille, pitkään tai lyhyen aikaan työttömänä olleille. Passikauden päätteeksi osallistuja saa liikunta-aktiivisuudestaan osoittavan todistuksen liitettäväksi työhakemukseen. Toiminta sisältää 3kk ohjattua ja omatoimista liikuntaa ilman suorituspainetta. Kauden alussa ja lopussa on kuntotestit. Toiminta on maksutonta. Ilmoittautuminen ja tiedustelut syksyllä alkavaan ryhmään ja keväällä alkavaan ryhmään liikunnanohjaaja tai Ryhmän koko 20 hlö:ä. Syksy 2013: alkaen klo liikuntapassiryhmän startti Vihdin uimahalli Kevät 2014: alkaen klo liikuntapassiryhmän startti Vihdin uimahalli Yritysliikunta on palvelu, jota myydään eri organisaatioille niin yksityisille kuin julkiselle puolelle. Tavoitteenamme on järjestää asiakkaiden näköisiä Tyhy päiviä. Lisäksi on mahdollista tilata ohjattuja ryhmäliikuntatunteja, UKKkävelytestejä sekä muita terveysliikuntatestejä sopimuksen mukaan. Tiedustelut liikuntasihteeri tai 47

48 Hankkeet Hankkeiden avulla pyritään kehittämään, monipuolistamaan ja kohdentamaan liikuntaa mm. erityisryhmille, maahanmuuttajille, syrjäytyneille, ikääntyneille sekä lapsille ja nuorille. Hankkeisiin tukea saamme mm. Elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskukselta = ELY, Kunnossa Kaiken Ikää ohjelmilta = KKI, Opetus- ja kulttuuriministeriöltä = OPM sekä Liikenne- ja viestintäministeriöltä. KKI ohjelman avustuksilla innostetaan yli 30v. liikkumaan mm. vapaaillat. OPM tukee yleistä liikuntapalvelun kehittämistä kunnassamme Liikenneministeriön avustuksella laadimme yhdessä kunnan kaavoitustoimen kanssa kevyeen liikenteenväyläkartastoa. Seuraa tarkemmin liikunnan ajankohtaiset sivua internetissä! 48

49 ELY keskuksen avustuksella toteutetaan maahanmuuttajien kotoutumista Vihtiin Kotoudu liikkuen hankkeella, lapsille ja nuorille sekä perheille tarkoitettua leiritoimintaa, esim. Vili Vilperit ja Suurleiri sekä lasten ja nuorten liikunnan kehittämistä mm. liikuntapussit ja kyläalueitten liikuntapaikat tutuiksi hankkeita. Kotoudu liikkuen toiminta on tarkoitettu maahanmuuttajien ja kantavihtiläisten yhteiseksi toiminnaksi, jossa tullaan tutuksi, opitaan toistemme kulttuurista ja kotoudutaan vihtiläiseksi. Kantavihtiläisten ja maahanmuuttajien yhteiset liikuntatreffit 9.9. TRX & Girya klo Vihdin uimahallin liikuntatila Vesibic klo Vihdin uimahalli Kuntojumppa klo Vihdin yhteiskoulu Kuntonyrkkeily alkeet klo Vihdin uimahalli Kotoudu liikkuen esittelyinfotilaisuus pidetään syyskuussa Luksian maahanmuuttoopiskelijoille. Liikunnallinen kaverikerho maahanmuuttajalapsille alkaen klo Kuoppanummen koulukeskus Kuoppanummentie 18, Nummela Kerho on maksuton ja sis. välipalan. Lisätietoja kerhon ohjaajalta Pirjo Leväniemi Kansallislajit tutuiksi: Pesäpallo ja mölkky viikko 37 Hiihto ja luistelu viikko 50 Lisää Kotoudu liikkuen toiminnasta liikunnanohjaaja 49

50 Tilavaraukset Sisäliikuntapaikat ja uimahalli Hakuaika huhtikuu Edellinen haku kevät 2013 Haetaan joka toinen vuosi ja myönnetään kahdelle peräkkäiselle kaudelle Uimahallivuoroja haetaan joka vuosi Tenniskentät Hakuaika toukokuu kesäkuu Haetaan joka vuosi Myönnetään yhdelle kaudelle kerrallaan Ulkokentät Hakuaika maaliskuu Seuraava haku kevät 2014 Haetaan joka toinen vuosi Myönnetään kahdelle peräkkäiselle kaudelle WebTimmi - Liikuntapaikkojen varauksien selailu Ohjelmalla voit selata Vihdin kunnan ylläpitämiä varauksia. Voit ohjelmalla myös tehdä hakuja vapaista ajoista, mikä helpottaa vapaiden vuorojen löytämistä. Ohjelma on internetpohjainen. Koulujen liikuntatila varaukset Virve Aroketo Lipas Suomalaisten liikuntapaikkojen tietopankki Lipas on valtakunnallinen ja julkinen liikunnan paikkatietojärjestelmä, jota hallinnoi Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellinen tiedekunta ja rahoittaa opetus- ja kulttuuriministeriö. Lipaksessa on tietoa Suomen liikuntapaikoista, virkistysalueista, ulkoilureiteistä ja liikuntatoimen taloudesta. 50

51 Salivaraukset vihdin uimahallin kassalta klo jälkeen (09) Squashia on mahdollista pelata uimahallin yleisövuoroaikoina, käyttövuoro päättyy tuntia ennen yleisövuoron päättymistä. Yleisövuoro joka päivä klo ja vapailla vuoroilla käyttöoikeus joka päivä klo ja Varatut vuorot ja poikkeusaikataulut ovat esillä kuntosalin ovessa ja uimahallin ilmoitustaululla. Kausikortti toimii, kun salilla ei ole varattua vuoroa ja kuntosalin käyttö kertamaksulla ainoastaan uimahallin kassan ollessa avoinna. Kausikortin lunastus ja lataus uimahallin kassalla, palautetusta kortista hyvitetään kaksi käyntikertaa. Ilman kortitta tai kuititta tavatulta peritään tuplahinta (10,00 ). Kortti voidaan sulkea määräajaksi toistuvasta väärinkäytöstä. Myös toisen henkilön sisään päästöstä seuraa varoitus ja mahdollinen kortin sulkeminen. ma alle 12v. mailalliset klo ke mailalliset klo ti, to, pe mailattomat klo su mailattomat klo viikolla 37 alkaen Liikunnanohjaaja paikalla ma 16.9, 14.10, 18.11,

52 Liikuntapaikat Beachvolley kentät Ojakkalan beachvolleykenttä Kirkonkylän beachvolleykenttä Haimoon beachvolleykenttä Otalammen beachvolleykenttä Huhmarin beachvolleykenttä Frisbee golf radat Vihdin kunta, Nummelanharjun alue, Nummelassa Vihdin kunta, Pajuniityn alue, Nummelassa Vihdin kunta, Koivissillan alue, Ojakkalassa Kaarenkierros Ikäihmisten liikuntapaikka Vihdin Nummelassa Koripallo kentät Nummelanharjun koulun katukoripallokenttä, Hiidenvedentie 3 Nummela Kirkonkylän katukoripallokenttä, Nietoinkuja Vihti Haimoon katukoripallokenttä, Haimoontie 363 Vihti Lentopallo kentät Huhmarin lentopallokenttä, Pihtisillantie 109 Huhmari Tervalammen lentopallokenttä, Myyräntie Tervalampi Haimoon lentopallokenttä, Haimoontie 363 Vihti Vanjärven lentopallokenttä, Haagantie 15 Vihti Jokikunnan lentopallokenttä, Vanjoentie29 Jokikunta Luistelukentät Nummelassa: Lankila, Väinämöinen, Hiidenranta Kirkonkylässä: Urheilukentän hiekkakenttä, Männikkö Huhmarin lähiliikuntakaukalo Oinasjoen koulun kenttä Tennis kentät Huhmarin tenniskenttä, Pihtisillantie 109 Huhmari Kirkonkylän tenniskenttä, Nietoinkuja Vihti Tervalammen tenniskenttä, Myyräntie Tervalampi Vihtijärven tenniskenttä, Koulutie 15 Vihtijärvi Yleisurheilukentät Nummelan urheilukenttä, Kuoppanummentie 2 Nummela Kirkonkylän urheilukenttä, Nietoinkuja Vihti 52

53 Ulkoilureitit ja kuntoradat / hiihtoladut Nummelan kuntorata / hiihtolatu, Hiidenvedentie Nummela Kirkonkylän kuntorata / latu, Nietoinkuja Vihti Tervalammen kuntorata, Myyräntie Tervalampi Otalammen kuntorata, Oikotie Otalampi Vihtijärven kuntorata, Koulutie 15 Vihtijärvi Olkkalan kuntorata, Ahonpolku 17 Vihti Vanjärven kuntorata Jokikunnan kuntorata Hiihtoladut Järvilatu: Kirkonkylän järviladut / Nummela, Nietoinkuja Vihti Huhmari / Torhola hiihtolatu Tervalammen hiihtoladut Otalammen hiihtoladut Vihtijärven hiihtoladut Olkkalan hiihtoladut Vanjärven hiihtoladut Jokikunnan hiihtoladut Jäähalli, Kuoppanummentie 22 Nummela Varaukset suoraan jäähallilta Luisteluradat Nummelan lentokentän retkiluistelurata Kirkonkylän luistelurata (400m), Nietoinkuja Vihti Skeittipaikat Huhmarin skeittipaikka Tervalammen skeittipaikka Haimoon skeittipaikka Vanjärven skeittipaikka Jokikunnan skeittipaikka Vihdin uimarannat Vihti kk, Hiidenranta, Enäjärvi, Ojakkala, Otalampi, Moksjärvi, Myllylampi, Varikkaa ja Haimoon maauimala Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3 Nummela Liikuntatila Vihdin kuntosali, Vihdin lukion väestösuojassa Squash tila 53

54 Liikuntajärjestöt Vihdissä toimii puolen sataa liikuntajärjestöä parantaen kuntalaisten liikuntaja harrastusmahdollisuuksia. Vihtiläinen kunto- ja huippu-urheilu ovat monen lajin, yksilön ja joukkueen työn ansiosta maan ja maailman huippua. Seurojen yhteystiedot ja lyhyen kuvauksen järjestöntoiminnasta löydät > palvelut > järjestöt ja kyläyhdistykset. Muutoksista ja korjauksista järjestötietoihin pyydämme ilmoittamaan sähköpostitse osoitteella Yleisavustukset liikuntajärjestöjen toiminnan tukemiseen ovat haettavina klo mennessä. Avustusohjeet ja lomakkeet löytyvät: > palvelut > liikunta ja ulkoilu > avustukset Lisätietoja liikuntatoimenjohtaja Raija Ranta-Porkka Ehdotukset vuoden 2013 liikuntateosta, jolla on merkittävä vaikutus vihtiläiseen liikuntakulttuuriin, tulee jättää vuoden 2013 loppuun mennessä liikuntatoimistoon kirjallisesti perusteluineen. Tiedot menestyneistä urheilijoista vuodelta 2013 tulee seurojen ilmoittaa mennessä. Kutsutilaisuus menestyneille urheilijoille ja vuoden 2013 liikuntateon saajalle klo Vihdin kunnanviraston ravintolassa Asemantie 30, Nummela 54

55 Hanki taitoja erilaisten liikkujien kohtaamiseen! Soveltavan liikunnan maksuton koulutus Kuoppanummen koulukeskus Kuoppanummentie, Nummela Ilmoittautumiset viikolla 38: 16.9 klo 17 alkaen Kulttuuri- ja vapaa-aikapalveluiden järjestöjen ajankohtaiskoulutus klo Vihdin kunnanviraston koulutusluokassa Ilmoittautuminen toimistosihteeri mennessä. Vihdin ja Lohjan liikuntajärjestöjen yhteiset joulukahvit juodaan ajankohtaisten aiheiden äärellä joulukuussa

56 Liikuntapalvelujen visiona on liikkuva ja hyvinvoiva vihtiläinen. Toimintamme ajatuksena on mahdollistaa monipuoliset ja toimivat liikuntapalvelut lähellä kuntalaista ja kannustaa kuntalaisia omaehtoiseen ja omavastuiseen liikunnan harrastamiseen. Liikuntapalvelu johtaa, valvoa ja kehittää kunnassa tapahtuvaa asukaslähtöistä hyvinvointia edistävää liikuntatoimintaa. Se huolehtii toimintaedellytysten luomisesta yhdessä liikuntajärjestöjen kanssa sujuvan palveluketjun aikaansaamiseksi ja toimivien liikuntapaikkojen rakentamiseksi. Liikuntapalvelut järjestää täydentävää ohjattua liikuntatoimintaa, jonka erityisenä painopisteenä ovat erityisryhmät, syrjäytymisvaarassa olevat sekä terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat kuntalaiset. Lisäksi liikuntapalvelu tukee paikallisten liikuntajärjestöjen tekemää laajaa vapaaehtoista kansalaistoimintaa jakamillaan avustuksilla. Emme kykene tekemään kovin suuria asioita vain pieniä tekoja suurella rakkaudella -Äiti Teresa- 56

Vihdin Liikuntapalvelut

Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa

Lisätiedot

VIHDIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TAKSAT 1.8.2013 ALKAEN

VIHDIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TAKSAT 1.8.2013 ALKAEN VIHDIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TAKSAT 1.8.2013 ALKAEN Hinnat sisältävät kulloinkin voimassa olevan arvonlisäveron. UIMAHALLI UIMAHALLIMAKSUT Veloituksetta veteraanit ja alle 5-vuotiaat - Aikuisten uinti 4,-

Lisätiedot

NUMMELAN KUNTOSALI VIHDIN UIMAHALLI. Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela

NUMMELAN KUNTOSALI VIHDIN UIMAHALLI. Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela VIHDIN UIMAHALLI Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Kassa puh. (09) 4258 3179 Avoinna ma - pe klo 13.00-19.00 ja su klo 11.00-15.00 Avoinna: Ma Pe klo 13.00 20.00 Ti ja To aamu-uinti klo 6.00 8.00 La suljettu

Lisätiedot

Tarkemmat ryhmien kuvaukset löydät: WWW.VIHTI.FI/LIIKUNTA JA ULKOILU

Tarkemmat ryhmien kuvaukset löydät: WWW.VIHTI.FI/LIIKUNTA JA ULKOILU VIHDIN UIMAHALLI Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Kassa puh. (09) 4258 3179 avoinna ma-pe klo 13.00-19.00 ja su klo 11.00-15.00 Avoinna: ma pe klo 13.00 20.00 ti ja to aamu- uinti klo 6.00 8.00 la suljettu

Lisätiedot

Hinnasto 1.8.2015 alk.

Hinnasto 1.8.2015 alk. Liikuntapalvelut Hinnasto 1.8.2015 alk. Uimahalli Veteraanit ja alle 5-vuotiaat veloituksetta Aikuisten uinti * ma ja to klo 11-13 ja ma-pe klo 13-15 alennettu maksu Alle 18-vuotiaiden uinti Eläkeläisten

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Vanjärven lintutornin ranta ja Mustankellarin kallio, Pääkslahti

Vanjärven lintutornin ranta ja Mustankellarin kallio, Pääkslahti Vanjärven lintutornin ranta ja Mustankellarin kallio, Pääkslahti Sisällysluettelo Esittely 3 Yhteystiedot 4 Infosivu 6 Vihdin uimahalli 7 Ohjaustoiminta 11 Lasten ja nuorten liikunta 15 Työikäisten liikunta

Lisätiedot

TANSSITAAN VAUVANI KEVÄT: 10.1 3.4.2012 9.1 2.4.2012. klo 14.30 15.30 klo 13.00 14.00 AIKUISTEN FUDIS

TANSSITAAN VAUVANI KEVÄT: 10.1 3.4.2012 9.1 2.4.2012. klo 14.30 15.30 klo 13.00 14.00 AIKUISTEN FUDIS TANSSITAAN VAUVANI Alkutunti liikutaan tanssien vaihdellen teemoja salsasta jazziin ja afrotanssista balettiin, jolloin vauva voi olla rintarepussa tai kantoliinassa. Lopputunti tehdään keskivartaloa vahvistavia

Lisätiedot

Vihdin liikuntapalveluiden esite Kevät 2013

Vihdin liikuntapalveluiden esite Kevät 2013 Vihdin liikuntapalveluiden esite Kevät 2013 Kevätkausi 14.1.2013 17.5.2013 Ryhmien poikkeukset: ryhmiä ei ole viikoilla 8 ja 13 eikä 10.1.2013 1.4.2013, 1.5.2013, 9.5-10.5.2013 Ilmoittautuminen ryhmiin

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät. L e Lisätietoja: Katarina Kiki Norrena puh. 0400 197150 www.hyvinkaa.fi/liikunta Vesijumppa Tuolijumppa Lyhytkurssit Erityisryhmät HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. LIIKKUEN ILOA ARKEEN! Säännöllinen

Lisätiedot

Vihdin liikuntapalveluiden esite Syksy 2012 Kevät 2013

Vihdin liikuntapalveluiden esite Syksy 2012 Kevät 2013 Vihdin liikuntapalveluiden esite Syksy 2012 Kevät 2013 Syyskausi 13.8.2012 14.12.2012 Vesiliikuntakausi 3.9.2012 14.12.2012 Kevätkausi 14.1.2013 17.5.2013 Ryhmien poikkeukset: ryhmiä ei ole viikoilla 42,

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

TE01 Koontimateriaali. Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet

TE01 Koontimateriaali. Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet TE01 Koontimateriaali Terveysliikunta ja kunnon kehittämisen periaatteet 6 TERVEYSLIIKUNTA sivut 65 73 2 Terveysliikunta terveyskunnon osa-alueet ja niiden kehittäminen? liikunnan motiivit ja niitä selittävät

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2018 Kevät 2019 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu

Lisätiedot

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Kesä 2019 Uimahallin aukiolot ja tapahtumat Uimahalli ja kuntosali Toukokuun poikkeusaukiolot ti 30.4. suljetaan klo 18.00 1.5. VAPPU suljettu ke 29.5. suljetaan klo

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta syksy 2019 kevät 2020 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

Pohjantikan kierros, Liesjärven kansallispuisto

Pohjantikan kierros, Liesjärven kansallispuisto Pohjantikan kierros, Liesjärven kansallispuisto Liikuntapalveluiden sisällysluettelo Liikuntatoimenjohtajan tervehdys 4 Yhteystiedot 6 Infosivu 8 Vihdin uimahalli 9 Vesiliikunta 13 Ohjaustoiminta 23 +60v.

Lisätiedot

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa AURAJOEN UINTI Vesitaituriksi Turussa UIMARIN POLKU Uimarin polun tarkoituksena on selvittää uimarille ja vanhemmille uintiharrastuksen kulkua uimakoulusta aina kilpauintiin asti. Aurajoen Uinti ry haluaa

Lisätiedot

Hyvinvointikoordinaattori Antti Anttonen

Hyvinvointikoordinaattori Antti Anttonen Hyvinvointikoordinaattori Antti Anttonen Työn sisältö Kuntastrategia ja kunnan hyvinvointiohjelma liikuntaa edistämässä Miten eri väestöryhmät liikkuvat ja Hollolan kunta liikunnan edistäjänä Kuvaus Hollolan

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8.

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8. Liikuntatarjotin Työikäiset Seniorit Syksy 3.9. 14.12.2018, kevät 7.1. 10.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin 27.8.2018 alkaen klo 8.00 Liikuntatarjotin 2 Seniorit, tiedustelut liikunta-asioissa:

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

B) Hiekkakentät: kk hiekkakenttä, Väinämöisentien hiekkakenttä, Lankilan hiekkakenttä, Hiidenrannan hiekkakenttä

B) Hiekkakentät: kk hiekkakenttä, Väinämöisentien hiekkakenttä, Lankilan hiekkakenttä, Hiidenrannan hiekkakenttä urheilualueiden (kenttien) vuokraamisen prosessin kuvaus (versio 12.01.2016 Marjo Ojajärvi, Kirsti Kalliokoski, Antti Luukkanen, Jarkko Riipinen, Tero Nevala, Raija Ranta-Porkka, Taru A Tausta Haku Valmistelu

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta 2018 2019 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN SOVELTAVA LIIKUNTA Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kaiken ikäisille kuntalaisille soveltavia liikunnanohjauspalveluja

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta Lisätietoa http://www.kkiohjelma.fi/hanketuki KKI-hanketuki Taloudellinen tuki paikallisille toimijoille työikäisten liikuttamiseksi Tahoille, jotka järjestävät aloittelijoille

Lisätiedot

Kuntonyrkkeily ma Asema 13 nuorisotalo Kansalaisopisto / Tero Vekki. urheilutalo, Kansalaisopisto / Heidi Valjus-Lindeman

Kuntonyrkkeily ma Asema 13 nuorisotalo Kansalaisopisto / Tero Vekki. urheilutalo, Kansalaisopisto / Heidi Valjus-Lindeman KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA Saliliikunta Kuntonyrkkeily ma 17.30-18.30 Asema 13 Kansalaisopisto / Tero Vekki Vatsa-peppu-reisi jumppa ma 17.30-18.30 Joogaa kaikenikäisille, Vuokatti,

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minien ryhmät on tarkoitettu 4-6-vuotiaille lapsille. Harjoituksiin sisältyy aina kuivaharjoittelua, jossa verrytellään, jumpataan ja

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja erilaisten

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Lielahden koulupolku

Lielahden koulupolku HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Lielahden koulupolku Lentävänniemi - Lielahti lv. 2018-2019 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 3.9. - 7.12.2018 ja keväällä 7.1. - 10.5.2019.

Lisätiedot

Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015

Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015 Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015 Mänttä-Vilppulan liikuntapalvelut, Mänttä-Vilppulan vammaisneuvosto ja Erityisliikuntaa kuntiin 2013 2015 -hanke 1. ERITYISLIIKUNTA JA

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

käyttövuorot (1.9.2011 alkaen)

käyttövuorot (1.9.2011 alkaen) Z J t U L T T U U R I JA V A P A A- A IK A nuorisolautakunta Nuorisotilojen käyttövuorot (1.9.2011 alkaen) 1. KÄYTTÖVUOROJEN HINNAT 2. KÄYTTÖVUOROJEN HAKU- JA JAKOPERUSTEET 3. KÄYTTÖVUOROJEN EHDOT JA OHJEET

Lisätiedot

Löydä liikunta

Löydä liikunta Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista

Lisätiedot

REITTI 1 MA-PE. Lisäajo ei sisälly reitin hintaan. SUURKEITTIÖ KUOPPANUMMI Loiskaajantie 3 Purku ja PK aamupuurot mukaan 7:30

REITTI 1 MA-PE. Lisäajo ei sisälly reitin hintaan. SUURKEITTIÖ KUOPPANUMMI Loiskaajantie 3 Purku ja PK aamupuurot mukaan 7:30 Hallintokeskus 7.9.2012 13:46 2013.- VAKIOREITTIT.xls 1 REITTI 7h 7:30 8:00 REITTI 1 MA-PE SUURKEITTIÖ KUOPPANUMMI Loiskaajantie 3 Purku ja PK aamupuurot mukaan PK Asemanvieri Asemantie 9 aamupuuro ja

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN

Lisätiedot

IKÄÄNTYNEET. Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä

IKÄÄNTYNEET. Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä IKÄÄNTYNEET Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Seniorikyselyyn vastasi 89 yli 65-vuotiasta pieksämäkeläistä. Vastaajiksi on valikoitunut liikunnallisesti erittäin

Lisätiedot

Ohjelmasisällössä huomioidaan kohderyhmä esim. yrittäjät, työttömät, eri ammattiryhmät.

Ohjelmasisällössä huomioidaan kohderyhmä esim. yrittäjät, työttömät, eri ammattiryhmät. MTLH:N HYVINVOINTILOMAN 2017 MALLIOHJELMA Ohjelmasisällössä huomioidaan kohderyhmä esim. yrittäjät, työttömät, eri ammattiryhmät. Tavoitteena on, että työikäinen lomalainen aktivoituu oman hyvinvointinsa

Lisätiedot

Voi hyvin -liikuntakalenteri

Voi hyvin -liikuntakalenteri Voi hyvin -liikuntakalenteri Kevät 2018, toiminta viikoilla 2-17 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI - SUNNUNTAI Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki

Lisätiedot

LIIKUNTAHINNASTO 2014

LIIKUNTAHINNASTO 2014 LIIKUNTAHINNASTO 2014 Liikuntapaikkojen hinnat 1.1.2014 alkaen Tarkennettu hinnasto 9.4.2014 Yleiset ehdot 1. Urheiluseurojen hinnat Urheiluseurojen hinnat koskevat nokialaisia rekisteröityneitä urheilu-

Lisätiedot

Löydä liikunta

Löydä liikunta Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista

Lisätiedot

VAPAA-AIKATOIMEN HINNASTO 2015 voimassa 1.2.alkaen

VAPAA-AIKATOIMEN HINNASTO 2015 voimassa 1.2.alkaen SAVONLINNA VAPAA-AIKATOIMEN HINNASTO 2015 voimassa 1.2.alkaen Jäähalli Kaupungin koulut ja päiväkodit Muut koulut sis.alv 26,50 /h 60,00 /h Jääurheilua harrastavat seurat : 1.9.-31.3. 45,50 /h Juniorit

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2014-2015 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli, (58e)

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2019-2020 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli

Lisätiedot

alkaen lippua 10 %:n alennus yli 50 lippua 20 %:n alennus

alkaen lippua 10 %:n alennus yli 50 lippua 20 %:n alennus UINTI 1.1.2019 alkaen 10-49 lippua 10 %:n yli 50 lippua 20 %:n aikuiset 1 krt 10 krt 20 krt 30 krt 40 krt 50 krt 100 krt 5,50 49,50 99,00 148,50 198,00 220,00 440,00 10-49 lippua 10 %:n yli 50 lippua 20

Lisätiedot

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO 19.3.2015 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 ESPOOSEEN 68+ SPORTTIKORTTI Espoon kaupungin maksuton

Lisätiedot

Isonkyrön perusopetus, kerhotoiminta

Isonkyrön perusopetus, kerhotoiminta Isonkyrön perusopetus, kerhotoiminta 2017-2018 Tähän lehtiseen on kerätty kaikkien koulujen kerhojen sisällöt ja aikataulut. Kerhot on ensisijaisesti tarkoitettu oman koulun oppilaille, mutta mahdollisuuksien

Lisätiedot

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu TEUVa LiiKKuu syksy 2015 uu TEUVAN UIMAHALLI www.teuva.fi TEUVAN KUNTOSALI www.teuva.fi OHJATUT RYHMÄT syksy 2015: MAANANTAI 19.00 20.00 Naisten vesijuoksu I 20.00 21.00 Miesten vesijuoksu TIISTAI 7.00-9.00

Lisätiedot

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA Syyskausi alkaa 28.8.2017 Havisevan koululla. Hallan jäsenillä on käytössä monipuolinen kuntosali koulun alakerrassa. Lisätietoja kuntosalin käytöstä sekä avaimista saat Salosen

Lisätiedot

Lempäälän kunta Vapaa-aikapalvelut HINNASTO 2015. Voimassa 31.8.2015 alkaen tai hinnastokohdassa erikseen ilmoitettuna aikana

Lempäälän kunta Vapaa-aikapalvelut HINNASTO 2015. Voimassa 31.8.2015 alkaen tai hinnastokohdassa erikseen ilmoitettuna aikana Lempäälän kunta Vapaa-aikapalvelut HINNASTO 2015 Voimassa 31.8.2015 alkaen tai hinnastokohdassa erikseen ilmoitettuna aikana VAPAA-AIKALAUTAKUNTA 19.3.2015 LIIKUNTAPALVELUT Liikuntatilat ja -alueet Liikuntatilojen

Lisätiedot

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 HY:N JA AALLON YHTEISET LIIKUNTAPALVELUT SYKSYSTÄ 2011 kuudella kampuksella 355 päivää vuodessa 7 päivää viikossa aamusta iltaan yli 250 ohjattua

Lisätiedot

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Pauli Rintala Erityisliikunnan professori Jyväskylän yliopisto Liikuntakasvatuksen laitos ERITYISLIIKUNNAN HISTORIA Ennen v. 1900: Lääketieteellinen voimistelu

Lisätiedot

aikuiset 2,00 alle 18 v. ja opiskelijat 1,00 alle 4 v. ilmaiseksi ei kausikortteja, hinnat sisältävät alv:n (10 %)

aikuiset 2,00 alle 18 v. ja opiskelijat 1,00 alle 4 v. ilmaiseksi ei kausikortteja, hinnat sisältävät alv:n (10 %) Kansalaistoiminnan ltk 8.6.2010, liite 24/2010 Kansalaistoiminnan lautakunta 18.1.2011 9 Kansalaistoiminnan lautakunta 3.6.2014 36 Kansalaistoiminnan lautakunta 4.11.2014 77 1 HYVINVOINNIN EDISTÄMISPALVELUT

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT. Liikunta- ja harrastuspaikat 2015 RYHMÄ 1 (kuukausivuokra /kk) Harjulan voimailusali (180m2)

LIIKUNTAPALVELUT. Liikunta- ja harrastuspaikat 2015 RYHMÄ 1 (kuukausivuokra /kk) Harjulan voimailusali (180m2) VAPAA-AIKA- JA HARRASTUSPALVELUT MAKSUT 2015 Maksut sisältävät kulloinkin voimassa olevan arvonlisäveron. Tilavaraukset tulee peruuttaa vähintään 2 viikkoa ennen tapahtumaa. Peruuttamattomasta vuorosta

Lisätiedot

FORSSA ERITYISRYHMIEN JA IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2013

FORSSA ERITYISRYHMIEN JA IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2013 FORSSA ERITYISRYHMIEN JA IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2013 Sisältö Yhteystiedot 3 Kuntokaudet 4 Kalenterin tarkoitus ja käyttö 5 Erityisliikuntaryhmät 6 Vesijumpat 6 Tasapainoa ja toimintakykyä

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

VIHDIN KUNNAN LIIKUNTATOIMEN ULKOISET MAKSUT 1.1.2006 ALKAEN Maksut sisältävät voimassa olevan arvonlisäveron.

VIHDIN KUNNAN LIIKUNTATOIMEN ULKOISET MAKSUT 1.1.2006 ALKAEN Maksut sisältävät voimassa olevan arvonlisäveron. VIHDIN KUNNAN LIIKUNTATOIMEN ULKOISET MAKSUT 1.1.2006 ALKAEN Maksut sisältävät voimassa olevan arvonlisäveron. 1. KENTÄT 1.1. Vihdin ja Nummelan Urheilukentät Jalkapallonurmi vakioharjoitusvuoro/tunti

Lisätiedot

Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen

Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Miksi vesiliikuntaa? Monipuolista uimaseuratoimintaa! Esimerkki Tampereelta https://youtu.be/nk2u0b6_2gs https://youtu.be/8ji4lkvdqcg

Lisätiedot

Pilates/syvävenyttely Aseman koulu Tiistaisin 2.2. alkaen klo Ohjaajana Satu Hokkanen Järj. Lempeät Liikkujat.

Pilates/syvävenyttely Aseman koulu Tiistaisin 2.2. alkaen klo Ohjaajana Satu Hokkanen Järj. Lempeät Liikkujat. 55+ liikuntalukkari kevät 2016 Esan Kuntosalivuorot Kunnan kuntosali maanantaisin ja perjantaisin klo 16.00-18.00 Yhteyshenkilönä Saija Niittymäki p. 040 721 9546 Järj. Nuutajärven Esa ry Pilates/syvävenyttely

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017.

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta.

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta. SISÄLLYSLUETTELO YHTEYSTIEDOT... 3 LIIKUNTA- JA ULKOILUPALVELUT... 3 HENKILÖKUNTA... 3 LIIKUNTAPAIKKOJEN YHTEYSTIEDOT... 3 KIRKKONUMMEN UIMAHALLI... 4 TOIMINTA... 5 ILMOITTAUTUMINEN... 6 OSALLISTUMISMAKSUT...

Lisätiedot

suhteessa suosituksiin?

suhteessa suosituksiin? Nuori Suomi liikunnasta syrjäytyneet asiantuntijaryhmä tij - työkokous k 1.12.200912 2009 Vantaa Miten lapset ja nuoret liikkuvat suhteessa suosituksiin? Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES-tutkimuskeskus

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille

Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille Kaupunginhallitus 31 23.01.2017 Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille 1103/00.04.02.06/2016 KH 31 Kaupunginsihteeri Juha Willberg, puh. 040 501 1561 etunimi.sukunimi@lappeenranta.fi

Lisätiedot

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *

Lisätiedot

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/ (5) Liikuntalautakunta LAOS/

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/ (5) Liikuntalautakunta LAOS/ Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/2012 1 (5) 153 Kaupunginhallitukselle annettava lausunto kuntalaisaloitteesta, joka koskee maksuttoman sporttikortin myöntämistä yli 68-vuotiaille HEL 2012-008118 T 12 03

Lisätiedot

Tilavaraukset. Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016

Tilavaraukset. Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016 Tilavaraukset Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016 Tiloja, alueita ja paikkoja vapaa-ajan käyttöön Vapaasti käytettäviä tiloja - Maksutta esim. lähiliikuntapaikat ja monitoimikentät (jalkapallo,

Lisätiedot

Sisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli

Sisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli Sisällysluettelo Yhteystiedot 3 Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot 4 Liikuntasalit 5 Uimahalli 6 Ulkoliikuntapaikat 9 Sauvosaaren urheilupuisto 10 Tervahalli 11 Sauvosali ja Nyrkkeilysali 12 Kuntotestit

Lisätiedot

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015 Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 2 Hei! Tästä esitteestä löydät itsellesi monipuolista tekemistä ja toimintaa kesäloman

Lisätiedot

Nummelan Palloseura ja Vihdin kunta yhdessä rakentamassa aktiivisten ihmisten Vihtiä. Timo Tuomi kehittämispäällikkö Nummelan Palloseura

Nummelan Palloseura ja Vihdin kunta yhdessä rakentamassa aktiivisten ihmisten Vihtiä. Timo Tuomi kehittämispäällikkö Nummelan Palloseura Nummelan Palloseura ja Vihdin kunta yhdessä rakentamassa aktiivisten ihmisten Vihtiä Timo Tuomi kehittämispäällikkö Nummelan Palloseura Perustietoja NUPS 1964 perustettu Jalkapallo + futsal 5 päätoimista

Lisätiedot

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011 Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.211 Pauliina Husu TtT, tutkija UKK-instituutti, Terveysliikuntayksikkö 16.5.211 1 Lasten ja nuorten vapaa-ajan liikunnan riittävyys. Suomalaisten

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

TEPPO PUHAKAISEN YM. VALTUUSTOALOITE IKÄIHMISTEN LIIKUNNAN KEHITTÄMISEKSI

TEPPO PUHAKAISEN YM. VALTUUSTOALOITE IKÄIHMISTEN LIIKUNNAN KEHITTÄMISEKSI Kaupunginhallitus 97 27.02.2012 TEPPO PUHAKAISEN YM. VALTUUSTOALOITE IKÄIHMISTEN LIIKUNNAN KEHITTÄMISEKSI 783/012/2011 KH 97 Valtuustoaloite 12.12.2011: Yksi hyvä vaihtoehto ikäihmisten liikunnalle on

Lisätiedot

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015-kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

Erityisliikunnan kesäkalenteri

Erityisliikunnan kesäkalenteri 2013 Erityisliikunnan kesäkalenteri Liikuntapalvelut Nurmijärven kunta Erityisliikunnan kesäkalenteri 2013 Liikuntapalvelut Tämä erityisliikunnan kesäkalenteri pitää sisällään Nurmijärven kunnan alueella

Lisätiedot

Sirpa Pöllänen Liikuntapalvelupäällikkö vs LAPPEE RANTA INTERNATIONAL UNIVERSITY CITY

Sirpa Pöllänen Liikuntapalvelupäällikkö vs LAPPEE RANTA INTERNATIONAL UNIVERSITY CITY Sirpa Pöllänen Liikuntapalvelupäällikkö vs. 2.10.2018 r LAPPEE RANTA INTERNATIONAL UNIVERSITY CITY Seniorihanke Lpr:n liikuntatoimessa Kärkikuntana 1.8.2017 lähtien. Liikuntatoimeen palkattiin liikunnanohjaaja

Lisätiedot

Kuntokeidas Sandels. Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4, Helsinki Puh. (09)

Kuntokeidas Sandels. Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4, Helsinki Puh. (09) Kuntokeidas Sandels Kuntokeidas Sandels Puh. (09) 4368 8070 Kuntokeidas Sandels on Töölössä sijaitseva, kesällä 2000 valmistunut ikääntyvien liikuntapaikka. Tiloihin kuuluu viihtyisä uima-allasosasto saunoineen,

Lisätiedot

Kämmenniemen koulupolku

Kämmenniemen koulupolku HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Kämmenniemen koulupolku Kämmenniemi - Terälahti - Olkahinen - Sorila lv. 2018-2019 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 3.9. - 7.12.2018

Lisätiedot