TREENIKIRJASOVELLUKSEN KÄYTTÖÖNOTTO

Transkriptio

1 1 TREENIKIRJASOVELLUKSEN KÄYTTÖÖNOTTO Tilin luonti Tarvitset käyttäjätunnuksen sovelluksen käyttämiseen. Käyttäjätunnus ja salasana tallentuvat paikallisesti laitteeseen, joten älä unohda salasanaasi. Sen palauttaminen ei onnistu muuten kuin tekemällä uuden käyttäjätilin jolloin vanhat harjoitteet häviävät. 1. Kun käynnistät sovelluksen ensimmäisen kerran, valitse Luo tunnus 2. Syötä kaikki sovelluksen pyytämät tiedot: Etunimi, Sukunimi, oma sähköpostisi, pelinumerosi, joukkue Keksi itsellesi käyttäjätunnus ja salasana. 3. Syötä valmentajan nimi ja valmentajan sähköpostiosoite. Varmista että valmentajan sähköposti on oikein, jotta harjoitukset menevät perille. 4. Paina Luo tunnus -painiketta, jolloin tietosi tallentuvat laitteeseen. 5. Tilin luonnin jälkeen sovellus siirtyy suoraan ensimmäisen harjoitteen syöttöön. Jatkossa laite muistaa käyttäjätunnuksesi, sinun tarvitsee muistaa vain salasana. 6. Voit palata myöhemmin muuttamaan asetuksia jos esimerkiksi sähköpostisi tai valmentajan sähköpostiosoite muuttuu.

2 2 HARJOITTEEN LISÄÄMINEN LAJI Harjoitteita lisätään Lisää treeni välilehdellä. Tällä hetkellä treenivaihtoehtoina (Laji) valittavana on Joukkuetreeni, Omatoiminen, Tekniikka, Kestävyys ja Nopeus. KESTO Valitse treenivaihtoehdon kesto välillä 0 2 tuntia. Ajat on ryhmitelty pääsääntöisesti 15 minuutin välein (0, 30 min, 45 min, 1 h, 1h 15min, 1h 30 min, 1h 45 min ja 2h). RASITUS Treenin rasittavuudella on kolme vaihtoehtoa: Lepo/Kevyt, Normaali/Keskiraskas ja Raskas KOMMENTIT Kommenttikenttään kirjoitetaan lyhyt kuvaus treenistä mitä siellä tuli tehtyä, millä fiiliksellä treeni meni, jne. FIILIS Fiilis kertoo treenin tuntemuksista asteikolla hyvä-huono ja jotain siltä väliltä (Hyvä No joo Huono) KOULU Määrittele koulupäivän pituus välillä 0-8 tuntia.

3 3 Harjoituksen tallentaminen tapahtuu Tallenna-painikkeella. Sovellus kysyy vielä kerran varmistusta tiedoista. Jos huomaat jonkin virheen, voit peruuttaa tallennuksen ja korjata virheet. Lomakkeen tiedot eivät häviä peruutuksen yhteydessä, vaan esimerkiksi kirjoitusvirheet ovat korjattavissa peruuta-painikkeen painamisen jälkeen. UNOHTUNEEN HARJOITTEEN MERKINTÄ Mikäli unohdat merkitä harjoitteen joltakin päivältä voit tehdä tallennuksen jälkikäteen ja muuttaa tapahtuman päivämäärää tallennuksen yhteydessä. Oletuksena päivämääränä on aina kuluva päivä. Painamalla kuvassa nuolella merkittyä painiketta pääset peruuttamaan päivä kerrallaan taaksepäin. Takaisin päivissä pääsee +-painiketta painamalla. Painamalla punaiseksi muuttunutta päivämäärätekstiä pääsee takaisin nykyiseen päivään.

4 4 HARJOITUSTEN SEURANTA JA LÄHETYS VALMENTAJALLE YHTEENVETO-SIVU Yhteenveto-sivulla näet kaikki tekemäsi harjoitteet joita ei ole vielä lähetetty valmentajalle. Sovi valmentajan kanssa kuinka usein palautat harjoitusmuistiinpanosi. Yhteenvedossa näkyy eri harjoitteisiin käytetyt tunnit pylväskaaviona. Kaavio nollautuu, kun lähetät harjoitusmuistiinpanot valmentajalle. Kaavion lisäksi yhteenveto-sivulla näkyy myös fiilis- ja rasitusmittarit joiden arvot lasketaan syötetyistä fiilis- ja rasitusvalinnoista. Kaikki harjoitteet on koostettu siinä järjestyksessä jossa ne on syötetty. Uusin harjoite on ylimpänä ja vanhin alimpana. Tässä versiossa ei ole vielä mahdollista poistaa tai järjestellä syötettyjä harjoitteita. Poisto- ja järjestelymahdollisuus voi tulla myöhempiin versioihin. Harjoitteet lähetetään valmentajan sähköpostiin painamalla Lähetä valmentajalle painiketta. Jos olet antanut tilin luonnin yhteydessä oman sähköpostiosoitteesi, saat myös itse saman harjoitusyhteenvedon omaan sähköpostiisi. Harjoitelista tyhjenee lähettämisen yhteydessä ja samoin käy kaikille kolmelle kaaviolle.

5 5 TREENIHISTORIA Koska harjoitteiden yhteenvedon lähettäminen valmentajalle tyhjentää tehtyjen harjoitteiden listan, on sovelluksessa toinen samankaltainen sivu Treenihistoria. Treenihistoria on sivu johon vastaavat tiedot tallentuvat siten että ne eivät häviä. Sivu sisältää kaikki merkinnät asennushetkestä lähtien. Tämän sivun tietoja ei voi tyhjentää. Sivulta löytyy vastaavat fiilis- ja rasitusmittarit kuin yhteenveto-sivultakin. Nämä mittarit laskevat keskiarvon koko tallennushistorian ajalta. Harjoitushistorian saan esiin ja piiloon Näytä / piilota harjoitushistoria painikkeella. Tämänhetkisessä versiossa näytetään koko lista kerrallaan. Tarkoituksena on lisätä sovellukseen toiminto, jolla harjoitemerkintöjä voi rajata esimerkiksi kuukausi- tai viikkotasolle. Treenihistoria näyttää myös kokonaistuntimäärät ja harjoitteiden prosenttiosuudet. TAPAHTUMAT Tapahtumat-sivun kautta pääsee näkemään nimenhuuto.comin tapahtumalistaukseen. Tapahtumalista on nimenhuudosta tuleva palvelu joka ei valitettavasti sisällä in / out mahdollisuutta. Tästä ominaisuudesta on kysytty nimenhuudon tukipalvelusta mutta vastausta ei ole vielä tullut. Tapahtumalistan voi vaihtaa myös kalenterinäkymään, jossa pääsee etenemään kuukausittain eteen ja taaksepäin.