VAHVUUKSILLA VOIMAA OPISKELUUN AVOIMEN YLIOPISTON PEREHDYTYSPÄIVÄ PEDAGOGINEN YLIOPISTONLEHTORI, FT SAARA REPO

Transkriptio

1 VAHVUUKSILLA VOIMAA OPISKELUUN AVOIMEN YLIOPISTON PEREHDYTYSPÄIVÄ PEDAGOGINEN YLIOPISTONLEHTORI, FT SAARA REPO

2 VÄLTTÄMISMOTIVAATIO VAI LÄHESTYMISMOTIVAATIO? Poispäin jostain epämiellyttävästä Kohti itselle arvokasta 2

3 TEHTÄVÄÄN LIITTYVÄ MOTIVAATIO VOI OLLA omien taitojen kehittäminen ja uuden oppiminen työskentelyn tai tehtävän välttäminen valitsee helppoja tehtäviä, ettei tee virheitä yrittää näyttää siltä, että opiskelisi suoriutuminen opinnot voivat edetä sujuvasti pelkkä suorittaminen ei ole mielekästä 3

4 VITKUTTELU OPISKELUN VITSAUS Tarpeetonta ja haitallista tehtävien lykkäämistä Erittäin yleistä yliopisto-opiskelijoilla Liittyy välttelyyn: Opiskelija haluaa välttää epämiellyttäviä ajatuksia, tunteita ja fyysisiä tuntemuksia johtaa myös tehtävän välttelyyn Impulsiiviset ja elämyshakuiset ihmiset tekevät sitä helpommin kuin muut. 4

5 VÄLTTELYSTÄ LÄHESTYMISEEN Aloita helposta tai mukavasta: pääsee alkuun. Tavoitteen läheisyys auttaa, pilko isompi tavoite pienemmiksi, vaikka 15 minuuttia päivässä Tehtävään ryhtyminen on sitä helpompaa, mitä suurempi on tehtävän tuoma palkkio. Myönteiset tunteet edistävät oppimista ja tehtävään ryhtymistä. Älä kuuntele seireenien kutsua Video toimeen tarttumisesta: Päin tulta! 5

6 OPINTOJEN KESKEYTTÄMISEN TAI HITAAN ETENEMISEN SYYT: Epävarmuus valitusta opintoalasta Epävarmuus omista opiskelutaidoista Ajanhallinnan ongelmat Opiskelijoiden työssäkäynti ja Stressi (Valto, P. & Lundell, J Opintojen alkuvaiheen hops-työskentelyn merkitys opintoihin sitoutumiselle.yliopistopedagogiikka 1/2015.)

7 Aikuisopiskelijoiden haasteet (N=313 Helsingin yliopiston Avoimen yliopiston opiskelijaa) Summamuuttujat Ka. (1-5) Kh. Elämän eri osa-alueiden yhteensovittamisen haasteet Itseluottamuksen, motivaation ja opiskelukykyjen haasteet 3,48 1,02 2,11 0,75 Vuorovaikutuksen puute 2,10 0,92 Repo,S., Ruokolainen,O., Vuoksenranta, S-T. Kuinka avoimen yliopiston opiskelija yhdistää opiskelun, työn ja perheen. Aikuiskasvatus, 2014, 34, 4, )

8 MITÄ OPISKELU VAATII? Ponnistelua Uskallusta avautua uudelle tiedolle Uskallusta muuttaa maailmankuvaansa Uskallusta arvioida omia käsityksiä kriittisesti Rohkeutta yrittää, onnistua ja epäonnistua 8

9 PYSTYVYYSUSKOMUKSET Käsitykset omasta älykkyydestä ovat yhteydessä oppimiseen Fixed mindset = ihmisellä on synnynnäisesti vain tietty määrä älykkyyttä ja siihen ei voi vaikuttaa -> ei kannata yrittää, kun ei kuitenkaan pysty Growth mindset = ihminen voi kehittyä aina vain paremmaksi, jos haluaa -> kannattaa harjoitella ja tarttua haasteisiin Dweck, C. S. (2012). Mindset: How You Can Fulfill Your Potential. Constable & Robinson Limited. Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. New York: Random House. 9

10 PYSTYNKÖ TÄHÄN? haasta itseäsi onnistumiset lisäävät itseluottamusta aseta välitavoitteita palkitse itseäsi, kun onnistut palkitse itseäsi myös työn tekemisestä arvioi itseäsi realistisesti 10

11 TULOKSELLISEN OPISKELUN VAIHEITA MISSÄ OLET HYVÄ, MISSÄ HALUAT KEHITTYÄ? aloittaminen, ryhtyminen kokonaisuuden hahmottaminen työskentelyvireen ylläpitäminen keskittymiskyky taukojen pitäminen välitavoitteiden saavuttamisesta palkitseminen realististen tavoitteiden asettaminen syventyminen asiassa pysyminen suunnitelmassa pysyminen suunnitelman muuttaminen tarvittaessa 11

12 ITSESÄÄTELY JA YHTEISSÄÄTELY Itsesäätely = Opiskelijan tunteiden, ajatusten, motivaation ja toiminnan aktiivista säätelyä, jonka tavoitteena on oppimisen edistäminen. Yhteissäätely = em. säätely tapahtuu yhdessä toisten kanssa Tietojen vaihtaminen Toisen käyttäminen oman toiminnan tukena Yhteinen ponnistelu yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi 12

13 ELÄMÄN KOKONAISUUS JA OPISKELU Miten suuri osuus opiskelulla on tällä hetkellä elämässäsi? Työ Perhe Miten haluaisit sen olevan? Miten paljon sinun tulisi panostaa opiskeluusi, että pääsisit tavoitteisiisi? Harrastukset Opiskelu Ystävät 13

14 ITSEMYÖTÄTUNTO YLLÄTTÄVÄ VOIMAVARA OPISKELUUN Kyky huomata kärsimystä itsessä Kyky lievittää tätä kärsimystä erilaisin keinoin, toimia itsen parhaaksi Lisää myötätuntovalmiutta, joka ilmenee turvallisuuden, tyyneyden ja tyytyväisyyden tunteina. Itsemyötätuntoiset opiskelijat kestävät vastoinkäymisiä paremmin ja vitkuttelevat vähemmän ovat tarpeen tullen jämäkämpiä toiminnassaan. Opiskelijan huomiokyky laajenee Energiaa riittää oppimiseen, kun ei tarvitse suojautua. 14

15 MYÖNTEISTEN KOKEMUSTEN UPOTTAMINEN AIVOIHIN Huomaa hyvät kokemukset ja upota ne aivoihin seuraavilla tavoilla: 1. Auta niitä kestämään kauemmin, nauti keskittyen. 2. Syvennä, voimista ja kasvata kokemusta. Anna sen tuntua kehossasi. Uppoudu siihen. 3. Syvennä ja laajenna kokemusta eri aistien kautta ja erityisesti kehollisesti. 4. Huomaa, mikä kokemuksessasi on uutta. Koe se tuoreesti, tee niistä uusia. 5. Pohdi kokemuksen henkilökohtaista merkitystä, ole tietoinen sen arvosta ja hyödystä sinulle. Lähde: Rick Hanson 2016.

16 VIRTAA OPISKELUUN VIDEO HELSINGIN YLIOPISTON AVOIN YLIOPISTO Saara Repo ja Sarianna Rimpeläinen

17 LÄHTEET Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. New York: Random House. Dweck, C. S. (2012). Mindset: How You Can Fulfill Your Potential. Constable & Robinson Limited. Grandell, R. Itsemyötätunto. Tammi Hanson, R. (2016). Sisäsyntyinen onnellisuus. Tyytyväisyyden, tyyneyden ja itseluottamuksen uusi neurotiede. Helsinki: Basam Books. Inkinen, M., Mikkonen, J., Heikkilä, A., Tukiainen, M. ja Lindblom-Ylänne, S. Aikaansaamattomuuden psykologiaa. Psykologia 47 (3), Partanen, A. (2011). Kyllä minä tästä selviän. Aikuisopiskelijat koulutustarinansa kertojina ja koulutuksellisen minäpystyvyytensä rakentajina. Kokkolan yliopistokeskus Chydenius. Jyväskylän yliopisto. Pietikäinen, A. teos Kohti arvoistasi suuntaa mielekkäisiin muutoksiin. Duodecim Räisänen, M., Postareff, L., & Lindblom-Ylänne, S. (2016). University students' self- and co-regulation of learning and processes of understanding: A person-oriented approach. Repo,S, Ruokolainen,O., Vuoksenranta, S-T. Kuinka avoimen yliopiston opiskelija yhdistää opiskelun, työn ja perheen. Aikuiskasvatus, 2014, 34, 4, ) Valto, P. & Lundell, J Opintojen alkuvaiheen hops-työskentelyn merkitys opintoihin sitoutumiselle.yliopistopedagogiikka 1/2015.) 17