Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY"

Transkriptio

1 Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1

2 Vesivärimaalauskerho Viola-kodissa, Juhlatalonkatu 4, Tampere. Klo 13-15, 17.1., 31.1., 14.2., 28.2., 14.3., 28.3., 11.4., 25.4., 9.5. ja Kerho järjestetään yhdessä Viola-kodin sekä Pirkanmaan AVH:n kanssa. Tiedustelut: Pertti Ruoranen, puh Aidosti yksilöllinen kuntoutus Hyvä vuorovaikutus omaisten kanssa Kuntoutamme myös viikonloppuisin Kodinomaiset huoneet Armas-perheen ruoat UUSI! 24h kuntoutus Mikkolantie 7 Ylöjärvi Pikonlinna KUNTOUTUSKLINIKKA 24H KUNTOUTUS Pikonlinnantie 240 Puh Tampere KUNTOUTUSKLINIKKA Tampellan Esplanadi 2 Puh. (03)

3 Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY Pirkanmaan AVH-yhdistys ry Lähteenkatu 2-4, Tampere Puhelin Puhelinpäivystys ma-pe kello Toimistolla ei ole päivystystä viikoilla Voit jättää viestin vastaajaan, niin otamme yhteyttä. Sähköposti: Kotisivut: YHDISTYKSEN HALLITUS 2013 Puheenjohtaja Matti Pelttari p Jäsenet: Varapuheenjohtaja Risto Ahlman p Tarja Inkovaara p Reijo Walden p Pertti Lehtinen p RAHASTONHOITAJA Hannele Palmroth puh AIVOLIITTO Suvilinnantie 2, Turku Puhelin (02) Sähköposti: Aivoliiton järjestösuunnittelija: Carita Sinkkonen Aluetoimisto: Hämeenkatu 13 B (4. krs.), Tampere, puh Arto Grönroos p Matti Pekkola p Varajäsenet: Erkki Cannelin p sihteeri Eija Hanhiniemi p JURISTIN NEUVONTAPALVELUT JÄSENILLE (vammaispalveluasiat) Lakimies Anu Aalto vastaa erilaisiin vammaispalveluun liittyviin lakikysymyksiin to-pe klo 8-16, puh sähköposti: Palvelu on jäsenille maksuton. Soittamisesta aiheutuvia puhelinkuluja ei makseta. Huom! Ei yleistä lakineuvontaa. Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta Yhteystiedot / Hallitus 3 Puheenjohtajan palsta / Aluekerhot 4 AVH-vertaistukihenkilöt / Kerhoja AVH-kuntoutus Pirkanmaalla 6 AVH-lukuina 7 Pikkujoulut Parkanossa 8-9 Rentoa liikkumista Izumi Tateno / Yksi elämä luennot 12 1 Sisällys Ulkoasu ja taitto: Eräsalon Kirjapaino ja Semi Kannen kuva: Studio Jouko Järvinen Painos: 1200 kpl Joo Joo -lehden toimitus: Matti Pelttari Pertti Ruoranen Eija Hanhiniemi Mahdolliset juttuvinkit, jutut, tiedotteet ja ym. yllämainittujen henkilöiden kautta. 3

4 Toimintavuosi 2013 on loppusuoralla, marraskuussa oli yhdistyksen syyskokous, jossa valitaan hallituksen jäsenet erovuoroisten tilalle ja hyväksytään seuraavan vuoden toimintasuunnitelma sekä talousarvio. Syyskokous valitsi kaikki erovuoroiset hallituksen varsinaiset sekä varajäsenet jatkamaan hallituksessa. Samoin Matti Pelttari jatkaa hallituksen puheenjohtajana vuonna Talousarvio hyväksyttiin esitetyssä muodossa. Toimintasuunnitelmassa kerhot jatkavat entiseen malliin. Keväällä 2014 järjestetään useita yleisöluentoja yhteistyössä Tampereen Diabetesyhdistyksen ja Tampereen Sydänyhdistyksen kanssa. Vuosi huipentui marraskuun lopussa pidettyyn joulujuhlaan. Tällä kertaa juhlan järjesti Parkanon aluekerho ravintola Käenrannassa. Osallistujia oli noin 120. Valokuvia juhlasta on yhdistyksen kotisivuilla. Kiitokset juhlan järjestäjille sekä kaikille mukana olleille, juhla oli mukava päätös toimintavuodelle. PUHEENJOHTAJAN PALSTA Yhdistyksen joulukortin on tänäkin vuonna suunnitellut ja maalannut oma taiteilijamme Pertti Semi Ruoranen. Joulukorttien myynti on sujunut hyvin, korttimyynti on tarpeellinen lisä yhdistyksen tuloihin ja hallitus kiittää kaikkia kortteja ostaneita yrityksiä ja yhteisöjä sekä jäsenistöä. Yhdistys tarjosi joulukahvit toimistolla torstaina kello Joulukahvien jälkeen toiminta jää joulutauolle, mutta heti tammikuussa kerhotoiminta taas käynnistyy ja yhdistys järjestää matkan Helsinkiin Izumi Tatenon konserttiin, myös yleisöluennot alkavat. Hallitus toivoo jäsenistön osallistuvan entiseen tapaan runsaslukuisesti yhdistyksen järjestämään toimintaan. Omasta ja yhdistyksen hallituksen puolesta toivotan kaikille yhdistyksen jäsenille, yhteistyökumppaneille sekä toimintaamme tukeville yhteisöille oikein Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta. Matti Pelttari ALUEKERHOT HÄMEENKYRÖN SISUKKAAT Kokoontuminen kuukauden kolmas keskiviikko kello Kurjenmäkikodilla Hämeenkyrössä. Yhteyshenkilö: Helvi-Elina Nissen, MÄNTÄN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen keskiviikko kello Sarapihan terveyskeskuksen kerhohuoneessa. Yhteyshenkilö: Tapio Latonen, MOUHIJÄRVEN KERHO Yhteyshenkilö: Lillian Simola, NOKIAN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen torstai kello Nokian terveyskeskuksen kokoustilassa. Yhteyshenkilö: Arja Kortesoja, PARKANON KERHO Kokoontuminen kuukauden ensimmäinen torstai kello Rantakodon Palvelukeskuksessa, Niementie 2. Yhteyshenkilö: Hillevi Sammatti, p VALKEAKOSKEN SEUDUN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen maanantai kello Kirkon luentosali, Kirkkotie 2. Yhteyshenkilö: Markku Leinonen, p VIRTAIN KERHO Yhteyshenkilö: Satu Solja, p SASTAMALAN SEUDUN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen perjantai kello Sastamalan seuratalolla. Yhteyshenkilö: Ritva Heikkonen, p YLÖJÄRVEN KERHO Kokoontuminen kuukauden ensimmäinen tiistai kello Varikko, Teollisuustie 24, Ylöjärvi. Yhteyshenkilö: Kaija Mäkelä, p

5 Pirkanmaan AVH-yhdistyksen vertaistukihenkilöt vuonna 2014 Ahlman Risto Lassinlinnankatu 8 b 6, Tampere Hannonen Raija Ritakuja 8, Kangasala Kuukankorpi Riitta-Liisa Soraharjunkatu 14 a, Tampere Lehtinen Pertti Annalantie 68, Pinsiö Pekkola Matti Peurankatu 11 c 56, Tampere Pelttari Matti Papinkatu 16 a 4, Tampere Suoste Marko Äyräpäänkatu 2, Nokia Virta Päivi Ruosentanhua 5, Ylöjärvi Visti Esko Annilankatu 24 d 15, Nokia KERHOJA 2014 LIIKUNTAKERHO aloittaa vuoden 2014 kokoontumalla pe klo 14 kahvila Olivessa, Biokatu 4. Mukaan kevyet sisäliikuntavaatteet ja sisäjalkineet. Ilmoittautumiset Raijalle, p , niin tiedämme, ketä odottaa. terv. Raija H. TSEMPPIRYHMÄ jatkaa kokoontumisiaan yhdistyksen toimistolla Lähteenk. 2-4 kerran kuukaudessa torstaisin , , , ja klo Tervetuloa juttelemaan ja jakamaan kokemuksia! JOO JOO -kerho kokoontuu keväällä 2014 niin ikään yhdistyksen toimistolla Tampereella seuraavasti: , , , , ja klo Tervetuloa! PERJANTAI-kerhon kevään 2014 kokoontumisajat Lähteenkadulla: , 31.,01., , , ja klo Tervetuloa mukaan askartelemaan ja harjoittamaan käden taitoja! VESIVÄRIKERHO jatkaa toimintaansa Viola-kodilla , , , , , , , , ja klo Tiedustelut: Pertti Ruoranen, p Tervetuloa maalaamaan! BOCCIAA pelataan Ratinassa keskiviikkoisin lähtien klo Tervetuloa! Lisätietoja Risto Ahlman p Shakkikerho kokoontuu parillisen viikon keskiviikkona klo Joulutauon jälkeen kerho aloittaa taas viikolla 2, ke Tervetuloa! Toimistolla ei ole päivystystä viikoilla 52 eikä 1/2014. Päivystys jatkuu siis viikosta 2/2014 eteenpäin joka keskiviikko klo

6 AVH-kuntoutus Pirkanmaalla Aivoverenkiertohäiriöön (AVH) sairastuu Pirkanmaalla vuosittain noin 1800 potilasta. Akuuttihoito - lähtien 112-yhteydenotosta ensivasteen kautta Acutaan ja siellä nopeasti diagnosoinnin varmistumisen jälkeen oikeaan hoitoon on Pirkanmaalla hiottu erinomaisesti toimivaksi. Siksi onkin harmillista, että akuuttihoidon jälkeen tarvittava välitön intensiivinen ja moniammatillinen kuntoutus toteutuu erittäin puutteellisesti tai jopa kokonaan. AVH-potilaista välitöntä varhaiskuntoutusta tarvitsee noin 45 prosenttia sairastuneista. Tämä akuuttikuntoutusvaihe tarkoittaa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana annettua kuntoutusta. Sen jälkeenkin useat tarvitsevat vielä kuntoutusta. Oikein toteutetusta varhaiskuntoutuksen tehosta on vahva tutkimusnäyttö sekä kotimaisten että kansainvälisten tutkimusten perusteella. Jos sata AVH-potilasta hoidetaan moniammatillisesti toimivassa AVHakuutti ja-kuntoutusyksikössä, säästyy kolme ihmishenkeä, viisi potilasta enemmän kuntoutuu omatoimiseksi ja viisi potilasta enemmän palaa kotiinsa verrattuna tavallisella vuodeosastolla hoidettuihin. Myös kokonaishoitopäivien ja pysyvään laitoshoitoon joutuvien määrä vähenee noin 30 prosenttia. Kuntoutus on kustannusvaikuttavaa ja potilailla on lain mukainen oikeus kuntoutukseen. On tärkeätä huolehtia siitä, että jokainen kuntoutusta tarvitseva AVH-potilas pääsee välittömästi, viimeistään toisella viikolla, sairastumisen jälkeen kuntoutustoimien piiriin iästä, asuinpaikasta tai oireen vaikeusasteesta riippumatta. Jokaisella AVHpotilaalle on laadittava heti akuuttihoitopaikassa lain velvoittama kuntoutussuunnitelma, joka toimii tiekarttana kuntoutusta toteutettaessa. Kuntoutussuunnitelmaa on luonnollisesti alkuvaiheessa tarkistettava kuntoutuksen toteutumisen myötä. Kuntoutuksen on oltava laadukasta, intensiivistä ja moniammatillista. On muistettava. että myös iäkkäät hyötyvät kuntoutuksesta. Pirkanmaalla on kattava AVH-yhdyshekilöverkosto, jonka toimenkuvan tulee sisältää mahdollisuuden toimia AVH-potilaiden ja heidän omaistensa tukihenkilönä, kuntoutussuunnitelman toteutumista seuraten ja tarvittaessa konkreettisesti auttaen. AVH-kuntoutus on vaativaa osaamista edellyttävä ja erityisesti varhaiskuntoutuksesta (0-3kk) tulee erikoissairaanhoidon ottaa vastuu. Jotta kuntoutus olisi laadukasta, tarvitaan AVH-kuntoutukseen erikoistunut kuntoutuksen osaamiskeskus. Pirkanmaalla varhaiskuntoutuspaikkoja tarvitaan Kolmen kuukauden jälkeen monet tarvitsevat vielä kuntoutusta, mutta usein se on toteutettavissa avokuntoutuksena tai terveyskeskuksessa, jossa on tarvittavaa erityisosaamista kuten fysioterapiaa tai toimintaterapiaa. Kuntoutustoimenpiteiden puutteellisuus on katsottava hoidon laiminlyönniksi, oikeastaan hoitovirheeksi. Laki velvoittaa antamaan AVH-potilaille heidän tarvitsemaansa kuntoutusta. Vuoden 2014 alusta potilaiden valinnanvapaus lisääntyy eli hoitoon ja kuntoutuksen voi hakeutua myös oman sairaanhoitopiirin ja kunnan ulkopuolellekin. MOTTO: Kunnon kuntoutuksella kuntoutus kuntoon! Terttu Erilä LKT, Neurologi, Aivoliiton puheenjohtaja 6

7 Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Aivoinfarkti, aivovaltimotukos. Aivoverenvuoto, aivojen sisäinen verenvuoto, ICH. Lukinkalvonalainen verenvuoto, subaraknoidaalivuoto, SAV. Ohimenevä aivoverenkiertohäiriö, TIA (engl. Transient Ischemic Attack). Sairastuvuus Vuosittain noin suomalaista saa ensimmäisen aivoinfarktin, aivoverenvuodon (ICH) ja lukinkalvon alaisen verenvuodon (SAV). Noin henkilöllä aivoinfarkti uusiutuu vuoden sisällä. Ohimenevän aivoverenkiertohäiriön (TIA) saa noin henkilöä. Yhteensä vuosittain noin suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön eli joka päivä 68 henkilöä. Väestön ikääntyessä sairastavuuden ennustetaan lisääntyvän merkittävästi, mikäli ennaltaehkäisyä ei onnistuta tehostamaan. Kuolleisuus Vuosittain aivoverenkiertohäiriöön sairastuneista menehtyy miestä ja naista. AVH on kolmanneksi yleisin kuolinsyy. Kuolleisuus aivoverenkiertohäiriöihin on vähentynyt 20 vuoden kuluessa alle puoleen. Eniten on laskenut aivoinfarktin akuuttivaiheen kuolleisuus, joka on nykyään noin 19 % ensimmäisen kolmen kuukauden aikana. Esiintyvyys Suomessa arvioidaan olevan noin aivoverenkiertohäiriön sairastanutta. Ennuste AVH-potilaista joka toiselle jää pysyvä haitta, puolelle heistä vaikea-asteinen. Toisaalta joka neljäs toipuu oireettomaksi, yli puolet omatoimisiksi ja joka seitsemäs tarvitsee laitoshoitoa. 17 % aivoinfarktipotilaista sairastuu vuoden kuluessa uudestaan ja 25 % kuolee vuoden kuluessa. Osa sairastuneista (10 20 %) dementoituu, toistuvat aivoverenkiertohäiriöt lisäävät dementian riskiä. Kolmanneksella sairastaneista esiintyy afasiaa, häiriötä kielellisissä kyvyissä. Afaattisia henkilöitä arvioidaan olevan noin Vaikka ennuste on parantunut, AVH aiheuttaa enemmän pysyvää vaikeaa invaliditeettia kuin mikään muu sairaus. Kustannukset AVH on kolmanneksi kallein kansantautimme mielenterveyden häiriöiden ja dementian jälkeen. Ensimmäisen vuoden hoitokustannukset ovat noin euroa, josta akuuttihoidon osuus on noin kolmannes. Elinikäiset hoitokustannukset ovat noin euroa, eli yhden vuoden aikana sairastuneiden osalta noin 1,1 miljardia euroa. Erikoissairaanhoidossa kuluu hoitopäivää ja perusterveydenhuollossa lisäksi hoitopäivää vuosittain. On laskettu, että vuoteen 2020 mennessä tarvitaan ainakin 100 uutta vuodeosastoa pelkästään AVH-potilaille, elleivät ennaltaehkäisy, akuuttihoito ja varhaisvaiheen kuntoutus tehostu. AVH aiheuttaa noin 7 % terveydenhuollon kokonaismenoista. Hoidettavat riski tekijät Hoidettavat riskitekijät ovat kohonnut verenpaine, tupakointi, sydänsairaudet (eteisvärinä), diabetes, sairastettu TIA-kohtaus, kohonnut veren kolesterolipitoisuus, ylipaino sekä liikunnan puute. Ennaltaehkäisy Kohonneen verenpaineen hoito, tupakoinnin lopettaminen, laihduttaminen, liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tehokasta ennaltaehkäisyä. Estohoitolääkkeillä voidaan tutkimusten mukaan vähentää aivoverenkiertohäiriön uusiutumisriskiä %. Silti vain kolmannes AVH:n sairastaneista saa kansallisten suositusten mukaista ennaltaehkäisevää lääkehoitoa. Akuuttihoito Aivoinfarktin ainoa tehokas lääkehoito on liuotushoito 4,5 tunnin kuluessa oireiden alusta. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä paremmat ovat tulokset. Akuutti AVH tunnistetaan jo ensihoidossa, kunhan on soitettu yleiseen hätänumeroon 112, jolloin myös hoitoketju käynnistyy. Ne sairaalat, joissa ei ole päivystävää neurologia, käyttävät etälääketieteellistä (telestroke) apua eli Meilahden sairaalan akuuttihoitoon perehtyneen neurologin apua. Tämä järjestelmä ei vielä kata koko Suomea. Liuotushoito ei sovi kaikille potilaille, mutta hoito AVH-yksikössä sopii ja parantaa kaikkien AVH-potilaiden toipumisennustetta. Hyvällä akuuttihoidolla ja kuntoutuksella saavutetut tulokset säilyvät vuosia. Kuntoutus Sairastuneista noin 45 %:n arvioidaan tarvitsevan lääkinnällistä kuntoutusta akuuttivaiheessa ja sitä seuraavina kuukausina. Kuntoutuksen tarpeessa olevia potilaita arvioidaan olevan ainakin , mikä sisältää myös ylläpitävän kuntoutuksen toimintakyvyn säilyttämiseksi. Kuntoutuminen riippuu AVH:n tyypistä ja vaikeusasteesta, sen aiheuttamista puutosoireista (halvausoireet, kielellisten ja muiden henkisten toimintojen ja pidätyskyvyn häiriöt), potilaan iästä ja liitännäissairauksista, sairastumista edeltäneestä toimintakyvystä, työikäisillä työn vaatimuksista, sosiaalisesta verkostosta ja potilaan omasta motivaatiosta. Työhön paluu Sairastuneista joka neljäs on työikäinen. Varsinaiselle työkyvyttömyyseläkkeelle heistä jää vuosittain noin 850 henkilöä eli lähes joka neljäs, siis useampi kuin sepelvaltimotaudin seurauksena. Aivoliitto ry Suvilinnantie 2, Turku p /

8 Onnistuneet pikkujoulut P ja siellä kaikilla oli niin mukavaa... 8

9 arkanossa...tip, tap, tip, tap... 9

10 Rentoa liikkumista! fysioterapeutti Pia Nykänen Liikunnalla on ihmiselle erilaista merkitystä eri ikävaiheissa ja me haemme liikunnalta eri asioita. Tärkeintä on, että liikunta antaa sitä, mitä tarvitsemme: hyvää oloa, rentoutumista, voimaa, kestävyyttä, jännitystä tai porukkaan kuulumista. Parhaimmillaan liikunta on lapsena omaksuttu elämäntapa, joka säilyy aina vanhuuteen asti. Kaikille liikunta ei aina ole kuitenkaan itsestäänselvyys. On myös elämänvaiheita, jolloin liikkuminen saattaa vähentyä, esim. muuton yhteydessä, perheen perustamisvaiheessa tai sairastuessa. Joskus on myös opeteltava uudestaan liikkumaan tai etsittävä uusia keinoja liikkua. Liikkumisen tulisi olla mieluisaa ja sellaista, mitä haluaa jatkaa vielä monen kuukauden päästäkin. Halu liikkua pitää lähteä jokaisesta itsestään. Jokainen voi valita oman voinnin ja kunnon mukaisesti itselleen sopivan liikkumistavan ja liikkumisen kuormittavuuden. Kaikki liikkumisen muodot ovat hyviä. Harrasta sellaisia liikkumisen muotoja joista todella pidät! Unohtaa ei myöskään saa rentoutumista ja levon merkitystä. Kunnon kohentuminen tarvitsee sopivassa suhteessa liikkumista, lepoa ja ravintoa. Liikkumisesta tulee pysyvä osa elämää vain silloin, kun se tuottaa mielihyvää ja iloa. Miksi liikkua? Liikunnalla on valtavasti terveysvaikutuksia, joista osansa saavat niin sydän, verissuonet, luusto kuin keskushermostokin. Liikunnan hyödyllisyydestä ja vaikutuksista sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa on tieteellistä vahvaa näyttöä. Liikunta ei paranna vaivoja eikä sairauksia, mutta helpottaa elämään niiden kanssa sekä nopeuttaa toipumista ja kuntoutumista. Säännöllinen ja kohtuullinen liikunta auttaa usein lievittämään myös kipuoireita. Liikkumisella on positiivinen vaikutus sekä mielen hyvinvointiin että fyysiseen kuntoon. Liikunta auttaa ehkäisemään AVH:n uusiutumista, koska sillä on suotuisia vaikutuksia verenpaineeseen, rasvaja sokeriaineenvaihduntaa sekä valtimoiden kuntoon. Liikunta myös ylläpitää ja parantaa sekä tuki- ja liikuntaelimistömme että hengitys ja verenkiertoelimistömme kuntoa ja sitä kautta vaikuttaa toimintakykymme. Liikkumisesta voi olla myös haittaa. Liikunnan väärä annostelu eli liian rasittava liikunta omaa kuntoon ja terveyteen nähden tekee enemmän hallaa kuin hyvää elimistölle. Yleensä ongelmana on nimenomaan liian rasittava liikunta kuin liian pitkäkestoinen liikunta. Väärin annostellun liikunnan merkkejä voivat olla lihaskivut, nivelvaivat, sydän- ja verenkiertoelimistön oireet, erilaiset rasitusvammat tai univaikeudet. Sairaana ja toipilaana liikkumista tulee myös välttää, koska liikkuminen hidastaa paranemista. Sairaana ollessa keho tarvitsee lepoa, ei liikuntaa! Miksi liikkuisin? Miten nopeasti tuloksia? Liikunta alkaa vaikuttamaan elimistöön heti, kun lähdet liikkeelle. Liikunnan aikaansaamat fysiologiset muutokset elimistön osissa tapahtuvat eri aikaan. Jo muutaman viikon säännöllisen liikkumisen jälkeen voi odottaa liikunnalta pysyvämpiä muutoksia. Mitä huonompi kunto on, sitä nopeammin liikunnan aikaansaamat muutokset ja tulokset näkyvät. Pysyvät terveysvaikutukset alkavat näkyä noin 2-6 kuukauden säännöllisen liikkumisen jälkeen. Säännöllinen 3-6 kuukauden harjoittelu nostaa kunnon kohtuulliselle tasolle, jonka jälkeen sama liikunta ylläpitää saavutetun kunnon. Jos haluat parantaa merkittävästi kuntoa, vähentää kroonisten sairauksien riskiä ja estää lihoamista, tulisi liikuntasuositus ylittää jopa kaksinkertaisesti. Harjoittelun loputtua kunto huononee nopeasti. Elinikäinen kunto vaatii elinikäistä liikuntaa eli varastoon ei voi liikkua! Miten liikkua? Terveydelle ja hyvinvoinnille ratkaisevinta on arki- ja hyötyliikunta. Liikunnan tulisi olla säännöllistä, monipuolista ja useita lihasryhmiä kuormittavaa liikuntaa. Kestävyyden ja lihaskunnon ohella tulisi myös kehittää liikehallintaa eli tasapainoa, notkeutta ja ketteryyttä. Terveysliikunta on terveyttä ylläpitävää ja parantavaa liikuntaa. Se on säännöllistä, turvallista ja tuottaa terveyttä hyvällä hyötysuhteella. Terveysliikunnan tavoitteena on mahdollisimman hyvä toimintakyky. Terveysliikunta suositus: 5 päivänä viikossa 30 minuuttia kestävyysliikuntaa kohtuullisella teholla (H + PPP = hengästyy + pitää pystyä puhumaan). Liikkumiseen löytyy monenlaisia vaihtoehtoja. Kaikki liikuntalajit/ liikkumismuodot ovat hyviä. Tärkeintä on löytää itselle mieluisin tapa liikkua. Lajin valinnan ratkaisevat omat mieltymykset, taidot ja mahdollisuudet. AVH:n jälkeen liikkuminen vie enemmän voimia ja energiaa kuin ennen. Lihasheikkoudet, lihasjänteyden muutokset, tuntopuutokset ja tasapainovaikeudet sekä herkempi väsyminen tekevät liikkumisesta työlästä. Esimerkiksi kävely vaatii kestävyyskuntoa enemmän kuin ennen sairastumista. Myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto heikkenee usein AVH:n ja sitä seuranneen toipilasajan aikana. Kestävyysliikunta Kestävyysliikunta kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä. Se vaikuttaa myös veren rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä painonhallintaan. 10

11 Terveyden edistämiseksi ja säilyttämiseksi tarvitaan kohtuullisesti kuormittavaa (H + PPP = reipasta kävely) kestävyysliikuntaa vähintään 30 minuuttia 5 kertaa viikossa. Liikunta-annoksen voi kerätä useammasta vähintään 10 minuutin suorituksesta. Kunnon kohentuessa, lisätään ensin aikaa ja sitten vasta vauhtia. Vaihtoehtoja: kävely, polkulaite, askelluslaite, kuntopyöräily, vesivoimistelu, vesijuoksu, hiihto ja maastossa liikkuminen sekä koti- ja pihatyöt. Lihaskunto Lihasvoimaharjoittelu kehittää tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoimaa ja liikkuvuutta sekä parantaa motoriikkaa, koordinaatiota ja tasapainoa lisäten näin liikkumisvarmuutta. Lihasvoimaharjoittelu vaikuttaa myös rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan. Lihasvoimaharjoittelua tulisi olla 2-3 kertaa viikossa noin minuuttia kerrallaan. Lihaskuntoliikkeitä tulisi olla Toistoja tulisi tehdä 10-15/ liike ja 1-3 sarjaa. Liikkeitä tehdessä tulisi hengittää rauhallisesti ja tasaisesti. Hengityksen pidättäminen voi nostaa liiaksi verenpainetta. Kunnon kohentuessa, lisätään ensin toistoja ja vasta sitten vastusta. Vatsa- ja selkälihasten sekä reisi- ja pakaralihasten voimaa tarvitaan kaikissa päivittäisissä toiminnoissa. AVH -kuntoutujan on tärkeämpää harjoituttaa kehon heikompaa puolta kuin vahvistaa ennestään vahvempaa kehon puolta. Halvauspuolen lihasvoiman vahvistaminen parantaa ryhtiä ja lisää kehon tasapuolista käyttöä sekä parantaa tasapainoa. Vaihtoehtoja: kuntosaliharjoittelu, kuntopiiri, harjoitteet oman kehon painolla, vastuskuminauhaharjoitteet, kahvakuula, vesijumppa, tuolijumppa, tuolilta ylösnouseminen, porraskävely Liikkuvuus Venyttelyllä huolletaan lihaksistoa ja pidetään lihasten joustavuutta yllä. Lihasten venyttelyllä tasapainotetaan kehon symmetriaa ja asentoa, lisätään nivelten liikkuvuutta, pidetään yllä ryhtiä ja lisätään liikkeiden sujuvuutta sekä ehkäistään lihasvammoja ja kipuja. Lihaskireydet syntyvät yleensä liikkumattomuudesta tai yksipuolisesta harjoittelusta. Eniten venyttelyä kaipaavat yleensä pohkeet, lonkan koukistajat, kyljet, kyynärvarren koukistajat ja rintalihakset. Venyttelyä tulisi tehdä 2-3 kertaa viikossa joko muun liikunnan ohessa tai omana harjoituksena lämmittelyliikkeiden jälkeen. Kylmää lihasta ei saa venyttää! Venytys tehdään molemmin puolin ja venyttely kannattaa aloittaa ns. huonommalta tai kireämmältä puolelta. Venytysten tulisi olla rauhallisia ja pitkiä n sekuntia. Lihaksia on vaikea rentouttaa liikkumisen aikana, jos lihaksissa on liiallista aktivaatiota, spastisuutta. Spastinen lihas voi vaatia rentoutuakseen 1-2 minuutin venytyksen. Vaihtoehtoja: venyttely, jooga, Pilates, Asahi, Taiji, tanssi Tasapaino Tasapaino- ja koordinaatioharjoituksilla ylläpidetään lihashermojärjestelmää. Tasapaino on osa fyysistä toimintakykyä. Asennon hallintaan tarvitaan staattista tasapainokykyä ja liikkeen ylläpitoon dynaamista tasapainoa. Vaihtoehtoja: tanssi, erilaiset askelsarjat, pallopelit, luonnossa liikkuminen (epätasainen maasto) ja koti- ja puutarhatyöt Liikkumisen pelisäännöt Vaikeinta liikunnan harrastamisessa on sen aloittaminen. Aseta itsellesi realistiset tavoitteet. Etene pienin askelin! Jos et ole harrastanut liikuntaa moneen vuoteen tai lisäät liikuntaa huomattavasti, keskustele lääkärin kanssa ennen liikunnan aloittamista. Lääkäri varmistaa liikunnan turvallisuuden tarkastamalla sydän- ja verenkiertoelimistön tilan sekä hermoston toiminnan ja jalkojen verenkierron. Noudata PPP -sääntöä ja anna hengityksen kulkea vapaasti liikkuessasi. Näin lihakset saavat happea ja jaksavat paremmin Liikkumisen aikana on tärkeää huomioida kuormitustuntemuksia, jotta liikkuu sopivalla ja turvallisella teholla. Lisää rasituksen määrää vähitellen. Ota liikkumisessa huomioon oma kuntotasosi, vointisi ja muut sairautesi. Lepää riittävästi. Liikuntaa ei tule harrastaa väsyneenä, sairaana tai heti aterian jälkeen. Etsi oma liikuntalajisi. Kysy tarvittaessa neuvoa fysioterapeutilta tai liikunnanohjaajalta. Moniin liikuntalajeihin on saatavilla sovelletun liikunnan apuvälineitä Lisätietoa: www. malike.fi Miksi kannattaa liikkua MIKSI LIIKKUA? Jaksaa ja voi paremmin o Rentouttaa ja tuottaa mielihyvää o Parantaa unen laatua Liikunnan yleiset terveysvaikutukset o Eri sairauksien ehkäisy ja hoito Parantaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa o Rasvakudos pienenee ja muuttuu laadullisesti paremmaksi o Insuliiniherkkyys paranee o Alentaa verensokeria Parantaa kehon koostumusta o Polttaa rasvaa, mutta ei lihaskudosta o Lihaskudos suurenee, rasvan määrä pienenee o Kuluttaa energiaa (lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa kuin rasva) Alentaa verenpainetta Kohentaa ja ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa Kohentaa ja ylläpitää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa Vaikuttaa myönteisesti henkiseen ja sosiaaliseen vireyteen 11

12 KONSERTTIIN ON YHTEISKULJETUS LINJA-AUTOLLA (Atro Vuolle Oy): LÄHTÖ YKSI Tampereelta ELÄMÄ Vanhalta LUENNOT Kirkolta kello 14.30, 2014 matkalla pidämme Hyvinkään ABC:llä kahvitauon (kahvin maksaa kukin itse). PALUUMATKALLE TAMMIKUU lähdemme heti konsertin jälkeen noin kello YHTEISKULJETUKSEN Yleisöluento HINTA 5 euroa/hlö. Uudet ravitsemussuositukset ja Itämerenruokavalio, ravitsemusterapeutti Liisa Heinonen, Diabetesliitto MAKSUT PERITÄÄN linja-autossa, varaa tasaraha. Tiistai klo Lipun Työväenopisto voi tulla noutamaan Sampola, Sammonkatu ja maksamaan 2, auditorio myös yhdistyksen toimistolle keskiviikkoisin kello sopimuksen mukaan. HELMIKUU 112-tapahtuma Koskikeskuksessa Tiistai klo MAALISKUU Yleisöluento Wiski-ilta - Millainen sairaus on alkoholismi päihdeterapeutti Harri Nyman Tiistai klo Pääkirjasto metso, Pietilä-Sali, Pirkankatu 2 Yleisöluento Korvaamaton kovalevy, neurologi Mika Koskinen, Tays Tiistai klo Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio HUHTIKUU Yleisöluento Aivoinfarktin akuuttihoito nyt, neurologi Jyrki Ollikainen, Tays Tiistai klo Pääkirjasto metso, Pietilä-Sali, Pirkankatu 2 IZUMI TATENON KONSERTTI vasemmalle kädelle IZUMI Temppeliaukion TATENON kirkossa KONSERTTI vasemmalle sunnuntaina kädelle kello Temppeliaukion kirkossa sunnuntaina Yhdistys on varannut konserttiin 45 lippua. Lipun hinta 25 euroa/kpl, (lippuja ei ole paikkanumeroitu). kello VARAA LIPPUSI 5.1. MENNESSÄ Kirstiltä, p (miel. tekstiviesti) Yhdistys tai sähköposti on varannut konserttiin 45 lippua. Lipun ilmoita hinta myös, 25 euroa/kpl, tuletko yhteiskuljetuksella. HUOM! linja-autossa ei ole nostinta. (lippuja ei ole paikkanumeroitu). KONSERTTIIN ON YHTEISKULJETUS LINJA-AUTOLLA (Atro Vuolle Oy): LÄHTÖ Tampereelta Vanhalta Kirkolta kello 14.30, VARAA matkalla LIPPUSI pidämme 5.1. MENNESSÄ Hyvinkään Kirstiltä, ABC:llä kahvitauon (kahvin maksaa kukin itse). PALUUMATKALLE p (miel. lähdemme tekstiviesti) heti tai konsertin jälkeen noin kello sähköposti YHTEISKULJETUKSEN HINTA 5 euroa/hlö. ilmoita myös, tuletko yhteiskuljetuksella. HUOM! MAKSUT linja-autossa PERITÄÄN ei linja-autossa, ole nostinta. varaa tasaraha. Lipun voi tulla noutamaan ja maksamaan myös yhdistyksen toimistolle keskiviikkoisin kello sopimuksen mukaan. Pirkanmaan AVH-yhdistys kiittää tänä vuonna lehdessämme olleita ilmoittajia, jotka mahdollistivat tämän lehden teon. Toivotamme kaikille Hyvää Joulua ja Menestyksekästä Uutta Vuotta Arkkitehtitoimisto AR-Vastamäki Oy Eräsalon Kirjapaino Oy The GRILL restaurant, bar Janhunen Oy Kahvila Runo Katsa KiiltoClean Laatuliha Linkosuo M-kauppa Vapriikki Neontekniikka Pikonlinna Pirkanmaan erikoiskuntoutus premius Voitelukeskus Ylöjärven Apteekki Järjestäjinä: Pirkanmaan AVH-yhdistys ry Tampereen Diabetesyhdistys ry Tampereen Sydänyhdistys ry puheenjohtaja Matti Pelttari 12

13 VALON VALON VOI- MAA VOI- MAA Hautalantie 1, , Tampere Tampere Hatanpään valtatie 34, 34, Tampere Hatanpään valtatie 34, Tampere puhelin: (03) puhelin: (03) Näyttelykutsuja Palvelua vuodesta vuodesta vuodesta Eräsalon Eräsalon Kirjapaino Kirjapaino Oy Oy tuottaa Pikapainosta korkeatasoisiin tuottaa korkeatasoisia painotuotteisiin painopalveluita. Arkkitehtitoimisto AR-Vastamäki Oy Oy Arkkitehtisuunnittelun palveluja rakentamisen kaikille kaikille osa-alueille. Hämeenkatu A1 A Tampere puh. puh Kauppaa asiakkaan ehdoilla! VAPRIIKKI, TAMPELLA Ark. Ark. 8-21, 8-21, la 9-18 la 9-18 ja su ja su Puh. Puh Viikon Viikon lounaslista: lounas.fi lounas.fi KAHVILA RUNO Grilli_piravh_ilmo.indd Grilli_piravh_ilmo.indd Ojakatu 3, 3, Tampere avoinna ma-la 9-20, su su

14 S4389.qxd:peruspohja :12 Sivu0 ESKUS SKUS -vaatii - atii - SKUS Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! VOITELUKESKUS - mitä huolto vaatii - - mitä huolto vaatii - Voitelukeskus palvelee yli 30 vuoden ammattitaidolla kaikissa voiteluaine-, suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Olemme maahantuonti- ja tukkuliike, mutta meillä on Pirkkalan toimitiloissamme myös vähittäismyyntipiste. Voitelukeskus palvelee 30 vuoden ammattitaidolla Varastomme on aina ajan kaikissa tasalla, voiteluaine-, joten suodatin-, asiakkaamme puhdistus- saavat ja kemi-tarvitsemanskaaliasioissa. palvelee 30 Voitelukeskus tuotteet nopeasti mihin päin Suomea Pirkkalan vuoden ammattitaidolla tahansa. myymälästämme löydät kaikissa voiteluaine-, parhaat merkit suodatin-, ja tuotteet puhdistus- suoraan ja maahantuojalta. kemikaaliasioissa. Pirkkalan löytyvät myymälästämme oikeat laatutuotteet löydät kaikkiin voiteluaine- Laajasta valikoimastamme ja suodatintarpeisiin. parhaat merkit Ammattitaitoiset Laajasta tuotteet valikoimastamme suoraan Voitelukeskus myyjämme maahantuojalta. löytyvät neuvovat oikeat palvelee tuotteet mielellään. 30 vuoden ammattitaidolla Soita ja kysy! kaikkiin voiteluaine- kaikissa ja suodatintarpeisiin voiteluaine-, ja ammattitaitoiset on myyjämme löytyvät neuvovat oikeat mielellään. tuotteet suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Pirkkalan myymälästämme löydät Noutomyymälämme Laajasta Pirkkalassa valikoimastamme avoinna arkisin kaikkiin 7:30-17:00. voiteluaine- Soita ja ja kysy! suodatintarpeisiin ja ammattitaitoiset myyjämme neuvovat parhaat mielellään. Toimitukset merkit ja nopeasti tuotteet suoraan maahantuojalta. Soita ja kysy! mihin päin Suomea tahansa! Noutomyymälämme Laajasta Pirkkalassa valikoimastamme on löytyvät oikeat tuotteet avoinna Vähittäismyyntipisteemme arkisin Pirkkalassa kaikkiin 7:30 voiteluaine- - 17:00. ja suodatintarpeisiin ja ammatt palvelee arkisin klo Noutomyymälämme taitoiset Pirkkalassa myyjämme on neuvovat mielellään. avoinna arkisin 7:30 Soita - 17:00. ja kysy! Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. Turkkirata Pirkkala puh fax: VOITELUKESKU - mitä huolto vaatii - - mitä huolto vaatii - n lassa on TAMPERE Huiput Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! n ammattitaidolla uhdistus- ja kemistämme atii US Huiput Voitelukeskus palvelee 30 vuoden ammattitaidolla kaikissa voiteluaine-, suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Pirkkalan myymälästämme löydät lla mi- parhaat merkit ja tuotteet suoraan maahantuojalta. kohtaavat! löydät - attitaidolla n -maahantuojalta. US kohtaavat! Laajasta valikoimastamme löytyvät oikeat tuotteet tus- ja kemie oikeat löydät tuotteet Soita ja kysy! kaikkiin voiteluaine- ja suodatintarpeisiin ja ammattitaitoiset myyjämme neuvovat mielellään. et ät hantuojalta. -rpeisiin atti- ammattielellään. mattitaidolla eat tuotteet lla stus- ja kemime löydät in milta. ja ammattin. lla ahantuojalta. la rkkalassa n milta. on Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: :00. eat i- tuotteet et Turkkirata Pirkkala fax: iin atti- ja ammattiän. a. assa et on 358 atti-. t 760 atti- w.voitelukeskus.com Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: Turkkirata Pirkkala fax: Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: n 0 Kiilto on Suomen Alppihiihtomaajoukkueen Turkkirata Pirkkala fax: virallinen pääyhteistyökumppani 60 w.voitelukeskus.com w.voitelukeskus.com w.voitelukeskus.com lukeskus.com VOITELUKESKUS - mitä huolto vaatii - Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! VOITELUKESKUS Noutomyymälämme Pirkkalassa on avoinna arkisin 7:30-17:00. Kiilto on Suomen Alppihiihtomaaj Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: virallinen 760 pääyhteistyökump voitelu Turkkirata Pirkkala fax: Mainostoimisto Ruoranen & Ruoranen Oy Koulukatu 7 Uusikaupunki 9 VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat 16 läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun lähtökohtana ja uusin tuotantotekniikka 9 valmistuksessa takaavat tuotteidemme korkean ja tasaisen laadun. 16 joojoo109.indd :46:06 VOIMANSIIRRON :46: :46:06 joojoo109.indd Mainostoimisto Ruoranen & Ruoranen Oy Koulukatu 7 Uusikaupunki VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun

15 S TEHOPIRKKU - uudet kurssit Puolen vuoden tehostettu kuntoutuskokonaisuus, kävelykurssi tai käsikurssi Kurssit soveltuvat kaiken ikäisille ja kuntoutuksen kaikissa vaiheissa oleville aivohalvauskuntoutujille. Kurssiohjelma toteutetaan pienryhmässä, jolloin vertaistuki edistää motivaatioita ja tavoitteisiin pääsemistä. perusjakso + kotikäynti avoterapiaa + seurantajakso 4 hengen ryhmä, 4 tuntia /pv, 3 pv/vk kurssilainen saa asua kodissaan, läheisen luona tai hotellissa läheinen voi osallistua (1 pv) esteettömät tilat, lepohuone kurssilaiselle laaditaan yksilöllisiin voimavaroihin perustuva ohjelma ja tavoitteet ohjaavat kuntoutusta hoitaja auttaa lounasruokailussa, wckäynneissä (inva-wc), lääkkeiden otossa jne. Moniammatillinen tiimi: neurologi tai kuntoutuslääkäri, fysioterapeutti ja toimintaterapeutti, neuropsykologi, sosiaalityöntekijä, jalkaterapeutti, perushoitaja ja hieroja. i- Kurssille pääsee maksusitoumuksella (esim. kotikunta, vakuutusyhtiö) tai itse maksaen. Neuvomme mielellämme hakukäytännöissä. Ota yhteyttä! Itsenäisyydenkatu 2, Tampere p. (03) oukkueen pani oitelukeskus.com VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun lähtökohtana ja uusin tuotantotekniikka valmistuksessa takaavat tuotteidemme korkean ja tasaisen laadun. Katsa Oy PL 366, Tampere Puh. (03) , fax (03) :46:06 15

16 PIRKANMAAN AIVOHALVAUS- JA Pirkanmaan AFASIAYHDISTYS AVH-yhdistys RY ry Pellervonkatu Lähteenkatu TAMPERE Huiput kohtaavat! Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! VOITELUKESKUS - mitä huolto vaatii - Voitelukeskus palvelee 30 vuoden ammattitaidolla kaikissa voiteluaine-, suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Pirkkalan myymälästämme löydät parhaat merkit ja tuotteet suoraan maahantuojalta. Laajasta valikoimastamme löytyvät oikeat tuotteet kaikkiin voiteluaine- ja suodatintarpeisiin ja ammattitaitoiset myyjämme neuvovat mielellään. Soita ja kysy! Noutomyymälämme Pirkkalassa on avoinna arkisin 7:30-17:00. Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: Turkkirata Pirkkala fax: pro Kiilto on Suomen Alppihiihtomaajoukkueen virallinen pääyhteistyökumppani Mainostoimisto Ruoranen & Ruoranen Oy Koulukatu 7 Uusikaupunki 9 VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun lähtökohtana ja uusin tuotantotekniikka valmistuksessa takaavat tuotteidemme korkean 16 ja tasaisen laadun. joojoo109.indd :46:06

Jäsenlehti. Joo Joo-lehden painos! Nyt kädessäsi on ensimmäinen uudistettu. Arton tarina s 6-7. Matti kertoo yhdistyksen KALAKERHOSTA s 10-11

Jäsenlehti. Joo Joo-lehden painos! Nyt kädessäsi on ensimmäinen uudistettu. Arton tarina s 6-7. Matti kertoo yhdistyksen KALAKERHOSTA s 10-11 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1/2014 Jäsenlehti Tuomas Kanten kuvaa Outi Kanten Nyt kädessäsi ensimmäinen uudistettu Joo Joo-lehden painos! Art tarina s 6-7 Matti kertoo yhdistyksen KALAKERHOSTA s 10-11 2

Lisätiedot

Jannen äiti kertoo poikansa onnistuneesta toipumisesta s. 5-7

Jannen äiti kertoo poikansa onnistuneesta toipumisesta s. 5-7 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1/2015 Jäsenlehti Jannen äiti kertoo poikansa onnistuneesta toipumisesta s. 5-7 Opit käyttämään kättä! Parannat tasapainoa, et kaadu! Voit käyttää osan kuntoutuskäynneistäsi,

Lisätiedot

Jäsenlehti. Heinillä härkien kaukalon

Jäsenlehti. Heinillä härkien kaukalon PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 4/2014 Jäsenlehti Heinillä härkien kaukal 2 Pirkanmaan AVH-yhdistys ry Lähteenkatu 2-4, 33500 Tampere Puhelin 0400 608 284 Puhelinpäivystys ma-pe kello 10.00 14.30. atr iskitekijät

Lisätiedot

Jäsenlehti. Suvituulessa. Sompalassa ilmoittautumislomake s 11-12. Virkistysleiri. Suvipäivä. ilmoittautuminen s 5 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 2/2014

Jäsenlehti. Suvituulessa. Sompalassa ilmoittautumislomake s 11-12. Virkistysleiri. Suvipäivä. ilmoittautuminen s 5 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 2/2014 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 2/2014 Jäsenlehti Virkistysleiri Sompalassa ilmoittautumislomake s 11-12 Suvipäivä Suvituulessa ilmoittautuminen s 5 Valokuva Jouko Järvinen 2 Pirkanmaan AVH-yhdistys ry PIRKANMAAN

Lisätiedot

Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen

Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen Liikunnalla terveyttä Liikunta kohentaa myös aivojen terveyttä. Aivoverenkiertohäiriön (AVH) jälkeen voi tuntua vaikealta lähteä tutulle lenkkipolulle. AVH:n jättämät

Lisätiedot

Jäsenlehti 3/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY

Jäsenlehti 3/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY Jäsenlehti 3/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY Sompalan leirin viehättävät jumpparit, vasemmalta Heidi, Lotta ja Tiina. Ylläoleva polkupyörä on luultavasti Jaguaari-merkkinen. 1 Joo Joo -lehden toimitus:

Lisätiedot

1988 s. Jäsenlehti. HALVEMMALLA VAMMAISEN ELÄMÄNPIIRIÄ LAAJEMMAKSI s. 12. Tammenlehväkeskuksessa kuntoutusta jo vuodesta

1988 s. Jäsenlehti. HALVEMMALLA VAMMAISEN ELÄMÄNPIIRIÄ LAAJEMMAKSI s. 12. Tammenlehväkeskuksessa kuntoutusta jo vuodesta PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 3/2014 Jäsenlehti Pasi Asikainen Pirkanmaan AVH-yhdistyksen jäsen HALVEMMALLA VAMMAISEN ELÄMÄNPIIRIÄ LAAJEMMAKSI s. 12 Tammenlehväkeskuksessa kuntoutusta jo vuodesta 1988 s.

Lisätiedot

1988 s. Jäsenlehti. HALVEMMALLA VAMMAISEN ELÄMÄNPIIRIÄ LAAJEMMAKSI s. 12. Tammenlehväkeskuksessa kuntoutusta jo vuodesta

1988 s. Jäsenlehti. HALVEMMALLA VAMMAISEN ELÄMÄNPIIRIÄ LAAJEMMAKSI s. 12. Tammenlehväkeskuksessa kuntoutusta jo vuodesta PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 3/2014 Jäsenlehti Pasi Asikainen Pirkanmaan AVH-yhdistyksen jäsen HALVEMMALLA VAMMAISEN ELÄMÄNPIIRIÄ LAAJEMMAKSI s. 12 Tammenlehväkeskuksessa kuntoutusta jo vuodesta 1988 s.

Lisätiedot

AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖ (AVH) JA LIIKUNTA

AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖ (AVH) JA LIIKUNTA AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖ (AVH) JA LIIKUNTA AVH voi jättää monenlaisia fyysisiä oireita, jotka vaikeuttavat omaehtoista liikkumista ja toimintakykyä. Sairastumisen myötä yleiskunto on saatava kohenemaan, jotta

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 4/2015. Jäsenlehti. S. 5-7 Paljon on väännetty poliitikkojen ja päättäjien kanssa,

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 4/2015. Jäsenlehti. S. 5-7 Paljon on väännetty poliitikkojen ja päättäjien kanssa, PIRKANAAN AVH-YHDISTYS RY 4/2015 Jäsenlehti S. 5-7 Paljon on väännetty poliitikkojen ja päättäjien kanssa, sanoo nykyinen kunniapuheenjohtaja atti Pelttari pit käyttämään kättä! Parannat tasapainoa, et

Lisätiedot

Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen

Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen 2 Liikunnalla terveyttä Aivoverenkiertohäiriön (AVH) jälkeen voi tuntua vaikealta lähteä tutulle lenkkipolulle. AVH:n jättämät oireet, kuten kehon toispuoleinen

Lisätiedot

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 2/2015. Jäsenlehti. Ilmoittautumislomake Sompalan leirille s. 13. Paapan satu lapsille ja lapsenmielisille s.

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 2/2015. Jäsenlehti. Ilmoittautumislomake Sompalan leirille s. 13. Paapan satu lapsille ja lapsenmielisille s. PIRKANAAN AVH-YHDISTYS RY 2/2015 Jäsenlehti Ilmoittautumislomake Sompalan leirille s. 13 Paapan satu lapsille ja lapsenmielisille s. 10-11 pit käyttämään kättä! Parannat tasapainoa, et kaadu! Voit käyttää

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1/2013

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1/2013 JOO JOO Jäsenlehti PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1/2013 Osallistumisen mahdollisuuksia, parempaa elämänlaatua ja taiteellista vapautta. Kannen piirsi: Iiris Hiltunen 1 Viola-kodin kevään 2013 MAALAUSRYHMÄ

Lisätiedot

Jäsenlehti. AVH-yhdistyksen ja Viola-kodin maalausryhmäläisten keväisiä kukkia 2/2013. Tervetuloa taas kesäleirille Sompalaan elokuussa

Jäsenlehti. AVH-yhdistyksen ja Viola-kodin maalausryhmäläisten keväisiä kukkia 2/2013. Tervetuloa taas kesäleirille Sompalaan elokuussa PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY Jäsenlehti 2/2013 YS RY:n JÄSENLEHTI 3/2012 Tervetuloa taas kesäleirille Sompalaan elokuussa AVH-yhdistyksen ja Viola-kodin maalausryhmäläisten keväisiä kukkia 1 UUSI! 24h kuntoutus

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

FORMARE 2015. Tulosten tulkinta sekä harjoitusmuotoja ja niiden vaikutukset kehoon

FORMARE 2015. Tulosten tulkinta sekä harjoitusmuotoja ja niiden vaikutukset kehoon FORMARE 2015 Tulosten tulkinta sekä harjoitusmuotoja ja niiden vaikutukset kehoon Yleistä ForMaresta 50 laskutus. Tulee toukokuun aikana. Vastuu tehkää parhaanne, olkaa aktiivisia. Tämä on ainutlaatuinen

Lisätiedot

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011 Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.211 Pauliina Husu TtT, tutkija UKK-instituutti, Terveysliikuntayksikkö 16.5.211 1 Lasten ja nuorten vapaa-ajan liikunnan riittävyys. Suomalaisten

Lisätiedot

Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA

Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA Konsultointi- ja kehittämisprojekti 2013 2015 Liikunta kuuluu kaikille myös neurologista sairautta sairastavalle Liikunnan on todettu

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta.

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Liikunta ja terveys Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Sairauksien ehkäisy, hoito ja kuntoutus liikunnan avulla 2-tyypin diabetes Kohonnut verenpaine

Lisätiedot

ELÄMÄÄ AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖN JÄLKEEN

ELÄMÄÄ AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖN JÄLKEEN ELÄMÄÄ AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖN JÄLKEEN OMAISYHTEISTYÖN SEMINAARI JOENSUU 30.1.2013 Helvi Janhunen, Projektipäällikkö Etelä-Savon Sairaanhoitopiiri Altti-projekti AIVOHALVAUS - tiedä, tunnista, kuntoudu

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

Aloitamme yhdistyksemme toimintoja kerhojen, liikuntaryhmien, laskiaisretken ja vuosikokouksen merkeissä.

Aloitamme yhdistyksemme toimintoja kerhojen, liikuntaryhmien, laskiaisretken ja vuosikokouksen merkeissä. Pohjois-Savon AVH-yhdistys JÄSENKIRJE Tulliportinkatu 52 (II kerros) 1/2016 70110 KUOPIO 15.1.2016 HYVÄT JÄSENET Aloitamme yhdistyksemme toimintoja kerhojen, liikuntaryhmien, laskiaisretken ja vuosikokouksen

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

Aivoliitto ja sen jäsenyhdistykset painottavat, että kuntien tulee taata jatkossakin hyvät ja riittävät kuntalaisten tarvitsemat palvelut.

Aivoliitto ja sen jäsenyhdistykset painottavat, että kuntien tulee taata jatkossakin hyvät ja riittävät kuntalaisten tarvitsemat palvelut. 9/2012 KUNNALLISVAALIT 2012 Aivoliitto ja sen jäsenyhdistykset painottavat, että kuntien tulee taata jatkossakin hyvät ja riittävät kuntalaisten tarvitsemat palvelut. Palvelut tulee toteuttaa kuntalaisten

Lisätiedot

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Ikäihmisten kuntoutus = Geriatrinen kuntoutus Laaja-alaista, kokonaisvaltaista kuntoutusta Ymmärretään ihmisen normaali ikääntyminen

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 3/2011. Näkemiin kesä, tervetuloa virkeä syksy!

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 3/2011. Näkemiin kesä, tervetuloa virkeä syksy! PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 3/2011 Näkemiin kesä, tervetuloa virkeä syksy! 1 YHDISTYKSEN PAIDAT MYYNNISSÄ Yhdistyksen paidat ovat myynnissä toimistolla. Paita on laadukas, kauluksellinen pikeemallinen

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

LIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat

LIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat LIHASHUOLTO Lihashuolto tarkoittaa joukkoa toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on valmistaa urheilijaa suoritukseen ja edistää palautumista harjoituksesta tai kilpailusta. Palautumisella tarkoitetaan fyysisen

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT VENYELYOPAS VENYELYOPAS 1. kaula-, niska- ja hartialihakset 2. käsien ja olkapään lihakset 3. rintalihakset 4. vatsalihakset 5. selkälihakset 6. alavartalon lihakset 7. lantion alueen lihakset KAULA-,

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti.

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Liikuntamuodot Lapsilla ja kasvavilla nuorilla tavoitteena on luiden ja lihasten

Lisätiedot

Ikääntyneiden fysioterapia päivittäisten toimintojen tukena

Ikääntyneiden fysioterapia päivittäisten toimintojen tukena Ikääntyneiden fysioterapia päivittäisten toimintojen tukena 26.3.2010 Ft Sari Ollila Suomen Oy Vanhuksen toimintakykyyn vaikuttavia asioita Sairaudet Vammat Yksilölliset ominaisuudet Elämäntavat Ympäristö

Lisätiedot

Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET

Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry JÄSENKIRJE Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET PÄIVYSTYSAJAT TOIMISTOLLA Kuukauden ensimmäinen maanantai klo 12.00-14.00

Lisätiedot

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat. TerveysInfo Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. Aivoliitto 4, A5 : 24 s. : kuv. : vär. http://www.aivoliitto.fi/files/825/aivoverenkiertohairiot_ja

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

Kiljavan Sairaala - Toimintakykyä kuntoutuksella

Kiljavan Sairaala - Toimintakykyä kuntoutuksella Kiljavan Sairaala - Toimintakykyä kuntoutuksella Kiljavan Sairaala Alueellinen kuntoutussairaala Sijaitsee Nurmijärvellä Sisältönä vaativa moniammatillinen kuntoutus ja hoito Tavoitteena kuntouttaa potilaat

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Kuntoutus työkyvyn tukena työhön palaamisen jälkeen kokemuksia Tyyne-kursseista. Ylilääkäri Mari Slutbäck 27.10.2011

Kuntoutus työkyvyn tukena työhön palaamisen jälkeen kokemuksia Tyyne-kursseista. Ylilääkäri Mari Slutbäck 27.10.2011 Kuntoutus työkyvyn tukena työhön palaamisen jälkeen kokemuksia Tyyne-kursseista Ylilääkäri Mari Slutbäck 27.10.2011 TYYNE = Työkykyä ylläpitävä neurologinen kurssi Tarkoituksena ylläpitää työkykyä neurologista

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 4/2010. Hämeensilta H Jouluilta. Hyvää Joulua ja Rauhallista Uutta Vuotta

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 4/2010. Hämeensilta H Jouluilta. Hyvää Joulua ja Rauhallista Uutta Vuotta PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 4/2010 Hämeensilta H Jouluilta Hyvää Joulua ja Rauhallista Uutta Vuotta JOULUKORTTI 2010 Yhdistyksen uudessa kortissa (kuva kannessa). Pertti Ruorasen taiteilemat

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO. Opaste toimistoomme: Jarrumiehenkatu. Käynti pihan puolelta. Junailijankatu Hämeenkatu 7 A. Kela. Kirkko.

SISÄLLYSLUETTELO. Opaste toimistoomme: Jarrumiehenkatu. Käynti pihan puolelta. Junailijankatu Hämeenkatu 7 A. Kela. Kirkko. SISÄLLYSLUETTELO Yleistä 2 Hallituksen jäsenet 2 Jäsenedut 3 Hoitovuorokausikorvaus 3 Kuntoutus/Kurssitoiminta 4 Tukihenkilötoiminta 5 Keskusteluillat 6 Osaston toiminta 7 Liikuntaa syöpäpotilaille 8 Yhteystiedot

Lisätiedot

Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja

Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Lääkärin rooli toimintakykyä tukevan ja edistävän työn korostamisessa Kunnon Hoitaja koulutus kaipaa tuekseen laajan organisaation tuen

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin

Lisätiedot

LIIKUNNASTA HYVÄÄ OLOA RASKAUTEEN

LIIKUNNASTA HYVÄÄ OLOA RASKAUTEEN LIIKUNNASTA HYVÄÄ OLOA RASKAUTEEN Useimmiten raskaus ei ole este vaan hyvä syy säännölliseen liikkumiseen. Säännöllisellä liikunnalla on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Liikunnan tarkoitus on parantaa

Lisätiedot

Pirkanmaan Erikoiskuntoutus Oy Itsenäisyydenkatu 2 33100 Tampere puh. 03-31260300

Pirkanmaan Erikoiskuntoutus Oy Itsenäisyydenkatu 2 33100 Tampere puh. 03-31260300 Kelan aivohalvauspotilaiden (65-75- vuotiaat) tehostetun kädenkäytön kuntoutuksen ja painokevennetyn kävelykuntoutuksen kehittämishanke vuosina 2008-2011 Pirkanmaan Erikoiskuntoutus Oy Itsenäisyydenkatu

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Lassi-Pekka Risteelä & Virpi Louhela on PoP Liikkua POHJOIS-POHJANMAAN LIIKUNTA RY yksi Suomen 15:sta liikunnan aluejärjestöstä kouluttaa liikuttaa palvelee

Lisätiedot

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä

Lisätiedot

Masto-hanke. masennusperäisen työkyvyttömyyden vähentämiseksi

Masto-hanke. masennusperäisen työkyvyttömyyden vähentämiseksi Masto-hanke masennusperäisen työkyvyttömyyden vähentämiseksi Tukea työikäisten mielenterveydelle ja työkyvylle Työhyvinvoinnin edistämiseksi Masto-hanke tuo mielenterveysteemoja työterveys- ja työsuojeluhenkilöstön

Lisätiedot

Värikkäästi valaistu NÄSINNEULA ilahdutti ihmisiä!

Värikkäästi valaistu NÄSINNEULA ilahdutti ihmisiä! PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 4/2012 Värikkäästi valaistu NÄSINNEULA ilahdutti ihmisiä! 1 Kuva: Antero Tenhunen MYLLY JA SÄHKÖLAITOS TAMMERKOSKI 1901 Vesivärimaalauskerho Viola-kodissa, Juhlatalonkatu

Lisätiedot

AVH-potilaan masennuksen kulku akuuttivaiheen jälkeen ja omaisen masennusoireilu

AVH-potilaan masennuksen kulku akuuttivaiheen jälkeen ja omaisen masennusoireilu AVH-potilaan masennuksen kulku akuuttivaiheen jälkeen ja omaisen masennusoireilu AVH-päivät 13.10.2010 Helsinki Anu Berg, PsT anu.berg@eksote.fi Masennus on yleistä aivoverenkiertohäiriöiden jälkeen noin

Lisätiedot

Työterveyshuollon rooli työhön palaamisessa

Työterveyshuollon rooli työhön palaamisessa Työterveyshuollon rooli työhön palaamisessa Heikki Arola Ylilääkäri, työterveys, Pirkanmaa ja Kanta-Häme LKT, MBA, työterveyden dosentti, työterveyshuollon el AVH-Päivät 2011: AVH ja työelämä Aivoverenkiertohäiriöiden

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

VIRETTÄ ARKEEN! - työhyvinvointiohjelma ikääntyneille työntekijöille

VIRETTÄ ARKEEN! - työhyvinvointiohjelma ikääntyneille työntekijöille VIRETTÄ ARKEEN! - työhyvinvointiohjelma ikääntyneille työntekijöille Hyvinvointiohjelma yritysten ikääntymässä oleville työntekijöille (yli 50 v.) käsittää painotuksiltaan moniulotteisen kokonaisuuden

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 1/2011

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 1/2011 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 1/2011 1 TUETUT LOMAT JA SOLUKU- LUONTOLOMAT 2011: HAKU ON KÄYNNISSÄ! Katso lomakohteet ja ohjeet verkosta www.piravh.fi tai kysy toimistolta p. 0400-608 284. UUDET

Lisätiedot

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät

Lisätiedot

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014. Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen.

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014. Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen. Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014 Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen.fi Ikääntymisen vaikutuksia kuntoon ja terveyteen Lihasten massa

Lisätiedot

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti LIIKUNTASUUNNITELMA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Liikuntasuunnitelma kotihoidossa Suunnitelma asiakkaan liikkumiskyvyn ja fyysisen toimintakyvyn ylläpitämisestä ja parantamisesta Suunnitelmaan kirjataan

Lisätiedot

VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI

VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 2/2012 1 15 alkaen. Kesäkauden päättäjäisiä vietetään ohjelman ja musiikin merkeissä ruusutarhan siimeksessä. Ruusuarvonta. Vapaa pääsy. Yhteistyössä mukana Tampereen

Lisätiedot

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus Fysioterapiaohjeet LONKAN PINNOITETEKONIVELLEIKKAUKSEN JÄLKEINEN KUNTOUTUS Lonkan pinnoitetekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

Aivoverenkiertohäiriöt ja kuntoutus. Neurologian erikoislääkäri Mika Koskinen 27.11.2014

Aivoverenkiertohäiriöt ja kuntoutus. Neurologian erikoislääkäri Mika Koskinen 27.11.2014 Aivoverenkiertohäiriöt ja kuntoutus Neurologian erikoislääkäri Mika Koskinen 27.11.2014 Miksi AVH-kuntoutus on tärkeää? Vuosittain sairastuu 15 000 Joka neljäs on työikäinen Suorat kustannukset + epäsuorat

Lisätiedot

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe, liike ja toipuminen Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe liike toipuminen? 2.9.2014 Hätönen H 2 Perinteitä ja uusia näkökulmia Perinteinen näkökulma: Mielenterveyden ongelmien hoidossa painotus

Lisätiedot

Sosiaali- ja terveydenhuollon palveluintegraation merkitys erikoissairaanhoidon potilaan näkökulmasta

Sosiaali- ja terveydenhuollon palveluintegraation merkitys erikoissairaanhoidon potilaan näkökulmasta Sosiaali- ja terveydenhuollon palveluintegraation merkitys erikoissairaanhoidon potilaan näkökulmasta projektijohtaja Jorma Teittinen, Keski-Suomen sairaanhoitopiiri, Palvelurakenneselvityksen loppuseminaari,

Lisätiedot

FYSIOTERAPIA JA TOIMINTA

FYSIOTERAPIA JA TOIMINTA 2015 SALVAN KUNTOUTUS FYSIOTERAPIA JA TOIMINTATERAPIA Ilo liikkua! Uudelleen toimintaan! Tervetuloa fysioterapiaan ja toimintaterapiaan Ilolansaloon! SALVAN FYSIOTERAPIA ILOLA Palvelukeskus Ilolansalo

Lisätiedot

Sopeutumisvalmennuskurssit 2015. Aivoverenkiertohäiriöt

Sopeutumisvalmennuskurssit 2015. Aivoverenkiertohäiriöt Sopeutumisvalmennuskurssit 2015 Aivoverenkiertohäiriöt Kurssipaikka Erityisosaamiskeskus Suvituuli Suvilinnantie 2, 20900 Turku p. 02 2138 200, f. 02 2138 210, www.aivoliitto.fi Lisätietoja (ma pe klo

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta,

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, vaan liikunnan määrästä ja ruokavalion terveellisyydestä. Liikkuvat Koen terveyteni hyväksi 8% 29 % Olen tyytyväinen

Lisätiedot

klo 10:00 Ryhmän omaa aikaa

klo 10:00 Ryhmän omaa aikaa Voimaa vertaisuudesta 13.-18.3.2015 Suomen Parkinsonliitto -11:30 Lempeää liikuntaa Liikelaajuuksilla tasapainoa aikaa 12:00 lounas 12:00 lounas 12:15 lounas 12:15 lounas 11:15 lounas Ravinto osana itsehoitoa.

Lisätiedot

suhteessa suosituksiin?

suhteessa suosituksiin? Nuori Suomi liikunnasta syrjäytyneet asiantuntijaryhmä tij - työkokous k 1.12.200912 2009 Vantaa Miten lapset ja nuoret liikkuvat suhteessa suosituksiin? Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES-tutkimuskeskus

Lisätiedot

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 1/2012. Olemme muuttaneet

PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 1/2012. Olemme muuttaneet PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 1/2012 1 Olemme muuttaneet Anna sudin lentää! Vesivärimaalauskerho Viola-kodissa, Juhlatalonkatu 4, Tampere. Klo 14-16, 7.2., 21.2., 6.3., 20.3., 10.4., 24.4., 15.5.

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Virkeä ja terve kuljettaja 2 Vireyttä ja työkykyä edistävä ruokailu Terveellinen ja monipuolinen ravinto tukee

Lisätiedot

ESTÄ AIVOINFARKTI YLEINEN JA YLEISTYVÄ ETEISVÄRINÄ. Tunne pulssisi

ESTÄ AIVOINFARKTI YLEINEN JA YLEISTYVÄ ETEISVÄRINÄ. Tunne pulssisi Ammattilaisille Tunne pulssisi ESTÄ AIVOINFARKTI Eteisvärinä on iäkkäillä yleinen, vointia heikentävä ja terveyttä uhkaava rytmihäiriö, jonka vakavin seuraus on aivoinfarkti. Epäsäännöllinen syke on eteisvärinän

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Lähde tukea kuntalaisen tiedonsaantiin. Pirjo Virtanen, henkilöstöpäällikkö Erikoissairaanhoito

Lähde tukea kuntalaisen tiedonsaantiin. Pirjo Virtanen, henkilöstöpäällikkö Erikoissairaanhoito Lähde tukea kuntalaisen tiedonsaantiin, henkilöstöpäällikkö Erikoissairaanhoito Tiedonsaannin haasteita Kuntalaisten odotukset saatavasta tiedosta ovat lisääntyneet haasteita tuovat: väestön vanheneminen

Lisätiedot

Miksi muistiohjelma on kunnalle ja kuntalaisille hyvä juttu?

Miksi muistiohjelma on kunnalle ja kuntalaisille hyvä juttu? Miksi muistiohjelma on kunnalle ja kuntalaisille hyvä juttu? Juha Jolkkonen geriatrian erikoislääkäri osastopäällikkö Helsingin kaupunki sosiaali- ja terveysvirasto sairaala-, kuntoutus- ja hoivapalvelut

Lisätiedot

PÄIVYSTYS Tampereella

PÄIVYSTYS Tampereella Terveydenhuollon PÄIVYSTYS Tampereella Tampereen kaupungin terveys- ja lääkäriasemat Tampereen kaupungin hammaslääkäripäivystys TAYS Ensiapu Acuta TAYS Lastentautien päivystyspoliklinikka TAYS Naistentautien-

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Siis jos sinun on LINTU

Siis jos sinun on LINTU PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY:n JÄSENLEHTI 2/2011 LINTU Siis jos sinun on jotakin lintua kuuleminen olkoon se lintu vapaan tahdon lintu, se syvältä jostakin kutsuva Se jonka laulu polttaa ja valaisee tietä

Lisätiedot

Moniammatillinen kipuselvitys

Moniammatillinen kipuselvitys Moniammatillinen kipuselvitys 1 Tutkimus- ja kuntoutuspalvelut Kuntoutus suunnitellaan yksilöllisesti Kuntoutuksen tavoite on parantaa oireen- ja elämänhallintaa. Tavoitteet määritellään yhteistyössä kuntoutujan

Lisätiedot

sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita?

sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita? sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita? Ahdistaako henkeä? Tärkeää tietoa keuhkoahtaumataudista Keuhkoahtaumatauti kehittyy useimmiten tupakoiville ihmisille. Jos kuulut riskiryhmään tai sairastat

Lisätiedot