Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY"

Transkriptio

1 Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY 1

2 Vesivärimaalauskerho Viola-kodissa, Juhlatalonkatu 4, Tampere. Klo 13-15, 17.1., 31.1., 14.2., 28.2., 14.3., 28.3., 11.4., 25.4., 9.5. ja Kerho järjestetään yhdessä Viola-kodin sekä Pirkanmaan AVH:n kanssa. Tiedustelut: Pertti Ruoranen, puh Aidosti yksilöllinen kuntoutus Hyvä vuorovaikutus omaisten kanssa Kuntoutamme myös viikonloppuisin Kodinomaiset huoneet Armas-perheen ruoat UUSI! 24h kuntoutus Mikkolantie 7 Ylöjärvi Pikonlinna KUNTOUTUSKLINIKKA 24H KUNTOUTUS Pikonlinnantie 240 Puh Tampere KUNTOUTUSKLINIKKA Tampellan Esplanadi 2 Puh. (03)

3 Jäsenlehti 4/2013 PIRKANMAAN AVH-YHDISTYS RY Pirkanmaan AVH-yhdistys ry Lähteenkatu 2-4, Tampere Puhelin Puhelinpäivystys ma-pe kello Toimistolla ei ole päivystystä viikoilla Voit jättää viestin vastaajaan, niin otamme yhteyttä. Sähköposti: Kotisivut: YHDISTYKSEN HALLITUS 2013 Puheenjohtaja Matti Pelttari p Jäsenet: Varapuheenjohtaja Risto Ahlman p Tarja Inkovaara p Reijo Walden p Pertti Lehtinen p RAHASTONHOITAJA Hannele Palmroth puh AIVOLIITTO Suvilinnantie 2, Turku Puhelin (02) Sähköposti: Aivoliiton järjestösuunnittelija: Carita Sinkkonen Aluetoimisto: Hämeenkatu 13 B (4. krs.), Tampere, puh Arto Grönroos p Matti Pekkola p Varajäsenet: Erkki Cannelin p sihteeri Eija Hanhiniemi p JURISTIN NEUVONTAPALVELUT JÄSENILLE (vammaispalveluasiat) Lakimies Anu Aalto vastaa erilaisiin vammaispalveluun liittyviin lakikysymyksiin to-pe klo 8-16, puh sähköposti: Palvelu on jäsenille maksuton. Soittamisesta aiheutuvia puhelinkuluja ei makseta. Huom! Ei yleistä lakineuvontaa. Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta Yhteystiedot / Hallitus 3 Puheenjohtajan palsta / Aluekerhot 4 AVH-vertaistukihenkilöt / Kerhoja AVH-kuntoutus Pirkanmaalla 6 AVH-lukuina 7 Pikkujoulut Parkanossa 8-9 Rentoa liikkumista Izumi Tateno / Yksi elämä luennot 12 1 Sisällys Ulkoasu ja taitto: Eräsalon Kirjapaino ja Semi Kannen kuva: Studio Jouko Järvinen Painos: 1200 kpl Joo Joo -lehden toimitus: Matti Pelttari Pertti Ruoranen Eija Hanhiniemi Mahdolliset juttuvinkit, jutut, tiedotteet ja ym. yllämainittujen henkilöiden kautta. 3

4 Toimintavuosi 2013 on loppusuoralla, marraskuussa oli yhdistyksen syyskokous, jossa valitaan hallituksen jäsenet erovuoroisten tilalle ja hyväksytään seuraavan vuoden toimintasuunnitelma sekä talousarvio. Syyskokous valitsi kaikki erovuoroiset hallituksen varsinaiset sekä varajäsenet jatkamaan hallituksessa. Samoin Matti Pelttari jatkaa hallituksen puheenjohtajana vuonna Talousarvio hyväksyttiin esitetyssä muodossa. Toimintasuunnitelmassa kerhot jatkavat entiseen malliin. Keväällä 2014 järjestetään useita yleisöluentoja yhteistyössä Tampereen Diabetesyhdistyksen ja Tampereen Sydänyhdistyksen kanssa. Vuosi huipentui marraskuun lopussa pidettyyn joulujuhlaan. Tällä kertaa juhlan järjesti Parkanon aluekerho ravintola Käenrannassa. Osallistujia oli noin 120. Valokuvia juhlasta on yhdistyksen kotisivuilla. Kiitokset juhlan järjestäjille sekä kaikille mukana olleille, juhla oli mukava päätös toimintavuodelle. PUHEENJOHTAJAN PALSTA Yhdistyksen joulukortin on tänäkin vuonna suunnitellut ja maalannut oma taiteilijamme Pertti Semi Ruoranen. Joulukorttien myynti on sujunut hyvin, korttimyynti on tarpeellinen lisä yhdistyksen tuloihin ja hallitus kiittää kaikkia kortteja ostaneita yrityksiä ja yhteisöjä sekä jäsenistöä. Yhdistys tarjosi joulukahvit toimistolla torstaina kello Joulukahvien jälkeen toiminta jää joulutauolle, mutta heti tammikuussa kerhotoiminta taas käynnistyy ja yhdistys järjestää matkan Helsinkiin Izumi Tatenon konserttiin, myös yleisöluennot alkavat. Hallitus toivoo jäsenistön osallistuvan entiseen tapaan runsaslukuisesti yhdistyksen järjestämään toimintaan. Omasta ja yhdistyksen hallituksen puolesta toivotan kaikille yhdistyksen jäsenille, yhteistyökumppaneille sekä toimintaamme tukeville yhteisöille oikein Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta. Matti Pelttari ALUEKERHOT HÄMEENKYRÖN SISUKKAAT Kokoontuminen kuukauden kolmas keskiviikko kello Kurjenmäkikodilla Hämeenkyrössä. Yhteyshenkilö: Helvi-Elina Nissen, MÄNTÄN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen keskiviikko kello Sarapihan terveyskeskuksen kerhohuoneessa. Yhteyshenkilö: Tapio Latonen, MOUHIJÄRVEN KERHO Yhteyshenkilö: Lillian Simola, NOKIAN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen torstai kello Nokian terveyskeskuksen kokoustilassa. Yhteyshenkilö: Arja Kortesoja, PARKANON KERHO Kokoontuminen kuukauden ensimmäinen torstai kello Rantakodon Palvelukeskuksessa, Niementie 2. Yhteyshenkilö: Hillevi Sammatti, p VALKEAKOSKEN SEUDUN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen maanantai kello Kirkon luentosali, Kirkkotie 2. Yhteyshenkilö: Markku Leinonen, p VIRTAIN KERHO Yhteyshenkilö: Satu Solja, p SASTAMALAN SEUDUN KERHO Kokoontuminen kuukauden toinen perjantai kello Sastamalan seuratalolla. Yhteyshenkilö: Ritva Heikkonen, p YLÖJÄRVEN KERHO Kokoontuminen kuukauden ensimmäinen tiistai kello Varikko, Teollisuustie 24, Ylöjärvi. Yhteyshenkilö: Kaija Mäkelä, p

5 Pirkanmaan AVH-yhdistyksen vertaistukihenkilöt vuonna 2014 Ahlman Risto Lassinlinnankatu 8 b 6, Tampere Hannonen Raija Ritakuja 8, Kangasala Kuukankorpi Riitta-Liisa Soraharjunkatu 14 a, Tampere Lehtinen Pertti Annalantie 68, Pinsiö Pekkola Matti Peurankatu 11 c 56, Tampere Pelttari Matti Papinkatu 16 a 4, Tampere Suoste Marko Äyräpäänkatu 2, Nokia Virta Päivi Ruosentanhua 5, Ylöjärvi Visti Esko Annilankatu 24 d 15, Nokia KERHOJA 2014 LIIKUNTAKERHO aloittaa vuoden 2014 kokoontumalla pe klo 14 kahvila Olivessa, Biokatu 4. Mukaan kevyet sisäliikuntavaatteet ja sisäjalkineet. Ilmoittautumiset Raijalle, p , niin tiedämme, ketä odottaa. terv. Raija H. TSEMPPIRYHMÄ jatkaa kokoontumisiaan yhdistyksen toimistolla Lähteenk. 2-4 kerran kuukaudessa torstaisin , , , ja klo Tervetuloa juttelemaan ja jakamaan kokemuksia! JOO JOO -kerho kokoontuu keväällä 2014 niin ikään yhdistyksen toimistolla Tampereella seuraavasti: , , , , ja klo Tervetuloa! PERJANTAI-kerhon kevään 2014 kokoontumisajat Lähteenkadulla: , 31.,01., , , ja klo Tervetuloa mukaan askartelemaan ja harjoittamaan käden taitoja! VESIVÄRIKERHO jatkaa toimintaansa Viola-kodilla , , , , , , , , ja klo Tiedustelut: Pertti Ruoranen, p Tervetuloa maalaamaan! BOCCIAA pelataan Ratinassa keskiviikkoisin lähtien klo Tervetuloa! Lisätietoja Risto Ahlman p Shakkikerho kokoontuu parillisen viikon keskiviikkona klo Joulutauon jälkeen kerho aloittaa taas viikolla 2, ke Tervetuloa! Toimistolla ei ole päivystystä viikoilla 52 eikä 1/2014. Päivystys jatkuu siis viikosta 2/2014 eteenpäin joka keskiviikko klo

6 AVH-kuntoutus Pirkanmaalla Aivoverenkiertohäiriöön (AVH) sairastuu Pirkanmaalla vuosittain noin 1800 potilasta. Akuuttihoito - lähtien 112-yhteydenotosta ensivasteen kautta Acutaan ja siellä nopeasti diagnosoinnin varmistumisen jälkeen oikeaan hoitoon on Pirkanmaalla hiottu erinomaisesti toimivaksi. Siksi onkin harmillista, että akuuttihoidon jälkeen tarvittava välitön intensiivinen ja moniammatillinen kuntoutus toteutuu erittäin puutteellisesti tai jopa kokonaan. AVH-potilaista välitöntä varhaiskuntoutusta tarvitsee noin 45 prosenttia sairastuneista. Tämä akuuttikuntoutusvaihe tarkoittaa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana annettua kuntoutusta. Sen jälkeenkin useat tarvitsevat vielä kuntoutusta. Oikein toteutetusta varhaiskuntoutuksen tehosta on vahva tutkimusnäyttö sekä kotimaisten että kansainvälisten tutkimusten perusteella. Jos sata AVH-potilasta hoidetaan moniammatillisesti toimivassa AVHakuutti ja-kuntoutusyksikössä, säästyy kolme ihmishenkeä, viisi potilasta enemmän kuntoutuu omatoimiseksi ja viisi potilasta enemmän palaa kotiinsa verrattuna tavallisella vuodeosastolla hoidettuihin. Myös kokonaishoitopäivien ja pysyvään laitoshoitoon joutuvien määrä vähenee noin 30 prosenttia. Kuntoutus on kustannusvaikuttavaa ja potilailla on lain mukainen oikeus kuntoutukseen. On tärkeätä huolehtia siitä, että jokainen kuntoutusta tarvitseva AVH-potilas pääsee välittömästi, viimeistään toisella viikolla, sairastumisen jälkeen kuntoutustoimien piiriin iästä, asuinpaikasta tai oireen vaikeusasteesta riippumatta. Jokaisella AVHpotilaalle on laadittava heti akuuttihoitopaikassa lain velvoittama kuntoutussuunnitelma, joka toimii tiekarttana kuntoutusta toteutettaessa. Kuntoutussuunnitelmaa on luonnollisesti alkuvaiheessa tarkistettava kuntoutuksen toteutumisen myötä. Kuntoutuksen on oltava laadukasta, intensiivistä ja moniammatillista. On muistettava. että myös iäkkäät hyötyvät kuntoutuksesta. Pirkanmaalla on kattava AVH-yhdyshekilöverkosto, jonka toimenkuvan tulee sisältää mahdollisuuden toimia AVH-potilaiden ja heidän omaistensa tukihenkilönä, kuntoutussuunnitelman toteutumista seuraten ja tarvittaessa konkreettisesti auttaen. AVH-kuntoutus on vaativaa osaamista edellyttävä ja erityisesti varhaiskuntoutuksesta (0-3kk) tulee erikoissairaanhoidon ottaa vastuu. Jotta kuntoutus olisi laadukasta, tarvitaan AVH-kuntoutukseen erikoistunut kuntoutuksen osaamiskeskus. Pirkanmaalla varhaiskuntoutuspaikkoja tarvitaan Kolmen kuukauden jälkeen monet tarvitsevat vielä kuntoutusta, mutta usein se on toteutettavissa avokuntoutuksena tai terveyskeskuksessa, jossa on tarvittavaa erityisosaamista kuten fysioterapiaa tai toimintaterapiaa. Kuntoutustoimenpiteiden puutteellisuus on katsottava hoidon laiminlyönniksi, oikeastaan hoitovirheeksi. Laki velvoittaa antamaan AVH-potilaille heidän tarvitsemaansa kuntoutusta. Vuoden 2014 alusta potilaiden valinnanvapaus lisääntyy eli hoitoon ja kuntoutuksen voi hakeutua myös oman sairaanhoitopiirin ja kunnan ulkopuolellekin. MOTTO: Kunnon kuntoutuksella kuntoutus kuntoon! Terttu Erilä LKT, Neurologi, Aivoliiton puheenjohtaja 6

7 Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Aivoinfarkti, aivovaltimotukos. Aivoverenvuoto, aivojen sisäinen verenvuoto, ICH. Lukinkalvonalainen verenvuoto, subaraknoidaalivuoto, SAV. Ohimenevä aivoverenkiertohäiriö, TIA (engl. Transient Ischemic Attack). Sairastuvuus Vuosittain noin suomalaista saa ensimmäisen aivoinfarktin, aivoverenvuodon (ICH) ja lukinkalvon alaisen verenvuodon (SAV). Noin henkilöllä aivoinfarkti uusiutuu vuoden sisällä. Ohimenevän aivoverenkiertohäiriön (TIA) saa noin henkilöä. Yhteensä vuosittain noin suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön eli joka päivä 68 henkilöä. Väestön ikääntyessä sairastavuuden ennustetaan lisääntyvän merkittävästi, mikäli ennaltaehkäisyä ei onnistuta tehostamaan. Kuolleisuus Vuosittain aivoverenkiertohäiriöön sairastuneista menehtyy miestä ja naista. AVH on kolmanneksi yleisin kuolinsyy. Kuolleisuus aivoverenkiertohäiriöihin on vähentynyt 20 vuoden kuluessa alle puoleen. Eniten on laskenut aivoinfarktin akuuttivaiheen kuolleisuus, joka on nykyään noin 19 % ensimmäisen kolmen kuukauden aikana. Esiintyvyys Suomessa arvioidaan olevan noin aivoverenkiertohäiriön sairastanutta. Ennuste AVH-potilaista joka toiselle jää pysyvä haitta, puolelle heistä vaikea-asteinen. Toisaalta joka neljäs toipuu oireettomaksi, yli puolet omatoimisiksi ja joka seitsemäs tarvitsee laitoshoitoa. 17 % aivoinfarktipotilaista sairastuu vuoden kuluessa uudestaan ja 25 % kuolee vuoden kuluessa. Osa sairastuneista (10 20 %) dementoituu, toistuvat aivoverenkiertohäiriöt lisäävät dementian riskiä. Kolmanneksella sairastaneista esiintyy afasiaa, häiriötä kielellisissä kyvyissä. Afaattisia henkilöitä arvioidaan olevan noin Vaikka ennuste on parantunut, AVH aiheuttaa enemmän pysyvää vaikeaa invaliditeettia kuin mikään muu sairaus. Kustannukset AVH on kolmanneksi kallein kansantautimme mielenterveyden häiriöiden ja dementian jälkeen. Ensimmäisen vuoden hoitokustannukset ovat noin euroa, josta akuuttihoidon osuus on noin kolmannes. Elinikäiset hoitokustannukset ovat noin euroa, eli yhden vuoden aikana sairastuneiden osalta noin 1,1 miljardia euroa. Erikoissairaanhoidossa kuluu hoitopäivää ja perusterveydenhuollossa lisäksi hoitopäivää vuosittain. On laskettu, että vuoteen 2020 mennessä tarvitaan ainakin 100 uutta vuodeosastoa pelkästään AVH-potilaille, elleivät ennaltaehkäisy, akuuttihoito ja varhaisvaiheen kuntoutus tehostu. AVH aiheuttaa noin 7 % terveydenhuollon kokonaismenoista. Hoidettavat riski tekijät Hoidettavat riskitekijät ovat kohonnut verenpaine, tupakointi, sydänsairaudet (eteisvärinä), diabetes, sairastettu TIA-kohtaus, kohonnut veren kolesterolipitoisuus, ylipaino sekä liikunnan puute. Ennaltaehkäisy Kohonneen verenpaineen hoito, tupakoinnin lopettaminen, laihduttaminen, liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tehokasta ennaltaehkäisyä. Estohoitolääkkeillä voidaan tutkimusten mukaan vähentää aivoverenkiertohäiriön uusiutumisriskiä %. Silti vain kolmannes AVH:n sairastaneista saa kansallisten suositusten mukaista ennaltaehkäisevää lääkehoitoa. Akuuttihoito Aivoinfarktin ainoa tehokas lääkehoito on liuotushoito 4,5 tunnin kuluessa oireiden alusta. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä paremmat ovat tulokset. Akuutti AVH tunnistetaan jo ensihoidossa, kunhan on soitettu yleiseen hätänumeroon 112, jolloin myös hoitoketju käynnistyy. Ne sairaalat, joissa ei ole päivystävää neurologia, käyttävät etälääketieteellistä (telestroke) apua eli Meilahden sairaalan akuuttihoitoon perehtyneen neurologin apua. Tämä järjestelmä ei vielä kata koko Suomea. Liuotushoito ei sovi kaikille potilaille, mutta hoito AVH-yksikössä sopii ja parantaa kaikkien AVH-potilaiden toipumisennustetta. Hyvällä akuuttihoidolla ja kuntoutuksella saavutetut tulokset säilyvät vuosia. Kuntoutus Sairastuneista noin 45 %:n arvioidaan tarvitsevan lääkinnällistä kuntoutusta akuuttivaiheessa ja sitä seuraavina kuukausina. Kuntoutuksen tarpeessa olevia potilaita arvioidaan olevan ainakin , mikä sisältää myös ylläpitävän kuntoutuksen toimintakyvyn säilyttämiseksi. Kuntoutuminen riippuu AVH:n tyypistä ja vaikeusasteesta, sen aiheuttamista puutosoireista (halvausoireet, kielellisten ja muiden henkisten toimintojen ja pidätyskyvyn häiriöt), potilaan iästä ja liitännäissairauksista, sairastumista edeltäneestä toimintakyvystä, työikäisillä työn vaatimuksista, sosiaalisesta verkostosta ja potilaan omasta motivaatiosta. Työhön paluu Sairastuneista joka neljäs on työikäinen. Varsinaiselle työkyvyttömyyseläkkeelle heistä jää vuosittain noin 850 henkilöä eli lähes joka neljäs, siis useampi kuin sepelvaltimotaudin seurauksena. Aivoliitto ry Suvilinnantie 2, Turku p /

8 Onnistuneet pikkujoulut P ja siellä kaikilla oli niin mukavaa... 8

9 arkanossa...tip, tap, tip, tap... 9

10 Rentoa liikkumista! fysioterapeutti Pia Nykänen Liikunnalla on ihmiselle erilaista merkitystä eri ikävaiheissa ja me haemme liikunnalta eri asioita. Tärkeintä on, että liikunta antaa sitä, mitä tarvitsemme: hyvää oloa, rentoutumista, voimaa, kestävyyttä, jännitystä tai porukkaan kuulumista. Parhaimmillaan liikunta on lapsena omaksuttu elämäntapa, joka säilyy aina vanhuuteen asti. Kaikille liikunta ei aina ole kuitenkaan itsestäänselvyys. On myös elämänvaiheita, jolloin liikkuminen saattaa vähentyä, esim. muuton yhteydessä, perheen perustamisvaiheessa tai sairastuessa. Joskus on myös opeteltava uudestaan liikkumaan tai etsittävä uusia keinoja liikkua. Liikkumisen tulisi olla mieluisaa ja sellaista, mitä haluaa jatkaa vielä monen kuukauden päästäkin. Halu liikkua pitää lähteä jokaisesta itsestään. Jokainen voi valita oman voinnin ja kunnon mukaisesti itselleen sopivan liikkumistavan ja liikkumisen kuormittavuuden. Kaikki liikkumisen muodot ovat hyviä. Harrasta sellaisia liikkumisen muotoja joista todella pidät! Unohtaa ei myöskään saa rentoutumista ja levon merkitystä. Kunnon kohentuminen tarvitsee sopivassa suhteessa liikkumista, lepoa ja ravintoa. Liikkumisesta tulee pysyvä osa elämää vain silloin, kun se tuottaa mielihyvää ja iloa. Miksi liikkua? Liikunnalla on valtavasti terveysvaikutuksia, joista osansa saavat niin sydän, verissuonet, luusto kuin keskushermostokin. Liikunnan hyödyllisyydestä ja vaikutuksista sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa on tieteellistä vahvaa näyttöä. Liikunta ei paranna vaivoja eikä sairauksia, mutta helpottaa elämään niiden kanssa sekä nopeuttaa toipumista ja kuntoutumista. Säännöllinen ja kohtuullinen liikunta auttaa usein lievittämään myös kipuoireita. Liikkumisella on positiivinen vaikutus sekä mielen hyvinvointiin että fyysiseen kuntoon. Liikunta auttaa ehkäisemään AVH:n uusiutumista, koska sillä on suotuisia vaikutuksia verenpaineeseen, rasvaja sokeriaineenvaihduntaa sekä valtimoiden kuntoon. Liikunta myös ylläpitää ja parantaa sekä tuki- ja liikuntaelimistömme että hengitys ja verenkiertoelimistömme kuntoa ja sitä kautta vaikuttaa toimintakykymme. Liikkumisesta voi olla myös haittaa. Liikunnan väärä annostelu eli liian rasittava liikunta omaa kuntoon ja terveyteen nähden tekee enemmän hallaa kuin hyvää elimistölle. Yleensä ongelmana on nimenomaan liian rasittava liikunta kuin liian pitkäkestoinen liikunta. Väärin annostellun liikunnan merkkejä voivat olla lihaskivut, nivelvaivat, sydän- ja verenkiertoelimistön oireet, erilaiset rasitusvammat tai univaikeudet. Sairaana ja toipilaana liikkumista tulee myös välttää, koska liikkuminen hidastaa paranemista. Sairaana ollessa keho tarvitsee lepoa, ei liikuntaa! Miksi liikkuisin? Miten nopeasti tuloksia? Liikunta alkaa vaikuttamaan elimistöön heti, kun lähdet liikkeelle. Liikunnan aikaansaamat fysiologiset muutokset elimistön osissa tapahtuvat eri aikaan. Jo muutaman viikon säännöllisen liikkumisen jälkeen voi odottaa liikunnalta pysyvämpiä muutoksia. Mitä huonompi kunto on, sitä nopeammin liikunnan aikaansaamat muutokset ja tulokset näkyvät. Pysyvät terveysvaikutukset alkavat näkyä noin 2-6 kuukauden säännöllisen liikkumisen jälkeen. Säännöllinen 3-6 kuukauden harjoittelu nostaa kunnon kohtuulliselle tasolle, jonka jälkeen sama liikunta ylläpitää saavutetun kunnon. Jos haluat parantaa merkittävästi kuntoa, vähentää kroonisten sairauksien riskiä ja estää lihoamista, tulisi liikuntasuositus ylittää jopa kaksinkertaisesti. Harjoittelun loputtua kunto huononee nopeasti. Elinikäinen kunto vaatii elinikäistä liikuntaa eli varastoon ei voi liikkua! Miten liikkua? Terveydelle ja hyvinvoinnille ratkaisevinta on arki- ja hyötyliikunta. Liikunnan tulisi olla säännöllistä, monipuolista ja useita lihasryhmiä kuormittavaa liikuntaa. Kestävyyden ja lihaskunnon ohella tulisi myös kehittää liikehallintaa eli tasapainoa, notkeutta ja ketteryyttä. Terveysliikunta on terveyttä ylläpitävää ja parantavaa liikuntaa. Se on säännöllistä, turvallista ja tuottaa terveyttä hyvällä hyötysuhteella. Terveysliikunnan tavoitteena on mahdollisimman hyvä toimintakyky. Terveysliikunta suositus: 5 päivänä viikossa 30 minuuttia kestävyysliikuntaa kohtuullisella teholla (H + PPP = hengästyy + pitää pystyä puhumaan). Liikkumiseen löytyy monenlaisia vaihtoehtoja. Kaikki liikuntalajit/ liikkumismuodot ovat hyviä. Tärkeintä on löytää itselle mieluisin tapa liikkua. Lajin valinnan ratkaisevat omat mieltymykset, taidot ja mahdollisuudet. AVH:n jälkeen liikkuminen vie enemmän voimia ja energiaa kuin ennen. Lihasheikkoudet, lihasjänteyden muutokset, tuntopuutokset ja tasapainovaikeudet sekä herkempi väsyminen tekevät liikkumisesta työlästä. Esimerkiksi kävely vaatii kestävyyskuntoa enemmän kuin ennen sairastumista. Myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto heikkenee usein AVH:n ja sitä seuranneen toipilasajan aikana. Kestävyysliikunta Kestävyysliikunta kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä. Se vaikuttaa myös veren rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä painonhallintaan. 10

11 Terveyden edistämiseksi ja säilyttämiseksi tarvitaan kohtuullisesti kuormittavaa (H + PPP = reipasta kävely) kestävyysliikuntaa vähintään 30 minuuttia 5 kertaa viikossa. Liikunta-annoksen voi kerätä useammasta vähintään 10 minuutin suorituksesta. Kunnon kohentuessa, lisätään ensin aikaa ja sitten vasta vauhtia. Vaihtoehtoja: kävely, polkulaite, askelluslaite, kuntopyöräily, vesivoimistelu, vesijuoksu, hiihto ja maastossa liikkuminen sekä koti- ja pihatyöt. Lihaskunto Lihasvoimaharjoittelu kehittää tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoimaa ja liikkuvuutta sekä parantaa motoriikkaa, koordinaatiota ja tasapainoa lisäten näin liikkumisvarmuutta. Lihasvoimaharjoittelu vaikuttaa myös rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan. Lihasvoimaharjoittelua tulisi olla 2-3 kertaa viikossa noin minuuttia kerrallaan. Lihaskuntoliikkeitä tulisi olla Toistoja tulisi tehdä 10-15/ liike ja 1-3 sarjaa. Liikkeitä tehdessä tulisi hengittää rauhallisesti ja tasaisesti. Hengityksen pidättäminen voi nostaa liiaksi verenpainetta. Kunnon kohentuessa, lisätään ensin toistoja ja vasta sitten vastusta. Vatsa- ja selkälihasten sekä reisi- ja pakaralihasten voimaa tarvitaan kaikissa päivittäisissä toiminnoissa. AVH -kuntoutujan on tärkeämpää harjoituttaa kehon heikompaa puolta kuin vahvistaa ennestään vahvempaa kehon puolta. Halvauspuolen lihasvoiman vahvistaminen parantaa ryhtiä ja lisää kehon tasapuolista käyttöä sekä parantaa tasapainoa. Vaihtoehtoja: kuntosaliharjoittelu, kuntopiiri, harjoitteet oman kehon painolla, vastuskuminauhaharjoitteet, kahvakuula, vesijumppa, tuolijumppa, tuolilta ylösnouseminen, porraskävely Liikkuvuus Venyttelyllä huolletaan lihaksistoa ja pidetään lihasten joustavuutta yllä. Lihasten venyttelyllä tasapainotetaan kehon symmetriaa ja asentoa, lisätään nivelten liikkuvuutta, pidetään yllä ryhtiä ja lisätään liikkeiden sujuvuutta sekä ehkäistään lihasvammoja ja kipuja. Lihaskireydet syntyvät yleensä liikkumattomuudesta tai yksipuolisesta harjoittelusta. Eniten venyttelyä kaipaavat yleensä pohkeet, lonkan koukistajat, kyljet, kyynärvarren koukistajat ja rintalihakset. Venyttelyä tulisi tehdä 2-3 kertaa viikossa joko muun liikunnan ohessa tai omana harjoituksena lämmittelyliikkeiden jälkeen. Kylmää lihasta ei saa venyttää! Venytys tehdään molemmin puolin ja venyttely kannattaa aloittaa ns. huonommalta tai kireämmältä puolelta. Venytysten tulisi olla rauhallisia ja pitkiä n sekuntia. Lihaksia on vaikea rentouttaa liikkumisen aikana, jos lihaksissa on liiallista aktivaatiota, spastisuutta. Spastinen lihas voi vaatia rentoutuakseen 1-2 minuutin venytyksen. Vaihtoehtoja: venyttely, jooga, Pilates, Asahi, Taiji, tanssi Tasapaino Tasapaino- ja koordinaatioharjoituksilla ylläpidetään lihashermojärjestelmää. Tasapaino on osa fyysistä toimintakykyä. Asennon hallintaan tarvitaan staattista tasapainokykyä ja liikkeen ylläpitoon dynaamista tasapainoa. Vaihtoehtoja: tanssi, erilaiset askelsarjat, pallopelit, luonnossa liikkuminen (epätasainen maasto) ja koti- ja puutarhatyöt Liikkumisen pelisäännöt Vaikeinta liikunnan harrastamisessa on sen aloittaminen. Aseta itsellesi realistiset tavoitteet. Etene pienin askelin! Jos et ole harrastanut liikuntaa moneen vuoteen tai lisäät liikuntaa huomattavasti, keskustele lääkärin kanssa ennen liikunnan aloittamista. Lääkäri varmistaa liikunnan turvallisuuden tarkastamalla sydän- ja verenkiertoelimistön tilan sekä hermoston toiminnan ja jalkojen verenkierron. Noudata PPP -sääntöä ja anna hengityksen kulkea vapaasti liikkuessasi. Näin lihakset saavat happea ja jaksavat paremmin Liikkumisen aikana on tärkeää huomioida kuormitustuntemuksia, jotta liikkuu sopivalla ja turvallisella teholla. Lisää rasituksen määrää vähitellen. Ota liikkumisessa huomioon oma kuntotasosi, vointisi ja muut sairautesi. Lepää riittävästi. Liikuntaa ei tule harrastaa väsyneenä, sairaana tai heti aterian jälkeen. Etsi oma liikuntalajisi. Kysy tarvittaessa neuvoa fysioterapeutilta tai liikunnanohjaajalta. Moniin liikuntalajeihin on saatavilla sovelletun liikunnan apuvälineitä Lisätietoa: www. malike.fi Miksi kannattaa liikkua MIKSI LIIKKUA? Jaksaa ja voi paremmin o Rentouttaa ja tuottaa mielihyvää o Parantaa unen laatua Liikunnan yleiset terveysvaikutukset o Eri sairauksien ehkäisy ja hoito Parantaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa o Rasvakudos pienenee ja muuttuu laadullisesti paremmaksi o Insuliiniherkkyys paranee o Alentaa verensokeria Parantaa kehon koostumusta o Polttaa rasvaa, mutta ei lihaskudosta o Lihaskudos suurenee, rasvan määrä pienenee o Kuluttaa energiaa (lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa kuin rasva) Alentaa verenpainetta Kohentaa ja ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa Kohentaa ja ylläpitää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa Vaikuttaa myönteisesti henkiseen ja sosiaaliseen vireyteen 11

12 KONSERTTIIN ON YHTEISKULJETUS LINJA-AUTOLLA (Atro Vuolle Oy): LÄHTÖ YKSI Tampereelta ELÄMÄ Vanhalta LUENNOT Kirkolta kello 14.30, 2014 matkalla pidämme Hyvinkään ABC:llä kahvitauon (kahvin maksaa kukin itse). PALUUMATKALLE TAMMIKUU lähdemme heti konsertin jälkeen noin kello YHTEISKULJETUKSEN Yleisöluento HINTA 5 euroa/hlö. Uudet ravitsemussuositukset ja Itämerenruokavalio, ravitsemusterapeutti Liisa Heinonen, Diabetesliitto MAKSUT PERITÄÄN linja-autossa, varaa tasaraha. Tiistai klo Lipun Työväenopisto voi tulla noutamaan Sampola, Sammonkatu ja maksamaan 2, auditorio myös yhdistyksen toimistolle keskiviikkoisin kello sopimuksen mukaan. HELMIKUU 112-tapahtuma Koskikeskuksessa Tiistai klo MAALISKUU Yleisöluento Wiski-ilta - Millainen sairaus on alkoholismi päihdeterapeutti Harri Nyman Tiistai klo Pääkirjasto metso, Pietilä-Sali, Pirkankatu 2 Yleisöluento Korvaamaton kovalevy, neurologi Mika Koskinen, Tays Tiistai klo Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio HUHTIKUU Yleisöluento Aivoinfarktin akuuttihoito nyt, neurologi Jyrki Ollikainen, Tays Tiistai klo Pääkirjasto metso, Pietilä-Sali, Pirkankatu 2 IZUMI TATENON KONSERTTI vasemmalle kädelle IZUMI Temppeliaukion TATENON kirkossa KONSERTTI vasemmalle sunnuntaina kädelle kello Temppeliaukion kirkossa sunnuntaina Yhdistys on varannut konserttiin 45 lippua. Lipun hinta 25 euroa/kpl, (lippuja ei ole paikkanumeroitu). kello VARAA LIPPUSI 5.1. MENNESSÄ Kirstiltä, p (miel. tekstiviesti) Yhdistys tai sähköposti on varannut konserttiin 45 lippua. Lipun ilmoita hinta myös, 25 euroa/kpl, tuletko yhteiskuljetuksella. HUOM! linja-autossa ei ole nostinta. (lippuja ei ole paikkanumeroitu). KONSERTTIIN ON YHTEISKULJETUS LINJA-AUTOLLA (Atro Vuolle Oy): LÄHTÖ Tampereelta Vanhalta Kirkolta kello 14.30, VARAA matkalla LIPPUSI pidämme 5.1. MENNESSÄ Hyvinkään Kirstiltä, ABC:llä kahvitauon (kahvin maksaa kukin itse). PALUUMATKALLE p (miel. lähdemme tekstiviesti) heti tai konsertin jälkeen noin kello sähköposti YHTEISKULJETUKSEN HINTA 5 euroa/hlö. ilmoita myös, tuletko yhteiskuljetuksella. HUOM! MAKSUT linja-autossa PERITÄÄN ei linja-autossa, ole nostinta. varaa tasaraha. Lipun voi tulla noutamaan ja maksamaan myös yhdistyksen toimistolle keskiviikkoisin kello sopimuksen mukaan. Pirkanmaan AVH-yhdistys kiittää tänä vuonna lehdessämme olleita ilmoittajia, jotka mahdollistivat tämän lehden teon. Toivotamme kaikille Hyvää Joulua ja Menestyksekästä Uutta Vuotta Arkkitehtitoimisto AR-Vastamäki Oy Eräsalon Kirjapaino Oy The GRILL restaurant, bar Janhunen Oy Kahvila Runo Katsa KiiltoClean Laatuliha Linkosuo M-kauppa Vapriikki Neontekniikka Pikonlinna Pirkanmaan erikoiskuntoutus premius Voitelukeskus Ylöjärven Apteekki Järjestäjinä: Pirkanmaan AVH-yhdistys ry Tampereen Diabetesyhdistys ry Tampereen Sydänyhdistys ry puheenjohtaja Matti Pelttari 12

13 VALON VALON VOI- MAA VOI- MAA Hautalantie 1, , Tampere Tampere Hatanpään valtatie 34, 34, Tampere Hatanpään valtatie 34, Tampere puhelin: (03) puhelin: (03) Näyttelykutsuja Palvelua vuodesta vuodesta vuodesta Eräsalon Eräsalon Kirjapaino Kirjapaino Oy Oy tuottaa Pikapainosta korkeatasoisiin tuottaa korkeatasoisia painotuotteisiin painopalveluita. Arkkitehtitoimisto AR-Vastamäki Oy Oy Arkkitehtisuunnittelun palveluja rakentamisen kaikille kaikille osa-alueille. Hämeenkatu A1 A Tampere puh. puh Kauppaa asiakkaan ehdoilla! VAPRIIKKI, TAMPELLA Ark. Ark. 8-21, 8-21, la 9-18 la 9-18 ja su ja su Puh. Puh Viikon Viikon lounaslista: lounas.fi lounas.fi KAHVILA RUNO Grilli_piravh_ilmo.indd Grilli_piravh_ilmo.indd Ojakatu 3, 3, Tampere avoinna ma-la 9-20, su su

14 S4389.qxd:peruspohja :12 Sivu0 ESKUS SKUS -vaatii - atii - SKUS Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! VOITELUKESKUS - mitä huolto vaatii - - mitä huolto vaatii - Voitelukeskus palvelee yli 30 vuoden ammattitaidolla kaikissa voiteluaine-, suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Olemme maahantuonti- ja tukkuliike, mutta meillä on Pirkkalan toimitiloissamme myös vähittäismyyntipiste. Voitelukeskus palvelee 30 vuoden ammattitaidolla Varastomme on aina ajan kaikissa tasalla, voiteluaine-, joten suodatin-, asiakkaamme puhdistus- saavat ja kemi-tarvitsemanskaaliasioissa. palvelee 30 Voitelukeskus tuotteet nopeasti mihin päin Suomea Pirkkalan vuoden ammattitaidolla tahansa. myymälästämme löydät kaikissa voiteluaine-, parhaat merkit suodatin-, ja tuotteet puhdistus- suoraan ja maahantuojalta. kemikaaliasioissa. Pirkkalan löytyvät myymälästämme oikeat laatutuotteet löydät kaikkiin voiteluaine- Laajasta valikoimastamme ja suodatintarpeisiin. parhaat merkit Ammattitaitoiset Laajasta tuotteet valikoimastamme suoraan Voitelukeskus myyjämme maahantuojalta. löytyvät neuvovat oikeat palvelee tuotteet mielellään. 30 vuoden ammattitaidolla Soita ja kysy! kaikkiin voiteluaine- kaikissa ja suodatintarpeisiin voiteluaine-, ja ammattitaitoiset on myyjämme löytyvät neuvovat oikeat mielellään. tuotteet suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Pirkkalan myymälästämme löydät Noutomyymälämme Laajasta Pirkkalassa valikoimastamme avoinna arkisin kaikkiin 7:30-17:00. voiteluaine- Soita ja ja kysy! suodatintarpeisiin ja ammattitaitoiset myyjämme neuvovat parhaat mielellään. Toimitukset merkit ja nopeasti tuotteet suoraan maahantuojalta. Soita ja kysy! mihin päin Suomea tahansa! Noutomyymälämme Laajasta Pirkkalassa valikoimastamme on löytyvät oikeat tuotteet avoinna Vähittäismyyntipisteemme arkisin Pirkkalassa kaikkiin 7:30 voiteluaine- - 17:00. ja suodatintarpeisiin ja ammatt palvelee arkisin klo Noutomyymälämme taitoiset Pirkkalassa myyjämme on neuvovat mielellään. avoinna arkisin 7:30 Soita - 17:00. ja kysy! Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. Turkkirata Pirkkala puh fax: VOITELUKESKU - mitä huolto vaatii - - mitä huolto vaatii - n lassa on TAMPERE Huiput Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! n ammattitaidolla uhdistus- ja kemistämme atii US Huiput Voitelukeskus palvelee 30 vuoden ammattitaidolla kaikissa voiteluaine-, suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Pirkkalan myymälästämme löydät lla mi- parhaat merkit ja tuotteet suoraan maahantuojalta. kohtaavat! löydät - attitaidolla n -maahantuojalta. US kohtaavat! Laajasta valikoimastamme löytyvät oikeat tuotteet tus- ja kemie oikeat löydät tuotteet Soita ja kysy! kaikkiin voiteluaine- ja suodatintarpeisiin ja ammattitaitoiset myyjämme neuvovat mielellään. et ät hantuojalta. -rpeisiin atti- ammattielellään. mattitaidolla eat tuotteet lla stus- ja kemime löydät in milta. ja ammattin. lla ahantuojalta. la rkkalassa n milta. on Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: :00. eat i- tuotteet et Turkkirata Pirkkala fax: iin atti- ja ammattiän. a. assa et on 358 atti-. t 760 atti- w.voitelukeskus.com Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: Turkkirata Pirkkala fax: Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: n 0 Kiilto on Suomen Alppihiihtomaajoukkueen Turkkirata Pirkkala fax: virallinen pääyhteistyökumppani 60 w.voitelukeskus.com w.voitelukeskus.com w.voitelukeskus.com lukeskus.com VOITELUKESKUS - mitä huolto vaatii - Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! VOITELUKESKUS Noutomyymälämme Pirkkalassa on avoinna arkisin 7:30-17:00. Kiilto on Suomen Alppihiihtomaaj Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: virallinen 760 pääyhteistyökump voitelu Turkkirata Pirkkala fax: Mainostoimisto Ruoranen & Ruoranen Oy Koulukatu 7 Uusikaupunki 9 VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat 16 läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun lähtökohtana ja uusin tuotantotekniikka 9 valmistuksessa takaavat tuotteidemme korkean ja tasaisen laadun. 16 joojoo109.indd :46:06 VOIMANSIIRRON :46: :46:06 joojoo109.indd Mainostoimisto Ruoranen & Ruoranen Oy Koulukatu 7 Uusikaupunki VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun

15 S TEHOPIRKKU - uudet kurssit Puolen vuoden tehostettu kuntoutuskokonaisuus, kävelykurssi tai käsikurssi Kurssit soveltuvat kaiken ikäisille ja kuntoutuksen kaikissa vaiheissa oleville aivohalvauskuntoutujille. Kurssiohjelma toteutetaan pienryhmässä, jolloin vertaistuki edistää motivaatioita ja tavoitteisiin pääsemistä. perusjakso + kotikäynti avoterapiaa + seurantajakso 4 hengen ryhmä, 4 tuntia /pv, 3 pv/vk kurssilainen saa asua kodissaan, läheisen luona tai hotellissa läheinen voi osallistua (1 pv) esteettömät tilat, lepohuone kurssilaiselle laaditaan yksilöllisiin voimavaroihin perustuva ohjelma ja tavoitteet ohjaavat kuntoutusta hoitaja auttaa lounasruokailussa, wckäynneissä (inva-wc), lääkkeiden otossa jne. Moniammatillinen tiimi: neurologi tai kuntoutuslääkäri, fysioterapeutti ja toimintaterapeutti, neuropsykologi, sosiaalityöntekijä, jalkaterapeutti, perushoitaja ja hieroja. i- Kurssille pääsee maksusitoumuksella (esim. kotikunta, vakuutusyhtiö) tai itse maksaen. Neuvomme mielellämme hakukäytännöissä. Ota yhteyttä! Itsenäisyydenkatu 2, Tampere p. (03) oukkueen pani oitelukeskus.com VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun lähtökohtana ja uusin tuotantotekniikka valmistuksessa takaavat tuotteidemme korkean ja tasaisen laadun. Katsa Oy PL 366, Tampere Puh. (03) , fax (03) :46:06 15

16 PIRKANMAAN AIVOHALVAUS- JA Pirkanmaan AFASIAYHDISTYS AVH-yhdistys RY ry Pellervonkatu Lähteenkatu TAMPERE Huiput kohtaavat! Tervetuloa tapaamaan meitä Metkoon osastollemme 210! VOITELUKESKUS - mitä huolto vaatii - Voitelukeskus palvelee 30 vuoden ammattitaidolla kaikissa voiteluaine-, suodatin-, puhdistus- ja kemikaaliasioissa. Pirkkalan myymälästämme löydät parhaat merkit ja tuotteet suoraan maahantuojalta. Laajasta valikoimastamme löytyvät oikeat tuotteet kaikkiin voiteluaine- ja suodatintarpeisiin ja ammattitaitoiset myyjämme neuvovat mielellään. Soita ja kysy! Noutomyymälämme Pirkkalassa on avoinna arkisin 7:30-17:00. Voitelukeskus Tonttila Oy Ltd. myynti: , vaihde: Turkkirata Pirkkala fax: pro Kiilto on Suomen Alppihiihtomaajoukkueen virallinen pääyhteistyökumppani Mainostoimisto Ruoranen & Ruoranen Oy Koulukatu 7 Uusikaupunki 9 VOIMANSIIRRON VAHVA LENKKI Katsa-hammaspyörät ja -vaihteistot ovat läpäisseet vaativimpienkin valmistajien laatuvaatimukset. Asiakkaan erikoistarpeet suunnittelun lähtökohtana ja uusin tuotantotekniikka valmistuksessa takaavat tuotteidemme korkean 16 ja tasaisen laadun. joojoo109.indd :46:06

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen

Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen Liikunnalla terveyttä Liikunta kohentaa myös aivojen terveyttä. Aivoverenkiertohäiriön (AVH) jälkeen voi tuntua vaikealta lähteä tutulle lenkkipolulle. AVH:n jättämät

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK Muisti ja liikunta Iiris Salomaa, ft YAMK 19.4.2016 3.11.2016 Liikunta toimintakykyisyyden edistäjänä Fyysisiä vaikutuksia mm: Selviytyminen päivittäisistä arjen askareista Liikuntakykyisyys: lihasvoima,

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutus tarjoaa Kuntoutusta ja sopeutumisvalmennusta diabeetikoille asiakaslähtöistä hoidonohjausta

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat. TerveysInfo Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. Aivoliitto 4, A5 : 24 s. : kuv. : vär. http://www.aivoliitto.fi/files/825/aivoverenkiertohairiot_ja

Lisätiedot

Selkäyhdistysten liikuntaryhmien toiminnan periaatteet. Liikuntavastaavan tehtävät

Selkäyhdistysten liikuntaryhmien toiminnan periaatteet. Liikuntavastaavan tehtävät Selkäyhdistysten liikuntaryhmien toiminnan periaatteet Liikuntavastaavan tehtävät 2 1. LIIKUNNAN MERKITYS SELKÄKIVUN HOIDOSSA LIIKUNTA JA SELKÄ Liikunta on tärkeää selälle. Sopivasti annosteltu liikunta

Lisätiedot

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Iloisia harjoitteluhetkiä! Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan

Lisätiedot

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta,

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, vaan liikunnan määrästä ja ruokavalion terveellisyydestä. Liikkuvat Koen terveyteni hyväksi 8% 29 % Olen tyytyväinen

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli LIITE 5 SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli TAYS Sydänkeskus TULPPA/Fysioterapia Epikriisi potilaalle, HASA, tk, tth, sydänyhdyshenkilölle

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

PÄIVÄ- JA TYÖTOIMINTA PSYKOSOSIAALISET AVOPALVELUT

PÄIVÄ- JA TYÖTOIMINTA PSYKOSOSIAALISET AVOPALVELUT PÄIVÄ- JA TYÖTOIMINTA PSYKOSOSIAALISET AVOPALVELUT PÄIVÄ- JA TYÖTOIMINTA PÄIVÄ- JA TYÖTOIMINTA ON OSA PORIN PERUS- TURVAN PSYKOSOSIAALISIA AVOPALVELUJA. SEN PERUSTEHTÄVÄ ON EDISTÄÄ ASIAKKAAN KOKONAISVALTAISTA

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

SYDÄNLIITON KUULUMISET Annukka Alapappila

SYDÄNLIITON KUULUMISET Annukka Alapappila SYDÄNLIITON KUULUMISET Annukka Alapappila 28.10.2016 Sydänliiton kuntoutus Voimavarojen tukeminen -ideologia kautta linjan Vertaistuki, kokemuskouluttajat Verkkokuntoutus, pilotti 2015 SOPE 80-100 kurssia

Lisätiedot

Verenpaineen tunnistaminen ja oikea-aikainen puuttuminen perusterveydenhuollossa

Verenpaineen tunnistaminen ja oikea-aikainen puuttuminen perusterveydenhuollossa Verenpaineen tunnistaminen ja oikea-aikainen puuttuminen perusterveydenhuollossa Tanja Laitinen, LL Wiitaunioni, Viitasaaren terveyskeskus 27.10.2016 Sidonnaisuudet Tampereen lääketiedepäivien osallistumismaksu,

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI:

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: Taustatietolomake Yhteystiedot: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: PITUUS/PAINO: MUUTA HUOMIOITAVAA: 1 Liikuntahistoria ❶ Arvioi yleinen liikunnan

Lisätiedot

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS Ihmisen fyysinen kasvu Kasvu pituuden, painon ja kehon osien sekä elinjärjestelmien kasvua kasvu noudattaa 95%:lla tiettyä kaavaa, mutta

Lisätiedot

Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana. Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri

Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana. Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri Esityksen sisältö Tuorein tieto lasten ja nuorten liikunnan tilasta Havaintoja lasten ja nuorten liikunnan

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa

Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa Ainutlaatuista asumista Jyllin Kodit tarjoaa mahdollisuudet elinikäiseen asumiseen ja rentouttavaan terveyslomailuun Ikaalisten

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse?

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Kenelle kehittyy tyypin 2 diabetes? Perimällä on iso osuus: jos lähisukulaisella on tyypin 2 diabetes, sairastumisriski on 50-70% Perinnöllinen taipumus vaikuttaa

Lisätiedot

HALLITUKSEN KOKOUS PÖYTÄKIRJA 3/2015

HALLITUKSEN KOKOUS PÖYTÄKIRJA 3/2015 1 OAJ PIRKKALAN PAIKALLIYHDISTYS ry HALLITUKSEN KOKOUS PÖYTÄKIRJA 3/2015 Aika: Perjantai 6.3. lauantai 7.3. 2015 Paikka: Villa Merja s Garden Osallistujat: jäsen varajäsen toimihenkilö Almi Susanna Kanto

Lisätiedot

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus Maksimoidaan iskukyky Valmennusformaatti tähtää hyvinvoinnin ja suorituskyvyn maksimoimiseen. Hyvä työvire ja tasapaino elämän kaikilla osa-alueilla ovat kestävän johtajuuden Fokus INTRO Hyvä työvire heti

Lisätiedot

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Tampereen Urheilulääkäriaseman iltaseminaari 6.5.2008 Tavoitteena menestyvä urheilija Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Juha Koskela Lasketaanpa arvio: Alkuverryttelyyn 20 min (on aika vähän nopeus-,

Lisätiedot

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito. Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen

Lisätiedot

Taustatietolomake. Liikuntahistoria v 21-30v 31-40v 41-50v 51-60v 61+ v.

Taustatietolomake. Liikuntahistoria v 21-30v 31-40v 41-50v 51-60v 61+ v. Taustatietolomake Yhteystiedot: Nimi Synt.aika Postiosoite Postinumero ja toimipaikka GSM Puh koti Puhelin työ Sähköposti Liikuntahistoria ❶ Arvioi yleinen liikunnan harjoittelun määrä asteikolla 1-7 (1=

Lisätiedot

TOIMINTA- KALENTERI Päivitetty

TOIMINTA- KALENTERI Päivitetty TOIMINTA- KALENTERI Päivitetty 10.11.2016 Tuolijumppa Olohuoneessa torstaisin klo 12.00-12.30 vapaaehtoisemme ohjauksessa ja jumpan jälkeen on kahvittelua, ei osall.maksua! Kuntosalivuorot Loimaalla Tuulensuun

Lisätiedot

POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE

POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 1 (8) POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE Postiosoite: Puhelin : (08) 315 2011 Internet: http://www.ppshp.fi/ POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 2 (8) YLEISTÄ

Lisätiedot

Salvan kuntoutus FYSIOTERAPIA JA TOIMINTATERAPIA. Anne Lehtinen. Ilolankatu SALO Vastaava fysioterapeutti

Salvan kuntoutus FYSIOTERAPIA JA TOIMINTATERAPIA. Anne Lehtinen. Ilolankatu SALO  Vastaava fysioterapeutti Salvan kuntoutus FYSIOTERAPIA JA TOIMINTATERAPIA Anne Lehtinen Vastaava fysioterapeutti 044 7213 358 Ilolankatu 6 24240 SALO www.salva.fi s SALVAN FYSIOTERAPIA ILOLANSALOSSA Tarjoamme ajanmukaiset tilat

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

PALKOn avoin seminaari

PALKOn avoin seminaari PALKOn avoin seminaari 22.11.2016 22.11.2016 1 PALKOn jäsenet ja jaostot PALKON SUOSITUSPROSESSI Potilaat Viranomaiset (Kela ym.) Terveydenhuollon palveluiden järjestäjät Terveydenhuollon palveluiden tuottajat

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA KUNTOKEIDAS SANDELS, VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA Kevätlukukausi 9.1.- 24.4.2017 Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay

Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay www.tesku.fi email:tesku@tesku.fi Lääninhallituksen toimiluvalla ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon liikunnallisesti suuntautunut fyysisen kunnon testausta, liikunnallista

Lisätiedot

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13 Terveydenhuollon palvelu paranee Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Helsinki 2004 ISSN 1236-2123 ISBN 952-00-1601-5 Taitto:

Lisätiedot

KINESTETIIKAN PERUSKURSSI vuonna 2016

KINESTETIIKAN PERUSKURSSI vuonna 2016 1 KINESTETIIKAN PERUSKURSSI vuonna 2016 Aika Osa I 22. 23.8.2016 klo 8:00 15:00 Osa II 3.-4.10.2016 klo 8:00 15:00 Paikka Kohderyhmä Järjestäjä Kouluttaja Osallistujamäärä Tuki- ja osaamiskeskus Eskoo,

Lisätiedot

SISÄLTÖ UUSIEN SEPELVALTIMOTAUTIPOTILAAN LIIKUNTASUOSITUSTEN KÄYTÄNTÖÖN SOVELLUS

SISÄLTÖ UUSIEN SEPELVALTIMOTAUTIPOTILAAN LIIKUNTASUOSITUSTEN KÄYTÄNTÖÖN SOVELLUS UUSIEN SEPELVALTIMOTAUTIPOTILAAN LIIKUNTASUOSITUSTEN KÄYTÄNTÖÖN SOVELLUS Sydänfysioterapeuttien koulutuspäivät Jyväskylä, K-S keskussairaala 27. Arto Hautala Dosentti, yliopistotutkija Oulun yliopisto

Lisätiedot

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Versio 12.0 Käytetään kaikkien akuuttiin aivohalvaukseen 1.1.2012 tai sen jälkeen sairastuneiden rekisteröintiin. RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Nämä tiedot täyttää aivohalvausosaston hoitohenkilöstö

Lisätiedot

Rintasyöpäpotilaan ohjaus

Rintasyöpäpotilaan ohjaus Rintasyöpäpotilaan ohjaus Lähete rintarauhaskirurgian yksikköön - mammografia,uä ja PNB oltava tehty - kuvat ja patologin vastaukset lähetteen mukaan! - potilaalle ilmoitettu diagnoosi - potilaalle rintasyöpähoitajan

Lisätiedot

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN!

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! Taatalan palvelukeskuksen harrastusryhmät ja kulttuuriohjelmat ovat kaikille avoimia. Ryhmät ja tapahtumat ovat pääsääntöisesti maksuttomia.

Lisätiedot

LIIKUNNAN MERKITYS OSTEOPOROOSIN, KAATUMISIEN JA OSTEOPOROOTTISTEN MURTUMIEN YHTEYDESSÄ

LIIKUNNAN MERKITYS OSTEOPOROOSIN, KAATUMISIEN JA OSTEOPOROOTTISTEN MURTUMIEN YHTEYDESSÄ SISÄLTÖ: IKÄIHMISEN RAVITSEMUS Merja Suominen, ETM, Ravitsemusterapeutti Ikääntyminen ja toimintakyky ikääntyessä Ravitsemukseen vaikuttavat muutokset elimistössä Hampaat ja ravinto Ikäihmisen ravinnon

Lisätiedot

Sisältö Eri liikuntalajeja monipuolisesti ottaen huomioon vuodenajat ja paikalliset olosuhteet.

Sisältö Eri liikuntalajeja monipuolisesti ottaen huomioon vuodenajat ja paikalliset olosuhteet. Kuvaukset 1 (6) (päivitetty 10.6.2014) Liikuntaa monipuolisesti 1, 1 ov, (YV7LI1) (HUOM! 1. vuoden opiskelijoille) kokeilee erilaisia liikuntalajeja hikoillen ja hengästyen saa kokemuksia eri liikuntalajien

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

KAATUMISET JA HUIMAUS. Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus

KAATUMISET JA HUIMAUS. Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus KAATUMISET JA HUIMAUS Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus KAATUMISET JA HUIMAUS Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus Sidonnaisuudet: Mundipharma,

Lisätiedot

FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV

FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV KEHITTYMISEN PERIAATTEITA HARJOITUSÄRSYKE = järjestelmän häirintä Perusvoimaharjoitus lihassoluvaurio ELINJÄRJESTELMÄN REAGOINTI Vaurion korjaus = proteiinisynteesin

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Niskan hoito-opas. Terveystietoa

Niskan hoito-opas. Terveystietoa Niskan hoito-opas Terveystietoa Oy STADA Pharma Ab Salomonkatu 17 B PL 1310, 00101 Helsinki Puh. 0207 416 888 Fax 0207 416 889 Tekijät: Seppo Pehkonen, urheilufysioterapeutti Tytti Nuoramo, työfysioterapeutti

Lisätiedot

VANHUSPALVELULAKI. Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta sekä iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista Seminaaripäivä 3.10.

VANHUSPALVELULAKI. Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta sekä iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista Seminaaripäivä 3.10. VANHUSPALVELULAKI Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta sekä iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista Seminaaripäivä 3.10.2013 Lain tarkoitus ( 1 ) IKÄÄNTYNYTTÄ VÄESTÖÄ KOSKEVAT TAVOITTEET

Lisätiedot

ArtsEgual Musiikkitalo Tuija Brax

ArtsEgual Musiikkitalo Tuija Brax ArtsEgual 4.10. 2016 Musiikkitalo Tuija Brax MIKÄ YKSI ELÄMÄ Ainutlaatuinen yhteistyö: Aivoliitto, Diabetesliitto ja Sydänliitto valtimoterveyden puolesta Valtimosairaudet koskettavat joka viidettä suomalaista

Lisätiedot

2013 KURSSI-info 16-24v. nuorille

2013 KURSSI-info 16-24v. nuorille 2013 KURSSI-info 16-24v. nuorille www.lahdenkuntoutuskeskus.fi Kuntoutusta 16-24 vuotiaille nuorille SE ON siistii olla kimpassa

Lisätiedot

Kaatumis-ja osteoporoosiklinikka kaatumisia ja murtumia ehkäisemässä Näin meillä - seminaari 16.9.2014 Iiris Salomaa ft AMK - Kaatumistapaturmat ja murtumat - Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus - IKINÄ

Lisätiedot

TOIMINNAN SUUNNITTELU 2016

TOIMINNAN SUUNNITTELU 2016 TOIMINNAN SUUNNITTELU 2016 Kemijärven Yrittäjät ry VISIO Kemijärven Yrittäjät ry tavoittelee vahvaa tulevaisuutta hoitamalla rakentavalla yhteistyöllä yrittäjyyden asiat kuntoon. Kemijärven Yrittäjät ry

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Ikääntyvän CP-vammaisen kokemuksia kuntoutuksen kannalta Ikääntyvä CP-vammainen seminaari

Ikääntyvän CP-vammaisen kokemuksia kuntoutuksen kannalta Ikääntyvä CP-vammainen seminaari Ikääntyvän CP-vammaisen kokemuksia kuntoutuksen kannalta Ikääntyvä CP-vammainen seminaari 26.3.2010 Invalidiliitto ry RAY rahoittaa www.invalidiliitto.fi/cp-projekti Tiina Airaksinen, projektipäällikkö

Lisätiedot

Sopeutumisvalmennuskurssit Aivoverenkiertohäiriöt

Sopeutumisvalmennuskurssit Aivoverenkiertohäiriöt Sopeutumisvalmennuskurssit 2017 Aivoverenkiertohäiriöt Kurssipaikka Erityisosaamiskeskus Suvituuli Suvilinnantie 2, 20900 Turku p. 02 2138 200, www.aivoliitto.fi Lisätietoja (ma pe klo 9 15) Kurssisuunnittelija

Lisätiedot

Ohjeita synnytyksen jälkeen

Ohjeita synnytyksen jälkeen Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja

Lisätiedot

JÄRVI-POHJANMAAN TERVEYSKESKUS / JÄRVISEUDUN SAIRAALAN TOIMIPISTE, VIMPELI

JÄRVI-POHJANMAAN TERVEYSKESKUS / JÄRVISEUDUN SAIRAALAN TOIMIPISTE, VIMPELI JÄRVI-POHJANMAAN TERVEYSKESKUS / JÄRVISEUDUN SAIRAALAN TOIMIPISTE, VIMPELI Vimpelin kunnan omistamassa, Järvi-Pohjanmaan terveyskeskuksen ylläpitämässä Järviseudun sairaalassa toimii 16-paikkainen psykiatrinen

Lisätiedot

OULUNLÄÄNIN LIHASTAUTIYHDISTYS RY

OULUNLÄÄNIN LIHASTAUTIYHDISTYS RY on valtakunnallisen Lihastautiliiton jäsenyhdistys. Yhdistyksessä on jäseniä n.170,yhdistys toimii Pohjois-Pohjanmaan - ja Kainuun maakunnassa. Kotipaikkana on Oulu. VERTAISTUKIRYHMÄ Vertaistukiryhmiin

Lisätiedot

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15.

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

Humanpolis Rokua. Humanpolis Rokua. Humanpolis Rokua. Humanpolis Rokua. Palveluiden järjestämisen vaihtoehdot Oulu

Humanpolis Rokua. Humanpolis Rokua. Humanpolis Rokua. Humanpolis Rokua. Palveluiden järjestämisen vaihtoehdot Oulu Palveluiden järjestämisen vaihtoehdot Oulu 21.9.2006 Tuomas Alasalmi konsernijohtaja Lähde: KEVA Lähde: KEVA 1 2 Elinajanodote vuosina 1980 ja 2000 Naiset Miehet 2000 1980 2000 1980 Ruotsi 77,4 72,8 Ranska

Lisätiedot

JÄRJESTÖPUHEENVUORO RAMPE ja KYTKE Kainuun osahankkeiden päätöstilaisuus Tor Jungman Pääsihteeri Suomen Sydänliitto ry

JÄRJESTÖPUHEENVUORO RAMPE ja KYTKE Kainuun osahankkeiden päätöstilaisuus Tor Jungman Pääsihteeri Suomen Sydänliitto ry JÄRJESÖPUHEENVUORO RAMPE ja KYKE Kainuun osahankkeiden päätöstilaisuus 11.9.2012 or Jungman Pääsihteeri Suomen Sydänliitto ry Yksi elämä hankekokonaisuus 1. 2012 2017 2 Päätavoitteet valtimoterveyden tukeminen

Lisätiedot

Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen

Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen Annamari Tuulio-Henriksson Dosentti, johtava tutkija, Kelan tutkimusosasto Suomen epidemiologian seuran ja Kelan seminaari 27.10.2011 Nuoret ja työllistymisen

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA HARJOITUSOHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai PK1 + KP2 Voima Ajo tai PK1 VK1 tai VK2 tai MK + OTJ tai KP1 Lepo Ajo tai PK1 tai VK1 tai VK2 tai MK Ajo tai PK1 tai

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot

Kuntoutujien ryhmä-/ päivätoiminta kaupungin omana toimintana

Kuntoutujien ryhmä-/ päivätoiminta kaupungin omana toimintana UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Selvitys 1 (5) Sosiaali- ja terveyskeskus Kuntoutujien ryhmä-/ päivätoiminta kaupungin omana toimintana Toiminnan taustaa ja käsitteen määrittelyä: Mielenterveyskuntoutuja tarkoittaa

Lisätiedot

Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä

Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Etelä-Savon RAMPE osahankkeessa toteutettiin moniammatillisen tiimityön valmennusta simulaatio oppimisympäristössä

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma vuodelle 2016

Toimintasuunnitelma vuodelle 2016 Haminanseudun Oloneuvokset ry Toimintasuunnitelma vuodelle 2016 Haminanseudun Oloneuvokset ry:ssä alkaa toiminnassa viideskymmenesensimmäinen vuosi. Toimintamme on hyvin monipuolista niin, että kaikilla

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot