Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos

Transkriptio

1 Hyvinvointia työstä

2 Työhyvinvointia, Työn imua ja voimavaroja MEPCO HRM klo Anna Tienhaara Psykologi, Organisaatiokonsultti FINOD

3 Asenne asenne on johdonmukaisena ilmi tuleva suhtautumistapa johonkin ympäristön kohteeseen Asenteeseen liittyy kolme komponenttia: Affektiivinen - positiiviset ja negatiiviset tunteet Kognitiivinen - uskomukset ja ajatukset Konatiivinen - käyttäytymiselliset aikomukset ja taipumukset

4 Valikoiva havaitseminen Valikoiva havaitseminen Havaitsemme ympäristömme odotuksien, kokemuksemme ja kiinnostuksemme kautta. Kiinnitämme enemmän huomiota asioihin ja yksityiskohtiin jotka vahvistavat odotuksiamme ja tulkitsemme asioita maailmankuvamme ja ihmiskuvamme mukaisesti. Tiedon ylitarjonta Kun tietoa on paljon, emme pysty vastaanottamaan tai muistamaan kaikkia yksityiskohtia. Jotkut asiat jäävät mieleen, ja ne voivat olla eri asioita eri ihmisille (Robbins & Judge, 2008)

5 Me ihmiset olemme erilaisia, siksi tarvitsemme yhteistä keskustelua... Näetkö tanssijan kääntyvän myötävai vastapäivään? Keskity ja kokeile, saatko tanssijan vaihtamaan suuntaa.

6 Tunnistatko keskustelutyylit? Hajottava keskustelu Ongelmat keskustelun keskiössä Keskitytään syiden ja syyllisten etsimiseen Ruoditaan ihmisiä, ei asioita Katse on taaksepäin: keskustelu koskee menneitä tapahtumia Luulot ja huhut saavat totuuden painoarvon Ei nähdä omia vaikutusmahdollisuuksia ja vastuuta Virheitä ei unohdeta, niitä ei myönnetä, eikä niistä opita Palataan yhä uudestaan "lähtöruutuun": keskustelu ei johda mihinkään Rakentava keskustelu Puhutaan oikeista, työtä ja sen sujuvuutta koskevista asioista Kannustetaan toisia kertomaan näkemyksiään Maltetaan kuunnella muita Etsitään ratkaisuiksi käytännön toimenpiteitä Tuodaan myös myönteisiä asioita esiin Nähdään omat vahvuudet hyödynnettävinä voimavaroina Ollaan valmiita sekä ottamaan että jakamaan vastuuta Virheet myönnetään, niihin suhtaudutaan rakentavasti ja niistä opitaan.

7 Pariporina Ota lähellä istuvista itsellesi pari Sano parille: 1 myönteinen asia tästä päivästä tai viikosta 1 myönteinen asia sinusta itsestäsi 1 myönteinen asia vieressä istuvasta

8 Työn imua

9 Työn imu: mitä se on? Työn imu = myönteinen, suhteellisen pysyvä tunne- ja motivaatiotila, johon liittyy......tarmokkuus energisyyttä, halua panostaa työhön, sinnikkyyttä ja ponnistelun halua myös vastoinkäymisissä...omistautuminen työn merkitykselliseksi ja haasteelliseksi kokemista, innokkuutta, työn inspiroivuutta ja ylpeyttä omasta työstä...uppoutuminen syvä keskittyneisyyden tila ja paneutuneisuus työhön sekä näistä koettu nautinto ja ajan kuluminen kuin huomaamatta Yksilön myönteinen kokemus työstä, ei työn mukaansa imevä ominaisuus (vrt. työholismi) Jari Hakanen, 2004

10 Työn imu: mistä löytyy ja ketä koskee? toisin kuin työterveyden ja hyvinvoinnin ongelmat, työn imu on jotakin, joka on tavallista: koskee ainakin aika ajoin useimpia esim. opetusalan henkilöstöstä ja hammaslääkäreistä suurin osa kokee työn imua vähintään kerran viikossa eri ammateissa työn imun yleisyys vaihtelee -> ei kuitenkaan suoraviivaisesti esim. sosioekonomisen aseman mukaan, esim. koulunkäyntiavustajat enemmän kuin apulaisrehtorit ja kouluhuoltajat enemmän kuin koulupsykologit

11 Työn imu -mittari Kuinka usein Sinulla on seuraavien väittämien kaltaisia tuntemuksia tai ajatuksia? (0-6, ei koskaan päivittäin) 1. Tunnen olevani täynnä energiaa, kun teen työtäni. 2. Tunnen itseni vahvaksi ja tarmokkaaksi työssäni. 3. Olen innostunut työstäni. 4. Työni inspiroi minua. 5. Aamulla herättyäni minusta tuntuu hyvältä lähteä töihin. 6. Tunnen tyydytystä, kun olen syventynyt työhöni. 7. Olen ylpeä työstäni. 8. Olen täysin uppoutunut työhöni. 9. Kun työskentelen, työ vie minut mukanaan. Testaa työn imusi: (Työn imu -kysely (UWES) / Schaufeli & Bakker, 2003 ja Työterveyslaitos)

12 Miten työn imua voi edistää?

13 Työhyvinvoinnin kaksi polkua Terveyden heikentymisen polku ('jaksamispolku'): työn vaatimukset työuupumus Motivaatiopolku työn voimavaratekijät työn imu heikentynyt terveystyöhön sitoutuminen Voimavaratekijät tankkaavat motivaatiopolkua ja lisäävät työn imua. Hakanen 2005

14 Työn vaatimukset ja voimavarat Työn vaatimukset määrällisiä: työmäärä, kiire, aikapaine laadullisia: vaikeat tehtävät, ristiriitaiset tavoitteet, tunnekuorma fyysisiä: työympäristön viihtyvyys, ergonomia, työn raskaus Voimavaratekijät tehtävään liittyviä: vaihtelevuus, mahdollisuus vaikuttaa omaan työhön vuorovaikutukseen liittyviä: esimiehen tuki, sujuva yhteistyö, arvostus organisaatioon liittyviä: toimivat käytännöt yksilöön liittyviä: pystyvyysusko, optimismi Voimavaratekijät vaihtelevat osittain ammatista ja työyhteisöstä riippuen Hakanen 2004

15 Mikä omassa työssäsi tuo voimia? Mieti asioita työssäsi, jotka antavat sinulle energiaa, mitkä tuovat sinulle työn iloa Miten paljon juuri tällä hetkellä tätä asiaa esiintyy? Pohdi asteikolla 1-10 Sijoita voimaa tuottavat asiat tähtikuvioon, yksi asia/sakara (kaikkia sakaroita ei tarvitse täyttää)

16 Voimavaratehtävä Mikä antaa sinulle työssäsi voimavaroja?

17 POHDITTAVAKSI: Millainen minä olen? Millainen on ihmiskuvani? Miten kohtelen itseäni ja muita? Miten toimin työryhmäni ja kollegoiden kanssa? Työssä heräävät tunteet? Mistä/keneltä saan tukea? Substanssiosaaminen Jääkö aikaa ammattitaidon ylläpitoon? MITEN HUOLEHDIN OMASTA TYÖHYVINVOINNISTANI?

18 Elämän valttikortit Reijo Räsänen, Helsingin diakoniaopisto Minunkaupat: elävä yhteys omaan tahto-, tarve- ja tunnemaailmaan omien rajojen ja katvealueiden tunnistaminen ja hyväksyminen Hyvä fyysinen kunto Avoimet, toimivat ihmisuhteet, erityisesti lähisuhteet, ystävät Mielekäs, oikein mitoitettu työ Elämää kannattavat arvot, päämäärä ja visio Monipuoliset harrastukset, myös henkiset Kyky rentoutua ja käyttää hiljaisuutta voimanlähteenään Kyky luovaan lorvailuun ja huumoriin

19 Kiitos! Seuraathan meitä Twitterissä ja liity Facebook -kaveriksi! twitter.com/tyoterveys twitter.com/fioh