Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT. senioreille / erityisryhmille. Syksy 2016

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT. senioreille / erityisryhmille. Syksy 2016"

Transkriptio

1 Liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikille eläkeläisille. Ryhmiin voivat hakeutua myös henkilöt, joilla on jokin vamma, pitkäaikaissairaus tai muu toimintakyvyn alenema. Liikuntaryhmien tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen, toimintakyvyn parantaminen sekä virkistys. Veteraanit pääsevät maksutta ohjattuihin liikuntaryhmiin veteraanikorttia esittämällä. Ilmoittautuminen ryhmiin kuitenkin vaaditaan. Liikuntapalvelut suosittelevat ottamaan oman vapaaajan vakuutuksen tapaturmien varalta. Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT senioreille / erityisryhmille Syksy 2016 Rovaniemen kaupunki Liikuntapalvelut Hallituskatu 7, 2. krs Rovaniemi Liikunnanohjaaja puh

2 Liikuntapaikkojen osoitteet Keltakangas = Keltakankaan liikuntahalli, Keltakangas 1, Rovaniemi. Käynti talon takaa. Rovaniemen kaupunki Liikuntapalvelut Hallituskatu 7, 2. krs Rovaniemi Liikunnanohjaaja puh Keskuskenttä = Keskuskentän musiikkiliikuntasali, Poromiehentie 2, Rovaniemi. Käynti porttikongista. Ohjaaja aukaisee porttikongin oven 15 min. ennen tunnin alkua Monde = Pohjolankatu 6, Rovaniemi. Käynti kauppatorin puolelta. SaNu = Saarenkylän Nuorisoseuran talo, Napapiirintie 10, Rovaniemi Uimahalli Vesihiisi = Nuortenkatu 11, Rovaniemi. Uimahallin musiikkiliikuntasaliin käynti kuntosalin läpi. Tiedoksi: Liikuntaryhmät eivät kokoonnu viikolla 42, eivätkä Välttäkää hajusteiden käyttöä tunneilla Liikuntatunneille on hyvä pukeutua joustaviin liikuntavaatteisiin ja käyttää jalassa jumppakenkiä tai tossuja. Kuntosalilla suositellaan hikipyyhkeen käyttöä, jotta vältetään laitteiden likaantuminen Oma vesipullo ja jumppapatja mukaan! Pidätämme oikeuden muutoksiin. Etäämpänä olevien kylien seniorijumpat (viikot 37 50) Oikarainen, Oikaraisen koulu keskiviikko klo Aluelautakunnan seniorijumpat (viikot 37 50) Meltaus, Meltauksen kappeli tiistai klo Muurola, Tottohalli torstai klo , senioreiden kuntosalivuoro maanantai klo 16 17, sisältyy kausimaksuun Rautiosaari, Rautiosaaren koulu torstai klo Sinettä, Ounasjoen monitoimihalli tiistai klo Vanttauskoski, Yläkemijoen koulu keskiviikko klo Etäämpänä olevien kylien ja aluelautakunnan jumppien jumppamaksu on 26 /kausi. Kausimaksu maksetaan suoraan jumpan ohjaajalle. Ei ennakkoilmoittautumisia. Aluelautakunnan jumppien kyydityksistä yhteys Marjo Hettulaan

3 Toimintakausi Omatoimi-passi oikeuttaa Keltakankaan kuntosalin käyttöön toimintakauden aikana seuraavasti: maanantaisin klo torstaisin klo tiistaisin klo perjantaisin klo keskiviikkoisin klo Ylläolevat vuorot ovat tarkoitettu omaehtoiseen kuntosaliharjoitteluun ja ne ovat suunnattu eläkeläisille. Kuntosali on tarkoitettu terveysliikuntatoimintaan ja siellä harjoitellaan kiertoharjoitteluna edeten laitteesta toiseen. Paikkaharjoittelu ja laitteiden pitkäaikainen varaaminen on kielletty. Merkkaathan nimesi ja Omatoimi-passisi numeron kuntosalin pöydällä olevaan kansioon. Jokaiselle päivälle on oma lista. Laita rasti ruutuun aina, kun käytät ko. päivän vuoroa. Ovet toimivat sähköisesti. Ulko-ovi ja kuntosalin ovi aukeavat 15 minuuttia ennen vuoron alkua. Rovaniemen kaupungin liikuntapalvelut järjestää liikuntaa eläkeläisille, jotka haluavat aloittaa tai ovat jo löytäneet säännöllisen liikuntaharrastuksen. Tarkoituksena on luoda liikkujalle sopivia liikuntamuotoja, sekä auttaa löytämään oman kuntoilunsa rajat. Liikunnan avulla kohennetaan psyykkistä ja fyysistä kuntoa, estäen näin kehon ennenaikaista rappeutumista. TIESITKÖ TÄMÄN: 60-vuotias liikuntaa säännöllisesti harrastanut henkilö voi olla toimintakyvyltään samassa kunnossa kuin liikuntapassiivinen 40-vuotias! Ohjatussa liikunnassa on käytössä tasot 1-3: = kevyttä liikuntaa, sopii aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille. = keskitasoista liikuntaa, sopii liikunnan ilon löytäneelle senioriliikkujalle. Kuntosalilla harjoitellaan asianmukaisesti pukeutuneena ja ulkokengillä kuntosalille meneminen on ehdottomasti kielletty. Viimeinen omatoimisen vuoron kuntosalikävijä sammuttaa valot kuntosalista ja laittaa oven kiinni. Ilmoitathan havaitsemistasi epäkohdista liikunnanohjaajalle puhelimitse tai kirjoita ne kuntosalin seinällä roikkuvaan vikavihkoon. Omatoimi-passin hinta on 31, myynnissä 5.9.alk. = reipasta liikuntaa, sopii aktiiviliikkujalle. Toiminta toteutetaan kurssimuotoisena. Kurssit kestävät yhden kauden ajan (esim. syksy = 1 kausi). Toimintaan ilmoittaudutaan ennen kauden alkua.

4 ILMOITTAUTUMINEN Liikuntakurssit ovat tarkoitettu eläkkeellä oleville henkilöille. Liikuntakursseille ilmoittaudutaan puhelimitse klo 8.15 alkaen numeroihin , tai Tekstiviestillä tai vastaajaviestillä ei voi ilmoittautua. Liikuntakursseille otetaan kurssista riippuen henkilöä. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kursseille on aina ilmoittauduttava vähintään 3 päivää ennen kurssin alkamista ja ilmoittautuminen on sitova. Ryhmiin vapaaksi jääneitä paikkoja sekä peruutuspaikkoja voi tiedustella kauden aikana puhelimitse numerosta Peruutuspaikkoja tarjotaan ilmoittautumisjärjestyksessä varasijoilla oleville. MAKSAMINEN Kurssimaksu on kurssikohtainen ja se on merkitty ohjelmaan jokaisen kurssin kuvauksen kohdalle. Kurssimaksu suoritetaan palvelupiste Osviittaan (Hallituskatu 7) ennen kurssin alkua. Todistus eläkkeellä olemisesta (eläkekortti) on esitettävä maksun yhteydessä. Kuitti maksusta esitetään kurssin ohjaajalle ensimmäisellä kerralla. Sotaveteraanit pääsevät maksutta kursseille, mutta myös heidän tulee ilmoittautua puhelimitse. Katso lisää KURSSIPAIKAN PERUMINEN Peruminen tulee tehdä puhelimitse liikunnanohjaajalle vähintään kolme vuorokautta ennen kurssin alkua. Kesken kauden keskeyte- Kuntosalin starttikurssit ovat yksittäisiä laiteopastustunteja, jotka valmentavat omaehtoiseen kuntosaliharjoitteluun. Starttikursseilla neuvotaan kuntosalilaitteiden käyttö ja säädöt, sekä opastetaan kuntosaliharjoittelun perusasioihin. Opastukset ovat tarkoitettu sellaisille henkilöille, jotka haluaisivat aloittaa omatoimisen kuntosaliharjoittelun, mutta kuntosaliharjoittelusta ei ole aiempaa kokemusta, tai Keltakankaan kuntosali on vieras paikka. Kuntosalin starttikurssin jälkeen voit aloittaa omatoimisen kuntosaliharjoittelun ostamalla Omatoimi-passin 31. Starttikurssit syksyllä: keskiviikko klo keskiviikko klo tiistai klo keskiviikko klo tiistai klo tiistai klo maanantai klo maanantai klo maanantai klo Starttikursseille ei ole ennakkoilmoittautumista. Pukeudu liikuntavaatteisiin, niin pääset heti harjoittelemaan laitteilla.

5 tystä kurssista on myös ilmoitettava puhelimitse. Kesken toimintakauden keskeytetyistä kursseista ei palauteta kurssimaksua. Liikuntapalvelut ei ole korvausvelvollinen, mikäli osallistuja ei itse pääse osallistumaan toimintakerroille. Haluaisitko jumpata ainoastaan silloin tällöin? Eikö kurssitarjonnastamme löytynyt sinulle sopivaa liikuntakurssia? Tai haluaisitko valitsemasi kurssin lisäksi ahnehtia vähän lisää liikuntaa? Kymppikortti sisältää kymmenen jumppakertaa ja se toimii kertamaksuna seuraaviin jumpparyhmiin: TUOLIJUMPPA MAANANTAI KLO SANU KURSSIMUUTOKSET Oikeudet kurssimuutoksiin pidätetään. Mikäli liikuntakurssin tunteja joudutaan perumaan esimerkiksi ohjaajan sairastumisen tai tilamuutosten vuoksi, liikuntapalvelut antaa kurssin osallistujille lipukkeen, joka oikeuttaa pääsyyn mille tahansa toisen kurssin toimintakerralle. Lipukkeet on käytettävä joko saman tai viimeistään seuraavan toimintakauden aikana. KUNTOJUMPPA KESKIVIIKKO KLO SANU VAPAUTTAVA JOOGA TORSTAI KLO SANU LAVIS PERJANTAI KLO MONDE VAKUUTUKSET Suosittelemme ottamaan oman vapaa-ajan vakuutuksen tapaturmien varalta, sillä liikuntapalvelut eivät vakuuta osallistujia. Kymppikortti käy maksuksi ainoastaan ylläoleviin ryhmiin, eikä sillä voi osallistua muille tunneille. Kymppikortti ei käy maksuksi omatoimiseen kuntosalitoimintaan. Kymppikortti on voimassa ainoastaan sen kauden ajan, jolloin se on ostettu. Kymppikortin hinta on 45. OMATOIMINEN HARJOITTELU Liikuntapalvelut kannustaa omaehtoiseen liikuntaan myymällä Omatoimi-passia. Omatoimikausi välisenä aikana. Katso lisää kohdasta Omatoimi-passi. KYMPPIKORTTI Kymppikortti käy pääsymaksuksi tiettyihin jumppiin. Katso lisätietoja kohdasta Kymppikortti.

6 SenioriKevyt on kevyttä liikuntaa sisältävä kurssi henkilöille, jotka kaipaavat arkeensa toimintakykyä ylläpitävää ja kehoa huoltavaa liikuntaa. Kurssi sopii hyvin myös aloittelijoille ja liikunnan ilon etsijöille sekä henkilöille, joilla on jokin liikuntarajoite. Kurssi sisältää kaksi ohjattua liikuntakertaa viikossa: KEHONHUOLTO TIISTAISIN KLO MONDE TUOLIJUMPPA PERJANTAISIN KLO MONDE Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon liikkuvuutta lisääviin ja kehoa avaaviin liikkeisiin. Tunnilla vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä syviä lihaksia. Liikkeitä tehdään niin seisten kuin lattiatasossa. Tasapaino, koordinaatio ja venyttely ovat tärkeässä roolissa kehonhuoltotunnilla. Vesijumppia järjestetään eläkeläisille uimahalli Vesihiiden Laguunialtaassa jokaisena arkipäivänä koko toimintavuoden ajan. Vesijumppia järjestetään kevyestä reippaaseen, jolloin jokaisen kunnolle ja toimintakyvylle löytyy sopiva taso. Vesiliikunta sopii usein sellaisillekin henkilöille, joille kuivan maan liikunta on liian raskasta tai niveliä rasittavaa. Vesijumppiin ilmoittautuminen on aina huhtikuussa ja koska paikkoja ryhmissä on rajoitetusti, ne arvotaan. Vesijumpparyhmät syksylle 2016 ja keväälle 2017 ovat pääsääntöisesti täynnä, mutta peruutuspaikkoja voi kysyä koko toimintavuoden ajan numerosta Peruutuspaikkoja tarjotaan ensisijaisesti järjestyksessä niille henkilöille, jotka eivät arvonnassa ole saaneet paikkaa. Vesijumpan hinta on 4,50 /kerta ja se maksetaan suoraan uimahallin kassalle. Eläkeläisten sarjakortin hinta on 80 /20 kertaa. Tuolijumpassa jumpataan iloisen musiikin tahdissa tehden liikkeitä seisten sekä istuen. Tunti etenee alkulämmittelyn jälkeen monipuolisten lihaskuntoliikkeiden kautta loppuvenyttelyihin. Tunnilla käytetään usein apuna välineitä (keppi, kuminauhat, käsipainot).

7 Vapauttava jooga sopii kaikenkuntoisille senioriliikkujille. Vapauttava jooga on mahdollista ottaa viikko-ohjelmaan erillisenä kurssina. SenioriVoima on kevyt, ykköstason kurssi henkilöille, jotka haluavat liikkua rauhallisesti, mutta samalla parantaa lihasvoimiaan. Kurssi sopii hyvin myös aloittelijoille ja liikunnan ilon etsijöille sekä henkilöille, joilla on jokin liikuntarajoite. Kurssi sisältää kaksi ohjattua liikuntakertaa viikossa: MAANANTAISIN KLO UIMAHALLIN MUSIIKKILII- KUNTASALI KUNTOSALI KESKIVIIKKOISIN KLO KELTAKAN- GAS TUOLIJUMPPA PERJANTAISIN KLO MONDE Joogatunnilla lisätään keskittymiskykyä, kehon liikkuvuutta ja rentoutta. Joogassa keho, hengitys, hermosto ja mieli löytävät vähitellen tasapainon. Kuntosalitunnilla keskitytään lihasvoiman ylläpitämiseen ja parantamiseen monipuolisten kuntosalilaitteiden ja lihaskuntoliikkeiden avulla. Ohjaajan opastamana on turvallista harjoitella. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. Tuolijumpassa jumpataan iloisen musiikin tahdissa tehden liikkeitä seisten sekä istuen. Tunti etenee alkulämmittelyn jälkeen monipuolisten lihaskuntoliikkeiden kautta loppuvenyttelyihin. Tunnilla käytetään usein apuna välineitä (keppi, kuminauhat, käsipainot).

8 SenioriJumppa on keskitason kurssi liikkujalle, joka haluaa viikkoonsa aerobista liikuntaa sekä parantaa kestävyyskuntoaan. Kurssi sopii henkilöille, jotka ovat jo jonkin verran harrastaneet liikuntaa. Vauhti ei tällä kurssilla kuitenkaan päätä huimaa, vaan meno on keskitasoista ja tunneilla huomioidaan erilaiset liikkujat. Kurssi sisältää kaksi ohjattua liikuntakertaa viikossa: TUOLIJUMPPA MAANANTAISIN KLO SANU (päättyy ) KUNTOJUMPPA TIISTAISIN KLO MONDE Tuolijumpassa jumpataan iloisen musiikin tahdissa tehden liikkeitä seisten sekä istuen. Tunti etenee alkulämmittelyn jälkeen monipuolisten lihaskuntoliikkeiden kautta loppuvenyttelyihin. Tunnilla käytetään usein apuna välineitä (keppi, kuminauhat, käsipainot). Kuntojumppa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa, sekä lisää kehon liikkuvuutta. Alun askelluslämmittelyssä myös luut saavat monipuolista liikuntaa. Tunnilla keskitytään lihaskunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen monipuolisten seisten ja patjalla tehtävien liikkeiden avulla. Tasapainoharjoitteet ovat olennainen osa kuntojumppaa. Tunnin lopuksi tehdään n. 10 minuutin venyttelyt. SenioriLihas on kolmostason kurssi, jossa pääpaino on lihaskunnon ja voiman kehittämisessä. Kurssi soveltuu parhaiten tottuneille liikkujille. Kurssi sisältää kolme ohjattua liikuntakertaa viikossa: KUNTOPIIRI TIISTAISIN KLO KESKUSKENTÄN SALI KUNTOJUMPPA KESKIVIIKKOISIN KLO SANU (päättyy ) KUNTOSALI TORSTAISIN KLO KELTAKANGAS Kuntopiirissä tehdään kiertoharjoitteluna monipuolisia lihaskuntoliikkeitä oman kehon painolla ja erilaisten välineiden avulla. Tällä tunnilla niin jalat, kädet kuin keskivartalokin saavat kyytiä. Kuntojumppa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa, sekä lisää kehon liikkuvuutta. Alun askelluslämmittelyssä myös luut saavat monipuolista liikuntaa. Tunnilla keskitytään lihaskunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen monipuolisten seisten ja patjalla tehtävien liikkeiden avulla. Tunnin lopuksi tehdään n. 10 minuutin venyttelyt. Kuntosalitunnilla keskitytään lihasvoiman parantamiseen kiertoharjoitteluna monipuolisten kuntosalilaitteiden ja lihaskuntoliikkeiden avulla. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. Kurssimaksu 35. Ilmoittaudu puhelimitse, katso lisätietoja

9 SenioriTeho on nimensä mukaisesti tehokas yhdistelmä aktiiviselle liikkujalle soveltuvia reippaita, kolmostason tunteja. Kurssi sisältää kolme ohjattua liikuntakertaa viikossa: KUNTOSALI MAANANTAISIN KLO KELTAKANGAS KUNTOJUMPPA KESKIVIIKKOISIN KLO SANU (päättyy ) LAVIS PERJANTAISIN KLO MONDE Kuntosalitunnilla keskitytään lihasvoiman parantamiseen kiertoharjoitteluna monipuolisten kuntosalilaitteiden ja lihaskuntoliikkeiden avulla. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. Kuntojumppa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa, sekä lisää kehon liikkuvuutta. Alun askelluslämmittelyssä myös luut saavat monipuolista liikuntaa. Tunnilla keskitytään lihaskunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen monipuolisten seisten ja patjalla tehtävien liikkeiden avulla. Tunnin lopuksi tehdään n. 10 minuutin venyttelyt. Lavis-lavatanssijumppa on lavatanssiaskeleiden ja jumpan hauska ja hikinen välimuoto. Lavis-tunnilla jumpataan esim. jenkan, humpan, cha chan ja jiven askelin. Kurssimaksu 35. Ilmoittaudu puhelimitse, katso lisätietoja SenioriKunto on keskitason kurssi liikkujille, jotka haluavat keskittyä kestävyyden ja lihasvoiman ylläpitämiseen sekä parantamiseen. Kurssi sopii liikkujille, jotka pitävät perinteisestä kuntojumpasta, sekä haluavat harjoitella kuntosalilla monipuolisesti ja turvallisesti ohjaajan opastamana. Kurssi sisältää kaksi ohjattua liikuntakertaa viikossa: KUNTOJUMPPA TIISTAISIN KLO MONDE KUNTOSALI TORSTAISIN KLO KELTAKANGAS Kuntojumppa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa, sekä lisää kehon liikkuvuutta. Alun askelluslämmittelyssä myös luut saavat monipuolista liikuntaa. Tunnilla keskitytään lihaskunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen monipuolisten seisten ja patjalla tehtävien liikkeiden avulla. Tasapainoharjoitteet ovat olennainen osa kuntojumppaa. Tunnin lopuksi tehdään n. 10 minuutin venyttelyt. Kuntosalitunnilla keskitytään lihasvoiman parantamiseen kiertoharjoitteluna monipuolisten kuntosalilaitteiden ja lihaskuntoliikkeiden avulla. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt.

10 SenioriHuolto on keskitason kurssi liikkujille, jotka haluavat huoltaa ja vahvistaa kehoaan. Kurssi soveltuu erityisen hyvin niille liikkujille, jotka ovat kiinnostuneet oman kehonsa hyvinvoinnista ja sen vahvistamisesta. Kurssi sopii hyvin keskitason liikkujan viikko-ohjelmaan esimerkiksi omaehtoisen reippailun tai vaikka vesijumpan lisäksi. Kurssi sisältää kaksi ohjattua liikuntakertaa viikossa: KEHONHUOLTO TIISTAISIN KLO MONDE KUNTOSALI TORSTAISIN KLO KELTAKANGAS Kehonhuoltotunnilla keskitytään kehon liikkuvuutta lisääviin ja kehoa avaaviin liikkeisiin. Tunnilla vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä syviä lihaksia. Liikkeitä tehdään niin seisten kuin lattiatasossa. Tasapaino, koordinaatio ja venyttely ovat tärkeässä roolissa kehonhuoltotunnilla. Kuntosalitunnilla keskitytään lihasvoiman parantamiseen kiertoharjoitteluna monipuolisten kuntosalilaitteiden ja lihaskuntoliikkeiden avulla. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. SenioriLiike on kolmostason kurssi, joka koostuu monipuolisesta sekoituksesta aktiiviliikkujalle soveltuvia tunteja. Kurssin avulla huolehdit lihaskunnosta, kestävyydestä ja kehonhuollosta. Kurssi sisältää kolme ohjattua liikuntakertaa viikossa: KUNTOSALI MAANANTAISIN KLO KELTAKANGAS VAPAUTTAVA JOOGA TORSTAISIN KLO SANU ( ) LAVIS PERJANTAISIN KLO MONDE Kuntosalitunnilla keskitytään lihasvoiman parantamiseen kiertoharjoitteluna monipuolisten kuntosalilaitteiden ja lihaskuntoliikkeiden avulla. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. Vapauttavassa joogassa keskiössä ovat suorittamattomuus, tilan tekeminen kehoon ja hyvä, syvä hengitys. Jooga sopii hyvin reippaiden treenien vastapainoksi ja auttaa palautumisessa. Lavis-lavatanssijumppa on lavatanssiaskeleiden ja jumpan hauska ja hikinen välimuoto. Lavis-tunnilla jumpataan esim. jenkan, humpan, cha chan ja jiven askelin. Kurssimaksu 35. Ilmoittaudu puhelimitse, katso lisätietoja

Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT. senioreille / erityisryhmille Kevät 2017

Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT. senioreille / erityisryhmille Kevät 2017 Liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikille eläkeläisille. Ryhmiin voivat hakeutua myös henkilöt, joilla on jokin vamma, pitkäaikaissairaus tai muu toimintakyvyn alenema. Liikuntakurssit toimivat osana viikoittaista

Lisätiedot

Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT

Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT Liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikille eläkeläisille. Ryhmiin voivat hakeutua myös henkilöt, joilla on jokin vamma, pitkäaikaissairaus tai muu toimintakyvyn alenema. Liikuntakurssit toimivat osana viikoittaista

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2018 Kevät 2019 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät. L e Lisätietoja: Katarina Kiki Norrena puh. 0400 197150 www.hyvinkaa.fi/liikunta Vesijumppa Tuolijumppa Lyhytkurssit Erityisryhmät HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. LIIKKUEN ILOA ARKEEN! Säännöllinen

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 SYKETTÄ SYKSYYN TAPAHTUMAT JA ILMOITTAUTUMINEN Elokuussa uimahalli muuttuu liikuntakeitaaksi kahden päivän ajaksi. Nouda kausiesitteemme, tutustu

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja erilaisten

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT Elokuussa uimahalli muuttuu kahden päivän ajaksi liikuntakeitaaksi! Nouda kausiesitteemme, tutustu erilaisiin liikuntaryhmiin, varaa aikasi liikuntaneuvontaan ja hyödynnä yhteistyökumppaneiden

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8.

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8. Liikuntatarjotin Työikäiset Seniorit Syksy 3.9. 14.12.2018, kevät 7.1. 10.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin 27.8.2018 alkaen klo 8.00 Liikuntatarjotin 2 Seniorit, tiedustelut liikunta-asioissa:

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 12.8.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Syksy 2015 31.8 20.12 Kevät 2016 11.1 30.4 Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla ohjattu tunti

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT Loimaan kaupungin OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT 2018 2019 LIIKUNTARYHMÄT Liikuntamuotoja moneen lähtöön Naisten kuntoliikunta Tunnin ohjelma on monipuolinen. Se sisältää alkulämmittelyn sekä loppuvenytykset.

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin on ilmoittautuminen, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen>65

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015-kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15.

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26

KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 SYYSKAUDEN 2017 OHJELMA ELOKUUN EXTRAT VKO 32-34, 8.8.-24.8. Allasjumppa Tiistai klo 10.00-10.30 ja 11.00-11.30 Keskiviikko klo 10.00-10.30 Keskiviikko TEHO

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA KUNTOKEIDAS SANDELS, VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA Kevätlukukausi 9.1.- 24.4.2017 Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden ohjelma

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki 045 77311344 SYYSKAUDEN 2018 OHJELMA 3.9. 13.12. Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt

Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt L I I KUNTARYHMÄT 2015 2016 Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt Sisällys Liikuntapalveluiden liikuntaryhmät 2015 2016... 1 Ilmoittautuminen sähköisesti... 2 Vesiliikunta...

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, Helsinki p

KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, Helsinki p KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki p. 045 77311344 KEVÄTKAUDEN 2018 OHJELMA Kevätlukukausi 8.1. 19.4.2018 ILMOITTAUTUMISAIKA 13.11. 15.12.2017 Allasjumppa Ohjauksen kesto 30 min, tehoallas

Lisätiedot

KAARINAN LIIKUNTAPALVELUJEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT TYÖIKÄISILLE JA IKÄÄNTYNEILLE (Syyskausi: viikot 37-49)

KAARINAN LIIKUNTAPALVELUJEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT TYÖIKÄISILLE JA IKÄÄNTYNEILLE (Syyskausi: viikot 37-49) KAARINAN LIIKUNTAPALVELUJEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT TYÖIKÄISILLE JA IKÄÄNTYNEILLE (Syyskausi: viikot 37-49) Löydä liikunnan ilo! Soveltavan liikunnan ryhmät on tarkoitettu liikunnassa erityistukea

Lisätiedot

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2015 2016 LEDD MOTION 2015-2016. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2015 2016 LEDD MOTION 2015-2016. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2015 2016 LEDD MOTION 2015-2016 seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 2 - Ohjatusti oivaan oloon.o Halusit sitten jumpata, pumpata, vesijuosta

Lisätiedot

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta.

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta. SISÄLLYSLUETTELO YHTEYSTIEDOT... 3 LIIKUNTA- JA ULKOILUPALVELUT... 3 HENKILÖKUNTA... 3 LIIKUNTAPAIKKOJEN YHTEYSTIEDOT... 3 KIRKKONUMMEN UIMAHALLI... 4 TOIMINTA... 5 ILMOITTAUTUMINEN... 6 OSALLISTUMISMAKSUT...

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.10.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Syksy 2017 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.3.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2017 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini Hämäläinen,044

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki p

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki p KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki p. 045 77311344 KEVÄTKAUDEN 2019 OHJELMA 7.1. 18.4. Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen.

Lisätiedot

OHJATTUA LIIKUNTAA syksy 2016 kevät 2017 1

OHJATTUA LIIKUNTAA syksy 2016 kevät 2017 1 OHJATTUA LIIKUNTAA syksy 2016 kevät 2017 1 OHJATTUA LIIKUNTAA VANTAALLA Sisällysluettelo Yleistä kurssitoiminnasta...3 Liikunnanohjaajien puhelinajat...3 Ilmoittautuminen ja maksaminen Ilmoittautuminen,

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

SYKETTÄ SYKSYYN UIMAHALLILLA 13.8. JA 17.8.

SYKETTÄ SYKSYYN UIMAHALLILLA 13.8. JA 17.8. SYKETTÄ SYKSYYN UIMAHALLILLA 13.8. JA 17.8. Elokuussa uimahalli muuttuu kahden päivän ajaksi liikuntakeitaaksi! Nouda kausiesitteemme, tutustu erilaisiin liikuntaryhmiin, osallistu arvontaan, varaa aikasi

Lisätiedot

Joensuun seudun kansalaisopisto ja Joensuun liikuntapalvelut järjestävät yhteistyössä pääasiassa kaikki Joensuun alueen soveltavan ja

Joensuun seudun kansalaisopisto ja Joensuun liikuntapalvelut järjestävät yhteistyössä pääasiassa kaikki Joensuun alueen soveltavan ja Te rv ey s- ja so ve ltavan li ik u n n an ry h m ät liikutaan yhdessä! Joensuun seudun kansalaisopisto ja Joensuun liikuntapalvelut järjestävät yhteistyössä pääasiassa kaikki Joensuun alueen soveltavan

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

Terveysliikunta. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syyskausi (ei vko 43) Kevätkausi

Terveysliikunta. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syyskausi (ei vko 43) Kevätkausi Liikuntatarjotin Työikäiset Terveysliikunta Syyskausi 2018 3.9.-14.12.2018 (ei vko 43) Kevätkausi 2019 7.1.-10.5.2019 (ei vko 10) Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 27.8. Liikuntatarjotin 2 Terveysliikuntaa

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista.

Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista. KIIMINKI IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista. Tiedustele Oulun kaupungin liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista.

Lisätiedot

Voi hyvin -liikuntakalenteri

Voi hyvin -liikuntakalenteri Voi hyvin -liikuntakalenteri Kevät 2018, toiminta viikoilla 2-17 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI - SUNNUNTAI Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja työikäisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja työikäisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja työikäisille 1 OHJATTUA KESÄLIIKUNTAA Kuulovammaisten aikuisten säliikuntaa...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuun liikuntaryhmät...

Lisätiedot

SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT SYKSY 2018 (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut

SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT SYKSY 2018 (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT SYKSY 2018 SOVELTAVA LIIKUNTA (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut 1 Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivat

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU LIIKUNTA

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU LIIKUNTA 2017-2018 LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU LIIKUNTA 2017-2018 ILMOITTAUTUMINEN Tiistaina 22.8. klo 9.00 alkaen www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi tai 040-1269404, 040-5612203, 040-5634317, 040-7794971. Emme ota

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

LIIKUNTATOIMI ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKALENTERI

LIIKUNTATOIMI ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKALENTERI LIIKUNTATOIMI ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKALENTERI SYKSYKAUSI 2015 KUNTOILIJAN AAKKOSET A Anna lääkärin tutkia terveydentilasi. B Etene harrastuksessasi harkiten ja lisää rasitusta vähitellen - älä tee liikuntasuoritusta

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2014-kevät 2015 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

Kuntokeidas Sandels Ohjelma kevät/ 2012

Kuntokeidas Sandels Ohjelma kevät/ 2012 1 Kuntokeidas Sandels Ohjelma kevät/ 2012 KEVÄTKAUSI 9.1. 20.4. JATKOKAUSI 23.4. 8.6. Iloa, hyvinvointia, liikuntaa ja terveyttä. Tervetuloa Kuntokeidas Sandelsiin. Kuntokeidas Sandels on Töölössä sijaitseva

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2016 2017 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kaiken ikäisille kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja

Lisätiedot

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja käytettävissä olevan ajan mukaan. Spelit suoritetaan urheilukentällä

Lisätiedot

Kuntosaliryhmä C Ti (kiertoharjoittelu) Ti Ti Kuntosaliryhmä F Ti

Kuntosaliryhmä C Ti (kiertoharjoittelu) Ti Ti Kuntosaliryhmä F Ti 74 Senioreiden liikuntaryhmät elämäniloa ja virkistystä Liikunta on tärkeää kaikenikäisille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Kurssimme on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta-

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 20.2.2014 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2014 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 3.50 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA Syyskausi alkaa 28.8.2017 Havisevan koululla. Hallan jäsenillä on käytössä monipuolinen kuntosali koulun alakerrassa. Lisätietoja kuntosalin käytöstä sekä avaimista saat Salosen

Lisätiedot

NURMIJÄRVEN KUNTA PÖYTÄKIRJA 5/2015 1

NURMIJÄRVEN KUNTA PÖYTÄKIRJA 5/2015 1 NURMIJÄRVEN KUNTA PÖYTÄKIRJA 5/2015 1 Vanhusneuvosto 24.08.2015 KÄSITELLYT ASIAT Sivu 17 Liikuntapäällikkö Antero Lempiön puheenvuoro 3 18 Edellisen kokouksen pöytäkirjan tarkastaminen 5 19 Muut asiat

Lisätiedot

Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt

Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt L I I KUNTARYHMÄT 2014 2 015 Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt Sisällys Liikuntapalveluiden liikuntaryhmät 2014 2015... 1 Ilmoittautuminen sähköisesti... 2

Lisätiedot

Soukan elä ja asu -seniorikeskuksen ohjelma

Soukan elä ja asu -seniorikeskuksen ohjelma Maanantai Kudontatöiden aloitus 9.00 15.00 Kuntotanssi senioreille 9.00 10.00 SPR Ikivireäseniorikerho 10.00 12.00 Palvelukeskusinfo 10.30 10.45 kuun 1. maanantai Kahvio Parkinson-ryhmän Biljardikerho

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015 kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Mänttä-Vilppulassa toimivat erityisliikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

KOSKIKOTIKESKUKSEN PALVELUKESKUS LIIKUNTARYHMÄT, KEVÄT 2019

KOSKIKOTIKESKUKSEN PALVELUKESKUS LIIKUNTARYHMÄT, KEVÄT 2019 KOSKIKOTIKESKUKSEN PALVELUKESKUS LIIKUNTARYHMÄT, KEVÄT 2019 MAANANTAI 10:00-11:15 OMAISHOITAJIEN KUNTOSALIRYHMÄ ohjauksen saaneille omaishoitajille tarkoitettu ryhmä. maksu 10:30-11:30 TUOLIJUMPPA Jumppa

Lisätiedot

PAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä)

PAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) PAREMPI VOIDA HYVIN TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) Kiitämme yhteydenotostanne ja tarjouspyynnöstänne. Suosittelemme Teille alla olevaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin keskittyvää

Lisätiedot

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeita liikunnanohjaajille Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeet 1. Suunnittele tunnit hyvin 2. Toteutus: Suunnitelman mukaan, mutta joustavasti 3. Selitä mitä tehdään ja miksi 4. Liikutaan

Lisätiedot

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto Liikuntaryhmät Keväällä 2011 75 ohjattua viikoittaista liikuntaryhmää: Jumppaa,

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot

SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT KEVÄT 2019 (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut

SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT KEVÄT 2019 (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT KEVÄT 2019 SOVELTAVA LIIKUNTA (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut 1 Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivat

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2014 2015. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2014 2015. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2014 2015 seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 2 - Sisällys Ohjatusti oivaan oloon.o Halusit sitten jumpata, pumpata, vesijuosta tai hankkia

Lisätiedot

Vihdin Liikuntapalvelut

Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa

Lisätiedot

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti.

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Liikuntamuodot Lapsilla ja kasvavilla nuorilla tavoitteena on luiden ja lihasten

Lisätiedot

Porvoon Liikuntatoimi

Porvoon Liikuntatoimi Porvoon Liikuntatoimi Sisältö Porvoon liikuntatoimi 2 Porvoon liikuntatoimi 3 Yleistä liikuntaryhmistä 4 Ohjatut liikuntaryhmät 4 Niska-selkäjumppa 4 Venyttely 4 Muokkaus 4 Mammajumppa 4 Vanhempi -vauvajumppa

Lisätiedot

ERITYISRYHMIEN JA SENIORIEN LIIKUNTAKALENTERI TALVI/KEVÄT 2011

ERITYISRYHMIEN JA SENIORIEN LIIKUNTAKALENTERI TALVI/KEVÄT 2011 FORSSA TAMMELA JOKIOINEN ERITYISRYHMIEN JA SENIORIEN LIIKUNTAKALENTERI TALVI/KEVÄT 2011 Kuva: KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri SISÄLTÖ Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimista.

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Kevät 2015 Euran liikuntapalvelut Euran erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat

Lisätiedot

Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt

Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt L I I KUNTARYHMÄT 2016 2017 Muut* mm. kaupungin ulkopuoliset urheiluseurat, yritykset, yksityiset henkilöt Sisällys Liikuntapalveluiden liikuntaryhmät 2016 2017... 1 Ilmoittautuminen sähköisesti... 2 Vesiliikunta...

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 7.2.2019 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Kevät 2019 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu

Lisätiedot

Liikkuva Huittinen VII

Liikkuva Huittinen VII Liikkuva Huittinen VII 2015-2016 Kunnossa kaiken ikää -ohjelma Ikävuosien myötä liikunnan merkitys meidän jokaisen hyvinvoinnin ja elämänilon ylläpitäjänä kasvaa. Monipuolisella ja säännöllisellä liikunnalla

Lisätiedot