TerveysInfo. liikunta

Transkriptio

1 TerveysInfo liikunta 206 syytä välittää Video kertoo lyhyesti luustoterveydestä sekä kehottaa kiinnittämään työikäisten huomion luustolle tärkeisiin elintapoihin. Leiras Oy maksuton, 3:13 min luustoterveysvideo Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh toimisto@luustoliitto.fi kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää ikääntyville ihmisille lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa. Tarjolla on selkäystävällinen liikevalikoima niska ja selkäohjelmista, jotka sopivat aloittelijoista edistyneisiin liikkujiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen., PhysioTools 2006 DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö 55+ liikehallinta ja tasapaino : taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä 55+ liikehallinta ja tasapaino on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma monipuolisilla harjoitusvälineillä. Tavoitteena on kehittää ikääntyvien ihmisten taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä. Paketissa on minuutin ohjelmat eritasoisille liikkujille aloittelijoista edistyneisiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen., PhysioTools 2006 DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita elintapoja CD rom 60, 60 diaa Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, elämäntapa, ikääntyneet, selkä, elämänmuutokset Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat

2 Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita maksuton, 1 s. : piirr. : vär. /id/3/fid/231/ Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Aamujumppa Aamujumppaohjelma (A4 ja A3 koot) soveltuu niin kotikuntoisille kuin laitoshoidon asukkaille. Liikkeet edistävät ja harjoittavat nivelten liikkuvuutta, aineenvaihduntaa sekä lihasvoimaa. Liikkeet ovat piirroskuvia ja ne on rytmitetty mukaansatempaavilla riimityksillä. Aamujumppaohjelman toisella puolella on kalenteri, johon voi merkitä jumppakerrat. Jumppaohjelma on myös tulostettavissa ohjelman verkkosivuilta juliste 100 kpl 20 + postitus ja käsittelykulut, 75 kpl 16 + postitus ja käsittelykulut, 50 kpl 12 + postitus ja käsittelykulut, 25 kpl 8 + postitus ja käsittelykulut, A4 : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Abi fakta 2012 Abi fakta antaa kokonaiskuvan abiturientin vuodesta sekä kertoo ammatinvalinnasta ja jatko opinnoista. Kirjasessa käsitellään myös elämäntapoihin liittyviä valintoja, joilla voi vaikuttaa omaan jaksamiseen ja asioiden omaksumiskykyyn. Esillä on mm. liikunnan ja ravinnon vaikutus oppimiseen, päihteet, netti ja peliriippuvuus sekä ihmissuhteiden ja riittävän yöunen merkitys. Kustannus Oy Maamerkki 2012 maksuton, A5 : 178 s. : vär. : piirr. : kuv. : kierrekannet Hakusanat: liikunta, ravitsemus, nuoret, ihmissuhteet, elämäntapa, terveyskasvatus, uni, päihteet, opiskelu Kohderyhmät: nuoret, lukio Kustannus Oy Maamerkki Koskikatu 9 B, 4 krs Tampere Puh. (03) Fax (03) info@kustannusmaamerkki.fi Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen tasapainon ja ketteryyden kehittäjänä. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video, maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, kävely, tasapaino Kohderyhmät: urheilijat, liikunnanohjaajat, valmentajat, väestö, kuntoilijat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Aivojumppa opas Aivojumppa on sarja helppoja ja miellyttäviä liikkeitä, jota oppimiskinesiologiassa käytetään kokonaisvaltaisen oppimisen tukena. Aivojumppaliikkeet helpottavat kaikenlaista oppimista ja ovat erityisen tehokkaita oppimisen perustaitojen omaksumisessa. Suomen kinesiologiayhdistys , A4 : 87 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, opiskelu, aivot Kohderyhmät: opettajat, vanhemmat Suomen kinesiologiayhdistys Teuvo Pakkalan tie Helsinki Puh. (09) Fax (09) info@kinesiologia.fi

3 Ajatusta työasentoon Kortissa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Kortin toisella puolella on taukojumppaohjeita Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 kortti 0,50, A6 : 2 puoleinen : kuv. : vär. Tyoasentokortti_A6.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, ergonomia, istumatyö, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi Ak fakta Käsikirjan sisältö motivoi aikuisia kehittämään ammattitaitoaan ja laaja alaista osaamistaan. Lisäksi käsikirja antaa tietoa näyttötutkinnoista, aikuisopiskelijan opintotukijärjestelmistä sekä jaksamisesta ja hyvinvoinnista. Kustannus Oy Maamerkki 2012 maksuton, 11,2 x 16,6 cm : vär. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, työelämä, terveyskasvatus, opiskelu, aikuiset Kohderyhmät: aikuiset, opiskelijat Kustannus Oy Maamerkki Koskikatu 9 B, 4 krs Tampere Puh. (03) Fax (03) info@kustannusmaamerkki.fi Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. STADA Pharma maksuton, A5 : 16 s. : kuv. : vär. opas.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, taukoliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset, työperäiset sairaudet, rasitusvammat, kädet Kohderyhmät: taukoliikunnan ohjaajat, työterveyshuolto, thhenkilöstö, työyhteisöt Oy STADA Pharma AB PL Helsinki Puh Fax Ammattikuntoon palvelu Nykyaikainen ja motivoiva työkalu ammattiin opiskelevan nuoren kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen ja seurantaan. Heiaheia 2015 www palvelu Hakusanat: liikunta, ravitsemus, nuoret, mielenterveys, uni, päihteet, hyvinvointi, istuminen Kohderyhmät: opettajat, th henkilöstö, ammattioppilaitokset, opiskelijat Anatomiaa ja fysiologiaa joogaohjaajille Kirjanen sisältää käytännönläheisellä tavalla esille tuotua tietoa ihmisruumiin rakenteesta ja toiminnasta. Anatomian ja fysiologian tietoa on myös sovellettu joogaharjoituksiin. Suomen Joogaopisto , A5 : 36 s. : piirr. : mv. Hakusanat: liikunta, anatomia, fysiologia, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Ankyloserande spondylit och axial spondylartrit Perustietoa selkärankareumasta ja aksiaalisesta spondylartriitista sairastuneille, heidän läheisilleen ja terveydenhuollon ammattilaisille. Oppaassa on tietoa oireista, sairauden toteamisesta, hoidoista ja ohjeita, mitä sairastunut voi tehdä sairautensa hoitamiseksi. Ruotsinkielinen. Suomen Reumaliitto ry 3, 17,5 x 25 cm : 20 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö Suomen Reumaliitto ry Iso Roobertinkatu A Helsinki Puh. (09) tilaukset@reumaliitto.fi

4 Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. Suomen Sydänliitto 2010 maksuton, 21 x 20 cm : 43 s. : 4 vär. : kuv. db5d28ca 7de b 664e742c1cdd&groupId=14302 Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Arbeta med god hälsa Esitteessä kuvataan työhyvinvoinnin merkitystä. Hyvinvoiva ihminen tarvitsee työ lisäksi riittävästi liikuntaa, lepoa, lomaa ja rakkautta. Terveellinen ravinto auttaa pysymään kunnossa. Ruotsinkielinen Maatalousyrittäjien eläkelaitos 2012 maksuton, A4 : 8 s. : kuv : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, maataloustyö, lepo, työhyvinvointi Kohderyhmät: maatalousyrittäjät Maatalousyrittäjien Eläkelaitos PL Espoo Puh Fax tiina.pakarinen@mela.fi Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, thhenkilöstö Bollspel och spelanpassningar Pallopelejä ja pelisovelluksia vihkossa esitellään pallopelejä, leikkejä ja pelisovelluksia eri ikäisille kerholaisille. Vihkossa on runsaasti harjoituksia palloilun perustaitojen harjoitteluun ja hyväksi koettuja pelisovelluksia. Liikuntavihkossa esitettyjä pelejä voidaan pelata niin liikuntasalissa kuin ulkona. Pelit ovat helposti sovellettavissa myös jää ja vesipeleiksi. Ruotsinkielinen. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) kll@kll.fi Arjen aapinen Julkaisu muistuttaa yksinkertaisista keinoista, joilla jokainen voi huolehtia mielensä hyvinvoinnista ja jaksamisestaan. Suomen Mielenterveysseura 2005 maksuton, 17,6 x 17,6 cm : 24 s. :piirr. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ihmissuhteet, mielenterveys, ennaltaehkäisy, uni, koti, vapaa aika, lepo, työ Kohderyhmät: väestö Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi@mielenterveysseura.fi Breikkijumppa Juliste käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten aktivointia sekä opastaa niska hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisyssä. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2006 juliste saatavana vain tulosteena, A3 : piirr. : vär. BreikkiJumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi

5 Breikkijumppa Opas käsittelee istumatyössä väsyvien ja kipeytyvien lihasten aktivointia sekä opastaa niska hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisyssä. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 8 s. : kuv. : piirr. : vär. Breikkijumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat, työterveyshuolto, työyhteisöt Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi Bäddgymnastikprogram till seniorer Yksitoista piirrettyä vuodevoimisteluohjetta ikääntyville. maksuton, 1s : piirr. : mv. /id/3/fid/99 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Börja orientera! Esitteessä on tietoa suunnistuksen perusasioista, kartasta, suunnistusradoista ja kompassin käytöstä. Sisältö kuten esitteessä Suunnistuksen perustaidot. Ruotsinkielinen Suomen Suunnistusliitto maksuton, A4 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, suunnistus, karttamerkit Kohderyhmät: väestö Suomen Suunnistusliitto Radiokatu SLU info@suunnistusliitto.fi Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition. Suomen Antidoping toimikunta ADT 20 / 25 kpl, 20,8 x 14,7 : 18 s. : kuv. : vär. ISBN Hakusanat: liikunta, nuoret, asenteet, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, valmentajat, lääkärit, opettajat Suomen Antidopingtoimikunta ADT Radiokatu 20 5.krs Puh. (09) Fax (09) susanna.sokka@antidoping.fi Daily workout with weights Esite niska hartiaseudun liikeharjoitteluun. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2012 maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, itsehoito, venytykset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi Diabeetikkolapsi ja liikunta : opas lasten parissa työskenteleville Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/diabeetikkolapsi_liikunta_12.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, päiväkodit Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi

6 Diabeetikkolapsi ja liikunta : opas lasten parissa työskenteleville Opas lasten parissa työskenteleville. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/diabeetikkolapsi_ja_liikunta_ven.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, päiväkodit Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Diabetes hos barn: handbook för familjen Kattava ja käytännönläheinen opaskirja lasten diabeteksesta alle 15 vuotiaana diabetekseen sairastuneiden lasten vanhemmille, myös lapset itse voivat tutustua oppaaseen. Tarkoitettu sekä sairastumisvaiheen perusoppaaksi että tueksi jo kauemmin sairastaneiden lasten perheille. Suomen Diabetesliitto , A5 : 98 s. : 4 vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: potilaat, vanhemmat, perheet Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh materiaalitilaukset@diabetes.fi Diabetes kouluikäisellä: opas kouluille Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä kodin ja koulun yhteistyö. Suomen Diabetesliitto ,50, A5 : 18 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, koulu, lapset, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, vanhemmat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh materiaalitilaukset@diabetes.fi Diabetes leikki ikäisellä: opas päivähoitoon Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä päivähoidon osapuolten yhteistyö. Suomen Diabetesliitto ,50, A5 : 20 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, ruokavaliot, lapset, diabetes, leikki ikäiset, päivähoito, lepo, leikit Kohderyhmät: perhepäivähoitajat, päiväkodit, vanhemmat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh materiaalitilaukset@diabetes.fi Doping DVD perehdyttää urheilijoiden suorituskykyä parantavien aineiden todellisiin vaikutuksiin. Ohjelmassa käydään läpi steroidit, kasvuhormoni, diureetit, veridoping ja piristeet kuten efedriini ja amfetamiini. DVD:llä puhutaan myös lisäravinteista, joiden valmistajat väittävät niiden lisäävän lihasmassaa ja auttavan laihtumaan. HRM (USA) 2005 DVD 100, 17 min. Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, doping Kohderyhmät: urheilijat, opettajat, nuoret, valmentajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) videokeskus@videokeskus.com Dopinglinkki.fi Palvelu on suunnattu dopingaineiden käytön vaikutuksista kiinnostuneille ja dopingaineita käyttäville liikunnan harrastajille sekä heidän läheisilleen. Lisäksi palvelussa on hyödyllistä tietoa työssään dopingaineiden käyttäjiä kohtaaville. A klinikkasäätiö, Sosiaali ja terveysministeriö, Opetus ja kulttuuriministeriö 2010 www palvelu maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, omaiset, väestö A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi

7 Effekter av hälsomotion Kuva kertoo liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna 2010 kortti 3 /10 kpl, A5 : vär. : 2 puoleinen effkter_av_halsomotion. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, fysiologia, lihaskunto Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat Elinsiirron saaneen liikuntaopas Tämä opas on tarkoitettu elinsiirron saaneiden ja dialyysissä oleville henkilöille. Ohjeita omatoimiseen arkiliikuntaan. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A4 : 20 s. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, elinsiirrot Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, hoitajat, elinsiirron saaneet, dialyysissa olevat Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh toimisto@vammaisurheilu.fi, tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Elintavat : löydä heikoin lenkkisi Interaktiivinen diasarja ryhmätyöskentelyyn. Diat virittävät miettimään omia elintapoja: ravinto ja liikuntatottumuksia, stressiä, tupakointia ja alkoholin käyttöä CD rom 60, 35 diaa Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, terveyskasvatus, elämänmuutokset Kohderyhmät: kuntoryhmien ohjaajat, koulutustilaisuudet, liikunnanohjaajat, th henkilöstö, työyhteisöt, jumpparyhmien ohjaajat Elmerin löytö Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Suomen Luustoliitto maksuton, 17 x 24,5 : 24 s. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: lapset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh toimisto@luustoliitto.fi Elmerin löytö infokortit Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Kolme A5 kokoista infokorttia: Elmerin löytö Luusto ja liikunta Luustoterveellinen ruokavalio Suomen Luustoliitto kortti maksuton, A5: kaksipuol. : vär. : piirr. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: lapset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh toimisto@luustoliitto.fi Elmerin löytö postikortit Elmeri on aivan tavallinen poika, joka löytää kaapistaan yllätyksen. Yllätyksestä kehkeytyy seikkailu, jonka aikana Elmeri pääsee tutustumaan luuston ja luurankojen ihmeellisyyksiin. Viisi erilaista postikorttia. Suomen Luustoliitto kortti maksuton, Postikorttikoko Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: lapset, väestö Suomen Luustoliitto Iso Roobertinkatu 10 B Helsinki Puh toimisto@luustoliitto.fi

8 Eläkevuodet edessä Eläkevuodet edessä opas tarjoaa tukea liikunnan aloittamiseen eläkevuosien kynnyksellä. Opas sisältää 12 viikon nousujohteisen liikuntaohjelman monipuolisine kestävyyskunnon, lihasvoiman ja liikkuvuuden harjoituksineen. Lisäksi opas antaa eväitä eläkkeelle valmistautumiseen muullakin tavoin maksuton, A4, 36 s. KKI_Elakevuodet_FINAL_kevyt. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lihaskunto, eläkeläiset Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, eläkeläiset, liikunnanohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä En barndiabetiker och motion : Handledning för dig som jobbar med barn Opas lasten parissa työskenteleville. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/En_barndiabetiker_och_motion.pdf Hakusanat: liikunta, hoito, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, päiväkodit Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Fakta om ledpsoriasis Lehtisessä kerrotaan nivelpsoriasiksesta, sen hoidosta ja liikunnasta. Psoriasisliitto 2007 maksuton, A5 : 8 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, hoito, ihotaudit, reumataudit, psoriaasi Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö Psoriasisliitto Fredrikinkatu 27 A Helsinki Puh. (09) Fax (09) liittotoimisto@psori.fi Fakta AMK 2012 Käsikirjan keskeiset teemat ovat opiskelu ja oppimistaidot, työelämä, itsenäistyminen, opiskeluterveydenhuolto sekä jaksaminen ja hyvinvointi. Kustannus Oy Maamerkki 2012 maksuton, 11,5 x 16,3 cm : 250 s. : vär. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveydenhoito, työelämä, terveyskasvatus, opiskelu, opiskelijat Kohderyhmät: opiskelijat Kustannus Oy Maamerkki Koskikatu 9 B, 4 krs Tampere Puh. (03) Fax (03) info@kustannusmaamerkki.fi FEET ENERGY Liikuntasuositus nuorille video Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret FEET ENERGY Liikuntajuliste luokkaan Feet Energy luokkajulisteeseen voidaan koululuokassa kerätä näkyviin oppilaiden omia tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi ja ruutuajan vähentämiseksi. juliste 2 / kpl (sis. 1 kpl), A2 Julistenumero 1059 Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret

9 FEET ENERGY Liikunta kotiväelle Feet Energy liikunta on tarkoitettu yläkouluikäisten kotiväelle. Lehtisessä kerrotaan perusfaktat nuorten liikuntasuosituksesta ja istumisen vähentämisestä. Sen avulla kotiväki voi arvioida oman lapsen liikunta ja istumistottumuksia ja saa vinkkejä suositusten toteuttamiseksi. Hinta: 3 / nippua (sis. 10 kpl), A5: vär: kuv: Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret FEET ENERGY Liikunta koululaiselle Feet Energy liikunta on tarkoitettu yläkouluikäisille koululaisille. Sen avulla nuori voi kirjata tämänhetkisiä liikunta ja istumistottumuksiaan. Lisäksi hän voi arvioida ja suunnitella omia mahdollisuuksiaan lisätä liikkumista sekä vähentää ruutuaikaa ja istumista. Lehtisessä kerrotaan perusfaktat liikuntasuosituksista ja istumisen vähentämisestä. Hinta: 3 / nippua (sis. 10 kpl), A5: vär: kuv: Hakusanat: liikunta Kohderyhmät: nuoret Fokus på blodtrycket Lehtisessä on tiiviisti kerrottu elintapojen vaikutuksesta kohonneeseen verenpaineeseen, sekä käytännön vinkkejä, miten elintapamuutoksia voi toteuttaa. Lehtisen toinen puoli toimii vaikkapa muistitauluna elintapojen tärkeydestä kohonneen verenpaineen hoidossa. Suomen Sydänliitto ,75, 10,5 x 30 cm : 8 s. : vär. : kuv. : taite Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, verenkiertoelimistö, ennaltaehkäisy, elämäntapa, verenpaine Kohderyhmät: väestö Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Futis Sambic Uusi Futis Sambic dvd sisältää alkulämmittelyä ja ylävartalon liikkuvuusharjoittelua samba reggaen tahdissa sekä sambaosioita ja jalkatyöskentelyä rytmikkään samban sykkeessä. Mukana on myös kaksi hauskaa Futis tanssia sekä muutamia liikkeitä pallon kanssa. Lisäksi Fysioterapeutti Esteri ja jalkapallovalmentaja Markku Kanerva pohtivat lisäharjoittelumuodon tarpeellisuutta jalkapalloilijoille. Sambic 2010 DVD 27, 60 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, tanssi, jalkapallo Kohderyhmät: urheilijat, väestö, fysioterapeutit, liikunnanohjaajat Sambic Toimisto Sydäntie 6 a Vantaa Puh sambic@saunalahti.fi Yhteyshenkilö Taina Kanerva Futuuri kerhon ohjaajan opas Tietoa Futuuri liikuntaohjelmasta, kerhojärjestelyistä ja ideoita leikkiliikuntaan ja vammaisurheilun alkeiden opettamiseen. Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU maksuton, A4 : 20 s. : piirr. : 2 vär. oppaat/ Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammaiset, lapset, leikit, ulkoilu Kohderyhmät: liikuntavammaiset, ohjaajat, vammaishuolto, vammaiset, nuoret, lapset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh toimisto@vammaisurheilu.fi, tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Gravid : fysisk aktivitet Lehtisessä innostetaan raskaana olevia liikkumaan turvallisesti koko raskauden ajan. Folkhälsan 2007 maksuton, 24,5 x 17,5 cm : 24 s. : vär. : kuv. BarnFamiljer/Gravid_2007_web.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, raskaus, äitiysvoimistelu Kohderyhmät: raskaana olevat naiset Ab Folkhälsan Kansanterveys Oy Topeliuksenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09)

10 Gravitetsdiabetes och motion Opas tukee liikuntaa aloittelevien ja vähän liikkuvien raskausdiabeetikoiden liikunnan harrastamista. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl tai 15 / 50 kpl, A4 : kaksipuol. : vär. Oppaat/Graviditetsdiabetes_och_motion_ pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, raskaus, diabetes, sisäeritystaudit Kohderyhmät: th henkilöstö, fysioterapeutit, liikunnanohjaajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Grundfärdigheter i fysisk aktivitet Liikunnalliset perustaidot ovat seurausta harjoittelusta. Taitavuus on oppimisen tulosta. Taidot jaetaan tasapaino, liikkumis ja välineen käsittelytaitoihin. Nämä voidaan luokitella edelleen alataitoihin (ks. sivu 8). Liikunnalliset perustaidot ovat perusta varsinaisten lajitaitojen kehittymiselle. Esimerkiksi yläkauttaheittämisen liikemalli on pohjana mm. keihäänheitolle, pesäpallon heitolle, tenniksen syötölle, sulkapallon lyönnille ja lentopallon iskulyönnille. Ruotsinkielinen. Koululiikuntaliitto 5 + postimaksu Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, tanssi Kohderyhmät: lapset, nuoret, peruskoulun yläaste, lukio, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Koululiikuntaliitto Rautatieläisenkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) kll@kll.fi Gymnastikprogram för äldre Kolmeosainen voimisteluohjelma on tehty iäkkäiden henkilöiden omaehtoisen voima ja tasapainoharjoittelun tueksi kotioloihin. Ohjelma soveltuu hyvin myös toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten liikuntaryhmien sisällöksi. Voimisteluohjelma sisältää nousujohteisen ohjelman osat 1, 2 ja 3, joissa kussakin viisi liikettä perusteluineen. Takakannessa on kuntokortti, johon kirjataan voimistelusuorituksen lisäksi ulkoilu ja rappukävelykerrat. Lisäksi mukana on irrallinen ohjeistus ohjelman suorittamiseksi / 20 kpl, A4 : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, tasapaino Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. A klinikkasäätiö 2010 maksuton, 10 x 15 cm : 4.s. : kuv. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, naiset, miehet A klinikkasäätiö Maistraatinportti 2 Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi(at)a klinikka.fi klinikka.fi Handledning av motion för äldre En arbetsbok i två delar för personer som handleder eller ska börja handleda motion för äldre. Att leda motion arbetsbokens delar I och II (49 och 36 sidor) ger råd när man startar motionsgrupper för äldre och beredskap att handleda motion. Böckerna innehåller mångsidiga motionsprogram som kan förverkligas stående, sittande eller liggande i sängen postitus ja käsittelykulut, 49 s. ja 36 s. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, vanhustyö, ohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi

11 Hantelgympa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja. Ruotsinkielinen. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö ,50, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, venytykset, lihakset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi Health enhancing physical acitivity : time frame of biological changes Kuva kertoo liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna maksuton, A5 : vär. terveysliikunnan_ vaikutusaika engl.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, terveyskasvatus, fysiologia, lihaskunto Kohderyhmät: th henkilöstö, liikunnanohjaajat Harvinaiset sydänsairaudet ja liikunta Oppaassa käsitellään harvinaista sydänsairautta sairastavien liikuntaa, joka koetaan usein ongelmalliseksi. Onko liikunta turvallista? Hyödyttääkö se? Aiheuttaako sairaus erityisiä rajoituksia tai suosituksia? Tiedon puute voi johtaa viisaan varovaisuuden laiminlyöntiin tai toisaalta turhiin ja vahingollisiin rajoituksiin. Suomen Sydänliitto 2012 maksuton, 21 x 20 cm : 32 s. : 4 vär. : kuv. harvinaiset_sydansairaudet_ja_liikunta Hakusanat: liikunta, hoito, kuntoutus, sydän ja verisuonitaudit, fysioterapia Kohderyhmät: th alan koulutus, th henkilöstö, liikunnanohjaajat, kuntoutus Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Hemgymnastikprogram Yksitoista piirrettyä kotivoimisteluohjetta. maksuton, 1s : piirr. : mv. /id/3/fid/96 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Hengenahdistus haltuun liikkuen kuntoon Liikuntaopas keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Boehringer Ingelheim maksuton, 17,5 x 25 cm : 32 s. vär : kuv. COPD_liikuntaopas_B5_32s_LOW_2710.pdf Hakusanat: liikunta, hengityselimet, keuhkot Kohderyhmät: väestö, ikääntyneet Boehringer Ingelheim HTC Santa Maria, 5. kerros Tammasaarenkatu Helsinki Puh Fax ingelheim.fi/

12 Hengittäen rennoksi Ohje sisältää rentouttavia hengitysharjoituksia. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 2007 saatavana vain tulosteena, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hengittaen_rennoksi.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, hengityselimet, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, venytykset, lihakset Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi Hirveen kivaa! Ohjaajan opas Alle 15 vuotiaiden ohjaajille. Teemona Nuori Suunta sisällöt ja arvot seuran nuorisotoiminnassa, harjoitusten järjestäminen, lasten suunnistus. Suomen Suunnistusliitto Hakusanat: liikunta, suunnistus Kohderyhmät: nuoret, ohjaajat Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Selkäliitto ry 2015 Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl., A5 : 20 s. : kuv. : vär. images/ hoida_itse_niskaasi.pdf Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi Hyperfit Matkapuhelimella ja tietokoneella käytettävän HyperFit järjestelmän avulla on mahdollista seurata ja hallita henkilökohtaisia ruokailu ja liikuntatottumuksia. Järjestelmän virtuaalivalmentaja antaa käyttäjälle palautetta ravinnon ja liikunnan tasapainosta ja ohjaa parempiin suorituksiin Kuopion yliopisto, Helsingin kauppakorkeakoulu, VTT 2007 www palvelu 72 / 12 kk Hakusanat: liikunta, ravitsemus, elämäntapa, energiankulutus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: urheilijat, väestö, laihduttajat VTT PL VTT Puh Fax Hyvinvointia vuorotyöhön Opas tarjoaa neuvoja käytännön kysymyksiin, kuten miten nukkua päivällä, miten vuorotyössä tulisi aterioida, miten kannattaa harrastaa liikuntaa tai mitä tehdä, kun väsymys käy sietämättömäksi. Työterveyslaitos , A5 : 23 s. : piirr. : 2 vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, työterveys, työelämä, uni, uupumus, työ, väsymys Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työterveyshuolto TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) kirjakauppa@ttl.fi Hyvinvointiopas Opas sisältää tietoa elintapojen ja terveyden välisistä yhteyksistä ja siitä, miten voit itse vaikuttaa terveyteesi. Lahden kaupunki/sosiaali ja terveystoimiala 2011 ei myynnissä; luettavissa ja tulostettavissa vain na, A5 : 16 s. : kuv. : vär. 5FEC225784C0023B507/$file/kiska% Hyvinvointiopas_LQ. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, tupakointi, alkoholi, elämäntapa, elämänmuutokset Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, työikäiset Lahden kaupunki/sosiaali ja terveystoimiala Puh. (03) virasto.sotevi@lahti.fi

13 Hyviä toimintatapoja ikäihmisten terveysliikuntaan malleja eri aihepiireistä Erilaisia malleja ikäihmisten terveysliikuntaan. Aihepiireinä mm. ikäihmisten voima ja tasapainoharjoittleu, ulkoilu ja urheiluareenat ikäihmisten käytössä. maksuton, B5, värillinen, kaksipuolinen Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, tasapaino Kohderyhmät: vanhustyö, liikunnanohjaajat, päätöksentekijät Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Hyviä toimintatapoja ikäihmisten terveysliikuntaan esitteet Esitteissä kuvataan Voimaa vanhuuteen ohjelmassa kehitettyjä toimintatapoja iäkkäiden ihmisten voima ja tasapainoharjoitteluun, liikuntaneuvontaan ja ulkoiluun. Innostavat ideat ovat sovellettavissa erilaisiin toimintaympäristöihin ja kannustavat julkista, yksityistä ja kolmatta sektoria yhteistyöhön iäkkäiden liikuntatoiminnan järjestämisessä. Esitteet voi ladata sähköisesti tai tilata painotuotteena ja niitä voi jakaa esimerkiksi iäkkäiden ryhmissä ja erilaisissa tapahtumissa. Esitteet tilattavissa ja ladattavissa ilmaiseksi osoitteesta materiaalit/esitteet/ maksuton, B5 Hakusanat: liikunta, tasapaino, ulkoilu, liikuntaneuvonta Kohderyhmät: väestö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Hyvä ryhti lähtee keskivartalosta Tehokasta keskivartalojumppaa. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : vär. : kuv. images/ ryhtijumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, ikääntyneet, väestö Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi Hyvän hoidon avaimet raskausdiabeteksen jälkeen Esite raskausdiabeteksen jälkeisestä hoidosta ja seurannasta. Suomen Diabetesliitto A5 : 4 s. : vär. : piirr. raskausdiabeteksen_jalkeen_www.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ennaltaehkäisy, elämäntapa, raskaus, diabetes, laihdutus, itsehoito, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: riskiryhmät, neuvolat, raskaana olevat naiset, th henkilöstö Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh materiaalitilaukset@diabetes.fi Hyvän unen lyhyt oppimäärä Oppaassa keskitytään unettomuuden lievempiin ilmiöihin ja haittoihin. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö 5, A5 : 30 s. : kuv. : vär. Uniopas_.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, lääkkeet, rentoutus, stressi, uni, päihteet, sairaudet Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi

14 IBD opas: sopeutuminen elämään Oppaassa käsitellään elämää IBD:n kanssa. aiheina sopeutuminen, liikunta, sosiaaliturva ja matkustaminen. Crohn ja Colitis ry 0,50, A5, 35 sivua Hakusanat: liikunta, sosiaaliturva, seksuaalisuus, ruoansulatuselimistö, sairaudet, masennus, tunteet Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö Crohn ja Colitis ry Kuninkaankatu 22 A Tampere Puh Fax (03) etunimi.sukunimi@ibd.fi IFFL motionshandbok Opas sisältää kaksi 16 viikon harjoitteluohjelmaa. Uusina osioina oppaassa ovat taukoliikunta, aivojumppa ja perheliikunta. Liikkumisen ohella oppaasta löytyy myös vinkkejä työergonomiaan ja arjen jaksamiseen. maksuton, A4 : 28 s. : 4 vär. : kuv. : seinäkalenteri Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, taukoliikunta, ergonomia, urheilu, voimistelu, sauvakävely Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, työyhteisöt, aikuiset Lutakonaukio Jyväskylä Idéer hur man kan öka på motionen under skoldagen Esitteessä oleviä hyviä käytäntöjä on toteutettu Liikkuva koulu hankkeen pilottikouluissa Ruotsinkielinen. Liikkuva koulu 2012 maksuton, 17 x 24,6 cm : 28 s. : kuv. : vär. LK_ideoita esite_swe. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, koulu, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: liikunnanopettajat, peruskoulun ala aste, liikunnanohjaajat, peruskoulun yläaste, nuoret, lapset Liikkuva koulu Ihminen Ikiliikkuja DVD:ssä kerrotaan ikääntyvien liikunnasta, kuvataan ikääntyville sopivia liikuntamuotoja sekä selvitetään yhteistyömuotoja vanhustenhuollon liikunnan järjestelyissä DVD 22, 24 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Ideoita liikunnan lisäämiseksi koulupäivään Esitteessä oleviä hyviä käytäntöjä on toteutettu Liikkuva koulu hankkeen pilottikouluissa Liikkuva koulu 2012 maksuton, 17 x 24,6 cm : 28 s. : kuv. : vär. LK_ideoita esite.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, koulu, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: liikunnanopettajat, peruskoulun ala aste, liikunnanohjaajat, peruskoulun yläaste, nuoret, lapset Liikkuva koulu

15 Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus opas ohjaustyöhön Opas sisältää tietoa liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä ikäihmisten liikkumis ja toimintakyvylle, terveydelle sekä hyvinvoinnille. Tietoa annetaan ikäihmisten liikuntasuosituksista ja liikuntaneuvonnan periaatteista. Lisäksi oppaassa kerrotaan ikääntyneiden ravitsemussuosituksista, ravitsemuksen perusperiaatteista sekä siitä, miten ravitsemus tulee huomioida ikääntyneiden voimaharjoittelun yhteydessä. Ravitsemuksen ja liikunnan merkityksestä muistisairauteen on oma luku. Oppaasta löytyy työkaluja ikäihmisten liikkumiskyvyn ja ravitsemustilan arvioimiseen. Lisäksi opas sisältää konkreettisia ikäihmiselle annettavia liikuntaohjeita sekä ravitsemusohjeita liikuntaharjoittelun vaikutusten vahvistumiseksi ja laadukkaan ravitsemuksen toteutumiseksi iäkkään arjessa. 18, 55 sivua ISBN Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, liikunnanohjaajat Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun , 41 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat, työikäiset Lutakonaukio Jyväskylä Ikääntyvän hyvinvointi ja alkoholi : koulutusaineisto Perustietoa ikääntymiseen ja alkoholin käyttöön liittyvistä kysymyksistä. Koulutusaineisto on jaettu viiteen osioon. Ensimmäisessä osiossa keskitytään alkoholiin liittyvään perustietouteen. Kolmessa seuraavassa osiossa tarkastellaan ravitsemukseen, liikuntaan sekä sosiaalisiin suhteisiin, toimintaa<n ja osallisuuteen liittyviä asioita alkoholin käytön näkökulmasta. Viides osio pitää sisällään esimerkkejä siitä, miten eri toimijat voivat omassa toiminnassaan nostaa aihealueeseen liittyviä kysymyksiä esille. Sininauhaliitto 2008 opetuspaketti 25 Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ihmissuhteet, alkoholi, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö, päihdetyö Sininauhaliitto Krämertintie Helsinki Puh Fax (09) keskustoimisto@sininauhaliitto.fi Ilo liikkua : jumppavihko Jumppavihko sisältää kuusi helppoa jumppaohjetta liikuntavammaisten henkilöiden kotikuntoiluun yksin tai ryhmässä. Mukana mm. kuminauhajumppa ja sauvajumppaohjeet. Suomen Invalidien Urheiluliitto , vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammat, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: vammaiset, perheet, ohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh toimisto@vammaisurheilu.fi, tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Iloa joogasta Selkeä ja kätevä opas aloittelijallekin kertoo joogan perusteista ja esittelee havainnollisin kuvin ja tekstein kuusi noin puolen tunnin harjoitusta. Suomen Joogaopisto , A5 : 56 s. : kuv. : piirr. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi

16 Iloa liikkeellä Kortin avulla alle 12 vuotiaita lapsia kannustetaan liikkumaan monipuolisesti, terveellisesti sekä näin ennaltaehkäisemään sairauksia ja käyttämään liikuntaa sairauksien hoitona. Liikkumisreseptihanke/Etelä Pohjanmaan Sairaanhoitopiiri kortti maksuton, A5 : vär. : piirr. : 2 puoleinen Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, lapset, terveyskasvatus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: lapset, nuoret, liikunnanohjaajat, peruskoulun ala aste, liikunnanopettajat Liikkumisreseptihanke/EPSHP Koskenalantie Seinäjoki Puh l.lahdesmaki@epshp.fi Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille Materiaali tarjoaa vinkkejä vanhemmille lasten urheluharrastusten tukemiseksi. Nuori Suomi 2010 maksuton, kuv. : vär. Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Hakusanat: liikunta, nuoret, lapset, pelit, urheilu, leikit Kohderyhmät: vanhemmat Nuori Suomi Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) Information för nyinsjuknade: typ 1 diabetes Perustietoa diabeteksesta ja sen hoidosta, kannustusta ja rohkaisua tuoreelle diabeetikolle. Suomen Diabetesliitto /kpl; 37 /50 kpl, B5 : 32 s. : vär.. : piirr. : kuv. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, elämäntapa, lääkkeet, diabetes, itsehoito, sisäeritystaudit, painonhallinta Kohderyhmät: potilaat Suomen Diabetesliitto ry / Diabeteskeskus Kirjoniementie Tampere Puh materiaalitilaukset@diabetes.fi Information om diabetes hos barn : Handledning för dig som leder fritids och hobbyverksamhet Opas lasten parissa työskenteleville. Ruotsinkielinen. Tampereen Diabetesyhdistys 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. Oppaat/Information_om_diabetes_hos_barn_ pdf Hakusanat: liikunta, hoito, ravitsemus, lapset, ensiapu, diabetes, sisäeritystaudit, harrastukset Kohderyhmät: kerhotoiminta, nuorisotyö, urheiluseurat, ohjaajat, liikunnanohjaajat, valmentajat Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu Tampere Puh tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Innostu ideasta Kuusi erilaista ideaa arkiliikunnasta. 1) Ramppaa rapuissa 2) Koskaan ei ole liian myöhäistä 3) Tanssi tätisi kanssa 4) Sauvo Suomessa 5) Kuntosali kotipihallasi 6) Lapsi äiti jumppa kuntosalilla 2007 maksuton, A4 : 1 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, kuntojumppa Kohderyhmät: ikääntyneet, vanhustyö Jämsänkatu Helsinki Puh. (09) info@ikainstituutti.fi Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Julisteessa kerrotaan pitkäaikaisen liikkumattomuuden haittavaikutuksista. Lisäksi kerrotaan, miten istumisen tauotus vaikuttaa ja annetaan vinkkejä paikallaanolon vähentämiseksi. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Liike vaikuttaa heti kokeile! Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi julistesarja 2 Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat

17 Istumatasapaino Oppaassa on kuvalliset ohjeet Maskun istumatasapainotestin suorittamiseen sekä vinkkejä kotiharjoitteluun Suomen MS liitto , 21 x 15 cm : 34 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, liikuntavammaiset, venytykset, testit, pyörätuolit Kohderyhmät: fysioterapeutit, liikunnanohjaajat, liikuntavammaiset Suomen MS liitto PL Masku Puh. (02) Fax (02) tiedotus@ms liitto.fi liitto.fi Istumispäiväkirja Täytettävä istumispäiväkirja. Mukana myös UKK instituutin liikuntapiirakka. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö, LIKES 2010 maksuton, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Istumispaivakirja.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, istumatyö Kohderyhmät: opiskelijat Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö/julkaisut Töölönkatu 37 A Helsinki Puh Fax julkaisutilaukset@yths.fi Istunko liikaa? Täytettävässä Vähennän istumista lehtisessä arvioidaan oma päivittäisen istumisen määrä ja mietitään, miten istumista voisi vähentää. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. Suomen Diabetesliitto, Suomen Sydänliitto 2008 opetuspaketti 13 Hakusanat: liikunta, ravitsemus, mielenterveys, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, riskiryhmät Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi ITE työkirja Työkirja on laaja vinkkipaketti niille, jotka haluavat kiinnittää huomiota kehonsa ja mielensä hyvinvointiin. Kirja tarjoaa näkökulmia elämänlaatuun. liikuntaan, painonhallintaan ja ravintoon. Se sisältää paitsi tuoretta tietoa, myös erilaisia testejä ja tehtäviä. Suomen Diabetesliitto, Suomen Sydänliitto , A4 : 86 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, mielenterveys, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, riskiryhmät Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi / 10 kpl (myydään 10 kpl nipuissa), 12,5 x 21 cm : vär. : kuv. taite Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: väestö

18 Jaloittelusta jaksamista Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja. 1. Lapset lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelvät 2. Työpaikka istumatyötä sisätiloissa tekevät 3. Ikääntyvät ikääntyvien läheiset 4. Vanhusten hoito iäkkäiden parissa työskentelevät. Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja liikkumattomuutta. Julisteet perustuvat sosiaali ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM juliste 2, A2 Julistenumero 1081 Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työterveyshuolto, työikäiset Jooga Suomessa : joogaopettajan opas Asiantuntijoiden artikkeleita, jotka avaavat joogaa sitä jo jonkin verran hallitseville. Suomen Joogaopisto , A5 : 69 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Joogan perusteet I Aloittelevalle joogaajalle tarkoitettua taustatietoa ja viisi lyhyttä joogaharjoitusta piirroksin ja selostuksin. Oiva apua kaikille kotona joogaaville. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 28 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Joogan perusteet II Opas esittelee lyhyesti mitä jooga on, harjoituksen perusperiaatteista painovoiman, asteittaisuuden ja kompensaation sekä niihin liittyviä harjoituksia. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 26 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Joogan perusteet III Opas esittelee lyhyesti joogan ihmiskuvaa, harjoituksen perusperiaatteista hengityksen ja tilan sekä niihin liittyviä harjoituksia. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 33 s. : kuv. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Joogan perusteet IV Opas kertoo lyhyesti tietoisuudesta, joogan prosessista arjessa ja harjoituksessa sekä esittelee liikkumattomuuden periaatteen harjoituksineen. Suomen Joogaopisto ,40, A5 : 28 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi

19 Joogan salaisuus Yogarahasya Ainutlaatuinen tulkinta vanhoista hatha ja rajajoogan teksteistä, joissa harjoituksella on keskeinen asema. Suomen Joogaopisto , A5 : 83 s. Hakusanat: liikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: opettajat, ohjaajat, lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Jumppaa junnuille Toiminnallisia kortteja voi käyttää välipaloina oppitunnin sisällä, aamunavauksissa, ryhmäyttämisvaiheessa, kiertopiste ja parityöskentelyssä tai vaikka eri oppiaineita integroitaessa. Jyväskylän yliopisto kortti 65, 80 korttia Hakusanat: liikunta, lapset, vuorovaikutus Kohderyhmät: opettajat, päiväkodit, peruskoulun ala aste Jyväskylän yliopisto Verkkokauppa Puh Fax myynti@jyu.fi Jumppakortit Onko kuntosi ruosteessa? Etsitkö vaivatonta ja helppoa vaihtoehtoa kunnon kohottamiseen vaikkapa kotioloissa? Tutustu jumppakortteihin ja jumppaa itsesi kuntoon. Korteista löytyvät jumppaohjeet sekä kuvin että tekstein. Suomen Invalidien Urheiluliitto kortti maksuton, 6 korttia : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, vammaisuus, liikuntavammat, voimistelu, kuntojumppa Kohderyhmät: vammaiset, perheet, ohjaajat, liikuntavammaiset Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20, 5. krs. Puh toimisto@vammaisurheilu.fi, tilaukset:www. vammaisurheilu.fi/palvelut/materiaalit/myytavat tuotteet Jumppaohjeita selälle ja niskalle Selkäliiton kaikki jumppaohjeet selälle ja niskalle löytyvät osoitteesta: selalle ja niskalle Selkäliitto ry 2015 www palvelu selalle ja niskalle Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa Kohderyhmät: aikuiset, keski ikäiset Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi Juoksukoulu Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, väestö, valmentajat, liikunnanohjaajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Juoksulämmittely Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita. Tampereen Urheilulääkäriasema, Terve Urheilija ohjelma 2010 video maksuton Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, väestö, valmentajat, liikunnanohjaajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03)

20 Juomat aktiivisen elämäntavan tukena Kalvosarja. TEKO hanke 2015 kalvosarja maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, uni, murrosikä Kohderyhmät: opettajat, kouluterveydenhuolto, peruskoulun yläaste, liikunnanopettajat, terveyskasvattajat Tampereen Urheilulääkäriasema Tampere Puh. (03) Kaakkosen kuntoaskeleet Sarjakuva. Kymenlaakson Liikunta ry 21 x 14,7 : vär. : piirr. fi bin.directo.fi/@bin/83f2a3b0a2f18ee5f f9a761fb/ /application/pdf/260824/sarjakuvavihko. pdf Hakusanat: liikunta, liikuntakasvatus Kohderyhmät: nuoret, väestö, työikäiset Kymenlaakson Liikunta ry Ilmarinkuja Kouvola toimisto@kymli.fi KaatumisSeulan liikuntaohje Ikääntyessä tasapainon ja alaraajojen lihasvoiman heikkeneminen altistaa kaatumisille. Tasapainoa ja lihasvoimaa on siis tärkeä harjoittaa. Näillä liikkeillä pääset harjoittelussa alkuun. Tee liikkeet useampana päivänä viikossa kaatumisseula liikuntaohje. pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö KaatumisSeulan tarkistuslista Tarkistuslista kaatumisten vaaratekijöistä, joihin itse voi vaikuttaa kaatumisseulatarkistuslista.pdf Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö Kahdeksan portaan tie Patanjalin joogaopetuksen tulkintaa. Suomen Joogaopisto , A5 : 52 s. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, rentoutus, venytykset, jooga Kohderyhmät: lajiharrastajat Suomen Joogaopisto Taipaleentie Saarijärvi Puh. (014) jooga@joogaliitto.fi Kahvakuulaharjoittelun perusliikkeet Kahvakuulaharjoittelun perustan muodostavat rytmikkäät, suuria lihasryhmiä harjoittavat liikkeet: heilautus, rinnalleveto, työntö ja tempaus. Oikealla tekniikalla suoritetut liikkeet ovat hallittuja ja turvallisia, jos keskittyy siihen mitä tekee ja miten tekee ja kuuntelee omaa kehoa. Selkäliitto ry 2011 maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ kahvakuulajumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, jalat, lihakset Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Selkäliitto ry Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi