Liikunta-aktiivisuudessa tapahtuvat muutokset eläkkeelle Ikääntyvästä siirryttäessä työntekijästä hyvinvoivaksi eläkeläiseksi utopiaa vai totta? Sari Stenholm TtT, Dos, Akatemiatutkija Sari Stenholm TtT, Dosentti, Akatemiatutkija @SariStenholm iareena / Ilmarinen 2.2.2018
Ikääntyminen, työ ja eläköityminen Eläköityminen ja muutokset terveydessä ja elintavoissa FIREA-tutkimuksen esittely
Väestö ikääntyy Miehet Naiset 100 90 94 80 84 70 74 60 64 Hyvin vanhojen osuus kasvaa nopeasti Suuret ikäluokat 50 54 40 44 30 34 20 24 10 14 0 4 250 000 200 000 150 000 100 000 50 000 0 50 000 100 000 150 000 200 000 250 000 Lähde: Tilastokeskus 2017 1917 2016 1917 2016
Työikäisten määrä vähenee ja eläkeläisten kasvaa Lähde: Tilastokeskus Kuva: Yle Uutisgrafiikka 100 työssäkäyvää kohti on yli 70 lasta ja eläkeläistä
65-vuotiaiden elinajanodote on pidentynyt 25 20 15 10 5 0 1980 2000 2011 1980 2000 2011 Toimintakykyisenä Naiset Toimintarajoitteisena Miehet Lähde: THL
65-vuotiaiden toimintakykyiset vuodet ovat lisääntyneet 25 20 Naiset Miehet 15 10 5 0 1980 2000 2011 1980 2000 2011 Toimintakykyisenä Toimintarajoitteisena Lähde: THL
Eläköityminen Toimintakyky Ikääntyminen, työ ja eläköityminen Nuoruus Työikä Eläkeikä / vanhuus Terve ikääntyminen Työkyky Itsenäinen selviytyminen Terveys, elintavat, työ- ja ses-tekijät Ikä Nopeutunut ikääntyminen
Eläköityminen aiheuttaa monia muutoksia arjessa Mahdollisuudet Haasteet Vaikutukset elintapoihin ja terveyteen
Muuttuuko terveys?
N=14,101 miestä ja naista (Westerlund et al. Lancet 2009) Huono terveys Korkea riskiprofiili = matala ammattistatus, korkeat vaatimukset alhainen työtyytyväisyys Matala riskiprofiili = korkea ammattistatus, alhaiset vaatimukset ja korkea työtyytyväisyys Vakioitu: ikä, syntymävuosi, siviilisääty, ammattiasema, psyykkinen ja fyysinen työkuormitus, krooniset sairaudet Työhön liittyvien riskitekijöiden hallinta voisi edistää ikääntyvien työntekijöiden terveyttä.
N=14,101 miestä ja naista (westerlund et al. BMJ 2010) Sairaudet Väsymys, depressio 30 Panel A 30 Panel B 25 Respiratory disease Diabetes Cardiovascular disease and stroke 25 Mental fatigue Depression CES-D Physical fatigue 20 20 15 15 10 10 5 5 0 0-7 -6-5 -4-3 -2-1 0 1 2 3 4 5 6 7-7 -6-5 -4-3 -2-1 0 1 2 3 4 5 6 7 Year in relation to retirement Year in relation to retirement Väsymys ja henkinen huonovointisuus voivat olla tekijöitä, jotka johtavat ennenaikaiseen eläköitymiseen ja tuottavuuden laskuun
N=12,913 miestä ja naista (Sjösten et al. Cephalgia 2011) Päänsärky Suurin vähentyminen havaittiin henkilöilllä, joilla oli korkea työstressi ja jotka olivat alttiita kokemaan stressiä
Entä elintavat?
MET-tunteja viikossa Muutokset liikunta-aktiivisuudessa N=9,702 kuntasektorilla työskentelevää miestä ja naista 28 26 24 p < 0.01 p < 0.001 p < 0.01 Vanhuuseläke 22 20 18 16-10 -6-2 2 6 10 Vuodet suhteessa eläköitymiseen (Stenholm et al. Int J Behav Nutr Phys Act 2016) *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema
MET-tunteja Muutokset liikunta-aktiivisuudessa N=9,702 kuntasektorilla työskentelevää miestä ja naista 28 26 24 Vanhuuseläke Osa-aikaeläke 22 20 ns ns ns 18 16-10 -6-2 2 6 10 Vuodet suhteessa eläköitymiseen *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema (Stenholm et al. Int J Behav Nutr Phys Act 2016)
MET-tunteja Muutokset liikunta-aktiivisuudessa N=9,702 kuntasektorilla työskentelevää miestä ja naista 28 26 24 22 Vanhuuseläke Osa-aikaeläke Työkyvyttömyyseläke 20 18 16 ns p < 0.01 ns -10-6 -2 2 6 10 Vuodet suhteessa eläköitymiseen *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema (Stenholm et al. Int J Behav Nutr Phys Act 2016)
% Kesto Muutokset unessa Unen pituus (tuntia / yö) Univaikeudet (%) 450 7 h 30 min 7 h 20 min 7 h 10 min 7 h 440 430 420 410 6 h 50 min 40 30 20 10 6 h 40 min 400-10 -6-2 2 6 10 Vuodet suhteessa eläköitymiseen 0-10 -6-2 2 6 10 Vuodet suhteessa eläköitymiseen (Myllyntausta et al. Sleep 2017) *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema
% Kesto Muutokset unessa Unen pituus (tuntia / yö) 450 7 h 30 min 440 7 h 20 min 430 7 h 10 min 7 h 420 410 6 h 50 min 400 6 h 40 min -10-6 -2 2 6 10 Vuodet suhteessa eläköitymiseen 40 Unen pitenemistä ennustavat tekijät: - Mies-sukupuoli - Naimisissa 30 - Ylempi ammattiasema -Työstressi 20 - Psyykkinen kuormittuneisuus - Alkoholin 10 riskikäyttö - Lyhyt unisuus 0 - Univaikeudet -10-6 -2 2 6 10 Years in relation to retirement (Myllyntausta et al. Sleep 2017) *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema
Muutokset alkoholin riskikäytössä 1 0.8 0.6 0.4 0.2 0 w-3 w-2 w-1 w+1 w+2 w+3 Vähitellen vähenevä Slowly declining risky riskikäyttö drinking Hetkellinen riskikäytön Temporary increase in risky lisääntyminen drinking Sustained Ei riskikäyttöä healthy drinking (Halonen et al. Addiction 2017)
Terveyteen liittyvät ongelmat helpottuvat eläköitymisen jälkeen, erityisesti työn kuormitustekijöistä kärsivillä Työolojen parantaminen ikääntyvillä työntekijöillä Pidemmät ja terveemmät työurat Eläköityminen näyttää olevan optimaalinen ja otollinen aikaikkuna elintapamuutosten tekemiseen Oikea-aikainen tuki ja valmennus oikealle kohderyhmälle Myönteiset vaikutukset terveyteen ja toimintakykyyn iän karttuessa Eläköityminen voi myös lisätä alkoholin riskikäyttöä. Kohdennetut interventiot riskiryhmille
Finnish Retirement and Aging Study www.utu.fi/firea Kohdejoukkona kunta-alan työntekijät, joiden laskennallinen eläkepäivä on 2014-2018 (N = 7,774) Jokavuotinen seuranta eläkkeelle siirtymisen vuosina - 18 kk - 6 kk Laskennallinen + 6 kk + 18 kk eläkepäivä (Kevan rekisteri)
Aineiston keruu Kyselyt Syyskuu 2013 n=5,800 Vastausprosentti 70% Elintavat Terveys, toimintakyky Sosiaaliset verkostot, osallistuminen Terveyspalveluiden käyttö Omaishoito Objektiiviset aktiivisuusmittaukset Kliiniset mittaukset Syyskuu 2014 n=910 - ActiGraph Kiihtyvyysanturi - Fyysinen aktiivisuus, uni Ka ikä #1 mittaus: 62.5 vuotta Ka eläköitymisikä 63.5 vuotta Marraskuu 2015 n=300 - Kehonkoostumus - Valtimoterveys (pulssiaalto, vastaanotto- ja 24h verenpaine) - Kognitiivinen toimintakyky - Fyysinen kunto ja toimintakyky - Hius- ja verinäytteet - Ravitsemus - GPS seuranta
Kannettavat mittalaitteet Microlife (24-h verenpainemittaus) ActiGraph (kiihtyvyysanturi) Axivity (kiihtyvyysanturi) SenseDoc (GPS ja kiihtyvyysanturi)
Kiitokset! Yhteystiedot: sari.stenholm@utu.fi @SariStenholm