Ohje Perusdiabetesseurantataulukko: OpenOffice 3.2 Ohjeen versio: 1.0 Tämän ohjeen tarkoituksen on tutustuttaa sinut Diabetesseurantataulukon käyttöön. Ohjeen lähtökohtana on, että et ennestään hallitse Excel ohjelman käyttöä tai sinulla on vain vähäistä kokemusta ohjelman käytöstä. Jos et ole aiemmin käyttänyt Exceliä, niin tutustu mielellään Excel ohjeisiin ja opetusmateriaaliin. Ohjelman käytön perusteiden hallitseminen vähentää mahdollisten väärinymmärrysten riskiä. Hyvä, kattava ohje löytyy osoitteesta: http://fi.openoffice.org/dokumentaatio.html tai täältä: Ohjeen OpenOffice.org versio 3.0 pikaopas (PDF, 84 sivua) Olli Ruohomäki, http://psao.lpkky.fi/dynamic/1/view_attachment/openoffice3 pikaopas.pdf?id=12 osassa 4 on taulukkolaskentaohjeet. Lyhyt esittely Diabetesseurantataulukko on ilmainen, kaikille avoin ja käyttäjiensä vapaasti muunneltavissa. Taulukko mahdollistaa verensokerin, hiilihydraattien, insuliinin ja liikunnan seurannan sekä tilastollisten analyysien teon seurannan pohjalta. Diabetesseurantataulukko on käyttäjiensä kehittämä ja toteuttama. Uusien käyttäjien toivotaan antavan aktiivisesti palautetta taulukosta. Käyttäjät voivat myös osallistua taulukon kehittämiseen: jos haluat tulla kehittämään taulukkoa tai sinulla on uusia ideoita esimerkiksi lisäanalyyseistä, ota yhteyttä. Taulukon salaus Jos lähetät taulukon sähköpostitse esimerkiksi lääkärille, voit halutessasi salata sen. Voit salata OpenOfficedokumentin seuraavasti: Suojauksen asettaminen Suojauksen kytkeminen pois Valitse Tiedosto - Tallenna nimellä ja merkitse Tallenna salasanan kanssa - valintaruutu. Tallenna asiakirja. Avaa asiakirja sopivin salasanoin. Valitse Tiedosto - Tallenna nimellä ja tyhjennä Tallenna salasanan kanssa -valintaruutu. Lisätietoa salauksesta löydät OpenOfficen omasta ohjeesta otsikolla Sisällön suojaaminen OpenOffice.orgohjelmistossa. HUOM! Jos unohdat valitsemasi salasanan, niin sitä ei voi palauttaa millään keinoin. Jos lähetät salatun Diabetesseurantataulukon esimerkiksi lääkärille, tee siitä ensin erillinen kopio (tallenna taulukosta toinen versio), salaa ja lähetä se. Näin sinulla on aina avattavissa oleva versio taulukostasi omalla tietokoneellasi. 1
Aktiiviset lisäohjeet Jokaisessa Diabetesseurantataulukon solussa (taulukon yksi ruutu on nimeltään solu), jossa on pieni punainen kolmio oikeassa yläkulmassa, on erillinen kyseiseen kohtaan liittyvä erillisohje. Saat ohjeen näkyviin, kun siirrät hiiren kursorin kyseisen solun päälle. Loppuosa ohjeesta on rakennettu otsikoilla, jotka vastaavat taulukon välilehtien nimiä. Välilehdet Perustaulukko Perustaulukko välilehti on sivu, johon syötät verensokerin mittaustulokset, syömiesi hiilihydraattien määrän sekä pistämäsi insuliinin määrän. Samoin voit tallettaa tiedot harrastamasi liikunnan määrästä minuutteina sekä liikunnan raskaudesta. Perustaulukko on ainoa Diabetesseurantataulukon kohta, johon sinun tarvitsee syöttää verensokeritietoja. Taulukko laskee kaikki esittämänsä tulokset näistä tiedoista. Perustaulukko mahdollistaa huomioiden ja lisätietojen kirjaamisen jokaisen viikonpäivän kohdalle erikseen. Alla olevasta kuvasta näet, miltä taulukko näyttää ennen kuin olet syöttänyt sinne omia tietojasi. Ensimmäinen rivi, joka on täytetty, on esimerkkirivi. Poista se aina ennen kuin aloitat taulukon käytön. Toinen rivi numerotietojen alla on varattu sinun kommenteille ja huomioille Ruokailutapahtumien värit erottavat tapahtumat toisistaan ja ovat samat koko seurantataulukossa Voit lisätä päiviä Exceliin sisäänrakennetun ominaisuuden avulla: 2
1. Kirjoita ensimmäinen seuranta päiväsi kuvassa näkyvään soluun (B4/5) 2. Maalaa hiirellä vasenta nappia pohjassa pitäen se ja sen alla oleva solu aktiiviseksi (kuten kuvassa) Solussa AJ1 on numero vihreällä pohjalla. Numero on se verensokeriarvo, jota korkeampia arvoja ei oteta huomioon verensokerin keskiarvon laskennassa. Ylimpien arvojen huomiotta jättäminen karsii keskiarvon laskennasta pois vahingot (esimerkiksi sen, jos olet unohtanut pistää insuliinia). Tällä tavoin päivän keskiarvosta saadaan totuudenmukaisempi. Solu AJ1 on ylimpien arvojen poiston raja arvo. Voit muuttaa sitä halutessasi (kuten kaikkia muitakin vihreällä pohjalla olevia soluja), mutta sen ohjeellinen arvo on 16. 3
Peruskaavio Peruskaavio välilehti esittää yksinkertaisia analyyseja, jotka perustuvat perustaulukkoon syöttämiisi verensokeriarvoihin ja liikuntamääriin. Näiden graafien alla on liikuntagraafit. 4
Tämä graafi näyttää eriliikuntatyyppien summan koko ajalta, joka on täytetty taulukkoon Tämä graafi näyttää liikunnan summan päivää kohden. Se ei ota huomioon liikunnan rasitustasoa. Tavoitearvot Tavoitearvot välilehdeltä löytyvät yksityiskohtaisemmat verensokerianalyysit. Välilehdellä on analysoitu ja esitetty tarkemmin ne verensokeriarvot: 1) jotka ovat päässeet tavoitearvojen sisään ja 2) jotka eivät ole päässeet tavoitearvojen sisään. Voit itse muuttaa vihreällä pohjalla olevia numeroita (verensokerin tavoitearvoja). Voit muuttaa näitä arvoja. Kokeile! Tämä piirakkagraafi näyttää prosentuaaliset osat niistä verensokeriarvoista, jotka tavoitearvojen sisällä, ali tai yli. Tässä näet tilastollisen luettelon tavoitearvoihin päässeistä ja ei päässeistä arvoista. 5
Tässä näet tilastollisen luettelon siitä, kuinka monta mittausta jäi tavoitearvoja alemmas. Tässä näet tilastollisen luettelon siitä, kuinka monta mittausta meni tavoitearvojen yli. Viimeinen graafi Tavoitearvot välilehdellä on suhteellinen prosentuaaligraafi. Tämä graafi näyttää ruokailuittain, kuinka moni mittaamistasi verensokeriarvoista mahtui asettamiesi tavoitearvojen sisäpuolelle. Jos pylväs on täysin vihreä, niin silloin kyseisen ruokailun kaikki arvot ovat olleet tavoitearvojen sisällä. Vaativampi taulukko Jos tässä ohjeessa kerrotut asiat ovat sinulle itsestään selviä tai olet käyttänyt Diabetesseurantataulukkoa jo pitkään, voit harkita Diabetesseurantataulukon täysversion käyttöönottoa. Täysversio sisältää merkittävän määrän lisäanalyysejä, etenkin verensokerianalyysi on havainnollisempi kuin perusversiossa. Voit kopioida Diabetesseurantataulukon perusversioon syöttämäsi mittaustiedot vaativampaan taulukkoon kopioi liitä toiminnolla. 6