26.8. LIIKUNNAN SUPERLAUANTAI Lue lisää sivuilta 3-4! Salon kaupungin liikuntapalvelut LIIKUNTAOPAS

Salon kaupungin liikuntapalvelut LIIKUNTAOPAS 2017-2018 26.8. LIIKUNNAN SUPERLAUANTAI Lue lisää sivuilta 3-4!

1. Liikuntapalveluiden terveiset Liikuntapalveluissa vuosi 2017 on ollut monien investointien vuosi. Urheilupuiston yleisurheilukenttä ja jalkapallonurmi ovat odottaneet korjausta vuosia. Nyt maaliviiva on lähellä ja kenttä sekä uusi katsomo ovat valmiita ottamaan salolaiset liikkujat ja kannustusjoukot vastaan elokuun lopulla. Kentän valmistuttua Urheilupuiston investoinnit jatkuvat edelleen ja syksyn ohjelmassa on 60-luvulla valmistuneen pukuhuone- ja huoltorakennuksen purku. Tilalle rakennetaan uusi pukuhuonerakennus ja viereistä konesuojaa laajennetaan. Tämä kokonaisuus on valmis keväällä 2018. Perniössä peruskorjataan syksyn aikana myös yleisurheilukenttää, koska mm. kestopinnoitteet ovat tulleet tiensä päähän. tekemiseksi. Arvioimme Salosta löytyvän monia hienoja kohteita, jotka eivät ole vielä laajalti kuntalaisten tiedossa ja joiden virkistyskäyttöä voidaan lisätä. Olosuhdetyötä tehdään liikuntapalveluissa monin eri tavoin ja monen tahon kanssa yhteistyössä. Laadukkaat ja turvalliset olosuhteet mahdollistavat kilpailemisen, kuntoilun ja virkistäytymisen. Tavoitteena on tarjota mahdollisuuksia liikkumiseen ympäri laajaa kaupunkia. Liikuntaolosuhteiden parantamiseksi tehdyt investoinnit tehdään kuntalaisten hyvinvoinnin edistämiseksi. Kuntalaisille jää vapaus valita, mitkä liikunta- tai ulkoilupaikat itseä ja omaa lähipiiriä parhaiten palvelevat. Liikuntapalvelut-info Lähiliikuntaolosuhteita parannetaan vuosien 2017-2018 aikana kaupungin valaistuilla kuntoradoilla. Vanhat valaisimet vaihdetaan nykyaikaisiin led-valaisimiin ja myös valaisintolppia uusitaan tarpeen mukaan. Koulujen pihojen lähiliikuntaolosuhteissa on monien koulujen osalta edelleen kehitettävää, suunnittelutyö on käynnissä ja pihojen uudistamiseen esitetään tulevina vuosina erisuuruisia investointeja. Luonto- ja retkeilyreittien osalta liikuntapalveluissa on käynnissä Leader-hanke retkeilyreittien ja luontomatkailukohteiden kartoittamiseksi ja kehittämissuunnitelman Toivomme, että käytätte Salon hienoja liikuntapaikkoja ahkerasti ja iloisin mielin, sillä silloin olemme onnistuneet työssämme. Otamme mielellämme vastaan palautetta kuvin ja sanoin (liikunta@salo.fi), kun huomaatte liikuntapaikoilla korjaustarvetta tai kun mieleenne tulee ideoita paikkojen kehittämiseksi. Aktiivista syksyä, Hilpi Tanska vapaa-aikapalveluiden johtaja Sisällysluettelo 1. Liikuntapalveluiden terveiset...5 2. Yhteystiedot...6 3. Ilmoittautuminen ryhmiin...7 4. Liikuntaneuvonta...7 5. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä...7 6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset...7 7. Liikuntapaikkoja...8 Liikuntaryhmät 8. Lapset, erityislapset ja perheet...10 8.1. Vauva- ja perheuinnit...10 8.2. Lasten uimakoulut...12 8.3. Lasten sali- ja ulkoliikunta...13 9. Nuoret...18 9.1. Nuorten liikunta - Lataa liikettä!...18 10. Työikäiset...20 10.1. Työikäisten vesiliikunta...20 10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta...22 11. Soveltava liikunta...25 11.1. Soveltava vesiliikunta...25 11.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta...27 12. Ikäihmiset...28 12.1. Ikäihmisten vesiliikunta...29 12.2. Ikäihmisten saliliikunta...29 12.3. Pirteyttä Päiviin...33 8.4. Erityislasten uimakoulut...16 8.5. Erityislasten sali- ja ulkoliikunta...16 Kannen kuva: Terhi Sinnelä Taitto: Kari Koivunen 5

Liikuntapalvelut-info 2. Yhteystiedot Liikuntatoimisto Postiosoite Salon kaupunki/liikuntapalvelut PL 77 24101 Salo Käyntiosoite Salon liikuntatoimisto Perniöntie 7 24100 Salo Nettiosoite Sähköposti www.salo.fi/liikunta liikunta@salo.fi etunimi.sukunimi@salo.fi (poikkeuksena markoj.makinen@salo.fi) Liikunnanohjaajat Lapset, erityislapset ja perheet liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen, p. 02 778 4704 liikunnanohjaaja Timo Saarela, p. 02 778 4705 Nuoret liikunnanohjaaja Timo Saarela, p. 02 778 4705 Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset liikunnanohjaaja sij. Sofiina Hiltunen, p. 02 778 4706 liikunnanohjaaja Saku Nikkanen, p. 02 778 4709 (hoitovapaalla syksyn 2017) Ikäihmiset ja aikuisten soveltava liikunta erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p. 02 778 4711 liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p. 02 778 4710 Toimistosihteeri Mari Virkki 02 778 4715 Tiedotussihteeri Terhi Sinnelä 02 778 4717 Liikuntasuunnittelija Päivi Suominen (työpiste Salohallissa) Liikuntasalien vuorovaraukset 02 778 4707 Liikuntapaikkamestari Reino Laaksonen (työpiste uimahallissa) Uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli ja Urheilutalo sekä Salohallin ja urheilutalon yksittäisvaraukset 02 778 4703 Liikuntapaikkamestari Marko Mäkinen (työpiste Salohallissa) Jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit 02 778 4702 Vapaa-aikapalveluiden johtaja Hilpi Tanska Ohjattu liikunta, liikuntapalvelut, kulttuuripalvelut, kirjastopalvelut ja kansalaisopisto 02 778 4700 Liikuntapaikat Uimahalli Anistenkatu 6, Salo 02 778 4720 Salohalli Pormestarinkatu 5, Salo 02 778 4750 Urheilutalo Perniöntie 7, Salo 02 778 4750 Ollikkalan kuntosali Hämeenojankatu 9, Salo 02 778 4703 (arkisin klo 8-16) 02 778 4725 (muina aikoina) Jäähalli Tahkonkatu 1, Salo 02 778 4731 Urheilupuisto ja ulkoliikuntapaikat Pormestarinkatu 6, Salo 02 778 4725 Halikon liikuntahalli Kuruntie 7, Halikko 02 778 4702 (arkisin klo 8-16) 02 778 4725 (muina aikoina) Perniön liikuntahalli Erveläntie 16, Perniö 02 778 4702 (arkisin klo 8-16) 02 778 4725 (muina aikoina) 6

3. Ilmoittautuminen ryhmiin Syksyn saliliikuntaryhmät pidetään pääsääntöisesti viikoilla 36 49, ei kuitenkaan viikolla 42. Uimahallin 1. jakso on viikoilla 34-41 ja 2. jakso viikoilla 43-50. Syksyn ryhmiin voi jo tutustua osoitteessa www.salo.fi/hellewi Kevätkauden saliliikuntaryhmien viikot ovat 3-17 (ei viikko 8), uimahallin 1. jakso viikoilla 2-10, ei viikolla 8, ja uimahallin 2. jakso viikoilla 11-19. Tärkeää tietoa ilmoittautumisesta Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissä osoitteessa www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaa harjoitella jo etukäteen harjoitustehtävällä samassa osoitteessa. Ilmoittautua voi myös puhelimitse liikuntatoimistoon. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan osallistumismaksun, josta saat postitse erillisen laskun. Uimahallin ryhmiä ei laskuteta, vaan maksu suoritetaan uimahallin kas-salle. Jos ryhmään on ilmoittautunut alle 7 osallistujaa, ryhmää ei käynnistetä. Ryhmä saatetaan lakkauttaa, jos osallistujamäärä kauden aikana laskee alle seitsemään. Ilmoittautumiset alkavat Syyskausi Saliryhmiin ti 15.8.2017 klo 17.00 Uimahallin 1. jakson ryhmiin ti 15.8.2017 klo 17.00 Uimahallin 2. jakson ryhmiin ti 3.10.2017 klo 17.00 Kevätkausi 5. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä Kun haluat vuokrata liikuntatilasta vakiovuoron käyttöösi, tilojen ja vuorojen selailu sekä vuokraaminen tapahtuvat Timmin eli sähköisen tilanvarausjärjestelmän kautta. Vuokraamiseen tarvitset etukäteen rekisteröidyn ja hyväksytyn käyttäjätunnuksen. Ilman käyttäjätunnuksia voit kuitenkin tutustua ohjelmaan ja selailla tehtyjä varauksia. Lisätiedot www.salo.fi/timmi tai liikuntavaraukset@salo.fi. 6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä. Uimahallin ryhmät maksetaan uimahallin kassalla, työikäisten ja lasten saliliikuntaryhmät laskutetaan, ikääntyneiden saliryhmät maksetaan eläkeläisliikuntakortilla ja puistojumpat arvokortilla tai puistojumpan kausikortilla. Edellä mainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1). ja uimahallista (Anistenkatu 6). Uimahallissa maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät pankki- ja luottokortit, Visa Electron, Smartum-liikuntaseteli, Smartumkulttuuriseteli, Sporttipassi, TYKY-kuntoseteli sekä Ticket Mind & Body ja Ticket Duo sirukortit. Alueellisten palvelupisteiden yhteystiedot ja aukioloajat löytyvät osoitteesta www.salo.fi/palvelupisteet. Liikuntapalvelut-info Saliryhmiin ke 3.1.2018 klo 17.00 Uimahallin 1. jakson ryhmiin ke 3.1.2018 klo 17.00 Uimahallin 2. jakson ryhmiin ti 27.2.2018 klo 17.00 Ohjatun liikunnan ryhmät ovat kurssimuotoisia, jolloin osallistumismaksu kerätään koko kurssin osalta. 4. Liikuntaneuvonta Onko kuntosi päässyt repsahtamaan? Pitäisikö sinun terveytesi kannalta lisätä liikkumista, mutta et tiedä miten? Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, lähtötilanteen ja motivaation mukaan löytää jokaiselle sopiva liikuntamuoto, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia. Liikunnanohjaajan kanssa käydään läpi sopiva liikkumisen määrä ja laatu sekä saat henkilökohtaista opastusta Salon liikuntapaikoista ja sopivista ohjausryhmistä. Liikuntaneuvontaan tullaan terveydenhoitajan, lääkärin tai terveyspalveluiden muun henkilökunnan saatavalla lähetteellä tai ottamalla suoraan yhteyttä liikuntapalveluiden liikunnanohjaajiin. Liikuntaneuvontaa ei ole tarkoitettu jo hyväkuntoisille aktiiviliikkujille. Liikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissa osoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto. Tärkeää huomata! Saliliikuntaryhmään varatun liikuntapaikan peruuttaminen on tehtävä ennen ryhmän kolmatta kokoontumiskertaa sähköpostilla mari.virkki@salo.fi. Peruutusta ei tehdä ryhmän ohjaajalle. Kurssimaksu maksetaan aina, mikäli peruutusta ei ole tehty ennen kolmatta kokoontumiskertaa. 7

Liikuntapalvelut-info Ohjatun liikunnan alennukset Oikeus alla oleviin alennuksiin osoitetaan uimahalliryhmien osalta osallistumismaksua maksettaessa uimahallin kassalla, sali- ja kuntosaliryhmien osalta ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän ohjaajalle tai liikuntatoimistolla os. Perniöntie 7. Pyydettäessä henkilöllisyys on todistettava. Opiskelijat: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla opiskelijakortilla. Varusmiehet ja siviilipalvelusmiehet: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla varusmies- tai siviilipalvelusmieskortilla. Työttömät: Työttömyys todistetaan enintään 2 kk vanhalla maksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuen maksamisesta ko. henkilölle. Vaihtoehtoisesti työttömyys voidaan todistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellä lomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa päiväyksellä (enintään 2 kk vanha), allekirjoituksella ja leimalla. Kotihoidontuella olevat: Oikeus alennukseen osoitetaan todistuksella kotihoidontuen saamisesta. HUOM! Edellä mainituissa ryhmissä alennus on käytössä kaikissa työikäisten ohjatun liikunnan ryhmissä. Kelan kuntoutustuella olevat: Alennus oikeuttaa eläkeläisliikuntakortin hankintaan. Oikeus kortin hankintaan osoitetaan todistuksella määräaikaisen kansaneläkkeen saamisesta. Eläkeläiset: Eläkeläisliikuntakortti, 40 e / vuosi Korttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästä eteenpäin. Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaan liikuntapalvelujen ikääntyneiden saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä Päiviin vertaisohjaajaryhmiin, uimahallin uintimaksuun (kerran päivässä) sekä yhden vapaavalintaisen kuntosalin käyttöön. Vesijumpasta maksetaan erikseen alennettu hinta. Veteraanit: Sotaveteraanit sekä veteraanien puolisot ja lesket on vapautettu kaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat, ohjattu liikunta). Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin R- tai MR-merkinnällä. 7. Liikuntapaikkoja www.salo.fi/liikuntapaikat jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit, markoj.makinen@salo.fi, p. 02 778 4702 uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli, Urheilutalo, reino.laaksonen@salo.fi, p. 02 778 4703 Kuntosalit 15 vuotta täyttäneet voivat käyttää kuntosalia itsenäisesti, 13-14-vuotiaat vanhemman kanssa (molemmat maksavat). Kuntosalien käytön alaikäraja on 13 vuotta, lapset eivät voi tulle kuntosalille lainkaan. maksu- ja avainasioissa alaikäisen tulee aina asioida huoltajan kanssa kuntosalimaksu/kuntosaliavain on henkilökohtainen, väärinkäyttötapauksissa kuntosalin käyttöoikeus voidaan evätä kuntosalien hinnat luettavissa hinnastosta os. www.salo.fi/liikunta > Hinnasto Uimahallin kuntosalin käyttö sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksuun. Ollikkalan kuntosalissa ovat käytössä kertamaksu, vuosi- ja 10-kerran sarjakortit, joita myydään uimahallilla. Älykortti lunastetaan omaksi, hinta 5 e, kertamaksu sisältää älykortin. Halikon liikuntahallin ja Perniön liikuntahallin kuntosalit Kuntosalin käyttäjät maksavat vuosimaksun ja kulkulätkän uimahallilla, kaupungintalolla, Perniön palvelupisteessä tai Halikon virastotalolla. Maksu käteisellä/ pankkikortilla ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi. Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi, hinta 12 e. Kiskon, Kuusjoen, Suomusjärven ja Särkisalon kuntosalit Kuntosalin käyttäjät maksavat vuosimaksun ja kulkulätkän uimahallilla, kaupungintalolla tai oman alueen palvelupisteessä. Maksu käteisellä ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi. Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi, hinta 12 e. Kulkulätkä otetaan käyttöön 15.8. alkaen myös Särkisalossa. Kiikalan, Muurlan ja Perttelin kuntosalit Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti noutaa veteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensa maksuttomaan palveluun Saattajat: Vammaisten ja liikuntaesteisten saattajat pääsevät uimahalliin maksutta. Saattajana toimimisesta on ilmoitettava uimahallin kassalla. Kun haluat kuntosalin käyttäjäksi, käy asioimassa uimahallissa. Kuntosalin käyttäjät maksavat vuosimaksun ja sähköisen avaimen uimahallilla. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat samalla käynnillä ohjelmoidun avaimen jo mukaasi, sähköinen avain lunastetaan omaksi 12 e hintaan. Jo käytössä olevien avainten osalta avain on ostettava omaksi seuraavalla aktivointikerralla. 8 Kuntosalien hinnat luettavissa hinnastosta osoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto.

Lähiliikuntapaikkaan liikkumaan Haluaisitko mennä potkimaan palloa, kokeilemaan esim. pituushyppyä tai tennistä? Salossa löytyy useita kenttiä, joihin kuntalaiset voivat mennä liikkumaan ellei kentillä ole liikkumassa ryhmiä varatuilla vuoroilla. Varaustilanteen voi tarkistaa osoitteessa ww.salo.fi/timmikalenteri. Seuraaville kentille voit mennä liikkumaan hiekkakentät koko Salo tekonurmikentät Moisio ja Melassuo yleisurheilukentät (jos keskikentällä ei ole jalkapalloharjoituksia) lukuun ottamatta Urheilupuiston yleisurheilukenttää. Urheilupuistossa saa käyttää ns. juoksusuoraa keinonurmen alapuolella Tenniskentät www.salo.fi/tenniskentat Lasten synttärit Lasten synttäreitä voit pitää esim. Uimahallin liikuntatilassa (ilman uintia tai uinnin kanssa, varaus ja maksu uimahallin kassalla), Halikon liikuntahallin volttimontussa ja kahviossa (varaus Timmissä tai uimahallilta, maksu uimahallilla). Tiesitkö, että.....liikuntatoimistosta voit vuokrata lumikenkiä, retkiluistimia, pesäpallotarvikkeita, frisbeegolfkoreja, frisbeekiekkoja ja curlingsettejä! Lisäksi palveluumme kuuluvat myös räätälöidyt kuntosaliohjelmat ja lihaskuntotestit! Liikuntapalvelut-info Yksittäisiä, maksuttomia vuoroja saa varata seuraavien kenttien laidalla olevaan varausvihkoon aina edeltävän viikon perjantaina: Salon urheilupuiston massa- ja pleksikentät ja Perniön Melassuo. Seuraavilla kentillä, jos on vapaata, voi mennä: Halikon kirkonkylän asfalttipintainen tenniskenttä. Kiskon kirkonkylän massatenniskenttä Muurlan asfalttipintainen tenniskenttä. Perttelin Hähkänän tenniskenttä Maksulliset vakiovaraukset anotaan Timmin kautta seuraaville kentille: Perniön Melassuon massakenttä Salon Urheilupuisto massakenttä Ladut www.salo.fi/ladut Salossa on lähes 100 kilometriä latuja, joista 50 km on valaistu. Valaistuilla laduilla valot sammuvat n. klo 22. Tutustu latuihin kartalla yllä olevassa osoitteessa. Latutilanteita voi tiedustella Urheilupuiston numerosta (02) 778 4725 (soitto tai tekstiviesti 044-778 4725) Urheilupuiston aukioloaikoina. Lisäksi kokeilemme miten sosiaalisessa mediassa Facebookissa ryhmässä Salon latutilanteet tieto kulkee. Facebookiin toivotaan hiihtäjien kertovan reaaliaikaisesti latutilanteista. Luistelukentät ja kaukalot Salossa on 24 liikuntapalvelujen ylläpitämää luistelukenttää/kaukaloa eri puolilla kaupunkia. Osoitteessa www.salo.fi/jaat pääsee katsomaan mm. kaikkien kenttien sijainnin kartalla, mahdollisten pukusuojien aukioloajat sekä valaistusajat. Luistelukentistä voi tiedustella Urheilupuiston numerosta p. (02) 778 4725. Suomusjärven, Perttelin ja Kuusjoen kentistä voi tiedustella numerosta (02) 778 4748. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää liikunta@salo.fi Yleisöluistelut kaupungin jäähallissa Yleisöluistelut to 28.9.2017 alkaen kaupungin jäähallissa (os. Tahkonkatu 1) ovat maksuttomia, mailattomia ja avoimia kaiken ikäisille. Torstaisin klo 17.45-18.45 Sunnuntaisin klo 14.30-15.30 Lue lisää www.salo.fi/jaahalli Liikuntayhdistyksille Seuraparlamentti Muista käydä säännöllisesti os. www.salo.fi/seuraparlamentti lukemassa ajankohtaisia asioita. Ota yhteyttä seuraparlamenttiin os. seuraparlamentti@salo.fi Liikuntayhdistysten yhteystiedot Yhdistysten puheenjohtajat, sihteerit ja tiedottajat: Salon kaupungin www-sivuilla os. www.salo.fi/yhdistykset on yhdistyksiä Salon seudulla -rekisteri, jota yhdistykset itse ylläpitävät. Voisitteko tarkistaa, että edustamanne yhdistyksen yhteystiedot ovat ajan tasalla. Jos tietonne puuttuvat sieltä kokonaan, lisätkää ne sinne. Liikunnan sivuilta www.salo.fi/liikuntayhdistykset on suoralinkki ko. sivulle. Tapahtumakalenteri www.salo.fi etusivulla on Tapahtumat palsta, jossa liikuntayhdistykset voivat ilmoittaa ilmaiseksi tapahtumiaan! Muista hyödyntää tämä mahdollisuus! Voit edetä asiassa menemällä os. www.salo.fi/liikuntayhdistykset Mikäli em. asioissa ilmenee kysymyksiä, niin ota yhteyttä os. terhi.sinnela@salo.fi 9

Lapset, erityislapset ja perheet 8. Lapset, erityislapset ja perheet Pienen lapsen tulisi liikkua nykysuositusten mukaan kolme tuntia päivässä, myös hengästyen ja hikoillen. Fyysinen aktiivisuus tukee kasvua, oppimista ja kokonaisvaltaista kehitystä. Liikkuminen on lapselle yhtä tärkeää kuin hyvä ravinto ja riittävä uni. Aikuisten tulisi kieltojen ja turhan varovaisuuden sijaan kannustaa ja antaa lapselle mahdollisuus liikkua monipuolisesti, eri tavoin erilaisissa ympäristöissä. Lapset voivat liikkua hyvin eri tavalla oman persoonallisuutensa mukaan. Toinen voi hyppiä, roikkua, kiipeillä rohkeasti ja toinen voi olla varovaisempi ja tarvita vähän enemmän rohkaisua ja kannustusta omien liikuntataitojen kehittämiseen. Aikuisen oma asenne on ratkaisevaa; kiellätkö hyppäämästä vai kiitätkö hyvästä hypystä. Alle kouluikäisten lasten liikuttaminen kuuluu oman perheen lisäksi myös päivähoidolle. Liikuntapalvelut on mukana lasten liikuntahankkeessa yhteistyössä varhaiskasvatuksen, neuvolan, Liiku ry:n ja Turun AMK:n kanssa. Salli Salon liikkuvat lapset kehittämishankkeen tavoitteena on lisätä lapsen päivittäistä liikkumista varhaiskasvatuksen arjessa sekä juurruttaa liikkumista edistävä toimintakulttuuri koko kaupungin alueelle. Liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen 02 778 4704, sirpa.hattunen@salo.fi Liikunnanohjaaja Timo Saarela 02 778 4705, timo.saarela@salo.fi 8.1. Vauva- ja perheuinnit Alkavat vauvat -ryhmiin ilmoittautuneiden infotilaisuus pidetään uimahallin (Anistenkatu 6) liikuntatilassa, 2. krs. Katso tarkemmat tiedot Hellewistä. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5-vuotiaat sisarukset sisaralennuksella. HUOM! Hellewiin pitää ilmoittaa myös mukaan tulevat sisarukset! Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Vauvauinnit pidetään terapia-altaassa, perheuinnit lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. 1. jakso Uimahallin 1. jakson ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 15.8.2017 klo 17.00 osoitteessa www.salo.fi/hellewi 10 115000000 ALKAVAT VAUVAT 27.8.2017-15.10.2017 Su 8.00-8.30 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Infotilaisuus järjestetään uimahallin liikuntatilassa (2.krs). 115000001 ALKAVAT VAUVAT 27.8.2017-15.10.2017 Su 8.30-9.00 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Infotilaisuus järjestetään uimahallin liikuntatilassa (2.krs). 115000002 ALKAVAT VAUVAT 27.8.2017-15.10.2017 Su 9.00-9.30 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Infotilaisuus järjestetään uimahallin liikuntatilassa (2.krs). 115000003 VAUVAT JATKO 27.8.2017-15.10.2017 Su 9.30-10.00 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000004 VAUVAT JATKO 27.8.2017-15.10.2017 Su 10.00-10.30 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000050 PERHEUINTI 1-2v 27.8.2017-15.10.2017 Su 8.00-8.40 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16.

115000051 PERHEUINTI 1-3v 27.8.2017-15.10.2017 Su 8.40-9.20 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16. 115000052 PERHEUINTI 1-3v 27.8.2017-15.10.2017 Su 9.20-10.00 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16. 115000053 PERHEUINTI 2-4v 27.8.2017-15.10.2017 Su 10.00-10.40 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16 2. jakso Uimahallin 2. jakson ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 3.10.2017 klo 17.00 osoitteessa www.salo.fi/hellewi 115000007 ALKAVAT VAUVAT 29.10.2017-17.12.2017 Su 9.00 9.30 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Infotilaisuus järjestetään uimahallin liikuntatilassa (2.krs) 115000008 VAUVAT JATKO 29.10.2017-17.12.2017 Su 9.30-10.00 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000009 VAUVAT JATKO 29.10.2017-17.12.2017 Su 10.00-10.30 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000054 PERHEUINTI 1-2v 29.10.2017-17.12.2017 Su 8.00-8.40 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16. 115000055 PERHEUINTI 1-3v Lapset, erityislapset ja perheet 115000005 ALKAVAT VAUVAT 29.10.2017-17.12.2017 Su 8.00-8.30 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Infotilaisuus järjestetään uimahallin liikuntatilassa (2.krs) 115000006 ALKAVAT VAUVAT 29.10.2017-17.12.2017 Su 8.30-9.00 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Infotilaisuus järjestetään uimahallin liikuntatilassa (2.krs) 29.10.2017-17.12.2017 Su 8.40-9.20 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16. 115000056 PERHEUINTI 1-3v 29.10.2017-17.12.2017 Su 9.20-10.00 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16. 115000057 PERHEUINTI 2-4v 29.10.2017-17.12.2017 Su 10.00-10.40 Enintään 14 opiskelijaa Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5v sisaret. Ilmoita myös sisar ryhmään. Sisaralennushinta 16. 11

Lapset, erityislapset ja perheet 8.2. Lasten uimakoulut Alkeisuimakoulut pidetään uimahallin lastenaltaassa, jatkouimakoulut hyppy-/lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Lauantaiuimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta mennä uimaan tai kuntosalille, koska hallilla ei ole uinninvalvojaa silloin. 1. jakso Uimahallin 1. jakson ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi 112800000 JATKOUIMAKOULU 6-10v 26.8.2017-14.10.2017 La 8.00-8.45 Kurssimaksu 32,00 112800002 ALKEISUIMAKOULU 5-6v 26.8.2017-14.10.2017 La 9.30-10.15 Kurssimaksu 32,00 112800001 ALKEISUIMAKOULU 5-6v 26.8.2017-14.10.2017 La 8.45-9.30 Kurssimaksu 32,00 112800003 ALKEISUIMAKOULU 7-10v 26.8.2017-14.10.2017 La 10.15-11.00 Kurssimaksu 32,00 Tiedoksi alkeisuimakoululaisten vanhemmille Tiedetään, että talon rakennus alkaa hyvien ja vahvojen perustuksien luomisesta, samoin myös uimakoulun alkeisopetuksen perusta pitää luoda vahvaksi. Alkeisuimaopetuksen tarkoituksena on saada lapset tottumaan vesielementtiin. Lapset totuttelevat veteen leikin ja mielikuvien kautta. Ryhmässä opetus alkaa veteen totuttelulla, kuplien puhaltelulla, kellunnoilla, liu uilla ja sukelluksilla. Nämä kaikki luovat sitä vahvaa pohjaa itse uinninoppimiselle. Sivusta seuraajasta saattaa tuntua siltä, että altaassa vain leikitään, puhalletaan kuplia ja kellutaan aina vain uudestaan ja uudestaan, ihan kuten teletappimaassa. Siitäpä se kaikki kuitenkin alkaa! Mitä käydään läpi alkeisuimakoulussa veteen totuttautuminen kastautuminen kelluminen liukuminen sukeltaminen alkeisuinnit (myyrä ja alkeisselkä) Toiminta altaalla alkuleikki edeltävien tuntien kertausta opetettava asia loppuleikki Alkeisuimakoulun tavoitteita Lapselle syntyy luottavainen suhde veteen Lapsi oppii kuinka uimahallissa tulee toimia Liikuntaoppaassa kova tavoite alkeisuimakoululaisille, alkeisuintia 10 m. Edetään kuitenkin lapsen ehdoilla, jokainen edistyy omaan tahtiin Mitä alkeisuimakoulun jälkeen uudelleen samaan ryhmään jatkoryhmään 5-6v / 7-10v tekniikka- ja suoritusuimakouluun Käytännön asiat uimakouluun tultaessa Suihkutiloihin ei saa mennä ulkojalkineissa, saattajat saavat saattokortin sekä siniset suojatossut (yhdet riittää). Puku ja pesuhuoneessa on vessat, käytä lapsi vessassa aina ennen uimakoulua Peseytyminen on tärkeää, kastele hiukset, pitkät hiukset laitettava kiinni. Uikkarit päälle vasta peseytymisen jälkeen Pojillakin on oltava uikkarit, shortsit eivät käy Peseytymisen jälkeen vanhemmat saattavat lapset altaan puolelle katsomoon, josta uimaopettajat hakevat heidät ryhmän alkaessa. Tule ajoissa paikalle Vanhemmat saavat jäädä katsomaan kahvion puolelle, ei altaalle. Lauantain uimakoulujen aikaan uimaan / kuntosalille EI SAA MENNÄ ei valvojaa talossa! Kun uimakoulu päättyy, opettajat saattavat lapset takaisin katsomoon Vanhemmat ajoissa vastaan VAIN TERVEENÄ UIMAAN! Kurssikorvaus lääkärintodistusta vastaan jos kurssista on käymättä yli puolet 12

2. jakso Uimahallin 2. jakson ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 3.10.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi 112800004 JATKOUIMAKOULU 6-10v 28.10.2017-16.12.2017 La 8.00-8.45 Kurssimaksu 32,00 112800005 ALKEISUIMAKOULU 5-6v 28.10.2017-16.12.2017 La 8.45-9.30 Kurssimaksu 32,00 112800006 ALKEISUIMAKOULU 5-6v 28.10.2017-16.12.2017 La 9.30-10.15 Kurssimaksu 32,00 112800007 ALKEISUIMAKOULU 7-10v La 10.15-11.00 28.10.2017-16.12.2017 Kurssimaksu 32,00 Lasten vesipeuhu Lasten vesipeuhu uimahallissa lauantaisin ja sunnuntaisin klo 14.15-15.45 alkaen 26.8. Sisään uimahallin sisäänpääsymaksulla. Hyppytorni on avoinna sekä vesileluja hyppyaltaassa ja lastenaltaassa! 8.3. Lasten sali- ja ulkoliikunta Ilmoittautuminen alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo. fi/hellewi, ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu. Halikko 12800172 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN PEUHUTUNTI Halikko Halikon liikuntahalli, (Kuruntie 7, Halikko) 10.9.2017-10.12.2017 Su 16.30-18.00 MLL Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Halikon yhdistyksen kanssa. Peuhua ei ole 22.10. Tarkista www.salo. fi/lastenliikunta tai MLL omilta sivuilta mahdolliset peruutukset. 12800186 TELINEJUMPPA alkeisryhmä 6-13 v. Halikko Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) 7.9.2017-7.12.2017 To 16.00 17.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 39,00 Kurssista lähetetään lasku kotiin. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Ryhmä ei kokoonnu 19.10. Huom! Ovi on auki 5 min. ennen tunnin alkua! 12800188 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1. Halikko Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) 7.9.2017-7.12.2017 To 17.05-18.05 Jaana Salakari Kurssimaksu 39,00 Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Ryhmä ei kokoonnu 19.10. Huom! Ovi on auki 5 min. ennen tunnin alkua! 12800190 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2. Halikko Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) 7.9.2017-7.12.2017 To 18.10-19.10 Jaana Salakari Kurssimaksu 39,00 Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Tuntia ei ole 19.10. Huom! Ovi on auki 5 min. ennen tunnin alkua! 12800192 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 3. edistyneet Halikko Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) 7.9.2017-7.12.2017 To 19.15-20.15 Jaana Salakari Kurssimaksu 39,00 Ryhmä tarkoitettu edistyneimmille jo useamman vuoden jatkoryhmä 2. jumpanneille Kurssista lähetetään lasku kotiin. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Tuntia ei ole 19.10. Huom! Ovi on auki 5 min. ennen tunnin alkua! Lapset, erityislapset ja perheet 13

Lapset, erityislapset ja perheet 14 Kuusjoki 12800178 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN PEUHUTUNTI Kuusjoki Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) 10.9.2017-10.12.2017 Su 9.30 11.00 MLL Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Kuusjoen yhdistyksen kanssa. Peuhua ei ole 22.10. Tarkista mahdolliset peruutukset www.salo.fi/liikunta tai MLL:n omilta sivuilta Muurla 12800176 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN PEUHUTUNTI Muurla Muurlan koulu, (Robintie 30, Muurla) 7.9.2017-7.12.2017 To 16.30 18.00 MLL Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Muurlan yhdistyksen kanssa. Peuhua ei ole 19.10. Tarkista peruutukset www.salo.fi/liikunta tai MLL:n omilta sivuilta Perniö 12800200 KUPERKEIKKAKOULU 5-6 v. Perniö Perniön kirkonkylän koulu (Lampolantie 9, Perniö) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 17.00-17.45 Emmi Rokka Kurssimaksu 39,00 Ryhmässä harjoitellaan telinejumpan alkeita (vartalon hallintaa) ja ohjelmassa myös yleisliikuntaa, liikunnallisia leikkejä ja pelejä Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron). Tuntia ei ole 17.10. 12800202 KUPERKEIKKAKOULU 7-12 v. Perniö Perniön kirkonkylän koulu (Lampolantie 9, Perniö) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 17.45-18.45 Emmi Rokka Kurssimaksu 39,00 Ryhmässä harjoitellaan telinejumpan alkeita (vartalon hallintaa) ja ohjelmassa myös yleisliikuntaa, liikunnallisia leikkejä ja pelejä Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron). Tuntia ei ole 17.10. Pertteli 12800174 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN PEUHUTUNTI Pertteli Inkereen koulun liikuntasali, (Tortosmäenkuja 1 a, Pertteli) 7.9.2017-30.11.2017 To 17.30-18.45 MLL Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Perttelin yhdistyksen kanssa. Peuhua ei ole 19.10. 12800194 TELINEJUMPPA 6-13 v. alkeisryhmä Pertteli Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 17.00-18.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 36,00 Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Tuntia ei ole 18.10. 12800196 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1 Pertteli Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 18.00-19.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 36,00 Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Tuntia ei ole 18.10. 12800198 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2. Pertteli Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) Ke 19.00-20.00 6.9.2017-29.11.2017, 12 oppituntia Jaana Salakari Kurssimaksu 36,00 Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietoihin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. Tuntia ei ole 18.10.

Salo 12800168 PERHELIIKUNTAKERHO 3-4 v Salo Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 17.00-17.45 Emmi Rokka Kurssimaksu 36,00 Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Kerhossa harjoitellaan motorisia perustaitoja ja tutustutaan erilaisiin liikuntaleikkeihin ja -välineisiin (leikkivarjo, pallo, hernepussit, hyppynaru, vanne yms.) Varustus: shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Myös vanhemmilla liikunnallinen varustus. Tuntia ei ole 18.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Sopii myös erityislapsille, merkitse lisätietoja kohtaan diagnoosi. 12800170 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN YH- TEINEN PEUHUTUNTI Salo Salohalli, palloilusali, (Pormestarinkatu 5, Salo) 8.9.2017-8.12.2017 Pe 9.30 11.00 Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhua ei ole 29.9., 13.10., 1.12. Tarkista mahdolliset muut peruutukset www.salo.fi/lastenliikunta. 12800180 VAUVA (3-5 kk) - AIKUINEN JUMPPA Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 9.00-9.40 Hanna Sorsa Kurssimaksu 39,00 Tehokasta jumppaa aikuiselle vauvaa painona käyttäen ja loppuun vauvalle omia ns. temppuiluliikkeitä vanhemman kanssa sekä venyttelyä. Voit myös jumpata ilman vauvaa, jos hän viihtyy paremmin lattialla. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Jumppaa ei ole 17.10. 12800184 TAAPEROJUMPPA 1-2 v. Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 10.30-11.15 Hanna Sorsa Kurssimaksu 39,00 Tehokasta jumppaa aikuiselle taaperon kanssa, taapero punttina ja lopuksi yhteiset temppuilut. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Jumppaa ei ole 17.10. 12800208 LASTEN TANSSI 3-4 v. Salo Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 17.00-17.30 Sirje Laukkanen Garza Kurssimaksu 36,00 Lasten tanssissa tehdään erilaisia tanssillisia harjoituksia ja leikkejä. Lapset saavat myös vapaasti harjoittaa luovaa tanssia ja omanlaistaan liikettä. Vaatetukseksi rentoja ja päällä mukavia vaatteita, joiden kansaa voi tanssia, hyppiä, juosta ja venytellä. Tanssia ei ole 19.10. eikä 16.11. 12800210 LAPSI (3-5v.) -AIKUINEN -tanssi Salo Lapset, erityislapset ja perheet 12800182 VAUVA (6-11 kk) - AIKUINEN JUMP- PA Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 9.45-10.25 Hanna Sorsa Kurssimaksu 39,00 Tehokasta jumppaa aikuiselle vauvaa painona käyttäen ja loppuun vauvalle omia ns. temppuiluliikkeitä vanhemman kanssa sekä venyttelyä. Voit myös jumpata ilman vauvaa, jos hän viihtyy paremmin lattialla. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Jumppaa ei ole 17.10. Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 17.30-18.15 Sirje Laukkanen Garza Kurssimaksu 36,00 Lapsi-aikuinen-tanssi on tanssitunti, jossa lapsi ja aikuinen tanssivat ja liikkuvat yhdessä. Tunnilla keskiössä on lapsi, mutta aikuisillekin tulee liikkumista ja tanssia. Tunti sisältää myös nostoja ja akrobaattisia temppuja. Tunnin lopuksi tehdään myös pientä tanssikoreografiaa. Vaatetukseksi rentoja ja päällä mukavia vaatteita, joiden kansaa voi tanssia, hyppiä, juosta ja venytellä. Tanssia ei ole 19.10. eikä 16.11. 15

Lapset, erityislapset ja perheet 8.4. Erityislasten uimakoulut Uimakoulut pidetään Salon uimahallin terapia-altaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Ilmoittautuminen alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi Salo 139000000 ERITYISLASTEN ALKEISUIMAKOU- LU Salo 9.9.2017-18.11.2017 La 8.20 9.00 Kurssimaksu 40,00 Ryhmä on tarkoitettu yli 5-vuotiaille. Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla vettä pelkäämätön ja hallita kastautuminen/ sukellus. Tavoitteena on alkeisuimataidon oppiminen. Opetus tapahtuu terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. 8.5. Erityislasten sali- ja ulkoliikunta Ilmoittautuminen alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Salo 13800050 SPORTTIKLUBI Salo Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 18.00 19.00 Emmi Rokka Kurssimaksu 36,00 Tarkoitettu erityislapsille 6-12 v. Ryhmässä ei ole avustajaa. Ryhmässä liikutaan monipuolisesti. Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisesti muut tarvittavat tiedot. Tuntia ei ole 18.10. 13800052 LAJIS-KERHO Salo 139000001 ERITYISLASTEN JATKOUIMAKOU- LU Salo 9.9.2017-18.11.2017 La 9.20 10.00 Kurssimaksu 40,00 Uimakoulu on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla n. 10m alkeisuimataito. Ryhmässä vahvistetaan entisestään uimataitoa ja opetellaan uusia vesitaitoja. Opetus tapahtuu pääsääntöisesti terapia-altaassa, mutta myös isossa altaassa. Lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. 139000002 ERITYISLASTEN VARHAISTAITO- RYHMÄ Salo 9.9.2017-18.11.2017 La 10.20-11.00 Kurssimaksu 40,00 Ryhmä on tarkoitettu yli 4-vuotiaille lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmässä totutellaan veteen leikkien ja mielikuvien kautta sekä opetellaan kuinka uimahallissa tulisi toimia. Lapsen taitotasosta riippuen voidaan uimakoulussa aloittaa myös alkeisuimataitojen harjoittelu. Ryhmän tavoitteena on, että lapselle syntyy luottavainen suhde veteen ja lapsi uskaltaisi kastautua / sukeltaa itsenäisesti. Opetus tapahtuu terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 16.00 17.00 Emmi Rokka Kurssimaksu 39,00 Eri lajien kokeilua erityisnuorille 13-19 v. Ryhmässä ei ole avustajaa. Tarkempi ohjelma lähetään myöhemmin sähköpostitse ilmoittautumisen yhteydessä. Merkitse siihen myös osallistujan diagnoosi. Kerhoa ei ole 19.10. 13800056 PYÖRÄTUOLIKORIS Salo Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 17.15-18.45 Salon Vilpas Koripallo Kurssimaksu 0,00 Tarkoitettu pyörätuolissa pelaaville kouluikäisille lapsille että aikuisille. Muutama ilman pyörätuolia pelaava mahtuu mukaan. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Jussi Juntunen, 0400 503935 tai juntusjussi@gmail.com ja Riikka Juntunen p. 0400 340091.. 16

Halikko 139300036 VAMMAISRATSASTUS 2. Halikko SJ-talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) 22.8.2017-26.9.2017 Ti 18.00-18.30 Sanna Järvelä Lasten kurssimaksu 39 (alle 16 v.). Ilmoittautuminen ryhmään www.salo.fi/hellewi tai p. 02 778 4710. Ei kuljetusta. 139300037 VAMMAISRATSASTUS 3. ti Halikko SJ-talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) 22.8.2017-26.9.2017 Ti 18.30-19.00 Sanna Järvelä Lasten kurssimaksu 39 (alle 16 v.). Ilmoittautuminen ryhmään www.salo.fi/hellewi tai p. 02 778 4710. Ei kuljetusta. Urheiluseurojen järjestämä soveltava liikunta Salon Viesti: Kehitysvammaisten lentopallo Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa.ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 778 3007 tai seija.mayra@salo.fi Perniön Sisu: Erityisryhmien sulkapallo Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään Jouko Degert, puh. 040 722 6035 tai jouko.degert@gmail.com Salon Vilpas: Pyörätuolikoripallo Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/koripallo ry. Lisätiedot / ilmoittautumiset: Jussi Juntunen 0400 503 935 juntusjussi@gmail.com sekä Riikka Juntunen 040 034 8091 Lapset, erityislapset ja perheet 17

Nuoret 9. Nuoret Nosta sykettä ja hengästy joka päivä. Siten parannat kestävyyttä ja jaksat paremmin. Kuormita lihaksia ainakin kolme kertaa viikossa. Näin saat lisää voimaa ja notkeutta. Liiku aina kun voit. Pysyt pirteänä ja ehdit enemmän. Kokeile rohkeasti uusia lajeja. Päätä, mitä teet ja kokeile kaksi viikkoa. Ota kaveri mukaan. Aseta aikaraja ruudun ääressä istumiselle. Liikunnanohjaaja Timo Saarela 02 778 4705, timo.saarela@salo.fi 9.1. Nuorten liikunta - Lataa liikettä! lataaliiketta@salo.fi 02 778 4705 www.salo.fi/lataaliiketta www.facebook.com/lataaliiketta Lataa liikettä! on maksutonta harrasteliikuntaa 13-19-vuotiaille. Viikko-ohjelma eli lukkari löytyy mm. yllä olevista osoitteista. Poimi itsellesi mieluisimmat lajit ja tule kokeilemaan. Mihinkään ryhmään ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua, eikä mikään ryhmä maksa sinulle mitään. Tarvittavat välineetkin ovat jo paikalla. Sinun tarvitsee vain ottaa mukaan Lataa liikettä! -korttisi, liikuntaan sopivat vaatteet ja tulla paikalle! Ryhmät toimivat viikoilla 36-49. Kysy Lataa liikettä -korttia liikunnanopettajalta tai liikuntatoimistosta, timo.saarela@salo.fi. 18

Nuoret 19

Työikäiset 10. Työikäiset Miten paljon sinä liikut viikossa? Työikäisten liikunta on osa terveyden edistämistä, jossa pyritään parantamaan salolaisten terveydentilaa, toimintakykyä ja hyvinvointia. Liikunnan terveysvaikutukset korostuvat etenkin aikuisiällä. Terveyssuositusten mukaan 18-64 vuotiaiden tulisi harjoittaa kestävyyskuntoa 2,5 tuntia viikossa reippaasti tai 1,25 tuntia rasittavasti. Tämän lisäksi tulisi harjoittaa liikehallintaa ja lihaskuntoa 2 kertaa viikossa. Reipasta liikuntaa ovat mm. työmatkaliikunta, kotityöt, kävely. Rasittavaa liikuntaa ovat sen sijaan kuntouinti, juoksu, pallopelit. Tavoitteena liikkumisen avulla on kohentaa fyysistä ja psyykkistä kuntoa estäen kehon ennenaikaista heikkenemistä. Työikäisille suunnatuissa ryhmissä on helppo aloittaa liikkuminen tai jatkaa oman kunnon ylläpitoa. Ryhmien avulla voit liikkua ohjatusti ja tehokkaasti eri puolella Saloa. Oikein annosteltuna ja järkevästi toteutettuna liikkumisella on positiiviset vaikutukset elämänlaatuun, toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Liikunnan tuomat vaikutukset eivät tapahdu yhdessä yössä, joten liikkumisessa tärkeää on säännöllisyys. liikunnanohjaaja sij. Sofiina Hiltunen 02 778 4706, sofiina.hiltunen@salo.fi 10.1. Työikäisten vesiliikunta Kaiken kansan vesijumppa, Salo Viikot 31-33 Ma klo 07.00-07.30 Ke klo 15.00-15.30 Viikot 34-50 (ei vko 42) sekä viikosta 2/2018 alkaen (ei vko 8) Ma klo 07.00-07.30 Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15.00-15.30 To klo 08.00-08.30 Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! Viikot 51, 52 ja 1 Ei jumppia 1. jakso Uimahallin 1. jakson ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi 124000099 VIRKISTY VESIJUMPALLA Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 26.8.2017-14.10.2017 La 8.15-9.00 Jenni Wirtanen ja Merle Tiks Kurssimaksu 60,00 Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan; tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000100 XL- VESIJUMPPA Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 26.8.2017-14.10.2017 La 9.05-9.50 Jenni Wirtanen ja Merle Tiks Kurssimaksu 60,00 Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000101 SYVÄNVEDENJUMPPA Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 26.8.2017-14.10.2017 La 10.00-10.45 Jenni Wirtanen ja Merle Tiks Kurssimaksu 60,00 Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 20

124000102 LÄMMINVESIJUMPPA Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 21.8.2017-9.10.2017 Ma 17.15-18.00 Heidi Ekroos Uusi ryhmä! Kurssimaksu 60,00 Sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 36,00. 124000103 VESICIRCUIT Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 24.8.2017-12.10.2017 To 17.15-18.00 Laura Kettunen Uusi ryhmä! Kurssimaksu 60,00 VesiCircuit on vedessä tapahtuva tehokas kiertoharjoittelutunti. Jumpassa käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000104 VESIJUMPPA Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 24.8.2017-12.10.2017 To 18.10-18.55 Laura Kettunen Kurssimaksu 60,00 Reipas vesijumppa. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000105 SYVÄNVEDENJUMPPA Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 25.8.2017-15.12.2017 Pe 18.30-9.15 Merle Tiks Kurssimaksu 7,50 Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten kertamaksu 4,50 /kerta. Tuntia ei pidetä 20.10. EI ENNAKKOILMOITTAUTUMISIA!! 2. jakso Uimahallin 2. jakson ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 3.10.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi 124000106 VIRKISTY VESIJUMPALLA Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 28.10.2017-16.12.2017 La 8.15-9.00 Jenni Wirtanen ja Merle Tiks Kurssimaksu 60,00 Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan; tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000107 XL- VESIJUMPPA Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 28.10.2017-16.12.2017 La 9.05-9.50 Jenni Wirtanen ja Merle Tiks Kurssimaksu 60,00 Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000108 SYVÄNVEDENJUMPPA Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 28.10.2017-16.12.2017 La 10.00-10.45 Jenni Wirtanen ja Merle Tiks Kurssimaksu 60,00 Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000109 LÄMMINVESIJUMPPA Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 23.10.2017-11.12.2017 Ma 17.15-18.00 Heidi Ekroos Uusi ryhmä! Kurssimaksu 60,00 Sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 36,00. 124000110 VESICIRCUIT Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 26.10.2017-14.12.2017 To 17.15-18.00 Laura Kettunen Uusi ryhmä! Kurssimaksu 60,00 VesiCircuit on vedessä tapahtuva tehokas kiertoharjoittelutunti. Jumpassa käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. 124000111 VESIJUMPPA Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 26.10.2017-14.12.2017 To 18.10-18.55 Laura Kettunen Kurssimaksu 60,00 Reipas vesijumppa. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 36,00. Tanssia kaikenikäisille Halikon nuorisoseuran talo (Mustamäentie 169, Halikko as) Pe 15.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 15.12. klo 18-21. Pe 12.1., 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4. klo 18-21. Tarkemmat tiedot löydät sivulta 33! Työikäiset 21

Työikäiset 10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ryhmiä ei pidetä viikolla 42. Halikko 125000183 ÄIJÄTREENI Kisko Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 18.30-20.00 Katja Pirhonen Kurssimaksu 70,00 Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille sekä edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyn. Työttömät kurssimaksu 49,00. 22 125000159 KUNTOJUMPPA Halikko Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 18.00-19.00 Merle Tiks Kurssimaksu 70,00 Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömien, opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. 125000160 TASAPAINO KUNTOJUMPPA Halikko Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 19.05-20.05 Merle Tiks Kurssimaksu 70,00 Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyn. Alkulämmittelyssä keskitytään rangan liikkuvuuteen ja lihaskuntoosuudessa keskitytään syvien lihasten vahvistamiseen. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. Kiikala 125000184 LENTOPALLO Kiikala Komisuon liikuntahalli, (Suomusjärventie 151, Kiikala) 10.9.2017-10.12.2017 Su 18.00-19.30 Kirsi Virta Kurssimaksu 20,00 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa miehille ja naisille. Kisko 125000182 KUNTOJUMPPA Kisko Uusi ryhmä! Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 17.30-18.30 Katja Pirhonen Kurssimaksu 70,00 Tunti sisältää lämmittelyä, lihaskunto-osion sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömät kurssimaksu 49,00. Kuusjoki 125000179 KIERTOHARJOITTELU Kuusjoki Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 18.30-19.45 Hanna Sorsa Kurssimaksu 70,00 Kurssi on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Tunti sisältää alkulämmittelyn, tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntopiirin omaisesti sekä loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu 49,00. 125000180 KUNTOJUMPPA Kuusjoki Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) 4.9.2017-4.12.2017 ma 19.45-20.45 Hanna Sorsa Kurssimaksu 70,00 Tunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokasta lihaskuntojumppaa sekä venyttelyt. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. 125000181 LENTOPALLO Kuusjoki Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 19.30-21.00 Kimmo Lehtinen Kurssimaksu 20,00 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille. Perniö 125000185 SAUVAKÄVELY Perniö Toimipaikka vaihtuva 5.9.2017-5.12.2017 Ti 17.30-19.00 Pirjo Niittonen Reipasta sauvakävelyä kahdessa ryhmässä joista toinen kävelee tunnin ja toinen puolitoista tuntia. Lähtö molemmilla ryhmillä Perniön liikuntahallin pihalta. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Pyöräily jatkuu syyskuun loppuun.

125000186 PERJANTAIPALLO Perniö Perniön kirkonkylän koulu (Lampolantie 9, Perniö) 8.9.2017-8.12.2017 Pe 18.30-20.00 Juhani Vuorisalo Kurssimaksu 20,00 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa kaikenikäisille naisille ja miehille. 125000187 KUNTOJUMPPA Teijo Teijon urheilutalo, (Pellonpääntie 60, Teijo) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 18.00-19.00 Rea Hietanen Kurssimaksu 65,00 Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä. Ota mukaan oma jumppa-alusta. Työttömät kurssimaksu 45,50. Salo 125000161 PERUSJUMPPA Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 13.15-14.00 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 20,00 Kaiken kansan salijumppaa kaiken kuntoisille työikäisille miehille ja naisille Salohallin tanssisalissa. 125000162 TOIMINNALLINEN HARJOITTELU Salo Salohalli, (Pormestarinkatu 5, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 16.15-17.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 70,00 Kurssi pidetään Salohallin juoksusuoralla ja se on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Toiminnallinen harjoittelu perustuu Crossfit -tyyppiseen kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Tarkoitus on kehittää sekä lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta ja notkeutta. Tunnilla treenataan oman kehon painolla sekä erilaisilla välineillä mm. leka, köydet, boksi, kelkka. Rankat harjoitukset perustuvat liikkeiden useisiin toistoihin. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. Tanssia kaikenikäisille Halikon nuorisoseuran talo (Mustamäentie 169, Halikko as) Pe 15.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 15.12. klo 18-21. Pe 12.1., 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4. klo 18-21. Tarkemmat tiedot löydät sivulta 33! 125000163 TOIMINNALLINEN HARJOITTELU Salo Huom! Toinen ryhmä! Salohalli, (Pormestarinkatu 5, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 17.00-17.45 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 70,00 Kurssi pidetään Salohallin juoksusuoralla ja se on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Toiminnallinen harjoittelu perustuu Crossfit -tyyppiseen kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Tarkoitus on kehittää sekä lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta ja notkeutta. Tunnilla treenataan oman kehon painolla sekä erilaisilla välineillä mm. leka, köydet, boksi, kelkka. Rankat harjoitukset perustuvat liikkeiden useisiin toistoihin. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. 125000164 LENTOPALLO Tupurin koulu (Taimistonkatu 1, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 18.30-20.00 Viljo Oksanen Kurssimaksu 20,00 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille ja miehille. 125000165 ÄIJÄT KUNTOSALI 1 Salo Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 18.00-19.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 70,00 Kurssia ei pidetä viikolla 42. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. 125000166 ÄIJÄT KUNTOSALI 2 Salo Huom! Toinen ryhmä! Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 Ma 19.00-20.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 70,00 Kurssia ei pidetä viikolla 42. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. 125000167 STARTTILEIDIT Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 17.00 18.00 Sofiina Hiltunen / Sirpa Hattunen Kurssimaksu 70,00 Jumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville. Tunnilla jumpataan monipuolisesti ja tehokkaasti erilaisia välineitä käyttäen mm. kahvakuula, jättipallojumppa, gymstick ym. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. Uusi ryhmä! Työikäiset 23

Työikäiset 125000168 TEHOLEIDIT Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 18.00 19.00 Sofiina Hiltunen / Sirpa Hattunen Uusi ryhmä! Kurssimaksu 70,00 Jumppa on tarkoitettu aktiiviliikkujille. Tunnilla jumpataan monipuolisesti ja tehokkaasti erilaisia välineitä käyttäen mm. kahvakuula, jättipallojumppa, gymstick ym. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49. 125000169 ÄIJÄSÄHLY Salo Pajulan koulun liikuntasali (Pajulanrinne 6, Salo) 5.9.2017-5.12.2017 Ti 20.15-21.15 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 20,00 Ryhmä pelaa pääasiassa sählyä. Kurssia ei pidetä viikolla 42. 125000173 NAISTEN KUNTOSALIVUORO Salo Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 9.15-10.15 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 20,00 Kuntosalivuoro on tarkoitettu maahanmuuttajille ja liikuntaneuvottaville sekä myös muille työikäisille. 125000174 LEIDIT LIIKKEESSÄ 50+ Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 10.00-11.00 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 70,00 Tehokasta ja helppoa perusjumppaa sisältäen alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Työttömät ja opiskelijat kurssimaksu 49,00. 24 125000170 RANKA LIIKKEELLE -jumppa, Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 17.00-18.00 Sirpa Hattunen Uusi ryhmä! Kurssimaksu 65,00 Tunnilla tehdään rankaa liikuttavia ja vahvistavia liikkeitä sekä vahvistetaan keskivartalon lihaksia. Työttömät ja opiskelijat kurssimaksu 45,50. 125000171 LENTOPALLO Salo Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 19.00-20.30 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 20,00 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille. Ryhmä tarkoitettu jonkin verran lentopalloa harrastaneille. Lisätiedot sirpa.hattunen@salo.fi 125000172 LENTOPALLO Salo Meritalon koulu (Anjalankatu 5) 6.9.2017-29.11.2017 Ke 19.45-21.00 Timo Saarela Kurssimaksu 20,00 Iloista ja leppoisaa lentopalloa miehille. Ryhmä tarkoitettu lentopalloa harrastaneille. Lisätiedot timo.saarela@salo.fi 125000175 KAHVAKUULA Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 17.00-18.00 Timo Saarela / Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 70,00 Monipuolista treeniä kahvakuulalla. Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa. Työttömät ja opiskelijat kurssimaksu 49,00. 125000176 ÄIJÄT KUNTOILURYHMÄ Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 18.00-19.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 70,00 Monipuolista saliliikuntaa erilaisin välinein. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42. Työttömien ja opiskelijoiden kurssimaksu 49,00. 125000177 ÄIJÄSÄHLY Salo Moision koulun liikuntasali, (Uskelankatu 13, Salo) 7.9.2017-7.12.2017 To 19.00-20.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 20,00 Ryhmä pelaa pääasiassa sählyä. Kurssia ei pidetä viikolla 42. 125000178 NAISTEN SALIJUMPPA Salo Uimahalli, liikuntatila, (Anistenkatu 6, Salo) 8.9.2017-8.12.2017 Pe 17.30-18.15 Merle Tiks Kurssimaksu 20,00 Perusjumppaa kaiken kuntoisille työikäisille naisille Uimahallin liikuntatilassa.

11. Soveltava liikunta Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Soveltavan liikunnan piiriin kuuluu arviolta yli miljoona suomalaista eli vähintään viidennes väestöstä. Kaikenlaista liikuntaa on kiva seurata ja myös itse harrastaa. Päivittäin kun liikkuu, niin kilot putoaa miehilläkin! Se on terveellistä ja sitten jaksaa tehdä töitä paremmin. Peltsi Liikunnanohjaaja Jani Nurmi 02 778 4710, jani.nurmi@salo.fi Soveltava liikunta Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä 02 778 4711, marita.saila@salo.fi Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. 11.1. Soveltava vesiliikunta Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 15.8.2017 klo 17.00, ellei ryhmän kohdalla muuta mainita. Lehmiranta Lehmirannan lomakeskus, Lehmirannantie 12, Perniö 138000062 ERITYISRYHMIEN VESIVOIMISTELU Lehmiranta Perniö Lehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö) ti 17.15-17.45 5.9.2017-5.12.2017 Rea Hietanen Kurssimaksu 7,50 / kerta Enintään 30 opiskelijaa Puolen tunnin vesijumppa klo 17.15-17.45 ja uintiaikaa ennen ja jälkeen. Kertamaksu 7,50 maksetaan paikan päällä allasosaston kahvioon. Ryhmää ei pidetä 21.11. HUOM! Vain uudet ilmoittautuvat os. www.salo.fi/hellewi tai p. 02 778 4711. 138000063 ERITYISRYHMIEN VESIVOIMISTELU Lehmiranta Perniö Lehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö) ti 18.15-18.45 5.9.2017-5.12.2017 Rea Hietanen Kurssimaksu 7,50 / kerta Enintään 30 opiskelijaa Puolen tunnin vesijumppa klo 18.15-18.45 ja uintiaikaa ennen ja jälkeen. Kertamaksu 7,50 maksetaan paikan päällä allasosaston kahvioon. Ryhmää ei pidetä 21.11. HUOM! Vain uudet ilmoittautuvat os. www.salo.fi/hellewi tai p. 02 778 4711. Salon uimahalli Uimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, Salo 138000061 ERITYISVESILIIKUNTARYHMÄ Salo Salon uimahalli (Anistenkatu 6, Salo), terapia-allas 5.10.2017-30.11.2017 To 15.00 16.00 Taija Tomberg Kurssimaksu 36,00 Tähän ryhmään ilmoittautuminen vain puhelimitse p. 02 778 4710. Ryhmä on tarkoitettu vammaisille, pitkäaikaissairaille henkilöille, jotka tarvitsevat henkilökohtaista apua. Ryhmässä on jokaisella kurssilaisella oma avustaja. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Marita Säilä, p. 02 778 4711 tai Syty/ Hanna-Maija Virtanen p. 040 356 2016. Ryhmää ei pidetä 19.10. 138000070 MIELENTERVEYSKUNTOUTUJIEN VESIVOIMISTELU Salo Salon uimahalli (Anistenkatu 6, Salo), terapia-allas 21.8.2017-11.12.2017 Ma klo 14.00-14.45 Sirpa Päärni Maksu 3,00 /kerta Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. 25

Soveltava liikunta 1. jakso Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi Salon uimahalli Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 138000064 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA 21.8.2017-9.10.2017 ma 10.00-10.45 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 52,50 Ryhmään vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset, työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 31,50. Kurssia ei pidetä 28.8. Lisätietoja Sofiina Hiltunen p. (02) 778 4706. 2. jakso Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 3.10.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi. Salon uimahalli Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) 138000067 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA 23.10.2017-11.12.2017 ma 10.00-10.45 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 60,00 Ryhmään vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset, työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 36. Lisätietoja Sofiina Hiltunen p. 02 778 4706. 138000065 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA 21.8.2017-9.10.2017 ma 18.05-18.50 Heidi Ekroos Kurssimaksu 60,00 Ryhmään vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset, työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 36. Lisätietoja Sofiina Hiltunen p. 02 778 4706. 138000066 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA 22.8.2017-10.10.2017 ti 13.00-13.45 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 52,50 Ryhmään vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset, työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 31,50. Kurssia ei pidetä 29.8. Lisätietoja Sofiina Hiltunen p. 02 778 4706. 138000068 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA 23.10.2017-11.12.2017 ma 18.05-18.50 Heidi Ekroos Kurssimaksu 60,00 Ryhmään vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset, työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 36. Lisätietoja Sofiina Hiltunen p. 02 778 4706. 138000069 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA 24.10.2017-12.12.2017 ti 13.00-13.45 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 60,00 Ryhmään vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset, työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 36,00. Kurssia ei pidetä 6.12. Lisätietoja Sofiina Hiltunen p. 02 778 4706. Urheiluseurojen järjestämä soveltava liikunta SALON VIESTI KEHITYSVAMMAISTEN LENTOPALLO Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 778 3007 tai seija.mayra@salo.fi PERNIÖN SISU ERITYISRYHMIEN SULKAPALLO SALON VILPAS: KORIPALLO Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/koripallo ry. Lisätiedot / ilmoittautumiset: Jussi Juntunen 0400 503 935 juntusjussi@gmail.com sekä Riikka Juntunen 040 034 8091 Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään Jouko Degert, puh. 040 722 6035 tai jouko.degert@ gmail.com 26

11.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta Perniö 139300038 KEHITYSVAMMAISTEN KUNTOSA- LI Perniö Perniön liikuntahalli, kuntosali, Erveläntie 16 5.9.-5.12.2017 Ti 8.30-10.00 Panu Heinistö Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton. Lisätietoja Jani Nurmelta p. 02 778 4710. Soveltava liikunta Salo 139300039 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN KUN- TOSALI Salo Salohalli, kuntosali, Pormestarinkatu 5 5.9.-5.12.2017 Ti 13.00-14.15 Jani Nurmi Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton. 139300040 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN SALI- BANDY Salo Urheilutalon palloilusali, Perniöntie 7 6.9.-20.12.2017 Ke 14.00-15.00 Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton. 139300041 LIIKUNTARAJOITTEISTEN AVOIN KUNTOSALIVUORO, Salo Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5. 25.8.-29.12.2017 Pe 11.00-12.30 Maksuton, ei ohjausta. 139300042 ERITYISLIIKUNTAYHDISTYSTEN (vammais- ja kansanterveysjärjestöt) KUNTO- SALIVUORO, Salo Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5. 22.8.-28.12.2017 Ti klo 11.00-12.30 To klo 16.00-17.00 Maksuton, ei ohjausta. Halikko Ilmoittautuminen vammaisratsastuksiin alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi tai p. 02 778 4710. 139300035 VAMMAISRATSASTUS 1. Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 17.00-18.00 22.8.2017-26.9.2017 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51,00 Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ-ja toimintakeskuksen asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille. Kuljetusmaksu 65. 139300036 VAMMAISRATSASTUS 2. Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.00-18.30 22.8.2017-26.9.2017 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51,00 Lasten kurssimaksu 39. Ei kuljetusta. 139300037 VAMMAISRATSASTUS 3. Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.30-19.00 22.8.2017-26.9.2017 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51,00 Lasten kurssimaksu 39. Ei kuljetusta. 27

Ikäihmiset 12. Ikäihmiset Voimaa vanhuuteen -ohjelma Salo on mukana valtakunnallisessa Voimaa vanhuuteen-ohjelmassa vuosina 2016-2018. Ohjelma edistää kotona tai palveluasunnossa asuvien, toimintakyvyltään jossain määrin heikentyneiden iäkkäiden (75+) toimintakykyä ja osallistumista terveysliikunnan avulla. Iäkkäiden terveysliikuntaohjelman kolmivuotisessa kehittämistyössä tuetaan iäkkäiden itsenäistä asumista kotona liikuntaneuvonnalla, voima-ja tasapainoharjoittelulla sekä ulkoilulla. Liikunnasta terveyttä ja hyvinvointia Päivittäinen liikkuminen on ikäihmiselle elinehto. Liikkuminen ei estä vanhenemista, mutta sen avulla säilytetään ja parannetaan lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kävelykykyä. Liikkuminen vahvistaa myös mielen hyvinvointia ja muistia sekä tarjoaa mahdollisuuden tavata muita ihmisiä. Riittävä päivittäinen liikkuminen tukee merkittävästi pitkäaikaissairauksien ehkäisyä, hoitoa ja kuntoutusta. Vain muutama prosentti eläkeläisistä liikkuu kestävyys- ja lihaskuntosuositusten mukaisesti. Ulkoilu kuuluu hyvään vanhuuteen Iäkkäiden ulkona liikkumisen tarve säilyy silloinkin, kun terveyden ja toimintakyvyn heikkeneminen supistaa päivittäistä elinpiiriä. Vihreä ympäristö virkistää ja rauhoittaa mieltä ja ulkoilu tarjoaa elämyksiä kaikille aisteille. Kävely ulkona tukee muistia ja vaihteleva maasto harjoittaa jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa. Viherympäristön myönteiset vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen ovat iäkkäillä voimakkaampia ja yhtenäisempiä kuin muilla aikuisilla. Lainaus: Tulkaa mukaan kokeilemaan; se kannattaa. Liike on lääke (ilman kemikaaleja). Tuire Liikunnasta on paljon hyötyä terveydelle, se on myös hauskaa. Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa. Seija Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, marita.saila@salo.fi Liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, jani.nurmi@salo.fi Ryhmät on tarkoitettu kaikille salolaisille ikäihmisille. Saliryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Maksu eläkeläisliikuntakortilla, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Ryhmät eivät kokoonnu viikolla 42. Kevätkaudella 2018 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. Kaiken kansan vesijumppa, Salo Viikot 31-33 Ma klo 07.00-07.30 Ke klo 15.00-15.30 Viikot 34-50 (ei vko 42) sekä viikosta 2/2018 alkaen (ei vko 8) Ma klo 07.00-07.30 Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15.00-15.30 To klo 08.00-08.30 Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! Viikot 51, 52 ja 1 Ei jumppia 28

12.1. Ikäihmisten vesiliikunta Uimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, Salo Katso lisää vesiliikuntaryhmiä työikäisten alta. 1. jakso Ilmoittautuminen uimahallin 1. jakson ryhmiin alkaa 15.8.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi. 12.2. Ikäihmisten saliliikunta Saliryhmiin ilmoittautuminen paikan päällä, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Maksu eläkeläisliikuntakortilla (40 e /vuosi ) Saliryhmät ovat syyskaudella viikoilla 36-49 (ei viikolla 42) ja kevätkaudella viikoilla 3-17 (ei viikolla 8). Halikko Ikäihmiset 149500117 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE 22.8.2017-10.10.2017 Ti 11.15-11.55 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 31,50 Kurssia ei pidetä 29.8. 149500118 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE 24.8.2017-12.10.2017 To 11.20-12.00 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 36,00 2. jakso Ilmoittautuminen uimahallin 2. jakson ryhmiin alkaa 3.10.2017 klo 17.00 os. www.salo.fi/hellewi. 149500119 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE 24.10.2017-12.12.2017 Ti 11.15-11.55 Sofiina Hiltunen Kurssimaksu 36,00 149500120 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE 26.10.2017-14.12.2017 To 11.20-12.00 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 36,00 149500124 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Halikko Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3 7.9.-7.12.2017 To 11.00-11.45 Jani Nurmi Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500125 IKÄIHMISTEN VENYTYSJUMPPA Halikko Halikon liikuntahalli, tanssisali, Kuruntie 7 5.9.-12.12.2017 Ti 08.30-10.00 Aila Töyry Lisätietoja Aila Töyry p. 0400 748 806. 149500126 IKÄIHMISTEN AVOIN KUNTOSALI- VUORO NAISILLE Halikko Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 4.9.-4.12.2017 Ma 09.30-11.00 Maksuton, ei ohjausta Lisätietoja Jani Nurmi p. 02 778 4710 149500127 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI I Halikko Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 6.9.-29.11.2017 Ke 09.00-10.15 Jani Nurmi Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500128 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI II Halikko Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 6.9.-29.11.2017 Ke 10.30-11.45 Jani Nurmi Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 29

Ikäihmiset 30 149500129 LIIKKUVAT LEIDIT Halikko Halikon liikuntahalli, Kuruntie 7, Halikko 7.9.-7.12.2017 To 08.30-10.00 Vertaisohjaaja Leila Takatalo Ohjelmassa lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua ja venyttelyä. 149500130 IKÄIHMISTEN AVOIN KUNTOSALI- VUORO MIEHILLE Halikko Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 8.9.-8.12.2017 Pe 08.00-09.30 Maksuton. Vertaisohjaaja Raimo Nikander paikalla 8.9., 22.9., 6.10., 3.11., 17.11., 1.12. Lisätietoja Jani Nurmi p. 02 778 4710 / Risto Mäkelä p. 040 5139045 149500131 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Halikko Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3 1.8.-22.12.2017 Ma 9.00-15.00, ti 9.00-15.00, ke 9.00-13.00, to 12.00-15.00, pe 12.00-15.00 Maksuton. Ei ohjausta. Mahdollisista vuoroperuutuksista tiedotetaan kuntosalin ilmoitustaululla. Kiikala 149500132 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kiikala Komisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151 4.9.-4.12.2017 Ma 14.15-15.00 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500133 TUOLI-TASAPAINOJUMPPA Kiikala Kiikalan seurakuntatalo, Kirkkotie 4 7.9.-7.12.2017 To 9.00-10.00 Marjaana Nuutinen Ryhtiä ja rentoutusta arkeen. Sisältää oman kehon painoa hyödyntäen tehtäviä liikkeitä, seisten sekä istuen. Rauhallinen liikunta vahvistaa ja venyttää koko kehoa. Kaiken kuntoisille sopiva harjoitus! 149500134 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Kiikala Kiikalan kuntosali, Suomusjärventie 151 6.9.-29.11.2017 Ke 8.30-9.45 Maksuton. Vertaisohjaaja Raimo Nikander paikalla 13.9., 27.9., 11.10., 25.10., 8.11., 22.11. Lisätietoja Jani Nurmi p. 02 778 4710. Kisko 149500135 IKÄIHMISTEN TUOLI- JA TASAPAI- NOJUMPPA Kisko Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A 4.9.-4.12.2017 Ma 10.00-10.45 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500136 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kisko Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A 4.9.-4.12.2017 Ma 9.00-9.55 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500137 SULKAPALLOA KUNTOILLEN Kisko Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A 4.9.-4.12.2017 Ma 15.00-17.00 Maksuton. Lisätietoja Jani Nurmi 02 778 4710 / Olavi Varho 040 502 0937. 149500138 MIESTEN KUNTOSALI Kisko Kiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260A 8.9.-8.12.2017 Pe 09.00-10.00 Katja Pirhonen Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500139 NAISTEN KUNTOSALI Kisko Kiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260A 8.9.-8.12.2017 Pe 10.00-11.00 Katja Pirhonen Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Kuusjoki 149500140 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kuusjoki Kuusjokitalo, palloilusali, Ylikulmantie 317 5.9.-5.12.2017 Ti 15.00-15.45 Elina Lietzen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.

149500141 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Kuusjoki Kuusjoen kuntosali, Ylikulmantie 317 4.9.-4.12.2017 Ma 09.00-10.00 Maksuton. Ei ohjausta. Lisätietoja vertaisohjaaja Marjut Seitz p. 0440320303 Muurla 149500142 IKÄIHMISTEN TUOLI- JA TASAPAI- NOJUMPPA Muurla Muurlan koulu, Robintie 30 5.9.-5.12.2017 Ti 11.00-11.45 Timo Saarela Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500143 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI Muurla Kiistatupa, Urheilukatu 1 7.9.-7.12.2017 To 13.00-14.00 Timo Saarela Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Perniö 149500144 IKÄIHMISTEN TUOLI-JA TASAPAI- NOJUMPPA Perniö Perniön palvelukeskus, Heikkiläntie 10 5.9.-5.12.2017 Ti 14.45-15.30 Marita Säilä Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua ja venyttelyä. 149500145 IKÄIHMISTEN KEVYTJUMPPA Perniö Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 5.9.-5.12.2017 Ti 9.00-09.55 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500146 IKÄIHMISTEN TEHOJUMPPA Perniö Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 5.9.-5.12.2017 Ti 10.00-11.00 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500147 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI I Perniö Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 7.9.-7.12.2017 To 8.30-09.45 Panu Heinistö Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500148 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI II Perniö Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 7.9.-7.12.2017 To 9.45-11.00 Panu Heinistö Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Pertteli 149500149 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA, Pertteli Kaivolan koulu, Passintie 8 5.9.-5.12.2017 Ti 14.30-15.15 Emmi Rokka Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500150 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Pertteli Perttelin kuntosali, Inkereentie 1023 8.9.-8.12.2017 Pe 9.00-10.30 Maksuton. Vertaisohjaaja Raimo Nikander paikalla 15.9., 29.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 8.12. Lisätietoja Jani Nurmi 02 778 4710. Salo 149500151 SINISEN TALON TUOLI- JA TASA- PAINOJUMPPA Salo Sinisessä talossa, Rummunlyöjänkatu 2 4.9.-4.12.2017 Ma 10.00-10.45 Liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä. 149500152 PAUNALAN TUOLI- JA TASAPAI- NOJUMPPA Salo Paunalan seurakuntakoti, Sillanpäänkatu 5 5.9.-5.12.2017 Ti 9.15 10.00 Marita Säilä Lihasvoimaharjoittelua, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua, venyttelyä ja rentoutusta. Ikäihmiset 31

Ikäihmiset 149500153 IKIVIREIDEN KUNTOJUMPPA Salo Salohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5 5.9.-5.12.2017 Ti 10.05-10.50 Sofiina Hiltunen ja Sirpa Hattunen Reippaampi jumpparyhmä, jossa alkulämmittelyn jälkeen kehitetään tasapainoa, lihaskuntoa, parannetaan ryhtiä, liikutaan isossa, mukavassa porukassa ja lopuksi venytellään. 149500154 SALOHALLIN TUOLI- JA TASAPAI- NOJUMPPA Salo Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5 7.9.-7.12.2017 To 11.10-11.55 Vertaisohjaaja Irja Myllymäki Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä. 149500158 IKÄIHMISTEN AVOIMET KUNTO- SALIVUOROT Salo Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5 21.8-28.12.2017 Ma 13.00-14.30, ke 13.00-14.00 ja to klo 14.00-15.00. Maksuton, ei ohjausta. 149500159 OLLIKKALAN KUNTOSALIN OHJA- TUT VUOROT IKÄIHMISILLE Salo Ollikkalan kuntosali, Hämeenojankatu 9 4.9-4.12.2017 Ma 9.30-11.00, vertaisohjaaja Raimo Nikander Ke 9.30-11.00, Heidi Ekroos Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500155 IKÄIHMISTEN TASAPAINORYHMÄ Salo Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6 7.9-7.12.2017 To 12.00-13.30 Vertaisohjaajat Sirkka Vesander, Leena Rahikkala Säännöllisellä tasapainoharjoittelulla kehitetään erityisesti tasapainovarmuutta ja lihasvoimaa, joilla ennaltaehkäistään kaatumisia. Tasapainoharjoittelua toteutetaan ratamuotoisesti aina helpommasta vaikeampaan siirtyen. Näin varmistetaan kehittyminen ja motivaation säilyminen. Tunnin rakenne koostuu alkulämmittelystä, rataharjoittelusta ja loppuvenyttelystä. 149500156 AIKAMIESTEN 70+ KUNTOSALI- RYHMÄ Salo Paukkulakoti, Salaistentie 1 7.9.-7.12.2017 To 12.30-13.30 Jani Nurmi/ Sofiina Hiltunen Ilmoittautumiset Jani Nurmi p. (02) 7784710 15.8. klo 10.00 alkaen. 149500157 IKÄIHMISTEN KUNTOSALIKURSSIT Salo Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6 6.9.-27.9.2017 Ke 10.45-11.45 Timo Saarela Sopii aloittelijoille. Neljän kerran kurssi. Uusia ryhmiä järjestetään tarpeen mukaan. Ilmoittautumiset Timo Saarela p. (02) 778 4705 15.8. alkaen klo 17. Kokoontuminen uimahallin ulko-oven eteen n. 10 min. ennen ryhmän alkua. Ilmoittautumiset seuraaville kursseille os. www.salo.fi/ hellewi ti 15.8.2017 klo 17.00 alkaen tai p. 02 778 4710 149500121 STEPPIÄ IKÄIHMISILLE Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 ma klo 09.50-10.40 Emmi Rokka Maksu eläkeläisliikuntakortilla. Tervetuloa uudet steppaajat, myös miehet. Ryhmä ei kokoonnu 16.10.2017. Huom! Vain uudet ilmoittautuvat. 149500122 VENYTTELYÄ IKÄIHMISILLLE Salo Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) 4.9.2017-4.12.2017 ma klo 10.45-11.30 Emmi Rokka Maksu eläkeläisliikuntakortilla. Ryhmä ei kokoonnu 16.10.2017. 149500123 SENIORILAVIS 60+ Salo Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo) 15.9.2017-1.12.2017 pe klo 11.30-12.30 Uusi ryhmä! Mari Koski Seniorilavatanssijumppa on hauskaa, hikistä ja helppoa. Paria ei tarvita. Musiikkina soi suomalainen tanssimusiikki, johon sovitetaan helpot tanssilliset askeleet yhdistettynä jumppaliikkeisiin. Vesipullo mukaan! Kurssille mahtuu 40 osallistujaa. HUOM! Kurssimaksu 25 / 10 kertaa (eläkeläisliikuntakortti ei kelpaa) laskutetaan. Ryhmä ei kokoonnu 27.10. ja 17.11. 32

Suomusjärvi 149500160 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Suomusjärvi Suomusjärven koulu, Opintie 1 4.9.-4.12.2017 Ma 15.30-16.15 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500161 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Suomusjärvi Suomusjärven kuntosali, Suomusjärven koulun alakerta, Opintie 1. Käynti pellon ja parkkipaikan puoleisesta päädystä. 6.9.-29.11.2017 Ke 10.15-11.30 Maksuton. Vertaisohjaaja Raimo Nikander paikalla 13.9., 27.9., 11.10., 25.10., 7.11., 22.11. Lisätietoja Jani Nurmi 02 778 4710. Särkisalo 149500162 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI Särkisalo Särkisalokoti, Jennynkuja 2 5.9.2017 alkaen Ti 13.00-14.15 Vertaisohjaajat joka viikko. Maksuton. Vertaisohjaaja Raimo Nikander paikalla 5.9., 19.9., 3.10., 31.10., 14.11., 28.11. Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Lisätietoja Jani Nurmi 02 778 4710. 149500163 SENIORITANSSI TUTUKSI JA TA- VAKSI Särkisalo Särkisalon koulun liikuntasali, Pensalontie 1 4.9.-4.12.2017 ja 15.1.-23.4.2018 Ma 13.00-15.00 Maksuton Vertaisohjaaja Eeva Koiranen 044 981 8774 ja Järjestäjänä Yhres etteskesi / Päivi Lindeman 040 132 6385 Senioritanssimme on osa Valtakunnallista Voimaa vanhuuteen ohjelmaa, johon Salo kuuluu. Ikäihmiset Tanssia kaikenikäisille Halikon nuorisoseuran talolla, Mustamäentie 169, Halikko as. Pe 15.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 15.12. klo 18.00-21.00. Pe 12.1., 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4. klo 18.00-21.00. One Man Band by Timo Rautala Kahvio: Salon 4H-yhdistys Sisäänpääsymaksu 3,50 /krt suoritetaan arvokortilla. Viiden kerran kortit ovat ostettavissa kaupungintalon infopisteestä, uimahallista tai monipalvelupisteistä. Huom. Paikan päällä kortteja ei ole myynnissä! Tilaisuus on päihteetön! Tanssikengät mukaan. Järj. Liikuntapalvelut, Salon 4H, Halikon Nuorisoseura 12.3. Pirteyttä Päiviin Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p. 02 778 4711, marita.saila@salo.fi Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p. 02 778 4710, jani.nurmi@salo.fi Pirteyttä Päiviin toiminta on ohjattua liikuntaa koulutetun vertaisohjaajan vetämänä. Ohjelma tarjoaa avointa ja aktiivista toimintaa yli 60-vuotiaille naisille ja miehille. Lunastamalla eläkeläisliikuntakortin, 40 e/vuosi, voit osallistua haluamiisi ryhmiin ilman erillistä ilmoittautumista. Voit mennä tutustumaan PP-ryhmään ensimmäisen kerran ilman korttia. Eläkeläisliikuntakortin voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1) ja uimahallista (Anistenkatu 6). Pirteyttä päiviin ohjelma kaudella 2017-2018; syyskaudella viikot 36-49, ei vko 42 sekä kevätkaudella viikot 3-17, ei vko 8. Syksyn Pirteyttä Päiviin -lukujärjestyksen löydät seuraavalta aukeamalta! 33

Ikäihmiset 34

Ikäihmiset 35