KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin on ilmoittautuminen, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen>65 sauvakävelyyn ei tarvitse ilmoittautua. Tiedustele liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelut: - Oulun (Pikkukankaantie 3) p. 044 703 5881 - Oulun Palvelusäätiö / Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24) p. 050 348 5977 - Vuolle-opisto (Kaarretie 14) p. 08 555 4060
- Oulun kaupunki / liikuntapalvelut p.044 703 8042 - Oulu- Opisto (Suvantokatu 1)p. 050 316 6729 - Pohjois-Suomen Parkinson-yhdistys p. 044 531 6773 MAANANTAI 6.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 9.00 10.00 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.00 Zumba Gold A, Oulun urheilutalo, peilisali (Rantakatu 30), kurssimaksu 39e, järj. Vuolle-opisto 10.00 11.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Liikuntapalvelut/ KunnonLähde>65 10.15 11.00 Aamuinen Asahi, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 35e, järj. Ouluopisto 10.30 11.30 Lattaritanssi senioreille alkeisryhmä A, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 39e, järj. Vuolle-opisto
10.30-11.45 Kuntosali senioreille B, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 48e, järj. Vuolle-opisto 10.30 11.30 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 11.00 12.00 Venytys/rentous aamuryhmä C, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 35e, järj. Oulu-opisto 11.30 13.00 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 54e, järj. Vuolle-opisto 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 e /krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 13.00 Starttaa terveyttä kuntosalivuoro, Oulun uimahalli, sarjalippu 10 kpl 25e tai 3,20e/krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 13.15 Kuntosali senioreille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 48e, järj. Vuolle-opisto 12.15 13.15 Seniorijooga 60min, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kurssimaksu 39e, järj. Vuolle-opisto 13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 13.15 14.30 Kuntosali senioreille D, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 48e, järj. Vuolle-opisto 14.00 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 15.15-16.00 Kahvakuula seniori, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliikeliikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry.
TIISTAI 6.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun 9.00 10.00 Vetreyttä venytellen, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun 9.00 10.30 Virkistävä Aamujooga, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 45e, järj. Oulu-opisto 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.30 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 58e, 15e alennus senioreille ja eläkeläisille, järj. Oulu- Opisto 11.00 12.00 Aamuvoimistelu, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliikeliikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. 11.00 12.30 Senioritanssi edistyneet, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Liikuntapalvelut/ KunnonLähde>65 11.00 12.00 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24),
11.00 12.00 Veteraanien ja ikääntyneiden ohjattu kuntosalivuoro, Oulun Uimahalli, kertamaksu 3,20e, sarjalippu 10kpl 25e tai veteraanikortti järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 11.30 13.00 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille D, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 58e, 15e alennus senioreille ja eläkeläisille, järj. Oulu- Opisto 12.00 13.00 Tule-kuntokoulu jatkoryhmä senioreille, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), kurssimaksu 30e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut ja Vuolle-opisto 12.30 13.30 Kahvakuula senioreille A, Oulun Urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), kausimaksu 39 e, järj. Vuolle-opisto 12.45 13.45 Lavis senioreille B, Valve sali 1 (Hallituskatu 7) kurssimaksu 39e, järj. Vuolle-opisto 13.30 14.30 Tuolijooga, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), 39e/kausi, järj. Vuolleopisto 13.30 14.30 Venyttely senioreille C, Oulun Urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), 39 euroa / kausi, järj. Vuolle-opisto 14.00 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 14.30 16.00 Lempeää liikettä selälle, liikuntasali, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), kurssimaksu 45e, järj. Oulu-opisto 15.15 16.15 Voima ja tasapaino, kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliikeliikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry
KESKIVIIKKO 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun 9.00 10.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun Palvelusäätiö 9.30 11.00 Syväjumppaa ja rentoutta kehoon, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 45e, järj. Oulu-opisto 10.00 10.45 Tasapainoa ja tuolijumppaa D, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), kurssimaksu 20e, järj. Vuolle-opisto 10.00 11.00 Aamulatino, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliike-liikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 10.45 11.45 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24),
11.00 12.00 Voima-tasapainoryhmä K, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), kurssimaksu 20e, järj. Vuolle-opisto 11.00-12.00 Asahi, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliike-liikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 11.00 13.00 Lentopallo, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun 11.00 12.00 Venytys/rentous aamuryhmä D, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 35e, järj. Oulu-opisto 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 11.30 13.00 Senioritanssin jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 54 e, järj. Vuolle-opisto 12.00 13.30 Luistelu, Raksilan tekojääkenttä (Urheilukatu) 24.10.16-26.3.17, maksuton, järj. Oulun kaupunki/ Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun Palvelusäätiö 13.00 14.00 Senioripilates B, Valve (Hallituskatu7), kurssimaksu 39e, järj. Vuolleopisto 13.30 14.30 Voima-tasapainoryhmä H, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), maksuton, järj. Vuolle-opisto ja Sara Wacklin koti 14.15 15.45 Seniorijoogan jatkoryhmä, Valve sali 1 (Hallituskatu 7), kausimaksu 54 e, järj. Vuolle-opisto 14.00 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto
17.15 18.00 Pilates alkeet, Palolaitos (Pikkukankaantie 2),liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kertamaksu 3,20e, sarjalippu 10kpl 25e järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut TORSTAI 8.00 9.15 Kuntosali senioreille F, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 48e, järj. Vuolle-opisto 9.00 10.30 Tasapainottava aamujooga, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 45e, järj. Oulu-opisto 9.15 10.30 Kuntosali senioreille G, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 48 e, järj. Vuolle-opisto 9.30 11.00 Dancemix senioreille, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 54e, järj. Vuolle-opisto 10.00 11.00 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun Palvelusäätiö 10.15 11.00 Tasapainoa ja tuolijumppaa E, Aurinkokoti (Isokatu 93), maksuton, järj. Vuolle-opisto ja Aurinkokoti 10.00 11.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun uimahalli kuntosali (Pikkukankaantie 3), seniorikortti, 3,20e/krt, 10kpl sarjalippu 25e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut
10.30 11.45 Kuntosali senioreille H, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 48 euroa / kausi, järj. Vuolle-opisto 10.00 11.00 Sulkapallo aloittelijat, Kasarmin liikuntasali (Upseerinkatu 4), maksuton, järj. Oulun 11.00 13.00 Sulkapallo, Kasarmin liikuntasali (Upseerinkatu 4), maksuton, järj. Oulun 11.00 12.30 Latinmix senioreille, Valve, sali 1(Hallituskatu 7), kurssimaksu 54e, järj. Vuolle-opisto 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 11.45 13.00 Kuntosali senioreille I, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 48 euroa / kausi, järj. Vuolle-opisto 12.45 13.45 Kuntosali, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 14.00 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 14.00 14.30 Istuen, seisten, tuolista tukien, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 14.00 15.00 Soft-jumppa, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliike-liikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry PERJANTAI
6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun 9.00 10.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kuntosali 3, seniorikortti, 3,20e/krt, 10kpl sarjalippu 25e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 9.00 11.00 Sulkapallo, Kasarmin liikuntasali (Upseerinkatu 4), maksuton, järj. Oulun 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 9.45 10.30 Neurologisten vesivoimistelu, Oulun uimahalli, monitoimiallas, 3,20e/krt, sarjalippu 10x 25e tai seniorikortti, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut 10.00 11.15 Pilates jatkoryhmä, Palolaitos (Pikkukankaantie 2), liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kausimaksu 25e, järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 10.00 11.00 Zumba Gold, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliike-liikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. 10.00-12.00 Erityisjärjestöjen Boccia, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) palloilusali, järj. Oulun Parkinson yhdistys ry. 11.00 12.00 Ihana aamu, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), Ikiliike-liikuntaryhmä, kausimaksu 65e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry.
11.00 13.00 Naisten lentopallo, Kasarmin liikuntasali (Upseerinkatu 4), maksuton, järj. Oulun 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 11.30 12.30 Kevennetty syväjumppa, Valve (Hallituskatu 7), kurssimaksu 35e, järj. Oulu-opisto 12.30 13.30 Kevennetty Lavis-Lavatanssijumppa, Valve ( Hallituskatu 7), kurssimaksu 45e, järj. Oulu-opisto 13.00 - Vesivoimistelu kevyt, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 13.00-13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun Palvelusäätiö 19.45 20.30 Asahi, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) Ikiliike-liikuntaryhmä, kausimaksu 65e järj. Oulun naisvoimistelijat ry. LAUANTAI 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto
14.00 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto SUNNUNTAI 11.30 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 14.00 - Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 3,20 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto Lisäksi muun muassa asukasyhteisöt ja -tuvat, vammais- ja kansanterveystyön järjestöt, liikuntaja urheiluseurat, eläkeläis- ja sotaveteraanijärjestöt sekä yksityiset palveluntuottajat järjestävät monenlaista liikuntatoimintaa. Lue lisää oululaisille 65 vuotta täyttäneille tarkoitetusta seniorikortista: http:///oulu/liikunta-ja-ulkoilu/seniorikortti