Muutoksia Liikkuvissa kouluissa aktiivisempi toimintakulttuuri tutkimuksen ja käytännön valossa Janne Kulmala
Alkuveryttely
2010 45
2016 1763 70% >80%
Tyypillinen suomalaisen koululaisen tunti 47% Päivittäisestä paikallaanolosta tapahtuu koulussa
Kunto Luun tiheys Lihasmassa Refleksitoiminta Insuliiniherkkyys Hormonitoiminta 4500 geeniä
Siekkinen et al. 2016 Paikoillaanoloaika yhteydessä niska- ja hartiaseudun kipuihin
Työrauha?
Seisomiseen on totuteltu oppitunneilla pikkuhiljaa, pidentämällä aikaa viikoittain viidellä minuutilla. Tällä oppitunnilla seisotaan vähintään puoli tuntia. Kolmessa päivässä: avauksia yli 47 000 Some-suositteluja yli 26 000 Oppilaat suhtautuivat kokeiluun hyvin, ja myös muut opettajat innostuivat kokeilusta.
Tauko helpottaa tarkkaavaisuutta Hyvät Heikot Istumisen jälkeen Kävelyn jälkeen Drollette et al. 2014
2v Liikunnalliset matematiikan ja äidinkielen oppitunnit 4kk edellä oppimistuloksissa Mullender-Wijnsma 2016
10-20 minuutin reipas liikunta paransi matematiikan testituloksia Phillips ym. 2015. JTPE Howie ym. 2015. Research Quarterly for Exercise and Sport
Seisomapöydät kieltenluokkaan
Outdoor learning: - Istuminen vähenee ja kevyen sekä keskiraskaan liikkeen määrä nousee Jan-Erik Romar Ida Enqvist Artikkeli tekeillä
https://www.flickr.com/photos/kaykim/
Istumis- breikki Janne
Nouse ylös
Istahdetaan ilman tuolia
Vastaus kuvanmukaisesti
Esimerkiksi näin
Työkseni... opetan EN opeta
opetan EN opeta
Eiköhän tämä tästä...
Istahda aina vastausten välissä
kuulennolla ja istumisella yhteistä on... hinta terveyshaitat
kuulennolla ja istumisella yhteistä on... hinta terveyshaitat
Matikantunnin tavoite on eliniän... laskeminen nostaminen
laskeminen Matikantunnin tavoite on eliniän...
Liikunnallisesta tauosta hyötyy erityisesti... Hyvin keskittyvät oppilaat Huonosti keskittyvät oppilaat
Liikunnallisesta tauosta hyötyy erityisesti... Huonosti keskittyvät oppilaat
Rekisteröityneitä liikkuvia kouluja on... 1763 kpl 6250 kpl
1763 kpl Rekisteröityneitä liikkuvia kouluja on...
Eli suomen kouluista noin... 70 % 30 %
70 % Eli suomen kouluista noin...
Nyt kysytään mielipidettä. Ei ole oikeaa eikä väärää.
Kumpi on parempi? Jumppapallo Seisomatyöpiste
Jumppapallo Seisomatyöpiste
Kumpi on parempi? Pokemon GO Geokätköily
Pokemon GO Geokätköily
Kumpi on parempi? Lattia- Pitkä teippauk- set välitunti
Lattia- Pitkä teippauk- set välitunti
Kumpi on parempi? Vähentäminen Vaihteleminen
Kumpi on parempi? 1. Vähennä 2. Katkaise 3. Vaihtele
Tee itse parempi breikki X-breikki.fi
Liity x-breikin -ryhmään täällä, niin saat tietoa uusista päivityksistä ja muista breikkiuutisista!
Osaako ne rauhoittua tauon jälkeen?
Viihtyisämpi koulupäivä?
Kouluun meneminen on mukavaa 56%
500 opettajaa: Koulupäivän aikaisen liikunnan lisääminen edistää kouluviihtyvyyttä 97%
En ole koskaan aikaisemmin kokenut meidän koulussamme tällaista yhteishenkeä Sanna Kotkaslahti - Soinisen koulu
Soinisen koulu Häiriöitä oppitunneilla -20%
Reipasta liikuntaa päivän aikana * Yli 60 min 30-59 min Alle 30 min Suositusten mukaisesti Erittäin vähän * ) Keskimääräinen suomalainen 20 oppilaan luokka
Koulupäivän aikaisella liikunnalla on suurin merkitys vähiten liikkuville oppilaille Koulussa 32% = 26 min 36% = 18 min 42% = 11 min Yli 60 min/pvä 30-59 min/pvä Alle 30 min/pvä Suositusten mukaisesti
Ulkovälkät
500 opettajaa: Välituntiliikunta edistää oppituntien työrauhaa 95%
Oppilaiden välituntiliikunta teettää ylimääräistä työtä opettajille Täysin samaa mieltä Samaa mieltä Ei samaa eikä eri mieltä Eri mieltä Täysin eri mieltä
Näin pitkä välitunti rakentuu: 1. tunti 2. tunti 3. tunti 1. tunti 2. tunti 3. tunti
Kun ikä kasvaa, liike välkillä vähenee 1000 askelta/30min 800 600 2 lyhyttä välituntia 400 200 0 Lähde: LIKES-tutkimuskeskus 4. 4 55. 66. 77. 88. 9. 9 lk luokka N=802
Pitkät välitunnit aktivoivat! 1000 800 askelta/30min 1 pitkä välitunti 2 lyhyttä välituntia 600 400 200 0 Lähde: LIKES-tutkimuskeskus 4. 4 55. 66. 77. 88. 9. 9 lk luokka N=802
Näin paljon enemmän pitkä välkkä liikuttaa samassa ajassa 40% 30% 20% 10% 0% -10% -20% -30% -40% -50% 4. 5. 6. 7. 8. 9. luokka 4 (N=87) 5 (N=209) 6 (N=254) 7 (N=114) 8 (N=92) 9 (N=92) Lähde: LIKES-tutkimuskeskus N=848
Näin paljon vähemmän pitkä välkkä istuttaa samassa ajassa 40% 30% 20% 10% 0% -10% -20% -30% -40% -50% 4. 5. 6. 7. 8. 9. luokka 4 (N=87) 5 (N=209) 6 (N=254) 7 (N=114) 8 (N=92) 9 (N=92) Lähde: LIKES-tutkimuskeskus N=848
Idea leviää Suomessa 70% 60% 50% 40% 30% 20% Pitkä liikuntavälitunti oli 2015 käytössä jo peruskouluista 58% 10% 0% 2012-2013 2014-2015 2015 N=2013 Tilastokatsaus 2/2016; www.teaviisari.fi
MVPA min/15 min MVPA min/15 min 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 1. Kumpi on uusi tai vanha Liikkuva koulu? 2. Mitä huomioita aktiivisuuden hetkistä? 1 8 7 6 5 4 3 2 1 0 5 eniten liikkuvaa 5 vähiten liikkuvaa 2 8 7 6 5 4 3 2 1 0 matka AI VÄ EN RVÄ LIIK VÄ AI matka KoulumatkaÄidinkieliVälit EnglantiRuoka Välit Liikunta VälitÄidinkieli Koulu päättyy matka AI VÄ US RVÄ LIIK matka Koulumatka Äidinkieli Välit Uskonto Ruokailu Välit Liikunta Koulu päättyy
08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 14 12 10 8 6 4 2 0 KoulumatkaÄidinkieli Välit Uskonto Ruokailu Välit Liikunta Koulu päättyy matka AI VÄ US RVÄ LIIK matka
08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 Missä se aktiivisuus kertyy? 14 12 10 8 6 4 2 0 KoulumatkaÄidinkieli AI Välit VÄ Uskonto US Ruokailu RVÄ Välit Liikunta LIIK Koulu matka päättyy
Lisää askelia so what? + Ehtii tehdä hommia ja keskustella kollegoiden kanssa + Päivä tuntuu kiireettömämmältä + Vaikuttaa myönteisesti ilmapiiriin ja työviihtyvyyteen sekä työssä jaksamiseen + Pitkää välituntia oppilaat odottavat kovasti ja nauttivat siitä, että on aikaa leikkiä pitemmät leikit
Tuoko Liikkuva koulu muutakin kuin sykettä? Ounasvaaran peruskoulu 2011 2014 Kurinpitotoimet -35% Tupakointi koulussa -90% Luvaton poistuminen koulualueelta -65%
Kohti tuntia päivässä? 2012-2015 Alakoulu > Yläkoulu Pojat > Tytöt Paljon > Vähän
Terveydenhoitajat Yhteistyö
Tulisiko itse mieleen ehdottaa?
liikkuvakoulu.fi/ideat likes.fi/slideshare
Kiitos!. Jouni Kallio liikkuvakoulu.fi