Istuva oppilas sammaloituu Alueseminaari 1.12.2016, Hamina Janne Kulmala
Jerry Morris 1949
Vuosi 1977 Maria Rantala, LIKES Väitöskirjatutkija, Suomalaisen liikuntavalistuksen ja -mainonnan historia
Kunto Luun tiheys Lihasmassa Refleksitoiminta Insuliiniherkkyys Hormonitoiminta 4500 geeniä
Miksi liiallinen istuminen on vaarallista? Duodecim 2016. Arto J. Pesola, Mika Pekkonen ja Taija Finni
Ekelund. U. PA measurement seminar 2014, Cambrigde.
John Holcroft
Istuminen ja paikallaanolo
www.activehealthykids.org
Tyypillinen suomalaisen koululaisen tunti 47% Päivittäisestä paikallaanolosta tapahtuu koulussa
Työrauha?
500 opettajaa: Välituntiliikunta edistää oppituntien työrauhaa 95%
Tauko helpottaa tarkkaavaisuutta Hyvät Heikot Istumisen jälkeen Kävelyn jälkeen Drollette et al. 2014
2v Liikunnalliset matematiikan ja äidinkielen oppitunnit 4kk edellä oppimistuloksissa Mullender-Wijnsma 2016
10-20 minuutin reipas liikunta paransi matematiikan testituloksia Phillips ym. 2015. JTPE Howie ym. 2015. Research Quarterly for Exercise and Sport
Istumis- breikki Janne
Nouse ylös
Istahdetaan ilman tuolia
Vastaus kuvanmukaisesti
Esimerkiksi näin
Työkseni... opetan EN opeta
opetan EN opeta
Eiköhän tämä tästä...
Istahda aina vastausten välissä
kuulennolla ja istumisella yhteistä on... hinta Terveyshaitat
kuulennolla ja istumisella yhteistä on... Terveyshaitat
Matikantunnin tavoite on eliniän... laskeminen nostaminen
Matikantunnin tavoite on eliniän... laskeminen
Hyvin keskittyvät oppilaat Liikunnallisesta tauosta hyötyy erityisesti... Huonosti keskittyvät oppilaat
Liikunnallisesta tauosta hyötyy erityisesti... Huonosti keskittyvät oppilaat
Kuinka suuri osa suomen kouluista on liikkuvia kouluja? 70 % 30 %
Kuinka suuri osa suomen kouluista on liikkuvia kouluja? 70 %
Nyt kysytään mielipidettä. Ei ole oikeaa eikä väärää.
Kumpi on parempi? Jumppapallo Seisomatyöpiste
Jumppapallo Seisomatyöpiste
Kumpi on parempi? Pokemon GO Geokätköily
Pokemon GO Geokätköily
Kumpi on parempi? Lattia- Pitkä teippauk- set välitunti
Lattia- Pitkä teippauk- set välitunti
Kumpi on parempi? Vähentäminen Vaihteleminen
Kumpi on parempi? 1. Vähennä 2. Katkaise 3. Vaihtele
Tee itse parempi breikki X-breikki.fi
Liity x-breikin -ryhmään täällä, niin saat tietoa uusista päivityksistä ja muista breikkiuutisista!
Osaako ne rauhoittua tauon jälkeen?
Teknologia - ystävä vai vihollinen?
Seisomiseen on totuteltu oppitunneilla pikkuhiljaa, pidentämällä aikaa viikoittain viidellä minuutilla. Tällä oppitunnilla seisotaan vähintään puoli tuntia. Kolmessa päivässä: avauksia yli 47 000 Some-suositteluja yli 26 000 Oppilaat suhtautuivat kokeiluun hyvin, ja myös muut opettajat innostuivat kokeilusta.
Seisomapöydät kieltenluokkaan
https://www.flickr.com/photos/kaykim/
HS 15.11.16
Istumisen tauottaminen 0% 20% 40% 60% 80% 100% Katkaisen oppilaiden pitkiä istumisjaksoja useimmilla tai kaikilla tunneilla 35% 52% 53% Toiminnallinen opetus Taukoliikunta Luonnollinen liikunta luokassa Opetuksen tauottaminen Olen muokannut opetustilaa toiminnallisuutta tukevaksi 37% 61% 58% Jumppapallot istuimiksi Seisomapulpetit Seisomapulpettien mukaelmat luokanopettajat (n=145) aineenopettajat (n=74) erityisopettajat (n=43)
Vanhoista luokkatiloista uusiin oppimisympäristöihin
Outdoor learning: - Istuminen vähenee ja kevyen sekä keskiraskaan liikkeen määrä nousee Jan-Erik Romar Ida Enqvist Artikkeli tekeillä
Näin pitkä välitunti rakentuu: 1. tunti 2. tunti 3. tunti 1. tunti 2. tunti 3. tunti
Kun ikä kasvaa, liike välkillä vähenee 1000 askelta/30min 800 600 2 lyhyttä välituntia 400 200 0 Lähde: LIKES-tutkimuskeskus 4. 4 55. 66. 77. 88. 9. 9 lk luokka N=802
Pitkät välitunnit aktivoivat! 1000 800 askelta/30min 1 pitkä välitunti 2 lyhyttä välituntia 600 400 200 0 Lähde: LIKES-tutkimuskeskus 4. 4 55. 66. 77. 88. 9. 9 lk luokka N=802
Näin paljon vähemmän pitkä välkkä istuttaa samassa ajassa 40% 30% 20% 10% 0% -10% -20% -30% -40% -50% 4. 5. 6. 7. 8. 9. luokka 4 (N=87) 5 (N=209) 6 (N=254) 7 (N=114) 8 (N=92) 9 (N=92) Lähde: LIKES-tutkimuskeskus N=848
Idea leviää Suomessa 70% 60% 50% 40% 30% 20% Pitkä liikuntavälitunti oli 2015 käytössä jo peruskouluista 58% 10% 0% 2012-2013 2014-2015 2015 N=2013 Tilastokatsaus 2/2016; www.teaviisari.fi
1. Vähennä 2. Katkaise 3. Vaihtele
Opettajat onko teidän koulussanne mahdollisuus työskennellä välillä seisoen ja jaloitella oppituntien aikana? Rakentakaa aktiivisuuteen kannustava oppimisympäristö sekä opetustiloihin että niiden ulkopuolelle. Ottakaa kalustuksessa, tiloissa ja toiminnassa huomioon lasten ja nuorten erilainen kasvu- ja kehitysvaihe.
- Aktiivinen teroitus/tarkistuspiste - Aktiiviset välipalat
liikkuvakoulu.fi/ideat liikkuvakoulu.fi/materiaalit likes.fi/slideshare
Kiitos!. Janne Kulmala liikkuvakoulu.fi