FORSSA ERITYISRYHMIEN JA IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI KEVÄT 2015
Sisältö Yhteystiedot 3 Kuntokaudet 4 Kalenterin tarkoitus ja käyttö 5 Erityisliikuntaryhmät 6 Vesijumpat 6 Voima ja tasapainoharjoittelu 9 Kehitysvammaiset 11 Lapset 11 Muut ryhmät 12 Forssan liikuntatoimen ryhmät 13 Kuntosaliryhmät 13 Muut ryhmät 14 Pelit 15 Järjestöjen ja seurojen ryhmät Forssassa 16 Heikanrinteen kuntosali 16 Tyykihovin seniorikuntosali 18 Jumpat ja tanssit 19 Pelit 21 Muut ryhmät 22 Muiden tahojen tarjoamat ryhmät Forssassa 23 2
Liikuntatoimen yhteystietoja FORSSA Forssan kaupungintalo Turuntie 18 30100 FORSSA Tapio Virtanen Puh. 4141 5508, gsm 050 5582 648 Nuoriso- ja liikuntapalvelupäällikkö etunimi.sukunimi@forssa.fi Pauliina Jolanki-Nurminen Puh. 4141 5645, gsm 050 5582 645 Liikuntasihteeri etunimi.sukunimi@forssa.fi Sirpa Polo Puh. 4141 5646, gsm 040 523 8310 Erityisliikunnanohjaaja etunimi.sukunimi@forssa.fi 3
KUNTOKAUDET Lounais Hämeen kunnat järjestävät yhteistyössä kuntokausia ympäri vuoden. Tammi huhtikuussa on Talven kuntokausi, touko elokuussa Kevät kesä kuntokausi ja syys joulukuussa on Syksyn kuntokausi. Uuteen kuntokauteen siirryttäessä järjestetään kuntokausien avaustilaisuuksia, jossa jaetaan kortteja ja esitteitä. Kuntokausista tiedotetaan mm. Forssan Lehdessä. Kuntokausien päätyttyä suoritetaan arvonnat kuntokorttien palauttaneiden sekä kuntolaatikoilla käyneiden kesken (kuntolaatikot Forssassa ja Tammelassa). Kuntokortteja on saatavissa kunnanvirastoilta ja Vesihelmestä. Vähintään 30 min. kestävä liikunta (myös arkiliikunta) hyväksytään. HUOM! Kuntokorttien käyttö ei edellytä kuntolaatikoilla käyntejä. Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimista. 4
ERITYISRYHMIEN JA IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI 2015 TARKOITUS JA KÄYTTÖ Tämän erityisliikuntakalenterin tarkoituksena on helpottaa liikuntaryhmien löytämistä ja valintaa henkilöillä, joilla on vamma, sairaus tai jokin muu syy, joka vaikeuttaa ohjattuun liikuntaan osallistumista. Liikuntakalenterista jokainen voi löytää itselleen sopivan liikuntaryhmän, joka tukee hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä. Joissain ryhmissä vaaditaan ennakkoilmoittautuminen ja joissain ryhmissä voi käydä kertamaksulla. Tarkemmat tiedot ryhmästä ja ilmoittautumisesta löytyvät erikseen jokaisen ryhmän kohdalla. Ryhmät löytyvät myös netistä www.forssa.fi Lisätietoa erityis ja ikäihmisten ryhmistä ja apua oman ryhmäsi valinnassa saat oman kuntasi liikuntatoimesta tai erityisliikunnanohjaajalta sirpa.polo@forssa.fi p. 03 4141 5646 5
ERITYISLIIKUNTARYHMÄT Ryhmät ovat avoimia myös tammelalaisille ja jokioislaisille, ellei toisin mainita. Lisätiedot ja ilmoittautumiset ryhmiin, erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo p. 03 4141 5646. VESIJUMPAT Vesijumppa Vesihelmessä 12.1. 18.5.2015 (EI 16.2., 23.2., 6.4.) o Maanantaisin klo 13.15 14.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 64 / 16 kertaa Vesijumppa Vesihelmessä 15.1. 21.5.2015 (EI 19.2., 26.2., 14.5.) o Torstaisin klo 10.15 11.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 64 / 16 kertaa Vesijumppa Vesihelmessä 13.1. 19.5.2015 (EI 17.2., 24.2.) o Tiistaisin klo 17.45 18.30 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista o Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, joilla ylipainoa, pitkäaikaissairauksia ja huono kunto. 6
Vesijumppa 30 min. Vesihelmessä 13.1. 19.5.2015 (EI 17.2., 24.2.) o Tiistaisin klo 13.15 13.45 o Ryhmä sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky tai jokin pitkäaikaissairaus, joka vaikuttaa liikkumiseen. o Ryhmässä harjoitetaan koko kehoa kokonaisvaltaisesti kevyin harjoituksin. Tavoitteena on tukea terveyttä ja toimintakykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 3 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista Vesijumppa Vesihelmessä 14.1. 20.5.2015 (EI 18.2., 25.2.) o Keskiviikkoisin klo 14.45 15.30 o Ryhmä sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky tai tuki ja liikuntaelinsairauksia. o Ryhmässä harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihaksistoa, tasapainoa sekä ylläpidetään nivelten liikkuvuutta. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 68 / 17 kertaa Vesijumppa Vesihelmessä 15.1. 21.5.2015 (EI 19.2., 26.2., 30.4., 14.5.) o Torstaisin klo 16.15 17.00 o Ryhmä sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky, neurologinen sairaus tai tuki ja liikuntaelin sairauksia. Sopii hyvin myös työikäisille. o Ryhmässä harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihaksistoa, tasapainoa sekä tuetaan ja ylläpidetään toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista 7
Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 12.1. 18.5.2015 (EI 16.2., 23.2., 6.4.) o Maanantaisin klo 11.00 11.45 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista Vesivyöjuoksu (kevyempi) Vesihelmen kuntouintialtaalla 14.1. 20.5.2015 (EI 18.2., 25.2.) o Keskiviikkoisin klo 14.15 15.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 14.1. 20.5.2015 (EI 18.2., 25.2., 13.5.) o Keskiviikkoisin klo 17.15 18.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista o Ryhmä on tarkoitettu työikäisille Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 15.1. 21.5.2015 (EI 2.4., 30.4., 14.5.) o Torstaisin klo 17.00 17.45 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista o Ryhmä on tarkoitettu työikäisille Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 16.1. 24.4.2015 (EI 20.2., 27.2., 3.4., 1.5.) o Perjantaisin klo 14.15 15.00. 8
o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista UINTI ryhmää ennen tai jälkeen 3. VOIMA JA TASAPAINOHARJOITTELUA Jalkojen lihasvoima ja tasapaino heikkenevät iän myötä aiheuttaen erilaisia ongelmia liikkumisessa ja kotona pärjäämisessä. Sopivalla harjoittelulla voidaan jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa säilyttää ja jopa parantaa. Liikkumiskyvyn säilymisen kannalta parasta on yhdistetty voima ja tasapainoharjoittelu. Seuraavat ryhmät sopivat henkilöille, joilla on alkavia toimintakyvyn heikkenemisen merkkejä, kuten esim. vaikeuksia nousta vuoteesta tai tuolilta, vaikeuksia kävellä portaita, ulkona liikkuminen on vähentynyt, käveleminen hidastunut ja muuttunut epävarmemmaksi, horjahtelee herkästi tai on kaatunut aiemmin. Ryhmät sopivat myös aloittelijoille ja aiemmin liikuntaa harrastamattomille. Tyykihovin seniorikuntosali ikäihmisille os. Eteläinen Puistokatu 4 (autot Hurtinkujan puoleiselle parkkipaikalle) 12.1. 20.5.2015 (EI 9.2. 23.2., 25.2., 6.4.) o maanantaisin klo 13.00 14.00 ja klo 14.00 15.00 o keskiviikkoisin klo 12.00 13.00 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ryhmään mahtuu max. 12 henkilöä. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Vain forssalaisille! 9
Vikspirtti tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua 45 min. os. Ollintie 6 13.1. 19.5.2015 (EI 24.2.) o tiistaisin klo 10.30 11.15 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 3 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ei ennakkoilmoittautumista o Vain forssalaisille! Lihasvoima ja tasapainoharjoittelua Korkeavahan terveysasemalla fysioterapian liikuntasalissa os. Linikkalankatu 2 13.1. 19.5.2015 (EI 24.2.) o tiistaisin klo 15.30 16.30 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ryhmään mahtuu max. 14 henkilöä. Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Vain forssalaisille! Lihasvoima ja tasapainoharjoittelua Vesihelmen liikuntasalissa os. Eteläinen Puistokatu 2 14.1. 20.5.2015 (EI 25.2.) o keskiviikkoisin klo 9.30 10.30 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ryhmään mahtuu max. 14 henkilöä. Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä 10
KEHITYSVAMMAISET Kehitysvammaisten vesiliikunta Vesihelmessä 15.1. 21.5.2015 (EI 26.2.) o Parittomilla viikoilla torstaisin klo 13.15 14.00 o Ryhmässä liikutaan vedessä eri tavoin voimistellen ja pelaten erilaisia vesipelejä sekä opetellaan uinnin perustaitoja. o Uima altaan vesi matalalla o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 36 / 9 kertaa o avustaja ilmainen Kehitysvammaisten vesiliikunta Vesihelmessä 15.1. 21.5.2015 (EI 26.2.) o Parittomilla viikoilla torstaisin klo 17.45 18.30 o Ryhmässä liikutaan vedessä eri tavoin voimistellen ja pelaten erilaisia vesipelejä sekä opetellaan uinnin perustaitoja. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 36 / 9 kertaa o avustaja ilmainen LAPSET Muksutouhula Vesihelmessä 8.1. 14.5.2015 (EI 19.2., 2.4., 30.4., 14.5.) o Parillisilla viikoilla torstaisin klo 17.45 18.30 o 4 10 vuotiaille erityislapsille, epilepsia, diabetes, astma ja allergia lapsille o Ryhmässä leikitään ja pelaillaan sekä opetellaan uinnin alkeita. o Toivotaan, että vanhempi on mukana (ilmainen) o Uima altaan vesi matalalla o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 24 / 6 kertaa 11
MUUT RYHMÄT Keilaus Forssan keilahallilla, Wahreninkatu 11 13.1. 19.5.2015 o Tiistaisin klo 15.00 16.00 o Hinta 4 sis. kengät, pallon ja ohjauksen aloittelijoille. Mahdollisuus ränniesteiden, kahvapallon ja keilakourun käyttöön. Tiedustelut p.4226262/keilahalli Perusjumppaa Vesihelmen liikuntasalissa 12.1. 18.5.2015 (EI 23.2., 6.4.) o maanantaisin klo 16.30 17.30 o Ryhmä on tarkoitettu 45 65 vuotiaille perusjumpasta pitäville henkilöille o ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista 12
FORSSAN LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT IKÄIHMISTEN RYHMÄT Ryhmät ovat tarkoitettu forssalaisille ikäihmisille. Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ikäihmisille Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 o Maanantaisin klo 13.00 14.00 12.1. 18.5.2015 o Keskiviikkoisin klo 11.00 12.00 14.1. 20.5.2015 Toimintakyvyltään heikentyneille ja aloittelijoille o Perjantaisin klo 9.00 10.00 16.1. 22.5.2015 o Hinta 3 /kerta alle 70 vuotiaille, 1 /kerta 70 vuotiaille ja vanhemmille. Maksetaan kassalle + rasti vihkoon. o Torstaisin klo 11.00 12.00 15.1. 21.5.2015 (EI 14.5.) kiertoharjoittelua hyväkuntoisille ikäihmisille o Hinta 3 /kerta. Maksetaan kassalle + rasti vihkoon o Vertaisohjatut ryhmät sopivat omatoimisille ja hyväkuntoisille ikäihmisille sekä aloittelijoille o Ei ennakkoilmoittautumista UINTI ryhmää ennen tai jälkeen 3. 13
MUUT RYHMÄT Senioritanssia 12.1. 11.5.2015 o Maanantaisin klo 10.00 11.00 o Järjestöjentalolla, Kuhalankatu 17 o Sopii vasta alkajille o Vetäjänä Elmi Huusela o Hinta 2 sis. kahvin Varttuneen väen iltapäivätanssit 15.1. 23.4.2015 o torstaisin klo 13.00 16.00 o Järjestöjentalolla, Kuhalankatu 17 o Hinta 10 / kerta o Järjestetään yhteistyössä paikallisten eläkeläisjärjestöjen kanssa Jooga Vesihelmen liikuntasalissa 15.1. 12.2.2015 5.3. 2.4.2015 o torstaisin klo 10.30 12.00 o Varustus: joustava asu, pieni pyyhe o Ohjaajana Ritva Simola o Hinta 30 / 10 kertaa, maksetaan ensimmäisillä kerroilla o Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä p. 03 4141 5645/ Pauliina Jolanki Nurminen 14
PELIT Bocciaa Työväentalolla, Kauppakatu 17 o keskiviikkoisin klo 12.00 13.30 14.1. 20.5.2015 vetäjä Aimo Jaakkola o torstaisin klo 10.00 11.30 15.1. 21.5.2015 vetäjä Jaakko Arvela o Vuorot ovat avoimia kaikille ikäihmisille. o Hinta 1 / kerta 15
JÄRJESTÖJEN JA SEUROJEN LIIKUNTARYHMÄT FORSSASSA HEIKANRINTEEN KUNTOSALI os. Saksankatu 34 o Forssan Seudun Invalidit ry. maanantaisin klo 10.00 11.00 Invalidiyhdistyksen jäsenille Yht. hlö: Leila Kaunisaho p. 050 5738 042 o Eläkeliitto, maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 15.00 16.00 torstaisin klo 9.00 10.00 Yht.hlö: Paula Arvela p. 050 3227445 o Eläkeläiset ry., tiistaisin klo 15.00 16.00 Yht.hlö: Veikko Mäntylä p. 050 360 3949 o Ukkokerho keskiviikkoisin klo 9.00 10.00 Yht. hlö: Lasse Vehmas p. 040 7458 103 o Forssan Eläkkeensaajat ry. keskiviikkoisin klo 12.00 13.00 Yht.hlö: Erkki Kaakinen p. 040 7300420 o Forssan Nivelpiiri maanantaisin ja perjantaisin klo 12.00 13.00 ja keskiviikkoisin klo 11.00 12.00 Yht. hlöt: Riitta Rantala p. 050 5867 894, riitta.rantala@niveltieto.net, Eeva Suojanen p. 050 3635 900, eeva.suojanen@gmail.com 16
o Sydänyhdistys tiistaisin klo 17.00 19.00 ja torstaisin naisille klo 19.00 20.00 yhteyshenkilöt tiistain ryhmä: Timo Tuominen p. 050 5909 080 torstain ryhmä: Seija Vanhanen p. 040 8217 701 tai Helli Okslahti p. 050 5973421 o Forssan seudun Reuma Tules ry. perjantaisin klo 16.00 17.00 Jäsenille o Forssa seudun MS kerho kuntosalivuoro keskiviikkoisin klo 18.00 19.00 Yht. hlö: Paula Sarkula p. 050 5639 660 o Forssan seudun Astma ja Allergiayhdistys ry maanantaisin klo 18.00 19.00 Yht. hlö: Heikki Kylä Nikkilä p. 040 553 0441 o Lounais Hämeen Parkinson kerho perjantaisin klo 10.00 11.00 Yht. hlö: Hannu Petäjoki petajokihannu@gmail.com o Liikemiesyhdistyksen seniorit torstaisin klo 16.00 17.00 Yht.hlö: Timo Tuominen p. 050 5909 080 17
TYYKIHOVIN SENIORIKUNTOSALI os. Eteläinen Puistokatu 4 o Eläkeliitto, maanantaisin klo 15.00 16.00, tiistaisin klo 9.00 10.00 ja torstaisin klo 13.00 14.00 Yht.hlö: Paula Arvela p. 050 3227445 o Eläkeläiset ry., maanantaisin klo 16.00 17.00 Yht.hlö: Veikko Mäntylä p. 050 360 3949 o Lounais Hämeen Parkinson kerho, maanantaisin klo 17.00 18.00 Yht. hlö: Hannu Petäjoki petajokihannu@gmail.com o Mielenterveysyhdistys Mielikki, maanantaisin klo 18.00 19.00 ja torstaisin klo 17.00 18.00 Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com o Forssan seudun mielenterveysseura ry., tiistaisin klo 13.00 14.00 ja perjantaisin klo 16.00 17.00 Yht.hlö: Pirjo Kuronen p. 050 3423046 (arkisin) o Tölön asukas yhdistys, tiistaisin klo 14.00 15.00 ja perjantaisin klo 17.00 18.00 Yht.hlö: Sinikka Vanhala p. 050 5727130 o Forssan Martat, tiistaisin klo 15.00 16.00 Yht.hlö: Anita Kreivi p. 040 5681547 o Forssan Nivelpiiri tiistaisin ja torstaisin klo 18.00 19.00 Yht. hlöt: Riitta Rantala p. 050 5867 894, riitta.rantala@niveltieto.net, Eeva Suojanen p. 050 3635 900, eeva.suojanen@gmail.com 18
o Forssan Eläkkeensaajat ry., keskiviikkoisin klo 16.00 18.00 Yht.hlö: Erkki Kaakinen p. 040 7300420 o Forssan Seudun Sotainvalidit ry Naisjaosto, torstaisin klo 14.00 15.00 Yht.hlö: Anneli Romu p. 0400 905397 o Forssan Seudun Invalidit ry., tiistaisin klo 16.00 17.00 Invalidiyhdistyksen jäsenille Yht. hlö: Leila Kaunisaho p. 050 5738 042 o Forssan seudun Reuma Tules ry., torstaisin klo 16.00 17.00 Jäsenille o Forssan seudun Diabeetikot, perjantaisin klo 14.00 15.00 Yht.hlö: Leila Kaunisaho p. 050 5738 042 JUMPAT JA TANSSIT o Jumppa Työväentalolla, Kauppakatu 17 Naisille maanantaisin klo 9.00 10.00 Kaikille keskiviikkoisin klo 9.00 10.00 Järj. Forssan Eläkkeensaajat Jäsenille, jäsenmaksu 10 /vuosi Yht. hlö: Tuula Virtanen, tuulamarjaleena@gmail.com o Seniori ja countrytanssia Työväentalolla, Kauppakatu 17 Maanantaisin klo 10.00 11.30 Järj. Forssan Eläkkeensaajat Jäsenille, jäsenmaksu 10 /vuosi Yht. hlö: Sinikka Rintamäki, sinikka.rintamaki@surffi.net 19
o Jumpparit Naisten liikuntaryhmä seurakuntatalon voimistelusalissa, Kartanonkatu 16 Tiistaisin 10.00 10.45 Hinta 1 /kerta Järjestäjä ja tiedustelut Forssan seurakunta diakoniatoimisto p. 050 3706556 o Kuntotuokio Ystävän kammarin alakerrassa (ei hissiä), Hämeentie 5 Keskiviikkoisin klo 10.00 10.45 Jumppaa seisten ja istuen Järj. Forssan Seudun Palvelukammari ry Yht.hlö: Sari Junttila Alho, ystavan.kammari@surffi.net o Vesivoimistelua Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 Maanantaisin klo 14.45 15.30 tiistaisin klo 16.15 17.00 keskiviikkoisin klo 16.15. 17.00 Järj. Forssan Seudun Reuma Tules ry. Jäsenmaksu 15 /vuosi + 3 /kerta o Rintasyöpäleikattujen vesijumppa Vesihelmessä Torstaisin klo 19.15 20.00 Ohj. Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus p. 03 435 4665 o Liikuntaryhmä Joka toinen perjantaina klo 13.15 14.00 vesijumppa Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 Järj. Mielenterveysyhdistys Mielikki Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com 20
o Seniorijumppa Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 tiistaisin klo 11.00 12.00 Järj. Forssan Naisvoimistelijat ry. Yht.hlö: Marjatta Sotka p. 040 0219166 o Joogaa Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 keskiviikkoisin klo 15.00 16.30 alkaen 14.1. Järj. Mielenterveysyhdistys Mielikki Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com PELIT o Boccia / Petanque Työväentalolla, Kauppakatu 17 maanantaisin ja torstaisin klo 13.00 järj. Forssan Ukkokerho Yht.hlö Jaakko Arvela p. 0400 711429, Toivo Hätinen p. 040 4125 777 Hinta 1 / kerta + yhdistyksen jäsenmaksu o Sählyä Keskuskoululla, Koulukatu 5 7 torstaisin klo 16.00 17.00 järj. Forssan seudun mielenterveysseura ry. Lisätietoja Pirjo Kuronen p. 050 342 3046 (arkisin), lintukoto@surffi.net o Lentopallo järj. Forssan ukkokerho Maksut: Yhdistyksen jäsenmaksu + kertamaksu, riippuen vuorosta tiistaisin srk talolla klo 14.30 16.30 tiedustelut: Pertti Jokinen p. 044 5947240 21
keskiviikkoisin Heikankoulu klo 16 18 veteraanit + veteraanien kannatusjäsenet tiedustelut: Erkki Lätti p. 0400 694 052 perjantaisin Vieremän koulu 1. ryhmä klo 14.00 15.30 2. ryhmä klo 15.30 17.30 tiedustelut: Sulo Järvinen p. 050 3202868 Pertti Jokinen p. 044 5947240 o Keilausta Forssan keilahallilla, Wahreninkatu 11 parittomien viikkojen keskiviikko klo 12.00 13.00 järj. Mielenterveysyhdistys Mielikki tarkoitettu pääasiassa jäsenille Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com o Bocciaa Työväentalolla, Kauppakatu 17 Keskiviikkoisin klo 10.00 11.30 järj. Forssan Eläkkeensaajat Yht.hlö: Liisa Seppälä p. 040 563 2144 MUUT RYHMÄT o Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Lauantaisin klo 9.30 10.15 Heikan koululla, os. Saksankatu 23 Järj. Forssan Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry. Lisätietoja Asko Vuorinen p. 040 8257 250, askovuo@gmail.com, Taina Saarinen p. 050 3369115, info@forssanseudunkvtuki.fi 22
o Liikuntaryhmä Vesihelmen kuntosalilla joka toinen keskiviikko klo 12 Järj. Varsinais Suomen aivovamma yhdistys Lisätietoja Tiina Ålhman tiina.alhman@gmail.com MUIDEN TAHOJEN TARJOAMAT ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT o Vesikaste vauvauinti tiedustelut p. 040 7687746 / Arja Lundeqvist tai www.vesikaste.net o Varttuneiden liikunta 13.1. 7.4.2015 Tiistaisin klo 15.00 15.45 Tehtaan koululla, Puutarhakatu 4 Ohjaajana Tarja Lindqvist Kurssimaksu 44 Järj. Wahren opisto p. 03 4141 1390 o Kuntorivitanssia 14.1. 8.4.2015 Keskiviikkoisin klo 17.00 17.45 Tehtaan koululla, Puutarhakatu 4 Ohjaajana Ulla Leino Kurssimaksu 44 Järj. Wahren opisto p. 03 4141 1390 o Ikivireät jooga Torstaisin klo 10.00 11.30 Hinta 7 /krt Paikka Rentoutuskeskus Kehrä, Hämeentie 1 Nina Pajanti Raudus p. 040 835 8169 23
o Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus tiedustelut p. 03 435 4665 Sopivia ryhmiä: Vesijumpat Vesihelmessä alkaen 7.1. (ei viikolla 8 ja 9) maanantaisin klo 17.45 18.30 ja 19.15 20.00 tiistaisin klo 11.45 12.30 keskiviikkoisin klo 10.15 11.00 ja 19.15 20.00 Venyttely maanantaisin klo 19.00 20.00 Toiminnallinen harjoittelu maanantaisin ja torstaisin klo 16.15 17.15 Easyline maanantaisin klo 11.00 12.00, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 10.00 11.00 Kahvakuula +55 tiistaisin klo 10.00 11.00 Rasvanpoltto lattari keskiviikkoisin klo 11.00 12.00 24