LIIKKUVA ASIKKALA Asikkalan ohjatut liikuntaryhmät syksy 2015 - kevät 2016 Liikkumaan siis, iästä viis!
Sisältö: Lapset ja nuoret... 3 Aikuiset... 6 Seniorit... 8 Ilmoittautumiset ja lisätiedot... 11 Asikkala on loistopaikka liikkua ja harrastaa! Tästä esitteestä löydät Asikkalan ohjattujen liikuntaryhmien tarjonnan yksissä kansissa kaudelle 2015-2016. Ohjatuissa ryhmissä pääset tutustumaan uuteen liikuntalajiin tai jatkaa harrastustasi tutun lajin parissa. Mikä tärkeintä, yhdessä harrastaminen on hauskaa! Kurkkaa ilmoittautumis-, hinta- ja muut lisätiedot esitteen takaosasta kunkin järjestävän tahon mukaisesti. Lisää infoa ryhmistä ja tunneista löydät myös eri liikuntatoimijoiden ja -seurojen nettisivuilta. Tervetuloa mukaan liikkumaan! Asikkalantie 14 17200 Vääksy elise.kettunen@asikkala.fi Puh. 044 7780 773
Lapset ja nuoret MAANANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Cheerleading 9-12 v. 16.30-18.00 Jatko/Kilparyhmä Cheerleading 12 v.+ 18.00-19.30 Tenavajumppa 4-5 v. 17.00-17.45 Tenavajumppa 5-6 v. 18.00-18.50 Perhebailatino yli 5-vuotias aikuisen kanssa tai aikuinen yksin 18.00-19.00 Nuorten bailatino 12 v.+ 17.00-18.00 Temppukerho alle 7 v. perheineen 16.00-17.00 Taido yli 12 v. 19.00-20.30 Aurinkovuoren koulun motokerho 8 v.+ 14.00-14.45 Motoriikkakerho 5-9 v. 14.45-15.30 Poikien pallopelit 13-15 v. 15.30-16.30 Luistelu / Kiekkokoulu v. 2008 syntyneet ja nuoremmat 17.30-18.30 Asikkalan jäähalli Tanssia 9-13 v. 14.30-15.30 Alkeisbaletti 8 v. + 17.15-18.15 Honkarinne Sähly & kuntopiiri 10 v. + 17.00-19.00 Asikkalan seurakunta Asikkalan taido ry Kanavan Pallo ry Asikkalan nuorisopalvelut Asikkalan Raikas ry / suunnistusjaosto TIISTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Telinevoimistelu/ Freegym Telinevoimistelu/ Freegym Yleisurheiluvalmennus 9-10 v. 14.30-15.30 13 v. + 15.30-16.30 yli 11 v. 16.00-17.30 Yleisurheilukoulu 5-8 v. ja 9-12 v. 17.30-18.30 Jääkiekko / F-juniorit v. 2006-2007 syntyneet 17.30-18.30 Asikkalan jäähalli Cheerleading 6-7 v. 17.00-18.00 Cheerleading 7-8 v. 18.00-19.00 Kuntonyrkkeily yli 16 v. 17.00-18.00 Honkarinne Juoksukoulu junior 7-9 v. 13.00-14.00 Asikkalan Raikas ry / yleisurheilujaosto Kanavan pallo ry 3
Lapset ja nuoret KESKIVIIKKO Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 7-12 v. 17.30-19.00 Asikkalan taido ry Taido yli 12 v. 19.00-20.30 Asikkalan taido ry Ammunta 7-14 v. 16.30 alkaen S-marketin alakerta Sulkapallo nuoret 18.30-20.00 Salibandya v. 2005-2007 syntyneet Luistelu/Kiekkokoulu Vauvajumppa Telinevoimistelu/ Freegym Telinevoimistelu/ Freegym 2008 syntyneet ja nuoremmat 3-12 kk vauvat yhdessä aikuisen kanssa Naperojumppa 1-2 v. aikuisen kanssa Perhejumppa 2-4 v. aikuisen kanssa 17.00-18.30 17.30-18.30 Asikkalan jäähalli 11.30-12.15 Honkarinne 11-12 v. 14.00-15.00 7-9 v. 15.00-16.00 16.00-17.00 17.00-18.00 Lasten tanssi 4-5 v. 17.45-18.30 Lasten tanssi 6-7 v. 17.00-17.45 Asikkalan Ampumaseura ry Asikkalan Verkkopalloseura ry Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Kanavan Pallo ry Yli 15-vuotiaat voivat osallistua myös Asikkalan Voimistelijoiden ohjatuille aikuisten jumppatunneille.
TORSTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido yli 12 v. 17.00-18.30 Asikkalan taido ry Jääkiekko / F-juniorit v. 2006-2007 syntyneet 17.30-18.30 Asikkalan jäähalli Kanavan Pallo ry Pallopelikerho 7-9 v. 13.00-14.00 Yhteistreenit / Kilpurit 8-12 v. 14.30-15.30 Kansantanssia 3-6 v. 17.00-17.45 Kansantanssia 7-12 v. 17.45-18.45 Kansantanssia yli 12 v. 18.45-20.00 Cheerleading yli 12 v. 16.00-17.30 Cheerleading 9-12 v. jatko / kilpa Liikuntakerho Liikkis Liikuntakerho Liikkis Perhesähly 18.00-19.00 9-11 v. 16.00-17.00 6-8 v. 17.00-18.00 eri-ikäiset lapset perheineen Koriskerho Lapset / nuoret / aikuiset 17.30-18.30 18.30-20.00 Vääksyn Kansantanssijat ry Vääksyn Kansantanssijat ry Vääksyn Kansantanssijat ry Asikkalan Voimistelu ry Asikkalan Voimistelu ry Asikkalan seurakunta Asikkalan Raikas ry LAUANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapallo lapset ja nuoret, tytöt ja pojat 9.30-17.00 välisenä aikana FC Asikkala ry SUNNUNTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapalloa Nuoret 12.00-14.00 FC Asikkala ry Salibandya v. 2005-2007 syntyneet Salibandykerho v. 2008-2009 syntyneet 15.30-17.00 15.30-17.00 Tanssia / rivitanssia Nuoret 18.00-19.15 Telinerata perheille eri-ikäiset lapset perheineen 10.30-12.00 Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Päijät-Hämeen Salibandyseura ry Asikkalan nuorisoseura Asikkalan Raikas ry 5
Aikuiset MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kuntopiiri kuntosalilaitteilla 14.00-15.00 Kuntojumppa 19.00-20.00 Perhebailatino 18.00-19.00 (yli 5-vuotias lapsi aikuisen kanssa tai aikuinen yksin) Taido 19.00-20.30 Asikkalan taido ry TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kahvakuulatreeni 16.00-17.00 Honkarinne Kuntonyrkkeily 17.00-18.00 Honkarinne Miesten kuntoliikunta 18.30-20.00 LAVIS (lavatanssi) -jumppa 17.00-17.55 Syvävenyttely & kehonhuolto 1 18.00-19.00 Syvävenyttely & kehonhuolto 2 19.00-20.00 Keppijumppa 19.00-20.00 HIIITTIS-treeni 20.00-21.00
KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 17.30-20.30 Asikkalan taido ry Tietoisen liikkeen taito 17.30-19.00 Honkarinne Taiji 19.00-20.30 Honkarinne Kurhilan kuntojumppa 17.15-18.15 Länsi-Asikkalan koulu Ohjattu kuntosali (aloittelijat) 17.00-18.00 n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla 18.00-19.00 n kuntosali Zumba 18.00-19.00 Venytä ja vahvista 19.00-20.00 Voimatunti 19.00-20.00 n kuntosali TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Liikunnan starttiryhmä, 17.00-17.50 Honkarinne naiset ja miehet Vesijumppa 1 18.30-19.00 Tallukan uima-allas Vesijumppa 2 19.00-19.30 Tallukan uima-allas Step-jumppa 19.00-20.00 Vesivehmaan kuntojumppa 17.30-18.30 Vesivehmaan koulu Taido 17.00-18.30 Asikkalan taido ry Tikanheitto 18.00-20.00 Asikkalan Tikka ry n välitasanne Koriskerho 18.30-20.00 Asikkalan Raikas ry SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet 12.00-13.00 Lavatanssit, jatko 13.00-14.00 Kantririvitanssi, alkeet 14.30-16.00 Kantritanssiharjoitukset 16.00-18.00 Asikkalan nuorisoseura 7
Seniorit *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Senioreiden Vapaaharjoitteluvuoro* 11.00-12.00 n kuntosali Ohjattu kuntosali (aloittelijat) 12.00-13.00 n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A 13.00-14.00 n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B 14.00-15.00 n kuntosali Tuolijumppa 12.15-13.00 Senioritanssi 13.15-14.15 Syvävenyttely & kehonhuolto 1 14.30-15.30 Perhebailatino (yli 5-vuotias lapsi aikuisen kanssa tai aikuinen yksin) 18.00-19.00 (ei ohjausta) TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa 1 10.00-10.30 Tallukan uima-allas Vesijumppa 2 10.30-11.00 Tallukan uima-allas Kalkkisten kuntojumppa 10.00-11.00 Pörskälä Reumaliikuntaryhmä* 11.15-12.45 Vertaisohjaajat n kuntosali Kevyt Kuntojumppa 12.45-13.45 Honkarinne Kuntojumppa 14.00-15.00 Honkarinne Ikämiesten kuntojumppa 14.00-15.00 LAVIS (lavatanssi) -jumppa 17.00-17.55 Kahvakuulatreeni 16.00-17.00 Honkarinne Keppijumppa 19.00-20.00
KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Aamun kuntojumppa 8.45-9.45 Honkarinne Päivänsäteen jumppa, parittomat viikot * 10.00-10.45 Honkarinne Eläkeliiton jumppa, parilliset viikot * Ohjattu kuntosali (fysioterapian jatkoryhmä)* 10.00-10.45 Vanha nuorisotalo 13.00-14.00 n kuntosali Ohjattu kuntosali (aloittelijat) 14.00-15.00 n kuntosali Vesijumppa 3 14.30-15.00 Tallukan uima-allas Vesijumppa 4 15.00-15.30 Tallukan uima-allas Tietoisen liikkeen taito 17.30-19.00 Honkarinne Taiji 19.00-20.30 Honkarinne Kurhilan kuntojumppa 17.15-18.15 Länsi-Asikkalan koulu *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Ohjattu kuntosali 1 8.30-9.30 n kuntosali Ohjattu kuntosali 2* 9.30-10.30 (Asikkalan Eläkkeensaajat) n kuntosali Ohjattu kuntosali 3 10.30-11.30 n kuntosali Ohjattu kuntosali 4 11.30-12.30 n kuntosali Senioreiden vapaaharjoitteluvuoro* Tuolijumppa 12.30-13.30 n kuntosali 13.30-14.15 Honkarinne Vesivehmaan kuntojumppa 17.30-18.30 Vesivehmaan koulu Tikanheitto 18.00-20.00 n välitasanne (ei ohjausta) Asikkalan Tikka ry 9
Seniorit PERJANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Tasapainojumppa 10.00-10.45 Honkarinne Syvävenyttely & kehonhuolto 2 13.05-14.05 Syvävenyttely & Kehonhuolto 3 14.05-15.05 SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet 12.00-13.00 Lavatanssit, jatko 13.00-14.00 Kantririvitanssi, alkeet 14.30-16.00 Kantritanssiharjoitukset 16.00-18.00 Asikkalan nuorisoseura Senioreille suunnatut päiväryhmät sopivat ikääntyneiden lisäksi hyvin mm. kevyesti liikuntarajoitteisille, pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyystai varhaiseläkkeellä oleville sekä työttömille naisille ja miehille.
www.asikkala.fi Liikunta ja vapaa-aika SYKSY 31.8. - 11.12.2015 (syysloma vko 43) / KEVÄT 11.1. - 29.4.2016 (hiihtoloma vko 9) Tarkemmat tuntikuvaukset ryhmistä löytyvät nettisivuilta. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN MA 17.8.2015 ALKAEN Sähköisesti: www.asikkala.fi/vapaa-aikatoimen-ilmoittautuminen Huom! LiikuntapaIvelun maksukäytäntö on muuttunut. Sähköisen ilmoittautumisen jälkeen näytölle aukeaa yhteenvetolomake maksutiedoista. Ilmoittautumisajan jälkeen voit tiedustella vapaita paikkoja suoraan liikunnanohjaajilta. Osallistumismaksut: Päiväryhmät / eläkeläiset 40 / vuosi / ryhmä Iltaryhmät / työikäiset 50 / vuosi / ryhmä Vesijumpat Tallukassa 60 / syyslukukausi, 60 / kevätlukukausi Lasten liikuntaryhmiin ei ole osallistumismaksua. * Kyseiseen liikuntaryhmään ei tarvitse ilmoittautua. Meillä voit maksaa myös Smartum- tai Tyky-seteleillä! Yhteystiedot: Aku Laaksonen p. 044 778 0015 ja Elise Kettunen p. 044 778 0773 www.asikkalanvoimistelu.fi Katso tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautumisohjeet nettisivuilta! Ryhmät 31.8.2015 alkaen Osallistumismaksut: Lapset (alle 15 v.) Jäsenmaksu 15 + kausimaksu 30 / ryhmä (koko vuosi) Aikuiset (15 v. ja yli) Jäsenmaksu 30 + kausimaksu 60 / niin monta ryhmää kuin haluat! Keskiviikon Zumbassa lisämaksu 2 /kerta, maksetaan ohjaajalle Maksut eivät sisällä tapaturmavakuutusta! Meillä voit maksaa myös Smartum- tai Tyky-seteleillä! Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta lasten ja nuorten liikuntahanke: Raikas/Voimistelijat 11
Asikkalan Raikas ry www.asikkalanraikas.fi Yleisurheilun nuorisovalmennus: HEITTOHARJOITUS 11 v.- Ohjaajina Jarmo Lusila ja Matti Uusi-Uitto Mukaan ovat tervetulleita kaikki heittolajeista kiinnostuneet. Tiedustelut: Matti Uusi-Uitto p. 040 530 1892 KESTÄVYYSTREENIT 12 v.- Kestävyysharjoitukset järjestetään alueen yhteisharjoituksena Lahdessa, kimppakyydeillä Vääksystä. Tiedustelut: Rami Virlander p. 044 538 3057 Osallistumismaksut: Nuorisovalmennusryhmät: 47 / kausi, sisältää harjoitusten lisäksi lisenssin ja jäsenmaksun Suunnistusjaoston toiminta: yli 18-vuotiaiden jäsenmaksu 15, alle 18-vuotiaiden jäsenmaksu 7 Koriskerho ja PERHEIDEN TELINERATA: tervetuloa paikan päälle lokakuun alusta lähtien! Ryhmistä veloitetaan Asikkalan Raikkaan jäsenmaksu. Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta lasten ja nuorten liikuntahanke: Raikas/Voimistelijat Lasten ja nuorten liikuntahanke: Asikkalan Raikas ry ja Lapsille ja nuorille kohdennettu hanke tarjoaa ohjattua, ei seura- tai lajisidonnaista toimintaa eri ikäisille asikkalalaisille lapsille ja nuorille. Lisäksi ryhmät on suunniteltu tukemaan muiden seurojen oheisharjoittelua. Tarkemmat kuvaukset tuntisisällöistä löytyvät Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta. Ryhmien ohjaajana jatkaa liikunnanohjaaja Joel Kuivaniemi. Hankkeen ryhmät käynnistyvät ma 7.9.2015 alkaen. Osallistumismaksut: 85 / vuosi / 1 ryhmä viikossa 85 + 35 = 120 / vuosi / kaksi ryhmää viikossa 85 + 45 + 35 = 165 / vuosi / kolme tai sitä useampi ryhmä viikon aikana Naperojumpan ja perhejumpan osallistujaksi ilmoitetaan lapsi, aikuinen on lapsen mukana liikkumassa maksuttomasti. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: 24.8.- 4.9.2015 sähköisellä lomakkeella. Ilmoittautumislinkit lomakkeisiin löytyvät Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta ilmoittautumisen auetessa. Lisätietoja Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta
Kanavan Pallo -80 ry www.kanavanpallo.net Kanavan Pallon toimintamuotoja ovat luistelu- ja kiekkokoulu sekä eri-ikäisten lasten ja nuorten juoniorijääkiekko, miesten ja naisten jääkiekko sekä harrastekiekko. Tietoa aikuisten peliporukoista löytyy Kanavan Pallon nettisivuilta. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jani Rantanen p. 040 778 0773 Ilmoittautumiset kiekkokouluun ja F-junioreihin: Mikko Lampinen p. 044 721 2482, mikko.lampinen@dna.fi www.wellamo-opisto.fi ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: Ilmoittautumiset n ryhmiin alkavat 11.8.2015 klo 10.00 ainealueittain. Katso ilmoittautumisten tarkempi aikataulu nettisivuiltamme. Ryhmät käynnistyvät 7.9.2015 alkaen. Vääksyssä annetaan lasten tanssituntien lisäksi nykytanssin taiteen perusopetusta eri-ikäisille lapsille ja nuorille. Lisätietoja: p. 03 814 4754 FC Asikkala ry www.fcasikkala.fi FC Asikkalan toiminnasta ja tarkemmista ryhmäjaoista saa lisätietoa nettisivujen kautta. Lisätietoja myös: fcasikkala@gmail.com 13
Asikkalan Ampumaseura ry www.asikkalanampumaseura.net Syksyn nuorten ampumakoulu käynnistyy 16.9.2015 Vääksyn ilma-aseradalla S-market Vääksyn kellarikerroksessa. Lisätietoja seuran toiminnasta: Vilho Laakso p. 050 591 5625, vilho.laakso@mhy.fi Asikkalan taido ry www.asikkalantaido.org Lisätietoja seuran toiminnasta: Jukka Hakulinen p. 0400 600 902, jukka.hakulinen@phnet.fi Kausimaksu: Värilliset vyöt ja alkeiskurssilaiset: 90 Keskiviikon juniorit: 60 Maksut sisältävät lisenssin ja vakuutuksen. Päijät-Hämeen Salibandyseura ry www.phsb.fi Ilmoittautumiset elokuussa 2015 nettiosoitteessa: www.phsb.fi/kerhotoiminta/kerhoilmoittautumiset KERHOMAKSUT: syyslukukausi 80 kevätkausi 70 Lisätietoja: Jaakko Åkman (PHSB:n toiminnanjohtaja) p. 044 972 8331, jaakko.akman@phsb.fi Vääksyn Kansantanssijat ry www. vaaksynkansantanssijat.wordpress.com Mukaan harjoituksiin voi tulla suoraan syyskuun ensimmäisellä viikolla. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jenni Ala-Hemmilä p. 050 356 0522 Asikkalan Nuorisoseura ry www.kantriasia.suntuubi.com Mukaan voi tulla suoraan ryhmiin! Lisätietoja seuran toiminnasta: kantriasia@suomi24.fi tai Pirjo Kamppila p. 044 533 6033
Asikkalan Tikka ry Lisätietoja seuran toiminnasta: Simo Kotaniemi p. 0400 845 303, simo.kotaniemi@phnet.fi Asikkalan Verkkopalloseura ry www.kantriasia.suntuubi.com Jäsenmaksu: 30 / vuosi Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Mikko Vesterinen p. 0400 731 933, mikko.vesterinen@raute.com Asikkalan seurakunta www.asikkalanseurakunta.fi toimintaa Mukaan voi tulla suoraan toimintoihin! Temppukerho käynnistyy 11.8.2015 ensin ulkona, syyskuun alusta siirrytään saliin liikkumaan. Nuorten sählykerho käynnistyy syyskuun alusta. Lisätietoja ryhmistä: Sählykerho: Mirva Rannantie p. 044 776 6216 temppukerho ja perhesähly: Emilia Tolvanen 044 7766221 Asikkalan nuorisopalvelut Tanssiryhmä käynnistyy ma 14.9.2015. Ilmoittautuminen ryhmään: www.asikkala.fi/vapaa-aikatoimen-ilmoittautuminen (lasten liikunta) Lisätietoja: Millamaari Hämäläinen p. 044 7780250 Asikkalan yksityiset liikuttajat ja hyvinvointialan yritykset RYHDIN-Rakentaja PT-palvelut, ryhmäliikuntaa Lisätietoja: Mari Honkala p. 0400 448 227, mari.honkala@hovityo.fi www.hovityo.fi HYVINVOINTIKESKUS TALLUKKA Ryhmäliikuntaohjelma, kuntosali ja hemmotteluhoitoja Lisätietoja: p. 03-88881, myynti@tallukka.fi www.tallukka.fi FAIRPRO Ravinto- ja kunto-ohjelmat Lisätietoja: Olli Patja p. 040 584 0840, olli.patja@fairpro.fi www.fairpro.fi VÄÄKSYN JOOGASALONKI Lisätietoja: Linda Taakala p. 044 282 0106 www.joogasalonki.fi
julkinen tiedote 2015 Vääksyn lähiliikuntapaikat Vääksyn taajamasta löydät monipuoliset lähiliikuntapaikat aivan keskustan tuntumasta. Yhdistelemällä ulkoilureittisi varrelle eri kohteet saat rakennettua monipuolisen ja tehokkaan liikuntatuokion juuri sinulle sopivaksi. Kiertäessäsi kaikki lähiliikuntapaikat liikut noin 7,5 kilometrin rengasreitin. Lisäämällä eri kohteissa muutaman lihaskuntoharjoitteen on päivän liikuntatarpeesi enemmän kuin saavutettu! Muista tehdä liikunnastasi itsellesi sopivaa ja mielekästä, pienikin päivittäinen liikunta on terveytesi kannalta tärkeää! Liikkumaan siis, iästä viis! A B C D E A. Koulunmäen lähiliikunta-alue Asikkalantie 12 B. Kalmarinrannan lähiliikunta-alue Kalmarintie 7 C. Kanavapuiston lähiliikuntapaikka D. Pirppulanrannan lähiliikuntapaikka Juhanintien päästä vasemmalle (valmistuu vuoden 2015 aikana) E. Kuotaanrannan lähiliikuntapaikka Männiköntie 20