KOULUTUSPALAUTE. Suomen Judoliitto Kouluttaa. Koulutuksen nimi: Oppimisen ja opettamisen perustaidot judossa. huono hyvä. Mikä oli parasta?

Transkriptio

1 KOULUTUSPALAUTE Suomen Judoliitto Kouluttaa Koulutuksen nimi: Oppimisen ja opettamisen perustaidot judossa Kouluttaja(t): Aika: Paikka: huono hyvä ETUKÄTEISINFO KOULUTUSPAIKKA KOULUTUKSEN HINTA KOULUTUKSEN SISÄLTÖ TYÖSKENTELYTAVAT MATERIAALI KOULUTTAJA(T) Mikä oli parasta? Mikä ei ollut kovinkaan kiinnostavaa? Mitä koulutusta halauaisin seuraavaksi? Jos rivit eivät riitä kirjota kääntöpuolelle. Kiitos vastauksistasi! - Palauta kouluttajalle.

2

3 Harjoittelussa huomioitavaa ikävuosina 3 11 vuotta Ikä 3 4 / ipana 5 6 / muksu 7 8 / nappula 9 11 / D juniori Judo/vko Suositus 2 h pv / 14 h vko 2 h pv / 14 h vko 2 h pv / 14 h vko 3 h pv / 21 h vko liikkumistunneista Harjoittelun teema Harjoittelua leikin varjolla monipuolinen motoristen Harjoittelua leikin varjolla monipuolinen motoristen Harjoittelua leikin varjolla monipuolinen motoristen Harjoittelua leikin varjolla monipuolinen motoristen perustaitojen harjoittelu perustaitojen harjoittelu perustaitojen harjoittelu perustaitojen harjoittelu Ohjelma Ryhmäohjelma Ryhmäohjelma Ryhmäohjelma Ryhmäohjelma Herkkyydet Tasapaino, yleistaitavuus, nopeus Tasapaino, yleistaitavuus, nopeus (hermotus) (hermotus), liikkuvuus Tasapaino, yleistaitavuuden vakiinnuttaminen, lajitaitojen aloittaminen, liikkuvuus, nopeus (hermotus) Yleistaidon vakiinnuttaminen lajitaidon aloittaminen, liikkuvuus, lihaskestävyys, nopeus(hermotus) voimaharjoittelun tekniikkaa, nopeusvoima Miten Hermoston kehittäminen: askeltiheys, rytmitys, koordinaatioharjoitteet Aerobinen peruskestävyys: pelit, leikit Hermoston kehittäminen: askeltiheys, rytmitys, koordinaatioharjoitteet Aerobinen peruskestävyys: pelit, leikit Hermoston kehittäminen: askeltiheys, rytmitys, koordinaatioharjoitteet Aerobinen peruskestävyys: pelit, leikit Muut lajit: esim. telinevoimistelu ja erilaiset taitolajit Hermoston kehittäminen: askeltiheys, rytmitys, koordinaatioharjoitteet Aerobinen peruskestävyys: pelit, leikit Voimaharjoittelu: lihaskoordinaatio ja voimaharjoitustekniikat, lihaskuntoharjoitteet omalla painolla: etunojapunnerrukset, vatsa, selkä, keppijumppa, hyppelyt, kuntopalloharjoitteet Erityistä Pituuskasvu ja kasvupyrähdykset Muuta huomioitavaa Tutki tarkemmin Huipulle tähtäävän nuoren judokan urapolku: Sääntöjen kunnioittaminen Kyky toimia ryhmässä Taktisen älyn kehittyminen Lasten ja nuorten harjoittelussa huomioitavia asioita. Tukimateriaalia harjoittelun suunnitteluun. 1

4 Harjoittelussa huomioitavaa ikävuosina vuotta Ikä / C juniori U / B nuori U / A nuori U20 21 => / aikuinen Judo/vko Tuntisuositus 3 h pv / 21 h vko 3 h pv / 21 h vko 3 5 h pv / h vko 4 6 h pv / h vko liikunnasta Harjoituksen teema Monipuolinen harjoittelu tutustutaan lajiin Monipuolinen harjoittelu tehdään lajivalinta harjoitellaan harjoittelemaan lajivalinta Ohjelma Ryhmäohjelma Ryhmäohjelma Henkilökohtainen valmennussuunnitelma Herkkyydet Miten Erityistä Muuta huomioitavaa Kehonhallinta, aerobinen kestävyys, nopeus ja liikkuvuus Lajitaitojen herkkyyskausi Liikkuvuuden herkkyyskausi: lihaskestävyys, nopeus (hermotus) Voimaharjoittelun alkeita: kevyet painot, oikea tekniikka Aerobinen määräharjoittelu Voimaharjoittelu omalla painolla, etunojapunnerrukset, vatsa, selkä, keppijumppa yms. harjoitteet Hormonitoiminnan muutokset ja kasvupyrähdykset Koordinaation muutokset Lihasten heikko venyvyys => rasitusvamma-alttius Keskittymiskyky paranee Itsenäistyminen voimistuu Voimaharjoittelu, aerobinen kestävyys, nopeus ja liikkuvuus Voimaharjoittelu (massan lisääminen) Nopeusharjoittelu (voima) Aerobinen peruskestävyys Aerobinen määräharjoittelu Lajiharjoittelun määräharjoittelu Hormonitoiminnan muutokset Lihasmassan kasvu Kritiikin hyväksyntä Realistisen minäkuvan opettelu Hakeutuminen oppilaitoksiin => suositus urheilupainotteiset oppilaitokset Tavoitteellinen harjoittelu kilpaurheilu / harrastaminen harjoitellaan kilpailemaan Henkilökohtainen valmennussuunnitelma Voimaharjoittelu, ottelutaidot Voimaharjoittelu (massan lisääminen) Nopeusharjoittelu (voima) Aerobinen peruskestävyys Huippu-urheilijaksi tähtäävä harjoittelu Fyysisten ominaisuuksien tulisi olla valmiina kovaan lajiharjoitteluun Valmius siirtyä aikuisten ikäluokkaan Opiskelun jatkaminen, uravalinta Armeija, hakeminen puolustusvoimien urheilukouluun Tavoitteellinen harjoittelu huippuurheilu / harrastaminen harjoitellaan voittamaan Henkilökohtainen valmennussuunnitelma Ottelutaidot, anaerobinen kestävyys Saavutettujen ominaisuuksien ylläpitäminen Monipuoliset fyysiset harjoitteet Harjoitteet ns. erikoisharjoitteita kausien mukaan, lajitaktiikka- ja tekniikkaharjoitteita Tehoharjoittelu Opiskelun päättäminen, ammattiin valmistuminen Lasten ja nuorten harjoittelussa huomioitavia asioita. Tukimateriaalia harjoittelun suunnitteluun. 2

5 Koulutus / OOP koulutus / liikkuminen judossa LIIKEIDEA JUDOSSA Kaavioissa 1 ja 2 on tiivistetty, mitä tapahtuu judossa randorissa tai kilpailuissa pystykamppailun aikana. Kaavioissa 3 ja 4 on esitetty mattokamppailun tapahtumat. Judokan on hyvä oppia soveltamaan omien tekniikoiden harjoitteluun esitetty liikeidea. Kamppailutilanteessa ajatus on, että uke aloittaa hyökkäyksen (kaavio 1 ja 3). Kilpailutilanteessa ei odoteta uken hyökkäystä vaan torin on saatava aikaan vastustajassa reaktio, jota tori (hyökkäystä) käyttää hyväksi (kaavio 2 ja 4). U K E / vastustaja aloittaa - hyökkää * LIIKKUU - LIIKUTTAA = PERUSTA - liikkuu mukautuminen, ajoitus - työntää joustaminen, asento - vetää + oma tekniikka * OTETAISTELU - ottaa otetta estäminen - irroittaa torin otetta + oma tekniikka T O R I aloittaa - hyökkää * LIIKKUU - LIIKUTTAA = VASTAREAKTIO - spurttiaskel - veto-työntö "pumput" - työntö-veto "pumput" - vemputus * OTETAISTELU - ottaa otetta "omat polut" - irroittaa uken otetta * YRITTÄÄ HEITTÄÄ - aloittaa hyökkäyksensä rakentamisen esto - tulee sisään heittoonsa väistö / torjunta - palautuu heitostaan + oma tekniikka Kaavio 1: Pystykamppailu, uke hyökkää * KOMBINAATIOT - samansuuntaisesti - käsityö - sähkötys - vastakkaiset suunnat: - vartalohämäys - valehyökkäys eteen/taakse - tekniikka sivu/sivu migi/hidari hidari/migi Kaavio 2: Pystykamppailu, tori hyökkää U K E / vastustaja aloittaa - hyökkää * LIIKKUU - LIIKUTTAA = PERUSTA - työntää - vetää - polviasento - sivulle - uke jatkaa heitostaan mattoon - sidonta - uken heittoyrityksestä tori jatkaa mattoon - kuristus - käsilukko * OTETAISTELU - ottaa otetta - polviasento - irroittaa torin otetta - muut tilanteet * HYÖKKÄYS KÄÄNNÖILLÄ - pään suunnasta - tori penkissä / vatsallaan - kyljen suunnasta - tori penkissä / vatsallaan - selän suunnasta - tori penkissä / vatsallaan - jalkojen suunnasta - tori selällään * UKE SAANUT / SAAMASSA - sidonnan - vastaliikkeet - käsilukon - poistulot - kuristuksen T O R I aloittaa - hyökkää * LIIKKUU - LIIKUTTAA = VASTAREAKTIO - työntö-veto - veto-työntö - polviasento - sivu-sivu - heitosta suorajatko mattoon sidonta / kuristus / lukko * OTETAISTELU - ottaa otetta - polviasento - irroittaa uken otetta - muut tilanteet * HYÖKKÄYS KÄÄNNÖILLÄ - pään suunnasta - uke penkissä / vatsallaan - kyljen suunnasta - uke penkissä / vatsallaan - selän suunnasta - uke penkissä / vatsallaan - jalkojen suunnasta - uke selällään * KOMBINAATIOT - sidonnasta - sidontaan / kuristukseen / käsilukkoon - käsilukkosta - käsilukkoon / kuristukseen / sidontaan - kuristuksesta - kuristukseen / sidontaan / käsilukkoon Kaavio 3: Mattokamppailu, uke hyökkää Kaavio 4: Mattokamppailu, tori hyökkää

6

7 Koulutus / OOP koulutus OPETUSTUOKIOIDEN ARVIOINTI Arvioitavan nimi: 1. Viestintä ja vuorovaikutus * ääni: selkeys, kantavuus, ilmeikkyys, tauotus 2. Motivointi * mielenkiinnon herättäminen, ylläpito -> välimotivoinnit * kannustaminen harjoitteluun 3. Opettaminen * näyttö, selostus * sijoittuminen, näyttösuunnat * ydinkohtien selostus * tasolle sopivuus; mielikuvat * ryhmän hallinta * harjoitteiden valinta * ajankäyttö * harjoittamisen määrä * oppiaineksen hallinta 4. Opetusjärjestelyt * ryhmittelyt * tilankäyttö * välineiden käyttö * sujuvuus * turvallisuus 5. Palaute * korjaava palaute * keinot parantaa suoritusta * kannustava palaute * kohdistaminen * olennaiseen puuttuminen * tunnustuksen anto 6. Opetusmenetelmät * oppilasjohtoinen * opettajajohtoinen * sopivuus * monipuolisuus 7. Arviointi * tehtävän tavoitteiden saavuttaminen 8.Muuta huomioitavaa

8

9 Koulutus / OOP koulutus JUDOKOULUTUSSUUNNITELMA Nimi: Seura: Tehtävä seurassa: Taso 1 lajiliittotaso/liikunnan aluejärjestö 50 h opintoja 50 h käytäntöä Aikataulu Judon Perusteet 15 Oppimisen ja opettamisen perustaidot 15 Vapaavalintaiset opinnot Vapaavalintaisia opintoja: Peruskurssiohjaaja-koulutus Mä oon täällä koulutus Valmentaja- ja Ohjaajakoulutus (VOK1) - sisällöt Taso 2 lajiliittotaso Hyvä Seura koulutuspuu Muu SLU -alueen koulutus 100 h opintoja 100 h käytäntöä Aikataulu Vapaavalintaisia opintoja Kuntojudo 1 ja 2 (18 h) Muksujudo 1 ja 2 (18 h) Sovelletun judon ohjaajakoulutus (18h) Teemaseminaarit (aikuisten liikunta, lasten liikunta, sovellettu judo) Katakoulutukset Taso 3 lajiliittotaso 3-tason valmentajakoulutus Seuratoiminnan ja seurajohtamisen kehittämisohjelma Tuomarikoulutukset Graduoinitikoulutukset Kouluttajakoulutukset (Judoliitto, Tuomarikomissio, Dan-kollegio) Seuratoimijakoulutus 270 h opintoja 270 h käytäntöä Aikataulu

10

11 Judon perusteet 15 h / Alueet Oppimisen ja opettamisen perustaidot 15 h / Alueet Suomen Judoliiton valmentaja- ja ohjaajakoulutusjärjestelmä - Lajiliittotasot 1 3 Taso 1 Taso 2 Taso 3 50 h opiskelua + käytäntö 50 h 1 taso h opiskelua + käytäntö 100 h Fyysisen harjoittelun osiot/vok1 Liikunnan aluejärjestöt Liikuttajakoulutuksen 1-tason osiot Liikunnan aluejärjestöt Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus 16h Liikunnan aluejärjestöt Erityistä tukea tarvitseva lapsi liikunnassa 14h Liikunnan aluejärjestöt Peruskurssiohjaaja koulutus 15 h Alueet/Judoliitto Mä oon täällä koulutus 12 h / SLU Hyvä Seurakoulutuspuu 20 h / SLU Kamppailulajien yhteinen 2-tason valmentajakoulutus 100h/Kamppailulajiliitot Kuntojudo h / Judoliitto Muksujudo h / Judoliitto Sovelletun Judon Ohjaajakoulutus 18 h / Judoliitto Kamppailulajien yhteinen 2-tason junioriohjaajakoulutus 50h/Kamppailulajiliitot Kata - koulutukset 8h/15 h Dan-kolleegio/alueet Graduoijakoulutus Perus-/jatkokoulutus 8h/4 h / Dan-kollegio Seuratoimijakoulutus 15 h / Judoliitto Kuntojudo h / Judoliitto Muksujudo h / Judoliitto Teemaseminaarit Lasten/kunto/sov.judo Joka toinen vuosi Tuomarikoulutukset 24 h / 8 h Perus- /jatkokoulutus Kouluttajakoulutukset Dan kollegio Tuomarikomissio Kouluttajakoulutus 15 h / Judoliitto 2 taso h opiskelua+käytäntö Kamppailulajien yhteinen 3-tason valmentajakoulutus 270 h (kesto 1 1,5 v) Kamppailulajit ja urheiluopistot Seuratoiminnan ja Seurajohtamisen Kehittämisohjelma 270 h (kesto 1 1,5 v) Judoliitto ja Varalan urheiluopisto Yhteiset opinnot Valmennus Aikuisliikunta Lastenliikunta Sovellettuliikunta Seuratyö

12 Suomen Judoliiton valmentaja- ja ohjaajakoulutusjärjestelmä - Ammatillinen taso 4 - Korkeakoulutaso 5 Taso 4 Taso 5 VEAT Valmentajan Erikoisammattitutkinto (Kansainvälinen taso) VAT Valmentajan Ammattitutkinto (Kansallinen taso) Liikunnan ammattitutkinto Aikuisliikunta Liikunnan ammattitutkinto Lasten liikunta Liikunnan ammattitutkinto Seuratyö Jyväskylän yliopisto -Valmennus ja testausopin maisterikoulutus 300 op Ammattikorkeakoulututkinnot Liikunnanohjauksen perustutkinto (120 ov) ja ammattikorkeakoulujen (AMK) liikunnan ja vapaa-ajan koulutusohjelmat (210 op) sijoittuvat tasoille 2 5 niiden laajuuksien ja sisältöjen mukaan.