Hockey Club Nokia ry

Transkriptio

1 Hockey Club Nokia Hockey Club Nokia ry Pelaajan tie HC Nokian tärkein henkilö on pelaaja

2 Luistelukoulu/Jääkiekkokoulu Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 3-6 vuotta Päiväkoti tasapaino, taito/tekniikka, ketteryys, liikkuvuus (nivelten liikelaajuus) voimakas eläytyminen mielikuviin, voimakas kilpailuvietti Harjoitusten määrä viikossa: 1 luistimilla seisominen, luistelupotku, eteenpäin luistelu, ote mailasta, jäästä nouseminen, luisteluasento, ristiaskeltaminen luistimilla pelin idea innostuksen luominen jääkiekkoharrastukseen, valmentajan ohjeiden seuraaminen, tervehtiminen Pelaajien toivottaminen tervetulleeksi, leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät, hermoston kehittäminen

3 G1 juniorit Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 7 vuotta 1. luokka tasapaino, taito/tekniikka, ketteryys, liikkuvuus (nivelten liikelaajuus) rangaistusten välttäminen, oman edun tavoittelu kiekon kuljettaminen, vetosyöttö, taaksepäin luistelu, jarruttaminen, kiekon leipominen, vetolaukaus uistimilla seisominen, luistelupotku, eteenpäin luistelu, ote mailasta, jäästä nouseminen, luisteluasento nouseminen, luisteluasento, ristiaskeltaminen luistimilla Ottelutapahtuma varusteiden pukeminen, luistinten itse kiristäminen, joukkueen pelisääntöjen, tekeminen ja noudattaminen Harjoitusten määrä viikossa: 2 Hermoston kehittäminen, leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät

4 F1-juniorit Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 9 vuotta 3. luokka tasapaino, taito/tekniikka, ketteryys, liikkuvuus (nivelten liikelaajuus) erottelukyky, paikallinen lihaskestävyys stressin sietokyky paranee takaperin kaarreluistelu, rystylaukaus luistelu (eteenpäin ja taaksepäin), kiekon kuljettaminen, vetosyöttö, jarruttaminen, kiekon leipominen, vetolaukaus, etuperin kaarreluistelu, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö hyökkäys- ja puolustuspelin erottaminen??? Ennemmin E1? suihku pelin ja harjoituksen jälkeen Harjoitusten määrä viikossa: 2-3 Leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet, hermoston kehittäminen

5 F2-juniorit Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 8 vuotta 2. luokka tasapaino, taito/tekniikka, ketteryys, liikkuvuus (nivelten liikelaajuus) erottelukyky, paikallinen lihaskestävyys taktisen älyn kehittyminen, kyky toimia ryhmässä kehittyy etuperin kaarreluistelu, syötön vastaanotto, käännökset ep-tp, tp-ep, rystysyöttö luistelupotku, luistelu (eteenpäin ja taaksepäin), luisteluasento, kiekon kuljettaminen, vetosyöttö, jarruttaminen, kiekon leipominen, vetolaukaus paritoiminta kentällä, kamppailutilanteet, pelipaikat pelikaverin kannustaminen, kaverin auttaminen mm. pukemisessa ja luistinten kiristyksessä Harjoitusten määrä viikossa: 2 hermoston kehittäminen, leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet

6 E2-juniorit Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 10 vuotta 4. luokka tasapaino, taito/tekniikka, ketteryys, liikkuvuus (nivelten liikelaajuus, erottelukyky, paikallinen lihaskestävyys keskittymiskyky paranee, sääntöjen kunnioittaminen, yleisesti hyväksytyn käytöksen tavoittelu luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys, teränkäyttötekniikat luistelu (eteenpäin ja taaksepäin), veto- syöttö, vetolaukaus, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, kaarreluistelu (etuperin ja takaperin), rystylaukaus ison kentän peli, ison kentän säännöt, omista varusteista huolehtiminen Harjoitusten määrä viikossa: 2-3 lajitekniikkaharjoitteet, leikit, kilpailut, hermoston kehittäminen

7 E1-juniorit 11 vuotta 5. luokka tasapaino, taito/tekniikka, ketteryys, liikkuvuus (nivelten liikelaajuus), erottelukyky, lihaskestävyys, nopeus luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys, teränkäyttötekniikat luistelu (eteenpäin ja taaksepäin), veto- syöttö, vetolaukaus, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, kaarreluistelu (etuperin ja takaperin), rystylaukaus,luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys, teränkäyttötekniikat nestetasapaino, alkuverryttely, omatoimiset harjoitteet, ilmoittaminen itse poissaoloistaan valmentajalle Harjoitusten määrä viikossa: 3 lajitekniikkaharjoitteet, hermoston kehittäminen

8 D2-juniorit Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 12 vuotta 6. luokka taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, erottelukyky, kestovoima, nopeusvoima Realistisuus, hyvä arviointikyky tuloksista, käsitteellinen ajattelukyky kehittyy Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 lajitekniikkaharjoitteet lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat,maskinteko, oman laukauksen seuraaminen blokkaaminen luistelu (eteenpäin + taaksepäin), veto- syöttö, vetolaukaus, syötön vastaanotto käännökset, rystysyöttö, kaarreluistelu (etuperin + takaperin), rystylaukaus, luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset (suunnanmuutospeli), pelitilanneroolit urheilijan ravinto, loppuverryttely

9 D1-juniorit erottelukyky 13 vuotta 7. luokka taito/tekniikka, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima, kiekon suojaus, aloitustekniikat, nosto- syöttö, laukausten ohjaaminen vetosyöttö, käännökset, rystylaukaus,luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys,teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, maskinteko suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit varusteiden huoltaminen, kuivaaminen, kuivaushuoneiden käyttö Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 lajitekniikkaharjoitteet

10 C2-juniorit Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: 14 vuotta 8. luokka taito/tekniikka, nopeus, peruskestävyys, kestovoima, nopeuskestävyys, erottelukyky ryhmän normien noudattaminen (itsenäiset eettiset periaatteet) taklaus laidan vieressä, taklaus keskialueella rannelaukaus Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 vetosyöttö, rystylaukaus, terän- käyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riisto- tekniikat, maskinteko, kiekon suojaus suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit, ylivoimapeli, alivoimapeli urheilullinen elämäntapa, päivärytmin suunnittelu lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanne- harjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

11 C1-juniorit 15 vuotta 9. luokka taito/tekniikka, nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: kritiikin hyväksyntä, realistinen minäkuva vaativa kiekonkäsittely, vaativat harhautukset, lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa, kääntölaukaus teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, maskinteko, taklaus laidan vieressä, taklaus keskialueella, rannelaukaus suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit, erikoistilannepelaaminen 4-4, 6-5 jne. toiminta joukkueen tavoitteen eteen, kurinalaisuus Harjoitusten määrä viikossa: 4 kilpaurheilun pelisääntöihin tutustuminen, lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanne- harjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

12 B1-juniorit vuotta lukio, ammatillinen koulutus nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, maskinteko, taklaus laidan vieressä, taklaus keskialueella, ranne- laukaus, ylivoimapeli, alivoimapeli suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit urheilijan kurinalainen elämäntapa, yhtenäisen joukkueen rakentaminen eri joukkueista tulevista pelaajista Harjoitusten määrä viikossa: 4-5 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

13 B2-juniorit 16 vuotta lukio, ammatillinen koulutus nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, maskinteko, taklaus laidan vieressä, taklaus keskialueella, rannelaukaus, ylivoimapeli, alivoimapeli suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit urheilijan kurinalainen elämäntapa, yhtenäisen joukkueen rakentaminen eri joukkueista tulevista pelaajista Harjoitusten määrä viikossa: 4-5 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

14 A-juniorit vuotta lukio, ammatillinen koulutus, armeija nopeus, peruskestävyys, maksimivoima henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, kiekon riistotekniikat, taklaus, ylivoimapeli, alivoimapeli, vaativa kiekon- käsittely, vaativat harhautukset, lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa, kääntölaukaus suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit urheilijan kurinalainen elämäntapa, työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 4-5 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

15 Edustusjoukkue vuotta opiskelu, työelämä - henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen teränkäyttötekniikat, suoraan syötöstä laukaus, kiekon riistotekniikat, taklaus, ylivoimapeli, alivoimapeli, vaativa kiekonkäsittely, vaativat harhautukset lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa kääntölaukaus suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

16 Ikämiehet 35- > vuotta yöelämä, eläkeläisyys - omatoimisina harjoitteina sovittujen pelisysteemien noudattaminen työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 1-2 kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet,

17 Harrastekiekko 16- > vuotta lukio, ammatillinen koulutus, armeija, työelämä, eläkeläisyys - omatoimisina harjoitteina pelitilanneroolit työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Harjoitusten määrä viikossa: 1-2 kuntourheilun lainalaisuudet