Luonto ja vapaaehtoistoiminta
|
|
- Satu Turunen
- 4 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Luonto ja vapaaehtoistoiminta
2 Suomalaiset ja luonto Suomalaiset ovat luontokansaa ja ulkoilmaihmisiä. Suomen maa-alasta lähes 80 % on metsää. Metsä on merkinnyt suojaa, leipää ja lämpöä (Arvonen 2014). Lähes kaikki suomalaiset (96 %) harrastavat ulkoilua jonkin verran vuoden aikana. Suomalainen ulkoilee keskimäärin 2 3 kertaa viikossa. Ulkoilun taustalla on tarve liikkua, halu rentoutua luonnossa ja kokea luonnon läheisyyttä. Yli puolet suomalaisista harrastaa kävelyä, pyöräilyä, uintia luonnon vesissä, marjastusta ja luonnon katselua. Kaksi viidestä suomalaisesta harrastaa sienestystä, auringonottoa rannalla, pienpuiden keräilyä ja pilkkomista, maastohiihtoa, veneilyä ja kalastusta. Harrastuslajit vaihtuvat vuodenaikojen mukaan, minkä vuoksi lajien kirjo on melko runsas. Lähde: LUKE - Luonnonvarakeskus
3 Luontosuhde Luontosuhde = ihmisen suhde ympäröivään luontoon Yhteiskunnallisen muutoksen (kaupungistuminen, teknologian kehittyminen jne.) myötä luontosuhde on kuitenkin muutoksessa ja suhde luontoon ja erityisesti metsään voi olla myös ristiriitainen: metsä koetaan virkistäväksi ja rentouttavaksi, mutta toisaalta sitä saatetaan myös pelätä.
4 Miksi luontoon? Jo Aristoteles uskoi, että kävely ulkoilmassa selkeyttää mielen. Darwin ja Einstein kävelivät puutarhoissa ja metsiköissä, koska se auttoi heitä ajattelemaan. Luontokokemukset kohentavat mielialaa ja auttavat pysähtymään hetkeen. Itselle mieluisassa luontoympäristössä sydämen syke, hengitystiheys ja verenpaine laskevat luvulla kehitettiin käsite green care, jossa tutkittiin luonnon vaikutuksia ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin Japanissa lääkärit määräävät potilaille metsäkylpyjä (shinrin yoku), jotka maan hallitus on lanseerannut vuonna Lähteet: Florence Williams, Metsän parantava voima (2017) Sirpa Arvonen, Metsämieli (2014)
5 Miksi luontoon? Tutkimusten mukaan positiiviset tunteet lisääntyvät ja negatiiviset vähentyvät. Luonto on oivallinen paikallinen rauhoittumiseen, läsnäoloon ja virkistymiseen ja uusien asioiden oppimiseen. Jo pelkkä luontokuvien katsominen rauhoittaa, virkistää ja elvyttää. Rogel Ulrichin tutkimuksen mukaan jopa sappirakkoleikkauspotilaiden sairaalassaoloaika lyhentyi, jos potilaalla oli mahdollisuus nähdä luontoa tiiliseinänäkymän sijaan. Luonnon suuruus asettaa mittasuhteita ihmisen elämän tapahtumille, ja luonnonvoimat auttavat hyväksymään monia elämänkulkuun liittyviä asioita. Lähde: Florence Williams, Metsän parantava voima (2017)
6 Miksi luontoon? Viherympäristön hoitavat ominaisuudet perustuvat luonnon elvyttäviin ominaisuuksiin sekä sen vaihteleville, aistittaville virikkeille. Luonnossa liikkuminen ja oleskelu voi ylläpitää etenkin hyvälaatuista unta ja mielialaa. Stressin, ahdistuneisuuden ja masennuksen oireet voivat helpottua, samoin painonhallinta. Ikääntyneillä viherympäristön aistimusten ja muutosten havainnointi voi vahvistaa olemassaolon kokemusta, samaten luonnon herättämät muistot ja menneisyyden mielikuvat. Lähde: Ann Ojala ja Liisa Tyrväinen, Mielenterveys-lehti 3/2015
7 Luonnossa oleilun terveysvaikutukset 10 minuuttia 20 minuuttia 60 minuuttia 2 tuntia Verenpaine laskee Mieliala kohenee Tarkkaavaisuus lisääntyy Elimistön puolustusmekanismit elpyvät 5 tuntia kuukaudessa Positiiviset tunteet lisääntyvät 3 päivän luontoretki Elimistön puolustusmekanismit vahvistuvat. Syöpää ehkäisevien proteiinien määrä lisääntyy. Stressihormonien määrä vähenee. Veren sokeriarvot laskevat. Kohonnut verenpaine laskee. Masennuksen ja väsymyksen tunne vähenee. Elinvoimaisuuden tunne lisääntyy. Lähteet: Lee ym. 2010
8 Huomioitavia asioita Sään ja maaston mukainen pukeutuminen ja hyvät jalkineet Ohjelman etukäteissuunnittelu Osallistujien toiveiden ja tarpeiden huomioiminen (vapaaehtoistoiminnan periaate autettavan ehdoilla Osallistujien kunnon huomiointi (tauot, vauhti, maasto, istuinalustat) Turvallisuusasiat: vetäjällä mukana riittävästi vettä, puhelin, laastarit, kartta Ei kilpailua vaan toisten tsemppausta, tutustumista ja hyvästä seurasta nauttimista. Lähde: Mukaillen Luontoelämyspolku. Ohjaajan opas. Ikäinstituutti
9 Metsämielelle Metsämieli- menetelmässä luonnon suomia, itsestään syntyviä terveysvaikutuksia tehostetaan tietoisilla harjoitteilla, joilla kehitetään tavoitteellisesti oman mielen sisäisiä, hyvinvointia tukevia taitoja. Selkeät ja helposti toteutettavat Metsämieli- harjoitukset yhdistävät metsässä oleiluun tai liikkumiseen rentoutus-, virkistys- ja mielentaitoharjoituksia. Metsämieli- askeleet johdattelevat metsään säännöllisinä hyvinvointitapoina ja tavoitteellisina voimavaraharjoituksina eri elämänvaiheissa. Yli 150 erilaisesta harjoituksesta voi valita omiin tarpeisiin sopivimmat pihalla, puistossa, ulkoilureiteillä tai metsäpoluilla tehtäviksi. Metsämielelle voi lähteä yksin, kaksin tai perheen, ystävien ja työporukan kanssa.
10 Metsämieli-menetelmän perusajatukset Luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tekevät metsästä parhaan paikan mielentaitojen harjoitteluun. Jokainen on oman hyvinvointinsa paras asiantuntija. Omien aistimusten, havaintojen, reaktioiden, ajatusten ja tunteiden tunnistaminen lisää itsetuntemusta sekä kehittää hyvinvointitaitoja. Jokaisella on omanlaisensa suhde luontoon ja metsään. Metsämieli-harjoitukset sopivat mihin tahansa luonto-, piha- tai puutarhaympäristöön ja luontokuvista voi ladata hyvinvointia missä tahansa. Luonnon hyvinvointivaikutukset latautuvat sekä tietoisesti että tiedostamattomasti. Metsämieli-harjoituksia on hyvä tehdä säännöllisesti, sillä oman minän tuntemus ja mielentaitojen harjoittelu on koko elämän mittainen prosessi. Tarkoituksena on lisätä itsetuntemusta, vahvistaa hyvinvointia ja auttaa elämään antoisaa elämää silloinkin kun siihen kuuluu surua tai vaikeuksia.
11 Jokaisella luontokävelyllä kulkija saa paljon enemmän kuin mitä lähti etsimään. JOHN MUIR
https://www.facebook.com/ Metsamielimenetelma Metsämieli
www.metsamieli.fi https://www.facebook.com/ Metsamielimenetelma Metsämieli Metsämieli- menetelmä u Luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutukset yhdistyvät mielentaitoharjoituksiin u Harjoittele pihalla,
Lisätiedothttps://www.facebook.com/ Metsamielimenetelma Metsämieli
www.metsamieli.fi https://www.facebook.com/ Metsamielimenetelma Metsämieli Metsämieli- menetelmä! Luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutukset yhdistyvät mielentaitoharjoituksiin! Harjoittele pihalla, puistossa,
LisätiedotVireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe
Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto
LisätiedotUrbaanin viherympäristön terveyshyödyt
Urbaanin viherympäristön terveyshyödyt Marjo Neuvonen, Luonnonvarakeskus KANSALLINEN KAUPUNKIPUISTO HELSINKIIN! KYSELYTUNTI 26.10.2016 marjo.neuvonen@luke.fi Tausta Liikunnan puute ja ylipaino ovat tällä
LisätiedotMIKÄ KUVIA YHDISTÄÄ? Apetta aivoille avaimia aivoterveyteen -hanke
MIKÄ KUVIA YHDISTÄÄ? LÄHTEET Pusa Tuija 2017. Kuitu monipuolisen ruuan osana. https://sydan.fi/ruoka-ja-liikunta/kuitu-monipuolisen-ruuan-osana Pusa Tuija 2017. Suolaa vain kohtuudella. https://sydan.fi/ruoka-ja-liikunta/suolaa-vain-kohtuudella
LisätiedotPsykologi Kirsi Salonen. Luontokokemuksen. Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi
Psykologi Kirsi Salonen Luontokokemuksen pinnan alla Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Eko- ja ympäristöpsykologi Psykologipalvelut Hyvän MielenTila PsM, laillistettu psykologi,
LisätiedotLataa Metsän parantava voima - Florence Williams. Lataa
Lataa Metsän parantava voima - Florence Williams Lataa Kirjailija: Florence Williams ISBN: 9789523124776 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 15.74 Mb Palkitun tietokirjailijan kiehtova teos selvittää, miksi
LisätiedotTerveyttä ja hyvinvointia valtion mailta tarkastelussa pienriistan metsästäjät
Terveyttä ja hyvinvointia valtion mailta tarkastelussa pienriistan metsästäjät Ympäristöakatemia 4.9.2015 Mikko Rautiainen, erikoissuunnittelija Metsähallitus 1 Taustaa Yhteiskunnallisia haasteita: Liikkumattomuus
LisätiedotLuontoliikunta Green Care menetelmänä / PATIKONTI. Mikko Kataja
Luontoliikunta Green Care menetelmänä / PATIKONTI Mikko Kataja GREEN CARE - ammatillisuutta, vastuullisuutta ja tavoitteellisuutta Noormarkun retkeilyreitti Green Care -ympäristönä Noormarkun retkeilyreitti
LisätiedotTulevaisuuden virkistys ja hyvinvointi tulevat luonnosta
Tulevaisuuden virkistys ja hyvinvointi tulevat luonnosta Tuija Sievänen Luonnosta voimaa ja hyvinvointia seminaari 25.3.2014 Haltia, Nuuksio Luonnon virkistyskäytön tutkimus Luonnon virkistyskäytön valtakunnallinen
LisätiedotFyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala
Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen
LisätiedotALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN
ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN
LisätiedotTerveysmetsä luonto hyvinvoinnin edistäjinä
Terveysmetsä luonto hyvinvoinnin edistäjinä Janne Laitinen, biologi, KeHO/ JAMK Tiina Savolainen, yhteisöpedagogiopiskelija, HUMAK, KSSHP/ Meijän Polku SYKE (2008). Ympäristön tila ja suojelu Suomessa
LisätiedotViherympäristö liikuttaa vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen. MMT, dos. Erja Rappe , Jyväskylä
Viherympäristö liikuttaa vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen MMT, dos. Erja Rappe 21.3.2018, Jyväskylä Al Tausta Yli ¾ eurooppalaisista asuu kaupunkialueilla Kaupungistuminen tuottaa terveysongelmia
LisätiedotLuonnosta hyvinvointia
Psykologi Kirsi Salonen Luonnosta hyvinvointia Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Luonto psykologin työssä Elämää maaseudulla eläin-ja ihmisperheen kanssa Elämäntapa Psykologiliiton
LisätiedotGreen Care-seminaari 8.9. Ihminen on luontoa. Luonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologi Kirsi Salonen
Green Care-seminaari 8.9. Ihminen on luontoa. Luonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologi Kirsi Salonen Luonto psykologin työssä Luonto on kumppani (työkaveri) ei pelkästään apuväline, lisuke tai hyödyke
LisätiedotLuontoliikunta ja reitistöt kustannustehokasta liikuntaa
Luontoliikunta ja reitistöt kustannustehokasta liikuntaa Sanna-Kaisa Rautio, Metsähallitus luontopalvelut 6.10.2016 Luontoliikunta kustannukset Luontoliikunta Liikkumista joko aidossa tai osittain rakennetussa
LisätiedotMitä tiedämme luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista? Kati Vähäsarja, tutkija, LitM Kansallispuistomatkalla hyvinvointiin, 29.10.
Mitä tiedämme luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista? Kati Vähäsarja, tutkija, LitM Kansallispuistomatkalla hyvinvointiin, 29.10.2015, Kuopio Sisältö 1. Miksi out on in? 2. Luonnon terveysvaikutukset
LisätiedotLuonnon merkitys ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille
Luonnon merkitys ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille Liisa Tyrväinen, professori METLA RCE ESPOON UNELMAN PÄIVÄN SEMINAARI Tiistai 2.12.2014, Espoo 2 Luonnosta hyvinvointia Taustaa Stressiin ja vähäiseen
LisätiedotMitä on viisas liikkuminen ja miksi se koskee myös työpaikkoja? Taneli Varis, Motiva Oy
Mitä on viisas liikkuminen ja miksi se koskee myös työpaikkoja? Taneli Varis, Motiva Oy Työmatkaliikenne Suomessa Suomalaiset tekevät keskimäärin 2,9 matkaa päivässä, matkoista joka neljäs on työmatka
LisätiedotHoitajan jaksaminen - vaatimuksia - palautteita - onnistumisia. Sirpa Arvonen Kuopio
Hoitajan jaksaminen - vaatimuksia - palautteita - onnistumisia Sirpa Arvonen sirpa.arvonen@hus.fi 29.10.2015 Kuopio Esityksen kulku Mihin voin vaikuttaa? Mitä tunnen? Mielentaidot Miten teen valintoja?
LisätiedotMetsän hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tutkimusten mukaan. Eira-Maija Savonen Metsäntutkimuslaitos/ Parkano
Metsän hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tutkimusten mukaan Eira-Maija Savonen Metsäntutkimuslaitos/ Parkano Luontoympäristö vaikuttaa positiivisesti terveyteen Psyykkiset vaikutukset: Vihreä ympäristö
LisätiedotEdistävätkö viheralueet ihmisen terveyttä?
Edistävätkö viheralueet ihmisen terveyttä? Liisa Tyrväinen, professori METLA Metsä- ja viherpäivät,11.6 2014, Kuopio Taustaa Stressiin ja vähäiseen liikuntaan liittyvät sairaudet merkittävä yhteiskunnallinen
LisätiedotPuutarhan hyvinvointivaikutukset. Viherlandia Leena Lindén Helsingin yliopisto, maataloustieteiden laitos
Puutarhan hyvinvointivaikutukset Viherlandia Leena Lindén Helsingin yliopisto, maataloustieteiden laitos Miksi viljelet puutarhapalstaa? juuret maatalossa ruumiillinen työ palstalla ylläpitää kuntoa ja
LisätiedotLuonnossa MieliHyväksi
Psykologi Kirsi Salonen Luonnossa MieliHyväksi Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Psykologi Kirsi Salonen Elämää maaseudulla eläin-ja Elämäntapa ihmisperheen kanssa PsM,
LisätiedotMetsän aineettomat arvot. Leena Sikkilä Tietometsä-hanke
Metsän aineettomat arvot Leena Sikkilä Tietometsä-hanke Aineettomat arvot ovat usein sellaisia, joiden rahallista arvoa on joskus hankala määrittää. Aineettomia arvoja ovat mm. Metsien virkistyskäyttö,
LisätiedotLuonnon- ja maisemanhoidosta hyvinvointia
Luonnon- ja maisemanhoidosta hyvinvointia Eeva Karjalainen, FT, Metsäntutkimuslaitos Luonnon- ja maisemanhoito maaseudulle lisää yrittäjyyttä ja vetovoimaa -seminaari Helsingissä 16.9.2008 Metsäntutkimuslaitos
LisätiedotHYVINVOINTI JA LIIKUNTA
HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.
LisätiedotPolku luontoon Retkeilyreittien matkailukäyttö -seminaari, Petäjävesi. Riikka Mansikkaviita, Metsähallitus Luontopalvelut
Polku luontoon 19.6.2018 Retkeilyreittien matkailukäyttö -seminaari, Petäjävesi Riikka Mansikkaviita, Metsähallitus Luontopalvelut Polku luontoon (2017 2019) Toteuttaja Metsähallitus Luontopalvelut Pääyhteistyökumppani
LisätiedotKokemuksia kansallispuistokäynneistä
Kokemuksia kansallispuistokäynneistä Lataa luontoa seminaari Hyvinkää, Hyria 24.9.2015 Martti Aarnio, erikoissuunnittelija Metsähallitus, luontopalvelut Metsähallituksen luontopalvelut hoitaa ja suojelee
LisätiedotKaupunkirakenteen kehittyminen biodiversiteettihypoteesin näkökulmasta
Kaupunkirakenteen kehittyminen biodiversiteettihypoteesin näkökulmasta Riikka Paloniemi Jenny Hölttä, Maija Tiitu, Suvi Vikström, Eeva Furman Ihmisen ja ympäristön yhteinen terveys 6.3.2017 Mahdollisuus:
LisätiedotPREDIALYYSIPOTILAAN LIIKUNTA
Sisäinen ohje 1 (5) PREDIALYYSIPOTILAAN LIIKUNTA Liikunnan vaikutukset Predialyysivaiheen kokonaisvaltaisessa hoidossa liikunnalla on tärkeä rooli. Säännöllisellä liikunnalla voi vaikuttaa positiivisesti
LisätiedotMonta tapaa tuotteistaa luontoliikunta
Monta tapaa tuotteistaa luontoliikunta Luontoliikunnasta terveys- ja hyvinvointipalveluja, osa II Palveluiden hinnoittelu ja kannattavuus Kati Vähäsarja, projektipäällikkö, Metsähallitus 28.3.2014 Terveyttä
LisätiedotSuomen Mielenterveysseuran Hyvän mielen metsäkävelyt
Suomen Mielenterveysseuran Hyvän mielen metsäkävelyt Tutkimusten mukaan jo viisi minuuttia metsässä vaikuttaa myönteisesti henkiseen hyvinvointiimme. Luonnossa liikkuminen lisää hyvää oloa. Erityisesti
LisätiedotNivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys
Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Liikunta ja tule-sairaudet Lääketieteessä juuri millään ei ole yhtä vahva näyttö kuin liikunnan
LisätiedotAivot narikkaan Asiakastilaisuus Riitta Veijalainen Vastaava työterveyspsykologi Voimavarakeskeinen työnohjaaja
Aivot narikkaan Asiakastilaisuus 18.3.2019 Tähdelliset työt tehdään ja muuten ollaan kuin Ellun kanat Tuntematon sotilas Työelämän muutokset ja aivot Aivoterveyden uudet uhkat: -korkeat psyykkiset vaatimukset
LisätiedotLämmitä lasten luontosuhdetta
Lämmitä lasten luontosuhdetta LYKE lykkii potkua luonto- ja ympäristökasvatukseen Suomen luonto- ja ympäristökoulujen liitto Toiminnanjohtaja Niina Mykrä LYKE-nätverket Tukea koulujen ja varhaiskasvatuksen
LisätiedotSuunnitelmista käytäntöön Sipoon Seniorikeskuksen liikunta- ja aistipiha
Suunnitelmista käytäntöön Sipoon Seniorikeskuksen liikunta- ja aistipiha Iloa ja voimaa ympäristöstä Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016, Helsinki Sipoo ja Seniorikeskus lyhyesti ~ 20 000 kuntalaista,
LisätiedotKysely suomalaisten luontosuhteesta. Kyselyn tulosten koonti
Kysely suomalaisten luontosuhteesta Kyselyn tulosten koonti 21.6.2018 Kyselyllä selvittiin suomalaisten suhdetta luontoon, sen monimuotoisuuden turvaamiseen ja siihen, miten vastuut tulisi jakaa eri tahojen
LisätiedotMetsien hyvinvointivaikutuksista. Terttu Konttinen 6.11.2014 Pori
Metsien hyvinvointivaikutuksista Terttu Konttinen 6.11.2014 Pori Hyvinvointia metsästä Fyysistä Psyykkistä Sosiaalista Taloudellista Esityksen lähteet: Viljo Kuuluvainen/Metsähallitus, Metsähallituksen
LisätiedotPsykologi Kirsi Salonen Luontosuhteen mittaaminen ja sen merkitys kuntoutuksessa ja terapiassa
Psykologi Kirsi Salonen Luontosuhteen mittaaminen ja sen merkitys kuntoutuksessa ja terapiassa Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Luonto psykologin työssä Terapiaistuntoja
LisätiedotLuontoalueiden vaikutus ihmisen terveyteen
Luontoalueiden vaikutus ihmisen terveyteen Liisa Tyrväinen, professori METLA Monimuotoisesta luonnosta terveyttä ja hyvinvointia seminaari 29.4.2014 Finlandia-talo, Helsinki Taustaa Stressiin ja vähäiseen
LisätiedotTURUN SEUDUN OMAISHOITAJAT RY. (www. omaishoitokeskus.fi) OMAISHOITAJAN HYVINVOINTI
TURUN SEUDUN OMAISHOITAJAT RY. (www. omaishoitokeskus.fi) OMAISHOITAJAN HYVINVOINTI MITÄ ON HYVINVOINTI? Hyvinvointi koostuu useista tekijöistä. Mitattaviksi hyvinvoinnin osatekijöiksi luetaan terveys,
LisätiedotViisi tapaa tuoda mindfulness työpäivääsi
Viisi tapaa tuoda mindfulness työpäivääsi Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on kokemuksen ja oman olotilan havainnointia. Läsnäoloharjoituksessa tarkoitus ei ole muuttaa kokemusta: olennaista
LisätiedotInnostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen
Innostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen 1.10.2015 Arvot ja niiden mukaan eläminen Mitkä asiat ovat sinulle kaikista tärkeimpiä? Elätkö ja teetkö arvojesi mukaisia valintoja? Toimitko arvojesi
LisätiedotLuonnollisesti töissä -hankkeen toimenpiteitä 1.5.-23.9.2015
Luonnollisesti töissä -hankkeen toimenpiteitä 1.5.-23.9.2015 GREEN CARE - ammatillisuutta, vastuullisuutta ja tavoitteellisuutta Green Careen liittyviä tavoitteita Psykologisia tavoitteita: Mielialan kohentaminen
LisätiedotMitä rentoutuminen on?
Rentoutuminen Fysioterapeutti Miikka Pesola Paavo Nurmi -keskus Mitä rentoutuminen on? Elimistön toiminnan ja mielen rauhoittamista - harjoitteilla Mielen ja kehon vapauttamista häiritsevistä tekijöistä
LisätiedotGreen care. Hyvinvointia luonnosta. Jami Green care / Heli Hämäläinen
Green care Hyvinvointia luonnosta Jami Green care / Heli Hämäläinen 5.5.2017 Mitä on green care? Green Care on luontoon ja maaseutuympäristöön liittyvää ammatillista toimintaa, jolla edistetään ihmisten
LisätiedotTehdään yhdessä luonto mielen hyvinvoinnin edistäjänä palvelutalossa
Tehdään yhdessä luonto mielen hyvinvoinnin edistäjänä palvelutalossa Tarja Levo TunneMieli-projekti (2012-2016) Eläkeliitto ry tarja.levo@elakeliitto.fi (040) 7257 410 95 % suomalaisista harrastaa ulkoilua
LisätiedotErätysII-hankkeen loppuseminaari LUONTOMATKAILUN UUDET TUULET. torstaina 10.12.2015 klo 9.00 16.00. Hyria koulutus Oy, Uudenmaankatu 249, Hyvinkää
ErätysII-hankkeen loppuseminaari LUONTOMATKAILUN UUDET TUULET torstaina 10.12.2015 klo 9.00 16.00 Hyria koulutus Oy, Uudenmaankatu 249, Hyvinkää Ohjelma: 9.00-11.00 Hankkeen palaveri Tavoitteita, joita
LisätiedotTAPAHTUMAT Yhdistysten palautteiden perusteella jatketaan useampia tänä vuonna toteutettavia tapahtumia ja kiertueita
1 Yhdistysten palautteiden perusteella jatketaan useampia tänä vuonna toteutettavia tapahtumia ja kiertueita Ulkona kuin lumiukko Helmikuu 2020 Konseptia kehitetään tästä vuodesta Nuku yö ulkona 29.8.
LisätiedotVaskitien päiväkodin toimintasuunnitelma
Vaskitien päiväkodin toimintasuunnitelma 2017-2018 Toimintakulttuuri Toimimme pienryhmissä porrastaen, mikä mahdollistaa lapsen yksilöllisen kohtaamisen ja turvallisen vuorovaikutusilmapiirin. Pienryhmä
LisätiedotLuonto päihdesosiaalityön tukena. Päihdealan sosiaalityön päivä 21.11.2013 Kaisa Mesimäki
Luonto päihdesosiaalityön tukena Päihdealan sosiaalityön päivä 21.11.2013 Kaisa Mesimäki Sosiaalityön pro gradu -tutkielma 2011 Sieltä saa tyyneyttä, sieltä saa energiaa. Luontokokemukset päihdeongelmasta
LisätiedotLiikkumisesta hyvää oloa
Liikkumisesta hyvää oloa Sisältö Virittäytyminen Miten liikut nykyisin? Terveysliikunnan vaikutusaika Liikunta vaikuttaa nopeasti Huomioi liikkumisessa Huomioi olosuhteet Repullinen ajatuksia Säännöllisen
LisätiedotSyksyllä 2017 toteutetun kyselyn tulokset
Syksyllä 2017 toteutetun kyselyn tulokset Kysely koski perheen yhteistä harrastamista ja harrastamiseen liittyviä toiveita Pirkkalassa. Kyselyyn vastanneiden perheiden lasten ikäryhmät jakautuivat seuraavasti:
LisätiedotMitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja Anne Rantala
Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja 13.6. Anne Rantala 13.6.2016 1 1. Jäsennä itseäsi ja suhdetta työhösi Miten työ asettuu suhteessa muuhun elämään ja arvoihisi? Millaisia tavoitteita sinulla on työn
LisätiedotTerveyttä ja hyvinvointia kansallispuistoista
Terveyttä ja hyvinvointia kansallispuistoista Lapin Matkailuparlamentti Rovaniemi 24.-25.9.2014 Joel Erkkonen Erikoissuunnittelija Kuvittele uusi lääke, joka pitäisi sinut aktiivisempana ja terveempänä
LisätiedotSEIKKAILUJA YLÄILMOISSA
SEIKKAILUJA YLÄILMOISSA info@seikkailupuistohuippu.fi (toimitusjohtaja Jari Saarhelo) TIIMITAPAHTUMA HUIPUSSA ON KOHOTTAVA ELÄMYS Seikkailupuisto Huipussa noustaan kiipeilyvaljaiden varassa 6 18 metrin
LisätiedotLuonnosta hyvinvointia
Psykologi Kirsi Salonen Luonnosta hyvinvointia Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila.fi Luonto psykologin työssä Elämää maaseudulla eläin-ja ihmisperheen kanssa Elämäntapa Psykologiliiton
LisätiedotGreen care luonto hoitotyössä. Kukkiva kaupunki , Kerava Dos. Erja Rappe
Green care luonto hoitotyössä Kukkiva kaupunki 15.6.2017, Kerava Dos. Erja Rappe Al Sisältö Viherympäristöjen terveys- ja hyvinvointivaikutukset Green care luontolähtöiset palvelut Suhteellisen terveyden
LisätiedotHotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi
Hyvinvoiva Sinä - Kehon ja Mielen vireyttä ja lepoa pe 1.3.- su 3.3.2013 Tervetuloa nauttimaan hyvinvoinnista! Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Mitä voit saada?
LisätiedotLuonto terveyden ja hyvinvoinnin lähteenä
Luonto terveyden ja hyvinvoinnin lähteenä Liisa Tyrväinen, professori matkailussa? Luonnonvarakeskus Liisa Tyrväinen, professori Luonnonvarakeskus, Vantaa Voimametsätyöpaja 9.6. 2015, Levi Taustaa Terveys-
LisätiedotHOIVAYRITTÄJÄVALMENNUSHANKEESSA HAETAAN ALAN YRITYSTEN KEHITTÄMISEEN VAUHTIA GREEN CARE MENETELMISTÄ
HOIVAYRITTÄJÄVALMENNUSHANKEESSA HAETAAN ALAN YRITYSTEN KEHITTÄMISEEN VAUHTIA GREEN CARE MENETELMISTÄ Hoivayrittäjävalmennushanke Kanta- ja Päijät-Hämeessä (1.7.2008-31.12.2011) on tarkoitettu hoiva- ja
Lisätiedothyvinvointivaikutukset näkyviksi?
Mittaamalla luonnon hyvinvointivaikutukset näkyviksi? Helka Sarén lehtori, Mamk Mistä liikkeelle ideointia työpajassa kohderyhmän valinta mittauksen kohteet luontolähtöisissä hyvinvointipalveluissa esim.
LisätiedotStressi ja mielenterveys
Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,
LisätiedotLuonto kuntoutuksen tukena
Luonto kuntoutuksen tukena Elisa Halonen Sosiaaliterapeutti, psykoterapeutti, puutarhaterapeutti, työnohjaaja, ryhmänohjaaja Suomessa on Puoli miljoonaa kesämökkiä Lähes miljoona veneilijää Miljoona puutarhaharrastajaa
LisätiedotTerveyttä ja hyvinvointia luonnosta
Terveyttä ja hyvinvointia luonnosta Ympäristöasiat Kuopiossa 10.4.2014, Valtuustotalo Kati Vähäsarja, projektipäällikkö Metsähallitus, Etelä-Suomen luontopalvelut Luontopalvelut luonnon ja ihmisen hyvinvoinnin
LisätiedotLVVI: Ulkoilun koetut hyvinvointivaikutukset
LVVI: Ulkoilun koetut hyvinvointivaikutukset Tarkoitus subjektiivisen hyvinvoinnin näkökulma ulkoiluun viimeisimmän lähiulkoilukerran ja luontomatkan hyvinvointikokemukset ulkoilukokemusten yhteys psyykkiseen
LisätiedotIäkkäiden ulkoilu Iäkkäät ja ulkona liikkuminen-seminaari Helsinki 14.10.2003
Iäkkäiden ulkoilu Iäkkäät ja ulkona liikkuminen-seminaari Helsinki 14.10.2003 Iäkkäiden ulkoiluun osallistuminen I Mökkeily Marjastus Veneily Kalastus Sienestys Puiden keräily 45-64 vuotiaat 65-75 vuotiaat
LisätiedotKuinka suomalaiset ulkoilevat?
Luonnon virkistyskäyttö Kuinka suomalaiset ulkoilevat? Tuija Sievänen ja Marjo Neuvonen Valtakunnallinen ulkoiluseminaari Heureka, Vantaa, 1.12.2011 Esityksen sisältö Tutkimuksen tausta ja tavoitteet Tutkimuksen
LisätiedotMäntsälän Voimistelijat
1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle
LisätiedotUimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen
Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Miksi vesiliikuntaa? Monipuolista uimaseuratoimintaa! Esimerkki Tampereelta https://youtu.be/nk2u0b6_2gs https://youtu.be/8ji4lkvdqcg
LisätiedotLiikunta sydäninfarktin jälkeen
Liikunta sydäninfarktin jälkeen Tämä opas sisältää yleisiä ohjeita liikuntaan sydäninfarktin jälkeen. Jos olet saanut lääkäriltä tai fysioterapeutilta erityisiä ohjeita, noudata niitä. 1 2 Liikunta edistää
LisätiedotLataa Kohti arvoistasi - Arto Pietikäinen. Lataa
Lataa Kohti arvoistasi - Arto Pietikäinen Lataa Kirjailija: Arto Pietikäinen ISBN: 9789516564954 Sivumäärä: 341 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 21.55 Mb Kohti arvoistasi on kirja niille, jotka kaipaavat
LisätiedotLuonto tutkimuksista terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen käytäntöihin
Luonto tutkimuksista terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen käytäntöihin 22.1.2015, Kuopio Luonto liikuttamaan -hankkeen päätösseminaari Kati Vähäsarja, projektipäällikkö Metsähallitus, Etelä-Suomen luontopalvelut
LisätiedotLuontoliikuntalähtöiset palvelut hyvinvoinnin edistämisessä. 17.9.2013 Lea Konttinen
Luontoliikuntalähtöiset palvelut hyvinvoinnin edistämisessä Vihreää hyvinvointia: Testi luonnon hyvinvointivaikutuksista N=33 Hyvinvointia, mutta miten? Teknologialla? Lääkkeillä? Luonnolla? Ihminen edellä
LisätiedotSaloilan päiväkodin toimintasuunnitelma
Saloilan päiväkodin toimintasuunnitelma 2018-2019 Toimintakulttuuri Puhallamme yhteen hiileen ajatuksella; kaveria ei jätetä. Huolehdimme kannustavasta, innostavasta ja positiivisesta vuorovaikutuksesta.
LisätiedotHyvinvointi ja liikkuminen
Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä
LisätiedotLuonnon hyvinvointivaikutukset. Psykologipalvelut Hyvän MielenTila Psykologi Kirsi Salonen
Luonnon hyvinvointivaikutukset Psykologipalvelut Hyvän MielenTila www.psykologihyvanmielentila Psykologi Kirsi Salonen Luonto psykologin työssä Luonto on kumppani (työkaveri) ei pelkästään apuväline, lisuke
LisätiedotTervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan
Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan
LisätiedotHarjoittelun suunnittelu
Harjoittelun suunnittelu Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys / Naisten kymppi 2017 (@jalosaur) Edupoli - Koulutettu hieroja (2015-2016) Trainer4You - Personal trainer (2015-2016) Fysioterapia AMK (2017-)
LisätiedotLuonnon hyvinvointivaikutuksista lisäarvoa luontomatkailuasiakkaille
Luonnon hyvinvointivaikutuksista lisäarvoa luontomatkailuasiakkaille Kati Vähäsarja Kansallispuistomatkalla hyvinvointiin 18.8.2016 Kunnonpaikka, Siilinjärvi Kati Vähäsarja, LitM (2001) Tutkija JKL yliopisto/liik.tiet.
LisätiedotLuonto on suurin oppisali
Lähemmäksi luontoa Luonto on suurin oppisali, Nuoriso- ja luontomatkailukeskus Oivanki Oy Kuusamo ja luonnonsuojelu Oulangan luonto on ollut laajalti tunnettu jo 1800 luvulta lähtien Luonnonsuojeluajatukset
LisätiedotLuonnosta lisäarvoa liikunnan vaikutuksiin
Luonto ja hyvinvointi -näkökulmia painonhallintaan ja luontoliikuntaan Luontokeskus Haltia 18.9.2013 Luonnosta lisäarvoa liikunnan vaikutuksiin Dosentti Raija Laukkanen Sisältö Liikunta ja terveys Liikunnan
LisätiedotLuonto ja lapsi Luonto ja lapsi / Leena Lahtinen 2011
Luonto ja lapsi HIH-tutkimukset / Hyvinvointi ja terveys (Human issues in Horticulture tutkimus) Monitieteellinen tutkimus; ympäristöpsykologia, psykologia, sosiologia ja lääketieteellinen tietämys ja
LisätiedotHYY:n VIRITYSPÄIVÄ
HYY:n VIRITYSPÄIVÄ 22.2.2018 Valtakunnallinen ja yleishyödyllinen yhdistys Toiminnan tarkoituksena opiskelijoiden mielen hyvinvoinnin ja opiskelukyvyn vahvistaminen sekä edistäminen klo 12.15 13.45 Lyhyt
LisätiedotViherympäristön hyvinvointivaikutukset. Virkistystä viherympäristöstä hoivakodissa, Dos. Erja Rappe
Viherympäristön hyvinvointivaikutukset Virkistystä viherympäristöstä hoivakodissa, 8.2.2018 Dos. Erja Rappe Al Sisältö Luonto- ja viherympäristöjen hyvinvointivaikutukset Stressi ja tarkkaavaisuus Luonto
LisätiedotPerhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma
Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon toiminta-ajatus Perhepäivähoito tarjoaa lapselle mahdollisuuden hoitoon, leikkiin, oppimiseen ja ystävyyssuhteisiin muiden lasten kanssa. Varhaiskasvatuksen
LisätiedotMielen hyvinvointi ja liikunta. Suunnittelija Tamara Björkqvist, Ikäinstituutti
Mielen hyvinvointi ja liikunta Suunnittelija Tamara Björkqvist, Ikäinstituutti Al Terveisiä Ikäinstituutista! Päämäärä on edistää hyvää vanhenemista tukemalla toimintakykyisyyttä ja osallisuutta. Asiantuntijuusalueet
LisätiedotKKI-PÄIVÄT
Asiakas ja arvot -elintapamuutosprosessin keskiössä Anu Kangasniemi PsT, terveyspsykologian erikoispsykologi, LitM, sert. liikunta- ja urheilupsykologi Puheenvuoron teemoja Arvo- ja hyväksyntäpohjainen
LisätiedotIlo irti ympäristöstä!
Ilo irti ympäristöstä! Kotona kiikun kaakunverkostotapaaminen 5.11.2015 Tampere Dos. Erja Rappe Al Koti on paras paikka kun luottaa omaan pärjäämiseensä. kun luottaa saavansa haluamaansa apua tarvittaessa.
LisätiedotLIIKUNTA EDISTÄÄ LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI. tarkkaavaisuutta keskittymistä tiedonkäsittelytaitoja ongelmanratkaisutaitoja muistitoimintoja
terveydenhitajapiskelijat Milja Kiviharju & Outi Latva-Kkk Seinäjen ammattikrkeakulu Liikunnan hyödyt fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle n tiedetty j pitkään. Uusimpien tutkimusten mukaan liikunta
LisätiedotNuorten liikunta ja liikkumattomuus -tietovisa
Nuorten liikunta ja liikkumattomuus -tietovisa Tavoite Tämän tehtävän tavoitteena on tuoda esille liikkumiseen ja liikkumattomuuteen liittyviä perustietoja suomalaisten nuorten näkökulmasta. Tehtävän tavoitteena
LisätiedotKognitiivinen psykoterapia vanhuusiän depressioiden hoidossa
Kognitiivinen psykoterapia vanhuusiän depressioiden hoidossa Marja Saarenheimo FT, psykologi, psykoterapeutti Vanhustyön keskusliitto/ Terapiahuone MielenTila Kognitiivinen psykoterapia (CBT) Aaron Beck
LisätiedotPolku luontoon. Liikuttava luonto, luontoliikunnan suunnittelutyökalu. Näkökulmia yhdenvertaisen luontoliikunnan edistämiseen
Polku luontoon Liikuttava luonto, luontoliikunnan suunnittelutyökalu Näkökulmia yhdenvertaisen luontoliikunnan edistämiseen Luontoliikunnan suunnittelutyökalu Liikuttava luonto, Metsähallitus, Vantaa,
LisätiedotFT Riikka Puhakka Koulutus- ja kehittämiskeskus Palmenia, Helsingin yliopisto. Lahden tiedepäivä 12.11.2013
FT Riikka Puhakka Koulutus- ja kehittämiskeskus Palmenia, Helsingin yliopisto Lahden tiedepäivä 12.11.2013 Johdanto Luonto tuottaa ihmisille hyvinvointia Luontokokemukset ja läheinen suhde luontoon edesauttavat
LisätiedotLUPA LIIKKUA, hyvinvoinnin johtaminen
LUPA LIIKKUA, hyvinvoinnin johtaminen TYHY-TAVOITTEET 2012-2017 Mukava arki ja hyvä työilmapiiri Työyhteisön osaamisen johtaminen Liikunnan lisäämiseen toimintayksikössä Työhyvinvoinnin varmistaminen Henkilökunnan
LisätiedotLataa Maakävelyt. Lataa. Lataa kirja ilmaiseksi suomalainen Maakävelyt Lataa Luettu Kuunnella E-kirja Suomi epub, Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Lataa Maakävelyt Lataa ISBN: 9780917011177 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.86 Mb Maakävely on luonnon ihmeisiin ja monivivahteisuuksiin tutustuttava elämyksellinen seikkailu. Se on helppo ja virkistävä
LisätiedotHyvinvoiva luonto, hyvinvoiva ihminen
Hyvinvoiva luonto, hyvinvoiva ihminen Soveltavan liikunnan seutufoorumi 29.11.2016 Joel Erkkonen Erikoissuunnittelija Luontopalvelut Kuva: Juha Kalaoja Metsähallituksen luontopalvelut hoitaa ja suojelee
LisätiedotMindfulness - Tietoinen läsnäolo ja johtaminen Tampereen varhaiskasvatuksen johtamisfoorumi 17.-18.4.2013 Ritva Lavinto
Mindfulness - Tietoinen läsnäolo ja johtaminen Tampereen varhaiskasvatuksen johtamisfoorumi 17.-18.4.2013 Ritva Lavinto Mitä suurempaa voi kukaan sinulle antaa kuin tämän hetken, tästä alkaen, juuri tässä
Lisätiedot