S720i /S710i SYKEMITTARI. Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "S720i /S710i SYKEMITTARI. Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston."

Transkriptio

1 COMPLETE HR Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. Pikaopas Voit asettaa intervalliharjoittelua varten 5 harjoitussettiä sykerajoineen ja palautumalaskentoineen. Sykemittari tallentaa max. 99 harjoitustiedostoa. Polar-kuntotesti määrittää henkilökohtaisen kuntotasosi (maksimaalisen hapenottokykysi). Koodattu sykelähetys vähentää muiden sykemittareiden aiheuttamia häiriöitä sykkeenmittaukseen. Urheilukellotoiminnot. Merkkiääni/ Valo Stop poistu näyttötilasta palaa kellonajan näyttötilaan Ylös siirry eteenpäin seuraavaan tilaan tai arvoon Alas palaa taaksepäin edelliseen tilaan tai arvoon FIN A Pyöräilytoiminnot: nopeus-, korkeus- ja lämpömittari. Lisävarusteina saatavana poljinnopeus - ja Polar Power Output -sensorit. Infrapunayhteys mahdollistaa asetusten ja harjoitustiedostojen siirtämisen tietokoneen ja sykemittarin välillä. S720i /S710i SYKEMITTARI S720i /S710i SYKEMITTARI FIN KÄYTTÖOHJE OK aloita sykkeenmittaus lukitse valintasi Sykkeenmittauksen aloitus (BasicUse) 1. Kiinnitä lähetin rintakehäsi ympärille ja kostuta elektrodipinnat. 2. Paina OK-näppäintä pitkään. Sydänsymboli alkaa vilkkua ja sykelukemasi ilmestyy näyttöön noin 15 sekunnin kuluessa. Ajanotto ja tallennus alkavat. Sykkeenmittauksen lopetus 1. Paina Stop-näppäintä pysäyttääksesi sekundaattorin ja muut laskurit. Sykkeenmittaus jatkuu, mutta harjoitustiedot eivät enää tallennu tiedostoon. 2. Paina uudestaan Stop-näppäintä. Sykkeenmittaus lakkaa ja vastaanotin palaa kellonajan näyttötilaan.

2 Toimintokartta OK Ylös/ Alas STOP - poistu näyttötilasta Kellonaika File Options Fit. Test Connect Exercise Memory Function Bike User Monitor Watch Set Set Set Set Set Set Set BasicUse, E0 ExeSet 1, E1 E2 E3 E4 E5 Interval On/OFF Rec. Rate 5 Sec 15 Sec 60 Sec OwnCal On/OFF Fit. Test On/OFF HR max-p On/OFF Altitude On/OFF Bike 1/2/OFF Wheel Cadence On/OFF Power On/OFF AutoStrt On/OFF kg cm Birthday Sex Activity HR max VO 2max Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF Alarm Time 1/2 Date Remind On/OFF Hyvä Polar-sykemittarin käyttäjä! Onnittelumme uuden Polar-sykemittarin omistajalle! Tämän käyttöohjeen avulla haluamme opastaa sinua sykemittarin käytössä saavuttaaksesi kunto- ja suoritustavoitteesi mahdollisimman tehokkaalla ja turvallisella tavalla. Jos haluat tutustua vielä tarkemmin sykemittarisi antamiin mahdollisuuksiin harjoittelusi tukena, vieraile internet-sivullamme Sieltä löydät mm. Polar Personal Trainer -palvelun monipuoliset harjoitteluvinkit Tuotetuki-linkin ohjelmistopäivityksiin ja sähköisiin käyttöohjeisiin Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Finland Puh Fax Painettu kierrätyskelpoiselle paperille. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS, Kajaani.

3 Polar S720i ja S710i -sykemittarimallit sisältävät täsmälleen samat tuoteominaisuudet. Tuotteiden ainoa ero on niiden ulkonäkö: Polar S720i -sykemittarin etukansi on ruostumatonta terästä, kun taas Polar S710i -sykemittarin etukansi on muovia. Polar sykemittarin avulla voit suunnitella harjoituksesi omien erityistarpeidesi mukaan. Yksinkertaisen sykkeenmittauksen lisäksi voit esimerkiksi suorittaa täydellisen intervalliharjoituksen käyttäen apunasi Interval Trainer - toimintoa. Valitse ne toiminnot, jotka sopivat juuri sinun harjoitukseesi: ajastimet, palautumalaskenta, pyöräilytoiminnot jne. Harjoittelusi jälkeen voit selata harjoitustiedostoasi ja purkaa sen tietokoneellesi analysoitavaksi Polar Precision Performance -ohjelmiston avulla. Nopean ja helpon Polarkuntotestin avulla voit testata kuntotasoasi ja sen muutoksia harjoittelusi seurauksena. Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar-sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Etukannen yhteyteen sijoitettu irrotettava toimintokartta toimii pikaoppaana sykemittarisi monipuoliseen käyttöön. Käyttöohjeen loppuosaan sijoitetusta Polar-sanastosta löydät käytettyjen erikoistermien sekä mittarisymbolien ja -tekstien selitykset. Aakkosellinen hakemisto auttaa sinua löytämään nopeasti vastaukset laitteen käyttöä koskeviin kysymyksiisi. Sykettä elämään!

4 SISÄLLYSLUETTELO A. Näin aloitat... 5 Sykemittarin osat... 5 Näppäimet ja niiden toiminnot... 6 Nopea aloitus... 8 Rannevastaanottimen käyttöönotto... 8 Polar-vastaanotinpidikkeen asentaminen... 9 Polar-nopeussensorin asentaminen... 9 Lähettimen kiinnittäminen Sykkeenmittauksen aloitus Sykkeenmittauksen lopetus Lähettimen puhdistus harjoituksen jälkeen Toimintotilat ja niiden ominaisuudet.. 13 B. Asetukset Käyttäjäasetukset Harjoitusasetukset Harjoitussettien asetukset Ajastimien asetus Sykerajojen asetus Sykerajat päälle/pois päältä Intervallityypin asetus Intervallien ja palautumien lukumäärän asetus Palautumalaskennan asetus Harjoitussettien nimeäminen Tallennusvälin asetus Toimintojen asetus päälle/pois päältä OwnCal-kalorinlaskenta Kuntotesti Arvioitu maksimisyke Korkeus- ja lämpömittari Pyöräilytoimintojen asetukset Rengaskoon säätäminen Poljinnopeus päälle/ pois päältä Poljintehonmittaus päälle/ pois päältä Automaattistartti päälle/ pois päältä Pyörän 1 ja Pyörän 2 nimeäminen Mittariasetukset Merkki-/ näppäinäänen asetus Mittayksiköiden valitseminen Help-toiminto päälle/pois päältä Kellotoimintojen asetukset Herätyksen asetus Kellonajan asetus Päiväyksen asetus Muistuttajat päälle/pois päältä Vinkkejä asetusten tekoon Ajan 1 tai 2 valinta Nopeutetut kellotoimintojen asetukset Mittayksiköiden vaihto Päiväyksen, käyttäjätunnusnumeron, käyttäjänimen ja logon valinta C. Harjoitus Mittaustila Automaattistartti pyöräilyharjoituksen tallentamiseksi Harjoitustila Äänimerkki päälle/pois päältä Sykerajojen vaihto Näytön valaiseminen Kierros- ja väliajan tallennus Harjoituksen väliaikainen keskeytys Harjoitustietojen vaihtaminen näytöllä Sekundaattorin nollaaminen Harjoitussetin aloitus Interval Trainer -toiminto Lämmittelyjakso Intervallijakso Jäähdyttelyjakso Intervalliharjoituksen keskeyttäminen Sykeharjoitussetti Ajastimien käynnistäminen Palautumalaskennan aloitus Harjoituksen lopetus Vinkkejä harjoituksen aikaisiin toimintoihin Harjoituksen vaihto Pyöräasetusten vaihtaminen mittaustilassa Matkamittarin nollaaminen Asetetun korkeuslukeman palauttaminen Intervallivedon tai palautumalaskennan uudelleenaloitus Intervallivedon tai palautumalaskennan keskeytys Intervallijakson keskeytys Lähetinkontakti-toiminto D. Harjoitustiedoston selaus Harjoitusaika Sykeharjoitussetin palautumatiedot Harjoittelumatka Nopeustiedot Poljinnopeustiedot Korkeus Lämpötila... 69

5 Noustut metrit Poljinteho Pyöritysindeksi Vasen-oikea voimatasapaino Sykerajat 1, 2 ja Harjoitusaika sykealueella sekä sen ylä- ja alapuolella Kalorinkulutus Kokonaiskalorinkulutus Kokonaisharjoitusaika Kokonaispyöräilyaika Kokonaismatkamittari Intervalliharjoituksen tiedot Kierrostiedot Talletetut yksityiskohtaiset harjoitustiedot Tiedoston tuhoaminen Kaikkien tiedostojen tuhoaminen Tallennustiedosto Kumulatiivisten laskurien nollaaminen 77 Aikaisempaan maksimiarvoon palaaminen E. Tietokoneyhteys Harjoitustietojen purku tietokoneelle. 78 Asetusten siirtäminen tietokoneelta F. Polar-kuntotesti OwnIndex Arvioitu maksimisyke, HR max -p Kuntotestin asetukset Polar-kuntotestin tekeminen OwnIndex- ja HR max -p -lukeman päivitys Kuntoluokat G. Sykemittarin hoito H. Ongelmatilanteita I. Kysymyksiä ja vastauksia J. Tekniset tiedot K. Polar-takuu L. Polar-sanasto Näytön symbolit Näytön tekstit Hakemisto A. NÄIN ALOITAT Sykemittarin osat Joustava kiinnitysvyö pitää lähettimen napakasti paikoillaan. Lähetin mittaa sykkeesi ja lähettää sen rannevastaanottimelle. Rannevastaanotin näyttää sykkeesi ja pyöräilytiedot harjoituksen aikana. Voit asettaa henkilökohtaiset tietosi vastaanottimelle ja analysoida harjoitustiedostoja harjoittelusi jälkeen. A 5

6 Näppäimet ja niiden toiminnot Merkkiääni/ Valo Merkkiääni päälle tai pois päältä. Taustavalo päälle. Stop OK Pysäytä sykkeenmittaus. Poistu näyttötilasta ja palaa edelliseen näyttötilaan. Painaessasi Stop-näppäintä yhtäjaksoisesti pitkään palaat kellonajan näyttötilaan. Aloita sykkeenmittaus (start). Aktivoi näytöllä näkyvän tilan toiminnot (start). Lukitse valintasi (ok). Talleta kierrostiedot (lap). Näytölle ilmestyvä aputeksti (start, ok tai lap) kertoo, mikä toiminto kulloinkin on käytössä. MERKKI- ÄÄNI/ VALO STOP OK Ylös Siirry eteenpäin seuraavaan tilaan tai arvoon. Reset Nollaa sykemittari ja palauta sen tehdasasetukset. Alas Palaa taaksepäin edelliseen tilaan tai arvoon. Hyvä tietää Näppäimen lyhytkestoinen painallus (noin 1 sekunti) vaikuttaa toisin kuin näppäimen painaminen pitkään yhtäjaksoisesti (2-5 sekuntia). Pitkät näppäinpainallukset mahdollistavat erilaisia nopeutettuja toimintoja. Näppäimet on suunniteltu jäykemmiksi kuin tavallisessa kellossa, jotta vahinkopainallukset estyisivät. Olitpa missä tahansa asetus- tai harjoitustiedoston selaustilassa, voit aina palata takaisin kellonajan näyttötilaan painamalla yhtäjaksoisesti pitkään Stop-näppäintä. Käytä Polar-sanastoa apunasi näytön symbolien ja tekstien tulkinnassa. A 6 A 7

7 Nopea aloitus Polar-vastaanotinpidikkeen asentaminen Rannevastaanottimen käyttöönotto 1. Tehtaalta lähtevän Polar-vastaanottimen näyttö on tyhjä ja se täytyy aktivoida painamalla OK-näppäintä kahdesti, jolloin kellonajan näyttötila tulee näkyviin. Tämä toimenpide tehdään vain kerran. 2. Voit aloittaa sykkeenmittauksen välittömästi tehdasasetuksia käyttäen. Seuraavat asetukset olisi kuitenkin hyvä tehdä mahdollisimman pian: kellonajan asetus sekä käyttäjäasetukset. 3. Polar-sykemittarista löytyy lukuisia toimintoja harjoittelusi tueksi. Lisää tietoa toiminnoista löydät luvusta A: Toimintotilat ja niiden ominaisuudet. Voit tehdä asetukset manuaalisesti vastaanottimen näppäimillä tai Polar Precision Performance-ohjelmistoa käyttäen, jolloin voit siirtää asetustiedot tietokoneeltasi vastaanottimeen. 4. Kiinnitä vastaanotin ranteeseesi. Jos lähdet pyöräilemään, kiinnitä vastaanotin Polarvastaanotinpidikkeeseen. 1 max 50 cm 2 60 Ajosuunta Käytä pidikkeen kiinnitykseen nippusiteitä. Käytä rannevastaanottimen kiinnitykseen sen omaa ranneketta. Polar-nopeussensorin asentaminen Polar-nopeussensori mittaa nopeutta ja matkaa pyöräilyn aikana. 1. Etsi pyörän etuhaarukan putken etupuolelta sopiva paikka nopeussensorille. Sensori tulee asettaa korkeintaan 50 cm:n päähän ohjaustankoon kiinnitetystä rannevastaanottimesta. Mitä pienempi sensorin etäisyys ohjaustangosta sitä parempi. Puhdista ja kuivaa kumipehmusteen alle jäävä alue. 2. Aseta sensori kuten kuvassa 2. on esitetty. Säädä sensori mahdollisimman lähelle rengasta. 3. Pujota nippusiteet nopeussensorin reikien läpi. Älä kiristä nippusiteitä vielä liian tiukalle. Jos nippusiteet ovat liian lyhyet pyörällesi, yhdistä kaksi sidettä pidentääksesi niitä. A 8 A 9

8 5 A 4 tai B 4. Pinnamagneettivaihtoehtoja on kaksi, joista asennat vain toisen. Kokeile kumpi magneeteista sopii pyörääsi paremmin. (A) Toinen magneeteista säädetään paikoilleen kiertämällä sitä pinnan ympärillä ja asettamalla metallisuojus kiinnittyvän osan päälle. (B) Toinen kiinnitetään ruuvikiristyksellä. Magneetin tulee olla suunnattuna nopeussensoriin päin. 5. Säädä magneetti ja nopeussensori siten, että magneetti ohittaa sensorin tarpeeksi läheltä, mutta ei kuitenkaan kosketa sitä. Nopeussensorin ja pinnamagneetin välinen etäisyys tulee olla enintään 5 mm. Kun olet asettanut sensorin ja magneetin ohjeiden mukaisesti paikoilleen, kiristä nippusiteet tiukalle ja leikkaa siteiden ylijäävät osat pois. Huolehdi turvallisuudestasi kun pyöräilet. Opettele mittarisi toiminnot hyvin ennen kuin lähdet ajamaan ja muista tarkkailla liikennettä. Tarkista, että voit kääntää ohjaustankoa normaalisti eivätkä jarru-, vaihde- tai muut vaijerit tartu laitteeseen. Tarkista myös, ettei laite haittaa polkemista tai jarrujen, vaihteiden yms. käyttöä. Lähettimen kiinnittäminen 1. Kiinnitä joustavan vyön toinen pää huolellisesti napsauttamalla lähettimeen. 2. Säädä vyön pituus itsellesi sopivaksi. Kiinnitä lähetin rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön toinenkin pää kiinni lähettimeen. 3. Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta ovaalin muotoiset elektrodipinnat. 4. Tarkista, että lähetin istuu napakasti ja kostutetut elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista, että Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Sykkeenmittauksen aloitus 1. Aloita kellonajan näyttötilasta. 2. Pidä rannevastaanotin enintään 1 metrin etäisyydellä lähettimestä. 3. Tarkista, ettei välittömässä läheisyydessäsi ole muita sykemittarin käyttäjiä, voimalinjoja, televisioita, matkapuhelimia tai muita vastaavia häiriölähteitä. 4. Paina OK-näppäintä. Sydänsymboli alkaa vilkkua ja sykelukemasi (lyöntiä/ minuutissa) ilmestyy näyttöön 15 sekunnin sisällä. A 10 A 11

9 5. Paina uudestaan OK-näppäintä. Sekundaattori käynnistyy ja voit aloittaa harjoituksen. Huomioi, että harjoitustiedot tallentuvat tiedostoon vain sekundaattorin ollessa päällä. Sykkeenmittauksen lopetus 1. Paina Stop-näppäintä pysäyttääksesi sekundaattorin ja muut laskurit. Sykkeenmittaus jatkuu, mutta harjoitustiedot eivät enää tallennu tiedostoon. 2. Paina uudestaan Stop-näppäintä. Sykkeenmittaus lakkaa ja vastaanotin palaa kellonajan näyttöön. Lähettimen puhdistus harjoituksen jälkeen 1. Pese lähetin miedolla saippualiuoksella. 2. Huuhtele puhtaalla vedellä. 3. Kuivaa huolellisesti pehmeällä pyyhkeellä. 4. Säilytä lähetin kuivassa paikassa. Lika heikentää lähettimen toimintaa ja vyön joustavuutta. Hiki ja kosteus pitävät lähettimen elektrodit aktivoituneina, mikä lyhentää pariston ikää. Toimintotilat ja niiden ominaisuudet Polar-sykemittarissasi on kuusi toimintotilaa: Kellonajan näyttötila, Harjoitustila, Tiedosto (File), Asetukset (Options), Kuntotesti (Fit. Test) ja Tietokoneyhteys (Connect). 1. KELLONAJAN NÄYTTÖTILA Voit käyttää Polar-sykemittariasi tavallisen kellon tapaan, jolloin kellosi näyttää ajan lisäksi päiväyksen ja viikonpäivän sekä herätyksen. Voit myös valita kahden aikavyöhykkeen ajan välillä (1, 2). Lisäksi seuraavat toiminnot ovat siirrettävissä tietokoneelta käyttöösi: 7 muistuttajaa hälyttimineen henkilökohtainen logo, käyttäjänumero ja -nimi 2. HARJOITUSTILA Harjoitustilassa mittaat sykettäsi sekä tallennat harjoitustietojasi tiedostotilaan. Voit asettaa etukäteen viisi erilaista harjoitussettiä, joista voit valita haluamasi kulloiseenkin harjoitukseesi. Voit myös valita BasicUse-toiminnon, joka tarkoittaa pelkkää sykkeenmittausta ilman sykerajojen, ajastimien ja muiden harjoitusta ohjaavien toimintojen asettamista. A 12 A 13

10 A. BasicUse -toiminnon aikana voit tallentaa 99 väli- ja kierrosaikaa yksityiskohtaisine syke- ja pyöräilytietoineen jokaiselle kierrokselle. Voit asettaa vastaanottimesi näyttämään seuraavat tiedot: hetkellinen syke, keskiarvosyke tai lukema prosentteina maksimisykkeestä hetkellinen harjoitusaika (sekundaattori) kellonaika hetkellinen väli- ja kierrosaika sekä kierroksen numero kalorinlaskenta hetkellinen, keskiarvo- ja maksiminopeus matkamittari korkeus noustut metrit lämpötila poljinnopeus* poljinteho* vasen-oikea voimatasapaino* pyöritysindeksi* B. Sykeharjoitussetti ohjaa harjoitustasi seuraavien toimintojen avulla: kolmet, lyönnin tarkkuudella asetettavat tavoitesykerajat kolme peräkkäistä, vuorottelevaa ajastinta palautuma-ajan tai sykepalautuman laskenta C. Intervalliharjoitussetti ohjaa intervalliharjoitustasi seuraavien jaksojen avulla: lämmittelyjakso tavoitesykealueella ja ajastin mahdollisuus asettaa 30 intervallia tavoitesykealueella. Palautumalaskenta jokaisen intervalliosuuden lopussa jäähdyttelyjakso tavoitesykealueella ja ajastin 3. TIEDOSTO (FILE) Vastaanottimesi tallentaa harjoituksestasi seuraavat tiedot 99 harjoitustiedostoon: harjoituksen päiväys ja aloitusaika harjoituksen kokonaisaika harjoituksen maksimi- ja keskiarvosyke palautuma-aika tai sykepalautuma (vain sykeharjoitussetissä) etukäteen asetetut sykerajat harjoitukselle harjoituksen kokonaismatka keskiarvo- ja maksiminopeus keskiarvo- ja maksimipoljinnopeus* keskiarvo-, maksimi- ja minimikorkeus keskiarvo-, maksimi- ja minimilämpötila noustut metrit poljinteho watteina* pyöritysindeksi* vasen-oikea voimatasapaino* harjoituksen aikana käytössä olleet sykerajat asetetuilla tavoitesykealueilla sekä niiden ylä- ja alapuolella harjoiteltu aika OwnCal-kalorinkulutus kokonaiskalorinkulutus kokonaisharjoitusaika kokonaisajoaika kokonaismatkamittari intervalliharjoituksen tiedot: lämmittely-, intervalli- ja jäähdyttelyjaksot *Vaatii erillisen Polar-poljinnopeussensorin tai -tehonmittaussensorin. A 14 A 15

11 kierrostiedot: paras kierrosaika, väli- ja kierrosajat sekä hetkellinen, keskiarvo- ja maksimisyke joka kierrokselle ja pyöräilytiedot kierroksen lopussa asetetulla tallennusvälillä tallennetut syke- ja pyöräilytiedot Harjoitustiedoston lisäksi kumulatiiviset ja maksimiharjoitusarvot päivitetään tallennustiedostoon. 4. ASETUKSET (OPTIONS) Asetustilassa voit määritellä seuraavat tiedot: Harjoitusasetukset: voit valita BasicUse-sykeharjoituksen tai yhteensä viisi syke- tai intervalliharjoitussettiä Muistiasetukset: voit asettaa sykkeesi tallennusväliksi 5, 15 tai 60 sekuntia Toiminnot päälle/pois päältä: OwnCal-kalorinlaskenta, kuntotesti, arvioitu maksimisyke, korkeusmittaus Mittariasetukset: merkkiääni päälle/pois päältä, mittayksiköt 1 tai 2, Help-toiminto päälle/pois päältä Kellotoimintoasetukset: herätys, kellonaika, päiväys, muistuttajat päälle/pois päältä 5. KUNTOTESTI (FIT. TEST) Aktivoituasi kuntotestitoiminnon voit: suorittaa Polar-kuntotestin nähdä viimeiset testituloksesi; OwnIndex- sekä HR max -p -lukeman päivittää käyttäjätietosi viimeisimpien OwnIndex ja HR max -p -arvojesi mukaisiksi 6. TIETOKONEYHTEYS (CONNECT) Tietokoneyhteystilassa voit: ladata asetuksesi tietokoneelta vastaanottimeesi Polar Precision Performance-ohjelmiston avulla (versio 3 tai uudempi) purkaa tallettamasi harjoitustiedoston tietokoneellesi analysoitavaksi Polar Precision Performance-ohjelmistolla (versio 3 tai uudempi) Pyöräilytoimintojen asetukset: Pyörä 1 tai 2 päälle/pois päältä, rengaskoko, poljinnopeus* päälle/pois päältä, poljintehonmittaus* päälle/pois päältä, automaattistartti päälle/pois päältä Käyttäjätiedot: paino, pituus, syntymäaika, sukupuoli, aktiivisuustaso, maksimisyke (HR max ) ja maksimihapenottokyky (VO 2max ) *Vaatii erillisen Polar-poljinnopeussensorin tai -tehonmittaussensorin. A 16 A 17

12 B. ASETUKSET Käyttäjäasetukset (USER SET) Options User Set kg cm Birthday Sex Activity HR max VO 2max Tässä kappaleessa kuvataan toimintojen asettaminen näppäimiä painamalla. Voit tehdä asetukset myös Polar Precision Performance-ohjelmiston avulla ja siirtää ne tietokoneelta vastaanottimeesi. Tutustu kappaleeseen Asetusten siirtäminen tietokoneelta. Kellonaika File Options Fit. Test Connect Exercise Set Memory Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set Käyttäjäasetuksissa voit liikkua eteenpäin ainoastaan painamalla OK. Numerot juoksevat nopeammin, jos painat pitempään Ylös- ja Alas-näppäintä säätäessäsi arvoa. Vapauta näppäin lähestyessäsi haluamaasi arvoa. Mittayksiköt valitaan Asetukset (OPTIONS)/ Mittariasetukset-tilassa (MONITOR SET)/ Yksiköt 1 (Units 1) tai Yksiköt 2 (Units 2). Yksiköt 1 (Units 1) Yksiköt 2 (Units 2) Paino kg lbs (pauna) Pituus cm ft/ inch (jalka/ tuuma) Syntymäajan asetusjärjestys päivä-kuukausi-vuosi kuukausi-päivä-vuosi 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes OPTIONS ilmestyy näyttöön. 2. Paina OK-näppäintä päästäksesi asetustilaan. EXERCISE SET ilmestyy näyttöön. 3. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes USER SET ilmestyy näyttöön. 4. Paina OK-näppäintä aloittaaksesi käyttäjätietojen asettamisen. Paino (kg tai lbs) 5. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi painosi. Paina OK. B 18 B 19

13 Pituus (cm tai ft/ inch) 6. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi pituutesi. Paina OK. Syntymäaika (Birthday) 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi syntymäpäiväsi. Paina OK. 8. Month ilmestyy näyttöön. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi syntymäkuukautesi. Paina OK. Yksiköt 2: asetusjärjestys on kuukausi- päivä- vuosi 9. Year ilmestyy näyttöön. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi syntymävuotesi. Paina OK. Sukupuoli (Sex) 10. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi sukupuolesi (Female = nainen, Male = mies). Paina OK. Aktiivisuustaso (Activity) 11. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi liikunnan aktiivisuustasosi Polar-kuntotestiä varten. Paina OK. Arvioi liikunnan aktiivisuustasosi pitkällä tähtäimellä. Älä vaihda asettamaasi aktiivisuustasoa ennen kuin liikunnallisen aktiivisuutesi muuttumisesta on yli puoli vuotta aikaa. Matala (Lo) Et osallistu säännöllisesti ohjattuun tai vaativaan fyysiseen kuntoiluun. Pyöräilet mielelläsi, mutta et liiku säännöllisesti. Harrastat vain harvoin liikuntaa, jossa joudut todella hengästymään. Keskinkertainen Harrastat säännöllisesti liikuntaa. Pyöräilet esim km (Middle) viikossa tai harrastat minuuttia muuta liikuntaa viikossa tai liikut työssäsi. B 20 Korkea (High) Erittäin korkea (Top) B 21 Liikunta on erottamaton osa elämääsi. Harjoittelet vähintään kolme kertaa viikossa raskaalla teholla. Pyöräilet säännöllisesti esim km viikossa tai harrastat 2-3 tuntia muuta liikuntaa viikossa. Harjoittelet vähintään viisi kertaa viikossa raskaalla teholla. Harrastat esim. kilpaurheilua. Maksimisyke (HR max ) 12. Iän mukaan arvioitu maksimisykkeesi arvo ilmestyy näytölle tehdasasetuksena säätäessäsi arvoa ensimmäistä kertaa. Jos sinulle on vasta määritetty tarkka maksimisykearvo rasitustestissä, aseta se painamalla Ylös- tai Alas-näppäintä. 13. Paina OK. Jos et tiedä maksimisykearvoasi, päivitä se kuntotestitilassa tehtyäsi Polarkuntotestin. Maksimihapenottokyky (VO 2max ) 14. Rannevastaanotin ehdottaa tehdasasetuksena naisille arvoa 35 ja miehille arvoa 45 säätäessäsi arvoa ensimmäistä kertaa. Jos sinulle on vasta määritetty tarkka maksimihapenottokyvyn arvo rasitustestissä, aseta se painamalla Ylös- tai Alas-näppäintä. 15. Paina OK-näppäintä: USER SET ilmestyy näytölle. Jos et tiedä maksimihapenottokykyäsi, päivitä se kuntotestitilassa tehtyäsi Polar-kuntotestin. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään.

14 Harjoitusasetukset (EXERCISE SET) Harjoitusasetusten ensimmäinen valinta on, rakennatko itsellesi harjoitussetin vai valitsetko BasicUse -sykeharjoittelun. Harjoitussetin asetuksissa sinulla on kaksi vaihtoehtoa: sykeharjoitussetti tai intervalliharjoitussetti. BasicUse -sykeharjoitus (E0) BasicUse on harjoittelun yksinkertaisin muoto. Mitään harjoitusta edeltäviä asetuksia ei ole pakko tehdä. Harjoittelusi aikana voit nähdä näytöllä seuraavat asetusarvot: hetkellinen syke tai harjoituksen keskiarvosyke sekundaattori kellonaika väli- ja kierrosajat Lisäksi voit nähdä harjoituksenaikaisen kalorinkulutuksen, prosentuaalisen osuuden maksimisykkeestä ja pyöräilytietoja, jos olet asettanut kaikki käyttäjätietosi ja toiminnot päälle. Harjoitussetti (Exercise set, E1-E5) Voit tehdä etukäteen viiden harjoitussetin asetukset. Aloittaessasi harjoituksen valitset tarvitsemasi setin, joko intervalliharjoitussetin tai sykeharjoitussetin. Voit asettaa seuraavat harjoitusta ohjaavat toiminnot: 3 tavoitesykerajat 3 ajastinta intervallitoiminto palautumalaskenta Harjoitussettien asetukset Voit tehdä etukäteen viiden harjoitussetin asetukset. Aloittaessasi harjoituksen valitset vain yhden näistä seteistä. Intervalliharjoitussetti Valitessasi intervalliharjoitussetin voit asettaa sille kolme eri jaksoa seuraavasti: Lämmittelyjakso ajastin 1 päällä/pois tavoitesykerajat 1 päällä/pois Intervallijakso intervallin laskentatapa: manuaalinen, aika-, syke- tai matkaperusteinen intervalli peräkkäisten intervallien määrä tavoitesykerajat 2 päällä/pois palautumalaskenta päällä/pois Jäähdyttelyjakso ajastin 3 päällä/pois tavoitesykerajat 3 päällä/pois Jos säädät ajastimet pois päältä, on harjoitusjakson pysäytys tehtävä manuaalisesti. Sykeharjoitussetti Valitessasi sykeharjoitussetin voit asettaa seuraavat toiminnot: ajastin 1 päällä/pois ajastin 2 päällä/pois ajastin 3 päällä/pois tavoitesykerajat 1 päällä/pois tavoitesykerajat 2 päällä/pois tavoitesykerajat 3 päällä/pois palautumalaskenta päällä/pois Ajastimet on valittava peräkkäisessä järjestyksessä. Et voi esim. asettaa ajastinta 2, ellei ajastin 1 ole päällä. B 22 B 23

15 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alasnäppäintä, kunnes OPTIONS ilmestyy näytölle. Options Exercise Set 2. Paina OK päästäksesi asetustilaan. EXERCISE SET ilmestyy näytölle. E0 E1 E2 E3 E4 E5 3. Paina OK aloittaaksesi harjoitusasetukset. BasicUse E0 tai harjoitussetti E1-E5 ilmestyy näytölle. 4. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluttu harjoitustapa ilmestyy näyttöön. Paina OK. Jos valitsit BasicUse -sykeharjoituksen (E0), paina pitkään Stop-näppäintä palataksesi kellonajan näyttötilaan ja ohita seuraavat asetukset. Jos valitsit harjoitussetin (E1-E5), Interval On tai OFF ilmestyy näyttöön. 5. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi intervallitoiminnon päälle tai pois päältä. Paina OK. Timer1 ilmestyy näyttöön. Exercise Set 1-5 Interval On Interval OFF (BasicSet) Recovery Hr Timer 1 Timer 2 Timer 3 Limits 1 Limits 2 Limits 3 Recovery Timer Timer 1 Limits 1 Interval Repeat Limits 2 Recovery Timer 3 Limits 3 Timer Interval Timer Ajastimien asetus Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä kunnes haluamasi ajastin (Timer) ilmestyy näytölle. Paina OK aloittaaksesi ajastimen asettamisen. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi ajastimen päälle tai pois päältä. Paina OK. Jos säädit ajastimen pois päältä: Ohita vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi minuutit. Paina OK. 9. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi sekunnit. Paina OK. Sykerajojen asetus Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluamasi sykerajat (Limits) ilmestyvät näyttöön. 7. Paina OK asettaaksesi tavoitesykerajat. 8. Lim High ilmestyy näyttöön. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi yläsykerajasi. Paina OK. 9. Lim Low ilmestyy näyttöön. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi alasykerajasi. Paina OK. Sykerajat päälle/pois päältä Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluamasi sykerajat (Limits) ilmestyvät näyttöön. 7. Paina pitkään Merkkiääni/Valo -näppäintä asettaaksesi sykerajat päälle tai pois päältä. Vapauta näppäin. Manual Interval Interval Hr Interval Dist. Recovery Hr Recovery Dist. B 24 B 25

16 Intervallityypin asetus (Int. Type) Voit valita neljän vaihtoehtoisen intervallityypin välillä: A. Aikaperusteinen intervalli (TIMER) Intervalliharjoituksesi päättyy kun etukäteen asettamasi harjoitusaika täyttyy. B. Sykeperusteinen intervalli (Hr) Intervalliharjoituksesi päättyy sykkeesi saavuttaessa etukäteen asettamasi sykearvon. Valittaessa sykeperusteinen intervalli tulee palautumalaskennan olla päällä. C. Matkaperusteinen intervalli (DIST) Intervalliharjoituksesi päättyy saavutettuasi etukäteen asettamasi harjoitusmatkan. D. Manuaali-intervalli (MANUAL) Lopetat itse intervalliharjoituksesi painamalla pitkään OK. Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes Interval TIMER, Hr, DIST tai MANUAL ilmestyy näyttöön. Paina OK aloittaaksesi intervallityypin asettamisen. TIMER, Hr, DIST tai MANUAL alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi intervallityypin, joka on käytössä harjoituksen loppuun asti. Jos valitsit manuaali-intervallin, ohita vaiheet 8-9. A. Aikaperusteinen intervalli 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi minuutit. Paina OK. 9. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi sekunnit. Paina OK. Interval TIMER ilmestyy näyttöön. tai B. Sykeperusteinen intervalli 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi harjoituksesi lopettavan sykerajan. Paina OK. Interval Hr ilmestyy näyttöön. tai C. Matkaperusteinen intervalli 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi kilometrit. Paina OK. 9. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi sadat metrit. Paina OK. Interval DIST ilmestyy näyttöön. Yksiköt 2: Mittayksikköinä mailit (miles) ja jalat (feet). Intervallien ja palautumien lukumäärän asetus (Repeat) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet 1-5. Voit asettaa 30 intervallia ja palautumaa (jos asetettu päälle) intervallijaksolle. 6. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy Repeat. 7. Paina OK päästäksesi asettamaan lukumäärän. 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi lukumäärän. Jos et tiedä tarkkaa lukumäärää etukäteen, valitse jatkuva intervalliharjoitus painamalla Alas-näppäintä, kunnes Cont ilmestyy näytölle. Paina OK. Jatkuvassa intervalliharjoituksessa intervallit ja palautumat seuraavat toisiaan, kunnes pysäytät harjoituksen tai kunnes kaikki 30 intervalliharjoitusta on tehty. B 26 B 27

17 Palautumalaskennan asetus (Recovery) A. Aikaperusteinen palautuma Palautumalaskenta päättyy saavutettuasi (TIMER) etukäteen säädetyn palautuma-ajan. B. Sykeperusteinen palautuma Palautumalaskenta päättyy sykkeesi (Hr) laskettua etukäteen säädettyyn sykelukemaan. C. Matkaperusteinen palautuma Palautumalaskenta päättyy saavutettuasi (DIST) etukäteen säädetyn palautumamatkan. Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes Recovery TIMER, Hr tai DIST ilmestyy näyttöön. 7. Paina OK päästäksesi asettamaan palautumalaskentaa. On tai OFF vilkkuu näytöllä. 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi palautumalaskennan päälle tai pois päältä. Paina OK. Pois päältä: ohita vaiheet Päällä: TIMER, Hr tai DIST alkaa vilkkua. 9. Paina Ylös - tai Alas-näppäintä valitaksesi palautuma-ajan, sykepalautuman tai palautumamatkan. Paina OK. A. RecoTime ilmestyy näytölle. 10. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi minuutit. Paina OK. 11. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi sekunnit. Paina OK. Recovery TIMER ilmestyy näytölle. tai B. RecoHr ilmestyy näytölle. 10. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi halutun sykearvon. Paina OK. Recovery Hr ilmestyy näytölle. tai C. Rec. Dist ilmestyy näytölle. 10. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi kilometrit. Paina OK. 11. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi sadat metrit. Paina OK. Recovery DIST ilmestyy näytölle. Yksiköt 2: Mittayksikköinä mailit (miles) ja jalat (feet). Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä kolme kertaa. EXERCISE SET ilmestyy näytölle. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. Harjoitussettien nimeäminen Voit nimetä harjoituksesi käyttämällä yhteensä seitsemää kirjainta, numeroa tai välimerkkiä. Käytössäsi ovat seuraavat merkit: 0-9, välilyönti, A-Z, a-z, - % / ( ) * + :?. 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy OPTIONS. 2. Paina OK päästäksesi asetustilaan. Näytölle ilmestyy EXERCISE SET. 3. Paina OK. Näytölle ilmestyy E0 - E5. 4. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluamasi harjoitussetti (E1 - E5) ilmestyy näytölle. 5. Paina pitkään Merkkiääni/Valo-näppäintä. Säädettävä kirjain alkaa vilkkua. 6. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi haluamasi merkin. Paina OK. 7. Toista kunnes olet valinnut kaikki 7 merkkiä. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. B 28 B 29

18 Tallennusvälin asetus (MEMORY SET) 1. Kellonajan näyttötilassa paina Options Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes OPTIONS ilmestyy näyttöön. Memory Set 2. Paina OK-näppäintä päästäksesi asetustilaan. Näyttöön ilmestyy Rec. Rate 5 Sec / 15 Sec / 60 Sec EXERCISE SET. 3. Säädä ylös- tai alaspäin. Näyttöön ilmestyy MEMORY SET. 4. Paina OK-näppäintä aloittaaksesi asetukset. Rec. Rate ilmestyy näyttöön. 5. Säädä ylös- tai alaspäin valitaksesi tallennusvälin. Vaihtaessasi tallennusväliä näytön alariville ilmestyy jäljelläolevan muistin lukema. Paina OK. Tallennusaika riippuu valitusta tallennusvälistä (5, 15 tai 60 s). Muistin täytyttyä voit jatkaa harjoittelua, mutta harjoitustiedot eivät enää tallennu muistiin. Allaolevassa taulukossa on esitetty jokaista tallennusväliä vastaava maksimiharjoitusaika. Korkeus- Nopeus- Poljin- Tehon- Tallennusväli Tallennusväli Tallennusväli mittaus mittaus nopeus mittaus 5s 15s 60s Päällä Päällä Päällä Päällä 4 h 57 min 14 h 53 min 59 h 34 min Päällä Päällä Päällä Pois päältä 8 h 56 min 26 h 48 min 99 h 59 min Päällä Päällä Pois päältä Päällä 5 h 35 min 16 h 45 min 67 h 01 min Päällä Päällä Pois päältä Pois päältä 11 h 10 min 33 h 31 min 99 h 59 min Päällä Pois päältä Pois päältä Pois päältä 14 h 53 min 44 h 41 min 99 h 59 min Pois päältä Päällä Päällä Päällä 5 h 35 min 16 h 45 min 67 h 02 min Pois päältä Päällä Päällä Pois päältä 11 h 10 min 33 h 31 min 99 h 59 min Pois päältä Päällä Pois päältä Päällä 6 h 23 min 19 h 09 min 76 h 37 min Pois päältä Päällä Pois päältä Pois päältä 14 h 53 min 44 h 41 min 99 h 59 min Pois päältä Pois päältä Pois päältä Pois päältä 44 h 42 min 99 h 59 min 99 h 59 min yhteen tiedostoon, yhteen tiedostoon, yhteensä 130 h yhteensä 520 h Harjoitussettien ja kierrostallennuksen käyttö lyhentää käytettäviä maksimiharjoitusaikoja. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. B 30 B 31

19 Toimintojen asetus päälle/pois päältä (FUNCTION SET) Options Function Set OwnCal On/OFF Fit. Test On/OFF HR max -p On/OFF Altitude On/OFF 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy OPTIONS. 2. Paina OK päästäksesi Asetus-tilaan. Näytölle ilmestyy EXERCISE SET. 3. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy FUNCTION SET. 4. Paina OK aloittaaksesi toimintoasetukset. Näytölle ilmestyy OwnCal. Jotta seuraavien toimintojen asetus onnistuu, on sinun täytynyt asettaa myös käyttäjätietosi. Jos et ole asettanut kaikkia käyttäjätietojasi, rannevastaanottimen näyttöön ilmestyy kg aloittaessasi jonkin toiminnon asettamisen. OwnCal-kalorinlaskenta päälle/pois päältä Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina OK aloittaaksesi OwnCal-toiminnon asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 6. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi OwnCal-kalorinlaskennan päälle tai pois päältä. Paina OK. Saadaksesi mahdollisimman tarkan tuloksen OwnCal-toiminnolla, päivitä VO 2max ja HR max -p asetukset kliinisesti testatuilla arvoilla. Jos et tiedä näitä arvoja tee Polar-kuntotesti ja päivitä HR max -p ja OwnIndex-lukemasi, jotta OwnCal-toiminto antaa ajan tasalla olevaa tietoa. B 32 Kuntotesti päälle/pois päältä (Fit. Test) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy Fit. Test. 6. Paina OK. On tai OFF alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi kuntotestin päälle tai pois päältä. Paina OK. Arvioitu maksimisyke päälle/pois päältä (HR max -p) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy HRmax-p. 6. Paina OK. On tai OFF alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi HR max -p-toiminnon päälle tai pois päältä. Paina OK. HR max -p voidaan aktivoida ainoastaan Polar-kuntotestin ollessa päällä. Korkeus- ja lämpömittari päälle/pois päältä (Altitude) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy Altitude. 6. Paina OK aloittaaksesi korkeus- ja lämpömittarin asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi korkeusmittarin päälle tai pois päältä. Paina OK. Jos asetit korkeusmittarin pois päältä, ohita seuraavat korkeusmittarin asetuksen vaiheet. 8. Jos asetit korkeusmittarin päälle, näyttöön ilmestyy hetkeksi Wait.... B 33

20 9. Näyttöön ilmestyvät Altitude ja vilkkuva lukema. Aloita asettaminen säätämällä lähtökorkeus. Säädettävät yksiköt 1/ 2 voidaan vaihtaa painamalla pitkään Merkkiääni/Valo-näppäintä. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluttu korkeusarvo ilmestyy näyttöön. Paina OK. On suositeltavaa nollata korkeusarvo aina, kun luotettava vertailukohta on käytettävissä. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. Pyöräilytoimintojen asetukset (BIKE SET) Options Bike Set Bike 1/ Bike 2/ Bike OFF Wheel Cadence* On/OFF Power* On/OFF AutoStrt On/OFF 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes OPTIONS ilmestyy näyttöön. 2. Paina OK päästäksesi asetustilaan. EXERCISE SET ilmestyy näyttöön. 3. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes BIKE SET ilmestyy näyttöön. 4. Paina OK aloittaaksesi pyöräilytoimintojen asetukset. 5. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä aloittaaksesi pyöräasetukset 1 tai 2 tai asettaaksesi pyöräilytoiminnot pois päältä. Paina OK. Wheel ilmestyy näyttöön. Jos asetit pyöräilytoiminnot pois päältä, ohita seuraavat asetukset. Tee asetukset valmiiksi molemmille pyörille; aloittaessasi harjoittelun valitset vain jommankumman niistä. Nopeus ja matkamittaus ovat aina päällä ottaessasi käyttöön pyöräasetukset 1 tai 2. Rengaskokoasetukset on tehtävä ennen kuin pystyy käyttämään pyöräilytoimintoja. *Vaatii erillisen Polar-poljinnopeussensorin tai -tehonmittaussensorin. B 34 B 35

21 Rengaskoon säätäminen (Wheel) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Aloita näytöstä Wheel. 7. Paina OK aloittaaksesi rengaskoon asetuksen. 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi rengaskoon. Paina OK. Pyöräsi rengaskoko on mahdollista selvittää seuraavasti: MENETELMÄ 1. Etsi pyöräsi renkaan kylkeen painetusta tekstistä renkaan halkaisija tuumina tai ERTRO lukemana. Katso taulukosta vastaava millimetrilukema. MENETELMÄ 2. Tee pyörän eturenkaan päälle poikkiviiva esim. liidulla/ teipillä ja pyöräytä etupyörää niin, että tämä merkkiviiva on kohtisuoraan maahan nähden. Merkiksi käy myös eturenkaassa oleva venttiili. Merkitse maahan poikkiviiva. Työnnä pyörää tasaisella alustalla suoraan eteenpäin kunnes renkaan merkkiviiva on pyörähtänyt tasan yhden kierroksen ja on jälleen kohtisuoraan alustaansa nähden. Piirrä maahan toinen poikkiviiva juuri siihen kohtaan, mihin eturenkaan merkkiviiva osuu. Mittaa maassa olevien poikkiviivojen välinen etäisyys millimetreinä ja vähennä siitä 4 mm. Tämä on arvo, joka pitää asettaa mittariin. mm -4 mm mm ERTRO RENKAAN HALKAISIJA (tuumina) RENGASKOON ASETUS (mm) x x x x x1 1/8 Tubular C x20C x23C x25C C Tubular (700 B) 2237 Rengaskoko ilmoitetaan aina millimetreinä riittävän tarkkuuden saavuttamiseksi. Arvot palaavat tehdasasetuksiin, jos laitteen muisti nollautuu. Poljinnopeus* päälle/pois päältä (Cadence) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy Cadence. 7. Paina OK aloittaaksesi poljinnopeuden asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi poljinnopeustoiminnon päälle tai pois päältä. Paina OK. *Vaatii erillisen Polar-poljinnopeussensorin tai -tehonmittaussensorin. B 36 B 37

22 Poljintehonmittaus* päälle/pois päältä (Power) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes Power ilmestyy näytölle. 7. Paina OK aloittaaksesi Power-toiminnon säätämisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi toiminnon päälle tai pois päältä. Paina OK. OFF: Ohita seuraavat tehonmittaustoiminnon asetusvaiheet. 9. C. weight ilmestyy näyttöön. Aloita ketjun painon säätäminen. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy haluamasi paino. Paina OK. 10. C. length ilmestyy näyttöön. Aloita ketjun pituuden säätäminen. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluamasi pituus ilmestyy näyttöön. Paina OK. 11. S. length ilmestyy näyttöön. Aloita keskiöiden välimatkan säätäminen. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluttu välimatka ilmestyy näyttöön. Paina OK. Lisätietoa poljintehonmittauksesta löydät Polar Power Output TM -käyttöohjeesta. Automaattistartti päälle/pois päältä (AutoStrt) Jos aloitat kellonajan näyttötilasta, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy AutoStrt. 7. Paina OK aloittaaksesi automaattistartin asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 8. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi automaattistartin päälle tai pois päältä. Paina OK. Automaattistartti tarkoittaa, että harjoitus tallentuu, kun pyörä on liikkeessä. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. Pyörän 1 ja Pyörän 2 nimeäminen Voit nimetä pyöräsi neljällä kirjaimella, numerolla tai merkillä. Pyörän numero näytön oikeassa kulmassa ilmoittaa, mitkä pyöräasetukset ovat voimassa (b0= pyörä pois päältä, b1= pyörän 1 asetukset, b2= pyörän 2 asetukset). 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy OPTIONS. 2. Paina OK päästäksesi asetustilaan. Näyttöön ilmestyy EXERCISE SET. 3. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy BIKE SET. 4. Paina OK aloittaaksesi pyöräasetukset. 5. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes Bike 1 tai 2 ilmestyy näyttöön. 6. Paina pitkään Merkkiääni/Valo-näppäintä. Säädettävä kirjain alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi haluamasi merkin. Paina OK. 8. Toista edellistä kohtaa, kunnes olet valinnut kaikki neljä kirjainta. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. *Vaatii erillisen Polar-poljinnopeussensorin tai -tehonmittaussensorin. B 38 B 39

23 Mittariasetukset (MONITOR SET) 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alasnäppäintä, kunnes näytölle ilmestyy OPTIONS. 2. Paina OK päästäksesi Options Monitor Set Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF Options-tilaan. Näytölle ilmestyy EXERCISE SET. 3. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy MONITOR SET. 4. Paina OK aloittaaksesi mittariasetukset. Näytölle ilmestyy Sound. Merkki-/ näppäinääni päälle/pois päältä (Sound) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina OK aloittaaksesi merkki-/ näppäinäänen asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 6. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi äänen päälle tai pois päältä. Paina OK. Merkki-/ näppäinääni-toiminto sisältää painallusäänen sekä sykkeenmittaus- ja harjoitustilassa seuraavat merkkiäänet: aloitus- ja kierrosajan tallennusäänet, jakson aloitus- sekä lopetusäänet intervallijaksolle ja palautumalaskennalle. Toiminto ei sisällä sykealueen hälytysääntä, kellon herätysääntä eikä kuntotestin hälytysääniä. Mittayksiköiden valitseminen (Units) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy Units. 6. Paina OK aloittaaksesi yksiköiden asettamisen. 1 tai 2 alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi mittayksikön. Paina OK. B 40 Mittayksiköt vaikuttavat seuraaviin ominaisuuksiin: Yksiköt 1 (Units 1): Yksiköt 2 (Units 2): Käyttäjätiedot kg, cm paunat (lbs), jalat (feet) Syntymäaika päivä-kuukausi-vuosi kuukausi-päivä-vuosi Nopeus km/h mailia tunnissa (mph) Matka km, sadat metrit mailit (miles), jalat (feet) Korkeus metrit jalat (feet) Noustut metrit metrit jalat (feet) Lämpötila C F Rengaskoko mm mm (HUOM!) Poljinteho Ketjun paino g g Ketjun pituus mm mm Keskiöiden välimatka mm mm Help-toiminto päälle/pois päältä Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy Help. 6. Paina OK aloittaaksesi Help-toiminnon asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi Help-toiminnon päälle tai pois päältä. Paina OK. B 41

24 Jos asetit Help-toiminnon päälle, vilkkuvat nuolet näytöllä opastavat sinua oikeiden näppäinten valinnassa asetus- ja tiedostotiloissa. Muuttaessasi harjoituksen aikana keskimmäisen rivin tietoja, toiminnon nimi ilmestyy näytölle vähäksi aikaa. Toimintojen nimet näkyvät myös selatessasi kierrosja harjoitustietojasi tiedostotilassa. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. Kellotoimintojen asetukset (WATCH SET) 1. Kellonajan näyttötilassa paina Ylös- tai Alasnäppäintä, Options Watch Set kunnes OPTIONS ilmestyy näytölle. Alarm Time 1/2 Date Remind On/OFF 2. Paina OK päästäksesi asetustilaan. Näytölle ilmestyy EXERCISE SET. 3. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy WATCH SET. 4. Paina OK aloittaaksesi kellotoimintojen asettamisen. Näytölle ilmestyy ALARM. Herätyksen asetus (ALARM) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina OK aloittaaksesi herätystoiminnon asettamisen. On tai OFF alkaa vilkkua. 6. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi herätystoiminnon päälle tai pois päältä. Paina OK. 24 tunnin ajannäyttötila: ohita vaihe 7. OFF: Ohita kohdat tunnin ajannäyttötila: AM tai PM alkaa vilkkua. Paina Ylös- tai Alasnäppäintä valitaksesi AM tai PM. Paina OK. 8. Tunnit alkavat vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi tunnit. Paina OK. 9. Minuutit alkavat vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi minuutit. Paina OK. Herätysääni kuuluu yhden minuutin ajan. Voit vaientaa sen aikaisemmin painamalla mitä tahansa sykemittarisi viidestä näppäimestä. Kellonajan asetus (TIME) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy TIME1 tai TIME2. 6. Paina OK aloittaaksesi kellonajan asetuksen. 7. TIME1 alkaa vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi ajan 1 tai ajan 2. Paina OK h/ 24h alkaa vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi 12 tai 24 tunnin ajannäyttötilan. Paina OK. 24h: ohita vaihe AM tai PM alkaa vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi AM tai PM. Paina OK. 10. Tunnit alkavat vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi tunnit. Paina OK. 11. Minuutit alkavat vilkkua. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä säätääksesi minuutit. Paina OK. Voit käyttää ajan 1 tai 2 vaihtomahdollisuutta hyväksesi liikkuessasi eri aikavyöhykkeiden välillä. B 42 B 43

25 Päiväyksen asetus (DATE) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näytölle ilmestyy DATE. 6. Paina OK aloittaaksesi päiväyksen asettamisen. 7. Näytölle ilmestyy Day (Päivä). Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi haluamasi arvon. Paina OK. Asetusjärjestys: 12h ajannäytössä kuukausi- päivävuosi 8. Näytölle ilmestyy Month (Kuukausi). Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi haluamasi arvon. Paina OK. 9. Näytölle ilmestyy Year (Vuosi). Paina Ylös- tai Alas-näppäintä valitaksesi vuosiluvun. Paina OK. Muistuttajat päälle/pois päältä (REMIND) Jos olet kellonajan näyttötilassa, toista vaiheet Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy REMIND. 6. Paina OK aloittaaksesi muistuttajien asettamisen. 7. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä, kunnes haluamasi muistuttaja ilmestyy näyttöön. Muistuttajan numero ilmestyy näytön kulmaan. 8. Paina OK. On tai OFF alkaa vilkkua. 9. Paina Ylös- tai Alas-näppäintä asettaaksesi muistuttajan päälle tai pois päältä. Paina OK. Voit ladata tietokoneelta vastaanottimeesi 7 ajan ja nimen sisältävää muistuttajaa. Muistuttaja hälyttää vain, jos vastaanottimesi on kellonajan näyttötilassa. Hälytysääni on päällä 15 sekuntia, ellet katkaise sitä painamalla mitä tahansa vastaanottimen näppäintä, paitsi Merkkiääni/Valonäppäintä. Poista muistuttajan teksti painamalla mitä tahansa vastaanottimen näppäintä, paitsi Merkkiääni/Valonäppäintä. Jatkaaksesi Options-tason asetuksia paina Stop-näppäintä. Palataksesi kellonajan näyttötilaan paina Stop-näppäintä pitkään. Vinkkejä asetusten tekoon Ajan 1 tai 2 valinta (Time1/ Time2) Voit asettaa ajan kahdelle eri aikavyöhykkeelle. Kellonajan näyttötilassa paina pitkään Alas-näppäintä. TIME 1 tai TIME 2 ilmestyy näytön ylimmälle riville muutamaksi sekunniksi. Näytöllä näkyvää aikaa käytetään nyt kaikissa kello- ja hälytystoiminnoissa. Jos valitsit ajan 2, näytölle ilmestyy 2 kellonajan näyttötilassa. Nopeutetut kellotoimintojen asetukset Kellonajan näyttötilassa paina pitkään Merkkiääni/Valo-näppäintä päästäksesi kellotoimintojen asetustilaan. Halutessasi hypätä joidenkin kohtien yli ja säätää vain juuri tietyn kellotoiminnon, paina Ylös- tai Alasnäppäintä, kunnes haluamasi kellotoiminto ilmestyy näyttöön. Säädä toiminto, kuten kohdassa Kellotoimintojen asetukset on esitetty. Mittayksiköiden vaihto Voit vaihtaa mittayksiköt asettaessasi: käyttäjätietojasi painon ja pituuden osalta. matkaperusteista intervallia tai palautumaa intervallisetille. korkeuden tarkistuspistettä. Mittalukeman vilkkuessa näytöllä paina pitkään Merkkiääni/Valonäppäintä, kunnes yksiköt ovat vaihtuneet. Vapauta näppäin. B 44 B 45

26 Päiväyksen, käyttäjätunnusnumeron, käyttäjänimen ja logon valinta Polar Precision Performance-ohjelmiston avulla voit asettaa oman käyttäjätunnusnumeron, käyttäjänimen tai logon vastaanottimeen. Asetukset näkyvät ylimmällä rivillä kellonajan näyttötilassa. Voit vaihtaa näkyviin käyttäjänumeron, -nimen, logon tai päiväyksen painamalla pitkään Ylösnäppäintä. C. HARJOITUS Kellonaika Mittaustila Harjoitustila Sinulla on käytettävänäsi kaksi tilaa: mittaus- ja harjoitustila. Mittaustilassa voit nähdä sykkeesi, mutta harjoituksesi ei tallennu. Harjoitustilassa harjoituksesi tallentuu, kun sekundaattori käynnistetään. Mittaustila 1. Pue sykemittari yllesi, kuten kappaleessa "Nopea aloitus" on kuvattu. 2. Jotta sykkeen koodinetsintä onnistuisi, varmista seuraavat asiat: Pidä rannevastaanotin enintään metrin etäisyydellä lähettimestäsi. Tarkista, ettei välittömässä läheisyydessäsi ole muita sykemittarin käyttäjiä, voimalinjoja, televisioita, matkapuhelimia, auton sähköjärjestelmiä, sähkökäyttöisiä harjoitteluvälineitä tai muita vastaavia häiriölähteitä. B 46 C 47

S710. Pikaopas. Polar-kuntotesti määrittää kuntotasosi. Liikunnanaikainen kalorinkulutuslaskenta

S710. Pikaopas. Polar-kuntotesti määrittää kuntotasosi. Liikunnanaikainen kalorinkulutuslaskenta 179291.S710 FIN A.fh8 4.1.2001 12:44 Page 1 Polar-kuntotesti määrittää kuntotasosi Liikunnanaikainen kalorinkulutuslaskenta Sykelähetyksen linkitys vastaanottimeen vähentää häiriösignaaleja Tiedonsiirto

Lisätiedot

Pikaopas S520 /S510. Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston.

Pikaopas S520 /S510. Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. COMPLETE HR Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. Voit asettaa intervalliharjoittelua varten 5 harjoitussettiä sykerajoineen

Lisätiedot

S610i. Pikaopas. Polar-kuntotesti määrittää henkilökohtaisen kuntotasosi (maksimaalisen hapenottokykysi).

S610i. Pikaopas. Polar-kuntotesti määrittää henkilökohtaisen kuntotasosi (maksimaalisen hapenottokykysi). COMPLETE HR Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. Voit asettaa intervalliharjoittelua varten 5 harjoitussettiä sykerajoineen

Lisätiedot

/S210. Pikaopas S410 /S210 S410. Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston.

/S210. Pikaopas S410 /S210 S410. Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. COMPLETE HR Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. Pikaopas Voit asettaa intervalliharjoittelua varten 5 harjoitussettiä sykerajoineen

Lisätiedot

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS. FIN Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi KÄYTTÖOHJE S120 S150 SYKEMITTARI 179367

Lisätiedot

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Näytön symbolit Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.polar.fi Sydämesi tahdissa vilkkuva sydänsymboli tarkoittaa, että sykkeenmittaus on

Lisätiedot

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta

Lisätiedot

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE TM PIKAOPAS TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso vaihtoehtoiset näytöt Aktivoi seuraavat sykerajat Tallenna

Lisätiedot

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin.

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Etukannen yhteyteen sijoitettu irrotettava toimintokartta toimii pikaoppaana

Lisätiedot

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat...

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... SISÄLLYSLUETTELO POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... 8 KELLOTOIMINTOJEN ASETUKSET... 9 Herätyksen asetus...

Lisätiedot

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta

Lisätiedot

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PIKAOPAS HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso ja valaise vaihtoehtoinen

Lisätiedot

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler

Lisätiedot

POLAR XTRAINER PLUS FIN

POLAR XTRAINER PLUS FIN POLAR XTRAINER PLUS S Y K E M I T T A R I K Ä Y T T Ö O H J E FIN TOIMINTO PIKAOPAS SYKKEENMITTAUSTILASSA Valaise näyttö SIGNAL/LIGHT Vaienna/aktivoi äänimerkki SIGNAL/LIGHT (pitkä painallus) Käynnistä/pysäytä

Lisätiedot

POLAR M91 ti SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

POLAR M91 ti SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi Painettu kierrätyskelpoiselle paperille. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu

Lisätiedot

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin A. Toiminnot 1. Käytetään päällä/pois -aikojen asettamiseen, säätämään erilaisia aikajaksoja virran päälläololle. Toimii erilaisten laitteiden

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 3 Aloita 4 Nopeussensorin osat 4 Nopeussensorin asentaminen 4 Yhdistäminen 5 Tärkeitä tietoja 6 Hoito ja ylläpito 6 Paristo 6 Usein kysyttyjä kysymyksiä

Lisätiedot

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin.

Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten Clock Display, sekuntikello, lähtölaskenta, CountUp, jaksoajastimen ja Fight Gone Bad -ajastin. 6-DIGIT CROSSFIT TIMER Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin. Lisäksi erityiset CountUp-

Lisätiedot

YLEISTÄ ALOITUS. Laitteen kuvaus. Näytön kuvaus. Laitteen käynnistäminen ja sammuttaminen UP = YLÖS DOWN = ALAS BACK = TAKAISIN

YLEISTÄ ALOITUS. Laitteen kuvaus. Näytön kuvaus. Laitteen käynnistäminen ja sammuttaminen UP = YLÖS DOWN = ALAS BACK = TAKAISIN WT6 Pikaopas YLEISTÄ Laitteen kuvaus UP = YLÖS DOWN = ALAS BACK = TAKAISIN Näytön kuvaus 1. Väylän numero 2. Vasen/oikea greeninäkymä 3. Väylän Par-luku 4. Matka greenin taakse 5. Matka greenin eteen 6.

Lisätiedot

Pikaopas. S810i S810i SYKEMITTARI

Pikaopas. S810i S810i SYKEMITTARI Cover S810i FIN A (Converted)-1 30.7.2002 10:36 Page 1 COMPLETE HR Näet sykkeesi lyönteinä minuutissa, prosentteina maksimisykkeestä tai keskiarvosykkeenä sekä harjoituksen keston. Voit asettaa monivaiheisia

Lisätiedot

Digitaalikello hälytystoiminnolla FDT003 / BD3000

Digitaalikello hälytystoiminnolla FDT003 / BD3000 Digitaalikello hälytystoiminnolla FDT003 / BD3000 YLEISKATSAUS Tämä ohjekirjanen on luotu kertomaan digitaalisen kellon toiminnoista. Ominaisuuksista kuten KAKSOISAIKA, HÄLYTYS, SEKUNTIKELLO, ja AJASTIN

Lisätiedot

testo 410-1 Käyttöohje

testo 410-1 Käyttöohje testo 410-1 Käyttöohje FIN 2 Short manual testo 410-1 Pikaohje testo 410-1 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Siipipyörä 3 Lämpötilasensori 4 Näyttö 5 Toimintonäppäimet 6 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Käyttöohje 1 ID: ID: A 2 B A SUOMI Polar-poljinnopeussensori mittaa pyöräilyn aikana poljinnopeutta eli polkimien pyörähdyksiä minuutissa. Polar-nopeussensori

Lisätiedot

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä

Lisätiedot

TÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen

Lisätiedot

POLAR CS100. Käyttöohje

POLAR CS100. Käyttöohje POLAR CS100 Käyttöohje SISÄLLYS Lähettimen käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT -PIDIKKEEN,

Lisätiedot

FIN. Polar SmartEdge. Sykemittari. Käyttöohje. sykettä elämään

FIN. Polar SmartEdge. Sykemittari. Käyttöohje. sykettä elämään FIN Polar SmartEdge Sykemittari Käyttöohje sykettä elämään Pikaopas NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT OWNZONE-SYKEALUEEN MÄÄRITYS 1. Aseta ikäsi SET-tilassa. 2. Aseta OwnZone-toiminto päälle SET-tilassa. 3.

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

Crosstrainer (Malli E820P)

Crosstrainer (Malli E820P) Crosstrainer (Malli E820P) Vaihe 1. Keskiputken asennus. Liitä sensorin johto (A2) ja näytön johto (F2) toisiinsa. Kiinnitä keskiputki (F) runkoon (A) pultilla (F6), tiivisterenkaalla (F5) ja M8 tiivisterenkaalla

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 2007 S&A MATINTUPA 1. ILMAVIRTAUKSEN MITTAUS Suora, 1:n pisteen mittaus a) Kytke mittalaitteeseen virta. b) Paina UNITS - näppäintä ja valitse haluttu mittayksikkö

Lisätiedot

Polar CS200. Käyttöohje

Polar CS200. Käyttöohje Polar CS200 Käyttöohje SISÄLLYS Poljinnopeussensorin käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT

Lisätiedot

testo 460 Käyttöohje

testo 460 Käyttöohje testo 460 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 460 Pikaohje testo 460 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Sensori 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset Laite sammutettuna >

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila Käyttöohjeet Näppäimet Kello tila Pelitila Kohdekuvakkeiden tiedot 1. Aloitus 1.1. Käynnistys / sammutus Paina ja pidä pohjassa -näppäintä käynnistääksesi / sulkeaksesi laitteen. 1.2. Lataaminen Lataa

Lisätiedot

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla.

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. Speedohealer V4 Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. 1. Esipuhe Onnittelemme sinua Speedohealer laitteen oston johdosta. HealTech Electronics Ltd. on omistautunut

Lisätiedot

FIN POLAR PROTRAINER NV SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PROTRAINER NV STORE/LAP

FIN POLAR PROTRAINER NV SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PROTRAINER NV STORE/LAP FIN POLAR SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE L SISÄLLYSLUETTELO Polar Protrainer NV...4 Sykemittarin osat...7 Sykemittarin käyttöönotto...8 Käyttöperiaatteet...9 Polar Protrainer NV -sykemittarin toiminnot...12 TIME

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä.

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä. 1 4 Käyttöohje Lue tämä käyttöohje huolellisesti ja säilytä se myöhempää tarvetta varten. Näin opit käyttämään -kelloasi oikein ja siitä on sinulle pitkään iloa. Käyttöohje on saatavilla myös verkossa:

Lisätiedot

HOME TRAINER MALLI B480

HOME TRAINER MALLI B480 HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),

Lisätiedot

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm).

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm). 1.0 Johdanto ja pikaopas Kiitos, että olet ostanut tämän ainutlaatuisen kellon. Voit muokata kellon ominaisuuksia ja valita vain ne toiminnot, joita tarvitset. Vaikka kellon toiminnot onkin tarkoitettu

Lisätiedot

Riistakameran käyttöohje

Riistakameran käyttöohje Riistakameran käyttöohje Sisällysluettelo I. Pikakäyttöönotto... 2 1. Etupaneeli... 2 2. Alaosa ja virtakytkin... 3 Automaattinen infrapunakuvaustila... 3 Testitila... 3 Liitännät... 3 3. Patterin asettaminen...

Lisätiedot

SG520 Series. Käyttöohje Bolyguard Small riistakamera. Sivu 1

SG520 Series. Käyttöohje Bolyguard Small riistakamera. Sivu 1 1 Yleiskatsaus Käyttöohje Bolyguard Small riistakamera SG520 Series Sivu 1 1 Yleiskatsaus Sisältö 1 Yleiskatsaus... 3 1.1 Kameran rakenne... 3 1.2 Yleinen kuvaus... 4 1.3 Näyttö... 4 1.4 Kuvien ja videoiden

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka Varoitus: Tämä tuote sisältää vaihdettavan nappipariston. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa

Lisätiedot

Kauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR

Kauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR Kauko-ohjaimen käyttöohje Part No.: R08019034086 OM-GS0-1009(0)-Acson Acson A5WM15JR Acson A5WM5JR 1 6 7 9 3 4 5 13 1 11 8 10 Kiinnitys seinään Paristojen asennus (AAA.R03) Paristot 1) Tyyppi AAA R03 )

Lisätiedot

FIN POLAR VANTAGE NV. Käyttöohje SYKEMITTARI

FIN POLAR VANTAGE NV. Käyttöohje SYKEMITTARI POLAR VANTAGE NV FIN Käyttöohje TM SYKEMITTARI SISÄLLYSLUETTELO Pikakäyttöohje Johdanto... 4 Tärkeää!... 5 Ennen kuin aloitat... 5 Polar Vantage NV... 6 Osat... 6 Käyttöönotto... 7 Kellotoimintojen asetus...

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan.

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. Käyttöohje Kelloradio CRL-340 www.denver-electronics.com Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. 1. Toiminto 1.1 LED-aikanäyttö 12 tuntia tai 24 tuntia 1.2 Valkoinen

Lisätiedot

testo 510 Käyttöohje

testo 510 Käyttöohje testo 510 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 510 Pikaohje testo 510 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Paine-ero sensorin yhteet 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo ja magneetti (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN Ajastin 1533 FIN 1 Kellonaika tai jäljellä oleva lämmitysaika 2 Tuuletuksen merkki 3 Ajan siirto eteen (kellonajan näyttö) 4 Ohjelmointi 5 Muistipaikan tunnus 6 Manuaalikäynnistys 7 Kellonajan asetuksen/kyselyn

Lisätiedot

HOME TRAINER. Malli B780P

HOME TRAINER. Malli B780P HOME TRAINER Malli B780P Osalista Kuvio 1 Etujalan asennus 1. Kiinnitä etujalka (B) pääkehykseen (A) ruuvit (L1), prikat (L2) sekä (L6) ja mutterit (L3). Kuvio 2 Reunajalan asennus 1. Kiinnitä reunajalka

Lisätiedot

Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen

Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen Tuotenumero: 8030 EMT449ETR A. Toiminnot 1. Ohjelmoitavaa ajastinta voidaan käyttää virran katkaisimeksi automaattisesti, esimerkiksi sähkölaitteille kotona. Ajastin

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla.

KÄYTTÖOHJE. (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla. CASIO-moduuli 3074 KÄYTTÖOHJE W-110 KÄYTTÖOHJETTA KOSKEVA HUOMAUTUS (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla. KELLON TOIMINNOT Paina C-painiketta toiminnon vaihtoa

Lisätiedot

FullHD herätyskello-valvontakamera

FullHD herätyskello-valvontakamera FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JZ1060 cal. U200. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JZ1060 cal. U200. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla KÄYTTÖOHJE CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JZ1060 cal. U200 Aurinkopaneeli on kellotaulun alla Ennen käyttöönottoa Lataa kellon akku täyteen asettamalla kello esim. ikkunalaudalle aurinkoon tai riittävän

Lisätiedot

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa.

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa. 40 Käyttöopas AM FIN Cardio 40 1 2 3 1 Valo / Virta ( / ) Pidä painettuna kytkeäksesi laitteen päälle tai pois. Paina kytkeäksesi taustavalon päälle. 2 Takaisin ( ) Paina palataksesi edelliselle sivulle

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE AXN300. Polar. Outdoor-tietokone NÄPPÄIMET. Light Keylock. Start. Stop. Down

KÄYTTÖOHJE AXN300. Polar. Outdoor-tietokone NÄPPÄIMET. Light Keylock. Start. Stop. Down NÄPPÄIMET 17925353.00 SWE/FIN B FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN300 Light Keylock Stop Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä voidessamme tarjota

Lisätiedot

CASIO Käyttöopas. Onnittelemme sinua tämän Casio-kellon valinnasta.

CASIO Käyttöopas. Onnittelemme sinua tämän Casio-kellon valinnasta. TIETOJA KÄYTTÖOHJEESTA CASIO 3455 Käyttöopas Onnittelemme sinua tämän Casio-kellon valinnasta. Kellon mallista riippuen teksti ilmestyy näyttöön joko mustilla kirjaimilla vaaleaa taustaa vasten tai valkoisilla

Lisätiedot

Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata.

Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata. 1 Tulostaulun käyttöohje 1. Yleistä Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata. Näytön alapuolella olevilla A, B, C jne. painikkeilla voi valita

Lisätiedot

RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO

RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Malli: RM318P RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Käyttöohje RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Malli: RM318P Käyttöohje ALUKSI Onneksi olkoon uuden kellon hankinnasta. RM318P on laite, jossa on lukuisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

Casall X600 CROSSTRAINER 93003 Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

testo 511 Käyttöohje

testo 511 Käyttöohje testo 511 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 511 Pikaohje testo 511 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Paine sensorin yhde 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo ja magneetti (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

Hyvä Webaston käyttäjä! Tämä käyttöohje on tarkoitettu valtuutetun asentamon antaman käytönopastuksen

Hyvä Webaston käyttäjä! Tämä käyttöohje on tarkoitettu valtuutetun asentamon antaman käytönopastuksen Käyttö- ja huolto-ohje T80 advanced FIN Yleistä Hyvä Webaston käyttäjä! Tämä käyttöohje on tarkoitettu valtuutetun asentamon antaman käytönopastuksen tueksi.. Tässä käyttöohjeessa haluamme vielä luoda

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925806.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F11 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Polar CS300. Käyttöohje

Polar CS300. Käyttöohje Polar CS300 Käyttöohje POLAR CS300 -PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT Rannelaite Rannelaite näyttää ja tallentaa pyöräilyja harjoitustiedot harjoituksen aikana. Polar-nopeussensori Langaton nopeussensori Magneetti

Lisätiedot

Perkko Oy, 09-4780500. C. A.

Perkko Oy, 09-4780500. C. A. DW0734j adw0735 5. Paina S 3-anturia, minuutit alkavat vilkkua. Siirrä sormi S 2-anturilta S 1-anturille tai päinvastoin suurentaaksesi tai vähentääksesi minuuttiarvoa. Voit nopeuttaa säätämistä sormea

Lisätiedot

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. 1 Digitointi LP-levyltä CD-levylle (Ion CD Direct) Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Soittimessa voi käyttää CD-R, CD+R, uudelleen kirjoitettavia CD-RW ja CD+RW levyjä. Yhdelle levylle voi

Lisätiedot

CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS

CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS OMINAISUUDET CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS 1. Aika-/kalenterinäyttö Tunnit, minuutit, sekunnit, kuukausi, päiväys ja viikonpäivä. 2. Aikanäyttö 12-tunnin näyttöformaatti iltapäiväsymbolilla (PM). Käytettävissä

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella

Lisätiedot

THERA-TRAINER TIGO ( THERA-VITAL / THERA-LIVE)

THERA-TRAINER TIGO ( THERA-VITAL / THERA-LIVE) THERA-TRAINER TIGO ( THERA-VITAL / THERA-LIVE) Lyhyt-Käyttöohje varten ohjaus- ja yksikkö 2,7 " värinäytöllä 11.4 Ohjaus- ja yksikkö 2,7" värinäytöllä 1 10 9 2 3 4 5 6 8 7 (1) Harjoitusparametrien (2)

Lisätiedot

Käyttöopas. Sangean PR-D4

Käyttöopas. Sangean PR-D4 Käyttöopas Sangean PR-D4 TURVAOHJEET Lue tuotteen ohjeet tuotteen turvallisen käytön takaamiseksi ja säilytä nämä ohjeet tulevaisuuden varalle. 1. Älä käytä tuotetta veden lähellä. 2. Puhdista laite kuivalla

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T1. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T1 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta LCD-NÄYTTÖ Käyttöohjeesta Onneksi olkoon uuden Oregon Scientific (FAW- 101) sääaseman hankinnan johdosta. Tämä sääasema ennustaa säätä, mittaa ilmanpaineen ja -kosteuden sekä ulko- ja sisälämpötilan langattomasti.

Lisätiedot

SUOMI. Polar CS400 Käyttöohje

SUOMI. Polar CS400 Käyttöohje Polar CS400 Käyttöohje SISÄLLYS 1. OHJELMAN ESITTELY... 4 2. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 5 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... Rengaskoon mittaaminen... Perusasetukset... Valikkorakenne... 6 6 6 8 4. HARJOITUKSEEN

Lisätiedot

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje SUOMI Polar CS -nopeussensori W.I.N.D. on suunniteltu mittaamaan nopeutta ja matkaa pyöräilyn aikana. Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. Tämän

Lisätiedot

High Definition Car DVR X109

High Definition Car DVR X109 High Definition Car DVR X109 Ohjekirja Kameran kaaviokuva Painiketoiminnot Kamerassa samoilla näppäimillä on useita eri toimintoja riippuen valikosta. Alla on käyty näppäimet ja niiden toiminnot läpi.

Lisätiedot

NOOX xperio herätyskello valvontakamera

NOOX xperio herätyskello valvontakamera NOOX xperio herätyskello valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, ruudulla lukee nyt "2010" Aseta oikea aika UP ja DOWN näppäimillä ja paina SET uudelleen vahvistaakseni

Lisätiedot

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR

Lisätiedot

testo 831 Käyttöohje

testo 831 Käyttöohje testo 831 Käyttöohje FIN 2 1. Yleistä 1. Yleistä Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä käyttöohje myöhempää käyttöä varten. 2. Tuotekuvaus Näyttö Infrapuna- Sensori, Laserosoitin

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 17925347.00 FIN A FIN

KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 17925347.00 FIN A FIN 17925347.00 FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 NÄPPÄIMET Light/ Keylock Up Start Stop Down Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä

Lisätiedot

Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE

Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE SEIKO-kello PERPETUAL CALENDAR Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE SNQ 003 P Onnittelemme Sinua tämän analogisen SEIKO -kvartsikellon Cal. 6A32 hankkimisesta. Lue nämä ohjeet huolella ennen kellon käyttöönottoa voidaksesi

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6 PL 163 87101 Kajaani puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi SISÄLLYSLUETTELO 1. TEKNISIÄ TIETOJA 2. ELTRIP-R6:n ASENNUS 2.1. Mittarin asennus 2.2. Anturi-

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE Connect Control Light/Set Light/Set Kaksoisaika Mode Ajanotto Mode Control Mode Light/Set

KÄYTTÖOHJE Connect Control Light/Set Light/Set Kaksoisaika Mode Ajanotto Mode Control Mode Light/Set KÄYTTÖOHJE Kello käynnistyy lepotilasta painamalla mitä tahansa painiketta 2 sekunnin ajan. Pääset nyt asettamaan ajan järjestyksessä: kaupunki, DST( kesäaikaasetus), Tunnit, Minuutit, Sekuntit, Vuosi,

Lisätiedot

"PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas

PLEXTALK Pocket -verkkosoittimen pikaopas "PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas PLEXTALK Pocketin asetukset 1. Käännä PLEXTALK Pocket ympäri. Varmista, että kaksi pientä uloketta ovat ylhäällä. Paina PLEXTALK Pocketin pohjassa olevaa suorakulmaista

Lisätiedot

DIGITAALINEN AJASTIN ULKOKÄYTTÖÖN

DIGITAALINEN AJASTIN ULKOKÄYTTÖÖN KÄYTTÖ-OHJE DIGITAALINEN AJASTIN ULKOKÄYTTÖÖN E135008 A. Toiminnot 1. Digitaalisen ajastimen ohjelmointi on yhtä helppoa kuin mekaanisen ajastimen antaen samalla digitaalisen ajastimen tarkkuuden. 2. Tällä

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä JUOKSU: - (todella kevyt)

Lisätiedot

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17927467.00 ENG/SWE/DNK/FIN/NOR A User Manual Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje

Lisätiedot

ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE

ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE 2 ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE HUOM! Jotkin kaukosäätimen toiminnoista eivät välttämättä ole käytettävissä mallista riippuen. Varmista ettei kaukosäätimen signaalin

Lisätiedot

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Tälle ohjauspaneelille on mahdollista saada wifi-ohjaus, kysy lisää huolto@allastarvike.fi Näppäimien nimet voivat vaihdella valmistajan ja mallin mukaan. Altaan

Lisätiedot

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje 1.02 Version 1.8.2011 Uusin versio tästä käsirkirjasta löytyy internet-osoitteesta: http://www.microdata.fi/pdf/tuta/tuta-q2_kasikirja.pdf Copyright 2011 Microdata

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEEN KUVASYMBOLIT

KÄYTTÖOHJEEN KUVASYMBOLIT SISÄLLYSLUETTELO Polar M71 ti -sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet... 8 Toimintatilat... 8 Help-ohjetekstit... 10 Kellotoimintojen asetus... 11 Herätyksen asetus... 12 Kellonajan

Lisätiedot

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta.

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta. KUNTOPYÖRÄ PEC-4850 TURVALLISUUSOHJEET TÄRKEÄÄ a. Lue käyttöohje ja noudata sitä. b. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. c. Tarkista kuntopyörä ennen käyttöä varmistaaksesi,

Lisätiedot