POLAR CS100. Käyttöohje

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "POLAR CS100. Käyttöohje"

Transkriptio

1 POLAR CS100 Käyttöohje

2 SISÄLLYS Lähettimen käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE TUOTTEEN OSAT TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO BIKE MOUNT -PIDIKKEEN, PYÖRÄILYTIETOKONEEN JA NOPEUSSENSORIN ASENNUS Bike Mount -pidike ja pyöräilytietokone Nopeussensori LÄHETTIMEN PUKEMINEN HARJOITUS HARJOITUKSEN TALLENNUS JA SYKKEENMITTAUS HARJOITUKSEN AIKAISET TOIMINNOT HARJOITUKSEN LOPETUS JA SUMMARY FILE -YHTEENVETO HARJOITUSTIEDOSTO (FILE) KERTYMÄT ASETUKSET PYÖRÄILYMATKAN ASETUS SAAPUMISAJAN LASKEMISTA JA KIERROSTIETOJEN AUTOMAATTISTA TALLENNUSTA VARTEN (CYCLING SET) AJASTIMIEN ASETUS (TIMER SET) SYKERAJOJEN ASETUS (LIMITS SET) OwnZone PYÖRÄILYASETUKSET (BIKE SET)...39 SUOMI 5

3 5.5 KELLOASETUKSET (WATCH SET) KÄYTTÄJÄASETUKSET (USER SET) ÄÄNTEN JA YKSIKKÖJEN ASETUS (GENERAL SET) PYÖRÄILYTIETOKONEEN ASETUSTEN MUOKKAUS TIETOKONEEN AVULLA HOITO JA YLLÄPITO HUOMIOITAVAA KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA TEKNISET TIEDOT KANSAINVÄLINEN POLAR-TAKUU HAKEMISTO SUOMI

4 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE 1.1 TUOTTEEN OSAT Polar-pyöräilytietokoneen pakkauksen sisältö: Pyöräilytietokone Pyöräilytietokone näyttää ja tallentaa sykkeen sekä harjoitustiedot. Voit määrittää pyöräilytietokoneeseen henkilökohtaisia asetuksia ja analysoida harjoitustietoja suorituksen jälkeen. Polar Bike Mount -pidike Asenna pidike polkupyörän tankoon ja kiinnitä pyöräilytietokone pidikkeeseen. Polar-nettipalvelut on täydellinen nettipalvelu, joka on kehitetty tukemaan harjoittelutavoitteitasi. Ilmainen rekisteröinti antaa käyttöön henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja -päiväkirjan, hyödyllisiä artikkeleita ja paljon muuta. Osoitteesta saat monipuolisen tuotetuen ja uusimmat tuotevinkit. Voit ladata tämän käyttöohjeen viimeisimmän version osoitteesta /tuki. Polar-nopeussensori Langaton nopeussensori mittaa pyöräilynopeutta ja -matkaa. Koodattu Polar-lähetin Jos sinulla on Polar CS100 pyöräilytietokone, pakkaukseen sisältyy lähetin. Lähetin välittää sykesignaalin pyöräilytietokoneeseen. Lähettimen takana olevat elektrodipinnat tunnistavat sykkeesi. Joustava kiinnitysvyö pitää lähettimen paikallaan rintakehäsi ympärillä. Lähettimen käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. Polar CS100b -pyöräilytietokoneen pakkaus ei sisällä lähetintä, mutta voit hankkia sen lisätarvikkeena. SUOMI 7

5 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO Määritä perusasetukset (aika, päivämäärä, yksiköt ja käyttäjäasetukset) Basic Settings -tilassa. Perusasetusten tekeminen Määrittämällä käyttäjäasetukset tarkasti varmistat luotettavan palautteen suorituksestasi (energiankulutus, OwnZone-määritys jne.). Aktivoi pyöräilytietokone painamalla keskinäppäintä. Näyttö täyttyy numeroista ja kirjaimista. 1. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti BASIC SET. 2. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 3. Time Set (aika) 12h / 24h Valitse 12h tai 24h ajannäyttö. AM (aamupäivä) / PM (iltapäivä) Valitse jos 12h ajannäyttö on käytössä. 8 SUOMI

6 Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä Hours Aseta tunnit.* Minutes 4. Date Set (päivämäärä)** Day Month Year Aseta minuutit.* Aseta päivä.* Aseta kuukausi.* Aseta vuosi.* Huomautus: *Säädettävät arvot vaihtuvat nopeammin, jos painat pitkään oikeaa näppäintä. **Jos 12h ajannäyttö on käytössä, niin päivämäärän asetusjärjestys on kuukausi - päivä - vuosi (Month - Day - Year). Pariston vaihtamisen tai pyöräilytietokoneen nollaamisen jälkeen vain aika ja päivämäärä on asetettava uudelleen Basic Set -tilassa. Voit ohittaa muut asetukset painamalla pitkään vasenta näppäintä. SUOMI 9

7 Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. Unit (yksiköt) kg/cm tai lb/ft Valitse painon ja pituuden yksikkö: kg/cm tai lb/ft. 6. Weight (paino) kg 7. Height (pituus) cm in 8. Birthday (syntymäaika) Day Month Year Aseta painosi. Huomautus: Voit vaihtaa yksiköt painamalla vasenta näppäintä ja palaamalla vaiheeseen 5. Aseta pituutesi. Aseta tuumat jos yksiköt lb/ft on käytössä. Aseta päivä. Aseta kuukausi. Aseta vuosi. 10 SUOMI

8 Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 9. Sex (sukupuoli) Male (mies) / Female (nainen) Aseta sukupuolesi. Näyttöön tulee teksti Settings done. Voit muuttaa asetuksia painamalla vasenta näppäintä, kunnes näyttöön tulee haluttu asetus. Voit hyväksyä perusasetukset painamalla keskinäppäintä, jolloin laite palaa perustilaan. Pyöräilytietokone siirtyy virransäästötilaan (näyttö tyhjenee), jos perustilassa mitään näppäintä ei paineta viiteen minuuttiin. Voit aktivoida pyöräilytietokoneen uudelleen painamalla mitä tahansa näppäintä. SUOMI 11

9 1.3 BIKE MOUNT -PIDIKKEEN, PYÖRÄILYTIETOKONEEN JA NOPEUSSENSORIN ASENNUS BIKE MOUNT -PIDIKE JA PYÖRÄILYTIETOKONE 1. Tarkista pidikkeen ja pyöräilytietokoneen sijoitus: voit asentaa ne ohjaustangon vasemmalle tai oikealle puolelle tai ohjainkannattimeen Aseta ensin kumiosa ohjaustankoa tai ohjainkannatinta vasten. Laita sitten pidike kumiosan päälle. 4. Aseta pyöräilytietokone pidikkeeseen. Kierrä pyöräilytietokonetta myötäpäivään, kunnes kuulet napsahduksen. Voit irrottaa pyöräilytietokoneen painamalla sitä pidikettä vasten ja samalla kiertämällä sitä vastapäivään Kierrä nippusiteet ohjaustangon tai ohjainkannattimen ympäri siten, että pidike jää nippusiteiden ja tangon väliin. Kiinnitä pidike lujasti paikalleen kiristämällä nippusiteet. Leikkaa nippusiteiden ylijäävät osat pois. 12 SUOMI

10 1.3.2 NOPEUSSENSORI Sensorin ja pinnamagneetin asennuksessa tarvitset leikkurit ja pienen ruuvimeisseiln Kiinnitä nopeussensori (B) polkupyörän etuhaarukkaan vastakkaiselle puolelle pyöräilytietokoneen (A) kiinnityspaikasta. Nopeussensorin ja pyöräilytietokoneen etäisyyden tulisi olla maksimissaan cm Pujota nippusiteet sensorin ja kumiosan aukkojen läpi. Mikäli olet asettanut pyöräilytietokoneen ohjainkannattimeen tai jos harjoittelet tilassa, jossa ilmenee sähkömagneettista häiriötä, etäisyyden tulee olla enintään 30 cm. Nopeussensorin ja pyöräilytietokoneen tulisi olla noin 90 kulmassa. Mikäli etäisyys pyöräilytietokoneen ja nopeussensorin välillä on pidempi kuin suositeltu etäisyys (esimerkiksi maastopyörissä olevan etuhaarukan jousituksen vuoksi), nopeussensori voidaan kiinnittää etuhaarukkaan samalle puolelle pyöräilytietokoneen kanssa. Maksimietäisyys on tällöin 50 cm. 2. Kiinnitä kumiosa sensoriin Aseta sensori etuhaarukkaan POLAR-logo ulospäin. Kiinnitä siteet väljästi. Älä kiristä niitä vielä. 5. Kiinnitä magneetti pinnaan SUOMI 13

11 5. max 4 mm / 0 16 sensorin tasalle. Magneetin aukon tulee olla suunnattuna sensoriin päin. Aseta magneetti pinnaan ja kiinnitä se ruuvimeisselillä väljästi paikalleen. Älä kiristä sitä vielä. Hienosäädä magneetin ja sensorin paikat siten, että magneetti ohittaa sensorin hyvin läheltä, mutta ei kuitenkaan kosketa sitä. Aseta sensori mahdollisimman lähelle rengasta/pinnoja. Sensorin ja magneetin välinen etäisyys saa olla enintään 4 mm. Väli on oikean mittainen, kun saat sovitettua nippusiteen juuri magneetin ja sensorin väliin. pois. Huolehdi turvallisuudestasi kun pyöräilet. Opettele laitteen toiminnot hyvin ennen kuin lähdet ajamaan ja muista tarkkailla liikennettä. Tarkista, että voit kääntää ohjaustankoa normaalisti eivätkä jarru- tai vaihdevaijerit tartu pidikkeeseen tai sensoriin. Tarkista myös, ettei pidike tai sensori haittaa polkemista tai jarrujen ja vaihteiden käyttöä. Ennen kuin aloitat pyöräilyn, määritä polkupyörän rengaskoko pyöräilytietokoneeseen. Lisätietoja sivuilla Pyöritä etupyörää, jotta voit nähdä nopeuslukeman pyörätietokoneen näytöllä. Lukeman näkyminen osoittaa, että magneetti ja nopeussensori on asetettu oikein. Kun magneetti ja sensori ovat oikeilla paikoillaan, kiristä magneetin ruuvi ruuvimeisselillä. Kiristä sensorin nippusiteet tiukalle ja leikkaa nippusiteiden ylijäävät osat 14 SUOMI

12 1.4 LÄHETTIMEN PUKEMINEN Sykkeenmittauksen koodaus vähentää häiriöitä, jotka johtuvat lähistöllä olevista muista sykemittareista. Voit varmistaa koodin etsinnän onnistumisen ja täsmällisen sykkeenmittauksen pitämällä pyöräilytietokoneesi enintään metrin päässä lähettimestäsi. Varmista, että lähistöllä ei ole muita sykemittaria käyttäviä henkilöitä koodin etsinnän aikana tai mitään sähkömagneettisia häiriöitä muodostavia laitteita (lisätietoja kohdassa Huomioitavaa sivulla 54). Sykkeenmittaminen edellyttää lähettimen käyttämistä Kiinnitä joustavan vyön toinen pää lähettimeen Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta sen taustapuolella olevat kaksi ovaalinmuotoista, uritettua elektrodipintaa Säädä lähettimen vyön pituus itsellesi sopivaksi. Pue lähetin rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön toinenkin pää kiinni lähettimeen. Katso yksityiskohtaiset pesuohjeet luvusta Hoito ja ylläpito Tarkista, että lähetin istuu napakasti ja että kostutetut elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista, että Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Lisätietoja sykkeenmittauksen aloittamisesta on seuraavassa luvussa. SUOMI 15

13 2. HARJOITUS 2.1 HARJOITUKSEN TALLENNUS JA SYKKEENMITTAUS Voit tallentaa yhden harjoitustiedoston. Voit aloittaa harjoituksen tallenuksen kahdella tavalla. Jos AutoStart-toiminto on otettu käyttöön, pyöräilytietokone aloittaa ja lopettaa harjoituksen tallennuksen automaattisesti aina, kun aloitat tai lopetat pyöräilyn. Jos AutoStart-toimintoa ei ole otettu käyttöön, voit aloittaa harjoituksen tallennuksen keskinäppäintä painamalla. Lisätietoja AutoStart-toiminnosta sekä sen asettamisesta päälle/pois päältä sivuilla Harjoituksen tallentaminen ilman sykkeenmittausta: Harjoituksen tallentaminen ja sykkeenmittaus: 1. Asenna Bike Mount -pidike ja nopeussensori pyörään sivuilla 1. Pue lähetin yllesi, kuten kohdassa Lähettimen pukeminen kuvatulla tavalla. sivulla 15 on kerrottu. Aseta Bike Mount -pidike ja nopeussensori 2. Kiinnitä pyöräilytietokone Bike Mount -pidikkeeseen. pyörään sivulla kuvatulla tavalla. 3. Jos pyöräilytietokone on virransäästötilassa, aktivoi se 2. Jos pyöräilytietokone on virransäästötilassa, aktivoi se painamalla painamalla keskinäppäintä. Ennen pyöräilyn aloittamista, keskinäppäintä ja aloita perustilasta. Pyöräilytietokone hakee autoodota 15 sekuntia, jolloin kehystetty sydänsymboli maattisesti sydämesi sykkeen. Odota, kunnes pyöräilytietokone on katoaa perustilan näytöstä. löytänyt sykkeesi ja näyttöön on tullut vilkkuva sydänsymboli Nyt pyöräilytietokone on valmis harjoituksesi tallennukseen. 15 sekunnin sisällä.* Harjoituksesi ei vielä tallennu. 4. Jos olet ottanut AutoStart-toiminnon käyttöön (AutoStart on) 3. Kiinnitä pyöräilytietokone Bike Mount -pidikkeeseen. Jos olet ottanut tulee nopeuslukema näyttöön, kun aloitat pyöräilyn. Samalla Autostart-toiminnon käyttöön (AutoStart on) tulee syke- ja nopeuslukema näyttöön, kun aloitat pyöräilyn. Samalla harjoituksen harjoituksen tallennus ja sekundaattori käynnistyvät. Jos et ole ottanut AutoStart-toimintoa käyttöön (AutoStart off), tallennus ja sekundaattori käynnistyvät. Jos et ole ottanut AutoStarttoimintoa käyttöön (AutoStart off), voit aloittaa harjoituksen tallenta- voit aloittaa harjoituksen tallentamisen painamalla keskinäppäintä ja samalla sekundaattori käynnistyy. misen painamalla keskinäppäintä, jolloin sykelukema tulee näyttöön Nopeuslukema tulee näyttöön, kun aloitat pyöräilyn. ja sekundaattori käynnistyy. Nopeuslukema tulee näyttöön, kun olet 5. Kun lopetat pyöräilyn, pyöräilytietokone lopettaa harjoituksen aloittanut pyöräilyn. tallennuksen automaattisesti, jos AutoStart-toiminto on päällä 4. Kun lopetat pyöräilyn, pyöräilytietokone lopettaa harjoituksen tallen- (AutoStart on). Jos AutoStart-toiminto ei ole päällä (AutoStart nuksen automaattisesti, jos AutoStart-toiminto on päällä AutoStart on. off), voit lopettaa harjoituksen tallennuksen painamalla Jos AutoStart-toiminto ei ole päällä AutoStart off, voit lopettaa vasenta näppäintä kaksi kertaa. Lisätietoja harjoituksen harjoituksen tallennuksen painamalla vasenta näppäintä kaksi tallennuksen lopetuksesta sivulla 22. kertaa. Lisätietoja harjoituksen tallennuksen lopetuksesta sivulla SUOMI

14 Jos sykelukeman kohdalle näyttöön tulee 00 on sykkeenmittaus päättynyt. Siirrä pyöräilytietokone lähelle lähettimen Polar-logoa, jolloin se alkaa etsiä sykesignaalia uudelleen. Näppäimien painaminen ei ole tarpeen. Jos OwnZone on valittuna, käynnistyy OwnZone-määritys samanaikaisesti harjoituksen tallennuksen kanssa. Lisätietoja kohdassa OwnZone sivulla 36. Voit ohittaa OwnZone-määrityksen ja ottaa käyttöön aiemmin määritetyt OwnZone-sykerajat painamalla keskinäppäintä, kun on näytössä. Jos et ole tehnyt OwnZone-määritysta aiemmin, saat käyttöösi ikäperusteiset sykerajat. Huomautus: * Kehys sydänsymbolin ympärillä kertoo koodatun sykelähetyksen olevan käynnissä. Jos pyöräilytietokone ei näytä sykettä, tarkista, että lähettimen elektrodit ovat kosteat ja että kiinnitysvyö on tarpeeksi tiukalla. SUOMI 17

15 2.2 HARJOITUKSEN AIKAISET TOIMINNOT Huomautus: Harjoitustiedot tallentuvat vain, jos sekundaattori (eli harjoitusaika) on ollut käynnissä yli minuutin tai vähintään yksi kierros on tallennettu. Näkymän muuttaminen: painamalla oikeaa näppäintä saat näkyviin seuraavat tiedot: 1. Pyöräilty matka (Dist) ja Trip-lukema vuorottelevat näytössä, kun vähintään yksi kierrosaika on tallennettu. Trip-lukema alkaa nollasta ja palaa nollaksi aina, kun kierrosaika tallennetaan painamalla keskinäppäintä. Nopeus (km/h) Syke. Jos sykelukemaa ei ole mitattavissa tai käyttäjäasetuksia ei ole määritetty tässä näytetään nopeus. Nopeus ja syke esitetään myös graafisesti. Mitä enemmän palkkeja näkyy, sitä suurempi syke tai nopeus ja päinvastoin. Yksi nopeuspalkki vastaa nopeutta 5 km/h. Kun kaikki kymmenen palkkia ovat näytössä, nopeus on vähintään 50 km/h. 2. Keskinopeuden (Avg) nousun tai laskun ilmaisin. Nopeus Syke Huomautus: Voit myös asettaa pyöräilytietokoneen selaamaan näkymiä automaattisesti painamalla pitkään oikeaa näppäintä. Voit ottaa automaattisen selaamisen pois käytöstä painamalla pitkään oikeaa näppäintä. 18 SUOMI

16 3. Harjoituksen aloittamisen jälkeen kulutettu kilokalorien määrä. Kalorilaskenta käynnistyy, kun sykelukema tulee näyttöön. Kilokalorien asemesta näytetään nopeus, jos sykelukemaa ei ole mitattavissa tai käyttäjäasetuksia ei ole määritetty. Sekundaattori ilmaisee harjoitusajan. Syke 4. Arvioitu saapumisaika tai nopeus, jos matka-toiminto ei ole käytössä. Jos asetat pyöräiltävän matkan pituuden, pyöräilytietokone laskee kohteeseen saapumisen kellonajan nopeutesi perusteella. Lisätietoja sivulla 31. Kellonaika Syke 5. Sykerajat: Vasemmalla on alasykerajasi ja oikealla yläsykerajasi. Sydän-symboli liikkuu vasemmalle ja oikealle sykelukemasi mukaisesti. Jos sydän-symboli ei ole näkyvissä, on sykkeesi vilkkuvaa ylärajan lukemaa korkeampi tai vilkkuvaa alarajan lukemaa matalampi. Tällöin kuuluu äänimerkki, jos ääni-toiminto on otettu käyttöön. Jos sykelukema ei ole mitattavissa, niin ylärivillä ei näyetä sykerajatietoa. Lisätietoa sivulla 34. Sykealueella harjoiteltu aika eli sykerajojen sisäpuolella harjoiteltu aika. Syke SUOMI 19

17 Sykealueen hälytys: Sykealueen hälytyksen avulla voit varmistaa, että harjoittelet sopivalla rasitustasolla. Kun sykealueen hälytys on käytössä, pyöräilytietokone antaa äänimerkin, kun sykkeesi ylittää tai alittaa asettamasi rajat. Voit asettaa sykerajat kohdassa Settings/Limits SET. Lisätietoja sivulla 34. Jos liikut sykealueen ulkopuolella, sykelukema vilkkuu näytössä ja pyöräilytietokone antaa äänimerkin jokaisen sydämenlyönnin yhteydessä. Näytön oikeassa yläkulmassa oleva -symboli osoittaa, että sykealueen hälytys on käytössä. Huomaa, että näppäinäänet asetetaan päälle/pois päältä kohdassa Settings/General Set. Lisätietoja sykealueen hälytyksen asetuksesta päälle/pois päältä sivulla 48. Huomautus: Kun sykerajoja ei ole aktivoitu käyttöön, pyöräilytietokone ei anna sykealueen hälytystä harjoituksen tallennusksen aikana eikä Summary File- tai File-tila sisällä sykealueeseen liittyviä tietoja. Kierros- ja väliajan tallentaminen: Tallenna kierros- ja väliaika painamalla keskinäppäintä. Kierrosaika (LapTime) osoittaa yhteen kierrokseen kuluneen ajan. Väliaika (SplitTime) on harjoituksen alusta kierrosajan tallentamiseen kulunut aika (esimerkiksi harjoituksen alusta neljännen kierroksen kierrosajan tallentamiseen kulunut aika). Kierrosaika Väliaika Kierroksen numero Kierroksen keskiarvosyke Huomautus: Jos olet ottanut käyttöön automaattisen kierrostallennuksen (AutoLap) Settings-tilassa, pyöräilytietokone tallentaa kierroksen automaattisesti, kun olet polkenut ennalta asettamasi matkan (esimerkiksi yhden kilometrin). Lisätietoja sivulla 31. Voit tallentaa enintään 50 kierrosaikaa. Kun kierrosaikamuisti on täynnä, näyttöön tulee teksti LapTime FULL. Voit tarkistaa kierrosaikoja edelleen, mutta ne eivät enää tallennu pyöräilytietokoneen muistiin. 20 SUOMI

18 Ajastimet (Timers): Pyöräilytietokoneen ajastimet ovat käytössä harjoituksen tallennuksen aikana. Ajastin piippaa ja näytössä on hetken aikaa ajastimen asetustiedot, kun ajastettu aika on kulunut loppuun. Jos vain Timer 1 on asetettu käyttöön se toistaa itseään harjoituksen aikana. Jos molemmat ajastimet on asetettu käyttöön, ne vuorottelevat harjoituksen aikana. Lisätietoja sivulla 33. Harjoituksen keskeyttäminen: 1. Paina vasenta näppäintä. Harjoituksen tallennus, sekundaattori ja muut laskennat keskeytyvät (näytössä teksti Paused). 2. Voit jatkaa painamalla keskinäppäintä. Harjoittelu hämärässä ja pimeässä: Jos aktivoit taustavalon painamalla pitkään keskinäppäintä harjoituksen tallennuksen aikana, taustavalo aktivoituu automaattisesti uudelleen saman harjoituksen aikana aina, kun painat jotain näppäintä. Huomautus: Jos tallennuksen enimmäisaika (99 tuntia 59 minuuttia 59 sekuntia) ylittyy, pyöräilytietokone antaa äänimerkin, keskeyttää tallennuksen ja näyttää tekstin HALT. Lopeta tallennus painamalla vasenta näppäintä. SUOMI 21

19 2.3 HARJOITUKSEN LOPETUS JA SUMMARY FILE -YHTEENVETO 1. Keskeytä harjoituksen tallennus painamalla vasenta näppäintä. Näyttöön tulee teksti Paused. 2. Paina vasenta näppäintä. Näyttöön tulee teksti Summary FILE, ja näytössä alkavat vuorotella seuraavat tiedot: Harjoitustiedoston sisältö Harjoituksen kesto. Keskiarvosyke. Limits Käytössä olleet sykerajat (jos rajat oli asetettu käyttöön). In Zone Sykealueella harjoiteltu aika. Kcal Harjoituksen aikana kulutettu kilokalorimäärä. AvgSpeed Keskiarvonopeus. Avg Cad. Poljinnopeuden keskiarvo.* Distance Pyöräilty matka. RideTime Pyöräilty aika. Jos esimerkiksi lopetat ajamisen, mutta et harjoituksen tallennusta, pyöräillyn ajan laskenta loppuu mutta harjoitusajan laskenta jatkuu. Jos AutoStart-toiminto on otettu käyttöön, harjoitusaika on sama kuin pyöräilty aika, koska pyöräilytietokone automaattisesti aloittaa ja lopettaa harjoituksen tallennuken aina, kun aloitat tai lopetat pyöräilyn. *Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). 22 SUOMI

20 3. HARJOITUSTIEDOSTO (FILE) Harjoitustiedoston (File) avulla voit tarkastella harjoituksen aikana tallentuneita pyöräily- ja harjoitustietoja. Pyöräilytietokone aloittaa tietojen tallennuksen harjoitustiedostoon heti, kun aloitat tallennuksen painamalla keskinäppäintä tai otat AutoStart-toiminnon käyttöön. Harjoitustiedot tallentuvat vain, jos sekundaattori on ollut käynnissä yli minuutin tai yksi kierros on tallennettu. Paina Date/Time Paina OIKEA Exe.Time/Avg HR/Max HR Paina OIKEA Limits Paina OIKEA In/Above/Below Zone Paina OIKEA Kcal Paina OIKEA Distance Paina OIKEA Avg/MaxSpeed Paina OIKEA Avg/Max.Cad* Paina OIKEA RideTime Paina OIKEA Laps Harjoitustiedoston tarkasteleminen 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä. Näyttöön tulee teksti FILE. 2. Paina keskinäppäintä. Näytössä vuorottelevat tekstit Date ja Time. Harjoitustiedoston sisältö *Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). Näytössä vuorottelevat tallennuspäivä ja tallennuksen aloitusaika. SUOMI 23

21 3. Selaa tallennettuja tietoja painamalla oikeaa näppäintä. Harjoitustiedoston sisältö Exe.Time Harjoituksen kesto. Avg HR / Max HR Näytössä vuorottelevat keskiarvo- ja maksimisyke. Huomautus: Jos sykkeen näyttötavaksi on asetettu prosenttia maksimisykkeeseestä myös nämä arvot näytetään prosentteina maksimisykkeestä. Limits In/Above/Below Zone Kcal Distance AvgSpeed Max Harjoituksessa käytetyt sykerajat (jos rajat oli otettu käyttöön). Näytössä vuorottelevat sykealueella (In Zone) sekä sen ylä- (Above) ja alapuolella (Below) harjoiteltu aika (jos rajat oli otettu käyttöön). Harjoituksen aikana kulutettu kilokalorien määrä. Pyöräilty matka. Keskiarvo- ja maksiminopeus. Huomautus: Vuorottelevat tiedot vaihtuvat näytössä automaattisesti. Voit selata tietoja nopeasti painamalla keskinäppäintä. Voit sytyttää taustavalon painamalla File-tilassa pitkään keskinäppäintä. 24 SUOMI

22 Harjoitustiedoston sisältö Avg Cad. Max RideTime LAPS Poljinnopeuden keskiarvo ja maksimi.* Pyöräilty aika. Kierrosten määrä. Huomautus: Kierrostiedot näkyvät, jos olet tallentanut vähintään yhden kierroksen harjoituksen aikana. 4. Saat näkyviin parhaan kierroksen tiedot painamalla keskinäppäintä. Parhaan kierroksen (BestLap) tiedot: Nopein kierrosaika. Parhaan kierroksen numero. 5. Voit jatkaa muiden kierrosten selaamista painamalla oikeaa näppäintä. Saat näkyviin seuraavat kierrostiedot painamalla keskinäppäintä: Väliaika. Kierrosaika. Kierroksen maksimi- ja keskiarvosyke vuorottelevat näytössä. Huomautus: Kun harjoituksen tallennus lopetetaan painamalla vasenta näppäintä, tallentuu kierros automaattisesti. Viimeinen kierros ei voi koskaan olla paras kierros. *Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). SUOMI 25

23 Harjoitustiedoston sisältö Speed Kierroksen tallennushetken nopeus. Kierroksen keskiarvonopeus. Cadence* Kierroksen tallennushetken poljinnopeus. Kierroksen poljinnopeuden keskiarvo. Distance Kierros- ja välimatka vuorottelevat näytössä. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. * Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). 26 SUOMI

24 4. KERTYMÄT Kertymät sisältävät useiden harjoitusten ajalta kerättyjä kumulatiivisia- ja maksimiarvoja. Kertymiä voit käyttää esimerkiksi harjoittelusi päivä- tai viikkolaskurina. Kertymät päivittyvät automaattisesti, kun harjoituksen tallennus lopetetaan. Päivä- ja viikkokertymien lisäksi voit tarkastella kausittaisia kertymä- ja maksimiarvoja. Kausittaisiin kertymiin tallentuu tietoja, kunnes nollaat ne. Voit esimerkiksi nollata kertymät kerran kuukaudessa. Lisätietoja kertymien nollauksesta sivulla 30. Paina Today s TOTALS Paina OIKEA ThisWeek TOTALS Paina OIKEA Season s TOTALS Today s TOTALS ThisWeek TOTALS Season s TOTALS Pyöräilytietokone nollaa päiväkohtaiset kertymät automaattisesti keskiyöllä (00:00). Pyöräilytietokone nollaa viikkokertymät automaattisesti sunnuntain ja maanantain välisenä yönä kello 00:00. Voit nollata kauden kertymät itse valitsemanasi ajankohtana. Kertymien selaaminen 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti TOTALS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Today s TOTALS. 3. Valitse tarkasteltava kertymä (Today s, ThisWeek tai Season s) painamalla oikeaa näppäintä. 4. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Tot.Time ja harjoitusaikakertymä. 5. Jos valitsit vaihtoehdon Today's TOTALS tai ThisWeek TOTALS, voit selata seuraavia tietoja painamalla oikeaa näppäintä: Tot.Time, Tot.Kcal, Distance1, Distance2*, MaxSpeed, Max.Cad** ja RideTime. *Pyörän 1 ja 2 (bike 1 ja bike 2) kertymät saa esiin vain, jos pyörän asetukset on määritetty. **Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). SUOMI 27

25 6. Jos valitsit vaihtoehdon Season's TOTALS, voit selata seuraavia tietoja painamalla oikeaa näppäintä: Kertymät Kertymän tallennuksen aloituspäivä. Harjoitusaikakertymä. Kertymän tallennuksen aloituspäivä. Kalorikulutuskertymä. Kertymän tallennuksen aloituspäivät. Odometeri (kokonaismatkamittari) sekä pyörän 1 ja 2 matkakertymät tallennuksen aloituspäivineen vuorottelevat näytössä. Huomautus: Odometri mittaa kumulatiivista pyöräiltyä matkaa, ja se voidaan nollata vain UpLink Tool -apuohjelmalla. Lisätietoja sivulla SUOMI

26 Kertymät Kertymän tallennuksen aloituspäivä. Pyöräillyn matkan kertymä pyörille 1 ja 2 (Distance 1 päivittyy pyörää 1 käytettäessä, ja Distance 2 päivittyy pyörää 2 käytettäessä). Tallennuspäivä. Kauden maksiminopeus. Tallennuspäivä. Kauden maksimipoljinnopeus.* *Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). SUOMI 29

27 Kertymät Kertymän tallennuksen aloituspäivä. Pyöräillyn ajan kertymä. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. Kertymän nollaus tai edellisen maksiminopeuden tai -poljinnopeuden* palauttaminen Voit käyttää kertymiä kausilaskurina (tai päivä/viikkolaskurina) nollaamalla ne kauden vaihtuessa. Nollaamisen asemesta voit palauttaa edellisen maksiminopeuden tai maksimipoljinnopeuden* arvon. Kertaalleen nollattua tai palautettua arvoa ei saada takaisin. Aloita mistä tahansa edellisen taulukon kertymästä (Tot.Time, Tot.Kcal, Distance1/2, MaxSpeed, Max.Cad*, Ride Time). 1. Aloita haluamasi arvon nollaus painamalla keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Reset? (Nollataanko arvo?). MaxSpeed ja Max.Cad* näytöissä voit palauttaa edellisen maksimiarvon painamalla oikeaa näppäintä. Valitse Return Old painamalla keskinäppäintä. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Are You Sure (Oletko varma). 3. Jos haluat nollata arvon, paina keskinäppäintä. Vaihtoehtoisesti voit peruuttaa nollauksen painamalla vasenta näppäintä. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. Huomautus: Matkamittari (Odometer) voidaan nollata vain UpLink Tool -apuohjelmalla. Lisätietoja sivulla 49. *Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). 30 SUOMI

28 5. ASETUKSET Voit tarkastella tai muuttaa asetuksia Settings-toiminnossa Vinkki: Voit määrittää asetukset myös Polar UpLink Tool -apuohjelmalla, jolloin asetukset ladataan pyöräilytietokoneeseen PC:ltä. Lisätietoja sivulla 49. Paina TÄ Cycling SET Paina OIKEA Timer SET Paina OIKEA Limits SET Paina OIKEA Bike SET Paina OIKEA Watch SET Paina OIKEA User SET Paina OIKEA General SET Voit asettaa arvot seuraavasti: Valitse tai säädä arvo oikean näppäimen avulla. Hyväksy valinta ja siirry alemmalle tasolle painamalla keskinäppäintä. Peruuta valinta, poistu tilasta edelliselle tasolle painamalla vasenta näppäintä. 5.1 PYÖRÄILYMATKAN ASETUS SAAPUMISAJAN LASKEMISTA JA KIERROS- TIETOJEN AUTOMAATTISTA TALLENNUSTA VARTEN (CYCLING SET) Pyöräilyasetuksissa voit tehdä kaksi erilaista asetusta. RideDist: Pyöräilymatkan asetus. Aseta pyöräiltävän matkan pituus, niin pyöräilytietokone laskee arvioidun kohteeseen saapumisajan polkemisnopeutesi mukaisesti. AutoLap: Kierrostietojen automaattinen tallennus. Aseta kierroksen pituus, niin pyöräilytietokone tallentaa kierrostiedot automaattisesti asettamasi matkan välein. Jos esimerkiksi asetat AutoLap-kierroksen pituudeksi kilometrin, pyöräilytietokone tallentaa kierrostiedot kilometrin välein. SUOMI 31

29 Molemmat toiminnot ovat käytettävissä harjoituksen tallennuksen aikana. Lisätietoja sivuilla Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 4. RideDist On / OFF Aseta pyöräilty matka -toiminto päälle (on) tai pois päältä (off). (Ohita vaihe 5, jos valitsit off) 5. RideDist On 6. AutoLap On / OFF 7. AutoLap On Aseta matka kilometreinä. Automaattinen kierrostietojen tallennus päälle (on) tai pois päältä (off). Aseta matka kilometreinä. (Ohita vaihe 7, jos valitsit off) Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. 32 SUOMI

30 5.2 AJASTIMIEN ASETUS (TIMER SET) Pyöräilytietokoneessa on kaksi vuorottelevaa ajastinta, jotka ovat käytettävissä harjoituksen tallennuksen aikana. Vihje: Käytä ajastimia esimerkiksi muistuttamaan juomatauoista tai intervalliharjoituksissa muistuttamaan vetovaiheiden ja palauttavien vaiheiden loppumisesta. 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Paina oikeaa näppäintä. Näyttöön tulee teksti Timer SET. 4. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. Timer 1 On / OFF Aseta ajastin päälle (on) tai pois päältä (off). (Ohita vaihe 6, jos valitsit off) 6. Timer 1 On Aseta ajastimen minuutit (0-99 min). Aseta ajastimen sekunnit (0-59 sek). Aseta Timer 2 toistamalla vaiheet 5 ja 6. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. SUOMI 33

31 5.3 SYKERAJOJEN ASETUS (LIMITS SET) Sykerajojen asetuksissa (Limits SET) voit valita käytettävät sykerajat tai asettaa rajat pois käytöstä. Manual Limits: OwnZone: Limits Off: Voit määrittää sykealueen itse ja asettaa sykealueen ylä- ja alarajan manuaalisesti. Pyöräilytietokone määrittää halutessasi sopivan henkilökohtaisen aerobisen (sydäntä ja verisuonia vahvistavan) sykealueen automaattisesti. Tätä kutsutaan nimellä OwnZone (OZ). OwnZone varmistaa, että harjoittelet turvallisilla sykerajoilla. Lisätietoja sivulla 36. Voit myös asettaa sykerajat pois käytöstä, jolloin ne eivät ole käytettävissä harjoituksen aikana eikä harjoitustiedostoon (File) tai yhteenvetotiedostoon (Summary File) tallennu sykerajoihin perustuvia tietoja. OwnZone- tai itse asetettavan sykealueen avulla voit pitää yllä harjoituksesi tavoitteen mukaista rasitustasoa. 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Paina oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti Limits SET. 34 SUOMI

32 4. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. TYPE Manual / OwnZone / Off Valitse haluamasi vaihtoehto. (Ohita vaiheet 6-8, jos valitsit off) 6. HR / HR% SET 7. HighLimit 8. LowLimit Valitse sykkeen näyttötapa lyönteinä minuutissa (HR) tai prosentteina maksimisykkeestä (HR%). Aseta yläsykeraja. Aseta alasykeraja. (Ohita vaiheet 7-8, jos OwnZone on valittuna) Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. SUOMI 35

33 5.3.1 OWNZONE Polar-pyöräilytietokone määrittää halutessasi sopivan henkilökohtaisen aerobisen (sydäntä ja verisuonia vahvistavan) sykealueen automaattisesti. Tätä kutsutaan nimellä OwnZone (OZ). OwnZone-sykerajojen määritys perustuu sykevälivaihtelun muutosten mittaamiseen lämmittelyvaiheen aikana. Sykevälivaihtelu heijastaa kehossa tapahtuvia fysiologisia muutoksia. Useimmilla aikuisilla OwnZone vastaa %:a maksimisykkeestä. OwnZone-sykerajat voidaan määrittää 1-5 minuuttia kestävän lämmittelyvaiheen aikana. Tämä vaihe voi sisältää pyöräilyä, kävelyä, hölkkää tai muuta liikuntaa. OwnZone-sykerajat voivat olla helpommin määritettävissä kuntopyöräillen kuin ulkona pyöräillen, koska vauhdin säätö on kuntopyörällä helpompaa. Tarkoituksena on, että aloitat harjoittelun rauhallisesti kevyellä rasitustasolla, niin että syke on alle 100 lyöntiä minuutissa / 50 % maksimisykkeestä (HR max ). Lisää sitten harjoituksen rasitustasoa asteittain siten, että sykkeesi nousee mahdollisimman tasaisesti. OwnZonen ansiosta harjoittelu on entistä helpompaa ja nautittavampaa. OwnZone on kehitetty terveille henkilöille. Jotkut terveydelliset tekijät voivat aiheuttaa sykevälivaihteluun perustuvan OwnZone-määrityksen epäonnistumisen, esimerkiksi korkea verenpaine, jotkut rytmihäiriöt ja jotkut lääkkeet. 36 SUOMI

34 OwnZone-sykerajojen määrittäminen Ennen kuin aloitat OwnZone-määrityksen, varmista että: Käyttäjäasetukset on määritetty oikein. Pyöräilytietokone pyytää puuttuvia tietoja (esimerkiksi syntymäaikaa) ennen raja-asetusten hyväksymistä. OwnZone-sykerajat on asetettu käyttöön. Kun OwnZone on käytössä, pyöräilytietokone määrittää OwnZone-sykerajat automaattisesti aina, kun aloitat harjoituksen tallennuksen. OwnZone-määritys on syytä tehdä uudelleen, kun: Harjoitusolosuhteet tai harjoitusmuoto vaihtuu. Aloitat harjoittelun uudelleen yli viikon pituisen tauon jälkeen. Fyysinen kuntosi tuntuu erilaiselta kuin tavallisesti harjoitusta aloittaessasi. Olet esimerkiksi stressaantunut, et ole palautunut edellisestä harjoituksesta tai tunnet vointisi normaalista poikkeavaksi. Olet muuttanut käyttäjäasetuksiasi. 1. Aloita perustilasta ja paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee OwnZone-toiminnon -symboli ja OwnZonemääritys alkaa. Jos haluat ohittaa OwnZone-määrityksen ja käyttää aiemmin määritettyjä OwnZone-sykerajoja, paina keskinäppäintä. 2. OwnZone-määritys tapahtuu viiden vaiheen aikana. Pyöräile tai kävele rauhallisesti yhden minuutin ajan. Pidä tässä vaiheessa syke alle 100 lyöntinä minuutissa / 50 % maksimisykkeestä (HR max ). Jokaisen vaiheen jälkeen laite antaa äänimerkin (jos ääniasetukset ovat käytössä) ja näytön taustavalo syttyy automaattisesti (jos olet aiemmin harjoituksen aikana aktivoinut taustavalon) osoituksena vaiheen päättymisestä. Pyöräile tai kävele normaalitahtia yhden minuutin ajan. Nosta sykettä hitaasti lyöntiä minuutissa / 5 % maksimisykkeestä. Pyöräile tai kävele reipasta tahtia yhden minuutin ajan. Nosta sykettä hitaasti lyöntiä minuutissa / 5 % maksimisykkeestä. Pyöräile rivakammin tai hölkkää rauhallisesti yhden minuutin ajan. Nosta sykettä hitaasti lyöntiä minuutissa / 5 % maksimisykkeestä. Pyöräile tai hölkkää reipasta tahtia tai juokse yhden minuutin ajan. SUOMI 37

35 3. Jonkun vaiheen aikana laite antaa kaksi äänimerkkiä. OwnZone on nyt määritetty. Jos sykevälivaihteluun perustuva määritys onnistui OwnZone ja Updated vuorottelevat näytössä. Lisäksi näytössä on määritetyt sykerajat, jotka näytetään lyönteinä minuutissa tai prosentteina maksimisykkeestä asetustesi mukaan. 4. Jos sykevälivaihteluun perustuva määritys ei onnistunut OwnZone ja aikaisemmat OwnZone-sykerajat tulevat näyttöön. Jos et ole aiemmin määrittänyt OwnZone-sykerajoja saat käyttöön ikääsi perustuvat sykerajat. Voit nyt jatkaa harjoittelua. Yritä pysytellä määritetyllä sykealueella, jotta harjoittelusta olisi mahdollisimman paljon hyötyä. Lisätietoa OwnZonesta osoitteessa 38 SUOMI

36 5.4 PYÖRÄILYASETUKSET (BIKE SET) Voit tehdä pyöräilytietokoneeseen asetukset kahdelle pyörälle. Määritä asetukset valmiiksi kummallekin pyörälle, niin aloittaessasi harjoituksen voit vain valita pyörän 1 tai 2 asetukset käyttöön. Kummallekin pyörälle voit tehdä seuraavat asetukset: AutoStart on/off Cadence on/off Wheel Automaattistartti käynnistää ja pysäyttää harjoituksen tallennuksen automaattisesti, kun aloitat tai lopetat pyöräilyn. Langaton poljinnopeussensori mittaa poljinten pyörimisnopeuden. Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). Pyöräilytietojen miittaamisen edellytyksenä on rengaskoon asettaminen. Lisätietoja seuraavalla sivulla. 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Paina oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti Bike SET. SUOMI 39

37 4. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. Bike 1 (Pyörä1) / Bike 2 (Pyörä2) Valitse pyörä, jonka asetukset haluat tehdä. 6. AutoStart On / OFF 7. Cadence* On / OFF 8. Wheel Aseta AutoStart-toiminto päälle (on) tai poista päältä (off). Aseta poljinnopeuden mittaus päälle (on) tai pois päältä (off). Aseta pyöräsi renkaan koko (mm). Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. Huomautus: Rengaskoko ilmoitetaan aina millimetreinä riittävän tarkkuuden saavuttamiseksi. Nopeus- ja matkamittaus ovat aina käytössä. *Edellyttää Polar-poljinnopeussensorin käyttämistä (lisätarvike). 40 SUOMI

38 Pyöräsi rengaskoko on mahdollista selvittää seuraavasti:* MENETELMÄ 1. Etsi pyöräsi renkaan kylkeen painetusta tekstistä renkaan halkaisija tuumina tai ETRTO lukemana. Katso taulukosta vastaava millimetrilukema. ETRTO Renkaan halkaisija (tuumina) Rengaskoon asetus (mm) x x 23C x x 35C x x 20C x x 23C x 25C x x 32C x 40C x 47C 2220 Huomautus: *Taulukon rengaskoot ovat viitteellisiä, koska rengaskoko on riippuvainen rengastyypistä ja ilmanpaineesta. SUOMI 41

39 MENETELMÄ 2. Tee pyörän eturenkaan päälle poikkiviiva esim. liidulla tai teipillä ja pyöräytä eturengasta niin, että tekemäsi merkkiviiva asettuu kohtisuoraan maahan nähden. Tarvittaessa merkiksi käy myös eturenkaan venttiili. Merkitse maahan viiva renkaassa olevan merkkiviivan kohdalle. Työnnä pyörää tasaisella alustalla suoraan eteenpäin kunnes eturenkaan merkkiviiva on pyörähtänyt tasan yhden kierroksen ja on jälleen kohtisuoraan maahan nähden. Piirrä maahan toinen viiva juuri siihen kohtaan, mihin renkaassa oleva merkkiviiva osuu. mm Mittaa maassa olevien viivojen etäisyys toisistaan millimetreinä -4 mm ja vähennä siitä 4 mm (painosi vaikutus). mm Tämä on arvo, joka pitää asettaa pyöräilytietokoneeseen rengaskooksi. 42 SUOMI

40 5.5 KELLOASETUKSET (WATCH SET) Watch SET -toiminnon avulla muutetaan kellonaika ja päivämäärä. 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Paina oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti Watch SET. 4. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. Time (aika ) 24h/12h Valitse 12h tai 24h ajannäyttö. AM (aamupäivä) / PM (iltapäivä) Valitse jos 12h ajannäyttö on käytössä. Aseta tunnit. Aseta minuutit. SUOMI 43

41 Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 6. Date (päivämäärä)* Day Aseta päivä. Month Aseta kuukausi. Year Aseta vuosi. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. Huomautus: *Jos 12h ajannäyttö on käytössä, niin päivämäärän asetusjärjestys on kuukausi - päivä - vuosi (Month - Day - Year). 44 SUOMI

42 5.6 KÄYTTÄJÄASETUKSET (USER SET) Määrittämällä henkilötiedot varmistat, että kalorilaskuri toimii mahdollisimman tarkasti. 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Paina oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti User SET. 4. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. Weight (paino) kg Aseta painosi. 6. Height (pituus) cm in Aseta pituutesi. Aseta tuumat jos yksiköt lb/ft ovat käytössä. SUOMI 45

43 Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 7. Birthday (syntymäaika) Day Aseta päivä. Month Year 8. HR Max 9. HR Sit Aseta kuukausi. Aseta vuosi. Huomautus: Jos 12h ajannäyttö on käytössä, päivämäärän asetusjärjestys on kuukausi-päivävuosi (Month - Day - Year). Muuta arvo, jos tiedät maksimisykkeesi laboratoriotestin perusteella. Ensimmäisellä asetuskerralla oletusarvona näkyy ikäsi mukaan laskettu maksimisyke (220-ikä). Aseta istuma-asennossa mitattu sykkeesi (mittausohjeet seuraavalla sivulla). 10. Sex (sukupuoli) Male (mies) / Female (nainen) Aseta sukupuolesi. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. 46 SUOMI

44 Maksimisyke (HR max ) Maksimisykkeen avulla arvioidaan energiankulutusta. HR max on suurin sydämen lyöntien määrä minuutissa fyysisen enimmäisrasituksen aikana. Maksimisykettä voidaan käyttää apuvälineenä määritettäessä harjoituksen rasittavuutta. Tarkin tapa määrittää henkilökohtainen maksimisyke on suorittaa maksimirasitustesti laboratoriossa. Syke istuma-asennossa (HR sit ) Istuma-asennossa mitatun sykkeen avulla arvioidaan energiankulutusta. HR sit -arvo on rentoutuneessa tilassa olevalta henkilöltä istuma-asennossa mitattu normaali syke. Voit määrittää sykkeesi istuma-asennossa helposti pukemalla lähettimen yllesi, pitämällä pyöräilytietokonetta kädessäsi ja istumalla paikallasi. Paina kahden tai kolmen minuutin kuluttua perustilassa keskinäppäintä, jolloin näyttöön tulee sykearvo. Tämä on sykkeesi istuma-asennossa (HR sit ). Saat tarkemman HR sit -arvon toistamalla edelliset vaiheet useita kertoja ja laskemalla tulosten keskiarvon. SUOMI 47

45 5.7 ÄÄNIMERKKIEN JA YKSIKKÖJEN ASETUS (GENERAL SET) Voit tarkastella ja muuttaa seuraavia asetuksia General SET -tilassa: Sounds Harjoituksen aikaisten äänten asetus päälle/pois päältä. KeySound Näppäinäänten asetus päälle/pois päältä. Units Yksikköjen valinta vaikuttaa käyttäjä- ja kelloasetuksiin. 1. Paina perustilassa oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti SETTINGS. 2. Paina keskinäppäintä. Näyttöön tulee teksti Cycling SET. 3. Paina oikeaa näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti General SET. 4. Jatka painamalla keskinäppäintä ja noudata seuraavia ohjeita: Näytön teksti: Määritä vilkkuva arvo painamalla Hyväksy arvo painamalla keskinäppäintä oikeaa näppäintä 5. Sound On / OFF Aseta harjoituksen aikaiset äänet päälle (on) tai pois päältä (off). 6. KeySound On / OFF 7. kg/cm or lb/ft Unit Aseta näppäinäänet päälle (on) tai pois päältä (off). Valitse yksiköiksi kg/cm tai lb/ft. Palaa perustilaan painamalla pitkään vasenta näppäintä. 48 SUOMI

46 6. PYÖRÄILYTIETOKONEEN ASETUSTEN MUOKKAUS TIETOKONEEN AVULLA Voit muokata Polar-pyöräilytietokoneen asetuksia tietokoneeseen asennetun Polar UpLink Tool -apuohjelman avulla. Voit samalla apuohjelmalla tehdä pyöräilytietokoneestasi yksilöllisemmän näköisen lataamalla siihen logoja. Voit ladata Polar UpLink Tool -apuohjelman osoitteesta tai Polar UpLink Tool -apuhohjelman käyttämiseen tarvitset äänikortilla varustetun tietokoneen ja dynaamiset kaiuttimet tai kuulokkeet. Lisätietoja järjestelmävaatimuksista on kohdassa Tekniset tiedot. Lisätietoa osoitteessa tai SUOMI 49

47 7. HOITO JA YLLÄPITO Tuotteen hoito KMuiden elektronisten laitteiden tapaan myös Polarpyöräilytietokonetta on käsiteltävä huolellisesti. Alla olevat ehdotukset auttavat täyttämään takuun vaatimukset, ja niitä noudattamalla saat nauttia tuotteesta useita vuosia. Puhdista lähetin säännöllisesti vedellä ja miedolla saippualiuoksella käytön jälkeen. Käytä tarvittaessa pehmeää harjaa. Kuivaa lähetin vain pehmeällä pyyhkeellä. Virheellinen käsittely voi vahingoittaa elektrodeja. Älä taivuta äläkä venytä lähetintä. Elektrodit saattavat vahingoittua. Pidä pyöräilytietokoneesi puhtaana. Puhdista pyöräilytietokone ja sensorit miedolla saippualiuoksella ja huuhtele puhtaalla vedellä. Älä upota niitä veteen. Kuivaa ne pehmeällä pyyhkeellä. Älä koskaan käytä puhdistamisessa alkoholia tai hankaavaa materiaalia, kuten teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja. Vältä pyöräilytietokoneeseen ja nopeussensoriin kohdistuvia kovia iskuja, sillä ne voivat vaurioittaa sensoriyksiköitä. Säilytä pyöräilytietokone, lähetin ja sensorit viileässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä niitä kosteassa, hengittämättömässä (muovikassissa tai urheilukassissa) tai sähköä johtavassa materiaalissa (märkä pyyhe). Pyöräilytietokone, lähetin ja sensorit ovat vesitiiviitä, ja niitä voidaan käyttää sadesäällä. Jotta pyöräilytietokone ja sensorit pysyisivät vesitiiviinä, älä pese niitä painepesurilla äläkä upota niitä veden alle. Älä jätä laitteita pitkäksi aikaa suoraan auringonpaisteeseen esimerkiksi autoon tai pyörän pidikkeeseen. 50 SUOMI

48 Huolto Suosittelemme, että kahden vuoden takuujakson aikana suoritettavat huollot tehdään vain valtuutetuissa Polar-huoltopisteissä. Takuu ei kata suoria tai välillisiä vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet sellaisen huollon seurauksena, jota Polar Electro ei ole valtuuttanut. Kaikkien Polar-huoltopisteiden yhteystiedot löytyvät Polarin maakohtaisilta sivustoilta sekä kansainväliseltä sivulta osoitteesta Voit rekisteröidä Polar-tuotteesi osoitteessa /. Näin varmistat, että voimme kehittää tuotteitamme ja palvelujamme vastaamaan entistä paremmin tarpeitasi. Huomautus: Polar-tilin käyttäjätunnuksena on aina oma sähköpostiosoite. Sama käyttäjänimi ja salasana toimivat Polartuotteiden rekisteröinnissä, polarpersonaltrainer.com-palvelussa, Polar-keskustelupalstalla ja uutiskirjeen rekisteröinnissä. Pyöräilytietokoneen paristo CS100-pyöräilytietokoneen paristo on käyttäjän vaihdettavissa. Voit vaihtaa paristot itse noudattamalla ohjeita kohdassa Paristojen vaihtaminen itse. Huomautus: Varmistaaksesi tuotteen kannen mahdollisimman pitkän käyttöiän avaa se vain paristonvaihdon yhteydessä. Paristo tulee vaihtaa, kun pyöräilytietokoneen pariston varauksesta on jäljellä %. Tällöin näyttöön tulee heikon paristovarauksen -symboli ja teksti LowBatt. Pyöräilytietokoneen taustavalo ja äänitoiminnot poistuvat käytöstä automaattisesti, kun näyttöön tulee -symboli. Taustavalon toistuva käyttö vähentää pyöräilytietokoneen pariston varausta nopeasti. Vähäisen paristovarauksen symboli voi tulla näyttöön kylmällä säällä, mutta se katoaa näytöstä siirryttäessä lämpimämpään ympäristöön. Lähettimen ja nopeussensorin paristo Ota yhteyttä valtuutettuun Polar-huoltopisteeseen, kun tarvitset uuden lähettimen tai nopeussensorin. SUOMI 51

49 Paristojen vaihtaminen itse Varmista paristoa vaihtaessasi, ettei tiivisterengas ole vahingoittunut, jolloin se tulisi vaihtaa uuteen. Tiiviste-/ paristosettejä on saatavana Polar-jälleenmyyjiltä sekä Polarin valtuuttamista huoltopisteistä. Yhdysvalloissa ja Kanadassa tiivisteitä on saatavissa vain Polarin valtuuttamista huoltopisteistä. Yhdysvalloissa tiivisterengas-/paristosettejä voi ostaa myös osoitteesta Pariston korvaaminen väärällä paristotyypillä voi aiheuttaa räjähdyksen. Pidä paristot poissa lasten ulottuvilta. Jos paristo niellään, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Paristojen hävittämisessä tulee noudattaa paikallisia jätehuoltomääräyksiä. Uuteen täyteen ladattuun paristoon ei saa tarttua samanaikaisesti sen molemmilta puolilta metallisilla tai sähköä johtavilla työkaluilla, kuten pinseteillä. Tämä saattaa aiheuttaa oikosulun paristossa, jolloin se tyhjentyy tavallista nopeammin. Oikosulut eivät yleensä vahingoita paristoa, mutta ne voivat vähentää sen varausta ja saattavat lyhentää pariston käyttöikää. 52 SUOMI

50 Pyöräilytietokoneen pariston vaihtaminen itse 1. Avaa paristokansi painamalla 1. sitä varovasti takakannen uraan sopivalla kolikolla ja ruuvaamalla kantta vastapäivään. 2. Irrota kansi. Paristo on kiinnitetty kanteen, joka tulee nostaa varovasti pois paikaltaan sopivan kokoisella jäykällä vipuvarrella, 2. esimerkiksi hammastikulla. Käytä mieluiten jotakin muuta kuin metallista työkalua. Poista paristo ja korvaa se uudella. Varo, ettet vaurioita takakannen kierteitä. 3. Aseta pariston miinusnapa (-) pyöräilytietokonetta vasten ja positiivinen napa (+) kantta vasten. 4. Paristokannen tiivisterengas on myös kiinnitetty kanteen. Vaihda tiivisterengas vain, jos se on vaurioitunut. Varmista ennen paristokannen sulkemista, että kannen tiivisterengas on ehjä ja kunnolla paikallaan urassaan. 5. Aseta paristokansi paikalleen ja sulje se ruuvaamalla kantta kolikolla myötäpäivään. Varmista, että kansi on suljettu oikein! Huomautus: Tee paristonvaihdon jälkeen kello- ja päivämääräasetukset Basig Settings -tilassa. Lisätietoja sivulla 8. SUOMI 53

51 8. HUOMIOITAVAA Polar-pyöräilytietokone kertoo suorituksestasi. Se ilmaisee fyysisen rasituksen ja tehon harjoituksesi aikana. Se mittaa myös nopeuden ja matkan pyöräilyn aikana Polarnopeussensorilla. Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. Sähkömagneettiset häiriöt Sähkömagneettisia häiriöitä voi esiintyä sähkölinjojen, liikennevalojen, rautatie- tai raitiovaunulinjojen ilmajohtimien, televisioiden, käynnissä olevien moottoreiden, polkupyörään liitettävien tietokoneiden, joidenkin moottoroitujen kuntoiluvälineiden tai matkapuhelinten läheisyydessä sekä kuljettaessa metallintunnistinporttien läpi. Riskien ehkäiseminen harjoittelun aikana Harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, on suositeltavaa, että vastaat seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin seuraavista kysymyksistä, on suositeltavaa käydä lääkärintarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Oletko ollut harrastamatta liikuntaa viimeiset viisi vuotta? Onko sinulla korkea verenpaine tai korkea veren kolesterolipitoisuus? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö verenpaine- tai sydäntautilääkkeitä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Tupakoitko? Oletko raskaana? Sykkeeseen vaikuttavat harjoitustehon lisäksi muun muassa sydän-, verenpaine-, psyyke-, astma- ja hengitystielääkkeet sekä jotkin energiajuomat, alkoholi, nikotiini ja huumeet. Muista tarkkailla kehosi reaktioita liikunnan aikana. Jos tunnet odottamatonta kipua ja väsymystä liikunnan aikana, on suositeltavaa joko lopettaa harjoitus tai ainakin jatkaa sitä kevyemmällä teholla. 54 SUOMI

Polar CS200. Käyttöohje

Polar CS200. Käyttöohje Polar CS200 Käyttöohje SISÄLLYS Poljinnopeussensorin käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 3 Aloita 4 Nopeussensorin osat 4 Nopeussensorin asentaminen 4 Yhdistäminen 5 Tärkeitä tietoja 6 Hoito ja ylläpito 6 Paristo 6 Usein kysyttyjä kysymyksiä

Lisätiedot

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Käyttöohje 1 ID: ID: A 2 B A SUOMI Polar-poljinnopeussensori mittaa pyöräilyn aikana poljinnopeutta eli polkimien pyörähdyksiä minuutissa. Polar-nopeussensori

Lisätiedot

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje SUOMI Polar CS -nopeussensori W.I.N.D. on suunniteltu mittaamaan nopeutta ja matkaa pyöräilyn aikana. Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. Tämän

Lisätiedot

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS. FIN Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi KÄYTTÖOHJE S120 S150 SYKEMITTARI 179367

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Pikaopas

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Pikaopas POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK Pikaopas 1. TUOTTEEN OSAT 1. T31-lähetin ja kahva: lähetin lähettää EKG-tarkan sykesignaalin harjoitustietokoneelle. 2. FT1-harjoitustietokone: harjoitustietokone näyttää sykkeen.

Lisätiedot

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje SUOMI Polar CS -poljinnopeussensori W.I.N.D. on suunniteltu mittaamaan poljinnopeutta eli poljinkierroksia minuutissa pyöräilyn aikana. Laitetta ei ole tarkoitettu

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

TÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Polar H10 -sykesensori 3. Sykesensorin osat 3. Sykesensorin pukeminen 3. Aloittaminen 4. Yhdistäminen Polar Beat -sovellukseen 4

Sisällysluettelo 2. Polar H10 -sykesensori 3. Sykesensorin osat 3. Sykesensorin pukeminen 3. Aloittaminen 4. Yhdistäminen Polar Beat -sovellukseen 4 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar H10 -sykesensori 3 Polar H10 -sykesensori 3 Sykesensorin osat 3 Sykesensorin pukeminen 3 Aloittaminen 4 Yhdistäminen Polar Beat -sovellukseen 4 Sensorin

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

Polar CS300. Käyttöohje

Polar CS300. Käyttöohje Polar CS300 Käyttöohje POLAR CS300 -PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT Rannelaite Rannelaite näyttää ja tallentaa pyöräilyja harjoitustiedot harjoituksen aikana. Polar-nopeussensori Langaton nopeussensori Magneetti

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JZ1060 cal. U200. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JZ1060 cal. U200. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla KÄYTTÖOHJE CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JZ1060 cal. U200 Aurinkopaneeli on kellotaulun alla Ennen käyttöönottoa Lataa kellon akku täyteen asettamalla kello esim. ikkunalaudalle aurinkoon tai riittävän

Lisätiedot

POLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje

POLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje POLAR FT1 POLAR FT2 Käyttöohje SISÄLLYS 1. POLAR FT1- JA POLAR FT2 -HARJOITUSTIETOKONEEN HYÖDYT... 3 2. ALOITTAMINEN... 5 Tutustu FT1-/FT2-harjoitustietokoneeseesi... 5 Valikkorakenne... 5 Näytön symbolit...

Lisätiedot

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain, kumivasara ja pihdit. Kun asennat kuntolaitetta käytä

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

Polar F7. Käyttöohje

Polar F7. Käyttöohje Polar F7 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F6 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...

Lisätiedot

Polar F4. Käyttöohje

Polar F4. Käyttöohje Polar F4 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F4 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...

Lisätiedot

Polar CS500. Pikaopas

Polar CS500. Pikaopas Polar CS500 Pikaopas Sisällys 1. TUTUSTU CS500-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN... 3 Näppäintoiminnot ja valikkorakenne... 6 2. PYÖRÄILYTIETOKONEEN ASETUKSET... 9 Syötä perusasetukset... 9 Mittaa rengaskoko... 10

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi

Lisätiedot

POLAR MOVE. Pikaopas

POLAR MOVE. Pikaopas POLAR MOVE Pikaopas SISÄLLYS 1. TUTUSTU POLAR MOVE -SYKEMITTARIISI... 3 Näppäintoiminnot... 4 Asetusten määrittäminen... 5 Takuu... 15 2. HARJOITTELEMINEN... 6 Sykensensorin käyttö... 6 Harjoituksen tallentamisen

Lisätiedot

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE TM PIKAOPAS TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso vaihtoehtoiset näytöt Aktivoi seuraavat sykerajat Tallenna

Lisätiedot

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR

Lisätiedot

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Käyttöohje

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Käyttöohje POLAR s3+ STRIDE SENSOR Käyttöohje 1. 2. 3. 4. 5. SUOMI Onnittelut! Polar s3+ -juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita

Lisätiedot

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI Polar FT4 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT4 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT4 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT4:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PIKAOPAS HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso ja valaise vaihtoehtoinen

Lisätiedot

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka Varoitus: Tämä tuote sisältää vaihdettavan nappipariston. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa

Lisätiedot

Polar CS500 Käyttöohje SUOMI

Polar CS500 Käyttöohje SUOMI Polar CS500 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. TUTUSTU POLAR CS500-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN... 4 2. ALOITUSOPAS... 6 Näppäintoiminnot ja valikkorakenne... 6 Perusasetukset... 7 Mittaa rengaskoko... 7 Polar Bike

Lisätiedot

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta

Lisätiedot

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin A. Toiminnot 1. Käytetään päällä/pois -aikojen asettamiseen, säätämään erilaisia aikajaksoja virran päälläololle. Toimii erilaisten laitteiden

Lisätiedot

Sisällys SUOMI 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14

Sisällys SUOMI 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14 Sisällys 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Rengaskoon mittaaminen... 4 Perusasetukset... 6 Valikkorakenne... 8 6. TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA... 15

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 2007 S&A MATINTUPA 1. ILMAVIRTAUKSEN MITTAUS Suora, 1:n pisteen mittaus a) Kytke mittalaitteeseen virta. b) Paina UNITS - näppäintä ja valitse haluttu mittayksikkö

Lisätiedot

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä.

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä. 1 4 Käyttöohje Lue tämä käyttöohje huolellisesti ja säilytä se myöhempää tarvetta varten. Näin opit käyttämään -kelloasi oikein ja siitä on sinulle pitkään iloa. Käyttöohje on saatavilla myös verkossa:

Lisätiedot

LUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET

LUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET TÄMÄ SISÄLTYY: Tuulettimen Virtapainike nopeuden merkkivalot Takasäleikkö EA I SK KE NEN I HA AL KO RK Etusäleikkö Vesisäiliö Tuulettimen nopeuspainike Valopainike USB-johto USB-virta-adapteri LUE KÄYTTÖOHJE

Lisätiedot

Käyttöohje EchoChime 300 Langaton järjestelmä

Käyttöohje EchoChime 300 Langaton järjestelmä Käyttöohje EchoChime 300 Langaton järjestelmä 1 Käyttötoimenpiteet Käytä aina hyvälaatuisia alkaliparistoja Vaihda säännöllisesti paristot Pidä ovikellon painonappi kuivana Älä käytä puhdistukseen puhdistusaineita

Lisätiedot

testo 410-1 Käyttöohje

testo 410-1 Käyttöohje testo 410-1 Käyttöohje FIN 2 Short manual testo 410-1 Pikaohje testo 410-1 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Siipipyörä 3 Lämpötilasensori 4 Näyttö 5 Toimintonäppäimet 6 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN Ajastin 1533 FIN 1 Kellonaika tai jäljellä oleva lämmitysaika 2 Tuuletuksen merkki 3 Ajan siirto eteen (kellonajan näyttö) 4 Ohjelmointi 5 Muistipaikan tunnus 6 Manuaalikäynnistys 7 Kellonajan asetuksen/kyselyn

Lisätiedot

testo 460 Käyttöohje

testo 460 Käyttöohje testo 460 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 460 Pikaohje testo 460 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Sensori 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset Laite sammutettuna >

Lisätiedot

ORDLAND PROFESSIONAL RADIO. ELK-68 Käyttöohje

ORDLAND PROFESSIONAL RADIO. ELK-68 Käyttöohje ELK-68 Käyttöohje Varotoimenpiteet Käytä tätä laitetta turvallisesti ja tehokkaasti. Lue ohje huolellisesti ennen käyttöä. Korjauksen saa suorittaa vain valtuutettu huolto. Sammuta virrat jos menet leimahdus

Lisätiedot

testo 510 Käyttöohje

testo 510 Käyttöohje testo 510 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 510 Pikaohje testo 510 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Paine-ero sensorin yhteet 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo ja magneetti (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä horsealarm receiver only. Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen

Lisätiedot

Crosstrainer (Malli E820P)

Crosstrainer (Malli E820P) Crosstrainer (Malli E820P) Vaihe 1. Keskiputken asennus. Liitä sensorin johto (A2) ja näytön johto (F2) toisiinsa. Kiinnitä keskiputki (F) runkoon (A) pultilla (F6), tiivisterenkaalla (F5) ja M8 tiivisterenkaalla

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T1. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T1 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Näytön symbolit Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.polar.fi Sydämesi tahdissa vilkkuva sydänsymboli tarkoittaa, että sykkeenmittaus on

Lisätiedot

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin.

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Etukannen yhteyteen sijoitettu irrotettava toimintokartta toimii pikaoppaana

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Käyttöohje

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Käyttöohje POLAR STRIDE SENSOR Model:Y8 Käyttöohje SUOMI Onnittelut! Polar-juoksusensori Bluetooth Smart on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Herkkien inertiasensoreiden avulla se mittaa

Lisätiedot

G1 GPS Sensor Käyttöohje

G1 GPS Sensor Käyttöohje G1 GPS Sensor Käyttöohje Onnittelut! Olet nyt Polar G1 GPS-sensorin ylpeä omistaja. Polar G1 tarjoaa sinulle GPS-teknologian (Global Positioning System) avulla nopeus- ja matkatietoja mitä tahansa ulkoilmalajeja

Lisätiedot

LANGATON RENGASPAINEEN JA LÄMPÖTILAN VALVONTAJÄRJESTELMÄ

LANGATON RENGASPAINEEN JA LÄMPÖTILAN VALVONTAJÄRJESTELMÄ LANGATON RENGASPAINEEN JA LÄMPÖTILAN VALVONTAJÄRJESTELMÄ TPMS Käyttöohjekirja Malli n:o: CL-M2+SO 1 SISÄLLYSLUETTELO 1. TPMS:n PÄÄTOIMINNOT... 1 2. TUOTTEEN OMINAISUUDET...1 3. JÄRJESTELMÄN KOMPONENTIT...1-2

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla.

KÄYTTÖOHJE. (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla. CASIO-moduuli 3074 KÄYTTÖOHJE W-110 KÄYTTÖOHJETTA KOSKEVA HUOMAUTUS (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla. KELLON TOIMINNOT Paina C-painiketta toiminnon vaihtoa

Lisätiedot

HOME TRAINER MALLI B480

HOME TRAINER MALLI B480 HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),

Lisätiedot

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje 1. OPEN 2. 3. OPEN 4. 5. 6. 7. Onnittelut! Polar s3-juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita

Lisätiedot

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat...

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... SISÄLLYSLUETTELO POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... 8 KELLOTOIMINTOJEN ASETUKSET... 9 Herätyksen asetus...

Lisätiedot

a Käsikappale b Akku (3.7 V /2500mAh) c Alusta d Virtajohto e Valokärki f Suoja g Häikäisysuoja h Valokärjen suojapussit i Valokovettajan suojapussit

a Käsikappale b Akku (3.7 V /2500mAh) c Alusta d Virtajohto e Valokärki f Suoja g Häikäisysuoja h Valokärjen suojapussit i Valokovettajan suojapussit Käyttöohje a Käsikappale b Akku (3.7 V /2500mAh) c Alusta d Virtajohto e Valokärki f Suoja g Häikäisysuoja h Valokärjen suojapussit i Valokovettajan suojapussit j Käyttöohje Valintanäppäimet a b MODE-näppäin

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925806.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F11 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila Käyttöohjeet Näppäimet Kello tila Pelitila Kohdekuvakkeiden tiedot 1. Aloitus 1.1. Käynnistys / sammutus Paina ja pidä pohjassa -näppäintä käynnistääksesi / sulkeaksesi laitteen. 1.2. Lataaminen Lataa

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JW0124 cal. U700. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JW0124 cal. U700. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla KÄYTTÖOHJE CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JW0124 cal. U700 Aurinkopaneeli on kellotaulun alla Ennen käyttöönottoa Ennen käyttöönottoa tarkasta osoittimien kohdistus 1. Paina paininta M ja vaihda moodiksi

Lisätiedot

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler

Lisätiedot

Polar S1-juoksusensori Käyttöohje

Polar S1-juoksusensori Käyttöohje Polar S1-juoksusensori Käyttöohje Onnittelut! Polarin S1-juoksusensori on paras valinta, kun haluat mitata nopeuden/vauhdin ja matkan juoksun aikana. Sensori välittää nopeusja matkatiedot tarkasti ja nopeasti

Lisätiedot

Käyttöopas. Sangean PR-D4

Käyttöopas. Sangean PR-D4 Käyttöopas Sangean PR-D4 TURVAOHJEET Lue tuotteen ohjeet tuotteen turvallisen käytön takaamiseksi ja säilytä nämä ohjeet tulevaisuuden varalle. 1. Älä käytä tuotetta veden lähellä. 2. Puhdista laite kuivalla

Lisätiedot

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan.

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. Käyttöohje Kelloradio CRL-340 www.denver-electronics.com Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. 1. Toiminto 1.1 LED-aikanäyttö 12 tuntia tai 24 tuntia 1.2 Valkoinen

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella

Lisätiedot

Mittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen.

Mittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen. TIETOA MITTAUKSESTA VERENPAINE Olet saanut käyttöösi Beurer-mittalaitteen ja puhelimen. Mittalaitteella mitataan verenpaine ja syke. Mittauksen jälkeen puhelin lähettää mitatut arvot hoitajalle. Käsittele

Lisätiedot

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

Casall X600 CROSSTRAINER 93003 Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,

Lisätiedot

testo 831 Käyttöohje

testo 831 Käyttöohje testo 831 Käyttöohje FIN 2 1. Yleistä 1. Yleistä Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä käyttöohje myöhempää käyttöä varten. 2. Tuotekuvaus Näyttö Infrapuna- Sensori, Laserosoitin

Lisätiedot

Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen

Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen Tuotenumero: 8030 EMT449ETR A. Toiminnot 1. Ohjelmoitavaa ajastinta voidaan käyttää virran katkaisimeksi automaattisesti, esimerkiksi sähkölaitteille kotona. Ajastin

Lisätiedot

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Tälle ohjauspaneelille on mahdollista saada wifi-ohjaus, kysy lisää huolto@allastarvike.fi Näppäimien nimet voivat vaihdella valmistajan ja mallin mukaan. Altaan

Lisätiedot

Polar FS1/FS2c/FS3c. Käyttöohje

Polar FS1/FS2c/FS3c. Käyttöohje Polar FS1/FS2c/FS3c Käyttöohje Hyvä asiakas, Onnittelut uuden Polar FS1/FS2c/FS3c -sykemittarin hankkimisesta! Tämä käyttöohje sisältää kaikki tarvittavat tiedot laitteen käyttämisestä ja huoltamisesta.

Lisätiedot

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR

Lisätiedot

CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME

CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME Ominaisuudet CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME Sensorin virran vähyyden ilmaisin Lämpötila celsius- tai Fahrenheit-asteikolla Langaton ulkoilma-anturi (kantomatka esteettömällä matkalla + 30

Lisätiedot

SG520 Series. Käyttöohje Bolyguard Small riistakamera. Sivu 1

SG520 Series. Käyttöohje Bolyguard Small riistakamera. Sivu 1 1 Yleiskatsaus Käyttöohje Bolyguard Small riistakamera SG520 Series Sivu 1 1 Yleiskatsaus Sisältö 1 Yleiskatsaus... 3 1.1 Kameran rakenne... 3 1.2 Yleinen kuvaus... 4 1.3 Näyttö... 4 1.4 Kuvien ja videoiden

Lisätiedot

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta LCD-NÄYTTÖ Käyttöohjeesta Onneksi olkoon uuden Oregon Scientific (FAW- 101) sääaseman hankinnan johdosta. Tämä sääasema ennustaa säätä, mittaa ilmanpaineen ja -kosteuden sekä ulko- ja sisälämpötilan langattomasti.

Lisätiedot

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas POLAR EQUINE RS800CX Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY........................ 3 2. PAKETIN SISÄLTÖ............... 4 3. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 6 4. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7

Lisätiedot

POLAR EQUINE -VYÖ. Pikaopas

POLAR EQUINE -VYÖ. Pikaopas POLAR EQUINE -VYÖ Pikaopas 1. PAKETIN SISÄLTÖ 1. Vyö: Vyön kääntöpuolella olevat muoviset elektrodipinnat (A, B) havaitsevat sykkeen. Tasku (C) suojaa sykesensoria iskuilta ja naarmuilta sekä estää sitä

Lisätiedot

Hyvä Webaston käyttäjä! Tämä käyttöohje on tarkoitettu valtuutetun asentamon antaman käytönopastuksen

Hyvä Webaston käyttäjä! Tämä käyttöohje on tarkoitettu valtuutetun asentamon antaman käytönopastuksen Käyttö- ja huolto-ohje T80 advanced FIN Yleistä Hyvä Webaston käyttäjä! Tämä käyttöohje on tarkoitettu valtuutetun asentamon antaman käytönopastuksen tueksi.. Tässä käyttöohjeessa haluamme vielä luoda

Lisätiedot

Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE

Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE SEIKO-kello PERPETUAL CALENDAR Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE SNQ 003 P Onnittelemme Sinua tämän analogisen SEIKO -kvartsikellon Cal. 6A32 hankkimisesta. Lue nämä ohjeet huolella ennen kellon käyttöönottoa voidaksesi

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6 PL 163 87101 Kajaani puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi SISÄLLYSLUETTELO 1. TEKNISIÄ TIETOJA 2. ELTRIP-R6:n ASENNUS 2.1. Mittarin asennus 2.2. Anturi-

Lisätiedot

"PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas

PLEXTALK Pocket -verkkosoittimen pikaopas "PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas PLEXTALK Pocketin asetukset 1. Käännä PLEXTALK Pocket ympäri. Varmista, että kaksi pientä uloketta ovat ylhäällä. Paina PLEXTALK Pocketin pohjassa olevaa suorakulmaista

Lisätiedot

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas POLAR EQUINE CS600X TROTTING Pikaopas SISÄLLYS 1. JOHDANTO... 4 2. PAKETIN SISÄLTÖ... 5 6. CS600X-HARJOITUSTIETO- KONEEN KIINNITTÄMINEN RAVIRATTAISIIN... 12 3. NÄPPÄINTOIMINNOT... 7 4. CS600X-HARJOITUSTIETO-

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

POLAR MOVE. Käyttöohje

POLAR MOVE. Käyttöohje POLAR MOVE Käyttöohje SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITUS... 3 Tutustu Polar Move sykemittariisi... 3 Näppäintoiminnot... 4 Asetusten määrittäminen... 4 Polar Move -mittarin käyttöönotto... 4 Käyttäjän vaihtaminen...

Lisätiedot

Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata.

Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata. 1 Tulostaulun käyttöohje 1. Yleistä Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata. Näytön alapuolella olevilla A, B, C jne. painikkeilla voi valita

Lisätiedot

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17927467.00 ENG/SWE/DNK/FIN/NOR A User Manual Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje

Lisätiedot

GREDDY PROFEC B SPEC II säätäminen

GREDDY PROFEC B SPEC II säätäminen GREDDY PROFEC B SPEC II säätäminen Päätin tehdä tällaisen ohjeen, koska jotkut ovat sitä kyselleet suomeksi. Tämä on vapaa käännös eräästä ohjeesta, joka on suunnattu Evoille (joka on koettu toimivaksi

Lisätiedot

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje 1.02 Version 1.8.2011 Uusin versio tästä käsirkirjasta löytyy internet-osoitteesta: http://www.microdata.fi/pdf/tuta/tuta-q2_kasikirja.pdf Copyright 2011 Microdata

Lisätiedot

Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin.

Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten Clock Display, sekuntikello, lähtölaskenta, CountUp, jaksoajastimen ja Fight Gone Bad -ajastin. 6-DIGIT CROSSFIT TIMER Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin. Lisäksi erityiset CountUp-

Lisätiedot

POLAR EQUINE -ELEKTRODISETTI. Pikaopas

POLAR EQUINE -ELEKTRODISETTI. Pikaopas POLAR EQUINE -ELEKTRODISETTI Pikaopas 1. ESITTELY Equine-elektrodisetti edustaa hevosten sykesensoreiden uutta sukupolvea. Järjestelmään kuuluvat johtavasta materiaalista valmistetut muoviset elektrodit

Lisätiedot

Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE

Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Kokoonpanokaavio RÄJÄYTYSKAAVIO - 3 - Osaluettelo Nro Kuvaus Määrä A TIETOKONE 1 SARJA A-1 TIETOKONEEN KIINNITYSRUUVI 4 KPL B PÄÄRUNKO 1 SARJA B-1 TIETOKONEEN KIINNITYSKANNATIN

Lisätiedot

Eye Pal Solo. Käyttöohje

Eye Pal Solo. Käyttöohje Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.

Lisätiedot

Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205

Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205 Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205 B C A 24/7 aktiivisuusranneke ja sovellus älypuhelimelle/tabletille. Toiminnot: Askelmittari Unen mittaus Kilometrilaskuri Kalorilaskuri Aktiivisuusmittari

Lisätiedot

Polar FT7 Käyttöohje SUOMI

Polar FT7 Käyttöohje SUOMI Polar FT7 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT7 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT7 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT7:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

Vahvistava kaulasilmukka sisäänrakennetulla äänen vahvistimella. Sopii käytettäväksi puhelimien ja audiolaitteiden kanssa.

Vahvistava kaulasilmukka sisäänrakennetulla äänen vahvistimella. Sopii käytettäväksi puhelimien ja audiolaitteiden kanssa. Vahvistava kaulasilmukka sisäänrakennetulla äänen vahvistimella. Sopii käytettäväksi puhelimien ja audiolaitteiden kanssa. Lue tämä ohje huolella ennen kuin käytät Classicia. Lue myös sen laitteen ohjeet,

Lisätiedot

CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS

CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS OMINAISUUDET CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS 1. Aika-/kalenterinäyttö Tunnit, minuutit, sekunnit, kuukausi, päiväys ja viikonpäivä. 2. Aikanäyttö 12-tunnin näyttöformaatti iltapäiväsymbolilla (PM). Käytettävissä

Lisätiedot