KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN FIN A FIN

Transkriptio

1 FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700

2 NÄPPÄIMET Light/ Keylock Up Start Stop Down Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä voidessamme tarjota sinulle tuotteen, joka on räätälöity käytettäväksi outdoor-aktiviteeteissä. Polar Outdoor -tietokoneen avulla saat kaiken irti outdooraktiviteeteistä luotettavasti ja turvallisesti. Lue käyttöohje huolellisesti, kun tutustut Outdoor-tietokoneeseen. Opettele sen toiminnot hyvin, ennen kuin alat käyttämään sitä outdoor-aktiviteeteissä. Tässä käyttöohjeessa on tarvittavat tiedot Outdoor-tietokoneen käyttämisestä ja hoitamisesta. Etukannen sisäpuolella on pikaopas, johon on koottu Polar Outdoor -tietokoneen toiminnot tiivistetysti. Leikkaa pikaopas halutessasi irti ja pidä sitä mukanasi. Osoitteessa on monipuolinen tuotetuki ja osoitteesta saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja päiväkirjan. Toivotamme nautinnollisia seikkailuja! Saavuta huippuhetkesi Polarin kanssa!

3 PIKAOPAS AXN700 Outdoor-tietokonetta koskevat tiedot on merkitty sinisellä. Näppäinsymbolit: Start: Paina Start-näppäintä. Up : Paina Up -näppäintä. Stop: Painamalla pitkään Stop-näppäintä voit palata mistä tahansa toiminnosta perustilaan (Time-päätoiminto). Up Up Up Up Up Start Start Start Start Start Menu WATCH SET FILES SETTINGS STOPWATCH COUNTDOWN CONNECT Stop Activate: ALTI/BARO Altitude SCALE Altitude ALARM Altitude CALIBRATION Stop Activate: BARO/ALTI Barometer CALIBRATION Stop Compass: BEARING Compass: CALIBRATION Compass: DECLINATION Stop Test: FITNESS Test: HR REST Stop Action: REC ON Stop

4 POLAR OUTDOOR -TIETOKONE AXN700 Polar Outdoor -tietokoneen pakkauksen sisältö: Rannelaite Rannelaitteella voit tarkastella ja mitata omaa aktiivisuuttasi sekä ympäristön tietoja. esittelyohjelmia, joiden käyttöesimerkkien avulla voit vuorovaikutteisesti opetella Polar AXN Outdoor -tietokoneen käyttämistä. Lisätietoja Toolkit CD-levyn käyttöohjeessa. Käyttöohje ja pikaopas Tämä käyttöohje sisältää tarvittavat tiedot Polar Outdoor -tietokoneen käyttämisestä. Toimintokartta on aina käytettävissäsi, kun irrotat pikaoppaan ja pidät sitä mukanasi. AXN500 Polar WearLink T31 Coded -lähetin Lähetinyksikkö välittää sykkeesi rannelaitteeseen. Kiinnitysvyössä olevat elektrodipinnat mittaavat sykkeesi. Polar AXN Toolkit CD-levy, joka sisältää Polar Precision Performance Outdoor Edition -ohjelmiston Polar Precision Performance -ohjelmiston avulla voit analysoida rannelaitteesta infrapunayhteyden kautta PC:lle siirrettyjä tietoja. Lisäksi ohjelmistossa määritetyt Outdoor-tietokoneasetukset on helppo ladata rannelaitteeseen infrapuna- tai UpLink-yhteyden kautta. Polar AXN Toolkit sisältää Asiakaspalvelu, tuotteen rekisteröiminen ja kansainvälinen takuu Jos Polar Outdoor -tietokoneesi vioittuu, toimita se lähimpään Polarhuoltopisteeseen. Täytä Asiakastietokortti ja lähetä se rekisteröintipalveluun kahden viikon kuluessa tuotteen ostamisesta. Näin voimme jatkossakin kehittää tuotteita ja palveluita asiakkaidemme tarpeiden mukaan. Tuotteen alkuperäiselle käyttäjälle tai ostajalle myönnetään kahden vuoden Polar-takuu. Säilytä täytetty International Guarantee Card ostotositteena. Kaikki takuukorjaukset tehdään Polar Electro Oy:ssä. Polar-nettipalvelut nettipalvelusta saat veloituksetta käyttöösi henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja päiväkirjan. Osoitteesta saat ohjelmistopäivitykset ja monipuolisen tuotetuen.

5 SISÄLLYS AXN700 Outdoor-tietokonetta koskevat tiedot on merkitty sinisellä. Pikaopas... 3 Polar Outdoor -tietokone RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT OUTDOOR-TIETOKONEEN KÄYTTÖÖNOTTO AXN700-RANNELAITTEEN RANNEKKEEN LYHENTÄMINEN OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT TIME-PÄÄTOIMINTO (PERUSTILA) ALTI-PÄÄTOIMINTO (KORKEUSMITTARI) BARO-PÄÄTOIMINTO (ILMAPUNTARI) NAVI-PÄÄTOIMINTO (KOMPASSI) TEST-PÄÄTOIMINTO ACTION-PÄÄTOIMINTO (TALLENNUS) TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA ACTION-ALATOIMINTO (TALLENNUS) Miksi mitata sykettä outdoor-urheilun aikana? Näin puet lähettimen yllesi ja aloitat sykkeenmittauksen Tietojen tallentaminen Toiminnot tallennuksen aikana Tallennettujen tietojen selaaminen aktiviteetin aikana (FileView) Tallennuksen lopettaminen tai keskeyttäminen SUOMI SISÄLLYS 5

6 3.2 ALTI-ALATOIMINTO (KORKEUSMITTARI) Korkeusmittarin aktivoiminen Korkeustrendin skaalan valitseminen (Altitude Scale) Korkeushälytyksen asettaminen Korkeuden kalibroiminen (Altitude Calibration) BARO-ALATOIMINTO (ILMAPUNTARI) Ilmapuntarin aktivoiminen Ilmapuntarin kalibroiminen (Barometer Calibration) NAVI-ALATOIMINTO (KOMPASSI) Suunta Suuntiman asettaminen (Compass Bearing) Kompassin kalibroiminen (Compass Calibration) Erannon asettaminen (Compass Declination) TEST-ALATOIMINTO Polar-kuntotestin tekeminen OwnIndex - kuntotestin tulos OwnIndex-lukeman tulkitseminen Polar-leposyketestin tekeminen Leposyketestin tulos ASETUKSET, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) KELLOASETUKSET Hälytysten asettaminen (Alarm) Kellonajan ja kaksoisajan asettaminen (Time) SISÄLLYS

7 4.1.3 Päivämäärän muuttaminen (Date) Muistuttajien asettaminen (Reminder) TIEDOSTOT Automaattinen tallennus (Auto Log) Action-tiedosto (Action File) Tiedostojen poistaminen yksitellen Kaikkien tiedostojen poistaminen Kauden kertymät (Season Tot.) ASETUKSET (SETTINGS) Tallennusvälin valitseminen (Memory Rate) Käyttäjätietojen asettaminen (Setting User) Yleisasetukset (General Settings) Sykealueen ja sen hälytyksen asettaminen (Set HR Limits) Yksikköjen vaihtaminen (Set Units) Nousu- tai laskunopeuden yksikön valitseminen (Set Vert. Speed) Animaatioiden asettaminen (Intro ON/OFF) Äänten asettaminen (Sound ON/OFF) SEKUNDAATTORI COUNTDOWN-AJASTIN HOITO JA KUNNOSSAPITO POLAR OUTDOOR -TIETOKONEEN TURVALLINEN KÄYTTÄMINEN SISÄLLYS 7

8 7. KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA TEKNISET TIEDOT KANSAINVÄLINEN POLAR-TAKUU HAKEMISTO SISÄLLYS

9 1. RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT Näppäinsymbolit on merkitty rannelaitteen metallikuoreen. Päätoimintojen nimet on merkitty näytön lasin kehykseen. Light-näppäin Taustavalon aktivointi kaikissa toiminnossa. Näppäinlukon asetus päälle/pois päältä (painamalla näppäintä pitkään). Näppäinten lukitus estää näppäinten vahinkopainallukset. Stop-näppäin Toiminnon pysäyttäminen, keskeyttäminen tai peruuttaminen. Valikon sulkeminen ja palaaminen edelliseen tasoon. Palaaminen perustilaan mistä tahansa toiminnosta (painamalla näppäintä pitkään). Up-näppäin Siirtyminen seuraavaan toimintoon tai valikkoon. Valittuna olevan arvon suurentaminen. Äänen asetus päälle tai pois päältä Action-alatoiminnossa (painamalla näppäintä pitkään). Start-näppäin Toiminnon käynnistäminen, tallentaminen tai hyväksyminen. Siirtyminen näytössä olevaan toimintoon tai valikkoon ja siirtyminen seuraavalle alatoiminnon tasolle. Toistaiseksi tallentuneiden tietojen tarkasteleminen Action-alatoiminnossa (painamalla näppäintä pitkään). Down-näppäin Siirtyminen edelliseen toimintoon Huomautus: tai valikkoon. Rannelaitteessa käytetään kahdenlaisia näppäinpainalluksia: Valittuna olevan arvon pienentäminen. Normaali painallus: paina ja vapauta näppäin. Pitkä painallus: paina näppäintä pitkään (muutaman sekunnin ajan). Pitkää painallusta käytetään oikotienä (kuvaukset päätoiminto-sivuilla). RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT 9

10 1.1 OUTDOOR-TIETOKONEEN KÄYTTÖÖNOTTO Tee Basic Settings -toiminnossa perusasetukset (aika, päivämäärä, yksiköt ja henkilökohtaiset asetukset) Outdoor-tietokoneen ensimmäisellä käyttökerralla. Vaihtoehtoisesti voit tehdä asetukset Polar Precision Performance -ohjelmistossa tai Polar UpLink Tool -apuohjelmassa, jonka voit veloituksetta ladata tietokoneeseesi osoitteesta Lisätietoja Toolkit CD-levyn käyttöohjeessa. Perusasetusten tekeminen Pimeänä oleva rannelaite aktivoidaan vain kerran, jonka jälkeen sitä ei enää voi kytkeä pois päältä. Aktivoi rannelaite painamalla Start-näppäintä, jolloin näyttö täyttyy merkeistä. 1. Paina Start-näppäintä. Näyttöön tulee teksti Basic SETTINGS 2. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti 3. Time (kellonaika): SET 12/24H Set AM/PM SET HOURS SET MIN Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Up / Down Valitse 12/24h-ajannäyttö Up / Down Valitse jos 12h-ajannäyttö käytössä Up / Down Aseta tunnit Up / Down Aseta minuutit Hyväksy painamalla Startnäppäintä Start Start Start Start Huomautus: Numerot vaihtuvat nopeammin, jos pidät Up - tai Down -näppäintä painettuna muuttaessasi arvoa. Paristonvaihdon ja rannelaitteen nollaamisen jälkeen vain kellonajan ja päivämäärän asettaminen Basic Settings -toiminnossa on tarpeen. Voit ohittaa muut perusasetukset painamalla pitkään Stop-näppäintä. 4. Date (päivämäärä): DD.MM.YY DD.MM.YY DD.MM.YY Jos 12h-ajannäyttö on käytössä asetusjärjestys on MM.DD.YY Up / Down Aseta päivä (DD) Up / Down Aseta kuukausi (MM) Up / Down Aseta vuosi (YY) Start Start Start 10 RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT

11 Näytön teksti 5. Units (yksiköt): 1 (M/HPA/ C) tai 2 (FT/INHG/ F) 6. Weight (paino): KILOGRAM Huomautus: Voit muuttaa yksiköt painamalla pitkään Lightnäppäintä. 7. Height (pituus): CM tai FT INCH 8. Birthday (syntymäaika): DD.MM.YY DD.MM.YY DD.MM.YY Jos 12h-ajannäyttö on käytössä asetusjärjestys on MM.DD.YY Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Up / Down Valitse yksiköt Up / Down Aseta painosi Up / Down Aseta pituutesi Up / Down Aseta tuumat jos Units 2 käytössä Up / Down Aseta päivä (DD) Up / Down Aseta kuukausi (MM) Up / Down Aseta vuosi (YY) Hyväksy painamalla Start-näppäintä Start Start Start Start Start Start Start 9. Sex (sukupuoli): SET MALE tai FEMALE (mies tai nainen) Up / Down Aseta sukupuolesi Näyttöön tulee teksti Settings OK? Voit muuttaa asetuksia painamalla Stop-näppäintä, kunnes haluamasi asetus tulee uudestaan näyttöön. Voit hyväksyä asetukset painamalla Start-näppäintä, jolloin perusasetukset tallentuvat ja rannelaite siirtyy perustilaan. Start RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT 11

12 1.2 AXN700-RANNELAITTEEN RANNEKKEEN LYHENTÄMINEN Jos ranneke on liian pitkä, lyhennytä sitä Polar-huoltopisteessä tai kellosepänliikkeessä. Vaihtoehtoisesti voit lyhentää sitä itse noudattamalla seuraavia ohjeita: 1. Aseta AXN700 ranteeseesi ja mittaa kuinka monta palaa sinun tulisi lyhentää ranneketta. Rannekkeen katkaistavissa oleva alue Rannekkeen pala 2. Irrota Polar-logolla merkitty solki painamalla jousitappia neulalla tai teräväkärkisellä työkalulla. Solki Palan reikä 3. Kun solki on irti, paina jousitappia neulalla ja vedä se ulos vastakkaiselta puolelta. Jousitappi 12 RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT

13 4. Rannekkeen lyhentäminen yhdellä palalla: leikkaa pala pois rannekkeen sisäpinnan uraa pitkin. Jos ranneketta pitää lyhentää useammalla kuin yhdellä palalla: Irrota solki rannekkeesta molemmista päistään. Katkaise paloja rannekkeen molemmista päistä niin, että solki pysyy keskellä. Katkaise paloja yksi kerrallaan, jotta ranneke ei lyhenisi liikaa. 5. Aseta jousitappi laitimmaiseen reikään. 6. Kiinnitä ranneke ja jousitappi takaisin solkeen. Varmista, että jousitappi on kunnolla paikallaan. Kuulet naksahduksen, kun jousitappi asettuu oikein paikalleen. Kiinnitä tarvittaessa rannekkeen molemmat päät takaisin solkeen. 7. Solkilevyn kummassakin reunassa on pieniä reikiä. Voit hienosäätää rannekkeen pituutta siirtämällä jousitappia näissä rei'issä. RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT 13

14 2. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT Outdoor-tietokoneessa on kuusi päätoimintoa: Time (perustila) Alti (korkeusmittari) Baro (ilmapuntari) Navi (kompassi) Test (kuntotesti ja leposyketesti) Action (tallennus) Tässä luvussa kuvataan päätoimintojen ja niiden alatoimintojen käyttäminen. Pikaoppaan toimintokartta sisältää yhteenvedon toiminnoista. Käytä toimintokarttaa tarvittaessa apunasi. Voit selata toimintoja Up - ja Down -näppäimillä. Vaihtoehtoisesti voit selata päätoimintoja (Time, Alti, Baro, Navi, Action) käyttämällä HeartTouch-toimintoa, silloin kun et pysty painamaan näppäimiä: esimerkiksi käsineitä käyttäessäsi. HeartTouch-toiminto on käytettävissä vain silloin, kun kostutettu lähetin on ylläsi. Aktivoit HeartTouch-toiminnon tuomalla rannelaitteen lähelle lähettimesi Polar-logoa. Huomautus: Kun lähetin ei ole havainnut sykettäsi ja näytön alarivillä on - - (Alti- Action tai Time-päätoiminnoissa) ei päätoimintojen selaaminen HeartTouch-toiminnolla ole mahdollista. Sen sijaan HeartTouch-toiminto käynnistää sykkeenmittaamisen. Polar Precision Performance -ohjelmiston avulla voit määrittää HeartTouch-toiminnon aktivoimaan taustavalon päälle tai tallentamaan Markerin päätoimintojen selaamisen asemesta. Lisäksi voit asettaa HeartTouch-toiminnon pois päältä. Lisätietoja erillisessä Toolkit CD-levyn -käyttöohjeessa. 14 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

15 Alatoimintojen tasojen symbolit Voit aloittaa alatoimintojen selaamisen painamalla Start -näppäintä Time-, Alti-, Baro- ja Navi-päätoiminnoissa. Alatoimintojen selaamisen aikana näytön symboli ilmaisee millä tasolla parhaillaan olet. Kuvan esimerkissä rannelaite on Time-alatoiminnon ensimmäisellä tasolla. Vilkkuva symboli ilmaisee missä alatoiminnon tason valikossa olet. Kuvan esimerkissä vilkkuu alin symboli, joten kelloasetukset (WATCH SET) ovat ensimmäinen Time-alatoiminnon kuudesta valikosta. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 15

16 2.1 TIME-PÄÄTOIMINTO (PERUSTILA) Time-päätoiminnossa rannelaite toimii kellona, josta voit tarkastella päivämäärää sekä käyttää hälytyksiä ja muistuttajia. Time-päätoiminto on perustila, johon voit palata mistä tahansa toiminnosta painamalla pitkään Stop-näppäintä. Time-päätoiminnon alatoiminnoissa voit määrittää kello-, käyttäjä-, muisti- ja yleisasetuksia. Lisäksi voit käyttää sekundaattoria ja CountDown-ajastinta, selata Action-tiedostoja ja aktivoida tiedonsiirron tietokoneeseen. Lisätietoja sivulla 59. Ylärivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa ylärivillä näkyviä tietoja seuraavassa järjestyksessä painamalla pitkään Up -näppäintä: 1. Viikonpäivä ja päivämäärä Paina pitkään 2. Ladattava kuvalogo 3. Ladattava tekstilogo Paina pitkään Näyttöä kiertävä symboli ilmaisee sekunnit. Saat rannelaitteeseen persoonallisuutta luomalla tietokoneella kuva- tai tekstilogon ja lataamalla sen rannelaitteeseen. Lisätietoja erillisessä Toolkit CD-levyn -käyttöohjeessa. 16 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

17 Kaksoisajan vaihtaminen näyttöön Voit vaihtaa näyttöön kaksoisajan (Time1 tai Time2) painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Time 1 2. Time 2 Time 2 -teksti on näytössä muutaman sekunnin ajan Paina pitkään Lisätietoja kaksoisajan asettamisesta sivulla 61. Huomautus: AM/PM ilmaisee, että 12h-ajannäyttö on käytössä. Tietoja kellonajan asetusten muuttamisesta on sivulla 61. Näytön oikeassa reunassa vilkkuva toimintotason symboli ilmaisee, että sekundaattori tai CountDown-ajastin on käynnissä. Lisätietoja sivulla 94. Tallennuksen aikana näet sykkeesi myös Time-päätoiminnossa jos lähetin on ylläsi. Lisätietoja sivulla 32. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 17

18 2.2 ALTI-PÄÄTOIMINTO (KORKEUSMITTARI) Alti-päätoiminnon avulla voit tarkistaa nykyisen sijaintisi korkeuden merenpinnasta. Näin voit esimerkiksi vaelluksella tarkistaa, kuinka korkealle olet kiivennyt. Voit siirtyä Alti-päätoimintoon painamalla perustilassa Up -näppäintä. Alti-päätoiminnossa voit tarkastella seuraavia tietoja: -symboli ilmaisee korkeusmittarin olevan käytössä. Tietoja korkeusmittarin aktivoimisesta sivulla 37. Korkeustrendi. Edellinen päivityspiste. Nykyinen korkeus. Jos lähetin on ylläsi, näytössä on sykkeesi lyönteinä minuutissa. -sykesymboli sekä Huomautus: Jos korkeusmittari on poissa käytöstä ja ilmapuntari on aktivoituna (näytössä on ), niin korkeustrendi on vaakasuora viiva ja viimeksi mitattu korkeuslukema pysyy näytössä. Jos sykelukema ei näy ja näyttöön tulee - -, sykkeenmittaus on pysähtynyt. Aloita sykkeenmittaus uudelleen tuomalla rannelaite lähelle lähettimesi Polar-logoa. Vaihtoehtoisesti voi vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Down -näppäintä. 18 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

19 Korkeustrendi Käyrä ilmaisee, miten korkeus merenpinnasta on muuttunut. Korkeus Edellinen päivityspiste Aika Korkeus Käyrän korkeusskaala perustuu tekemiisi asetuksiin. Lisätietoja sivulla 38. Aika Käyrää päivitetään 15 minuutin välein, jos tallennus ei ole käynnissä. Koko käyrä näyttää korkeustrendin edellisen 11 tunnin ja 45 minuutin ajalta. Kun tallennus on käynnissä (näytössä on ) käyrän päivitystiheys on tallennusväliasetuksesi mukainen (katso viereinen taulukko). Tietoja tallennusvälin valinnasta sivulla 79. Päivitystiheys kun tallennus on käynnissä 5 s 15 s 60 s 5 min Korkeustrendin kokonaisaika 3 min 55 s 11 min 45 s 47 min 3 h 55 min OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 19

20 Ylärivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa ylärivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Up -näppäintä: 1. Korkeustrendi 2. Nousu- tai laskunopeus (m/min) Paina pitkään Alarivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja seuraavassa järjestyksessä painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Syke* 2. Energiankulutuksen nopeus (kcal/h)* 3. Kellonaika Paina pitkään Paina pitkään * Voit mitata sykettäsi käyttämällä lähetintä. Voit tarkkailla kuluttamiesi kalorien määrää pukemalla lähettimen yllesi ja käynnistämällä tallennuksen Action-päätoiminnossa. Lisätietoja sivulla OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

21 1. Esimerkkejä korkeusmittarin näytöistä 1. Voit tarkastella energiankulutuksen nopeuden muutoksia korkeuden ja nopeuden mukaan outdoor-aktiviteetin aikana: valitse näyttöön nousu- tai laskunopeus ja energiankulutuksen nopeus Voit tarkastella elimistösi reaktioita nopeuden ja korkeuden muutoksiin: valitse näyttöön nousu- tai laskunopeus ja syke. Huomautus: Kun lähetin on ylläsi ja tallennus käynnissä, niin sykelukema vilkkuu ja rannelaite antaa äänimerkin, kun sykkeesi on sykealueen yläpuolelle tai sen alapuolelle. Saat sykealueen hälytyksen ( ) päälle/pois päältä Action-alatoiminnossa. Lisätietoja sivulla 34. Voit vaihtaa ylä- ja alarivillä näkyviä tietoja myös tallennuksen aikana. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 21

22 2.3 BARO-PÄÄTOIMINTO (ILMAPUNTARI) Baro-päätoiminnon avulla voit tarkastella lämpötilaa, ilmanpainetta merenpinnalla ja absoluuttista ilmanpainetta. Rannelaite tulkitsee kaikkien ilmanpaineenmuutosten johtuvan sääolojen muuttumisesta. Voit siis käyttää ilmanpainelukeman muutoksia sään ennustamiseen jos korkeus merenpinnasta ei muutu. Paina perustilassa Up - tai Down -näppäintä, kunnes rannelaite siirtyy Baro-päätoimintoon. Baro-päätoiminnossa voit tarkastella seuraavia tietoja: -symboli ilmaisee ilmapuntarin olevan aktivoituna. Tietoja ilmapuntarin aktivoimisesta sivulla 43. Ilmanpainetrendi. Voit ennustaa säätilan muutoksia käyttämällä ilmanpainetrendiä yhdessä ilmanpaine merenpinnalla -lukeman kanssa. Ilmanpaine merenpinnalla (hpa) = nykyisen sijainnin ilmanpaine muunnettuna merenpinnan tasolle. Lämpötila ( C). Huomautus: Jos ilmapuntari on poissa käytöstä ja korkeusmittari on aktivoituna (näytössä on ), niin ilmanpainetrendi on vaakasuora viiva. Viimeksi mitattu ilmanpainelukema pysyy näytössä, mutta absoluuttisen ilmanpaineen lukemaa päivitetään. 22 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

23 Ilmanpainetrendi Käyrä ilmaisee kuinka paljon ilmanpaine merenpinnalla on muuttunut. Ilmanpainelukemat vaihtelevat paikallisesti sekä vuodenaikojen että korkeuden mukaan. Seuraa paikallisia keskimääräisiä ilmanpainearvoja ja opettele tulkitsemaan ilmanpainetrendiä niiden mukaan. Ilmanpaine merenpinnalla: Käyrän skaala on 15 hpa Yksi valkoinen piste vastaa arvoa 1 hpa Edellinen päivityspiste. Käyrää päivitetään 15 minuutin välein. Aika: edellinen 11 tunnin ja 45 minuutin ilmanpainetrendi Jos trendi on nouseva, sää on todennäköisesti muuttumassa kauniimmaksi. Jos trendi on laskeva, sää on todennäköisesti muuttumassa huonommaksi. Mitä yhtäjaksoisemmin tai nopeammin trendi laskee, sitä suurempi on myrskyn todennäköisyys. Esimerkki: Ota ilmapuntari käyttöön leiriytyessäsi yöksi. Aamulla voit trendiä tulkitsemalla päätellä, miten säätila kehittyy Esimerkissä 1 ilmanpaine on laskenut. Ilmanpainehälyttimen -symboli ilmaisee sääolojen mahdollisen muutoksen. 2. Esimerkissä 2 ilmanpaine on pysynyt melko vakaana. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 23

24 Ilmanpainehälytin Ilmanpaineen muuttuminen noin 2-3 tunnin intervalleissa ilmaisee parhaiten säätilan kehittymisen. Jos ilmanpaine laskee 4 hpa tai enemmän kolmen tunnin sisällä, ilmanpainehälyttimen symboli ja teksti Barometer ALARM tulee automaattisesti näyttöön. Ilmanpainehälytys on päällä, kunnes jotain näppäintä painetaan. Ylärivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa ylärivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Up -näppäintä: 1. Ilmanpainetrendi 2. Absoluuttinen ilmanpaine (hpa) Paina pitkään Absoluuttinen ilmanpaine ilmaisee todellisen ilmanpaineen nykyisessä sijainnissa. 24 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

25 Alarivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Lämpötila ( C) 2. Kellonaika Paina pitkään Huomautus: Ruumiinlämpö vaikuttaa lämpötilan mittaamiseen. Saat tarkan lämpötilalukeman, kun otat rannelaitteen pois ranteesta vähintään 10 minuuttia ennen lämpötilan mittaamista. Voit vaihtaa ylä- ja alarivillä näkyviä tietoja myös tallennuksen aikana. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 25

26 2.4 NAVI-PÄÄTOIMINTO (KOMPASSI) Voit käyttää Navi-päätoimintoa suunnistamiseen ja kulkusuuntasi tarkistamiseen. Paina perustilassa Up - tai Down -näppäintä, kunnes rannelaite siirtyy Navi-päätoimintoon. Suunta näytetään asteina sekä pää- ja väli-ilmansuuntana: Pohjoinen (N), 0/360 Luode (NW), 315 Koillinen (NE), 45 Länsi (W), 270 Itä (E), 90 Lounas (SW), 225 Kaakko (SE), 135 Etelä (S), 180 Pidä rannelaite vaakasuorassa kompassisuunnan mittaamisen aikana. Lisätietoja sivulla OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

27 2.5 TEST-PÄÄTOIMINTO Test-päätoiminnossa voit tehdä: Polar-kuntotestin, joka määrittää aerobisen kuntosi ja henkilökohtaisen OwnIndex -lukeman (vastaa maksimihapenottokykyä, VO 2max ). Lisätietoja sivulla 52. Polar-leposyketestin, joka mittaa leposykkeesi. Mittaamalla leposykkeesi saat tietoja fyysisestä kunnostasi ja palautumisestasi sekä kehosi sopeutumisesta eri korkeuksiin. Lisätietoja sivulla 56. Paina perustilassa Up - tai Down -näppäintä, kunnes rannelaite siirtyy Test-päätoimintoon. 2.6 ACTION-PÄÄTOIMINTO (TALLENNUS) Action-päätoiminnossa voit tallentaa tietoja fyysisestä aktiivisuudestasi ja korkeuden muutoksista. Kun käynnistät tallennuksen alkaa Action-tiedostoon tallentumaan useita eri tietoja, kuten outdoor-aktiviteetin kesto, nousu- tai laskunopeus ja korkeus. Voit halutessasi tallentaa myös sykkeen ja energiankulutuksen kaloreina käyttämällä lähetintä. Lisätietoja lähettimen käyttämisestä sivulla 30. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 27

28 Paina perustilassa Down -näppäintä, jolloin rannelaite siirtyy Action-päätoimintoon. Action-päätoiminnossa voit tarkastella seuraavia tietoja: Asettamasi sykerajat ja jäljellä olevan muistin määrä vuorottelee näytössä. Korkeusmittarin -symboli tai ilmapuntarin -symboli sen mukaan, kumpi toiminto on aktivoituna. Tallennuksen aloittamisesta kulunut aika. Sykealueen hälytys -symboli Vilkkuva sydänsymboli ja sykkeesi, jos lähetin on käytössä. Käynnistä tallennus painamalla Start-näppäintä. Lisätietoja sivulla 32. Huomautus: Jos haluat tallentaa korkeustietoja, varmista, että korkeusmittari on aktivoituna (näytössä on ). 28 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

29 Alarivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja seuraavassa järjestyksessä painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Syke (lyöntiä minuutissa) 2. Energiankulutusnopeus (kcal/h)* 3. Tallennuksen aloittamisen jälkeen kulutettu kalorimäärä (kcal)* 4. Sykkeesi prosentteina maksimisykkeestäsi Paina pitkään * Kaloreita mitataan vasta tallennuksen käynnistämisen jälkeen. Paina pitkään Paina pitkään Lisätietoja sykkeen näyttämisestä prosentteina maksimisykkeestä sivulla 87. Huomautus: Voit vaihtaa ylä- ja alarivillä näkyviä tietoja myös tallennuksen aikana. Tallennuksen aikana näet sykkeesi myös Alti- ja Time-päätoiminnoissa, jos lähetin on ylläsi. Jos sykelukema ei näy ja näyttöön tulee - -, sykkeenmittaus on pysähtynyt. Aloita sykkeenmittaus uudelleen tuomalla rannelaite lähelle lähettimesi Polar-logoa. Kun tallennus aloitetaan, AXN700 aktivoi aina ensimmäiset sykerajat, jotka olet asettanut ja ottanut käyttöön. Voit vaihtaa sykerajoja ennen tallennuksen aloittamista: paina pitkään Up -näppäintä, jolloin vaihtoehtoiset käyttöön otetut sykerajat vaihtuvat näytössä (sykerajat 1, 2 tai 3). OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 29

30 3. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 3.1 ACTION-ALATOIMINTO (TALLENNUS) MIKSI MITATA SYKETTÄ OUTDOOR-URHEILUN AIKANA? Outdoor-urheilun aikana voi olla monta syytä seurata sykettä: Suunnittelu - Sykettä hyödyntämällä voit suunnitella monipuolisia ja vaihtelevia aktiviteetteja. Rasitus - Syke on tarkka liikunnan aiheuttaman rasituksen ilmaisin. Mittaamalla sykettäsi tiedät, miten tehokkaasti liikut. Vauhti - Sykettä mittaamalla löytyy vauhti, jonka pystyt ylläpitämään. Edistyminen - Sykkeesi avulla voit objektiivisesti seurata fyysisen kuntosi kehittymistä. Kun kuntosi kohenee, sykkeen pitäisi laskea liikkuessasi tietyllä nopeudella tietyn ajan tai reitin. Turvallisuus - Sykkeenmittaus aktiviteetin aikana ja sen jälkeen sopeuttaa harjoitusmääräsi ja pidättelee sinua yrittämästä liikaa. Sopeutuminen- Syke reagoi kehoon vaikuttaviin sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin (esimerkiksi korkeuteen, lämpötilaan ja ilmankosteuteen) NÄIN PUET LÄHETTIMEN YLLESI JA ALOITAT SYKKEENMITTAUKSEN Pelkkää rannelaitetta pitämällä on käytössäsi kellotoiminnot ja voit tallentaa suoritus- ja ympäristötietoja. Pue lähetin yllesi, kun haluat lisäksi mitata ja tallentaa sykettä ja energiankulutusta kaloreina. 30 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

31 1. 1. Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinnat juoksevan veden alla ja varmista, että ne ovat tarpeeksi kosteat. 2. Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön yhdistämällä lähettimen L-kirjain kiinnitysvyön LEFTtekstiin ja napsauta painonappi kiinni Säädä lähettimen pituus itsellesi sopivaksi. Pue lähetin rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle ja napsauta toinenkin painonappi kiinni. 4. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähettimen Polarlogo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin Varmistaaksesi moitteettoman sykkeenmittauksen, käynnistä sykkeenmittaus paikassa, jossa on mahdollisimman vähän sähkömagneettisia häiriölähteitä (hiihtohissejä, tietokoneita, matkapuhelimia, muita sykemittarin käyttäjiä, sähkölinjoja, käynnissä olevia autoja, moottoroituja kuntoiluvälineitä tai muita vastaavia häiriölähteitä). Kun puet lähettimen yllesi, se alkaa havainnoimaan sykettäsi ja lähettää sykelukemia rannelaitteeseen. Action-päätoiminnossa (tai Alti-päätoiminnossa) näytössä vilkkuu sydänsymboli ja enintään 15 sekunnin päästä näyttöön tulee sykelukemasi lyönteinä minuutissa. Huomautus: Jos sykelukema ei näy rannelaitteessa, tarkista, että lähettimen elektrodipinnat ovat kosteat ja että kiinnitysvyö on riittävän tiukalla. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 31

32 3.1.3 TIETOJEN TALLENTAMINEN 1. Siirry ensin Action-päätoimintoon painamalla perustilassa Down -näppäintä. Jos lähetin on ylläsi, sykelukema tulee näyttöön muutaman sekunnin kuluessa. Käynnistä tallennus (Action-alatoiminto) painamalla Start-näppäintä. Vaihtoehtoisesti voit käynnistää tallennuksen painamalla perustilassa pitkään Start-näppäintä. 2. Näyttöön tulee teksti Action: REC ON ja tallennusajastin käynnistyy. Aktiviteettisi tiedot tallentuvat Action-tiedostoon. Lisätietoja sivulla 67. Tallennuksen aikana voit tarkastella seuraavia tietoja: Korkeusmittarin -symboli tai ilmapuntarin -symboli sen mukaan, kumpi toiminto on aktivoituna. Syketrendi ilmaisee tallennuksen olevan käynnissä. Vilkkuva sydänsymboli* ja sykelukema * Kehystetty sydänsymboli ilmaisee koodatun sykelähetyksen olevan käynnissä. Koodattu sykelähetys vähentää häiriöitä, jotka johtuvat lähistöllä olevista muista sykettä mittaavista lähettimistä. Voit varmistaa koodihaun onnistumisen tarkistamalla, että rannelaitteen vastaanottoalueella (1 metri) ei ole muita sykkeenmittaajia ennen kuin kehystetty sydänsymboli tulee näyttöön. Kehyksetön sydänsymboli ilmaisee koodaamattoman sykelähetyksen olevan käynnissä. Sykettä voi mitata myös koodaamattomassa tilassa. 32 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

33 Syketrendi Käyrä osoittaa sykkeen muutokset. Syke: Käyrän skaala on 15 lyöntiä minuutissa ja yksi piste on yksi lyönti minuutissa. Edellinen päivityspiste. Käyrää päivitetään 15 sekunnin välein. Aika: Edellinen 11 minuutin ja 45 sekunnin syketrendi Huomautus: Kun tallennus on käynnissä ja lähetin on ylläsi, sykelukema näytetään myös Time- ja Alti-päätoiminnoissa. Kun tallennus aloitetaan, rannelaite tallentaa automaattisesti merkin Action-tiedostoon. Merkin ansiosta voit myöhemmin tarkistaa tallennushetken ilmanpaineen merenpinnalla tai korkeuden merenpinnasta (sen mukaan, kumpi toiminnoista oli tallennuksen aikana käytössä). Voit vaihtaa Action-toiminnossa alarivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Down -näppäintä. Yksittäisen Action-tiedoston enimmäistallennusaika on 99 tuntia 59 minuuttia 59 sekunttia. Jos tämä aika täyttyy, rannelaite antaa äänimerkin, tallennus keskeytyy ja näyttöön tulee teksti HALT. Lopeta tallennus painamalla Stop-näppäintä ja aloita tallennus uuteen Action-tiedostoon, jos kokonaismuistia on yhä vapaana. Uusille tiedostoille voi vapauttaa muistia poistamalla vanhoja tiedostoja. Lisätietoja sivulla 73. Kun kokonaismuisti on täynnä, rannelaite antaa äänimerkin ja näyttöön tulee teksti Memory full (Muisti täynnä). Rannelaite lopettaa tietojen tallentamisen Action-tiedostoon, eikä kauden kokonaisarvoja päivitetä muistin täyttymisen jälkeen. Tämä ei kuitenkaan vaikuta Auto Log - toimintoon. Uusille tiedostoille voi vapauttaa muistia poistamalla vanhoja tiedostoja. Lisätietoja sivulla 73. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 33

34 3.1.4 TOIMINNOT TALLENNUKSEN AIKANA Voit käyttää Action-alatoiminnossa (tallennus) alla mainittuja toimintoja. Äänimerkkien ( ) asettaminen päälle tai pois päältä: Paina pitkään Up -näppäintä. -symboli ilmaisee näppäinten, aktiviteetin aikaisten ja sykealueen hälytyksen äänimerkkien olevan käytössä. Erityisten kohtien, hetkien tai paikkojen merkitseminen tiedostoon: Paina Start-näppäintä. Rannelaitteen näytöön tulee teksti Marker SET muutaman sekunnin ajaksi. Aktiviteetin jälkeen voit tarkastella merkitsemiäsi aikoja ja väliaikoja Actiontiedostosta. Lisätietoja sivulla 72. Huomautus: Niitä Action-tiedoston tallennettuja merkkejä, jotka eivät näy rannelaitteen näytössä, voit tarkastella siirtämällä Action-tiedostot tietokoneessa olevaan Polar Precision Performance -ohjelmistoon. Lisätietoja erillisessä Toolkit CD-levyn käyttöohjeessa. Tiedostoon tallentuu automaattisesti merkki aina, kun korkeusmittari tai ilmapuntari kalibroidaan tallennuksen aikana. AXN700: Tiedostoon tallentuu merkki automaattisesti myös silloin, kun olet esimerkiksi laskenut rinnettä alas vähintään 50 m (Slope-lasku), kun vaihdat sykerajoja tai kun asetat suuntiman. Jos näyttöön tulee teksti Marker full, rannelaitteen muisti on täynnä. Lopeta tallennus ja poista tiedostoja. Lisätietoja sivulla 73. Polar Precision Performance -ohjelmiston avulla voit aktivoida HeartTouch-toiminnon tallentamaan merkin toimintojen selaamisen asemesta. Lisätietoja erillisessä Toolkit CD-levyn käyttöohjeessa. 34 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

35 Sykealueen hälytys: Sykealueen hälytyksen avulla varmistat, että rasitus on oikea fyysisen aktiviteetin aikana. Sen jälkeen kun olet asettanut sykerajat, rannelaite antaa äänimerkin aina, kun sykkeesi on rajojen ylä- tai alapuolella. Voit asettaa sykerajat Settings/General-valikossa (Yleisasetukset). Lisätietoja sivulla 87. Jos sykkeesi ei ole sykealueella, näytössä oleva sykelukema alkaa vilkkua ja rannelaite antaa äänimerkin sydämen jokaisen lyönnin yhteydessä. Sykealueen hälytys on käytössä myös Alti- ja Time-päätoiminnoissa tallennuksen aikana. Sykerajojen vaihtaminen: Voit vaihtaa käyttöön sykerajat 1, 2 tai 3 keskeyttämällä ensin tallennusajastimen Stopnäppäintä painamalla, jolloin rannelaitteen näyttöön tulee teksti Action: PAUSED. Aktivoi vaihtoehtoiset sykerajat painamalla pitkään Up -näppäintä. Jatka sitten tallennusta painamalla Start-näppäintä. Tallennuksen aikana käytössä olleet sykealueet näet Action-tiedostosta. Huomautus: Jos sykerajoja ei ole asetettu, sykealueen hälytys ei ole käytössä Action-toiminnossa eikä sykealuetietoja tallennu Action-tiedostoon. Harjoitteleminen pimeässä: Kun olet painanut Light-näppäintä kerran, taustavalo aktivoituu tallennuksen lopettamiseen asti automaattisesti aina, kun painat jotain näppäintä tai siirrät rannelaitteen lähelle lähettimesi Polar-logoa TALLENNETTUJEN TIETOJEN SELAAMINEN AKTIVITEETIN AIKANA (FILEVIEW) Tallennuksen aikana voit halutessasi tarkastella yhteenvetoa toistaiseksi tallennetuista tiedoista. Voit käyttää FileViewtoimintoa kaikissa toiminnoissa lukuun ottamatta Test-toimintoa. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 35

36 1. Voit aktivoida FileView-toiminnon painamalla pitkään Start-näppäintä tallennuksen aikana. 2. Näyttöön tulee teksti FileView SPLIT. FileView-toiminnon aikana näytössä vuorottelee seuraavat tiedot: FileView SPLIT HR AVG HR MAX KCAL VERT.SPD AVG VERT.SPD MAX VERT.SPD AVG VERT.SPD MAX SLOPES ALTITUDE MAX (M/FT) ALTITUDE MIN (M/FT) ASCENT DESCENT 36 Väliaika Keskiarvosyke Maksimisyke Kulutettu kalorimäärä Nousunopeuden keskiarvo* Suurin nousunopeus* Laskunopeuden keskiarvo* Suurin laskunopeus* Laskujen määrä* Suurin korkeus* Pienin korkeus* Noustut metrit* Lasketut metrit* TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 3. Voit pysäyttää selauksen muutamaksi sekunniksi painamalla Start-näppäintä. Voit jatkaa tietojen automaattista selaamista painamalla uudestaan Start-näppäintä. Voit itse selata FileView-tietoja Up - ja Down -näppäimillä. Voit lopettaa FileView-tietojen selaamisen painamalla Stop-näppäintä, jolloin rannelaite palaa tallennustoimintoon. * Nämä arvot eivät ole selattavissa jos ilmapuntari oli käytössä tallennuksen aikana. Slope-lasku on vähintään 50 m korkeuseron sisältävä lasku (esim. laskettelu) TALLENNUKSEN LOPETTAMINEN TAI KESKEYTTÄMINEN Voit keskeyttää tallennuksen missä tahansa päätoiminnossa, jolloin rannelaite palaa tallennustoimintoon (Action-alatoiminto). 1. Voit keskeyttää tallennuksen painamalla Stopnäppäintä. Rannelaitteen näyttöön tulee teksti Action PAUSED (tallennus keskeytetty). Vilkkuva -symboli ilmoittaa, että tallennus on keskeytetty. 2. Voit jatkaa tallennusta painamalla Start-näppäintä. Vaihtoehtoisesti voit lopettaa tallennuksen painamalla uudelleen Stop-näppäintä. Näyttöön tulee muutamaksi sekunniksi teksti Action STOPPED (tallennus lopetettu), minkä jälkeen rannelaite palaa perustilaan.

37 3.2 ALTI-ALATOIMINTO (KORKEUSMITTARI) Paina Start ACTIVATE Paina Up SCALE Paina Up ALARM Paina Up CALIBRATION Alti-alatoiminnossa voit: Aktivoida korkeusmittarin käyttöön. Asettaa korkeustrendin skaalan outdoor-lajisi mukaiseksi. Aktivoida korkeushälytysten muistuttamaan päivän korkeusrajoista tai auttamaan suunnistamisessa (kun käytössä on topografinen kartta). Kalibroida korkeuden KORKEUSMITTARIN AKTIVOIMINEN Korkeusmittari muuntaa mitatun ilmanpaineen korkeuslukemaksi. Koska sekä korkeusmittari että ilmapuntari toimivat ilmanpaineen mukaan, voit käyttää kerrallaan vain toista niistä. Tämän vuoksi korkeusmittari pitää erikseen aktivoida käyttöön. On suositeltavaa, että myös kalibroit korkeusmittarin ennen sen käyttämistä. Lisätietoja sivulla 41. Rannelaite tallentaa automaattisesti ja koko ajan korkeuslukemaa kahden viikon ajalta (Auto Log -toiminto), jos korkeusmittari on aktivoitu käyttöön. 1. Siirry ensin Alti-päätoimintoon painamalla perustilassa Up -näppäintä. 2. Paina Alti-päätoiminnossa Start-näppäintä. Näyttöön tulee teksti Activate: ALTI tai BARO (aktivoi korkeusmittari tai ilmapuntari käyttöön). TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 37

38 3. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 4. Näytön teksti: Activate: ALTI tai BARO Valitse ALTI painamalla Up - tai Down -näppäintä. Hyväksy valintasi painamalla Start-näppäintä. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Korkeusmittarin aktivoiminen poistaa ilmapuntarin käytöstä. Aina kun korkeusmittari käynnistetään tallennuksen aikana, tiedostoon tallentuu automaattisesti merkki KORKEUSTRENDIN SKAALAN VALITSEMINEN (ALTITUDE SCALE) Valittavana olevat korkeustrendin skaalat: Korkeus 1 m, 10 m ja 100 m. Alla oleva taulukko sisältää korkeustrendin skaalan suositeltavat valinnat eri lajeja varten: Laji Skaala Trendin skaalan yksi piste vastaa arvoa: Trendin kokonaiskorkeus vastaa arvoa: Vaellus - tasainen-loiva maasto 1 1 m 15 m Vaellus - loiva-jyrkkä maasto m 150 m Off-piste laskettelu tai lumilautailu Laskettelu tai lumilautailu m 1500 m 38 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

39 Skaalan valitseminen: 1. Paina Alti-päätoiminnossa Start-näppäintä. Paina Up -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Altitude SCALE (korkeuden skaala). 2. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 3. Näytön teksti: Altitude SCALE Valitse haluamasi skaala painamalla Up - tai Down -näppäintä. Hyväksy valintasi painamalla Start-näppäintä. Rannelaite palaa Altitude SCALE-valikkoon. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 39

40 3.2.3 KORKEUSHÄLYTYSTEN ASETTAMINEN Voit käyttää korkeushälytyksiä muistuttamaan sinua ennalta asettamastasi korkeusrajasta. Aseta korkeushälytys tavoitteenasi olevan kohteen korkeuteen, niin voit helposti seurata edistymistäsi. 1. Paina Alti-päätoiminnossa Start-näppäintä. Paina Up - tai Down -näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti Altitude Alarm (Korkeushälytys). 2. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita. Näytön teksti 3. ALTITUDE ALARM1 SET ON tai OFF 4. ALTITUDE ALARM1 SET 5. ALTITUDE ALARM2 SET ON tai OFF Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Up / Down Aseta Alarm1 päälle (on) tai pois päältä (off) Up / Down Aseta korkeushälytyksen raja Up / Down Aseta Alarm2 päälle (on) tai pois päältä (off) Hyväksy painamalla Start-näppäintä Start Jos valitsit off, ohita vaihe 4 Start Start Jos valitsit off, ohita vaihe 6 6. ALTITUDE ALARM2 SET Up / Down Aseta korkeushälytyksen raja Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Start Rannelaite palaa Altitude Alarm -valikkoon 40 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

41 Korkeushälytysten toiminta Voit käyttää korkeushälytyksiä kaikissa toiminnoissa. Kun saavutat ennalta asettamasi korkeuden, rannelaite antaa hälytyksen ja näyttöön tulee -symboli ja teksti Altitude Alarm!. Saat hälytyksen pois päältä painamalla jotain näppäintä. Jotta saman korkeuden hälytys ei toistuisi, rannelaite antaa hälytyksen uudelleen vain silloin, kun olet noussut tai laskeutunut vähintään 10 m enemmän kuin ennalta asettamasi korkeus on. Korkeushälytysten käyttäminen edellyttää korkeusmittarin aktivoimista käyttöön Alti-alatoiminnossa. Vihje: Korkeushälytystoiminnon avulla varmistat kiipeämisen tai vaeltamisen turvallisuuden, kun liikut korkealla merenpinnasta. Akuutti vuoristosairaus (AMS) voi ilmetä tyypillisesti noin m korkeudessa ja sitä korkeammalla. Jos kehosi ei ole akklimatisoitunut (sopeutunut korkeaan ilmanalaan), voit vähentää vuoristosairauden vaaraa nousemalla vain 300m päivässä. Tarkkaile lisäksi sykettäsi nousun aikana saadaksesi tietoja elimistösi reaktioista korkeuteen KORKEUDEN KALIBROIMINEN (ALTITUDE CALIBRATION) Korkeusmittarin voi kalibroida manuaalisesti asettamalla arvon itse tai käyttämällä kalibrointilistaa, jos olet luonut listan Polar Precision Performance -ohjelmiston avulla. Varmista korkeusmittarin toiminta kalibroimalla se riittävän usein. Aseta viitekorkeus aina, kun käytettävissäsi on luotettava viite, kuten huippu tai topografiseen karttaan merkitty piste. Vihje: Myös ilmapuntari kalibroituu korkeusmittarin kalibroimisen yhteydessä. Jos et tiedä nykyisen olinpaikkasi korkeutta merenpinnasta, mutta tiedät tarkan ilmanpaineen merenpinnalla, voit kalibroida ilmanpaineen merenpinnalla ja päinvastoin. Lisätietoja ilmapuntarin kalibroimisesta sivulla 44. Huomautus: Aina kun korkeusarvo kalibroidaan tallennuksen ollessa käynnissä tai keskeytettynä, tiedostoon tallentuu automaattisesti merkki. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 41

42 Manuaalinen kalibrointi 1. Paina Alti-päätoiminnossa Start-näppäintä ja sitten Down -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Altitude CALIBRATION. 2. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Hyväksy painamalla Start-näppäintä 3. Calibrate MANUAL tai LIST 4. Calibrate MANUAL Up / Down Valitse MANUAL Up / Down Aseta nykyisen sijainnin korkeus merenpinnasta Start Start Näyttöön tulee teksti Calibration OK ja rannelaite palaa Alti-päätoimintoon Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Voit peruuttaa kalibroinnin painamalla Stop-näppäintä kalibrointiarvon vilkkuessa. Näyttöön tulee teksti Calibration FAILED, ja rannelaite palaa edelliseen valikkoon. Kalibrointilistan käyttäminen Jos olet luonut kalibrointilistan Polar Precision Performance -ohjelmiston avulla, voit käyttää kalibroimisessa ennalta asettamiasi korkeuspisteitä esimerkiksi vaelluksilla. Kun saavut ennalta asettamaasi kalibrointipisteeseen, sinun tarvitsee ainoastaan valita piste kalibrointilistalta. Voit ladata ohjelmiston avulla luomasi kalibrointilistan tietokoneesta rannelaitteeseen. Lisätietoja Polar Precision Performance -ohjelmiston käytönaikaisessa ohjeessa. 42 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

43 3.3 BARO-ALATOIMINTO (ILMAPUNTARI) Baro-alatoiminnossa voit: Aktivoida Ilmapuntarin käyttöön. Kalibroida Ilmanpaineen merenpinnalla. Paina Start ACTIVATE Paina Up CALIBRATION ILMAPUNTARIN AKTIVOIMINEN Ilmanpaine pienenee huomattavasti, kun korkeus merenpinnasta kasvaa. Siksi sinun kannattaa käyttää ilmapuntaria vain silloin, kun oleskelet pidempään samalla korkeudella merenpinnasta, esimerkiksi leiriytyessäsi yöksi. On suositeltavaa, että kalibroit ilmapuntarin ennen sen käyttämistä. Lisätietoja seuraavalla sivulla. Rannelaite tallentaa automaattisesti ja koko ajan ilmanpainelukemaa kahden viikon ajalta (Auto Log -toiminto), jos ilmapuntari on aktivoitu käytöön. 1. Siirry ensin Alti-päätoimintoon painamalla perustilassa Up -näppäintä. 2. Paina Alti-päätoiminnossa Start-näppäintä. Näyttöön tulee teksti Activate: ALTI tai BARO. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 43

44 3. Jatka painamalla Start -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 4. Näytön teksti: Activate: ALTI tai BARO Valitse BARO painamalla Up -tai Down -näppäintä. Hyväksy valintasi painamalla Start-näppäintä. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Koska sekä korkeusmittari että ilmapuntari toimivat ilmanpaineen mukaan, voit kerralla käyttää vain toista niistä. Kun ilmapuntari aktivoidaan, korkeusmittari poistuu käytöstä ja päinvastoin. Aina kun ilmapuntari käynnistetään tallennuksen aikana, tiedostoon tallentuu automaattisesti merkki. Vihje: Säätilan muutosten ennustaminen korkeusmittaria käyttämällä Jos havaitset, että korkeuslukema on merkittävästi virheellinen (esimerkiksi kun tiedät korkeuden merenpinnasta olevan noin 2000 m, mutta korkeusmittarin lukema on 3000 m), voi syynä olla säätilan muuttuminen. Valmistaudu tässä tapauksessa säämuutokseen ILMAPUNTARIN KALIBROIMINEN (BAROMETER CALIBRATION) Kalibroi ilmapuntari asettamalla ilmanpaine merenpinnalla. Saat tietoosi paikallisen arvon ilmanpaineesta merenpinnalla esimerkiksi paikalliselta sääasemalta tai lentokentältä tai Internetin sääsivustoista. Varmista ilmapuntarin toiminta kalibroimalla se riittävän usein. Vihje: Myös korkeusmittari kalibroituu ilmapuntarin kalibroimisen yhteydessä. Jos et tiedä nykyisen olinpaikkasi ilmanpainetta merenpinnalla, mutta tiedät tarkan korkeuden merenpinnasta, voit kalibroida olinpaikkasi korkeuden merenpinnasta ja päinvastoin. Lisätietoja korkeusmittarin kalibroimisesta sivulla TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

45 1. Paina Baro-päätoiminnossa Start-näppäintä. Paina sitten Down -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Barometer CALIBRATION. 2. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 3. Näytön teksti: Barometer SEA LEVEL Aseta vilkkuva ilmanpainearvo painamalla Up - tai Down -näppäintä. Hyväksy arvo painamalla Start-näppäintä. Näyttöön tulee teksti Calibration OK ja rannelaite palaa Baro-päätoimintoon. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Aina kun ilmanpaine merenpinnalla kalibroidaan tallennuksen ollessa käynnissä tai keskeytettynä, tiedostoon tallennetuu automaattisesti merkki. Voit peruuttaa kalibroinnin painamalla Stop-näppäintä kalibrointiarvon vilkkuessa. Näyttöön tulee teksti Calibration FAILED, ja rannelaite palaa Barometer CALIBRATION -valikkoon. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 45

46 3.4 NAVI-ALATOIMINTO (KOMPASSI) Navi-alatoimintotilassa voit: Asettaa suuntiman manuaalisesti. Kalibroida kompassin. Asettaa kompassin erannon. Paina Start BEARING Paina Up CALIBRATION Paina Up DECLINATION SUUNTA Kompassi näyttää seuraavat tiedot suunnan mukaan: Pohjoinen Kolme suuntaosoitinta toimivat pohjoisneulana ilmaisten pohjoisen suunnan suhteessa nykyiseen kulkusuuntaasi. Suunta ilmoitetaan pää- ja väliilmansuuntina sekä asteina. Pohjoinen Olet menossa pohjoiseen Olet menossa länteen. 46 Pidä rannelaite vaakasuorassa, jotta kompassi näyttäisi oikein. Jos näyttöön tulee teksti Compass: FREEZE, kompassi on kytketty automaattisesti pois päältä rannelaitteen pariston säästämiseksi. Voit käynnistää kompassin uudelleen painamalla Startnäppäintä. Huomautus: Älä siirrä rannelaitetta liian lähelle ylläsi olevaa lähetintä, jotta HeartTouch-toiminto ei kytkeytyisi päälle eikä toiminto rannelaitteessa vaihtuisi. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

47 3.4.2 SUUNTIMAN ASETTAMINEN (COMPASS BEARING) Aseta suuntima helpottamaan suunnassa pysymistä. Voit asettaa suuntiman kahdella tavalla: Suuntaa rannelaitteen Polar-logo kohdetta tai maamerkkiä kohti ja aseta suuntima painamalla Navi-päätoiminnossa pitkään Up -näppäintä. Vaihtoehtoisesti voit asettaa suuntiman alla olevien ohjeiden avulla. 1. Paina Navi-päätoiminnossa Start -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Compass: BEARING 2. Jatka painamalla Start-näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 3. Näytön teksti: Bearing SET Aseta suuntima painamalla Up - tai Down -näppäintä. Hyväksy arvo painamalla Startnäppäintä. Rannelaite palaa Navipäätoimintoon Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop -näppäintä. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 47

48 Suuntiman käyttäminen: Suuntiman osoitin ilmaisee suunnan kohteeseen Navi-päätoiminnossa. Käänny niin, että pohjoisen ja suuntiman osoittimet ovat päällekkäin. Olet menossa oikeaan suuntaan Olet menossa väärään suuntaan Asettamasi suuntima Pohjoisen osoitin ja suuntiman osoitin näyttävät samaa suuntaa Suuntiman osoitin Pohjoisen osoitin Voit pyyhkiä pois suuntiman painamalla Navi-päätoimintotilassa pitkään Up -näppäintä. 48 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

49 3.4.3 KOMPASSIN KALIBROIMINEN (COMPASS CALIBRATION) Kalibroi kompassi aina kun: käytät kompassia ensimmäistä kertaa uudessa ympäristössä. rannelaitteeseen on kohdistunut suuria lämpötilamuutoksia tai voimakkaita ulkoisia magneettikenttiä, esimerkiksi kaiuttimien, televisioiden ja muiden voimakkaita magneettikenttiä muodostavien laitteiden läheisyydessä. huomaat kompassin näyttävän väärin. rannelaitteeseen on vaihdettu paristo. 1. Paina Navi-toimintotilassa Start-näppäintä. AXN700: Paina Up -näppäintä. 2. Näyttöön tulee teksti Compass: CALIBRATION Paina Start-näppäintä. Rannelaitteen näyttöön tulee teksti Keep LEVEL, jolloin rannelaitetta täytyy pitää vaakasuorassa rinnan korkeudella kalibroinnin aikana. Kun näyttöön tulee teksti Rotate 360, pyöri hitaasti täysi ympyrä. Huomautus: Jos näytön ulkokehältä jää puuttumaan yhtään onnistumiseksi. -symbolia, pyörähdä uudelleen kalibroinnin Kalibrointi on asianmukaisesti käynnissä, kun ulkokehälle tulee yksitellen symboleja, jotka muodostavat ympyrän. TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 49

50 4. 4. Kun olet pyörähtänyt täyden ympyrän, -symbolit muodostavat täyden ympyrän näytön reunalla. Huomautus: Ole tarkkana, että -symbolien väliin ei jää rakoja. Jos rakoja on jäljellä, kun olet pyörähtänyt täyden ympyrän, suorita kalibrointi loppuun pyörähtämällä uudelleen 360 astetta. Rannelaitteen näyttöön tulee teksti Calibration OK, jolloin kalibrointi on onnistunut ja rannelaite palaa Navi-päätoimintoon. TAI Calibration FAILED, jolloin kalibrointi on epäonnistunut. Kalibroi kompassi uudelleen, kun rannelaite on palannut kompassin kalibrointitilaan. Jatka kalibrointiohjeiden kohdasta 3. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Voit peruuttaa kalibroinnin painamalla Stop-näppäintä kalibroinnin aikana. Näyttöön tulee teksti Calibration FAILED (Kalibrointi epäonnistui), ja rannelaite palaa Compass: CALIBRATION -valikkoon. 50 TIETOJEN MITTAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA