KÄYTTÖOHJE AXN300. Polar. Outdoor-tietokone NÄPPÄIMET. Light Keylock. Start. Stop. Down

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "KÄYTTÖOHJE AXN300. Polar. Outdoor-tietokone NÄPPÄIMET. Light Keylock. Start. Stop. Down"

Transkriptio

1 NÄPPÄIMET SWE/FIN B FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN300 Light Keylock Stop Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä voidessamme tarjota sinulle tuotteen, joka on räätälöity käytettäväksi Outdoor Sports -aktiviteeteissä. Polar Outdoor -tietokoneen avulla saat kaiken irti Outdoor Sports - aktiviteeteistä luotettavasti ja turvallisesti. Lue käyttöohje huolellisesti, kun tutustut Outdoor-tietokoneeseen. Opettele sen toiminnot hyvin, ennen kuin alat käyttämään sitä outdooraktiviteeteissä. Tässä käyttöohjeessa on tarvittavat tiedot Up Down Outdoor-tietokoneen käyttämisestä ja hoitamisesta. Etukannen sisäpuolella on pikaopas, johon on koottu Outdoor-tietokoneen toiminnot tiivistetysti. Leikkaa pikaopas halutessasi irti ja pidä sitä mukanasi. Osoitteessa on monipuolinen tuotetuki ja osoitteesta saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja päiväkirjan. Toivotamme nautinnollisia seikkailuja! Saavuta huippuhetkesi Polarin kanssa!

2 PIKAOPAS POLAR OUTDOOR -TIETOKONE Näppäinsymbolit: : Paina -näppäintä. Up : Paina Up -näppäintä. Stop: Painamalla pitkään Stop-näppäintä voit palata mistä tahansa toiminnosta perustilaan (Time-päätoiminto). Menu WATCH SET FILES SETTINGS STOPWATCH COUNTDOWN Up Activate: ALTI/BARO Altitude SCALE Altitude CALIBRATION Stop Up Activate: BARO/ALTI Barometer CALIBRATION Stop Up Fitness TEST Stop Up Action: REC ON Stop Polar AXN300 Outdoor-tietokoneen pakkauksen sisältö: AXN300 Rannelaite Rannelaitteella voit tarkastella ja mitata omaa aktiiivisuuttasi sekä ympäristön tietoja. Polar T31C - lähetin Lähettimen takana olevat elektrodipinnat mittaavat sykkeesi ja lähettävät sen rannelaitteeseen. Pidä lähetintä ylläsi outdooraktiviteetin ja Polar-kuntotestin aikana. Joustava kiinnitysvyö Joustava kiinnitysvyö pitää lähettimen paikallaan rintakehäsi ympärillä. Käyttöohje ja pikaopas Tämä käyttöohje sisältää tarvittavat tiedot Outdoor-tietokoneen käyttämisestä. Toimintokartta on aina käytettävissäsi, kun irrotat pikaoppaan ja pidät sitä mukanasi. Asiakaspalvelu, tuotteen rekisteröiminen ja kansainvälinen takuu Jos Outdoor-tietokoneesi vioittuu, toimita se lähimpään Polarhuoltopisteeseen. Täytä Asiakastietokortti ja lähetä se rekisteröintipalveluun kahden viikon kuluessa tuotteen ostamisesta. Näin voimme jatkossakin kehittää tuotteita ja palveluita asiakkaidemme tarpeiden mukaan. Tuotteen alkuperäiselle käyttäjälle tai ostajalle myönnetään kahden vuoden Polar-takuu. Säilytä täytetty International Guarantee Card ostotositteena. Kaikki takuukorjaukset tehdään Polar Electro Oy:ssä. Polar-nettipalvelut nettipalvelusta saat veloituksetta käyttöösi henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja päiväkirjan. Osoitteesta saat monipuolisen tuotetuen. CONNECT Stop

3 SISÄLLYS Pikaopas... 3 Polar Outdoor -tietokone RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT OUTDOOR-TIETOKONEEN KÄYTTÖÖNOTTO OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT TIME-PÄÄTOIMINTO (PERUSTILA) ALTI-PÄÄTOIMINTO (KORKEUSMITTARI) BARO-PÄÄTOIMINTO (ILMAPUNTARI) TEST-PÄÄTOIMINTO ACTION-PÄÄTOIMINTO (TIETOJEN TARKASTELU) TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA ACTION-ALATOIMINTO (TALLENNUS) Miksi mitata sykettä outdoor-aktiviteetin aikana? Näin puet lähettimen yllesi ja aloitat sykkeenmittauksen Tietojen tallentaminen Toiminnot tallennuksen aikana Tallennuksen seuraaminen aktiviteetin aikana (FileView) Tallennuksen lopettaminen tai keskeyttäminen ALTI-ALATOIMINTO (KORKEUSMITTARI) Korkeusmittarin aktivoiminen SUOMI SISÄLLYS 5

4 3.2.2 Korkeustrendin skaalan valitseminen (Altitude Scale) Korkeuden kalibroiminen (Altitude Calibration) BARO-ALATOIMINTO (ILMAPUNTARI) Ilmapuntarin aktivoiminen Ilmapuntarin kalibroiminen (Barometer Calibration) TEST-ALATOIMINTO Polar-kuntotestin tekeminen OwnIndex - kuntotestin tulos OwnIndex-lukeman tulkitseminen ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) KELLOASETUKSET Hälytysten asettaminen (Alarm) Kellonajan ja kaksoisajan asettaminen (Time) Päivämäärän muuttaminen (Date) Muistuttajien asettaminen (Reminder) TIEDOSTOT Automaattinen tallennus (Auto Log) Action-tiedosto (Action File) Tiedostojen poistaminen yksitellen Kaikkien tiedostojen poistaminen Kauden kertymät (Season Tot.) ASETUKSET (SETTINGS) Käyttäjätietojen asettaminen (Settings User) SISÄLLYS

5 4.3.2 Yleisasetukset (General Settings) Sykealueen ja sen hälytyksen asettaminen (Set HR LIMITS) Yksikköjen vaihtaminen (Set Units) Nousu- tai laskunopeuden yksikön valitseminen (Set VERT. SPEED) Animaatioiden asettaminen (Intro ON/OFF) Äänten asettaminen (Sound ON/OFF) SEKUNDAATTORI COUNTDOWN-AJASTIN ASETUSTEN LATAAMINEN TIETOKONEESTA POLAR UPLINK TOOL -APUOHJELMALLA HOITO JA KUNNOSSAPITO POLAR OUTDOOR -TIETOKONEEN TURVALLINEN KÄYTTÄMINEN KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA TEKNISET TIEDOT KANSAINVÄLINEN POLAR-TAKUU HAKEMISTO SISÄLLYS 7

6 1. RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT Näppäinsymbolit on merkitty rannelaitteen kuoreen. Päätoimintojen nimet on merkitty näytön lasin kehykseen. Light-näppäin Taustavalon aktivointi kaikissa toiminnossa. Näppäinlukon asetus päälle/pois päältä (painamalla näppäintä pitkään). Näppäinten lukitus estää näppäinten vahinkopainallukset. Stop-näppäin Toiminnon pysäyttäminen, keskeyttäminen tai peruuttaminen. Valikon sulkeminen ja palaaminen edelliseen tasoon. Palaaminen perustilaan mistä tahansa toiminnosta (painamalla näppäintä pitkään). Up-näppäin Siirtyminen seuraavaan toimintoon tai valikkoon. Valittuna olevan arvon suurentaminen. Äänen asetus päälle tai pois päältä Action-alatoiminnossa (painamalla näppäintä pitkään). -näppäin Toiminnon käynnistäminen, tallentaminen tai hyväksyminen. Siirtyminen näytössä olevaan toimintoon tai valikkoon ja siirtyminen seuraavalle alatoiminnon tasolle. Toistaiseksi tallentuneiden tietojen tarkasteleminen Action-alatoiminnossa (painamalla näppäintä pitkään). Down-näppäin Siirtyminen edelliseen toimintoon tai Huomautus: valikkoon. Rannelaitteessa käytetään kahdenlaisia näppäinpainalluksia: Valittuna olevan arvon pienentäminen. Normaali painallus: paina ja vapauta näppäin. Pitkä painallus: paina näppäintä pitkään (muutaman sekunin ajan). Pitkää painallusta käytetään oikotienä (kuvaukset päätoiminto-sivuilla). 8 RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT

7 1.1 OUTDOOR-TIETOKONEEN KÄYTTÖÖNOTTO Tee Basic Settings -toiminnossa perusasetukset (aika, päivämäärä, yksiköt ja henkilökohtaiset asetukset) Outdoor-tietokoneen ensimmäisellä käyttökerralla. Vaihtoehtoisesti voit tehdä asetukset Polar UpLink Tool -apuohjelmassa, jonka voit veloituksetta ladata tietokoneeseesi osoitteesta Lisätietoja sivulla 75. Perusasetusten tekeminen Pimeänä oleva rannelaite aktivoidaan vain kerran, jonka jälkeen sitä ei enää voi kytkeä pois päältä. Aktivoi rannelaite painamalla -näppäintä, jolloin näyttö täyttyy merkeistä. 1. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Basic SETTINGS. 2. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti 3. Time (kellonaika): SET 12/24H Set AM/PM SET HOURS SET MIN Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Valitse 12/24h-ajannäyttö Valitse jos 12h-ajannäyttö käytössä Aseta tunnit Aseta minuutit Hyväksy painamalla näppäintä Huomautus: Numerot vaihtuvat nopeammin, jos pidät Up - tai Down - näppäintä painettuna muuttaessasi arvoa. Paristonvaihdon ja rannelaitteen nollaamisen jälkeen vain kellonajan ja päivämäärän asettaminen Basic Settings -toiminnossa on tarpeen. Voit ohittaa muut perusasetukset painamalla pitkään Stop-näppäintä. 4. Date (päivämäärä): DD.MM.YY DD.MM.YY DD.MM.YY Jos 12h-ajannäyttö on käytössä asetusjärjestys on MM.DD.YY Aseta päivä (DD) Aseta kuukausi (MM) Aseta vuosi (YY) RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT 9

8 Näytön teksti 5. Units (yksiköt): 1 (M/HPA/ C) tai 2 (FT/INHG/ F) 6. Weight (paino): KILOGRAM Huomautus: Voit muuttaa yksiköt painamalla pitkään Lightnäppäintä. 7. Height (pituus): CM tai FT INCH 8. Birthday (syntymäaika): DD.MM.YY DD.MM.YY DD.MM.YY Jos 12h-ajannäyttö on käytössä asetusjärjestys on MM.DD.YY Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Valitse yksiköt Aseta painosi Aseta pituutesi Aseta tuumat jos Units 2 on valittuna Aseta päivä (DD) Aseta kuukausi (MM) Aseta vuosi (YY) Hyväksy painamalla -näppäintä Sex (sukupuoli): SET MALE tai FEMALE (mies tai nainen) RANNELAITTEEN NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT Aseta sukupuolesi Näyttöön tulee teksti Settings OK? Voit muuttaa asetuksia painamalla Stop-näppäintä, kunnes haluamasi asetus tulee uudestaan näyttöön. Voit hyväksyä asetukset painamalla -näppäintä, jolloin perusasetukset tallentuvat ja rannelaite siirtyy perustilaan.

9 2. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT Outdoor-tietokoneessa on viisi päätoimintoa: Time (perustila) Alti (korkeusmittari) Baro (ilmapuntari) Test (kuntotesti) Action (tietojen tarkastelu, tallennus) Tässä luvussa kuvataan päätoimintojen ja niiden alatoimintojen käyttäminen. Pikaoppaan toimintokartta sisältää yhteenvedon toiminnoista. Käytä toimintokarttaa tarvittaessa apunasi. Voit selata toimintoja Up - ja Down -näppäimillä. Vaihtoehtoisesti voit selata päätoimintoja (Time, Alti, Baro, Action) käyttämällä HeartTouch-toimintoa, silloin kun et pysty painamaan näppäimiä: esimerkiksi käsineitä käyttäessäsi. HeartTouch-toiminto on käytettävissä vain silloin, kun lähetin on ylläsi. Aktivoit HeartTouch-toiminnon tuomalla rannelaitteen lähelle lähettimesi Polar-logoa. Huomautus: Kun lähetin ei ole havainnut sykettäsi ja näytön alarivillä on - - (Alti-, Action- tai Time-päätoiminnoissa) ei päätoimintojen selaaminen HeartTouch-toiminnolla ole mahdollista. Sen sijaan HeartTouch-toiminto käynnistää sykkeenmittaamisen. Polar UpLink Tool -apuohjelman avulla voit määrittää HeartTouch-toiminnon aktivoimaan taustavalon päälle päätoimintojen selaamisen asemesta. Lisätietoja sivulla 75. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 11

10 Alatoimintojen tasojen symbolit Voit aloittaa alatoimintojen selaamisen painamalla -näppäintä Time-, Alti- ja Baro- päätoiminnoissa. Alatoimintojen selaamisen aikana näytön merkki ilmaisee millä tasolla parhaillaan olet. Kuvan esimerkissä rannelaite on Time-alatoiminnon ensimmäisellä tasolla. Vilkkuva symboli ilmaisee missä alatoiminnon tason valikossa olet. Kuvan esimerkissä vilkkuu alin merkki, joten kelloasetukset (WATCH SET) ovat ensimmäinen Time-alatoiminnon kuudesta valikosta. 12 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

11 2.1 TIME-PÄÄTOIMINTO (PERUSTILA) Time-päätoiminnossa rannelaite toimii kellona, josta voit tarkastella päivämäärää sekä käyttää hälytyksiä ja muistuttajia. Time-päätoiminto on perustila, johon voit palata mistä tahansa toiminnosta painamalla pitkään Stop-näppäintä. Time-päätoiminnon alatoiminnoissa voit määrittää kello-, käyttäjä- ja yleisasetuksia. Lisäksi voit käyttää sekundaattoria ja CountDown-ajastinta, tarkastella Action-tiedostoja ja ottaa yhteyden tietokoneeseen. Lisätietoja sivulla 42. Ylärivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa ylärivillä näkyviä tietoja seuraavassa järjestyksessä painamalla pitkään Up -näppäintä: 1. Viikonpäivä ja päivämäärä 2. Ladattava kuvalogo 3. Ladattava tekstilogo Paina pitkään Paina pitkään Näyttöä kiertävä merkki ilmaisee sekunnit. Saat rannelaitteeseen persoonallisuutta luomalla tietokoneessa kuva- tai tekstilogon ja lataamalla sen rannelaitteeseen. Lisätietoja sivulla 75. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 13

12 Kaksoisajan vaihtaminen näyttöön Voit vaihtaa näyttöön kaksoisajan (Time 1 tai Time 2) painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Time 1 2. Time 2 Time 2 -teksti on näytössä muutaman sekunin ajan. Paina pitkään Lisätietoja kaksoisajan asettamisesta sivulla 44. Huomautus: AM/PM ilmaisee, että 12h-ajannäyttö on käytössä. Tietoja kellonajan asetusten muuttamisesta on sivulla 44. Näytön oikeassa reunassa vilkkuva toimintotason symboli ilmaisee, että sekundaattori tai CountDown-ajastin on käynnissä. Lisätietoja sivulla 72. Tallennuksen aikana näet sykkeesi myös Time-päätoiminnossa jos lähetin on ylläsi. Lisätietoja sivulla OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

13 2.2 ALTI-PÄÄTOIMINTO (KORKEUSMITTARI) Alti-päätoiminnon avulla voit tarkistaa nykyisen sijaintisi korkeuden merenpinnasta. Näin voit esimerkiksi vaelluksella tarkistaa, kuinka korkealle olet kiivennyt. Voit siirtyä Alti-päätoimintoon painamalla perustilassa Up -näppäintä. Alti-päätoiminnossa voit tarkastella seuraavia tietoja: -symboli ilmaisee korkeusmittarin olevan käytössä. Tietoja korkeusmittarin aktivoimisesta sivulla 31. Korkeustrendi. Edellinen päivityspiste. Nykyinen korkeus. Jos lähetin on ylläsi, näytössä on -sykesymboli sekä sykkeesi lyönteinä minuutissa. Huomautus Jos korkeusmittari on poissa käytöstä ja ilmapuntari on aktivoituna (näytössä on ), niin korkeustrendi on vaakasuora viiva ja viimeksi mitattu korkeuslukema pysyy näytössä. Jos sykelukema ei näy ja näyttöön tulee - -, sykkeenmittaus on pysähtynyt. Aloita sykkeenmittaus uudelleen tuomalla rannelaite lähelle lähettimesi Polar-logoa. Vaihtoehtoisesti voi vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Down -näppäintä. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 15

14 Korkeustrendi Kuvaaja ilmaisee, miten korkeus merenpinnasta on muuttunut. Korkeus Edellinen päivityspiste Aika Korkeus Kuvaajan korkeusskaala perustuu tekemiisi asetuksiin. Lisätietoja sivulla 32. Aika Kuvaajaa päivitetään 15 minuutin välein, jos tallennus ei ole käynnissä. Koko kuvaaja näyttää korkeustrendin edellisen 11 tunnin ja 45 minuutin ajalta. Kun tallennus on käynnissä (näytössä on ) kuvaajan päivitystiheys on 15 sekunttia, jolloin koko kuvaaja näyttää korkeustrendin edellisen 11 minuutin ja 45 sekunnin ajalta. 16 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

15 Ylärivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa ylärivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Up -näppäintä: 1. Korkeustrendi 2. Nousu- tai laskunopeus (m/min) Paina pitkään Alarivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja seuraavassa järjestyksessä painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Syke* 2. Kalorikulutuksen nopeus (kcal/h)* 3. Kellonaika Paina pitkään Paina pitkään * Voit mitata sykettäsi käyttämällä lähetintä. Voit tarkkailla kuluttamiesi kalorien määrää pukemalla lähettimen yllesi ja käynnistämällä tallennuksen Action-päätoiminnossa. Lisätietoja sivulla 22. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 17

16 1. Esimerkkejä korkeusmittarin näytöistä 1. Voit tarkastella energiankulutuksen nopeuden muutoksia korkeuden ja nopeuden mukaan outdoor-aktiviteetin aikana: valitse näyttöön nousu- tai laskunopeus ja kalorikulutuksen nopeus Voit tarkastella elimistösi reaktioita nopeuden ja korkeuden muutoksiin: valitse näyttöön nousu- tai laskunopeus ja syke. Huomautus: Kun lähetin on ylläsi ja tallennus käynnissä, niin sykelukema vilkkuu ja rannelaite antaa äänimerkin, kun sykkeesi on sykealueen yläpuolelle tai sen alapuolelle. Saat sykealueen hälytyksen ( ) päälle/pois päältä Action-alatoiminnossa. Lisätietoja sivulla 29. Voit vaihtaa ylä- ja alarivillä näkyviä tietoja myös tallennuksen aikana. 18 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

17 2.3 BARO-PÄÄTOIMINTO (ILMAPUNTARI) Baro-päätoiminnon avulla voit tarkastella lämpötilaa, ilmanpainetta merenpinnalla ja absoluuttista ilmanpainetta. Rannelaite tulkitsee kaikkien ilmanpaineenmuutosten johtuvan sääolojen muuttumisesta. Voit siis käyttää ilmanpainelukeman muutoksia sään ennustamiseen jos korkeus merenpinnasta ei muutu. Paina perustilassa Up - tai Down -näppäintä, kunnes rannelaite siirtyy Baro-päätoimintoon. Baro-päätoiminnossa voit tarkastella seuraavia tietoja: -symboli ilmaisee ilmapuntarin olevan aktivoituna. Tietoja ilmapuntarin aktivoimisesta sivulla 35. Ilmanpainetrendi. Voit ennustaa säätilan muutoksia käyttämällä ilmanpainetrendiä yhdessä ilmanpaine merenpinnalla -lukeman kanssa. Ilmanpaine merenpinnalla (hpa) = nykyisen sijainnin ilmanpaine muunnettuna merenpinnan tasolle. Lämpötila ( C). Huomautus: Jos ilmapuntari on poissa käytöstä ja korkeusmittari on aktivoituna (näytössä on ), niin ilmanpainetrendi on vaakasuora viiva. Viimeksi mitattu ilmanpainelukema pysyy näytössä, mutta absoluuttisen ilmanpaineen lukemaa päivitetään. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 19

18 Ilmanpainetrendi Kuvaaja ilmaisee kuinka paljon ilmanpaine merenpinnalla on muuttunut. Ilmanpainelukemat vaihtelevat paikallisesti sekä vuodenaikojen että korkeuden mukaan. Seuraa paikallisia keskimääräisiä ilmanpainearvoja ja opettele tulkitsemaan ilmanpainetrendiä niiden mukaan. Ilmanpaine merenpinnalla: Kuvaajan skaala on 15 hpa. Yksi valkoinen piste vastaa arvoa 1 hpa. Edellinen päivityspiste. Kuvaaja päivitetään 15 minuutin välein. Aika: edellinen 11 tunnin ja 45 minuutin ilmanpainetrendi Jos trendi on nouseva, sää on todennäköisesti muuttumassa kauniimmaksi. Jos trendi on laskeva, sää on todennäköisesti muuttumassa huonommaksi. Mitä yhtäjaksoisemmin tai nopeammin trendi laskee, sitä suurempi on myrskyn todennäköisyys. Esimerkki: Ota ilmapuntari käyttöön leiriytyessäsi yöksi. Aamulla voit trendiä tulkitsemalla päätellä, miten säätila kehittyy Esimerkissä 1 ilmanpaine on laskenut. 2. Esimerkissä 2 ilmanpaine on pysynyt melko vakaana. 20 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

19 Ylärivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa ylärivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Up -näppäintä: 1. Ilmanpainetrendi 2. Absoluuttinen ilmanpaine (hpa) Paina pitkään Absoluuttinen ilmanpaine ilmaisee todellisen ilmanpaineen nykyisessä sijainnissa. Alarivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Lämpötila ( C) 2. Kellonaika Paina pitkään Huomautus: Ruumiinlämpö vaikuttaa lämpötilan mittaamiseen. Saat tarkan lämpötilalukeman, kun otat rannelaitteen pois ranteesta vähintään 10 minuuttia ennen lämpötilan mittaamista. Voit vaihtaa ylä- ja alarivillä näkyviä tietoja myös tallennuksen aikana. OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 21

20 2.4 TEST-PÄÄTOIMINTO Test-päätoiminnossa voit tehdä Polar-kuntotestin, joka määrittää aerobisen kuntosi ja henkilökohtaisen OwnIndex - lukeman (vastaa maksimihapenottokykyä, VO 2max ). Lisätietoja sivulla 38. Paina perustilassa Up - tai Down -näppäintä, kunnes rannelaite siirtyy Test-päätoimintoon. 2.5 ACTION-PÄÄTOIMINTO (TIETOJEN TARKASTELU) Action-päätoiminnossa voit tarkastella tietoja fyysisestä aktiivisuudestasi ja korkeuden muutoksista. Kun käynnistät tallennuksen alkaa Action-tiedostoon tallentumaan useita eri tietoja, kuten outdoor-aktiviteetin kesto, nousu- tai laskunopeus ja korkeus. Voit halutessasi tallentaa myös sykkeen ja energiankulutuksen kaloreina käyttämällä lähetintä. Lisätietoja lähettimen käyttämisestä sivulla OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

21 Paina perustilassa Down -näppäintä, jolloin rannelaite siirtyy Action-päätoimintoon. Action-päätoiminnossa voit tarkastella seuraavia tietoja: Asettamasi sykerajat Korkeusmittarin -symboli tai ilmapuntarin -symboli sen mukaan, kumpi toiminto on aktivoituna. Tallennuksen aloittamisesta kulunut aika Vilkkuva sydänsymboli ja sykkeesi, jos lähetin on käytössä Käynnistä tallennus painamalla -näppäintä. Lisätietoja sivulla 27. Huomautus: Jos haluat tallentaa korkeustietoja, varmista, että korkeusmittari on aktivoituna (näytössä on ). OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT 23

22 Alarivin tietojen vaihtaminen Voit vaihtaa alarivillä näkyviä tietoja seuraavassa järjestyksessä painamalla pitkään Down -näppäintä: 1. Syke (lyöntiä minuutissa) 2. Kalorikulutusnopeus (kcal/h) * 3. Tallennuksen aloittamisen jälkeen kulutettu kalorimäärä (kcal)* 4. Sykkeesi prosentteina maksimisykkeestäsi Paina pitkään * Kalorikulutus mitataan vasta tallennuksen käynnistämisen jälkeen. Paina pitkään Paina pitkään Lisätietoja sykkeen näyttämisestä prosentteina maksimisykkeestä sivulla 65. Huomautus: Voit vaihtaa ylä- ja alarivillä näkyviä tietoja myös tallennuksen aikana. Tallennuksen aikana näet sykkeesi myös Alti- ja Time-päätoiminnoissa, jos lähetin on ylläsi. Jos sykelukema ei näy ja näyttöön tulee - -, sykkeenmittaus on pysähtynyt. Aloita sykkeenmittaus uudelleen tuomalla rannelaite lähelle lähettimesi Polar-logoa. 24 OUTDOOR-TIETOKONEEN PERUSTOIMINNOT

23 3. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 3.1 ACTION-ALATOIMINTO (TALLENNUS) MIKSI MITATA SYKETTÄ OUTDOOR-AKTIVITEETIN AIKANA? Outdoor-aktiviteetin aikana voi olla monta syytä seurata sykettä: Suunnittelu - Sykettä hyödyntämällä voit suunnitella monipuolisia ja vaihtelevia aktiviteetteja. Rasitus - Syke on tarkka liikunnan aiheuttaman rasituksen ilmaisin. Mittaamalla sykettäsi tiedät, miten tehokkaasti liikut. Vauhti - Sykettä mittaamalla löytyy vauhti, jonka pystyt ylläpitämään. Edistyminen - Sykkeesi avulla voit objektiivisesti seurata fyysisen kuntosi kehittymistä. Kun kuntosi kohenee, sykkeen pitäisi laskea liikkuessasi tietyllä nopeudella tietyn ajan tai reitin. Turvallisuus - Sykkeenmittaus aktiviteetin aikana ja sen jälkeen sopeuttaa harjoitusmääräsi ja pidättelee sinua yrittämästä liikaa. Sopeutuminen- Syke reagoi kehoon vaikuttaviin sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin (esimerkiksi korkeuteen, lämpötilaan ja ilmankosteuteen) NÄIN PUET LÄHETTIMEN YLLESI JA ALOITAT SYKKEENMITTAUKSEN Pelkkää rannelaitetta pitämällä on käytössäsi kellotoiminnot ja voit tallentaa suoritus- ja ympäristötietoja. Pue lähetin yllesi, kun haluat lisäksi mitata ja tallentaa sykettä ja energiankulutusta kaloreina. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 25

24 1. 1. Kiinnitä joustavan vyön toinen pää lähettimeen. 2. Säädä lähettimen vyön pituus itsellesi sopivaksi. Pue lähetin rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön toinenkin pää kiinni lähettimeen. 3. Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta kaksi ovaalinmuotoista elektrodipintaa Tarkista, että lähetin istuu napakasti ja kostutetut elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista, että Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Varmistaaksesi moitteettoman sykkeenmittauksen, käynnistä sykkeenmittaus paikassa, jossa on mahdollisimman vähän sähkömagneettisia häiriölähteitä (hiihtohissejä, tietokoneita, matkapuhelimia, muita sykemittarin käyttäjiä, sähkölinjoja, käynnissä olevia autoja, moottoroituja kuntoiluvälineitä tai muita vastaavia häiriölähteitä). Kun puet lähettimen yllesi, se alkaa havainnoimaan sykettäsi ja lähettää sykelukemia rannelaitteeseen. Action-päätoiminnossa (tai Alti-päätoiminnossa) näytössä vilkkuu sydänsymboli ja enintään 15 sekunnin päästä näyttöön tulee sykelukemasi lyönteinä minuutissa. Huomautus: Jos sykelukema ei näy rannelaitteessa, tarkista, että lähettimen elektrodipinnat ovat kosteat ja että kiinnitysvyö on riittävän tiukalla. Jos lähdet pyöräilemään, kiinnitä rannelaite Polar-rannelaitepidikkeeseen. 26 TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

25 3.1.3 TIETOJEN TALLENTAMINEN 1. Siirry ensin Action-päätoimintoon painamalla perustilassa Down -näppäintä. Jos lähetin on ylläsi, sykelukema tulee näyttöön muutaman sekunnin kuluessa. Käynnistä tallennus (Action-alatoiminto) painamalla -näppäintä. Vaihtoehtoisesti voit käynnistää tallennuksen painamalla perustilassa pitkään -näppäintä. 2. Näyttöön tulee teksti Action: REC ON ja tallennusajastin käynnistyy. Aktiviteettisi tiedot tallentuvat Action-tiedostoon. Lisätietoja sivulla 50. Tallennuksen aikana voit tarkastella seuraavia tietoja: Korkeusmittarin -symboli tai ilmapuntarin -symboli sen mukaan, kumpi toiminto on aktivoituna. Syketrendi ilmaisee tallennuksen olevan käynnissä. Vilkkuva sydänsymboli* ja sykelukema. * Kehystetty sydänsymboli ilmaisee koodatun sykelähetyksen olevan käynnissä. Koodattu sykelähetys ( ) vähentää häiriöitä, jotka johtuvat lähistöllä olevista muista sykettä mittaavista lähettimistä. Voit varmistaa koodihaun onnistumisen tarkistamalla, että rannelaitteen vastaanottoalueella (1 metri) ei ole muita sykkeenmittaajia ennen kuin kehystetty sydänsymboli tulee näyttöön. Kehyksetön sydänsymboli ilmaisee koodaamattoman sykelähetyksen olevan käynnissä. Sykettä voi mitata myös koodaamattomassa tilassa. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 27

26 Syketrendi Käyrä osoittaa sykkeen muutokset. Syke: Kuvaajan skaala on 15 lyöntiä minuutissa ja yksi piste on yksi lyönti minuutissa. Edellinen päivityspiste. Kuvaaja päivitetään 15 sekunnin välein. Aika: Edellinen 11 minuutin ja 45 sekunnin syketrendi. Huomautus: Kun tallennus on käynnissä ja lähetin on ylläsi, sykelukema näytetään myös Time- ja Alti-päätoiminnoissa. Voit vaihtaa Action-toiminnossa alarivillä näkyviä tietoja painamalla pitkään Down -näppäintä. Yksittäisen Action-tiedoston enimmäistallennusaika on 99 tuntia 59 minuuttia 59 sekunttia. Jos tämä aika täyttyy, rannelaite antaa äänimerkin, tallennus keskeytyy ja näyttöön tulee teksti HALT. Lopeta tallennus painamalla Stop-näppäintä ja aloita tallennus uuteen Action-tiedostoon, jos kokonaismuistia on yhä vapaana. Uusille tiedostoille voi vapauttaa muistia poistamalla vanhoja tiedostoja. Lisätietoja sivulla TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

27 3.1.4 TOIMINNOT TALLENNUKSEN AIKANA Voit käyttää Action-alatoiminnossa (tallennus) alla mainittuja toimintoja. Äänimerkkien ( ) asettaminen päälle tai pois päältä: Paina pitkään Up -näppäintä. -symboli ilmaisee näppäinten, aktiviteetin aikaisten ja sykealueen hälytyksen äänimerkkien olevan käytössä. Sykealueen hälytys: Sykealueen hälytyksen avulla varmistat, että rasitus on oikea fyysisen aktiviteetin aikana. Sen jälkeen kun olet asettanut sykerajat, rannelaite antaa äänimerkin aina, kun sykkeesi on rajojen ylä- tai alapuolella. Voit asettaa sykerajat Settings/General-valikossa (Yleisasetukset). Lisätietoja sivulla 65. Jos sykkeesi ei ole sykealueella, näytössä oleva sykelukema alkaa vilkkua ja rannelaite antaa äänimerkin sydämen jokaisen lyönnin yhteydessä. Sykealueen hälytys on käytössä myös Alti- ja Time-päätoiminnoissa tallennuksen aikana. Huomautus: Jos sykerajoja ei ole asetettu, sykealueen hälytys ei ole käytössä Action-toiminnossa eikä sykealuetietoja tallennu Action-tiedostoon. Harjoitteleminen pimeässä: Kun olet painanut Light-näppäintä kerran, taustavalo aktivoituu tallennuksen lopettamiseen asti automaattisesti aina, kun painat jotain näppäintä tai siirrät rannelaitteen lähelle lähettimesi Polar-logoa TALLENNUKSEN SEURAAMINEN AKTIVITEETIN AIKANA (FILEVIEW) Tallennuksen aikana voit halutessasi tarkastella yhteenvetoa toistaiseksi tallennetuista tiedoista. Voit käyttää FileViewtoimintoa kaikissa toiminnoissa lukuun ottamatta Test-toimintoa. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 29

28 1. Voit aktivoida FileView-toiminnon painamalla pitkään -näppäintä tallennuksen aikana. 2. Näyttöön tulee teksti FileView SPLIT. FileView-toiminnon aikana näytössä vuorottelee seuraavat tiedot: FileView SPLIT HR AVG HR MAX Väliaika Keskiarvosyke Maksimisyke 3. Voit pysäyttää selauksen muutamaksi sekunniksi painamalla -näppäintä. Voit jatkaa tietojen automaattista selaamista painamalla uudestaan näppäintä. Voit itse selata FileView-tietoja Up - ja Down -näppäimillä. Voit lopettaa FileView-tietojen selaamisen painamalla Stop-näppäintä jolloin rannelaite palaa tallennustoimintoon. *Nämä arvot eivät ole selattavissa jos ilmapuntari ( ) oli käytössä tallennuksen aikana. Slope-lasku on vähintään 50 m korkeusero alaspäin. KCAL Kulutettu kalorimäärä TALLENNUKSEN LOPETTAMINEN TAI KESKEYTTÄMINEN VERT.SPD AVG Nousunopeuden keskiarvo* Voit keskeyttää tallennuksen missä tahansa päätoiminnossa, jolloin rannelaite palaa tallennus-toimintoon VERT.SPD MAX Suurin nousunopeus* (Action-alatoiminto). VERT.SPD AVG Laskunopeuden keskiarvo* 1. Voit keskeyttää tallennuksen painamalla Stopnäppäintä. VERT.SPD MAX Suurin laskunopeus* Rannelaitteen näyttöön tulee teksti Action SLOPES Laskujen määrä* PAUSED (tallennus keskeytetty). Vilkkuva -symboli ALTITUDE MAX (M/FT) Suurin korkeus* ilmoittaa, että tallennus on keskeytetty. 2. Voit jatkaa tallennusta painamalla -näppäintä. ALTITUDE MIN (M/FT) Pienin korkeus* Vaihtoehtoisesti voit lopettaa tallennuksen painamalla ASCENT Noustut metrit* uudelleen Stop-näppäintä. DESCENT Lasketut metrit* Näyttöön tulee muutamaksi sekuniksi teksti Action STOPPED (tallennus lopetettu), minkä jälkeen rannelaite palaa perustilaan. 30 TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

29 3.2 ALTI-ALATOIMINTO (KORKEUSMITTARI) Alti-alatoiminnossa voit: Aktivoida korkeusmittarin käyttöön. Asettaa korkeustrendin skaalan outdoor-aktiviteettisi mukaiseksi. Kalibroida korkeuden. Paina ACTIVATE Paina Up SCALE Paina Up CALIBRATION KORKEUSMITTARIN AKTIVOIMINEN Korkeusmittari muuntaa mitatun ilmanpaineen korkeuslukemaksi. Koska sekä korkeusmittari että ilmapuntari toimivat ilmanpaineen mukaan, voit käyttää kerrallaan vain toista niistä. Tämän vuoksi korkeusmittari pitää erikseen aktivoida käyttöön. On suositeltavaa, että myös kalibroit korkeusmittarin ennen sen käyttämistä. Lisätietoja sivulla 33. Rannelaite tallentaa automaattisesti ja koko ajan korkeuslukemaa viikon ajalta (Auto Log -toiminto), jos korkeusmittari on aktivoitu käyttöön. 1. Siirry ensin Alti-päätoimintoon painamalla perustilassa Up -näppäintä. 2. Paina Alti-päätoiminnossa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Activate: ALTI tai BARO (aktivoi korkeusmittari tai ilmapuntari käyttöön). TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 31

30 3. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 4. Näytön teksti: Activate: ALTI tai BARO Valitse ALTI painamalla Up - tai Down -näppäintä. Hyväksy valintasi painamalla -näppäintä. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Korkeusmittarin aktivoiminen poistaa ilmapuntarin käytöstä KORKEUSTRENDIN SKAALAN VALITSEMINEN (ALTITUDE SCALE) Valittavana olevat korkeustrendin skaalat: Korkeus 1 m, 10 m ja 100 m. Alla oleva taulukko sisältää korkeustrendin skaalan suositeltavat valinnat eri aktiviteetteja varten: Aktiviteetti Skaala Trendin skaalan yksi piste vastaa arvoa: Trendin kokonaiskorkeus vastaa arvoa: Kävely - tasainen-loiva maasto 1 1 m 15 m Kävely - loiva-jyrkkä maasto m 150 m Off-piste laskettelu tai lumilautailu Laskettelu tai lumilautailu m 1500 m 32 TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

31 Skaalan valitseminen: 1. Paina Alti-päätoiminnossa -näppäintä. Paina Up -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Altitude SCALE (korkeuden skaala). 2. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 3. Näytön teksti: Altitude SCALE Valitse haluamasi skaala painamalla Up - tai Down - näppäintä. Hyväksy valintasi painamalla -näppäintä. Rannelaite palaa Altitude SCALE -valikkoon. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä KORKEUDEN KALIBROIMINEN (ALTITUDE CALIBRATION) Varmista korkeusmittarin luotettava toiminta kalibroimalla se usein. Aseta viitekorkeus aina, kun käytettävissäsi on luotettava viite, kuten huippu tai topografiseen karttaan merkitty piste. Vihje: Myös ilmapuntari kalibroituu korkeusmittarin kalibroimisen yhteydessä. Jos et tiedä nykyisen olinpaikkasi korkeutta merenpinnasta, mutta tiedät tarkan ilmanpaineen merenpinnalla, voit kalibroida ilmanpaineen merenpinnalla ja päinvastoin. Lisätietoja ilmapuntarin kalibroimisesta sivulla 36. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 33

32 1. Paina Alti-päätoiminnossa -näppäintä ja sitten Down -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Altitude CALIBRATION. 2. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 3. Näytön teksti: Altitude CALIBRATION Aseta nykyisen sijainnin korkeus merenpinnasta painamalla -näppäintä. Hyväksy painamalla näppäintä. Näyttöön tulee teksti Calibration OK ja rannelaite palaa Altipäätoimintoon. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Voit peruuttaa kalibroinnin painamalla Stop-näppäintä kalibrointiarvon vilkkuessa. Näyttöön tulee teksti Calibration FAILED, ja rannelaite palaa Altitude CALIBRATION -valikkoon. 34 TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

33 3.3 BARO-ALATOIMINTO (ILMAPUNTARI) Baro-alatoiminnossa voit: Aktivoida Ilmapuntarin käyttöön. Kalibroida Ilmanpaineen merenpinnalla. Paina ACTIVATE Paina Up CALIBRATION ILMAPUNTARIN AKTIVOIMINEN Ilmanpaine pienenee huomattavasti, kun korkeus merenpinnasta kasvaa. Siksi sinun kannattaa käyttää ilmapuntaria vain silloin, kun oleskelet pidempään samalla korkeudella merenpinnasta, esimerkiksi leiriytyessäsi yöksi. On suositeltavaa, että kalibroit ilmapuntarin ennen sen käyttämistä. Lisätietoja seuraavalla sivulla. Rannelaite tallentaa automaattisesti ja koko ajan ilmanpainelukemaa viikon ajalta (Auto Log -toiminto), jos ilmapuntari on aktivoitu käytöön. 1. Siirry ensin Alti-päätoimintoon painamalla perustilassa Up -näppäintä. 2. Paina Alti-päätoiminnossa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Activate: ALTI tai BARO. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 35

34 3. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 4. Näytön teksti: Activate: ALTI tai BARO Valitse BARO painamalla Up - tai Down -näppäintä. Hyväksy valintasi painamalla -näppäintä. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Koska sekä korkeusmittari että ilmapuntari toimivat ilmanpaineen mukaan, voit kerralla käyttää vain toista niistä. Kun ilmapuntari aktivoidaan, korkeusmittari poistuu käytöstä ja päinvastoin. Vihje: Säätilan muutosten ennustaminen korkeusmittaria käyttämällä Jos havaitset, että korkeuslukema on merkittävästi virheellinen (esimerkiksi kun tiedät korkeuden merenpinnasta olevan noin 2000 m, mutta korkeusmittarin lukema on 3000 m), voi syynä olla säätilan muuttuminen. Valmistaudu tässä tapauksessa säämuutokseen ILMAPUNTARIN KALIBROIMINEN (BAROMETER CALIBRATION) Kalibroi ilmapuntari asettamalla ilmanpaine merenpinnalla. Saat tietoosi paikallisen arvon ilmanpaineesta merenpinnalla esimerkiksi paikalliselta sääasemalta tai lentokentältä tai Internetin sääsivustoista. Varmista ilmapuntarin luotettava toiminta kalibroimalla se usein. Vihje: Myös korkeusmittari kalibroituu ilmapuntarin kalibroimisen yhteydessä. Jos et tiedä nykyisen olinpaikkasi ilmanpainetta merenpinnalla, mutta tiedät tarkan korkeuden merenpinnasta, voit kalibroida olinpaikkasi korkeuden merenpinnasta ja päinvastoin. Lisätietoja korkeusmittarin kalibroimisesta sivulla TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

35 1. Paina Baro-päätoiminnossa -näppäintä. Paina sitten Down -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Barometer CALIBRATION. 2. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: 3. Näytön teksti: Barometer SEA LEVEL Aseta vilkkuva ilmanpainearvo painamalla Up - tai Down - näppäintä. Hyväksy arvo painamalla näppäintä. Näyttöön tulee teksti Calibration OK ja rannelaite palaa Baro-päätoimintoon. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Huomautus: Voit peruuttaa kalibroinnin painamalla Stop-näppäintä kalibrointiarvon vilkkuessa. Näyttöön tulee teksti Calibration FAILED, ja rannelaite palaa Barometer CALIBRATION -valikkoon. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 37

36 3.4 TEST-ALATOIMINTO POLAR-KUNTOTESTIN TEKEMINEN Seurataksesi aerobisen kuntotasosi kehittymistä tee Polarkuntotestin muutaman kerran kahden ensimmäisen viikon aikana saadaksesi selville lähtökuntotasosi. Tee testi tämän jälkeen noin kerran kuukaudessa, niin voit seurata aerobisen kuntotasosi muutoksia. Ennen kuin voit tehdä testin, sinun on asetettava käyttäjätietosi ja pitkän ajanjakson aktiivisuustasosi Settings/User-valikossa (katso sivu 60) ja puettava lähetin yllesi (katso sivu 25). Testin tekeminen kestää 3-5 minuuttia. Testi on suunnattu terveille aikuisille. Luotettavan testituloksen saamiseksi sinun on syytä ottaa huomioon seuraavat seikat: Voit tehdä testin missä tahansa, kunhan testiolosuhteet ovat rauhalliset. Ympärilläsi ei saa olla häiriöääniä (esimerkiksi televisio, radio tai puhelin) tai muita ihmisiä juttelemassa. Tee testi aina samalla tavalla, samaan vuorokaudenaikaan ja samassa ympäristössä. Vältä raskaita aterioita, kahvin juontia tai tupakoimista 2-3 tuntia ennen testiä. Vältä raskaita fyysisiä suorituksia, alkoholia tai piristysaineita testipäivänä tai sitä edeltävänä päivänä. Mene pitkällesi ja rentoudu 1-3 minuuttia ennen testin käynnistämistä. Testin tekeminen 1. Paina perustilassa Up - tai Down -näppäintä, kunnes rannelaite siirtyy Test-päätoimintoon. 2. Jos olet suorittanut testin aikaisemmin, näyttöön tulee viimeisin OwnIndex-lukemasi ja testipäivämäärä. 3. Aloita testi painamalla -näppäintä. Rannelaite aloittaa sykkeen havainnoinnin. Näyttöön tulee teksti Test ON ja sykelukemasi - testi käynnistyi. Nuolisymbolien kasvava määrä ilmaisee testin etenevän. Huomautus: Jos rannelaitteen näyttöön tulee teksti Setting Missing (Asetus puuttuu), aseta painosi, pituutesi, syntymäaikasi ja aktiivisuustasosi ennen testin käynnistämistä. Lisätietoja sivulla TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

37 4. Makaa rentoutuneena kädet vartalosi vieressä. Vältä liikkumista ja puhumista testin aikana Testin jälkeen näyttöön tulee OwnIndex-lukema ja sen tulkinta. Lisätietoja Kuntoluokka sivulla 41. Testipäivä 6. Paina -näppäintä. Jos testitulos poikkeaa edellisestä testituloksestasi, OwnIndex rannelaitteen näyttöön tulee teksti Save new VALUE? (Tallennetaanko uusi arvo?). Jos tallennat OwnIndex-lukeman User Set/VO 2max -valikon OwnIndex-lukema päivittyy automaattisesti. Lisätietoja sivulla Voit tallentaa OwnIndex-lukemasi painamalla -näppäintä. Vaihtoehtoisesti, jos et halua päivittää OwnIndex-lukemaasi, paina Stop-näppäintä. Rannelaite palaa Testpäätoimintoon. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Testin keskeyttäminen Voit keskeyttää testin milloin tahansa painamalla Stop-näppäintä. Testi keskeytyi eikä edellistä OwnIndex-lukemaasi päivitetä. Jos rannelaite ei onnistu vastaanottamaan sykettäsi testin alussa tai sen aikana, testi epäonnistuu (näytössä Test FAILED). Tarkista, että lähettimen elektrodipinnat ovat kosteat ja että kiinnitysvyö on riittävän tiukalla. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 39

38 3.4.2 OWNINDEX - KUNTOTESTIN TULOS OwnIndex on luku, joka vastaa testattavan henkilön maksimaalista hapenottokykyä (VO 2max, ml/kg/min). Maksimaalinen hapenottokyky puolestaan kuvaa yleisesti aerobista kuntoa. Aerobisen kunnon kohotessa sydämen ja muun verenkiertojärjestelmän tärkein tehtävä, kyky kuljettaa happea lihasten energianlähteeksi, helpottuu. Mitä vahvempi ja tehokkaampi sydänlihas on, sitä parempi on aerobinen kuntosi. VO 2max on hyvä suorituskyvyn mitta kestävyysurheilussa ja outdoor-aktiviteeteissa. Rannelaite käyttää OwnIndex-lukemaasi tai ennalta asettamaasi VO 2max -arvoa energiankulutuksesi arvioimisessa. Aerobisen kunnon kohottaminen on pitkäjänteistä työtä. Kehityksen näkeminen OwnIndex-lukemassa kestää keskimäärin 6 viikkoa. Hyväkuntoisilla ihmisillä tulosten näkyminen kestää kauemmin kuin huonokuntoisilla. Aerobista kuntoa kehittävät sellaiset aktiviteetit, joissa käytetään suuria lihasryhmiä pitkän aikaa yhtäjaksoisesti (yli 30 minuutin ajan). OwnIndexlukema perustuu levossa olevan sydänlihaksen sykkeen ja sykevälivaihtelun mittaamiseen. Lisäksi lukeman määrittämisessä huomioidaan iän, pituuden, painon, sukupuolen ja aktiivisuustason vaikutus (asetetaan Settings/Uservalikossa). 40 TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA

39 3.4.3 OWNINDEX-LUKEMAN TULKITSEMINEN OwnIndex-lukemasi kertoo kuntosi muutoksista parhaiten silloin, kun vertaat omien tuloksiesi muuttumista pitkällä aikavälillä. Voit myös tulkita OwnIndex-lukemaasi sukupuolesi ja ikäsi perusteella. Hae OwnIndex-lukemasi taulukosta. Vertaa omaa lukemaasi saman ikäisten ja samaa sukupuolta olevien tuloksiin. MIEHET NAISET Ikä very low low fair middle good very good elite (erittäin huono) (huono) (välttävä) (keskiverto) (hyvä) (erittäin hyvä) (erinomainen) < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < > < >30 Kuntoluokitus perustuu kirjallisuuskatsaukseen, jossa on esitetty 62 eri tutkimuksen VO2maxsuoramittaustulokset terveillä aikuisilla Yhdysvalloissa, Kanadassa ja seitsemässä Euroopan maassa. Lähde: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norm for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, Taulukossa esitetyt arvot ovat tyypillisiä arvoja henkilöille, jotka eivät harrasta kilpaurheilua. Kilpaurheilijoiden OwnIndex-lukema on miehillä tyypillisesti yli 70 ja naisilla yli 60. Olympiatason urheilijoilla se voi olla jopa 95. TIETOJEN MITTAAMINEN JA TALLENTAMINEN OUTDOOR-TIETOKONEELLA 41

40 4. ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) Time-alatoiminnon avulla voit tehdä aika-, käyttäjä- ja rannelaiteasetuksia, käyttää sekundaattoria ja CountDown-ajastinta, tarkastella tiedostoja ja muodostaa tietokoneyhteyden. Lisätietoja tietokoneyhteydestä sivulla 75. Paina WATCH SET Paina Up FILES Paina Up SETTINGS Paina Up STOPWATCH Paina Up COUNTDOWN Paina Up CONNECT Paina ALARM Paina Up TIME Paina Up DATE Paina Up REMINDER 4.1 KELLOASETUKSET Normaalien kellotoimintojen lisäksi Outdoor-tietokoneessa on useita päivittäistä ajanhallintaa helpottavia toimintoja: Kolme torkku-toiminnolla varustettua hälytystä Kaksoisaika-toiminto Päivämäärän ja viikonpäivän näyttö Viisi muistuttajaa Asetusten tekeminen: Valitse tai muuta arvoa Up - tai Down -näppäimellä. Hyväksy valinta, siirry valikkoon tai seuraavalle alatoiminnon tasolle painamalla -näppäintä. Peruuta valinta, palaa edelliseen valikkoon tai alatoiminnon tasolle painamalla Stop-näppäintä. 42 ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO)

41 4.1.1 HÄLYTYSTEN ASETTAMINEN (ALARM) WatchSet Alarm -valikossa voit asettaa kolme päivittäin toistuvaa hälytystä. Kun olet asettanut hälytyksen päälle, sinun ei tarvitse hälytyksen jälkeen aktivoida sitä uudestaan asetetut hälytykset käynnistyvät automaattisesti joka päivä. Jos käytät hälytystä herätyskellona, voit torkku-toimintoa (Snooze) hyödyntämällä jatkaa uniasi vielä kymmenen minuutin ajan. 1. Paina perustilassa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Menu WATCH SET. 2. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee teksti WatchSet ALARM. 3. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti 4. Alarm 1 SET 5. SET ON/OFF 6. SET AM/PM (jos käytössä 12h-ajannäyttö) 7. SET HOURS 8. SET MIN Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Valitse yksi kolmesta hälytyksestä Aseta hälytys ( ) päälle (on) tai pois päältä (off) Valitse aamupäivä (am) tai iltapäivä (pm) Aseta tunnit Aseta minuutit Hyväksy painamalla -näppäintä. (Ohita vaihe 6, jos käytössä on 24h-ajannäyttö) Voit asettaa toisen hälytyksen aloittamalla uudelleen kohdasta 4. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) 43

42 Hälytyksen toiminta Hälytys on käytössä kaikissa toiminnoissa. Kun hälytys käynnistyy, rannelaitteen taustavalo vilkkuu ja näyttöön tulee teksti Daily Alarm!. Hälytysääni kuuluu minuutin ajan, ellet sammuta sitä painamalla Stop-näppäintä. Voit halutessasi siirtää hälytystä kymmenen minuuttia eteenpäin painamalla Up-, Down- tai -näppäintä, jolloin näyttöön tulee teksti Snooze (torkku). Hälytys käynnistyy uudelleen 10 minuutin kuluttua. Voit sammuttaa hälytys- ja torkku-toiminnon painamalla Stopnäppäintä. Huomautus: Jos näytössä on heikosta paristovirrasta ilmoittava -symboli, hälytystä ei voi ottaa käyttöön KELLONAJAN JA KAKSOISAJAN ASETTAMINEN (TIME) WatchSet Time -valikossa voi asettaa rannelaitteeseen päivämäärän ja kaksi eri kellonaikaa. Kaksoisaika-toimintoa käyttämällä voit esimerkiksi ulkomailla eri aikavyöhykkeellä ollessasi kätevästi tarkistaa kotimaan ajan ennenkuin soitat kotiin. 1. Paina perustilassa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Menu WATCH SET. 2. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee teksti WatchSet ALARM. 3. Paina Up -näppäintä. Näyttöön tulee teksti WatchSet TIME. 44 ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO)

43 4. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Hyväksy painamalla -näppäintä. 5. Time 1 SET 6. SET 12H / 24H 7. SET AM/PM (jos käytössä 12h-ajannäyttö) 8. SET HOURS 9. SET MIN Valitse kellonaika 1 tai 2 Valitse 12h- tai 24h-ajannäyttö Valitse aamupäivä (am) tai iltapäivä (pm) Aseta tunnit Aseta minuutit (Jos valitsit 24h-ajannäytön ohita kohta 7.) Voit asettaa toisen kellonajan aloittamalla uudelleen vaiheesta 5. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) 45

44 4.1.3 PÄIVÄMÄÄRÄN MUUTTAMINEN (DATE) 1. Paina perustilassa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Menu WATCH SET. 2. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee teksti WatchSet ALARM. 3. Paina Up - tai Down -näppäintä, kunnes näyttöön tulee teksti WatchSet DATE. 4. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti 5. Date: DD.MM.YY Jos 12h-ajannäyttö on käytössä asetusjärjestys on MM.DD.YY 6. Date: DD.MM.YY 7. Date: DD.MM.YY Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Aseta päivä (DD) Aseta kuukausi (MM) Aseta vuosi (YY) Hyväksy painamalla -näppäintä. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä MUISTUTTAJIEN ASETTAMINEN (REMINDER) Voit asettaa viisi eri muistuttajaa hälyttämään päivän tärkeistä tapahtumista, kokouksista ja muista muistettavista asioista. 1. Paina perustilassa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Menu WATCH SET. 2. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee teksti WatchSet ALARM. 46 ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO)

45 3. Paina Down -näppäintä. Näyttöön tulee teksti WatchSet REMINDER. 4. Jatka painamalla -näppäintä ja noudata alla olevia ohjeita: Näytön teksti 5. Remind1 6. SET ON tai OFF Muuta vilkkuva arvo painamalla Up - tai Down -näppäintä Valitse jokin viidestä muistuttajasta Aseta muistuttaja päälle (on) tai pois päältä (off) Hyväksy painamalla -näppäintä. (Jos valitsit off, ohita seuraava vaihe) Jos käytössä on 24h-ajannäyttö, aseta päivä, kuukausi, vuosi, tunnit, ja minuutit painamalla Up - tai Down - näppäintä. Jos käytössä on 12h-ajannäyttö, on asetusjärjestys kuukausi, päivä, vuosi, AM tai PM, tunnit ja minuutit. Hyväksy kukin asetus painamalla -näppäintä. Voit asettaa toisen muistuttajan aloittamalla uudelleen kohdasta 5. Voit palata perustilaan painamalla pitkään Stop-näppäintä. Voit asettaa muistuttajat, niiden tunnisteet ja hälytysajankohdat tietokoneella Polar UpLink Tool -apuohjelman avulla ja ladata ne tietokoneesta rannelaitteeseen. Lisätietoja sivulla 75. Muistuttajien toiminta Muistuttajat ovat käytössä kaikissa toiminnoissa. Kun muistuttaja hälyttää, näyttöön tulee muistuttajan numero (tai sille apuohjelmassa annettu tunniste). Hälytysääni kuuluu minuutin ajan ellet sammuta sitä painamalla -, Stop-, Up - tai Down -näppäintä. ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) 47

46 4.2 TIEDOSTOT Rannelaitteeseen tallentuu kolmenlaisia tiedostoja: Auto Log: Sisältää automaattisesti tallentuneet korkeus- tai ilmanpainetiedot (sen mukaan, kumpi toiminnoista oli aktivoituna) edellisen viikon ajalta. Action File: Sisältää aktiviteetin aikana tallennetut tiedot. Season Total Values: Sisältää tallennettujen tietojen kertymät ja maksimiarvot. Paina AUTO LOG Paina Up ACTION FILE Paina Up SEASON TOT AUTOMAATTINEN TALLENNUS (AUTO LOG) Auto Log -tiedostosta voit tarkastella korkeusmittarin tai ilmapuntarin mittaustietoja edellisen viikon ajalta ilman, että sinun on tarvinnut erikseen tallentaa näitä tietoja. Voit kätevästi tarkastella pitkän vaelluksen korkeuseroja tai ilmanpaineen muutoksia. Rannelaite tallentaa korkeusmittarin tai ilmapuntarin mittaustietoja 15 minuutin välein viikon jakson kattavaan Auto Log -tiedostoon. Tallennusta ei tarvitse käynnistää erikseen. Kun ensimmäinen viikon jakso on takana, niin vanhimmat tiedot korvautuvat uusilla tiedoilla. Auto Log -tiedoston tarkasteleminen 1. Paina perustilassa -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Menu WATCH SET. 2. Paina Up -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Menu FILES. 3. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee teksti Files AUTO LOG. 48 ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO)

47 4. Paina -näppäintä. Näyttöön tulee viimeksi tallentunut lukema (END): Korkeuden ( ) tai ilmanpaineen ( ) trendi. END ilmaisee trendin päätepisteen, joka on viimeksi tallennettu lukema. Tallennuspäivämäärä. Tallennusaika (jos 12h-ajannäyttö käytössä: näytössä vuorottelee kellonaika ja A=aamupäivä tai P=iltapäivä). Huomautus: END/START ilmaisee tallentuneen trendin loppumis- tai alkamispisteen. 5. Voit selata tallentuneita tietoja Up - ja Down -näppäimillä. Trendin päällä oleva osoitin näyttää mitä kohtaa Autolog-tiedostosta olet tarkkailemassa. Rannelaitteen näytössä päivittyvät selaamisen aikana myös tietojen tallennuspäivämäärät ja -ajat. Jos osoitin on kohdassa, jossa korkeusmittari oli käytössä ( ), näytetään ainoastaan korkeustiedot. Jos osoitin on kohdassa, jossa ilmapuntari oli käytössä ( ), näytetään ainoastaan ilmanpainetiedot. ASETUSTEN MUUTTAMINEN, TIEDOSTOJEN TARKASTELEMINEN JA AJASTIMIEN KÄYTTÄMINEN (TIME-ALATOIMINTO) 49

KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 17925347.00 FIN A FIN

KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 17925347.00 FIN A FIN 17925347.00 FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 NÄPPÄIMET Light/ Keylock Up Start Stop Down Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä

Lisätiedot

Sisällys SUOMI 1. POLAR AW200 -AKTIIVISUUSKELLO - EDUT.. 4

Sisällys SUOMI 1. POLAR AW200 -AKTIIVISUUSKELLO - EDUT.. 4 Sisällys 1. POLAR AW200 -AKTIIVISUUSKELLO - EDUT.. 4 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5 Kellon näppäimet... 5 Kellotilat ja valikkorakenne... 6 Aloitustoimet... 7 3. ENNEN AKTIVITEETTIA... 8 Päivittäinen käyttö...

Lisätiedot

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin.

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Etukannen yhteyteen sijoitettu irrotettava toimintokartta toimii pikaoppaana

Lisätiedot

AXN300. Outdoor-tietokone. Polar BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE. Polar. Multisportdator AXN300 KNAPPAR NÄPPÄIMET SWE/FIN B

AXN300. Outdoor-tietokone. Polar BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE. Polar. Multisportdator AXN300 KNAPPAR NÄPPÄIMET SWE/FIN B Toivotamme nautinnollisia seikkailuja! Saavuta huippuhetkesi Polarin kanssa! Outdoor-tietokoneen käyttämisestä ja hoitamisesta. Etukannen sisäpuolella on pikaopas, johon on koottu Outdoor-tietokoneen toiminnot

Lisätiedot

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR

Lisätiedot

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta LCD-NÄYTTÖ Käyttöohjeesta Onneksi olkoon uuden Oregon Scientific (FAW- 101) sääaseman hankinnan johdosta. Tämä sääasema ennustaa säätä, mittaa ilmanpaineen ja -kosteuden sekä ulko- ja sisälämpötilan langattomasti.

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä

Lisätiedot

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

Käyttöopas. Sangean PR-D4

Käyttöopas. Sangean PR-D4 Käyttöopas Sangean PR-D4 TURVAOHJEET Lue tuotteen ohjeet tuotteen turvallisen käytön takaamiseksi ja säilytä nämä ohjeet tulevaisuuden varalle. 1. Älä käytä tuotetta veden lähellä. 2. Puhdista laite kuivalla

Lisätiedot

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PIKAOPAS HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso ja valaise vaihtoehtoinen

Lisätiedot

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS. FIN Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi KÄYTTÖOHJE S120 S150 SYKEMITTARI 179367

Lisätiedot

NOOX xperio herätyskello valvontakamera

NOOX xperio herätyskello valvontakamera NOOX xperio herätyskello valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, ruudulla lukee nyt "2010" Aseta oikea aika UP ja DOWN näppäimillä ja paina SET uudelleen vahvistaakseni

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T1. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T1 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925806.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F11 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

TILAT JA NÄKYMÄT AIKA KOMPASSI. korkeusmittari. barometri

TILAT JA NÄKYMÄT AIKA KOMPASSI. korkeusmittari. barometri Pikaopas fi TILAT JA NÄKYMÄT AIKA tyhjä viikonpäivä päivämäärä sekunnit kaksoisaika auringon nousuja laskuajat sekuntikello päivälaskuri KOMPASSI tyhjä suuntima asteina aika korkeusmittari tyhjä lokitallennin

Lisätiedot

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm).

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm). 1.0 Johdanto ja pikaopas Kiitos, että olet ostanut tämän ainutlaatuisen kellon. Voit muokata kellon ominaisuuksia ja valita vain ne toiminnot, joita tarvitset. Vaikka kellon toiminnot onkin tarkoitettu

Lisätiedot

Radio-ohjattu projektorikello Malli: RM622P / RM622PU Käyttöopas

Radio-ohjattu projektorikello Malli: RM622P / RM622PU Käyttöopas Radio-ohjattu projektorikello Malli: RM622P / RM622PU Käyttöopas SISÄLTÖ Sisältö... 1 Johdanto... 2 Tuotteen kuvaus... 3 Näkymä edestä... 3 Näkymä takaa... 4 LCD-näyttö... 5 Aloitus... 5 Paristot... 5

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

FI KÄYTTÖOPAS [MODE] TIME [MODE] ALTIMETER [MODE] BAROMETER [MODE] COMPASS [MODE] HEART RATE MONITOR [SELECT] [SELECT] [SELECT] [SELECT] [SELECT] [SELECT] DAILY ALARMS [SELECT] DUAL TIME [MODE] [SELECT]

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM http://fi.yourpdfguides.com/dref/4171044

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM http://fi.yourpdfguides.com/dref/4171044 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle HP COMPAQ PRESARIO F760EM. Löydät kysymyksiisi vastaukset HP COMPAQ PRESARIO F760EM käyttöoppaasta ( tiedot,

Lisätiedot

NÄPPÄIMET. Polar F11. Käyttöohje

NÄPPÄIMET. Polar F11. Käyttöohje NÄPPÄIMET 17928177.00 SWE/FIN A FIN Käyttöohje Polar F11 Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä ja pitämällä

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

Käyttöohje. Model #s: 36-0050 / 36-0051 / 36-0052 / 36-0053 / 35-0055 (US) 36-0060 / 36-0061 / 36-0062 / 36-0063 / 36-0065 (EU) Lit# 98-1257 / 07-08

Käyttöohje. Model #s: 36-0050 / 36-0051 / 36-0052 / 36-0053 / 35-0055 (US) 36-0060 / 36-0061 / 36-0062 / 36-0063 / 36-0065 (EU) Lit# 98-1257 / 07-08 Käyttöohje Model #s: 36-0050 / 36-0051 / 36-0052 / 36-0053 / 35-0055 (US) 36-0060 / 36-0061 / 36-0062 / 36-0063 / 36-0065 (EU) Lit# 98-1257 / 07-08 Näppäimet ja näyttö Suuntanuolet MERKKI/Taustavalo- näppäin

Lisätiedot

Pikaohje Ohjelmistoversio V2.2 24.6.2009 KMR260. langaton käsimittari. Nokeval

Pikaohje Ohjelmistoversio V2.2 24.6.2009 KMR260. langaton käsimittari. Nokeval Pikaohje Ohjelmistoversio V2.2 24.6.2009 KMR260 langaton käsimittari Nokeval Yleiskuvaus KMR260 on helppokäyttöinen käsilämpömittari vaativiin olosuhteisiin. Laite on koteloitu kestävään roiskevesisuojattuun

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla.

KÄYTTÖOHJE. (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla. CASIO-moduuli 3074 KÄYTTÖOHJE W-110 KÄYTTÖOHJETTA KOSKEVA HUOMAUTUS (valo) Eri painiketoiminnot ilmaistaan viereisen piirroksen esittämillä kirjaimilla. KELLON TOIMINNOT Paina C-painiketta toiminnon vaihtoa

Lisätiedot

Versio 1. Hiilidioksidimittari 7787 Käyttöohje. Hiilidioksidimittari 7787 - Käyttöohje

Versio 1. Hiilidioksidimittari 7787 Käyttöohje. Hiilidioksidimittari 7787 - Käyttöohje Versio 1 Hiilidioksidimittari 7787 Käyttöohje Hiilidioksidimittari 7787 - Käyttöohje Sisällys Johdanto... 3 Pakkaussisältö... 3 LCD näyttö... 4 Painikkeet... 4 Toiminnot... 5 Käynnistys ja sammutus...

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS Kuntotestiraportti (Conconi) Sukupuoli 4 7 Mies 7.. Aloitustaso n nosto n pituus Palautumisen kesto km/h, km/h m : ja hengitystiheys : :3 : :7 : : : : :7 :

Lisätiedot

Polar FT80 käyttöohje SUOMI

Polar FT80 käyttöohje SUOMI Polar FT80 käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 3 Näytön symbolit... 3 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila Käyttöohjeet Näppäimet Kello tila Pelitila Kohdekuvakkeiden tiedot 1. Aloitus 1.1. Käynnistys / sammutus Paina ja pidä pohjassa -näppäintä käynnistääksesi / sulkeaksesi laitteen. 1.2. Lataaminen Lataa

Lisätiedot

Käyttöönotto-opas RT Controller

Käyttöönotto-opas RT Controller Käyttöönotto-opas RT Controller Pikaopas RT-järjestelmän käyttöönottoa varten Aloitusopas RT Controller Versio 1.3 (090831) (Käytä tämän pikaoppaan kanssa opasta User Manual RT Controller, versio 2.1 tai

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan.

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. Käyttöohje Kelloradio CRL-340 www.denver-electronics.com Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. 1. Toiminto 1.1 LED-aikanäyttö 12 tuntia tai 24 tuntia 1.2 Valkoinen

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. 1 Digitointi LP-levyltä CD-levylle (Ion CD Direct) Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Soittimessa voi käyttää CD-R, CD+R, uudelleen kirjoitettavia CD-RW ja CD+RW levyjä. Yhdelle levylle voi

Lisätiedot

HP-mediakaukosäädin (vain tietyt mallit) Käyttöopas

HP-mediakaukosäädin (vain tietyt mallit) Käyttöopas HP-mediakaukosäädin (vain tietyt mallit) Käyttöopas Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Windows ja Windows Vista ovat Microsoft Corporationin tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä

Lisätiedot

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler

Lisätiedot

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN Ajastin 1533 FIN 1 Kellonaika tai jäljellä oleva lämmitysaika 2 Tuuletuksen merkki 3 Ajan siirto eteen (kellonajan näyttö) 4 Ohjelmointi 5 Muistipaikan tunnus 6 Manuaalikäynnistys 7 Kellonajan asetuksen/kyselyn

Lisätiedot

NÄPPÄIMET. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Puh Fax

NÄPPÄIMET. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Puh Fax NÄPPÄIMET Light Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Puh. +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 Back OK www.polar.fi 17928491.01 FIN B Käyttöohje Polar F55 Avaa valikko painamalla

Lisätiedot

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä.

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä. 1 4 Käyttöohje Lue tämä käyttöohje huolellisesti ja säilytä se myöhempää tarvetta varten. Näin opit käyttämään -kelloasi oikein ja siitä on sinulle pitkään iloa. Käyttöohje on saatavilla myös verkossa:

Lisätiedot

FullHD herätyskello-valvontakamera

FullHD herätyskello-valvontakamera FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,

Lisätiedot

SpeedSonic.dk. Katso upea värivalikoima ja löydä suosikkisi osoitteesta www.speedsonic.dk.

SpeedSonic.dk. Katso upea värivalikoima ja löydä suosikkisi osoitteesta www.speedsonic.dk. RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Onnea uuden Speed Sonic -urheilukellon omistajalle! Speed Sonic -urheilukello kannustaa ja ohjaa sinua parempiin tuloksiin. Toivomme, että

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T3D http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804796

Käyttöoppaasi. SUUNTO T3D http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804796 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T3D. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T3D käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

PEM1123/ 410993A. Asennus- ja käyttöohje SW/S2.5 viikkokello. ABB i-bus KNX. SW/S2.5 Viikkokello

PEM1123/ 410993A. Asennus- ja käyttöohje SW/S2.5 viikkokello. ABB i-bus KNX. SW/S2.5 Viikkokello PEM1123/ 410993A Asennus- ja käyttöohje SW/S2.5 viikkokello ABB i-bus KNX SW/S2.5 Viikkokello Sisällysluettelo 1.0 Kuvaus 1.1 Laitteen käyttö...3 1.2 Ominaisuudet...3 1.3 Näppäimet ja osat...4 1.4 Tekniset

Lisätiedot

6 MINUUTIN KÄVELYTESTI

6 MINUUTIN KÄVELYTESTI 6 MINUUTIN KÄVELYTESTI Ari Mänttäri, tuotepäällikkö, LitM UKK Terveyspalvelut Oy, UKK-instituutti ari.manttari@ukkterveyspalvelut.fi, www.ukkterveyspalvelut.fi American Thoracic Society (ATS) 2002 guidelines

Lisätiedot

LIITÄNTÄSOVITIN ipodille KS-PD100 Ennen tämän sovittimen käyttöä

LIITÄNTÄSOVITIN ipodille KS-PD100 Ennen tämän sovittimen käyttöä LIITÄNTÄSOVITIN ipodille KS-PD100 Ennen tämän sovittimen käyttöä Viimeisin päivitys: 1. maaliskuuta 2006 1 Tuetut JVC:n autovastaanottimet Tämä sovitin tukee seuraavia JVC:n autovastaanottimia* 1 : Vuonna

Lisätiedot

Polar FA20. Käyttöohje

Polar FA20. Käyttöohje Polar FA20 Käyttöohje Sisällys 1. POLAR FA20 -MITTARIN EDUT... 3 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 FA20-mittarin näppäimet... 4 Perusasetukset... 5 Valikkorakenne... 6 3. PÄIVITTÄINEN AKTIIVISUUTESI... 7 Aktiivisuus...

Lisätiedot

Fortum Fiksu Mittaava, etäohjattava sähkökytkin sisäkäyttöön Käyttöohjeet

Fortum Fiksu Mittaava, etäohjattava sähkökytkin sisäkäyttöön Käyttöohjeet Fortum Fiksu Mittaava, etäohjattava sähkökytkin sisäkäyttöön Käyttöohjeet Sisällys 1 Fortum Fiksu -järjestelmään liitettävä mittaava pistorasiakytkin sisäkäyttöön 2 Asentaminen 2.1 Kytkimen liittäminen

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE TAKOMETRI TRIFITEK TR-550

KÄYTTÖOHJE TAKOMETRI TRIFITEK TR-550 KÄYTTÖOHJE TAKOMETRI TRIFITEK TR550 Trifitek Finland Oy 04 . Ominaisuudet Mittausmenetelmät: Näkyvä valo / optinen, käyttämällä heijastusteippiä tai koskettamalla pyörivää kohdetta. Maksimi / minimi näyttö,

Lisätiedot

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje 1.02 Version 1.8.2011 Uusin versio tästä käsirkirjasta löytyy internet-osoitteesta: http://www.microdata.fi/pdf/tuta/tuta-q2_kasikirja.pdf Copyright 2011 Microdata

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Activity class (Aktiivisuusluokka) -arvon määrittäminen... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 7 1.

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Activity class (Aktiivisuusluokka) -arvon määrittäminen... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 7 1. fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Activity

Lisätiedot

1. Sisällysluettelo 2

1. Sisällysluettelo 2 1. Sisällysluettelo 2 1. Sisällysluettelo 2 2. Asennus, käyttöönotto, liittäminen 3 3. Painikkeet 4 4. Näyttö 4 5. Tehdasasetukset 5 6. Perustoiminnot 6 7. Viikonpäivien yhdisteleminen ohjelmoinnissa 7

Lisätiedot

MultiBoot Käyttöopas

MultiBoot Käyttöopas MultiBoot Käyttöopas Copyright 2006 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita ja palveluja koskevat takuut mainitaan erikseen

Lisätiedot

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas POLAR EQUINE RS800CX Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY........................ 3 2. PAKETIN SISÄLTÖ............... 4 3. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 6 4. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE EASYSTART SELECT EBERSPÄCHER SEISONTALÄMMITTIMIEN HALLINTALAITE A WORLD OF COMFORT

KÄYTTÖOHJE EASYSTART SELECT EBERSPÄCHER SEISONTALÄMMITTIMIEN HALLINTALAITE A WORLD OF COMFORT AJONEUVOJEN LÄMMITTIMET TEKNINEN DOKUMENTAATIO KÄYTTÖOHJE EASYSTART SELECT FI KÄYTTÖOHJE ASENNUSOHJE EBERSPÄCHER SEISONTALÄMMITTIMIEN HALLINTALAITE A WORLD OF COMFORT 2 AJONEUVOJEN LÄMMITTIMET TEKNINEN

Lisätiedot

Vianmääritys. Paperinkäsittely. Huolto. Vianmääritys. Ylläpito. Hakemisto

Vianmääritys. Paperinkäsittely. Huolto. Vianmääritys. Ylläpito. Hakemisto Jos pyydät Lexmarkin asiakastukikeskukselta apua tulostusongelman ratkaisemisessa, sieltä saatetaan ohjata sinut vianmääritystilan avulla muuttamaan oletusasetuksia (esimerkiksi ottamaan käyttöön PPDS-tiedostojen

Lisätiedot

HD CAR DVR PERUUTUSPEILI + KAMERA KÄYTTÖOHJE

HD CAR DVR PERUUTUSPEILI + KAMERA KÄYTTÖOHJE HD CAR DVR PERUUTUSPEILI + KAMERA KÄYTTÖOHJE 1. Virtanappi 2. Menu-nappi 3. Mode-nappi 4. Selaus ylös -nappi 5. Selaus alas -nappi 6. OK-nappi 7. USB-portti 8. Peruutuskameran asetukset / käyttöpaneeli

Lisätiedot

Finnish. Osien nimet. Tarkistuslaiteyksikkö. Sähkökaapelin tarkistuslaite. Vaihtokytkimen tarkistuslaite SM-EC79 HAKEMISTO

Finnish. Osien nimet. Tarkistuslaiteyksikkö. Sähkökaapelin tarkistuslaite. Vaihtokytkimen tarkistuslaite SM-EC79 HAKEMISTO SM-EC79 HAKEMISTO Tarkistuslaitteen käyttö Ongelman sijainnin määritys tarkistuslaitteella 136 Ongelma etuvaihtajassa tai takavaihtajassa 137 Ongelma SM-EW79A + ST-7970:n toiminnassa 139 SM-EW79A tarkistus

Lisätiedot

RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO

RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Malli: RM318P RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Käyttöohje RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Malli: RM318P Käyttöohje ALUKSI Onneksi olkoon uuden kellon hankinnasta. RM318P on laite, jossa on lukuisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET. Kauko-ohjain BRC1D528

KÄYTTÖOHJEET. Kauko-ohjain BRC1D528 KÄYTTÖOHJEET 1 3 6 23 7 8 9 2 1 4 12 14 17 10 11 22 25 16 13 15 18 19 20 21 5 24 29 33 26 35 27 36 37 28 30 31 32 34 1 2 Start 5s 5s 5s 5s + 5s End 2 VAROITUS - Älä koskaan anna kauko-ohjaimen kastua,

Lisätiedot

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6 PL 163 87101 Kajaani puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi SISÄLLYSLUETTELO 1. TEKNISIÄ TIETOJA 2. ELTRIP-R6:n ASENNUS 2.1. Mittarin asennus 2.2. Anturi-

Lisätiedot

Sangean ATS-404, käyttöohje Tuotenumero 38-2116. Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

Sangean ATS-404, käyttöohje Tuotenumero 38-2116. Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Sangean ATS-404, käyttöohje Tuotenumero 38-2116 Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Toiminnot 1. Teleskooppiantenni 2. LCD-näyttö 3. Näytön taustavalon painike 4. Virtakytkin 5. Uniajastin

Lisätiedot

Dakota 10 ja 20 aloitusopas

Dakota 10 ja 20 aloitusopas Dakota 10 ja 20 aloitusopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Dakota-laite tarvitsee kaksi AAakkua.

Lisätiedot

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Näytön symbolit Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.polar.fi Sydämesi tahdissa vilkkuva sydänsymboli tarkoittaa, että sykkeenmittaus on

Lisätiedot

VDS iloft- NÄYTTÖ OSD- VALIKOLLA KÄYTTÖOHJE

VDS iloft- NÄYTTÖ OSD- VALIKOLLA KÄYTTÖOHJE VDS iloft- NÄYTTÖ OSD- VALIKOLLA KÄYTTÖOHJE Käyttöohje Onneksi olkoon, olet hankkinut ensiluokkaisen näytön! iloft VDS- laitteessa on handsfree- toiminto, sen värinäytön avulla voit kommunikoida ovipuhelimen

Lisätiedot

Polar RS800 Käyttöohje

Polar RS800 Käyttöohje Polar RS800 Käyttöohje Sisällys 1. ESITTELY... 4 2. JUOKSUTIETOKONEEN OSAT... 4 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5 Perusasetukset... 5 Valikkorakenne... 6 4. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN... 6 Lähettimen käyttö...

Lisätiedot

POLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje

POLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje POLAR FT1 POLAR FT2 Käyttöohje SISÄLLYS 1. POLAR FT1- JA POLAR FT2 -HARJOITUSTIETOKONEEN HYÖDYT... 3 2. ALOITTAMINEN... 5 Tutustu FT1-/FT2-harjoitustietokoneeseesi... 5 Valikkorakenne... 5 Näytön symbolit...

Lisätiedot

DENVER CR-918BLACK FINNISH TOIMINNOT JA OHJAIMET

DENVER CR-918BLACK FINNISH TOIMINNOT JA OHJAIMET DENVER CR-918BLACK FINNISH TOIMINNOT JA OHJAIMET 14 15 1. /VIRITÄ - 2. AJAN ASETTAMINEN MUISTI/MUISTI+ 3. TORKKU /LEPO 4. PÄÄLLE/POIS 5. / VIRITÄ + 6. ÄÄNENVOIMAKKUUS PIENENNÄ - /HERÄTYS 1 PÄÄLLE/POIS

Lisätiedot

Garmin GPSmap 60CSx -laite

Garmin GPSmap 60CSx -laite Garmin GPSmap 60CSx -laite GPS koulutus 20.6.2007 PAIKKATIETOPAJA -hanke Näppäimet ja laitteen osat Power - virta päälle/pois, taustavalon säätö Keinunäppäin valitse vaihtoehtoja / kenttiä, syötä tietoja,

Lisätiedot

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka Varoitus: Tämä tuote sisältää vaihdettavan nappipariston. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa

Lisätiedot

Polar F11. Käyttöohje

Polar F11. Käyttöohje Polar F11 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F11 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien määrittäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 Kuntotason testaaminen...

Lisätiedot

Tuotetta koskeva ilmoitus

Tuotetta koskeva ilmoitus Suojaus Käyttöopas Copyright 2009 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita ja palveluja koskevat takuut mainitaan erikseen

Lisätiedot

ILMASTOINTILAITTEEN KAUKO-OHJAIMEN KÄYTTÖ OHJE

ILMASTOINTILAITTEEN KAUKO-OHJAIMEN KÄYTTÖ OHJE ILMASTOINTILAITTEEN KAUKO-OHJAIMEN KÄYTTÖ OHJE Kiitos, että hankit ilmastointilaitteemme. Ole hyvä ja lue tämä käyttöohje huolella ennen ilmastointilaitteen käyttöä. SISÄLTÖ Kauko-ohjaimen käsittely...2

Lisätiedot

Tuplaturvan tilaus ja asennusohje

Tuplaturvan tilaus ja asennusohje Tuplaturvan tilaus ja asennusohje 1. Kirjaudu lähiverkkokauppaan omilla tunnuksillasi tai luo itsellesi käyttäjätunnus rekisteröitymällä Lähiverkkokaupan käyttäjäksi. a. Käyttäjätunnus on aina sähköpostiosoitteesi.

Lisätiedot

Nokia Fitness Monitor LS-2 -kuntomittarin käyttöopas. 9231525 1. painos

Nokia Fitness Monitor LS-2 -kuntomittarin käyttöopas. 9231525 1. painos Nokia Fitness Monitor LS-2 -kuntomittarin käyttöopas 9231525 1. painos VAATIMUSTENMUKAISUUSILMOITUS NOKIA Oyj ilmoittaa vastaavansa siitä, että tuote LS-2 noudattaa Euroopan neuvoston direktiivin 1999/5/

Lisätiedot

1. Kalenterin omistajan käyttöohje

1. Kalenterin omistajan käyttöohje 1. Kalenterin omistajan käyttöohje 1.1. Kielen vaihtamien Ajanvarausjärjestelmässä kielen vaihtaminen tapahtuu painamalla sivun ylälaidassa olevia lippuja. 1.2. Kirjautuminen Kirjautumissivulla käyttäjä

Lisätiedot

Pikaopas Malli: Denver SW-160

Pikaopas Malli: Denver SW-160 Versio: 2018-09-25 Pikaopas Malli: Denver SW-160 Yleiskatsaus 1. Näyttö 2. Toimintonäppäimet 3. Sykeanturi 4. Latauslevy Tuotteen lataaminen 1. Yhdistä mukana tuleva latauskaapeli tietokoneesi USB-porttiin

Lisätiedot

YLEISTÄ ALOITUS. Laitteen kuvaus. Näytön kuvaus. Laitteen käynnistäminen ja sammuttaminen UP = YLÖS DOWN = ALAS BACK = TAKAISIN

YLEISTÄ ALOITUS. Laitteen kuvaus. Näytön kuvaus. Laitteen käynnistäminen ja sammuttaminen UP = YLÖS DOWN = ALAS BACK = TAKAISIN WT6 Pikaopas YLEISTÄ Laitteen kuvaus UP = YLÖS DOWN = ALAS BACK = TAKAISIN Näytön kuvaus 1. Väylän numero 2. Vasen/oikea greeninäkymä 3. Väylän Par-luku 4. Matka greenin taakse 5. Matka greenin eteen 6.

Lisätiedot

Polar F4. Käyttöohje

Polar F4. Käyttöohje Polar F4 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F4 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...

Lisätiedot

KÄYTTÖOPAS CR-421 Lue tämä käyttöopas huolellisesti ennen tuotteen käyttämistä.

KÄYTTÖOPAS CR-421  Lue tämä käyttöopas huolellisesti ennen tuotteen käyttämistä. KÄYTTÖOPAS CR-421 WWW.DENVER-ELECTRONICS.COM Lue tämä käyttöopas huolellisesti ennen tuotteen käyttämistä. SÄÄTIMET JA MERKKIVALOT Näkymä takaa 1. SNOOZE/DIM/SLEEP -painike 2. ON/OFF/NAP -painike 3. P-

Lisätiedot

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin A. Toiminnot 1. Käytetään päällä/pois -aikojen asettamiseen, säätämään erilaisia aikajaksoja virran päälläololle. Toimii erilaisten laitteiden

Lisätiedot

G TECTA SG Korkealuokkainen yhden kaasun ilmaisin

G TECTA SG Korkealuokkainen yhden kaasun ilmaisin G TECTA SG Korkealuokkainen yhden kaasun ilmaisin FI Pikaopas 2 FI Sisältö Turvallisuus- ja varoitustiedot 2 Pakkauksen sisältö 3 Tuotteen yleiskuvaus 3 Tuotteen ominaisuudet 3 Akun/paristojen tarkistaminen

Lisätiedot

Polar CS200. Käyttöohje

Polar CS200. Käyttöohje Polar CS200 Käyttöohje SISÄLLYS Poljinnopeussensorin käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT

Lisätiedot

F-Secure Mobile Security. Android

F-Secure Mobile Security. Android F-Secure Mobile Security Android F-Secure Mobile Security Sisällysluettelo 3 Sisällys Luku 1:Asennus...5 Asentaminen...6 Aktivointi...7 Luku 2:Luottamuksellisten tietojen suojaaminen...9 Anti-Theftin

Lisätiedot

Sisällys. Beo4-kaukosäätimen käyttö, 3. Beo4:n näppäimet yksityiskohtaisesti, 4 Beo4:n näppäimien perus- ja lisätoiminnot

Sisällys. Beo4-kaukosäätimen käyttö, 3. Beo4:n näppäimet yksityiskohtaisesti, 4 Beo4:n näppäimien perus- ja lisätoiminnot Beo4 Opaskirja Sisällys Beo4-kaukosäätimen käyttö, 3 Beo4:n näppäimet yksityiskohtaisesti, 4 Beo4:n näppäimien perus- ja lisätoiminnot Beo4:n mukauttaminen, 5 Lisänäppäimen lisääminen Lisänäppäinten siirtäminen

Lisätiedot

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...

Lisätiedot

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI Varoitus: Laite sisältää litiumioniakun, jota ei voi irrottaa. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja

Lisätiedot

Pikaopas. Painikkeet. Luuri. Digitaalinen johdoton puhelin. Malli KX-TCD300NE. Lue käyttöohjeesta tarkemmat tiedot seuraavista:

Pikaopas. Painikkeet. Luuri. Digitaalinen johdoton puhelin. Malli KX-TCD300NE. Lue käyttöohjeesta tarkemmat tiedot seuraavista: TCD300NE_QG(fi-fi).fm Page 1 Friday, November 12, 2004 2:01 PM Pikaopas Digitaalinen johdoton puhelin Malli KX-TCD300NE Lue käyttöohjeesta tarkemmat tiedot seuraavista: Painikkeet Luuri A B C D E F G H

Lisätiedot

BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE. Polars produkter för viktreglering Polar-painonhallintatuotteet WM42/WM41 WM22/WM21

BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE. Polars produkter för viktreglering Polar-painonhallintatuotteet WM42/WM41 WM22/WM21 BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 520 2100 Fax +358 8 520 2300 www.polar.fi 17924321.00 SWE/FIN A Polars produkter för viktreglering Polar-painonhallintatuotteet

Lisätiedot

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje 1. OPEN 2. 3. OPEN 4. 5. 6. 7. Onnittelut! Polar s3-juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita

Lisätiedot

FINNISH DENVER CRP-515

FINNISH DENVER CRP-515 DENVER CRP-515 FINNISH TOIMINNOT JA PAINIKKEET 1. VÄHENNÄ ÄÄNENVOIMAKKUUTTA 2. LISÄÄ ÄÄNENVOIMAKKUUTTA/NÄYTÖN AUTOM. VAIHTO PÄÄLLE/POIS 3.

Lisätiedot

NETIKKA TV KÄYTTÖOHJE

NETIKKA TV KÄYTTÖOHJE Netikka TV 1 Versio 2.1 NETIKKA TV KÄYTTÖOHJE Netikka TV 2(10) Tervetuloa Netikka TV:n käyttäjäksi! Tervetuloa käyttämään Anvian Netikka TV -palvelua. Onnittelemme sinua hyvästä valinnasta! Palvelu antaa

Lisätiedot