FIN POLAR VANTAGE NV. Käyttöohje SYKEMITTARI

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "FIN POLAR VANTAGE NV. Käyttöohje SYKEMITTARI"

Transkriptio

1 POLAR VANTAGE NV FIN Käyttöohje TM SYKEMITTARI

2 SISÄLLYSLUETTELO Pikakäyttöohje Johdanto... 4 Tärkeää!... 5 Ennen kuin aloitat... 5 Polar Vantage NV... 6 Osat... 6 Käyttöönotto... 7 Kellotoimintojen asetus /24 tunnin näyttö... 8 Herätyksen asetus... 9 Kellonajan asetus Päiväyksen asetus Sykemittaritoimintojen asetus Aikalaskureiden asetus Sykerajojen asetus Kynnysarvojen asetus Sykepalautuman/Palautuma-ajan asetus Signaalin vastaanottoetäisyyden asetus Harjoituksenaikaisen ajannäytön asetus Harjoituksenaikaisen rentous/kierros-näytön asetus Muistinhallinnan asetus Sykkeenmittauksen aloittaminen Sykemittarin koodattu lähetys Harjoituksenaikaiset toiminnot Harjoitustiedostojen selaus Syketiedon tällennusvälin muuttaminen Harjoitustiedon tulostaminen näytölle Viimeisimmän harjoitustiedoston poistaminen Polar Vantage NV ja PC Sykemittarin hoito Apua! Virhetilanteita Hyödyllisiä vinkkejä Polar-sanasto Yhteensopivuus muiden Polar-tuotteiden kanssa Tekniset tiedot Polar-kirjat ja -lisävarusteet Huolto Polar-takuu

3 JOHDANTO Onnittelumme uuden Polar Vantage NV -sykemittarin omistajalle! Polar Vantage NV on kaikkien aikojen kehittynein ja edistyksellisin sykemittari sisältäen seuraavat toiminnot: KELLOTOIMINNOT kellonaika, herätys ja kalenteri sekä viikonpäivän näyttö 12/24 tunnin näyttö väliaikojen laskenta-automatiikalla varustettu sekundaattori kellonajan/kokonaisharjoitusajan jatkuva näyttö sykkeenmittauksen aikana SYKEMITTARITOIMINNOT langaton, EKG-periaatteella toimiva jatkuva sykkeenmittaus ja reaaliaikainen näyttö koodattu syketiedon lähetys yhden lyönnin tarkkuudella asetettavat sykerajat yläsykerajojen ylityksistä ja alasykerajojen alituksista hälyttävä äänimerkki ja näytöllä vilkkuva sykelukema asetetulla tavoitesykealueella sekä sen ylä- ja alapuolella harjoitellun ajan näyttö väliaikakohtainen sykelukema kaksi peräkkäistä, vuorottelevaa aikalaskuria keskiarvosyke joka väli/kierrosajalle harjoitusjakson maksimi-, keskiarvo- ja minimisyke sykepalautuman/palautuma-ajan laskenta joka väliajan yhteydessä aerobisen kynnyksen alapuolella, aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välisellä sykealueella ja anaerobisen kynnyksen yläpuolella harjoitellun ajan näyttö rentoutumisasteen näyttö numerona ja pylväänä kaksi vaihtoehtoista sykelukeman vastaanottoetäisyyttä TALLENNUSTOIMINNOT: 134 tuntia tallennusaikaa rajoittamattomalle määrälle tiedostoja nimetyt harjoitustiedostot (päiväys, kellonaika ja tiedoston järjestysnumero) automaattinen sykelukemien tallennus 5, 15 tai 60 sekunnin välein tai jokaisen sykkeen perusteella käsikäyttöinen sykelukeman tallennus helppo muistinhallinta - halutessa vanhin tiedosto tekee tilaa uusimmalle muistin täyttyessä vapaan muistin määrän näyttö sykkeenmittauksen käynnistyessä MUUT TOIMINNOT: elektroluminesenssitaustavalo sykkeenmittauksen aikana mahdollisuus katsoa kellonaika, käytössä olevat sykerajat ja koodauksen numerotunnus sekä valaista näyttö ilman näppäinpainalluksia mahdollisuus lähettää/vastaanottaa sekä analogista että digitaalista sykesignaalia mahdollisuus tulostaa muistista harjoitustiedostoja näytölle TIEDONSIIRTO POLAR ADVANTAGE INTERFACE -LIITÄNTÄ- YKSIKÖLLÄ (lisälaite) tiedonsiirtomahdollisuus tietokoneelle tarkempaa analysointia varten mahdollisuus asettaa kello- ja sykemittaritoiminnot PC:n kautta käyttäjän nimikirjainten näyttö rannevastaanottimen näytöllä Tämä käyttöohje opastaa sinua hyödyntämään Polar Vantage NV - sykemittaria saavuttaaksesi parhaalla mahdollisella tavalla asettamasi kunto- ja suoritustavoitteet. Tärkeää! Älä taivuta tai venytä Polar-lähetintä. Säilytä se suorana tai omassa pakkauskotelossaan. Älä paina sykemittarin näppäimiä vedessä. Huuhtele ja kuivaa Polar-lähetin säännöllisesti käytön jälkeen. Kuivaa myös rannevastaanotin. Älä säilytä sykemittariasi märkänä tai kosteassa, ilmatiiviissä paikassa kuten urheilukassissa. Säilytä sitä aina kuivassa paikassa. Älä säilytä sykemittariasi erityisen kuumassa tai kylmässä paikassa tai suorassa auringonpaisteessa esimerkiksi autossa. Ennen kuin aloitat Mikäli käytät sydämentahdistajaa, älä käytä sykemittaria ennen kuin olet keskustellut asiasta sydämentahdistajan valmistajan ja/tai lääkärin kanssa. 4 5

4 POLAR VANTAGE NV Osat Polar Vantage NV -sykemittariin kuuluu kolme osaa: 1. Polar Coded -lähetin Käyttöönotto 1. Kiinnitä joustavan vyön toinen pää huolellisesti "napsauttamalla" Polar-lähettimeen. 2. Kostuta uralliset elektrodipinnat lähettimen takapinnalta. Häiriöttömän mittauksen kannalta on olennaisen tärkeää, että elektrodipinnat on kostutettu. 3. Säädä vyön pituus itsellesi sopivaksi, ja kiinnitä Polar-lähetin rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle. 2. Joustava kiinnitysvyö uralliset elektrodipinnat lähettimen takana C O D E D Suosittelemme, että puet lähettimen paljasta ihoasi vasten. Jos kuitenkin mieluummin pidät lähetintä ohuen paidan päällä, huolehdi että paita on riittävän märkä lähettimen kohdalta. 4. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat ihoasi vasten ja että lähettimen Polar-merkki on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. 5. Kiinnitä rannevastaanotin ranteeseesi. On tärkeää, että elektrodipinnat ovat kosteat harjoituksen aikana. Muista kuitenkin harjoituksen päätyttyä huuhdella ja kuivata lähetin huolellisesti säästääksesi elektrodipintoja ja pattereita. 3. Rannevastaanotin 6 7

5 KELLOTOIMINTOJEN ASETUS Kellonajan ollessa näytössä voit tehdä seuraavien kellotoimintojen asetukset: - Herätys - Kellonaika - Päiväys Jokaista asetettavaa toimintoa kuvaa palkki näytön oikeassa reunassa (yhteensä kolme palkkia). Vilkkuva palkki tarkoittaa, että olet asettamassa kyseistä toimintoa. 12/24 tunnin näytön asetus 1. Kellonajan ollessa näytössä paina SET/START/ STOP-näppäintä n. 1,5 sekunnin ajan. Kellonaika näkyy 12 tunnin mukaisesti. AM/PM-tunniste ilmestyy näytölle (sekuntien alle) merkiksi 12 tunnin kellon ajannäytön valinnasta. 2. Paina uudelleen n. 1,5 sekunnin ajan. Kellonaika näkyy 24 tunnin mukaisesti. 3. Valitsemaasi kellonajan näyttötapaa käytetään jatkossa jokaisen kellotoiminnon yhteydessä. Jos valitsit 24 tunnin näytön, voit seuraavassa ohittaa kohdat, joissa asetetaan AM/PM-tunniste. Aloita tästä herätyksen, kellonajan ja/tai päiväyksen asetukset: 1. Kellonajan ollessa näytössä paina SET/START/STOP-näppäintä. SET alkaa vilkkua näytön oikeassa yläkulmassa. ALM ilmestyy näytölle. Äänimerkkisymboli alkaa vilkkua. Palkkipylvään ylimmäinen palkki, joka kuvaa herätyksen asettamista, alkaa vilkkua. 2. Aseta nyt herätys, kellonaika ja/tai päiväys seuraavien ohjeiden mukaisesti: Jos haluat asettaa vain jonkin em. kellotoiminnoista, painele SET/ START/STOP-näppäintä lyhyesti kunnes näet haluamasi toiminnon näytössä ja sitä vastaavan palkin vilkkuvan. Siirry siitten käyttöohjeen siihen kohtaan, jossa asetetaan haluamaasi toimintoa, ja jatka ohjeiden mukaan. Herätyksen asetus Äänimerkkisymboli vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä asettaaksesi herätyksen päälle ( ilmestyy näytölle) tai pois päältä ( häviää näytöltä). 2. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. AM (vaihtoehtoisesti 24 tunnin ajannäytöllä tuntilukema) alkaa vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi AM:n tai PM:n. 4. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Tuntilukemat alkavat vilkkua. 5. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi haluamasi tuntilukeman. Lukemat juoksevat näytöllä nopeammin, jos painat SIGNAL/LIGHTnäppäintä ja pidät sitä alhaalla kunnes haluamasi lukema lähestyy. 6. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Minuuttilukemat alkavat vilkkua. 7. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean minuuttilukeman. 8. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. 9. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi nyt kellonajan asettamiseen. AM alkaa vilkkua. 10. Jatka nyt kohdasta Kellonajan asetus. 8 9

6 Jos haluat palata välittömästi kellonajan näyttöön, paina SELECTnäppäintä kaksi kertaa. Herätysääni kuuluu yhden minuutin ajan. Voit vaientaa sen aikaisemmin painamalla STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä. Kellonajan asetus AM/PM ( 24 tunnin näytössä tuntilukema) vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi AM- tai PM-tunnisteen. 2. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Tuntilukemat alkavat vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean tuntilukeman. 4. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Minuuttilukemat alkavat vilkkua. Sekunnit nollautuvat. 5. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean minuuttilukeman. 6. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. 7. Paina SET/START/STOP-näppäintä aloittaaksesi päiväyksen asettamisen. Sekunnit alkavat juosta. Vuosiluku (YEAR) alkaa vilkkua. 8. Jatka nyt kohdasta Päiväyksen asetus. Palataksesi välittömästi kellonajan näyttöön, paina SELECT-näppäintä kaksi kertaa. Päiväyksen asetus 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean vuosiluvun. 2. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Kuukausilukema (MONTH) alkaa vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean kuukausilukeman. 4. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Päivälukema alkaa vilkkua. 5. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean päivälukeman. 6. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Viikonpäivän osoitin oikeassa alakulmassa alkaa vilkkua. 7. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean viikonpäivän. MO = maanantai TU = tiistai WE = keskiviikko TH = torstai FR = perjantai SA = lauantai SU = sunnuntai 8. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Vuosilukema alkaa vilkkua. 9. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi takaisin herätyksen asettamiseen. Paina SELECT-näppäintä siirtyäksesi kellonajan näyttöön

7 SYKEMITTARITOIMINTOJEN ASETUS SET-tilassa voit asettaa seuraavat kymmenen toimintoa Polar Vantage NV -sykemittariisi: - Aikalaskuri 1 - Aikalaskuri 2 - Sykerajat 1 - Sykerajat 2 - Harjoittelun ylä- ja alakynnysarvot - Sykepalautuma/Palautuma-aika - Signaalin vastaanottoetäisyys - Harjoituksenaikainen ajannäyttö - Harjoituksenaikainen rentous/kierros -näyttö - Muistinhallinta Jokaista asetettavaa sykemittaritoimintoa kuvaa palkki näytön oikeassa reunassa (yhteensä kymmenen palkkia). Vilkkuva palkki tarkoittaa, että olet asettamassa kyseistä toimintoa. Aloita tästä asettaaksesi jonkin em. sykemittaritoiminnoista: 1. Kellonajan ollessa näytössä paina SELECT-näppäintä kolme kertaa. SET alkaa vilkkua näytön oikeassa yläkulmassa. Palkkipylvään ylin palkki, joka kuvaa aikalaskuri 1:n asettamisesta, alkaa vilkkua. TIME 1 ilmestyy näyttöön. Aikalaskuri 1:n minuutit alkavat vilkkua. 2. Aseta nyt haluamasi sykemittaritoiminnot seuraavien ohjeiden mukaisesti. Jos haluat asettaa vain jonkin em. sykemittaritoiminnoista, painele SET/START/STOP-näppäintä lyhyesti kunnes näet haluamasi toiminnon näytössä ja sitä vastaavan palkin vilkkuvan. Siirry siitten käyttöohjeen siihen kohtaan, jossa asetetaan haluamaasi toimintoa, ja jatka ohjeiden mukaan. Aikalaskureiden 1 ja 2 asetus Aikalaskurin 1 minuutit vilkkuvat. Jos et halua käyttää aikalaskureita, aseta niiden arvot nollaksi. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikeat minuutit. Lukemat juoksevat näytöllä nopeammin, jos painat SIGNAL/LIGHT-näppäintä ja pidät sitä alhaalla kunnes haluamasi lukema lähestyy. 2. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Aikalaskuri 1:n sekunnit alkavat vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi haluamasi sekunnit. 4. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Aikalaskuri 1:n minuutit alkavat vilkkua. 5. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi Aikalaskuri 2:n asettamiseen. Palkkipylvään toinen palkki, joka kuvaa Aikalaskuri 2:n asettamista, alkaa vilkkua. Time 2 ilmestyy näyttöön. Aikalaskuri 2:n minuutit alkavat vilkkua. 6. Aseta nyt Aikalaskuri 2 kohtien 1-4 mukaisesti. Voit asettaa Aikalaskuri 2:n vain jos Aikalaskuri 1 on ensin asetettu. Jos haluat käyttää vain Aikalaskuri 1:tä, aseta Aikalaskuri 2:n arvot nolliksi. Aikalaskuri 1 käynnistyy samalla kun käynnistät sekundaattorin. Aikalaskuri 2 käynnistyy kun Aikalaskurin 1 aika on umpeutunut (kuulet yhden äänimerkin). Aikalaskuri 1 käynnistyy uudelleen automaattisesti kun Aikalaskuri 2:n aika on kulunut umpeen (kuulet kaksi äänimerkkiä)

8 7. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi sykerajojen asettamiseen. Palkkipylvään kolmas palkki, joka kuvaa Sykerajojen 1 asettamista, alkaa vilkkua. LIM 1 ilmestyy näyttöön. Ylempi lukema, joka kuvaa yläsykerajaa 1, alkaa vilkkua. Sykerajojen asetus Yläsykeraja 1 vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean yläsykerajan 1. Lukemat juoksevat näytöllä nopeammin, jos painat SIGNAL/LIGHT-näppäintä ja pidät sitä alhaalla kunnes haluamasi lukema lähestyy. Yläsykerajaa ei voi asettaa alasykerajaa pienemmäksi Sykerajoille voi asettaa arvoja väliltä Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Alasykerajan 1 lukema alkaa vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean alasykerajan Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Yläsykerajan 1 lukema alkaa vilkkua. 5. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi Sykerajojen 2 asettamiseen. Palkkipylvään neljäs palkki, joka kuvaa Sykerajojen 2 asettamista, alkaa vilkkua. LIM 2 ilmestyy näyttöön. Yläsykeraja 2 alkaa vilkkua. 6. Toista nyt kohdat 1-4 asettaaksesi Sykerajat 2. Palkkipylvään viides palkki, joka kuvaa kynnysarvojen asettamista, alkaa vilkkua. TH ilmestyy näyttöön. Yläkynnysarvo alkaa vilkkua. Harjoittelun ylä- ja alakynnysarvojen asetus Yläkynnysarvo vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean yläkynnysarvon. Voit käyttää harjoittelussasi kynnysarvoja, jos haluat analysoida harjoituksiasi sen alakynnysarvon (Aerobinen kynnysarvo) alapuolella, ala- ja yläkynnysarvon välissä ja yläkynnysarvon (Aerobinen kynnysarvo, LT, OBLA) yläpuolella kestäneen ajan perusteella. Harjoittelun kynnysarvot ovat yksilöllisiä, joten omat arvosi saat parhaiten selville urheilulaboratorion testeissä. Voit asettaa harjoittelun kynnysarvot väliltä Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Alakynnysarvo alkaa vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikean alakynnysarvon. 4. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Yläkynnysarvo alkaa vilkkua. 5. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi sykepalautuman / palautuma-ajan asettamiseen. Palkkipylvään kuudes palkki, joka kuvaa sykepalautuman / palautuma-ajan asettamista, alkaa vilkkua. RECO ilmestyy näyttöön. Kirjaimet HR (vaihtoehtoisesti TI) alkavat vilkkua. 7. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi harjoittelun ylä- ja alakynnysarvojen asettamiseen

9 Sykepalautuman / palautuma-ajan asetus HR (vaihtoehtoisesti TI) vilkkuu. VALITSE NÄISTÄ PALAUTUMALASKENNAN VAIHTOEHDOISTA: Sykepalautuma (RECO HR) (engl. Recovery Heart Rate) = montako lyöntiä/minuutti sykkeesi laskee asettamasi ajan kuluessa. Sinun tulee määrittää laskenta-aika minuutteina ja sekunteina. Palautuma-aika (RECO TI) (engl. Recovery Time) = missä ajassa sykkeesi laskee tiettyyn sykelukemaan. Sinun tulee määrittää sykelukema, jonka haluat saavuttaa. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi RECO HR tai RECO TI. 2. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Jos valitsit RECO HR, 00:00 ilmestyy näytölle ja alkaa vilkkua. Jos valitsit RECO TI, 00 ilmestyy näytölle ja alkaa vilkkua. 3. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi haluamasi arvon. Jos edellä valintasi oli RECO HR, valitse nyt oikea minuuttilukema SIGNAL/LIGHT-näppäimellä. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. Paina sitten SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi oikeat sekunnit. Jos valitsit edellä RECO TI, valitse nyt haluamasi sykelukema SIGNAL/LIGHT-näppäimellä. 5. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi signaalin vastaanottoetäisyyden asettamiseen. Palkkipylvään seitsemäs palkki, joka kuvaa signaalin vastaanottoetäisyyden asettamista, alkaa vilkkua. DIST ilmestyy näytölle. Lukema (100 tai 70) alkaa vilkkua. Signaalin vastaanottoetäisyyden asetus Lukema (100 tai 70) vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi vastaanottoetäisyyden. Valitse 100 % normaaliksi vastaanottoetäisyydeksi. Valitse tämä vastaanottoetäisyys myös jos esimerkiksi soudat tai jos sinulla on erityisen pitkät kädet, jolloin vastaanotin on käytön aikana suhteellisen kaukana lähettimestäsi. Valitse 70 %:n vastaanottoetäisyys, jos lähelläsi on harjoituksen aikana häiriöitä, esimerkiksi sähkökäyttöisiä harjoitteluvälineitä. Jos valitsit 70 %:n vastaanottoetäisyyden, huolehdi, että vastaanotin on enintään n. 70 cm:n etäisyydellä lähettimestä. 2. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi harjoituksenaikaisen ajannäytön asettamiseen. Palkkipylvään kahdeksas palkki, joka kuvaa harjoituksenaikaisen ajannäytön asettamista, alkaa vilkkua. DISP 1 ilmestyy näyttöön. 00:00.0 (vaihtoehtoisesti kellonaika) alkaa vilkkua. Lukemat juoksevat näytöllä nopeammin, jos painat SIGNAL/LIGHTnäppäintä ja pidät sitä alhaalla kunnes haluamasi lukema lähestyy. 4. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä lukitaksesi valintasi. HR/TI alkaa vilkkua

10 Harjoituksenaikaisen ajannäytön valinta 00:00.0 (vaihtoehtoisesti kellonaika) vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi haluamasi harjoituksenaikaisen ajannäytön. VALITSE NÄISTÄ AJANNÄYTÖN VAIHTOEH- DOISTA: 00:00.0 Näyttää harjoituksen aikana harjoituksen kokonaisajan. Kellonaika Näyttää harjoituksen aikana kellonajan. (esim PM/13.52) 2. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi harjoituksenaikaisen rentous/kierros -näytön asetukseen. Palkkipylvään yhdeksäs palkki, joka kuvaa harjoituksenaikaisen rentous/kierros -näytön asettamista, alkaa vilkkua. DISP 2 ilmestyy näytölle. RLX (vaihtoehtoisesti RLX/LAP tai LAP) alkaa vilkkua. Harjoituksenaikaisen rentous/ kierros -näytön valinta RLX (vaihtoehtoisesti RLX/LAP tai LAP) vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi haluamasi harjoituksenaikaisen rentous/kierros -näytön. VALITSE SEURAAVISTA VAIHTOEHDOISTA: RLX Rentousaste näkyy näytöllä graafisesti (palkisto) ja numeerisesti. Lisäksi kierrosajan ottamishetkellä (= kun painat LAPnäppäintä harjoituksen aikana) näet 5 sekunnin ajan ko. kierrosnumeron. (Rentousaste, katso Polar-sanasto.) RLX/LAP Kierrosnumero ja rentousaste vuorottelevat näytöllä 5 sekunnin välein. 2. Paina SET/START/STOP-näppäintä siirtyäksesi muistinhallinnan asettamiseen. Palkkipylvään alimmainen palkki alkaa vilkkua. DEL FILES ilmestyy näytölle. NO/YE alkaa vilkkua. Muistinhallinnan asetus NO (vaihtoehtoisesti YE) vilkkuu. 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä valitaksesi haluamasi muistinhallintavaihtoehdon. VALITSE NÄISTÄ VAIHTOEHDOISTA: NO YE (suom. ei) Muistin täyttyessä lisää uusia tiedostoja ei tallennu ennen kuin teet itse muistiin tilaa uusille tiedostoille. (Katso Viimeisimmän harjoitustiedoston poistaminen) (suom. kyllä) Muistin täyttyessä harjoitustiedostot poistuvat muistista automaattisesti vanhimmasta päästä sitä mukaan kun uutta tilaa tarvitaan uusien harjoitustiedostojen tallentamiselle. Jos kuitenkin olet yhdellä ainoalla tiedostolla täyttämässä muistia, tallennus keskeytyy, mutta kyseinen ainoa tiedosto ei poistu muistista. 2. Paina SELECT-näppäintä palataksesi SET-tilan alkuun. Ylimmäinen palkki alkaa vilkkua. TIME 1 ilmestyy näyttöön. Paina SELECT-näppäintä palataksesi kellonajan näyttöön. LAP Kierrosnumero näkyy näytöllä - ei rentousasteen näyttöä

11 SYKKEENMITTAUKSEN ALOITTAMINEN 1. Käynnistäessäsi sykkeenmittauksen rannevastaanotin alkaa etsiä koodattua lähetystä n. 70 cm:n etäisyydeltä. - - ilmestyy näytön alariville merkiksi siitä, että koodinetsintä on käynnissä. VALITSE NÄISTÄ ALOITUSVAIHTOEHDOISTA: 2. Varmista, että koodinetsintä onnistuu: 20 Pika-aloitus 1. Pue lähetin yllesi, kuten edellä on kuvattu. 2. Kellonajan ollessa näytössä paina punaista STORE/LAP/ RECOVERY-näppäintä. Sykkeenmittaus käynnistyy. Koodinetsintä käynnistyy. Sekundaattori käynnistyy. Sykelukema ilmestyy muutamassa sekunnissa näytön alariville. Automaattinen syketallennus käynnistyy. Kahden näppäimen aloitus 1. Pue lähetin yllesi, kuten edellä on kuvattu. 2. Kellonajan ollessa näytössä paina SELECT-näppäintä. Sykkeenmittaus käynnistyy. Koodinetsintä käynnistyy. Sykelukema ilmestyy muutamassa sekunnissa näytön alariville. 3. Paina SET/START/STOP-näppäintä käynnistääksesi sekundaattorin ja tallennustoiminnot. Sekundaattori käynnistyy. Automaattinen syketallennus käynnistyy. Aloituksen jälkeen näet välittömästi oikeassa alakulmassa, kuinka paljon muistia on prosentteina jäljellä olemassaolevilla asetuksilla. Jos esimerkiksi yhtään harjoitustiedostoa ei ole talletettu, näet oikeassa alakulmassa vuorotellen luvun 99 ja %-merkin. Tämä tarkoittaa, että muisti on tyhjä. SYKEMITTARIN KOODATTU LÄHETYS Polar Vantage NV:n koodaava Polar-lähetin valitsee aina jokaisen mittauksen käynnistyessä tunnuskoodin, jonka avulla vastaanotin kiinnittyy vastaanottamaan oikean lähettimen lähettämää syketietoa. Tunnuskoodin automaattinen valinta tapahtuu seuraavasti: Pidä rannevastaanotin koodinetsinnän aikana (enintään 30 sekuntia) rintasi ympärille ohjeiden mukaan puetun koodaavan Polar-lähettimen lähellä. Tarkista, että ympärilläsi ei ole koodinkiinnittymisen aikana mahdollisia häiriön aiheuttajia (esim. toisia henkilöitä sykemittarinsa kanssa, voimalinjoja, TV:tä, autoja, sähkökäyttöisiä harjoitteluvälineitä, jne...) 3. Onnistuneessa koodinkiinnittymisessä näytön vasemmassa alareunassa olevan sydänsymbolin ympärille ilmestyy kehykset. Voit nyt aloittaa harjoittelun sykemittarisi kanssa. 4. Jos koodinkiinnittyminen ei onnistunut eli sydänsymbolin ympärille ei ilmesty n. puolen minuutin kuluessa kehyksiä, sykkeenmittaus tapahtuu kuten tavallisella Polar-lähettimellä, ilman koodausta. Voit nyt joko jatkaa harjoitustasi koodaamattomana tai aloittaa sykkeenmittauksen alusta, jolloin koodinkiinnittyminen tapahtuu uudelleen. 5. Sykemittarissasi olevan koodatun syketiedon lähetyksen tarkoituksena on vähentää ulkoisten signaalien, erityisesti toisten sykemittarikäyttäjien aiheuttamia häiriöitä. Koska koodivaihtoehtoja on rajallinen määrä, on mahdollista, että harjoittelukumppanisi tai esimerkiksi viereinen juoksija on kiinnittänyt lähettimensä vastaanottimeensa täsmälleen samalla koodilla kuin sinä. Tarkistaaksesi koodinumerosi, tuo rannevastaanottimesi näyttö hetkeksi koodaavan Polar-lähettimesi Polar-logoa vasten. Näet oikeassa alakulmassa kiinnittyneen koodin numeron vuorotellen kirjainten TC (engl. Transmission Code) kanssa. Jos koodisi on sama kuin kaverillasi, voit tässä tapauksessa joko: 1. pysytellä etäällä toisesta sykemittarikäyttäjästä ja jatka harjoitteluasi normaalisti tai 2. lopettaa sykkeenmittaus (katso Lopeta sykkeenmittaus), ota lähetin irti rintakehästä 15 sekunnin ajaksi (koodi vaihtuu) ja aloita mittaus alusta (katso Aloita sykkeenmittaus). Huomaa kuitenkin, että hiki voi pitää lähettimen aktivoituna, vaikka se olisikin irti rintakehästäsi. Varmistaaksesi koodinvaihdon, kuivaa lähettimen takapinnalla olevat elektrodit, jotta lähetin sammuu ja käynnistyy taas uudelleen. 21

12 HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT 1. Valaise näyttö Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä tai tuo lähetin hyvin lähelle lähettimesi Polarlogoa. 2. Vaienna/aktivoi Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä n. 1 äänimerkki sekunnin ajan. 3. Keskeytä/käynnistä Paina SET/START/STOP-näppäintä. sekundaattori Seuraavat harjoitustiedot lasketaan vain siltä ajalta kun sekundaattori on käynnissä. keskiarvosyke minimisyke maksimisyke aika tavoitesykealueella, sen alapuolella ja yläpuolella 7. Tarkista rentousasteesi Rentousasteen periaate Tämän jälkeen seuraavan kierrosajan järjestysnumero ilmestyy näyttöön ja väliaikasekundaattori nollautuu. Sykkeenmittauksen aikana, jos olet valinnut harjoituksenaikaiseksi näytöksi rentousnäytön (RLX) tai rentous/kierrosnäytön (RLX/LAP), näet rentousasteesi graafisesti ja numeerisesti esitettynä. (katso Harjoituksenaikaisen rentous/kierros-näytön valinta) Rentousaste ilmoitetaan millisekunteina (ms). Mitä suurempi lukema ja mitä pidempi palkkipylväs, sitä suurempaa on sykevaihtelusi ja sitä parempi on rentousasteesi. Toisin sanoen - mitä alhaisempi lukema ja mitä matalampi palkkipylväs, sitä vähäisempää on sykevaihtelusi ja sitä suurempi on fyysisen tai henkisen rasituksesi taso. 4. Aktivoi sykerajat 1/2 Sekundaattorin ollessa käynnissä paina SELECT-näppäintä, jolloin vaihtoehtoiset sykerajat aktivoituvat. Näet hetkellisesti LIM1/LIM2 näytöllä. 5. Tarkista syketiedon lähetyskoodi, käytössä olevat sykerajat ja kellonaika/ kokonaisharjoitusaika Tuo rannevastaanotimen näyttö hetkeksi hyvin lähelle lähettimen Polar-logoa. Näyttö valaistuu ja siihen ilmestyy 5 sekunniksi: - käytössä olevat sykerajat ( LIM 1 / LIM 2 ) - kellonaika (vaihtoehtoisesti kokonaisharjoitusaika) - käytössä oleva syketiedon lähetyskoodi (TC) 6. Tallenna väli/kierrosaika ja ko. kierroksen keskiarvosyke Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä. Kierrosaika tallentuu ja näytölle ilmestyy 5 sekunniksi: - kierros/väliaika - edellisen kierroksen keskiarvosyke (AVG) (engl. average) Esimerkki levossa olevan henkilön rentousasteesta. Rentousaste on 35 ms (syke 80 lyöntiä/minuutti) ja vastaavasti palkkipylväs viisi palkkia korkea. Esimerkki saman henkilön rentousasteesta kevyessä harjoituksessa. Rentousaste on 9 ms (syke 120 lyöntiä/minuutti) ja vastaavasti palkkipylväs on vain kaksi palkkia korkea. Katso lisätietoa rentousasteesta Polar Sykesanastosta

13 8. Käynnistä sykepalautuman/ palautuma-ajan laskenta 9. Nollaa sekundaattori, ja poista aloitettu harjoitus muistista 10. Lopeta sykkeenmittaus ja tallennustoiminnot Sekundaattorin ja sykkeenmittauksen ollessa käynnissä paina ja pidä alhaalla STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä pitkään, n. 2 sekunnin ajan eli kunnes kuulet kolme piippausta: - Valitsemasi laskentatapa (RECO HR / RECO TI) ilmestyy näyttöön. - Palkkipylväs syttyy palautumalaskennan etenemisen tahdissa. - Jos asetuksesi on sykepalautuman laskenta (RECO HR), kuulet kaksi piippausta sillä hetkellä kun asettamasi sykepalautuman laskenta-aika on kulunut umpeen. Näytön alarivin lukema kertoo paljonko sykkeesi laski laskenta-aikana. - Jos asetuksesi on palautuma-ajan laskenta (RECO TI), kuulet kaksi piippausta sillä hetkellä kun sykkeesi saavuttaa asettamasi arvon. Näytön alariville ilmestyvä lukema kertoo minuutteina ja sekunteina, kauanko kesti saavuttaa asettamasi sykelukema. Sekundaattorin ollessa käynnissä paina SET/START/STOP-näppäintä, jolloin sekundaattori pysähtyy. Tämän jälkeen paina ja pidä alhaalla SET/START/STOPnäppäintä kunnes sekundaattori nollautuu. Vapauta näppäin. Tallentumassa olevat harjoitustiedosto poistuu muistista ja voit aloittaa tiedoston tallentamisen alusta. Paina SET/START/STOP-näppäintä pysäyttääksesi ensin sekundaattorin. Paina sitten SELECT-näppäintä siirtyäksesi FILE-tilaan, jossa voit selata tallentamiasi harjoitustiedostoja. HARJOITUSTIEDOSTOJEN SELAUS Aloita tästä: 1. Sykkeenmittauksen ja sekundaattorin ollessa käynnissä pysäytä sekundaattori painamalla SET/START/STOP-näppäintä. 2. Paina SELECT-näppäintä siirtyäksesi FILE-tilaan selaamaan harjoitustiedostojasi. FILE alkaa vilkkua keskellä, näytön yläosassa. LEFT ja FILES alkavat vuorotellen vilkkua näytössä. INT alkaa vilkkua näytön oikeassa alakulmassa. INT LEFT Kertoo asetetun syketiedon tallennusvälin. Kertoo asetetulla tallennusvälillä jäljellä olevan muistin määrän. FILES Kertoo muistissa olevien harjoitustiedostojen määrän. Jokainen harjoitus tallettuu erilliseksi tiedostoksi (= FILE). Syketiedon tallennusvälin muuttaminen 1. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä muuttaaksesi tallennusväliä. Oikeaan alakulmaan ilmestyy haluamasi tallennusvälin symboli. Keskiriville ilmestyy kutakin tallennusväliä vastaava, jäljelläolevan muistin määrä. VALITSE TALLENNUSVÄLI SEURAAVISTA VAIHTOEHDOISTA: TALLENNUSVÄLI TÄYSI MUISTI RR: Jokainen syke tallentuu sykettä 5: Sykelukema tallentuu 5 sekunnin välein. 11h 13min 15: Sykelukema tallentuu 15 sekunnin välein. 33h 41min 60: Sykelukema tallentuu 60 sekunnin välein. 134h 46min - - Sykkeentallennus tapahtuu käsin - ei automaattisesti. LAP ilmestyy näyttöön INT:n tilalle. (Sykkeenmittauksen aikana paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä aina kun haluat tallentaa sykelukeman.) 730 tallennusta 24 25

14 26 Valitsemasi tallennusväli on aina oletusarvo seuraavalle mittaukselle. Halutessasi voit ennen mittauksen aloittamista käydä muuttamassa tallennusvälin. Jos haluat palata välittömästi kellonajan näyttöön, paina SELECTnäppäintä kaksi kertaa. Lisätietoa R-R-tallennuksesta ks. Polar-sanasto; R-R-tallennus. Harjoitustiedoston tulostaminen näytölle LEFT ja FILES vuorottelevat näytössä. 1. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä siirtyäksesi valitsemaan tiedostoa, jonka haluat selata. Viimeisimmän tiedoston numero ja tallentamisajankohta eli tiedoston esittelysivu ilmestyy näytölle. Sivun alimmalla rivillä näet vuorotellen kyseisen harjoitustiedoston maksimi- (MIN), keskiarvo- (AVG) ja minimisykkeen (MIN) sekä oikeassa alakulmassa väliaikojen lukumäärän. 2. Paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä nähdäksesi aikaisempien tiedostojen esittelysivut. Päästäksesi takaisin selaamisen alkuun, paina SELECT-näppäintä. 3. Kun haluamasi harjoitustiedoston esittelysivu on näytöllä, paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä aloittaaksesi kyseiseen harjoitustiedostoon tallennettujen tietojen selaamisen. Näytölle ilmestyvät seuraavat harjoituksen tiedot jokaisella STORE/LAP/RECOVERY-näppäimen painalluksella: LIM 1 Sykerajat 1 LIM 2 Sykerajat 2 TH Harjoittelun kynnysarvot LIM 1 TZ LIM 1 TZ LIM 1 TZ LIM 2 TZ LIM 2 TZ LIM 2 TZ TH TZ TH TZ TH TZ Harjoitusaika tavoitesykealueen yläpuolella Harjoitusaika tavoitesykealueella Harjoitusaika tavoitesykealueen alapuolella Harjoitusaika tavoitesykealueen yläpuolella Harjoitusaika tavoitesykealueella Harjoitusaika tavoitesykealueen alapuolella Harjoitusaika yläkynnysarvon yläpuolella Harjoitusaika ala- ja yläkynnysarvojen välissä Harjoitusaika alakynnysarvon alapuolella vuorottelevat vuorottelevat vuorottelevat 4. Paina yhä uudelleen STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä ja näet tiedoston seuraavat tiedot: Tallennetut sykelukemat Väli/kierrosajat sykepalautumineen / palautuma-aikoineen Sykerajojen vaihdot Kun selaat tiedostoa, lukemat etenevät nopeammin jos painat yhtäjaksoisesti STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä. Vapauta näppäin kun haluat katsoa jotakin kohtaa pidempään. Ja vaikka pidät näppäintä painettuna yhtäjaksoisesti, selaus pysähtyy aina niissä kohdin, joissa olet ottanut väliajan, käynnistänyt palautumalaskennan tai vaihtanut sykerajoja. Tiedoston selaaminen takaperin: paina SIGNAL/LIGHT-näppäintä STORE/LAP/RECOVERY-näppäimen sijasta. 5. Paina edelleen STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä nähdäksesi tiedoston viimeiset tiedot: End (suom. loppu) jokaisen tiedoston lopussa Kokonaisharjoitusaika sekä viimeinen kierrosaika sykelukemineen 6. Paina SELECT-näppäintä lopettaaksesi tiedoston selaamisen. LEFT ja FILES vuorottelevat näytössä. Paina SELECT-näppäintä kaksi kertaa palataksesi kellonajan näyttöön. Viimeisimmän harjoitustiedoston poistaminen LEFT ja FILES vuorottelevat näytössä. 1. Poistaaksesi viimeksi talletetun tiedoston tiedot, paina SET/START/ STOP-näppäintä. DEL FILE ja viimeksi talletetun tiedoston numero ilmestyvät näyttöön. 2. Anna lupa tiedoston poistamiselle painamalla STORE/LAP/ RECOVERY-näppäintä. Viimeksi talletettu tiedosto on poistettu muistista. Ennen kuin painat STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä, voit vielä peruuttaa tiedoston poistamisen painamalla SELECT-näppäintä. Paina SELECT-näppäintä kaksi kertaa palataksesi kellonajan näyttöön. 27

15 POLAR VANTAGE NV JA PC Voidaksesi käyttää hyväksi kaikkia Polar Vantage NV:n ominaisuuksia, sinun kannattaa hankkia myös Polar Advantage Interface ohjelmistoineen. Polar Advantage Interfacen ja ohjelmiston sekä PC:n avulla pystyt nopeasti tekemään kaikki sykemittarisi kello- ja sykemittausasetukset sekä siirtämään harjoitustiedostosi PC:lle tarkempaa analysointia varten. Polar Advantage Intefacen avulla harjotustiedostojesi hallinta on helpompaa ja nopeampaa, sillä näet kaikki tiedostosi yhdellä silmäyksellä. Pystyt myös asettamaan rannevastaanottimeesi, kellonajan näytön yhteyteen nimikirjaimesi tai esimerkiksi pelaajanumerosi, mikä helpottaa sykemittarin tunnistamista usean käyttäjän tilanteissa. Kokeile myös on-line-mittaustilanteita, joissa Advantage Interface toimii syketiedon vastaanottimena. Polar Advantage Interfacellä ja PC:llä pystyt kätevästi ja helposti suunnittelemaan ja analysoimaan yksilöurheilijan tai koko joukkueen harjoitukset, testit ja harjoituspäiväkirjat vuosien ajalta. Valmentajat, opettajat, kuntouttajat: Polar Advantage Interface ja ohjelmisto mahdollistavat helpon ja nopean Polar Vantage NV -sykemittareiden etukäteisohjelmoinnin millä tahansa ennaltatalletetuilla alkuasetusvaihtoehdoilla. Kätevää usean käyttäjän tilanteissa! SYKEMITTARIN HOITO 1. Pidä sykemittarisi kaikki osat puhtaana. 2. Pese Polar-lähetin aina käytön jälkeen miedolla saippuavesiliuoksella ja esimerkiksi kynsiharjalla. 3. Kuivaa Polar-lähetin huolellisesti pesun ja huuhtelun jälkeen pyyhkeellä. 4. Älä säilytä sykemittariasi urheilukassissa, muovikassissa tai muussa ilmatiiviissä tilassa. Anna sykemittarisi hengittää! 5. Säilytä Polar-lähetin suorana tai alkuperäispakkauksessaan. 6. Sykemittarisi on vesitiivis 20 m:in asti. 7. Älä paina rannevastaanottimen näppäimiä märkänä tai veden alla. Rannevastaanottimen pariston kestoikä on n. 1 vuosi normaalissa käytössä. Vesitiiviyden varmistamiseksi paristojen vaihdon suorittaa aina Polar Electro Oy. Katso Huolto. Polar Coded -lähettimen pariston kestoikä on 2500 käyttötuntia. Kun lähettimesi lakkaa toimimasta, toimita se Polar Electro Oy:n huoltoon tarkistettavaksi. Jos lähettimen paristo on kulunut loppuun, vaihdamme lähettimen halutessasi vaihtohinnalla uuteen. Katso Huolto. Laitteistovaatimukset: PC: Käyttöjärjestelmä: Kovalevy: RAM: Levyasema: Sarjaportti: Grafiikkakortti: Muuta: MHz tai mielellään parempi (minimi 286) Windows 3.1 tai uudempi vähintään 4 MB vapaata vähintään 4 MB 3.5 (1.44 MB) Vapaa RS-232-sarjaportti Windows-kiihdytin suositeltava Hiiri Kysy lisää Polar Advantage Interfacestä ja ohjelmistosta jälleenmyyjältäsi tai Polar Electro Oy:stä

16 APUA! Ongelmatilanteita ET TIEDÄ, MISSÄ NÄYTTÖ- TAI ASETUSTILASSA OLET Painele SELECT-näppäintä kunnes näet kellonajan näytössä. Aloita nyt haluamastasi kohdasta uudelleen. NÄYTÖLLÄ ON EPÄSÄÄNNÖLLISIÄ SYKELUKEMIA Resetoi rannevastaanotin painamalla RESET-näppäintä kynänkärjellä. Katso Hyödyllisiä vinkkejä. Resetointi tyhjentää rannevastaanottimen muistin kokonaan ja palauttaa valmistajan tehdasasetukset. NÄYTÖLLE EI ILMESTY SYKELUKEMAA 1. Tarkista, että joustava kiinnitysvyö on tarpeeksi tiukasti kehosi ympärillä. 2. Tarkista, että olet kostuttanut lähettimen elektrodipinnat. 3. Tarkista, oletko pitänyt lähettimesi puhtaana hiestä ja muusta liasta. Katso Sykemittarin hoito. SYDÄNSYMBOLI VILKKUU EPÄTASAISESTI 1. Tarkista, että rannevastaanottimesi on vastaanottoetäisyyden sisällä. 2. Tarkista, että joustava kiinnitysvyö ei ole löystynyt harjoituksen aikana. 3. Tarkista, että olet kostuttanut lähettimen elektrodipinnat. SYDÄNSYMBOLIN YMPÄRILLÄ EI OLE KEHYKSIÄ Koodinkiinnittyminen on epäonnistunut ja syketieto on koodaamatonta. Voit joko jatkaa harjoitusta koodaamattomalla syketiedolla tai aloittaa sykkeenmittauksen ja kiinnittää koodin uudelleen. Katso Sykemittarin koodattu lähetys. Hyödyllisiä vinkkejä TAUSTAVALO PÄIVÄYS Paina SIGNAL-näppäintä lyhyesti. Kellonajan ollessa näytöllä paina SIGNAL-näppäintä n. 1,5 sekunnin ajan. Päiväys ilmestyy näytölle.. Paina SIGNAL-näppäintä uudelleen n. 1,5 sekunnin ajan. Kellonaika ilmestyy näytölle. SYKEMITTARIN RESETOINTI 1. Paina RESET-näppäintä kynänkärjellä Näyttö täyttyy symboleista ja merkeistä. Muisti tyhjentyy ja valmistajan tehdasasetukset palautuvat omien asetustesi tilalle. 2. Paina STORE/LAP/RECOVERY-näppäintä. Kellonaika ilmestyy näytölle. 3. Tee nyt haluamasi kello- ja sykemittariasetukset. Muista, että resetointi tyhjentää sykemittarisi muistin. HARJOITUSTIEDOSTOJEN HELPPO HALLINTA Jos muisti alkaa täyttyä harjoituksen aikana voit sallia vanhimman tiedoston automaattisen tuhoamisen ja siten tehdä tilaa meneillään olevan harjoituksen tallentamiselle. Näin sinun ei tarvitse huolehtia muistin määrästä lähtiessäsi suorittamaan harjoitustasi. Katso Muistinhallinnan asetus. NÄYTTÖ ON TYHJÄ Tarkistuta paristojen kunto Polar-huollossa. Katso Huolto

17 Polar-sanasto Sykkeenmittaustilassa sydänsymboli kuvaa meneillään olevaa sykkeenmittausta. Sydän vilkkuu oman sydämesi tahdissa. Sykkeenmittaustilassa kehykset sydänsymbolin ympärillä tarkoittavat koodattua syketiedon lähetystä. Kellonajan näytössä symboli kertoo onko herätys päällä (symboli näkyvissä) vai pois päältä (symboli ei ole näkyvissä). Sykkeenmittaustilassa symboli kertoo, onko tavoitesykealueelta poistumisen äänimerkki käytössä. ALAKYNNYSARVO (AeT): Alakynnysarvo eli aerobinen kynnysarvo on fysiologisesti se sykearvo, josta lähtien maitohappoa alkaa kertyä elimistöön, mutta keho pystyy sen eliminoimaan. Aerobinen kynnysarvo vastaa yleensä 2 mmol maitohappoa litrassa verta. ALM: Herätyksen asetustila (engl. ALARM, suom. hälytys). AM/PM: 12 tunnin ajannäyttö AVERAGE HEART RATE: Keskiarvosyke. AVG: Keskiarvosyke (eng. average, suom. keskiarvo). BPM: Sykkeenmittauksen yksikkö (engl. beats per minute, suom. lyöntiä minuutissa). DATE: Päiväys DAY: Päivä DEL FILE X: Uusimman harjoitustiedoston tuhoamistila. DEL FILEs (No/Ye): Tila, jossa voit sallia/kieltää vanhimman harjoitustiedoston tuhoamisen muistin täyttyessä. DISP 1: Harjoituksenaikaisen ajannäytön valintatila. Vaihtoehdot: 1. kellonaika 2. kokonaisharjoitusaika DISP 2: Harjoituksenaikaisen rentous/kierros -näytön valinta. Vaihtoehdot: 1. RLX; rentousaste näkyy näytöllä graafisesti (palkisto) ja numeerisesti. Lisäksi kierrosajan ottamishetkellä (= kun painat LAP-näppäintä harjoituksen aikana) näet 5 sekunnin ajan ko. kierrosnumeron. 2. LAP; kierrosnumero näkyy näytöllä - ei rentousasteen näyttöä. 3. RLX/LAP; kierrosnumero ja rentousaste vuorottelevat näytöllä 5 sekunnin välein. DIST: Signaalin vastaanottoetäisyyden asetustila. EKG: Elektrokardiogrammi ELEKTRODIT: Polar-lähettimen taustapinnat. END: Tiedoston loppu. FILE: Harjoitustiedostojen hallinta- ja selaustila. FULL: Mittauksen aikana näyttöön ilmestyvä FULL-tekstitarkoittaa muistin täyttymistä. Tee muistiin tilaa uusille tiedostoille tuhoamalla vanhat tiedostot uusimmasta lähtien tai sallimalla vanhimman tiedoston päällekirjoitus. HALT: Paristojen säästämiseksi sekundaattori pysähtyy automaattisesti ajassa 99:59:59, ja HALT-teksti ilmestyy näyttöön. INT: Automaattisen syketallennuksen tallennusväli. Vaihtoehdot: RR (sykkeestä sykkeeseen), 5, 15, 60 sekunnin välein tai käsitallennus. HEART RATE: Syke (lyöntiä/minuutti) LAP: Kierrosnumero LEFT: Jäljellä olevan muistin määrä. LIM 1/LIM 2 Sykerajat 1 ja 2. MAX: Harjoitusajan suurin sykelukema, maksimisyke. MEASURE: Mittaustila MEM: Vapaana olevan muistin määrä prosentteina. (99%=muisti on tyhjä tiedostoista) MIN: Harjoitusajan pienin sykelukema, minimisyke. MONTH: Kuukausi 32 33

18 MS: Millisekunti NV: Nimikirjaimet kellonajan näytössä. Omien nimikirjaintesi ohjelmointi onnistuu Polar Advantage Interfacellä. PALKKIPYLVÄS: Palkkipylväs indikoi sykkeenmittaustilassa rentousastetta ja sykepalutuman laskentaa sekä asetustilassa toimintojen asettamista. Polar Coded -lähetin: Polar Coded -lähetin koodaa syketiedon ja lähettää sen koodattuna rannevastaanottimellesi. Näin rannevastaanottimesi ei ota vastaan muiden sykemittarikäyttäjien sykkeitä, vaan pelkästään omaasi. Koodaus vähentää merkittävästi muiden sykemittarikäyttäjien aiheuttamia signaalihäiriöitä, mutta ei välttämättä poista kaikkia ympäristön aiheuttamia häiriöitä. PC: Personal Computer Palautuma-aika (RECO TI): Aika, jonka kuluessa sykkeesi laskee tiettyyn sykelukemaan. Sinun tulee määrittää sykelukema, jonka haluat saavuttaa. (engl. Recovery Time) RENTOUSASTE Polar Vantage NV -sykemittari mittaa kehon rentousastetta sydämen sykevaihtelun perusteella. Rentousaste (RLX) osoittaa sykevaihtelun graafisena pylväänä näytön oikessa laidassa sekä lukuna pylvään alapuolella. Lukema on sykevaihtelun modifoitu keskihajontaluku ja yksikkö on millisekuntia or > 99 ms ms ms ms ms ms ms ms 5-9 ms 2-4 ms kaikki kymmenen palkkia syttyvät normaali, terve sydän levossa normaali, terve sydän kevyessä rasituksessa alimmainen palkki syttyy Mitä korkeampi pylväs ja suurempi luku, sitä suurempi sykevaihtelu ja sitä rentoutuneempi keho ja mieli. Vastaavasti mitä pienempi pylväs ja luku sitä pienempi sykevaihtelu ja suurempi fyysinen tai henkinen stressitaso. Sykevaihtelu on normaali ilmiö terveelle sydämelle, ja sen suuruus on hyvin yksilöllistä. Vertaile siksi tuloksiasi vain itsesi kanssa. Rentousaste sopii sykevaihtelun mittaamiseen parhaiten lepotilanteissa, päivittäistoiminnoissa ja kevyessä liikunnassa. Rasittavassa liikunnassa syke on korkea ja sykevaihtelu on niin pientä, että palkkipylväs häviää näytöstä kokonaan. Liikuntasuorituksen jälkeen, esimerkiksi seuraavana aamuna, sykettä ja sykevaihtelua seuraamalla voi tarkkailla kehon palautumista. Tavanomaista korkeampi leposyke ja pienempi lepotilan sykevaihtelu voivat olla merkki puuttellisesta palautumisesta tai esimerkiksi orastavasta flunssasta, jolloin päivän liikuntaohjelmaa tulee keventää. Myös tunnetilat kuten 34 35

19 pelko, ahdistus, jännittäminen tai suuttuminen tyypillisesti nostavat sydämen syketiheyttä ja pienentävät sykevaihtelua. Sama vaikutus on myös voimakkaalla keskittymisellä. Löytääksesi oman rentoutumisesi perustason, tarkkaile rentousastettasi esimerkiksi kolmena peräkkäisenä aamuna, hyvinnukuttujen öiden jälkeen. Vertaa tätä rentoutumisesi perustasoa tilanteisiin, joissa olet väsynyt, stressaantunut, flunssainen tai olet nukkunut yösi huonosti. Huomaa myös, että iän myötä sykevaihtelu pienenee. Tietoisella rentoutumisharjoittelulla (esim. meditaatiolla ja hengitysharjoituksilla) voit alentaa syketiheyttä ja kasvattaa sykevariaatiota. Kokeile esimerkiksi seuraavan hengitysharjoituksen vaikutusta rentousasteeseesi: Istu alas, sulje silmäsi ja rauhoita mielesi. Hengitä syvään rauhallisesti n. kuusi kertaa yhden minuutin ajan. Avaa silmäsi ja totea rannevastaanottimen näytöltä harjoituksen vaikutus. Polar Vantage NV -sykemittari auttaa sinua tunnistamaan stressaavat tilanteet ja helpottaa suhtautumistasi stressin lähteisiin. Mitä paremmin opit tunnistamaan stressin lähteet, sen paremmin pystyt eliminoimaan niiden negatiiviset vaikutukset ja sitä rennommin elät elämääsi. R-R-tallennus: R-R-tallennuksessa mitataan sydämen sykevaihtelua eli peräkkäisten sydämen sykäysten välisiä aikoja millisekunteina. R-R-tallennusta suositellaan käytettäväksi lepotilassa tai maltillisessa liikunnassa. Mittauksessa on tärkeää, että ihon ja lähetinvyön välinen kontakti on hyvä. Kontaktia voidaan parantaa käyttämällä EKG-geeliä. Mittauksen onnistumiseksi on tärkeää, että seuraavien sykemittaritoimintojen käyttöä vältetään: väliajat, aikalaskurit ja taustavalo. Mikäli R-R-tallennus halutaan tehdä muutoin kuin levossa, suosittelemme pyöräilyä. Tässä tapauksessa kiinnitä vastaanottimesi polkupyörään Polar Bike Mount-polkupyöräkiinnikkeen avulla. TH: Harjoittelun kynnysarvot. Katso alakynnysarvo, yläkynnysarvo. TIMER 1 AND 2: Aikalaskureiden asetustila. Aikalaskureilla voit jakaa harjoituksesi osiin haluamallasi tavalla, esimerkiksi alkuverryttely, varsinainen harjoitus, loppuverryttely. Käytä aikalaskureita myös intervalliharjoituksissa. TZ: Mittaustilassa: liikut tavoitesykealueellasi. Harjoitustiedostojen selaustilassa: tavoitesykealueella harjoitellun ajan kesto. TZ: Mittaustilassa: liikut tavoitesykealueesi yläpuolella. Harjoitustiedostojen selaustilassa: tavoitesykealueen yläpuolella harjoitellun ajan kesto. TZ: Mittaustilassa: liikut tavoitesykealueesi alapuolella. Harjoitustiedostojen selaustilassa: tavoitesykealueen alapuolella harjoitellun ajan kesto. YEAR: Vuosi YLÄKYNNYSARVO (AT, LT, OBLA): Yläkynnysarvo eli anaerobinen kynnysarvo on fysiologisesti se sykearvo, josta lähtien ja jonka yläpuolella liikunnan rasitustaso on niin korkea, että elimistön maitohapontuotto ylittää sen eliminointikynnyksen. Maitohappoa alkaa siis kerääntyä lihaksiin ja ne joutuvat työskentelemään happivajauksella. Anaerobinen kynnysarvo vastaa yleensä 4mmol maitohappoa litrassa verta. SET: Asetustila Sykepalautuma (RECO HR): Montako lyöntiä/minuutti sykkeesi laskee asettamasi ajan kuluessa. Sinun tulee määrittää laskenta-aika minuutteina ja sekunteina. (engl. Recovery Heart Rate) TAVOITESYKEALUE: Yläsykerajan ja alasykerajan välinen sykealue. TC: Koodatun sykelähetyksen kooditunnus (engl. Transmission Code) 36 37

20 Yhteensopivuus muiden Polar-tuotteiden kanssa Polar Vantage NV:tä voit käyttää myös normaalin Polar-lähettimen kanssa. Huomaa kuitenkin, että syketieto ei tuolloin ole koodattua. Käytä Polar Vantage NV:n kanssa Polar Advantage Interfaceä. Tiedonsiirto Polar Vantage NV:n rannevastaanottimesta ei ole mahdollista muilla Polar-Interfaceillä. Polar Vantage NV Polar Vantage XL/ Polar Sport Tester Polar-lähetin Polar Coded-lähetin * Polar Interface Polar Advantage Interface Tiedonsiirtomahdollisuus PC:ltä rannevastaanottimelle Tiedonsiirtomahdollisuus rannevastaanottimesta PC:lle yhteensopiva *) ei koodattua syketiedon läheystä ei ole yhteensopiva Tekniset tiedot Polar-sykemittari on kehitetty mittaamaan urheilun ja liikunnan aiheuttamaa fysiologista rasitusta ja tehoa eikä sitä ole tarkoitettu muuhun käyttöön. Sydämen syke ilmoitetaan lyönteinä minuutissa. POLAR CODED -lähetin Paristotyyppi:... sisäänrakennettu litium-paristo, arvioitu käyttöikä n käyttötuntia Toimintalämpötila: C RANNEVASTAANOTIN Näyttö: seitsensegmenttiä, 2 piste matriisialuetta, 46 symbolia, yhteensä 184 segmenttiä Mitat: x 42 x 11 mm Toimintalämpötila: C Paristo:... CR 2032, arvioitu kestoikä 1 vuosi (1 h/vrk, 7 päivänä viikossa) Muisti:... 8 kbytes RAM Sykemittarin mittaustarkkuus:... ±1% tai ±1 lyönti minuutissa, kumpi tahansa on suurempi. Tarkkuusarvo pätee vakiosykkeellä. POLAR-KIRJAT JA -LISÄVARUSTEET Polar-kirjat Katriina Kukkonen-Harjula ja Raija Laukkanen: Liiku, laihdu ja voi hyvin Polar-lisävarusteet Polar-polkupyöräkiinnike kaikille pyörille ja sykemittareille Polar-lähetin muille perheenjäsenille Polar-testikahva ryhmätestaukseen ja valmentajille Kysy lisää Polar-kauppiaaltasi tai Polar Electro Oy:stä 38 39

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PIKAOPAS HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso ja valaise vaihtoehtoinen

Lisätiedot

Käyttöohje Polar Beat Sykemittari

Käyttöohje Polar Beat Sykemittari FIN Käyttöohje Polar Beat Sykemittari SISÄLLYSLUETTELO Polar Beat -sykemittari... 4 Sykemittarin osat... 4 Symbolit... 5 Sykemittarin käyttöönotto... 5 Sykkeenmittauksen käynnistäminen...7 Sykkeenmittauksen

Lisätiedot

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE TM PIKAOPAS TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso vaihtoehtoiset näytöt Aktivoi seuraavat sykerajat Tallenna

Lisätiedot

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat...

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... SISÄLLYSLUETTELO POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... 8 KELLOTOIMINTOJEN ASETUKSET... 9 Herätyksen asetus...

Lisätiedot

FIN POLAR PROTRAINER NV SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PROTRAINER NV STORE/LAP

FIN POLAR PROTRAINER NV SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PROTRAINER NV STORE/LAP FIN POLAR SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE L SISÄLLYSLUETTELO Polar Protrainer NV...4 Sykemittarin osat...7 Sykemittarin käyttöönotto...8 Käyttöperiaatteet...9 Polar Protrainer NV -sykemittarin toiminnot...12 TIME

Lisätiedot

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR

Lisätiedot

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta

Lisätiedot

FIN. Polar Fitwatch. Sykemittari Käyttöohje. sykettä elämään

FIN. Polar Fitwatch. Sykemittari Käyttöohje. sykettä elämään FIN Polar Fitwatch Sykemittari Käyttöohje sykettä elämään Sisällysluettelo Polar Fitwatch -sykemittari... 5 Sykemittarin osat... 5 Näin aloitat... 6 Sykkeenmittauksen aloittaminen... 7 Toiminnot sykkeenmittauksen

Lisätiedot

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS. FIN Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi KÄYTTÖOHJE S120 S150 SYKEMITTARI 179367

Lisätiedot

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin.

Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Etukannen yhteyteen sijoitettu irrotettava toimintokartta toimii pikaoppaana

Lisätiedot

Polar Heartwatch FIN. Sykemittari Käyttöohje

Polar Heartwatch FIN. Sykemittari Käyttöohje Polar Heartwatch FIN Sykemittari Käyttöohje Sisällysluettelo Polar Heartwatch -sykemittari... 5 Sykemittarin osat... 5 Näin aloitat... 6 Sykkeenmittauksen aloitus... 7 Toiminnot sykkeenmittauksen aikana...

Lisätiedot

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi

Lisätiedot

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Pikaopas

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Pikaopas POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK Pikaopas 1. TUOTTEEN OSAT 1. T31-lähetin ja kahva: lähetin lähettää EKG-tarkan sykesignaalin harjoitustietokoneelle. 2. FT1-harjoitustietokone: harjoitustietokone näyttää sykkeen.

Lisätiedot

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler

Lisätiedot

FIN. Polar SmartEdge. Sykemittari. Käyttöohje. sykettä elämään

FIN. Polar SmartEdge. Sykemittari. Käyttöohje. sykettä elämään FIN Polar SmartEdge Sykemittari Käyttöohje sykettä elämään Pikaopas NÄPPÄIMET JA NIIDEN TOIMINNOT OWNZONE-SYKEALUEEN MÄÄRITYS 1. Aseta ikäsi SET-tilassa. 2. Aseta OwnZone-toiminto päälle SET-tilassa. 3.

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR

Lisätiedot

testo 510 Käyttöohje

testo 510 Käyttöohje testo 510 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 510 Pikaohje testo 510 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Paine-ero sensorin yhteet 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo ja magneetti (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Tälle ohjauspaneelille on mahdollista saada wifi-ohjaus, kysy lisää huolto@allastarvike.fi Näppäimien nimet voivat vaihdella valmistajan ja mallin mukaan. Altaan

Lisätiedot

testo 410-1 Käyttöohje

testo 410-1 Käyttöohje testo 410-1 Käyttöohje FIN 2 Short manual testo 410-1 Pikaohje testo 410-1 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Siipipyörä 3 Lämpötilasensori 4 Näyttö 5 Toimintonäppäimet 6 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17927467.00 ENG/SWE/DNK/FIN/NOR A User Manual Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

Polar Tempo. Sykemittari. Käyttöohje FIN. sykettä elämään. www.polar.fi. Polar Electro Oy Professorintie 5, 90440 KEMPELE

Polar Tempo. Sykemittari. Käyttöohje FIN. sykettä elämään. www.polar.fi. Polar Electro Oy Professorintie 5, 90440 KEMPELE FIN Painettu kierrätyskelpoiselle paperille. Alhaiset päästöt valmistuksessa. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS, Kajaani. Polar Tempo Sykemittari Käyttöohje Polar Electro Oy Professorintie 5,

Lisätiedot

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin A. Toiminnot 1. Käytetään päällä/pois -aikojen asettamiseen, säätämään erilaisia aikajaksoja virran päälläololle. Toimii erilaisten laitteiden

Lisätiedot

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN

Käyttö-ja huolto-ohje Ajastin 1533 3-aikaa FIN Ajastin 1533 FIN 1 Kellonaika tai jäljellä oleva lämmitysaika 2 Tuuletuksen merkki 3 Ajan siirto eteen (kellonajan näyttö) 4 Ohjelmointi 5 Muistipaikan tunnus 6 Manuaalikäynnistys 7 Kellonajan asetuksen/kyselyn

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts

SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts fi SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts Käyttöopas 1 Suunto Comfort Belt -sykevyön esittely.............................................. 3 2 Suunto Comfort Belt -sykevyön käytön aloittaminen................................

Lisätiedot

Polar FS1/FS2c/FS3c. Käyttöohje

Polar FS1/FS2c/FS3c. Käyttöohje Polar FS1/FS2c/FS3c Käyttöohje Hyvä asiakas, Onnittelut uuden Polar FS1/FS2c/FS3c -sykemittarin hankkimisesta! Tämä käyttöohje sisältää kaikki tarvittavat tiedot laitteen käyttämisestä ja huoltamisesta.

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

TÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

Käyttöopas. Sangean PR-D4

Käyttöopas. Sangean PR-D4 Käyttöopas Sangean PR-D4 TURVAOHJEET Lue tuotteen ohjeet tuotteen turvallisen käytön takaamiseksi ja säilytä nämä ohjeet tulevaisuuden varalle. 1. Älä käytä tuotetta veden lähellä. 2. Puhdista laite kuivalla

Lisätiedot

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Käyttöohje

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Käyttöohje Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Käyttöohje A1 A2 B1 B2 B3 B4 C SUOMI Tämä käyttöohje sisältää Polar WearLink 31- ja Polar WearLink W.I.N.D. -lähettimien ohjeet. Lähettimen

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 2007 S&A MATINTUPA 1. ILMAVIRTAUKSEN MITTAUS Suora, 1:n pisteen mittaus a) Kytke mittalaitteeseen virta. b) Paina UNITS - näppäintä ja valitse haluttu mittayksikkö

Lisätiedot

FullHD herätyskello-valvontakamera

FullHD herätyskello-valvontakamera FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,

Lisätiedot

CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS

CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS OMINAISUUDET CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS 1. Aika-/kalenterinäyttö Tunnit, minuutit, sekunnit, kuukausi, päiväys ja viikonpäivä. 2. Aikanäyttö 12-tunnin näyttöformaatti iltapäiväsymbolilla (PM). Käytettävissä

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 3 Aloita 4 Nopeussensorin osat 4 Nopeussensorin asentaminen 4 Yhdistäminen 5 Tärkeitä tietoja 6 Hoito ja ylläpito 6 Paristo 6 Usein kysyttyjä kysymyksiä

Lisätiedot

CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME

CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME Ominaisuudet CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME Sensorin virran vähyyden ilmaisin Lämpötila celsius- tai Fahrenheit-asteikolla Langaton ulkoilma-anturi (kantomatka esteettömällä matkalla + 30

Lisätiedot

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä horsealarm receiver only. Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen

Lisätiedot

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.

Lisätiedot

POLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje

POLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje POLAR FT1 POLAR FT2 Käyttöohje SISÄLLYS 1. POLAR FT1- JA POLAR FT2 -HARJOITUSTIETOKONEEN HYÖDYT... 3 2. ALOITTAMINEN... 5 Tutustu FT1-/FT2-harjoitustietokoneeseesi... 5 Valikkorakenne... 5 Näytön symbolit...

Lisätiedot

Polar F4. Käyttöohje

Polar F4. Käyttöohje Polar F4 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F4 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...

Lisätiedot

POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH. Käyttöohje

POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH. Käyttöohje POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH Käyttöohje Polar WearLink -sykesensori Bluetooth -ominaisuudella SUOMI Tämä käyttöohje sisältää Bluetooth -ominaisuudella varustetun Polar WearLink -sykesensorin

Lisätiedot

RTM-96/8 JA KKRT-96.080 KÄYTTÖOHJE

RTM-96/8 JA KKRT-96.080 KÄYTTÖOHJE IV/1989 RTM-96/8 JA KKRT-96.080 KÄYTTÖOHJE HUOM.! ENNEN KELLONKYTKIMEN KÄYTTÖÖNOTTOA TULEE VARMISTAA ETTÄ LAITTEEN SUOJAMAADOITUS ON KYTKETTY ASIANMUKAISESTI. 1 KELLON KÄYTTÖÖNOTTO sivu 1.1 Kellonaika

Lisätiedot

testo 831 Käyttöohje

testo 831 Käyttöohje testo 831 Käyttöohje FIN 2 1. Yleistä 1. Yleistä Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä käyttöohje myöhempää käyttöä varten. 2. Tuotekuvaus Näyttö Infrapuna- Sensori, Laserosoitin

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...

Lisätiedot

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta LCD-NÄYTTÖ Käyttöohjeesta Onneksi olkoon uuden Oregon Scientific (FAW- 101) sääaseman hankinnan johdosta. Tämä sääasema ennustaa säätä, mittaa ilmanpaineen ja -kosteuden sekä ulko- ja sisälämpötilan langattomasti.

Lisätiedot

Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata.

Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata. 1 Tulostaulun käyttöohje 1. Yleistä Konsolin näytössä näkyy käytettäessä ohjaavia viestejä, joita kannattaa tämän ohjeen lisäksi seurata. Näytön alapuolella olevilla A, B, C jne. painikkeilla voi valita

Lisätiedot

Esimerkki b) Esimerkki c) loma-ja satunnaisohjelma esivalinta käsikytkimellä rele pois päältä rele päällä. viikonpäivät. kellonaika tai kytkentäaika

Esimerkki b) Esimerkki c) loma-ja satunnaisohjelma esivalinta käsikytkimellä rele pois päältä rele päällä. viikonpäivät. kellonaika tai kytkentäaika 1. Käyttöohje 2 1.0 Yleistä Saadaksesi parhaan hyödyn kytkinkellon monipuolisista toiminnoista tulisi. Sinun lukea käyttöohje huolellisesti läpi ennen kytkinkellon käyttöönottoa. Tämän kytkinkellon käyttö

Lisätiedot

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla.

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. Speedohealer V4 Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. 1. Esipuhe Onnittelemme sinua Speedohealer laitteen oston johdosta. HealTech Electronics Ltd. on omistautunut

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila Käyttöohjeet Näppäimet Kello tila Pelitila Kohdekuvakkeiden tiedot 1. Aloitus 1.1. Käynnistys / sammutus Paina ja pidä pohjassa -näppäintä käynnistääksesi / sulkeaksesi laitteen. 1.2. Lataaminen Lataa

Lisätiedot

POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT

POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT 2011 HEVOSen SYKKEEN- MITTAUKSEN HYÖDYT Vaikka eläinlääkärit seuraavat hyvin tarkasti kilpahevosia, hevosten terveydentilan määrittäminen yleisharjoittelun tai kilpailun

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm).

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm). 1.0 Johdanto ja pikaopas Kiitos, että olet ostanut tämän ainutlaatuisen kellon. Voit muokata kellon ominaisuuksia ja valita vain ne toiminnot, joita tarvitset. Vaikka kellon toiminnot onkin tarkoitettu

Lisätiedot

MEM-O-MATIC. 6800 järjestelmä

MEM-O-MATIC. 6800 järjestelmä MEM-O-MATIC 6800 järjestelmä Ohjeet Windows yhdysohjelmalle / 6800 yhdysohjelman käyttöohje זתתתתת Windows yhdysohjelman asennus tietokoneelle Tee uusi kansio esimerkiksi nimellä MEMO kovalevyllesi. Kopio

Lisätiedot

testo 511 Käyttöohje

testo 511 Käyttöohje testo 511 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 511 Pikaohje testo 511 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Paine sensorin yhde 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo ja magneetti (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

1. Sisällysluettelo 2

1. Sisällysluettelo 2 1. Sisällysluettelo 2 1. Sisällysluettelo 2 2. Asennus, käyttöönotto, liittäminen 3 3. Painikkeet 4 4. Näyttö 4 5. Tehdasasetukset 5 6. Perustoiminnot 6 7. Viikonpäivien yhdisteleminen ohjelmoinnissa 7

Lisätiedot

Sangean ATS-404, käyttöohje Tuotenumero 38-2116. Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

Sangean ATS-404, käyttöohje Tuotenumero 38-2116. Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Sangean ATS-404, käyttöohje Tuotenumero 38-2116 Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Toiminnot 1. Teleskooppiantenni 2. LCD-näyttö 3. Näytön taustavalon painike 4. Virtakytkin 5. Uniajastin

Lisätiedot

Kauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR

Kauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR Kauko-ohjaimen käyttöohje Part No.: R08019034086 OM-GS0-1009(0)-Acson Acson A5WM15JR Acson A5WM5JR 1 6 7 9 3 4 5 13 1 11 8 10 Kiinnitys seinään Paristojen asennus (AAA.R03) Paristot 1) Tyyppi AAA R03 )

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE TAKOMETRI TRIFITEK TR-550

KÄYTTÖOHJE TAKOMETRI TRIFITEK TR-550 KÄYTTÖOHJE TAKOMETRI TRIFITEK TR550 Trifitek Finland Oy 04 . Ominaisuudet Mittausmenetelmät: Näkyvä valo / optinen, käyttämällä heijastusteippiä tai koskettamalla pyörivää kohdetta. Maksimi / minimi näyttö,

Lisätiedot

Käyttöohje EchoChime 300 Langaton järjestelmä

Käyttöohje EchoChime 300 Langaton järjestelmä Käyttöohje EchoChime 300 Langaton järjestelmä 1 Käyttötoimenpiteet Käytä aina hyvälaatuisia alkaliparistoja Vaihda säännöllisesti paristot Pidä ovikellon painonappi kuivana Älä käytä puhdistukseen puhdistusaineita

Lisätiedot

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje 1.02 Version 1.8.2011 Uusin versio tästä käsirkirjasta löytyy internet-osoitteesta: http://www.microdata.fi/pdf/tuta/tuta-q2_kasikirja.pdf Copyright 2011 Microdata

Lisätiedot

Radio-ohjattu projektorikello Malli: RM622P / RM622PU Käyttöopas

Radio-ohjattu projektorikello Malli: RM622P / RM622PU Käyttöopas Radio-ohjattu projektorikello Malli: RM622P / RM622PU Käyttöopas SISÄLTÖ Sisältö... 1 Johdanto... 2 Tuotteen kuvaus... 3 Näkymä edestä... 3 Näkymä takaa... 4 LCD-näyttö... 5 Aloitus... 5 Paristot... 5

Lisätiedot

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje 1. OPEN 2. 3. OPEN 4. 5. 6. 7. Onnittelut! Polar s3-juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita

Lisätiedot

Carrie. ST-P-100H -kuulokepuhelin KÄYTTÖOHJE

Carrie. ST-P-100H -kuulokepuhelin KÄYTTÖOHJE Carrie ST-P-100H -kuulokepuhelin KÄYTTÖOHJE JOHDANTO Toivomme, että sinulle tulee olemaan paljon iloa valitsemastasi Carrie - puhelimesta. Tutustu puhelimen toimintoihin lukemalla ohjeet ja huoltovinkit.

Lisätiedot

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas POLAR EQUINE RS800CX Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY........................ 3 2. PAKETIN SISÄLTÖ............... 4 3. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 6 4. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7

Lisätiedot

Perkko Oy, 09-4780500. C. A.

Perkko Oy, 09-4780500. C. A. DW0734j adw0735 5. Paina S 3-anturia, minuutit alkavat vilkkua. Siirrä sormi S 2-anturilta S 1-anturille tai päinvastoin suurentaaksesi tai vähentääksesi minuuttiarvoa. Voit nopeuttaa säätämistä sormea

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Sisällys. testo 417 Siipipyörä anemometri. Käyttöohje

Sisällys. testo 417 Siipipyörä anemometri. Käyttöohje testo 417 Siipipyörä anemometri Käyttöohje FIN Sisällys Yleiset ohjeet...2 1. Turvallisuusohjeita...3 2. Laitteen käyttötarkoitus...4 3. Tuotekuvaus...5 3.1 Näyttö ja näppäimet...5 3.2 Virtalähde...6 4.

Lisätiedot

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä

Lisätiedot

SpeedSonic.dk. Katso upea värivalikoima ja löydä suosikkisi osoitteesta www.speedsonic.dk.

SpeedSonic.dk. Katso upea värivalikoima ja löydä suosikkisi osoitteesta www.speedsonic.dk. RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Onnea uuden Speed Sonic -urheilukellon omistajalle! Speed Sonic -urheilukello kannustaa ja ohjaa sinua parempiin tuloksiin. Toivomme, että

Lisätiedot

Käyttöohje. Model #s: 36-0050 / 36-0051 / 36-0052 / 36-0053 / 35-0055 (US) 36-0060 / 36-0061 / 36-0062 / 36-0063 / 36-0065 (EU) Lit# 98-1257 / 07-08

Käyttöohje. Model #s: 36-0050 / 36-0051 / 36-0052 / 36-0053 / 35-0055 (US) 36-0060 / 36-0061 / 36-0062 / 36-0063 / 36-0065 (EU) Lit# 98-1257 / 07-08 Käyttöohje Model #s: 36-0050 / 36-0051 / 36-0052 / 36-0053 / 35-0055 (US) 36-0060 / 36-0061 / 36-0062 / 36-0063 / 36-0065 (EU) Lit# 98-1257 / 07-08 Näppäimet ja näyttö Suuntanuolet MERKKI/Taustavalo- näppäin

Lisätiedot

G1 GPS Sensor Käyttöohje

G1 GPS Sensor Käyttöohje G1 GPS Sensor Käyttöohje Onnittelut! Olet nyt Polar G1 GPS-sensorin ylpeä omistaja. Polar G1 tarjoaa sinulle GPS-teknologian (Global Positioning System) avulla nopeus- ja matkatietoja mitä tahansa ulkoilmalajeja

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Iltapäivän merkki

KÄYTTÖOHJE. Iltapäivän merkki CASIO-moduuli 2488 KÄYTTÖOHJE MSG-135 KELLON KÄYTTÄMINEN Paina C-painiketta toiminnon vaihtoa varten. Paina B-painiketta millä toiminnolla tahansa (paitsi tehdessäsi asetuksia) sytyttääksesi näytön taustavalon

Lisätiedot

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa.

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa. 40 Käyttöopas AM FIN Cardio 40 1 2 3 1 Valo / Virta ( / ) Pidä painettuna kytkeäksesi laitteen päälle tai pois. Paina kytkeäksesi taustavalon päälle. 2 Takaisin ( ) Paina palataksesi edelliselle sivulle

Lisätiedot

Kannettava tiedonsiirtolaite yksilötason LIVE paikannukseen! Pikakäyttöohje

Kannettava tiedonsiirtolaite yksilötason LIVE paikannukseen! Pikakäyttöohje Kannettava tiedonsiirtolaite yksilötason LIVE paikannukseen! Pikakäyttöohje Kolme erilaista käyttötapaa; Käynnistä laite ja seuraa, Lähetä tekstiviestihälytys ja keskustele, Yhdistä Movescount harjoituspäiväkirjaan.

Lisätiedot

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Näytön symbolit Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.polar.fi Sydämesi tahdissa vilkkuva sydänsymboli tarkoittaa, että sykkeenmittaus on

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

Maha Eurosystem jarrulaskentaohjelman asennusohje versio 7.20.026

Maha Eurosystem jarrulaskentaohjelman asennusohje versio 7.20.026 2012 Tecalemit Oy Seppo Koskivuori Maha Eurosystem jarrulaskentaohjelman asennusohje versio 7.20.026 Vaatimukset: - tietokone (PC), jossa vapaa USB portti - käyttöjärjestelmä Windows XP, Vista tai Windows

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T1. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T1 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

POLAR MOVE. Pikaopas

POLAR MOVE. Pikaopas POLAR MOVE Pikaopas SISÄLLYS 1. TUTUSTU POLAR MOVE -SYKEMITTARIISI... 3 Näppäintoiminnot... 4 Asetusten määrittäminen... 5 Takuu... 15 2. HARJOITTELEMINEN... 6 Sykensensorin käyttö... 6 Harjoituksen tallentamisen

Lisätiedot

Nexetic Shield Unlimited

Nexetic Shield Unlimited Nexetic Shield Unlimited Käyttöohje 1. Asennus ja käyttöönotto 2. Ohjelman käyttäminen 3. Lisäasetukset 4. Tietojen palautus 1. Asennus ja käyttöönotto Asiakasohjelman asennus Tehtyäsi tilauksen varmistusohjelmasta

Lisätiedot

Yleishimmentimellä varustetun, uppoasennettavan WMR-252-vastaanottimen käyttöopas

Yleishimmentimellä varustetun, uppoasennettavan WMR-252-vastaanottimen käyttöopas Yleishimmentimellä varustetun, uppoasennettavan WMR-252-vastaanottimen käyttöopas Ainutlaatuinen, himmennystoiminnolla varustettu langaton yleisvastaanotin esimerkiksi himmennettävien 230 voltin LEDvalojen,

Lisätiedot

Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid. Käyttöohje

Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid. Käyttöohje Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid Käyttöohje A1 A2 B1 B2 B3 B4 C Tämä käyttöohje sisältää Polar WearLink +, Polar WearLink + W.I.N.D.- ja Polar WearLink + Hybrid -lähettimien

Lisätiedot

RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO

RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Malli: RM318P RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Käyttöohje RADIO-OHJATTU PROJEKTORIKELLO Malli: RM318P Käyttöohje ALUKSI Onneksi olkoon uuden kellon hankinnasta. RM318P on laite, jossa on lukuisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Käyttöohje NEYCR-1500 + PET-910

Käyttöohje NEYCR-1500 + PET-910 Käyttöohje NEYCR-1500 + PET-910 Tekniset tiedot Kolme virtakytkimellä varustettua vastaanotinta + kaukosäädin Kaukosäätimen paristo: 1 x 3 V CR2032 (sisältyy pakkaukseen) Lähettimien enimmäismäärä: 3 kpl

Lisätiedot

Telecrane F24 Käyttö-ohje

Telecrane F24 Käyttö-ohje 1 Telecrane F24 Käyttö-ohje Sisällysluettelo - F24 Takuu & turvallisuusohjeet 3 - Käyttöönotto / paristot / vastaanottimen virtalähde 4 - Tunnistuskoodin vaihto 6 - Vastaanottimen virtalähteen jännitteen

Lisätiedot

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI Polar FT4 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT4 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT4 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT4:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

NOOX xperio herätyskello valvontakamera

NOOX xperio herätyskello valvontakamera NOOX xperio herätyskello valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, ruudulla lukee nyt "2010" Aseta oikea aika UP ja DOWN näppäimillä ja paina SET uudelleen vahvistaakseni

Lisätiedot

LANGATON RENGASPAINEEN JA LÄMPÖTILAN VALVONTAJÄRJESTELMÄ

LANGATON RENGASPAINEEN JA LÄMPÖTILAN VALVONTAJÄRJESTELMÄ LANGATON RENGASPAINEEN JA LÄMPÖTILAN VALVONTAJÄRJESTELMÄ TPMS Käyttöohjekirja Malli n:o: CL-M2+SO 1 SISÄLLYSLUETTELO 1. TPMS:n PÄÄTOIMINNOT... 1 2. TUOTTEEN OMINAISUUDET...1 3. JÄRJESTELMÄN KOMPONENTIT...1-2

Lisätiedot

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Käyttöohje

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Käyttöohje POLAR s3+ STRIDE SENSOR Käyttöohje 1. 2. 3. 4. 5. SUOMI Onnittelut! Polar s3+ -juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita

Lisätiedot

PEM1123/ 410993A. Asennus- ja käyttöohje SW/S2.5 viikkokello. ABB i-bus KNX. SW/S2.5 Viikkokello

PEM1123/ 410993A. Asennus- ja käyttöohje SW/S2.5 viikkokello. ABB i-bus KNX. SW/S2.5 Viikkokello PEM1123/ 410993A Asennus- ja käyttöohje SW/S2.5 viikkokello ABB i-bus KNX SW/S2.5 Viikkokello Sisällysluettelo 1.0 Kuvaus 1.1 Laitteen käyttö...3 1.2 Ominaisuudet...3 1.3 Näppäimet ja osat...4 1.4 Tekniset

Lisätiedot

Polar S1-juoksusensori Käyttöohje

Polar S1-juoksusensori Käyttöohje Polar S1-juoksusensori Käyttöohje Onnittelut! Polarin S1-juoksusensori on paras valinta, kun haluat mitata nopeuden/vauhdin ja matkan juoksun aikana. Sensori välittää nopeusja matkatiedot tarkasti ja nopeasti

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

Langaton kotinäyttö. Paketissa näyttö ja verkkovirtaliitin.

Langaton kotinäyttö. Paketissa näyttö ja verkkovirtaliitin. Paketissa näyttö ja verkkovirtaliitin. Miten kotinäyttö toimii? Kotinäyttö on yhdistetty huoneiston kylmä- ja lämminvesimittareihin. Vesimittarit lähettävät kotinäytölle langattomasti tietoa vedenkäytöstä

Lisätiedot

Finnish. Osien nimet. Tarkistuslaiteyksikkö. Sähkökaapelin tarkistuslaite. Vaihtokytkimen tarkistuslaite SM-EC79 HAKEMISTO

Finnish. Osien nimet. Tarkistuslaiteyksikkö. Sähkökaapelin tarkistuslaite. Vaihtokytkimen tarkistuslaite SM-EC79 HAKEMISTO SM-EC79 HAKEMISTO Tarkistuslaitteen käyttö Ongelman sijainnin määritys tarkistuslaitteella 136 Ongelma etuvaihtajassa tai takavaihtajassa 137 Ongelma SM-EW79A + ST-7970:n toiminnassa 139 SM-EW79A tarkistus

Lisätiedot

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta.

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. Pikaopas Rider Rider :ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 1 Virta/Takaisin/Tauko/ Keskeytä ( /BACK/ / ) Pidä painettuna

Lisätiedot